五脏平衡与养生
如何利用养生的五脏理论来调理身体
如何利用养生的五脏理论来调理身体在中医理论中，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，它们不仅是身体的重要器官，更是相互关联、相互影响的整体。
了解五脏的特性和功能，以及它们之间的关系，对于我们调理身体、保持健康具有重要意义。
心为“君主之官”，主宰着人体的生命活动。
心主血脉，推动血液在脉管中运行，濡养全身。
同时，心主神明，人的精神、意识、思维活动都与心有关。
要养心，首先要保持心情舒畅。
现代生活节奏快，压力大，容易导致焦虑、抑郁等不良情绪，这些都会损伤心气。
我们可以通过适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，来缓解压力，促进气血运行。
此外，饮食上可多吃一些红色食物，如红枣、红豆、西红柿等，因为红色入心，有养心补血的作用。
睡眠对于养心也至关重要，每天保证充足的睡眠时间，让心脏得到充分的休息。
肝为“将军之官”，主疏泄和藏血。
肝的疏泄功能正常，人体的气血才能通畅，情志才能舒畅。
如果肝气郁结，就容易出现情绪低落、胸胁胀痛等症状。
要养肝，首先要保持心情愉悦，避免大怒伤肝。
作息规律也很重要，尽量在晚上 11 点前入睡，因为晚上 11 点到凌晨 3 点是肝胆经当令的时间，此时进入睡眠有助于养肝血。
在饮食方面，多吃一些绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，绿色入肝，有助于肝气的抒发。
同时，避免过度饮酒和食用油腻食物，以免加重肝脏负担。
脾为“后天之本”，主运化，是人体气血生化之源。
脾的运化功能正常，才能将食物转化为营养物质，输送到全身。
如果脾胃虚弱，就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
要养脾，首先要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
饮食宜清淡，少吃生冷、油腻、辛辣的食物。
可以多吃一些黄色食物，如小米、南瓜、玉米等，黄色入脾，有健脾益胃的作用。
此外，适当的运动也有助于增强脾胃功能，如慢跑、游泳等。
肺为“相傅之官”，主气司呼吸，朝百脉，主治节。
肺的功能正常，人体才能呼吸顺畅，气血运行正常。
如果肺气不足，就容易出现咳嗽、气喘、易感冒等症状。
中医情志调摄平衡五脏的精神养生法
中医情志调摄平衡五脏的精神养生法中国传统医学中，情志与身体健康密切相关。
中医认为，五脏包含心、肝、脾、肺、肾，它们对应着人体五个方面的功能。
情志的平衡对五脏的健康起着至关重要的作用。
本文将介绍中医情志调摄平衡五脏的精神养生法。
一、心脏：养心防护心脏是人体的"君主"，其主要功能是主管血脉、调节情绪以及控制血液循环。
要保持心脏的健康，首先应保持乐观和愉快的情绪状态。
日常生活中，可以通过做自己喜欢的事情、与亲友交流、参与户外活动等方式来调节自己的情绪。
同时，保持适度的运动、规律的作息以及健康的饮食也是维护心脏健康的重要方面。
二、肝脏：疏肝理气肝脏在中医中被称为"将军"，主要功能是保护血液，调节情绪和脾气。
肝与情绪之间紧密相连，当情绪波动大或者过于压抑时，容易影响肝脏的健康。
因此，平衡情绪对肝脏的健康非常重要。
在日常生活中，可以适当进行一些放松心情的活动，如听音乐、欣赏艺术、散步等。
此外，保持良好的作息习惯和适度锻炼，也有助于疏肝理气。
三、脾脏：调养脾胃脾脏在中医理论中被视为"中央"，其主要功能是消化食物、吸收营养和产生能量。
脾脏和情绪之间也有一定的联系，情绪不稳定或者过度思虑会导致脾气虚弱。
要调养脾脏，首先要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和偏食。
此外，保持规律的生活作息和适当的锻炼也有助于脾脏健康。
四、肺脏：宣肺养护肺脏在中医中被视为"官员"，主要功能是呼吸、排泄、水液循环调节等。
肺与情绪的关系也十分密切，过度悲伤或者抑郁会对肺脏健康造成不良影响。
要宣肺养护，可以经常进行户外活动，呼吸新鲜空气。
此外，保持室内空气清新、适当增加体内水分、远离烟尘等环境污染，都是维护肺健康的重要措施。
五、肾脏：滋养肾气肾脏在中医中被视为"将相"，主要功能是储存精气、控制生殖和水液代谢等。
肾脏的健康与情绪也有一定关联，过度恐惧或者焦虑会损伤肾脏功能。
中医养生五脏调养的秘诀
中医养生五脏调养的秘诀中医养生秉承“治未病”的理念，强调通过调整身体内部的平衡，预防疾病的发生。
中医认为，身体的五脏是人体内生命活动的调控中心，调养五脏能够增强体质、提升免疫力，维持身体的健康状态。
下面将介绍一些中医养生五脏调养的秘诀，希望对大家有所帮助。
一、心脏调养心脏是人体的泵，对全身的血液循环起着关键作用。
心脏调养的关键在于保持情绪稳定，避免过度的精神压力，尽量保持心情愉快。
同时要注意调整饮食结构，少食用高脂肪、高胆固醇的食物，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果类食物。
适量进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能。
二、肺脏调养肺脏是人体的重要呼吸器官，具有过滤空气、吸收氧气的作用。
肺脏调养的方法之一是注意呼吸方式，练习深呼吸有助于增加肺活量。
此外，保持室内空气清新，经常开窗通风，避免暴露在高污染的环境中。
中医认为，肺喜干燥，因此可以通过吃些梨子、百合和薏苡仁等食物来滋润肺脏，并多喝温水以保持体内的水分平衡。
三、肝脏调养肝脏是人体内的解毒器官，调控体内的代谢功能。
肝脏调养的重点在于保持情绪稳定，避免过度的愤怒和焦虑。
此外，饮食方面应当注意少吃辛辣和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，同时适量补充优质蛋白质。
按摩肝脏周围的穴位，如行间穴和太冲穴，有助于促进肝脏的血液循环，保持其正常功能。
四、脾脏调养脾脏在中医理论中具有消化、吸收和运化功能，是人体营养的来源。
脾脏调养首要的是注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物或过度饮食。
中医强调适当的饮食习惯，如饭后散步、少食多餐、避免过度饮食等。
此外，脾脏还需要保持足够的休息和良好的作息规律，尽量避免熬夜。
五、肾脏调养肾脏是人体的重要排泄器官，对身体内废物的排出和水盐平衡起着重要作用。
肾脏调养的方法之一是保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于肾脏的排毒功能。
适当补充富含维生素A和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、瘦肉和鱼类等，有助于保护肾脏健康。
五脏六腑养护中医养生的基本原则
五脏六腑养护中医养生的基本原则中医学认为，人体内部的五脏六腑是维持身体健康的重要组成部分。
通过养护五脏六腑，可以达到保持身体健康、预防疾病的目的。
下面将介绍中医养生的基本原则，以帮助人们更好地了解和应用中医养生的方法。
一、平衡调节中医养生首先强调平衡调节的重要性。
人体的健康与各脏腑之间的和谐平衡息息相关。
在日常生活中，我们应该根据自身情况，通过合理的膳食搭配、运动和生活习惯的调整，以及养生保健方法的应用，来达到身体平衡的状态。
二、五脏六腑的养护1. 心脏：心脏是人体的重要器官，主要控制血液的循环。
为了保护心脏，我们应该控制心理压力，保持良好的心态；合理安排作息时间，避免过度劳累；定期锻炼，增强心肌功能；避免过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。
2. 肺脏：肺脏是呼吸的重要器官，控制着气的运行。
要保护肺脏，我们需要注意呼吸道的清洁，避免空气污染；保持良好的姿势和呼吸习惯；适当进行户外活动，呼吸新鲜空气；避免吸烟和二手烟的接触。
3. 肝脏：肝脏是人体的化学工厂，具有解毒、储备、合成功能。
为了保养肝脏，我们需要控制饮食，避免暴饮暴食；减少对肝脏的损害，如酒精和药物的滥用；良好的作息时间，保证充足的睡眠；避免过度劳累和情绪的波动。
4. 脾脏：脾脏是消化系统的关键器官，主要负责营养物质的吸收和代谢。
为了保护脾脏，我们需要注意饮食的卫生，避免生冷食物的过量摄入；保持规律的饮食时间；适当运动，促进消化吸收；避免暴饮暴食和过度劳累。
5. 肾脏：肾脏是人体的重要器官，主要负责水液代谢和排泄废物。
为了保护肾脏，我们需要适当控制饮水量，避免水分摄入过多或过少；保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪的波动；多参加适当的运动，促进血液循环。
6. 胃肠道：胃和肠道是人体的消化系统，对于身体健康至关重要。
为了保护胃肠道，我们需要良好的饮食习惯，避免过度进食和吃太多刺激性食物；保持饭后休息，避免剧烈运动；养成定期排便的习惯；适当参加运动，促进肠道运动。
中医五脏养生经是什么
中医五脏养生经是什么中医五脏养生经是一部关于养生的经典著作，它通过研究人体五脏的功能和调养方法，以及五脏与身体健康的关系，提供了中医养生的理论基础。
本文将对中医五脏养生经的概念、内容和意义进行探讨。
一、概念中医五脏养生经是中医学中的一部重要著作，其主要内容涉及人体五脏的功能、调理方法以及与五脏相关的养生实践。
在中医理论中，认为五脏是人体的重要器官，对人体健康发挥着至关重要的作用。
因此，通过调养五脏，可以达到保持身体健康的目的。
二、内容1. 心脏养生心脏在中医学中被称为“君主”，其主要功能是主持循环系统和血液的运行。
心脏养生的关键在于保持情绪稳定和适度运动。
中医认为，情绪过度激动会导致心火上升，而适度运动可以帮助心脏保持良好的功能状态。
2. 肺脏养生肺脏在中医学中被称为“宰相”，其主要功能是进行呼吸和气体代谢。
肺脏养生的关键在于保持良好的呼吸习惯和呼吸道的通畅。
中医认为，深呼吸和定期锻炼可以增加肺活量，保持肺脏的健康。
3. 肝脏养生肝脏在中医学中被称为“将军”，其主要功能是贮藏和调节血液。
肝脏养生的关键在于保持情绪稳定和规律生活。
中医认为，过度的情绪波动会影响肝脏的功能，因此需要学会调节情绪并保持规律的作息。
4. 脾脏养生脾脏在中医学中被称为“中军”，其主要功能是进行消化和吸收。
脾脏养生的关键在于保持健康的饮食习惯和生活方式。
中医认为，过度食用生冷食物和不规律的饮食习惯会损伤脾脏，因此需要注意饮食的选择和定时定量。
5. 肾脏养生肾脏在中医学中被称为“水藏之本”，其主要功能是贮藏精气和调节水液代谢。
肾脏养生的关键在于保持足够的休息和适度的运动。
中医认为，熬夜和过度劳累会损伤肾脏功能，因此需要保证充足的睡眠和适当的体力活动。
三、意义中医五脏养生经对人们的健康起着重要的指导作用。
通过了解和运用五脏养生经的理论，可以帮助人们调养五脏，保持身体的健康和平衡。
此外，五脏养生经在中医养生实践中也有重要的应用，为人们提供了对疾病预防和健康保健的参考依据。
中医养生之道平衡五脏远离疾病
中医养生之道平衡五脏远离疾病中医养生之道：平衡五脏，远离疾病中医养生，注重通过平衡五脏的功能来维持身体的健康，预防疾病的发生。
在中医理论中，五脏分别指肝、心、脾、肺和肾，它们相互依存、相互影响，共同维系着人体的生理平衡。
本文将介绍中医五脏的基本概念，讲解如何通过养生方式平衡五脏，从而远离疾病。
1. 肝脏：调畅气机，舒缓情绪肝脏在中医中被视为储藏血液、调畅气机的重要脏器。
保持肝脏的健康对于整个身体来说尤为重要。
首先，我们应当尽量避免暴饮暴食和过度饮酒，因为这些行为会对肝脏造成巨大的负担。
此外，情绪的波动也会直接影响到肝脏的健康，因此，我们需要保持心情愉快，避免过度的压力和情绪紧张。
2. 心脏：保持平和，宣布智慧心脏在中医中被视为主宰血脉、调节情志的脏器。
保持心脏的平和对于身体的健康至关重要。
首先，我们应遵循健康的饮食习惯，避免食用过多的高热量食物和含有过多油脂的食品。
此外，良好的睡眠质量也对心脏的健康有着积极的影响。
保持适度的运动和放松身心，如瑜伽、太极拳等活动，也有助于维持心脏的平和状态。
3. 脾脏：调理脾胃，增强消化吸收脾脏在中医中被视为运化水谷精微的脏器，它的功能主要涉及消化和吸收。
为保持脾脏的健康，我们应该注意饮食调理。
首先，按时进餐，避免过度饥饿和暴饮暴食。
其次，选择易于消化的食物，如杂粮、水果和蔬菜等，避免过食生冷、油腻和刺激性食物。
此外，正确认识快餐和加工食品对脾脏健康的不利影响，尽量减少其摄入量。
4. 肺脏：呼吸平稳，增强免疫力肺脏在中医中被视为气机调节和呼吸的脏器。
保持肺脏的健康对于预防呼吸系统疾病、提高免疫力具有重要意义。
首先，我们应该注意空气的清新与流通，保持室内外空气的清洁和循环。
此外，避免吸烟和被动吸烟，这是保护肺脏健康的重要举措。
良好的姿势和正确认识工作环境也对肺脏的健康起到积极的作用。
5. 肾脏：滋养生命，养护精气肾脏在中医中被视为生命之根和调节水液代谢的脏器。
保持肾脏的健康有助于预防老年疾病和滋养精气。
中医养生之道调理五脏六腑
中医养生之道调理五脏六腑中医养生之道：调理五脏六腑中医学传承千年，提倡“治未病”观念，注重调理人体的五脏六腑，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
中医养生之道旨在平衡五脏六腑功能，维持人体的阴阳平衡。
本文将介绍中医养生的基本原则，以及如何通过调理五脏六腑来达到健康养生的目的。
一、中医养生的基本原则1. 防病为先：中医提倡预防胜于治疗的理念，注重改变生活方式，强调合理膳食、适量运动、良好作息习惯等，让身体保持在一个健康的状态，从而提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 强调整体观念：中医强调人体五脏六腑相互关联、相互影响，讲究整体调理。
任何一个脏腑的功能紊乱都可能对其他脏腑产生影响，因此调理五脏六腑是中医养生的基本方法。
3. 注重个体化调理：中医养生强调因人而异，不同人体质不同，调理方法也会有所不同。
根据个体的体质、年龄、性别、环境等因素，制定相应的养生方案。
二、调理五脏六腑的方法1. 肝脏：中医认为肝主疏泄，肝气郁结容易导致情绪失控、肝火旺盛等问题。
调理肝脏可以从情绪上调节，如保持良好的心态、避免过度紧张等。
此外，合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯也对肝脏有益。
2. 心脏：中医将心脏定为“君主”，注重心与神的关系。
保持心情愉悦、避免过度劳累、睡眠充足是调理心脏的关键。
此外，中医还推崇一些经典的调心法，如静坐养心、音乐疗法、养成良好的生活习惯等。
3. 脾胃：中医将脾胃视为中心器官，调理脾胃必不可少。
保持规律的饮食习惯、注意饮食卫生、食用易消化的食物、避免过度饮食等，有助于提高脾胃的消化功能，促进营养吸收。
4. 肺脏：肺主气，中医强调呼吸的重要性。
保持良好的呼吸习惯、避免有害物质的吸入、经常户外活动等，有助于调理肺脏。
此外，适当的中药调理、揉捏推拿等方法，也可以促进肺气的流通。
5. 肾脏：中医认为肾主藏精，调理肾脏对于维持人体的生殖健康、免疫力等方面至关重要。
对于肾脏的调理，中医强调平时养生的重要性，如戒除不良习惯、适当锻炼、合理饮食等。
浅谈人体的五脏养生
浅谈人体的五脏养生人体五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，五脏对人体的健康起着至关重要的作用。
在中医理论中，五脏对应五行，五行不同，五脏之间的相互作用也不同。
五脏之间的平衡、调和和协同作用，是人体健康和身心平衡的关键。
心脏是五脏之首，主宰全身血液循环和心理活动。
心脏的养生首先要有心态上的平衡，生活中要保持愉悦的心情，心境舒畅。
而在饮食上，多食用含维生素B的食物，如瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，适量喝一些红酒也对心脏有一定的保护作用。
肝脏是体内最大的器官，其代谢功能和解毒功能对人体健康至关重要。
肝脏的养生在于清肝明目、调节情绪。
常常快乐的心态，避免过度的思虑和焦虑，避免熬夜和肥腻的食品，多吃一些新鲜蔬菜和水果等清淡易消化的食物。
肝脏还需要一些药物调养，如柴胡、枸杞、菊花等。
脾脏是人体消化系统中的重要器官，主要功能是将食物中的养分分解并吸收。
脾脏的养生在于养成良好的饮食习惯，注重饮食的定量、细嚼慢咽，不饮浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品。
还可以多食用一些消化助剂，如山楂、苦橙、郁金等。
肺脏是人体氧气供应的重要器官和免疫系统的关键。
肺脏的养生在于注意保持呼吸健康，避免吸入有害气体和烟草烟雾，多做户外运动呼吸新鲜空气。
还要通过饮食来补充养分，如多食用蔬菜及瓜果类食物等。
肾脏是人体重要的排泄器官和内分泌系统。
肾脏对人体的平衡和调节影响极大。
肾脏的养生在于保持良好的生活习惯，避免熬夜和长时间久坐，多喝水，饮食要清淡少油烟，还需要多食用一些滋阴的食品，如芝麻、黑豆、黑枸杞等。
在日常生活中，要注意五脏的养生，通过饮食和生活习惯来保持五脏的平衡和健康，以维持人体的健康和身心平衡。
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五脏平衡与养生中医诊断主要靠四诊，望、闻、问、切。
望诊，主要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸的声音和讲话的声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。
切脉需要病人把握的时间在“平旦”（寅时，早3—5点）时且不吃早饭，静坐约30分钟左右方能准确。
现代人的生活节奏快，难以满足切脉条件，所以本草养正堂相应地加强了其他三诊。
诊断首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调养往往是南辕北辙。
例如：肾虚分阳虚和阴虚，对阳虚者滋阴，腰越来越痛；对阴虚者补阳，腰越补越酸。
望诊辨阴阳，主要看四个方面：从形体上看：往往是阳虚形瘦；阴虚形胖。
从舌象上看：往往是阳虚舌质淡嫩、舌形胖、苔白、苔厚；阴虚舌质红、舌形瘦、苔少。
从神情上看：往往是阳虚气短、懒语、抑郁寡欢；阴虚燥热不安。
从寒热上看：阳虚者胆小，怕冷；出凉汗；阴虚者怕热，出热汗。
养生贵在平衡。
实践证明，百病皆源于人体内部的阴阳失衡。
因此，恢复阴阳平衡，才是养生的大道。
第一节心心与小肠相表里心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、酉骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。
中医理论讲的心，包括心脏和大脑。
例如：“心里想”，不是指心脏在想，而是指大脑在思考。
一、心正常与否的表象(1)心气足，心静神安心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。
(2)心气足，面有光华心“其华在面”。
心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。
(3)心气足，声圆音亮心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。
有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。
注意保养心气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。
二、调心心机失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步人中老年，气渐虚；大病初愈，气已伤等。
心失衡有阴阳之分。
心阳不足，心寒乏力；心阴不足，久热伤气。
阳虚或阴虚的特点如下：(一）心阳虚、心阴虚的辨别1．“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。
2．舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。
3．长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，盗汗者为阴虚。
4．心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。
(二）心的调养针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
针对人体心过热的南方夏天气候，营造一个相应的北方秋冬气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
第二节肝肝与胆相表里肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。
人卧则血归肝，肝开窍于目。
肝主筋，其华在爪；主疏泄，助脾胃消食运化。
肝气升发，气机舒畅；肝气郁结则躁动不安；肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。
一、肝正常与否的表象(1)肝养目，心明眼亮“肝开窍于目。
”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。
如果肝火上延，可见双曰肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
(2)肝养筋，指甲荣华肝的精气充足，方能养筋。
筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。
故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。
”(3)肝气条达，心平气和肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。
肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。
(4)肝阴足，血气旺肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。
肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。
二、调肝要领肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况，无论哪一种都会影响形象美。
例如：肝阳亢时满腹“臭气”排不出，眼睛会流露出烦躁或凶灼的目光，有什么美感?又如：肝气不足或肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。
(一）肝失衡的辨别调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特点如下：(1)肝阳亢者性情急燥尚有气力：肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。
(2)肝阳亢眼红、干涩、眼角膜有斑（白翳）、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突；肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障。
重则患视神经炎。
(3)肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛；肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。
(4)肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。
(5)肝阳亢者遇事急躁，处事不周；肝气不足者办事，心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。
肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。
阳亢至极，耗尽肝阴，可转为肝阴虚；肝阴虚至极，阴不制阳，可导致肝阳亢。
故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。
肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉，后者自己感觉偏热。
(二）肝的生活调养1．肝阳亢的调养针对肝躁动的东方春天气候，营造一个相应西方秋天收敛的气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
2．肝气不足的调养肝气不足，不足以气化营养为血，人会目倦神疲，腰膝酸软、针对肝冬天藏而不动的气候，营造一个春生机勃勃的气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
3．肝阴虚的调养肝阴虚，是肝的物质基础匮乏所致。
针对肝西方收敛内热的秋天气候，营造一个东南方春夏气候，二者相抵，不适之症自然消退。
第三节脾脾与胃相表里脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。
脾胃为营血生化之源，故称为“后天之本”。
脾又主运化水湿，对体内水分的输布有重大影响，脾虚则便溏或水肿。
脾统血，统摄血液于脉管内而不外溢；主肌肉，故有“脾生肉”之说。
脾开窍于口，其荣在唇。
所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关系。
一、脾胃正常与否的表象(1)脾气足，肌肉丰活“脾主肌肉。
”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。
有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。
因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。
“气色”二字。
讲的是内有气外才有色。
脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。
(2)脾气足，脸不臃肿面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。
如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。
除此之外的胖，多数为肿胖。
“脾主运化水湿，输布体内水分。
脾虚失职，则导致水肿。
”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。
引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。
过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾。
高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。
脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。
这就是“应该把人补瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。
(3)脾气足，精神爽快。
脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。
许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。
(4)脾气足，嘴唇红润。
许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。
“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。
脾气足者呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。
脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味。
(5)脾气足，皮下无淤斑。
“脾统血使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。
”脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”即血衄证。
有人会皮下出血形成淤班（紫癜）；鼻孔出血；甚至出现“血汗”（流出的汗为红色）；有的女性会经血不止。
二、健脾和胃要领脾和胃相表里。
脾相当于指挥长，胃相当于加工车间，二者生活相互配合，缺一不可。
但是，脾、胃的习性不同。
脾喜燥恶湿，胃喜欢润恶燥。
脾气上升，人中气足；胃气下降，才能顺利消化、吸收。
（一）脾胃失衡的辨别脾和胃的功能正常与否，其症关如下：1、脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，生则有裂纹。
2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙龈萎缩。
3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火上行，大便干硬。
4、脾气虚四肢不温；胃火旺时人躁且热。
5、胃阳不足，胃院凉而胀痛，呕吐清涎。
（二）脾胃的生活调养脾相当于人的消化、吸收、排泄的总调度；胃相当于其下属的加：工车间。
针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候，营造一个南方的夏天气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
针对胃过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
第四节肺肺与大肠相表里肺主诸气，司呼吸，吸人清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。
肺朝百脉。
气推动血运行，有赖于肺。
其参与人体水液代谢，通调水道。
肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。
肺和心同为上焦，相互依存。
肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。
一、肺正常与否的表象(1)肺气足，精力旺盛。
肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。
老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。
(2)肺气足，皮肤光滑“肺主皮毛。
”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。
(3)肺气足，鼻子精巧“肺开窍于鼻。
”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
(4)肺气足，人不虚胖“肺通调水道，下输膀胱。
”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利形成虚胖，重则浮肿。
(5)肺气足，不易感冒“肺主卫气。
”肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。
(6)肺气足，嗅觉灵敏肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。
(7)肺气足，人不忧愁“肺主忧。
”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。
二、养肺要领肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下： (一）肺阳虚肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘促敛呼吸困难，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩。
针对肺过寒的北方冬天气候，建立一个相应的南方夏天气候，二者相抵，不适之症自然消退。
(二）肺阴虚肺阴，是肺循环系统的物质基础部分。
肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱，肺自身的阴液不足，细胞在运动中摩擦力过大，出现燥热。
肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。
肺与大肠相表里，肺阴虚可引起肠燥，导致便秘。
针对肺过热的南方夏天气候，营造一个相对应的北方冬天气候。
二者相抵，不适之症自然消退。
第五节肾肾与膀胱相表里肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之为“先天之根”。