影响儿童睡眠的5种睡觉方式
睡眠障碍的种类和调节方法
睡眠障碍的种类和调节方法一、引言睡眠是人体生理需求的重要组成部分，良好的睡眠对于人体健康至关重要。
然而，现代社会的快节奏生活和各种压力往往导致许多人出现了各种睡眠障碍。
本文将介绍常见的睡眠障碍的种类，并探讨一些调节方法，以帮助患有此类问题的人们恢复正常、健康的睡眠。
二、一些常见的睡眠障碍种类1. 失眠失眠是指无法入睡或无法保持足够长时间入睡，并且严重影响白天正常功能表现的情况。
失眠可能由许多因素引起，如焦虑、抑郁、生活方式不规律等。
调查数据显示，大约30%至40%的成年人有不同程度上的失眠问题。
2. 嗜睡症嗜睡症是一种异常困倦和过度昏昏欲睡的状况。
患者可能在白天频繁入睡，或者在看电视、开车等需要保持清醒状态时出现困意。
嗜睡症可以严重影响日常生活和工作，并且可能增加发生交通事故的风险。
3. 睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征（Sleep Apnea Syndrome，SAS）是指在睡眠时发生多次持续性的呼吸暂停，导致氧供不足和频繁觉醒。
患者可能有刺耳的鼾声和周围人觉得呼吸停顿或重新起来等症状。
这种障碍不仅会导致患者无法达到深度睡眠，还会引起血压升高、心脏负担加重等一系列健康问题。
4. 非24小时节律睡眠障碍非24小时节律睡眠障碍是指人体内部的生物钟周期不同步造成的一种失眠情况。
患者可能出现日夜颠倒、难以入睡或提前入睡等问题。
这种障碍主要发生在盲人或极少数视力受损的患者身上，他们无法通过感知光线来调整自己的生物钟。
5. 夜惊症和梦游症夜惊症和梦游症是儿童常见的睡眠障碍。
夜惊症多发生在儿童5-12岁时，患者会突然从睡眠中惊醒，出现大声尖叫、心跳加快等现象。
梦游症则是指儿童在深度睡眠中站立或行走，并且可能做出一些危险的动作。
三、调节方法1. 建立规律的作息时间表保持规律的作息时间可以帮助身体建立良好的生物钟。
每天都在相同的时间上床并起床，不要打乱自己的睡眠时间。
2. 创造一个良好的睡眠环境确保睡眠环境舒适静谧，减少外界干扰。
睡眠不好怎么办 助你睡好觉的多种秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡眠不好怎么办助你睡好觉的多种秘诀导语：睡觉就好像是人生的终身大事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们要保持一个良好的的睡眠是非常有必要的，那么你知道该如睡觉就好像是人生的终身大事，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们要保持一个良好的的睡眠是非常有必要的，那么你知道该如何保持自己的睡眠质量吗？现在有很多的因素严重影响着我们的睡眠，今天就和360常识网一起看一下，这些因素是如何影响我们的睡眠的。
睡眠，如何让自己拥有一个高质量的睡眠呢？如何让自己每天的睡眠充足不受打扰，也许你的睡眠就是因为你生活中的一些小习惯造成的，赶紧跟随小编看看吧！看看这些因素所有的吗？1.每天准时起床，定时置身早晨的日光之中，生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一招。
2.当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。
3.睡得每天一样多，一天睡5-6个小时可能没有疲劳感，每天睡的时间不一样，就是睡眠较长，也还是有疲劳感。
备好床，用好床1.床是用来睡觉的地方，不要在床上看电视，看书，也不要在床上思考问题，不要把未做完的事情带到床上做。
2.软硬适中的床垫。
最好选用比你感觉最舒服稍硬一点的床铺，过软的床会使你腰背肌受力，起床后仍感疲惫。
3.软被：柔软的被褥有利于放松肌肉。
4.枕头高度合适。
理想枕头的高度大约6厘米，宽度要比肩宽，硬度可依个人的喜好，但是头部在枕头上的沉降率为20%是最佳状态。
5.宽松舒适的睡衣。
睡衣最好是纯棉或丝制的，裸身睡觉也不错。
6.有足够的睡眠空间。
夫妻或亲人同床睡要考虑床是否够大，不然身旁的人转身或呼吸都会干扰睡眠，长期睡眠不好的人可试着单独睡。
7.睡眠姿势：右侧卧位最科学，心跳不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。
助你深睡的环境因素1.室内温度应保持在冬季19摄氏度，其他季节22摄氏度最为适宜。
2.暖身冷脸。
2022年小学生睡眠管理制度{精品六篇}
2022年小学学生睡眠管理制度为进一步加强小学生睡眠，提高机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间, 保证学生睡眠质量和身心健康发展，依据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（XXX号）文件要求，我校特制定以下管理制度：一、学生睡眠管理制度Ix明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。
2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21 : 10。
3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。
5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。
二、对家长的建议1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。
对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。
2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21 ： IO o3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯,按时睡觉，到点起床，早睡早起。
4、家长为孩子做好榜样，作息规律。
三、午休管理制度（-）在校午休学生须知1、各年级午休学生统一在指定地点进餐。
2、进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。
3、中午12 : 20分在午休老师的带领下列队到达午休室。
不早到，不迟到，不提前离开。
4、当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条交给午休老师。
禁止擅自活动或擅自离校。
5、遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。
6、午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影响他人休息。
7、午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地面清洁，才能有序离开。
（二）午休管理教师职责1、午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于12 : 20分准时到达午休室。
如何帮助小学生处理睡眠问题
如何帮助小学生处理睡眠问题睡眠对于小学生的学习和身心发展至关重要。
然而，现代社会的诸多因素常常干扰了他们的睡眠，导致睡眠问题日益普遍。
如何帮助小学生处理睡眠问题成为了一个值得关注的议题。
本文将探讨几种有效的方法来帮助小学生处理睡眠问题。
一、建立良好的睡眠习惯小学生应建立良好的睡眠习惯，以确保充足的睡眠时间。
首先，家长可以为孩子设定固定的睡眠时间，并严格遵守。
养成规律的作息时间表对于小学生来说非常重要。
其次，为孩子创造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境。
避免让孩子在过于嘈杂的环境中入睡，可以为他们准备柔和的灯光和舒适的床铺。
家长还可以教育孩子在入睡前放松身心，可以进行一些轻柔的运动或听音乐。
这些良好的睡眠习惯有助于小学生更好地进入睡眠状态。
二、限制使用电子设备现代科技的普及，电子设备已成为小学生们生活的一部分。
然而，过度使用电子设备会对他们的睡眠产生负面影响。
亮度刺眼的屏幕、过长的使用时间以及使用电子设备带来的心理刺激都会干扰小学生的睡眠。
因此，家长需要限制孩子使用电子设备的时间。
放学后，可以安排孩子进行户外活动或其他有益身心的活动，以避免他们长时间使用电子设备。
在睡前至少一个小时停止使用电子设备，为孩子提供一个充分放松的环境。
三、关注饮食和运动饮食和运动也对小学生的睡眠质量起着重要的影响。
首先，合理的饮食结构对孩子的睡眠很有帮助。
避免过量进食或过度饮用咖啡因含量高的饮料，这些都会增加小学生的睡眠障碍。
适当的晚餐时间和食物选择也可以帮助小学生更好地入睡。
其次，定期参与体育活动对于小学生来说非常重要。
通过运动，可以提高他们的身体疲劳感，有助于更好地入睡。
家长可以鼓励孩子参加课外运动俱乐部或者户外活动，促进他们的体能发展和良好的休息。
四、关爱情感，减轻压力小学生的情感和压力问题会影响他们的睡眠。
为了帮助他们处理这些问题，家长需要创造一个关爱和温馨的家庭环境。
多与孩子沟通倾听他们的需求和烦恼，关心他们的情感健康。
婴幼儿睡眠的基本知识
婴幼儿睡眠的基本知识作者：李辉鲍秀兰一、睡眠的生理特征和基本功能睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。
它是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低为特征。
睡眠不同于其它的似睡眠状态如冬眠或昏迷，因为它容易被外来刺激如大的声音所干扰。
直到二十世纪五十年代，睡眠才被认为是一种运动减少和对刺激唤醒阈降低的一种简单状态。
1953年美国生理学家Eugene Aserinsky和 Nathaniel Rleitman 确定了睡眠是由两种状态组成即有快速眼球运动的“眼球快速运动睡眠”（REM）和无明显眼球运动的“非眼球快速运动睡眠”（NREM）。
1．REM和NREM 睡眠REM 睡眠又叫“活动睡眠”或“梦睡眠”。
REM 睡眠状态与NREM 睡眠相比，前者是处于非常活跃的生理和心理活动状态。
REM 睡眠的特征是闭合的眼睑之下的急速眼球运动。
REM 睡眠中的脑电波近似清醒状态，提示大脑的高级区域包括感觉和运动皮层在REM 睡眠中十分活动，这与人们经常能清晰地述说做梦的情景是一致的。
在REM 睡眠中心跳和呼吸相对较快，与大脑的高级活动及活跃的梦幻相一致。
可以观察到REM 睡眠中有眨眼、作鬼脸、说梦话等，这与觉醒后回忆梦境相关。
NREM 睡眠，又叫“安静睡眠”，是从清醒状态进入的第一个典型状态。
其特征是没有快速动眼，肌肉及脑的血流减少，但不缺乏。
在大多数NREM 睡眠中身体和脑都处于休息状态。
NREM 睡眠分为四个阶段（从昏昏欲睡到深睡），这些阶段以优势脑的脑电波形成、典型的行为、觉醒水平及对环境的反应等为特征（表1）。
2．睡眠周期整个夜间睡眠是NREM和REM交替循环的过程。
循环的数量、一个特定睡眠阶段的相对持续时间和整个睡眠长度主要取决于个体的成熟状态和生活年龄。
成人夜间睡眠是在NREM和REM 睡眠之间进行非常有规律的循环。
成人睡眠开始于NREM 睡眠，从阶段Ⅰ移动到阶段Ⅳ，再返回到阶段Ⅱ，然后转变到REM 睡眠。
孩子常见的50个问题指导
1、为什么刚出生的宝宝白天拉开窗帘，晚上关灯睡觉答：因为这个阶段宝贝处于光感的敏感期0-3个月特点：刚出生的宝宝对光感非常敏感，这时宝宝需要适应白天和晚上的光线差异，所以白天要拉开窗帘，晚上要关灯睡觉，让宝宝适应自然的光线变化。
建议：可以给宝宝多看黑白图。
2、如何给宝宝养成良好的睡眠习惯答：1.建立良好的内在秩序感，养成良好的作息时间，形成有规律的作息时间。
2.保持良好的睡眠环境：如温度、湿度、光线等。
3.使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。
由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。
如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹。
4.睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；3、为什么在开始添加辅食的时候一定要注意口味清淡答：因为这个阶段宝贝处于味觉发育的敏感期4-7个月特点：宝宝自己的口腔可以感觉到甜、咸、酸等味觉。
建议：添加辅食的开始，一定要注意饮食的清淡，保护好宝宝味觉的敏感程度。
4、.5、孩子喜欢玩抽纸怎么办答：很多家长发现，家里的宝宝喜欢上了撕纸，该怎么办呢其实家长不必担心这是一种坏现象，宝宝出现撕纸的行为是正常的，是这个时段的宝宝比较喜欢做的事情。
撕纸有助于训练宝宝手眼的协调能力，可以让手指更灵活，锻炼小手的肌肉。
6、宝宝什么都往嘴里放怎么办答：因为这个阶段宝贝处于口腔的敏感期4-12个月特点：这时宝宝喜欢吃手，他在用口进行尝试、感觉，甚至一些抽象的概念，建议：请妈妈们给宝宝口腔发育的机会，让宝宝吃个够，不要无情的把宝宝的手从他嘴里拿开。
7、为什么要让宝宝爬行答：7个月婴儿已能独坐了，这是作为父母应该开始训练宝宝爬行，锻炼宝宝爬行的能力。
爬行的五大好处：1、爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。
2、爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。
几种睡衣影响睡眠质量
项 追踪 调查研 究 发 现 ，在 常年 吸 炯 的人群 中 ，坚持 每 天 吃 大量碱 性 食物 的人 ，其 肺 部 垃圾 和 毒素 相对 要
低很 多 。碱 性食物不 仅 能降低 尼古 丁 的吸收率 ，同时还 可 以刺 激 胃液 分泌 ，增 加肠 胃蠕 动 ，避 免 消化不 良 、腹 胀 及 高血脂 等症 状的发 生 ，促进 毒素 的排 解 。
响 呼 吸 、伤 害骨骼 健 康 ，还 有 可能 让 你 着 凉感 冒
最好 选择 分体式睡 衣 ，穿 希舒 适 、活 动力‘ 便。
会增 加 与床 、被 子的摩擦 力，小利 身体 的 自南翻 动 ，
妨 碍 肌 肉 放 松 以 及 调 整 睡 姿 ， 让 人 越 睡 越 累 ，凶 此 只
４ 。 连 帽 睡衣
经测 定 ，碱性 食物 有 门菜 、西 瓜 、香 蕉 、草莓 、咖 啡 、葡萄 酒等 ，弱 碱性 食物有 豆腐 、绿 豆 、洋 葱 、黄瓜 、
蘑 菇 和牛 奶等 。还有 些 食 物虽 然吃起 来 是酸 的 ，如山楂 、葡萄 和西 红柿 等 ，但却 是典 型 的碱性 食 物 。 （ 据闰家质
鲢总 局网 ）
碱 性 食物 对抗Ｐ Ｍ２ ． ５
近期 ，雾霾天 气引 发 了人们 对Ｐ Ｍ２ ． ５ 的高度 关注 ，特 别是 办公 室等 密封 环境 中 ，空气质 量 相 当于室外 污染 的 ４ — ５ 倍 。在 人体脏器 中．肺 癌 的 自我 保护 能力 最差。那么 如何 呵护 我们 的肺部 呢？
一
鲜 艳 的 红 色 、橙 色 以 及 黄 色 能 使 人 产 生 紧 张 、 兴 奋 的 感 觉 ，不 利 于 入 睡 。 此 外 ，一 些 深 色 的 睡 衣
激 皮 肤 ，导致 睡 眠变 浅 。最 好 选 择 摸 起 来 平 滑 、柔 软 、舒 适 ，针脚 细密 的棉质或 丝质 睡衣 。
睡眠不好怎么办 5种睡眠状况敲响疾病警钟
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡眠不好怎么办 5种睡眠状况敲响疾病警钟
导语：有许多的人在睡觉的时候会出现说梦话、磨牙、流口水等等一些症状。
这些症状常常因为太普遍了往往被大家所忽略，其实这些症状都是你的身体在
有许多的人在睡觉的时候会出现说梦话、磨牙、流口水等等一些症状。
这些症状常常因为太普遍了往往被大家所忽略，其实这些症状都是你的身体在给你敲响健康警钟，这些其实都是睡眠不好的表现，那么睡眠不好怎么办才好呢？下面就让我们一起来探讨下吧。
我们都知道当我们人进入到睡眠状态的时候其实是身体最放松的时候，但是我们的身体也有可能会在这个时候给我们枪响“健康警报”。
在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。
磨牙
口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。
如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作。
根据有关的调查数据表明，一般那些性格比较内向、情绪波动很大、容易慌张感到压抑的人经常会出现夜间磨牙的现象。
当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。
许多学者的调查和分析结果还证明：磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪较多。
当然并不是说所有的人出现上述情况时都会磨牙，还存在个体的差异。
另外，梦中常磨牙，还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关，例如蛔虫病也会导致磨牙。
蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。
生活常识分享。
宝宝入睡前的5种错误做法你知道吗？如何让宝宝正确入睡
2、从宝宝出生后，就应积极鼓励单独入睡，养成单独睡的好习惯，不应与妈妈同睡在一个被窝，因为妈妈熟睡后稍不注意可能会压在宝宝身上，有可能会造成窒息死亡。
3、仰睡极易造成猝死，妈妈在宝宝睡觉时要注意调整宝宝的睡姿，尽量将宝宝调整为侧卧位，避免让宝宝仰着睡觉，否则会造成呼吸道狭窄，容易造成婴儿猝死。
如何让宝宝正确入睡
1、在宝宝睡觉前，可以播放睡眠音乐曲或者给宝宝读故事，能让宝宝的心情平静下来，然后慢慢的哄宝宝入睡，这样做才是正确的做法，音乐能够带动宝宝的呼吸节律，能够让宝宝的心境平和，让宝宝感觉到身体更加舒适。
2、创造适合睡眠的环境，良好的睡眠环境能改善宝宝的睡眠质量，可以提高宝宝的身体素质，充足的睡眠能缓解宝宝身体疲劳感，注意卧室光线不能太暗，否则会影响宝宝的视觉和神经系统，尽量调整好灯光，良好的睡眠环境有利于宝宝睡眠。
父母哄宝宝入睡也要掌握技巧，有些新爸爸新妈妈不知道如何哄宝宝入睡，而宝宝睡觉前总会出现哭闹的现象，这样不仅会影响宝宝入睡，也会影响到父母的心情。为了让宝宝顺利入睡，不少父母会采取一些措施，但不少父母的做法都是错误的！
宝宝入睡前ห้องสมุดไป่ตู้5种错误做法
1、当宝宝哭闹或睡眠不安稳时，年轻的妈妈便会将宝宝放入摇篮里摇晃或者抱起来摇晃，妈妈猛烈的摇晃会对宝宝的大脑造成损伤，甚至还可能会导致疾病的发生。
3、宝宝睡觉时如果出现烦躁的情绪，妈妈可以轻轻的按摩宝宝的后背，能让宝宝感觉安全感，并更快的进入到睡眠状态，等宝宝睡觉后妈妈应立即离开，千万不要搂着宝宝入睡，大人呼出的气体会影响到宝宝呼吸新鲜空气。
妈妈要采取科学的方法哄宝宝入睡，尽量避免走进哄宝宝入睡的误区，宝宝睡觉前千万不要摇晃宝宝，尤其是较小的宝宝，妈妈摇晃宝宝会对宝宝的大脑造成损伤，甚至也会导致疾病的产生，会严重威胁到宝宝的健康，因此要尽量为宝宝创造合适的睡眠环境。
10种睡眠坏习惯
导语：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。
而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。
1、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。
太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2、枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
所以，睡时不宜以两手为枕。
3、被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。
婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
4、张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
5、剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
6、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生玻古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。
所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
7、坐着睡：有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。
可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。
8、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
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影响儿童睡眠的5种睡觉方式
导语
众所周之，睡眠直接影响小宝宝的生长发育，所以妈妈们一定要关注宝宝的睡眠，纠正其不正确的睡眠方法。
1、含着乳头睡——窒息、蛀牙
一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。
不管吃奶粉吃得多饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就会不睡觉，还会哼哼直叫。
让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。
婴儿鼻腔狭窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。
另外，若母亲睡着了，乳房易把孩子口鼻同时堵住，会造成婴儿窒息。
另外，经常让婴儿含着乳头睡觉，还容易使母亲的乳头开裂，并且容易养成婴儿离开乳头就睡不着觉的坏习惯。
因此，从小时候起，就不要让婴儿含着乳头睡觉。
纠正宝宝含乳头睡觉有方法
孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的，对于宝宝来说，有奶吃是非常幸福的事情，当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感，而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。
不要让宝宝含着乳头睡觉，宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来，如果宝宝含着不丢不要硬拽，可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。
如果宝宝又要吃就再放进去，停止吸吮就抽出来，过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了，这是对小宝宝最适合的方法。
2、宝宝俯卧睡——呼吸困难
俯卧睡其实就是指趴着睡，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。
但是，宝宝俯卧睡时，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。
而且宝宝的四肢活动不方便，口水也易下咽，造成口水外流。
专家建议宝宝三种睡姿交替睡
婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。
根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。
如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。
3、搂着宝宝睡——呼吸困难、四肢难伸缩
小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了，特别是一些宝宝一定要抱着才乖乖睡觉，如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。
但其实抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。
所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。
帮助宝宝自己睡觉有方法：
——不要把宝宝放床上后立刻离开，要逗他和他说话，让他习惯
于独自躺在床上睡觉。
——如果一放宝宝下床他就哭，可以摇铃铛或能吸引他的玩具，分散他的注意力，再哄他睡。
——放下窗帘或将灯光调暗，提供一个安静幽暗的环境，用类似带万向轮的小木床或小推车推着宝宝睡。
——实在需要抱着睡的时候，等他熟睡以后再放下。
4、恐吓宝宝入睡——做噩梦
有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，常用吓唬的方法，如“不睡大灰狼就要来”。
其实用这种方法会强烈地刺激宝宝的神经系统，使他根本不能入睡或入睡不安稳。
宝宝受到恐吓后睡觉中会做噩梦，睡眠质量就会大打折扣。
宝宝做噩梦要及时安抚
宝宝做恶梦醒来的时候，不知道自己在哪里，当然就会对黑夜产生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。
这时候，妈妈如果及时地安抚宝宝，宝宝会很快平静下来的。
妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重新入睡。
5、开灯睡——惊醒、睡眠质量差
开灯睡觉会对宝宝造成一种光压力，容易使宝宝骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，或者半夜惊醒。
如果宝宝长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。
睡眠质量差，
影响宝宝生长激素的分泌，就容易对宝宝的身高造成影响。
培养关灯睡觉好习惯
父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。
如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。
宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。
除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。
宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。
或者在远离睡眠区的地方，亮一盏小灯。