拉丁舞专项技术训练
拉丁舞基本功训练方法
拉丁舞基本功训练方法拉丁舞是一种富有激情和节奏感的舞蹈，它的基本功对于舞者的表演能力至关重要。
以下是一些拉丁舞基础功训练方法：1.身体拉伸：拉丁舞需要灵活的身体，所以进行全身性的拉伸是十分重要的。
可以选择进行各种拉伸动作，如腿部、臀部、背部和颈部的拉伸，以增加身体的柔软度和舒适度。
2.基本步伐：拉丁舞有许多不同的基本步伐，如鞍步、侧步、锁步和滑步等。
舞者需要通过反复练习这些基本步伐，以熟练掌握它们的节奏和技巧。
可以通过跟随教学视频或参加舞蹈课程来学习和练习这些步伐。
3.身体动感训练：拉丁舞强调身体的节奏感和动感，所以进行身体动感训练是非常重要的。
可以进行各种动作训练，如速度和力量控制、臀部和颈部的练习、背部和肩膀的舞蹈动作等，以提高舞者的身体控制和表现能力。
4.节奏感训练：拉丁舞需要舞者具备良好的节奏感，可以通过听音乐、数拍子和跳舞来培养和提高自己的节奏感。
可以选择不同的音乐风格和速度进行练习，以适应不同节奏和音乐的要求。
5.身体协调训练：拉丁舞要求舞者有良好的身体协调能力，可以通过跳舞和进行身体协调训练来提高。
可以进行一些身体协调性的动作练习，如跳跃、转身和快速移动等，以加强身体的平衡和协调能力。
6.舞台表现训练：拉丁舞在表演时需要良好的舞台表现能力，包括表情、手势和姿势等。
可以通过模仿和学习优秀的舞者的表演，参加演出和比赛等方式来提高自己的舞台表现能力。
7.贴身合作训练：拉丁舞通常是由一对舞者进行演出，所以进行贴身合作训练非常重要。
可以选择与舞伴一起进行各种合作训练，如双人动作、互相支撑和协作动作等，以提高双方的配合和默契度。
总之，拉丁舞基本功的训练是一个持久而艰苦的过程，需要舞者付出大量的努力和训练。
通过持之以恒的练习和专注力，舞者可以逐渐掌握拉丁舞的基本功，并成为一个出色的拉丁舞者。
小康卓儿,零基础拉丁恰恰单人组合单人组合分解动作
小康卓儿,零基础拉丁恰恰单人组合单人组合分解动作拉丁恰恰是一种源自古巴的舞蹈风格，其优雅、热情的舞姿和流畅的动作吸引了众多舞蹈爱好者。
在学习拉丁恰恰时，单人组合是非常重要的一部分，通过单人组合可以精确地展示每个动作和步伐，并提升整体舞蹈的协调性和流畅性。
下面将介绍一些常见的拉丁恰恰单人组合分解动作，以供参考。
首先是基本的舞蹈姿势和步伐。
拉丁恰恰的舞者通常是腰部微曲、胸部挺起、膝盖微屈、脚尖着地。
开始时，可以将双手自然下垂，随舞姿的变化进行手臂的舞动。
步伐方面，可以从基础的前后侧步开始，练习脚步的配合和节奏感。
接下来是拉丁恰恰的特点动作。
其中一个常见的动作是“开合步”。
首先，将左脚向左侧迈出一小步，然后再将左脚回收到原位；随后，将右脚向右侧迈出一小步，再回收。
可以通过反复练习，提升脚步的准确性和协调性。
另一个特点动作是“荷叶步”。
首先，将左脚向左前方斜向迈出，右脚尖也向左前方斜向迈出；接着，将右脚稍微回收一点，再将左脚尖迈出到右脚的侧方；然后，再将右脚回收到原位。
通过练习，“荷叶步”能够体现出拉丁恰恰的舞蹈特点和独特的舞姿。
此外，跳跃动作在拉丁恰恰中也是常见的。
比如，“蝴蝶跳”是一种很具有挑战性的动作。
在蝴蝶跳中，跳跃时双脚在空中相交，然后再交替着着地。
这个动作需要一定的跳跃力量和平衡能力，可以通过逐渐增加跳跃高度和重复练习来提升。
最后，还可以学习一些手臂、身体摆动和转身等动作。
比如，“腰侧转身”是一个可以让整个动作更加协调的动作。
在转身时，可以通过借助臂部的摆动和重心的转移，使得转身动作更加自然流畅。
除了以上介绍的动作外，拉丁恰恰还有很多其他的单人组合分解动作。
对于零基础学习拉丁恰恰的舞者来说，通过系统的练习和不断的实践，可以逐渐掌握一些基本的舞步和动作，并逐步提升自己的舞蹈水平。
少儿拉丁舞训练目的和方法
少儿拉丁舞训练目的和方法
一、儿童拉丁舞训练目的
1、培养自信心：通过学习拉丁舞，孩子在舞蹈中学会照顾自己，逐
渐增加自信心。
让他们尝试有节奏的音乐，跟随节奏，孩子们可以获得自
信心，从而提升自我价值感。
2、增强身体素质：拉丁舞能让孩子们在愉快的气氛中参加体育活动，促进生理机能和体力的发展，提高孩子们的耐力，力量，平衡能力和灵敏度。
3、提高艺术欣赏能力：通过学习拉丁舞，让孩子们学会分辨舞蹈的
步伐，动作，音调，以及节奏感，培养团队协作能力，提高音乐和舞蹈的
欣赏能力。
4、激发孩子们的创造力：拉丁舞的音乐及其舞蹈动作，都是实际的，让孩子们去想象，去创造，学习拉丁舞可以激发孩子们的想象力，以及表
达的能力，让他们在舞蹈中尽情展现自己。
二、儿童拉丁舞训练方法
1、基本动作训练：拉丁舞的基本动作有摆臂步、跳跃步、旋转步等，孩子们在初学拉丁舞时，应先掌握这些基本动作，使其灵活应变，在节奏
音乐中自由发挥。
2、音调训练：拉丁舞涉及到节奏的变化较多，所以孩子们在学习拉
丁舞时，需要掌握基础的节奏变化，尽量掌握节奏音乐的变化，增加对音
乐的熟悉程度。
拉丁舞银牌伦巴套路
拉丁舞银牌伦巴套路相信大多数人都和我一样，是成年以后才接触拉丁舞，并且大多数人没有什么舞蹈基础，如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后，腰腿脚基本功过关、熟练掌握一两个套路后，应注意解决的问题。
注意观察手臂动作不协调的朋友们，就会发现他们的后背没有力量的延伸，侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。
要背部有良好的延伸，有几个动作，可以起到一些锻炼手臂和胸腰协调性的作用。
可以放一首节奏明确热烈的歌曲作为背景音乐。
1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。
注意，此时胯部和腿不随胸部的运动而动，放松头、脖和肩，并在固定位置保持静止。
连续做三个八拍，然后速度加快一倍，胸部绕圈一个八拍，八圈。
反向做四个八拍。
说明：这个动作锻炼中腰及背部的协调性，注意其他部位不要随胸部的运动而动，胸部运动的幅度要尽可能加大。
2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。
胸到左后方，然后直接到达右前方。
在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。
胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。
两拍一个往复。
反方向同样。
说明：此动作过程中，手心向下，手腕和小臂灌注满力量，带动手指和大臂。
此动作可以增加胸腰的灵活性，以及和手臂的配合，手臂该如何用力，能增强弓二头肌和胸肌的力量控制。
一定要注意肩部下沉，不随手臂和胸部的运动而动。
这两个动作在多次反复练习，尽量优美一些，并有恰当的力量，就会使手臂对力量的大小有了肌肉记忆，这个力量贯穿的程度可以当作拉丁舞中手臂的力量的最基础训练。
浅谈拉丁舞的技巧及其训练方法-毕业论文
2016 届本科毕业论文
浅谈拉丁舞的技巧及其训练方法
院（系）名称
体育学院
专 业 名 称 舞蹈学（体育舞蹈方向）
4034
指导教师
张燕晓 讲师
完成时间
2016 年 4 月 20 日
目录
摘要：................................................................................................................................................. 1 关键词：............................................................................................................................................. 1 1 前言..................................................................................................................................................1 2 研究对象与方法...........................................................................................................................1
luoyangnormaluniversity2016届本科毕业论文浅谈拉丁舞的技巧及其训练方法名称体育学院名称舞蹈学体育舞蹈方向教师讲师完成时间2016年4月20日22研究方法224逻辑分析法31学习拉丁舞技巧的目的32拉丁舞的身体技巧33拉丁舞的运步技巧331旋转与转体12身体柔韧的训练方法13速度与力量的训练方法14身体控制力的训练方法10abstract12浅谈拉丁舞的技巧及训练方法体育学院舞蹈学体育舞蹈方向学号
拉丁舞的五种身体训练小技巧
拉丁舞的五种身体训练小技巧拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，它需要舞者具备灵活、耐力和力量。
为了提高在拉丁舞中的技巧和表现力，以下是五种身体训练小技巧：1.增强核心肌群力量：拉丁舞要求舞者具备稳定和控制身体的能力。
核心肌群包括腹肌、背部肌肉和骨盆底肌肉。
可以通过进行平板支撑、仰卧起坐和桥式等核心训练来加强这些肌肉群的力量。
核心肌群的强壮可以帮助舞者保持身体平衡和正确的姿势，并提高舞步的质量。
2.提高灵活性：灵活性是拉丁舞中非常重要的一点，舞者需要进行各种身体部位的伸展和柔韧性训练。
拉伸身体的关节和肌肉可以帮助提高舞者的动作流畅度和舞步节奏感。
可以进行一些拉伸动作，例如腿部前后伸展、侧弯、上肢和下肢的扩展等。
3.提高耐力：拉丁舞是一种强烈的有氧运动，需要舞者有良好的心肺功能和耐力。
可以通过有氧运动训练来提高身体的耐力，例如慢跑、跳绳和游泳。
这些锻炼可以增强心血管功能，并增加身体的耐力，以便舞者在舞蹈中持续的高强度运动。
4.视觉训练：拉丁舞蹈中的快速、精确的脚步和转身需要舞者具备良好的协调和反应能力。
可以通过进行视觉训练来提高舞者的协调性和反应能力，例如追踪快速移动的物体、手眼协调的训练和视觉记忆的练习。
这些训练可以帮助舞者更好地感知和适应舞蹈中的快速变化。
5.加强背部和腿部肌肉：拉丁舞中需要大量使用背部和腿部肌肉来控制身体的移动和姿势。
可以通过进行深蹲、箭步和大腿肌肉的训练来加强这些肌肉。
这些训练可以增加舞者的力量和力量耐力，以便在舞蹈中保持稳定的姿势和完成动作。
综上所述，拉丁舞蹈的技巧和表现力需要专门的身体训练。
通过增强核心肌群力量、提高灵活性、增强耐力、进行视觉训练和加强背部和腿部肌肉，舞者可以提高自己在拉丁舞中的技巧和表现力。
这些小技巧需要长期坚持和练习，舞者应该根据自己的能力和特点进行训练，并寻求专业教练的指导和建议。
拉丁舞练习的基本方法
拉丁舞练习的基本方法拉丁舞练习的基本方法篇一1、纽约步强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。
要点：动作要体现出一种力量美。
2、波塔弗戈一点滑步名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。
用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。
要点：胯部要大幅度扭动。
3、弗拉明戈舞练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。
要点：动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于―体。
4、弓箭步可以有效塑臀，提臀。
做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
本文导读：香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得性感吗，跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。
5、转胯动作转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
要点：动作要做得自信，转动要到位。
6、转肩动作自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
要点：双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
7、古巴转肩一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。
整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
要点：双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。
美胯进行时：转胯也是拉丁舞的重要特色之一。
它可以让我们的髋关节、腰部得到非常好的练习，让身体更加灵活，柔韧，非常有效的美化臀部的肌肉，让身体曲线更加优美。
本文导读：香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得性感吗，跳拉丁吧!下面我们来了解一下拉丁舞的基本动作。
8、8字胯动作自然站立，一只脚略向前迈半步，膝关节自然弯曲，重心放在后腿上。
双手自然放松的放在髋部，由腰部带动胯部进行8宇型转动。
转动时，重心始终放在后腿上。
要点：身体进行转动时，双肩放松，保持颈部与背部的廷直，重心始终放在周褪已不要跟着转动而改变重心的位置，后腿膝放忪。
拉丁舞期间训练计划
拉丁舞期间训练计划目标本训练计划的目标是帮助舞者在拉丁舞训练期间提高技术和体能，以达到更高的舞蹈水平。
训练安排时间分配建议每周进行五次训练，每次训练时间为1.5小时。
具体训练安排如下：- 周一：基本步伐和技巧训练- 周二：体能训练和柔韧度提高- 周三：编舞和合作训练- 周四：提高技术和表演能力- 周五：复习和总结训练内容1. 基本步伐和技巧训练：- 学习和熟练掌握拉丁舞的基本步伐，包括恰恰、伦巴、桑巴、朗巴和焦恩巴。
- 练习基本的转身、旋转和腿部技巧。
2. 体能训练和柔韧度提高：- 进行有氧运动，如跑步、跳绳或有氧舞蹈课程，以提高耐力和心肺功能。
- 进行拉伸和柔韧度训练，重点放在腿部、背部和臀部肌肉上。
3. 编舞和合作训练：- 学习和排练拉丁舞的编舞，注重与舞伴的合作和配合。
- 进行合作训练，包括互相搭档练习和镜像练习，以提高默契度和协调性。
4. 提高技术和表演能力：- 练习更高难度的舞蹈技巧，如转体、跳跃和倒立等。
- 注重舞蹈的表演能力，包括情感表达和舞台形象的塑造。
5. 复习和总结：- 复习已学过的舞蹈步伐和技巧，加强记忆和巩固训练成果。
- 进行训练总结，记录进步和需要改进的方面，以便调整后续训练计划。
注意事项- 在训练前进行热身活动，以减少受伤的风险。
- 监控自身的身体状况，如感到疲劳或不适，及时休息或咨询专业人士的意见。
- 在舞蹈训练中注重技巧的正确性和姿势的优美性，而不是追求速度和力量。
- 维持积极的态度和对舞蹈的热爱，享受训练的过程和舞台的表演。
以上是拉丁舞期间训练计划的概要，希望对您的舞蹈训练有所帮助。
祝您在舞台上展现出最精彩的舞姿！。
拉丁舞形体课基本训练教案
拉丁舞形体课基本训练教案一、教学目标：1. 帮助学生掌握拉丁舞的基本舞蹈姿势和动作。
2. 培养学生的舞蹈节奏感和身体协调能力。
3. 提高学生的舞蹈表现力和舞台魅力。
二、教学内容：1. 热身运动，拉丁舞热身运动主要包括扭腰、摇臀、摆手臂等动作，目的是活跃身体，准备进行后续的舞蹈训练。
2. 基本舞步训练，拉丁舞的基本舞步包括基本步、侧步、前后步、转身步等，学生需要通过反复练习，掌握这些基本舞步的技巧和节奏感。
3. 舞姿训练，拉丁舞的舞姿要求舞者保持挺胸收腹、站姿端正，手臂动作要优雅大方，学生需要通过模仿老师的示范和练习，逐渐掌握正确的舞姿。
4. 舞蹈表情训练，拉丁舞强调舞者的表现力和舞台魅力，学生需要通过表情训练，提高自己在舞台上的表现力和舞蹈魅力。
三、教学过程：1. 热身运动（10分钟），老师带领学生做拉丁舞热身运动，包括扭腰、摇臀、摆手臂等动作，让学生的身体得到活跃。
2. 基本舞步训练（30分钟），老师向学生示范拉丁舞的基本舞步，然后让学生跟随音乐节奏进行练习，重点训练基本步、侧步、前后步等动作。
3. 舞姿训练（20分钟），老师向学生讲解拉丁舞的舞姿要求，然后让学生进行舞姿训练，重点训练挺胸收腹、站姿端正，手臂动作优雅大方。
4. 舞蹈表情训练（20分钟），老师向学生讲解拉丁舞的舞蹈表情要求，然后让学生进行表情训练，提高自己在舞台上的表现力和舞蹈魅力。
5. 整合训练（20分钟），老师安排学生进行整合训练，将基本舞步、舞姿和舞蹈表情进行整合训练，让学生在综合训练中提高舞蹈技巧和舞台表现力。
四、教学要点：1. 拉丁舞的基本舞步和舞姿要求。
2. 拉丁舞的舞蹈表情训练方法。
3. 拉丁舞的整合训练方法。
五、教学效果评估：教师通过观察学生的基本舞步、舞姿和舞蹈表情训练情况，以及整合训练的效果，对学生的舞蹈技巧和舞台表现力进行评估，及时给予学生指导和反馈，帮助他们提高舞蹈水平。
六、教学反思：通过本节课的教学，学生应该对拉丁舞的基本舞步和舞姿有了初步的了解和掌握，对舞蹈表情和舞台表现力也有了一定的提高。
拉丁舞训练计划
拉丁舞训练计划
以下是一份常见的拉丁舞训练计划：
1. 热身（10分钟）：跳绳、动态拉伸、身体韵律运动等，以准备身体进行拉丁舞训练。
2. 基本步伐训练（20分钟）：学习并练习拉丁舞的基本步伐，如恰恰、酒精动作、转体、舞步、步法等。
可使用教学视频或由专业教练进行指导。
3. 舞蹈技巧训练（30分钟）：练习特定的舞蹈技巧，如肢体的协调、转体、转身等。
可以通过端正身姿、合适的舞步、灵活的手臂以及流畅的节奏，提高舞蹈技巧。
4. 舞蹈强度训练（20分钟）：进行高强度的拉丁舞训练，如强度跳跃、旋转等。
通过适度的训练，可以改善体态、增强舞蹈技巧、提高耐力和灵活度。
5. 拉丁舞核心力量训练（20分钟）：使用哑铃、平板支撑、仰卧起坐、腹肌调整、桥式训练等，加强肌肉力量供应，改善体态、提高舞蹈技巧、减少运动伤害等。
6. 拉丁舞放松练习（15分钟）：通过轻松身体拉伸、呼吸锻炼以及舒缓的音乐放松身心，以恢复体力。
建议每周进行3-5次拉丁舞训练，持续至少30分钟以上。
在每次训练前，应进行适当的热身和准备工作，避免运动伤害。
此外，建议参加专业教练的指导，以保证舞蹈姿态正确、舞蹈动作规范等。
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专项技术训练
专项技术训练是在一般技术训练的基础上，根据体育舞蹈的技术要求，采取专门化的技术训练。
他们都包括各自舞种的基本步训练、套路动作训练。
（一）基本舞步训练
基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。
其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。
体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。
因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步训练都包括身体动作训练、手势动作训练和舞步动作训练。
1、拉丁舞基本舞步训练
伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛的基本舞步训练都有各自的舞蹈技术要求，同时也有共同点。
首先进行站立姿势练习。
拉丁舞站立姿势一般有并立、前后点地立、侧点地立、弓步、开立半蹲，以及单腿立等，其中最基本的站立姿势是并立和点地立，其技术要领是立颈收腭、沉肩收腹、肩胛骨内收并沉肩，中腰拨起，臀部夹紧，大腿内收，头、肩、髋在同一垂直面上。
重心在支撑脚全脚掌上，同时脚趾用力抓地。
（1）身体动作训练：主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.
A．伦巴、恰恰恰的身体动作训练：
两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动；
两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右移动下，做上体前后左右摆动；
两腿开立或并立，做胸部以下至胯部的转动和伸压练习；
两腿左右开立，在重心前后左右移动下，做以身体带动胯部摆动的练习。
技术要求：单纯的上体摆动时，收腹夹臀，保持髋部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平摆动。
重心移动下的身体摆动，要以身体摆动带动重心移动，身体带动髋部形成“∞”字摆动。
转胯动作，要髋、膝、踝三点在一直线，胯部转开斜45°，上体向上拉起；恰恰恰的身体和胯部摆动有大小幅度之分，在第一、二、三拍上是大摆动，第四拍上是两个小摆动；伦巴的胯部和身体动作缠绵，恰恰恰的动作快速，有切割感。
B．牛仔舞身体动作训练：
两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动练习；
两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动下结合胯部的左右摆荡练习。
技术要求：屈膝弹动时膝盖要自然放松，快速灵活；胯部摆荡方向要和支撑腿方向一致；支撑腿摆荡时动力腿要收回；要收腹立腰，两侧腰部要向上拉起，上体不要前后摆动。
（2）手势动作训练：拉丁舞手臂动作是身体动作的延伸，手臂动作不要求非常的复杂、花俏，但要求在芭蕾手势基础上，强调力度和动作的气派。
练习方法如下：
两腿并立，两臂做前、侧、上、下及斜位举的对称性动作；
一腿侧点地立，做两臂斜位举的不对称性动作；
一腿前点、后点、侧点弓步，一手插腰，一臂做各方向举的动作；
一腿前、后点地开立，两臂做向前、侧的波浪动作；
一腿侧点地立，手臂做划圈的摆动动作；
结合身体练习。
技术要求：结合各舞种的身体形态进行练习。
手型：五指伸直，大拇指打开，女士可用兰花指型，男士可用四指并拢型，指尖用力；手臂侧举与肩同高，稍向前，牛仔舞手势可低些位置；手臂波浪要以大臂带动小臂、手腕到指尖；划圈摆动要以大臂内侧带动向远处延伸；运用身体带动手臂动作时，注意腰总中段的拨长和控制；立颈沉肩；伦巴手臂动作柔和缠绵，
恰恰恰和桑巴的手臂动作快速，富有力感，牛仔舞的手臂较为随意。
（3）舞步动作训练：在结合身体和手臂动作基础上，进行伦巴、桑巴、恰恰恰、斗牛、牛仔舞的舞步动作训练。
A．伦巴舞步动作训练：包括原地移动、前进后退基本步、侧向基本步、前进后退走步、半重心移动步和定轴转步等。
技术要求：
①支撑腿（重心腿）：在移动中左右腿交替支撑重心，并推动脚步运动，同时对地面有积极的施力作用。
移动重心时，重心要从一脚先移到两腿中间，再移到另一腿上。
必须经过两脚掌放平的过程。
在半重心移动时，重心要经过每一条腿，同时支撑腿不起脚跟。
[
②摆动腿（动力腿）：向前、向后出腿都是从前脚掌到全脚掌，向侧出腿是从脚掌内侧到全脚掌，但都必须经过脚跟踩平。
脚尖和膝盖要对着行进方向。
收腿时应该经过支撑脚的脚边，使两踝关节相对成八字型。
③绕轴心转动：先让重心到支撑腿上，然后肩部先转再带动胯部转动。
B．恰恰恰舞步动作训练：包括前进后退基本步、侧向基本步、前进后退锁步、后点步接划圈锁步、前点步接划圈锁步、古巴断步、点转步。
技术要求：与伦巴技术要点基本相同，但还是其独特的技术特点。
①要求侧行锁步，立腰立髋，收紧臀部，向前和向后锁步要后脚前掌不能超过前脚后跟，重心在两腿之间。
后退脚内侧着地，脚跟下压，后腿膝盖靠紧前腿膝盖窝，前腿自然伸直。
向侧锁步时两腿要依次屈伸。
锁步结束后要用身体带动出步。
②古巴断步：向前上步时重心在后支撑腿上，要求臀部收紧髋部上提。
C．牛仔舞基本舞步训练：包括基本步、并腿摇摆、并腿抛掷、连步摇摆。
技术要求：慢拍上的踏步是前脚掌过渡到全脚掌，快拍上的并合步是用其掌内侧踏步完成3步；先身体移动再带动重心移动，重心移动再带动胯部摆动；并合步的3/4拍和1/4拍的音乐节奏与脚步的配合要正确；膝盖要有弹性，踝关节要有力，并合步有跳跃感。
你百度一下中音艺术学校的地址跟电话，我好几个朋友都把孩子送去中音学拉丁，而且学的都不错，他哪儿的老师是国外留学回来的，教拉丁很有经验，而且中音艺术培训学校是专门做音乐舞蹈艺术教育的。
去年我师姐在那上的舞蹈音乐专业培训，好像也是拉丁舞，师资不错都是北京舞蹈学院考评组老师授课，教的非常不错，主要是我师姐考上北京舞蹈学院，这是最好的说服力呀，你应该暑假带着孩子过去长期学习一下，没准你孩子也能考上北京舞蹈学院呢。
祝你们成功！。