九年级政治全册 第四单元 第十课 第二框《理智面对学习压力》导学案 新人教版
九年级政治全册 第十课 第2框 理智面对学习压力教学设计 新人教版-新人教版初中九年级全册政治教案
理智面对学习压力学生学习情况分析学生存在的问题是：在升学考试激烈竞争的今天，我们的学生面临考试时不同程度的会陷入考试焦虑，这对他们的身心健康发展是极其不利的。
从学生的实际需要上看：考试对学生来讲是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧X和焦虑状态，会对他们的身心健康发展带来不利影响。
如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。
以积极的心态和行为面对考试就显得十分重要了。
因此，掌握缓解学习压力的方法，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑十分必要。
二、教学目标1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
三、教学重点和难点1、教学重点：如何从容面对考试2、教学难点：正确面对学习压力四、课前准备1、教师课前组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。
2、学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。
五、教学过程设计在升学考试竞争如此激烈的今天，我们中的不少同学都不同程度地陷入考试焦虑；这对身心的发展是极其不利的。
考试对同学们来说是十分平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧X和焦虑状态，那就不好了，如何让各位同学正确面对压力，认清压力，减轻压力，以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。
实际上我们在学习生活中不仅要遭遇考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗？生答：…… （师归纳点评）我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答）那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢？——不行（生答）我们应该——（导入新课）【板书】二、理智面对学习压力（一）学习压力新思维师：请同学们欣赏一段歌曲【欣赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗？2、你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
九年级政治全册第四单元第十课选择希望人生第二框理智面对学习压力课件新人教版
A. 学习是一件苦差事 B. 要想方设法消除学习压力 C. 要提高对学习重要性的认识 D. 要学会将学习压力化为学习动力
第十六页，共22页。
随堂检测(jiǎn cè)
9. 九年级学生晓晓今年面临着中考的挑战，平时成绩优秀的
她，每每遇到大考，就会很紧张，脑子里一片空白，成绩也
比平时要差，中考前两次模拟考试的成绩也都不理想。中考
水平发挥。”这是告诉我们
（）
C
A. 平时是否(shì fǒu)努力不重要，保持良好的心态才是最重
要的
B. 只要保持良好的心态，就能取得好成绩
C. 良好的情绪有利于水平的正常发挥，甚至超常发挥
D. 情绪与个人的心态没有多大关系
第十五页，共22页。
随堂检测(jiǎn cè)
8. 据调查，我国青少年学习压力呈现上升趋势，46.8%的中小 学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福(xìngfú)，67.6%的 中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成 为占据中小学生烦恼的首位。这启示我们
第四单元 满怀希望 迎接 (yíngjiē)明天
第十课 选择(xuǎnzé)希望人生
第二课时 理智(lǐzhì)面对学习压力
第一页，共22页。
学习(xuéxí)目标
情感、态度与价值观： 学生通过学习，树立正确的考试观念，正确对待学习 压力，以积极的心态和行为面对学习和考试。 知识(zhī shi)与能力目标： 了解学习压力带来的影响，了解导致考试焦虑的原因； 掌握缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。能够全面、客 观地认识学习压力；能够根据自身实际调整对考试结果的 期待。
随堂检测(jiǎn
cè)
2. 缓解学习压力的有效方法是
九年级政治全册第四单元第十课第二框《理智面对学习压力》导学案新人教版
10.2 理智面对学习压力一、学习目标：1.学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。
2.觉察自己面对学习压力的各种反响；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3.认识到由于学习压力而产生各种反响是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、教学重点难点：考前紧张与考试焦虑三、教学方法和手段本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。
学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。
教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。
在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。
四、课前预习：1、学习压力的积极和消极影响是什么2、如何学会正确对待学习压力3、是我们缓解学习压力的有效方法。
4、导致考试焦虑的原因5、考试焦虑的影响6、如何沉着地面对考试五、学习过程1、学习压力新思维我们当前的主要任务是学习。
来自学习的压力需要理智地沉着应对【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。
在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。
出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。
(1)感到学习压力是正常的。
因此面对压力我们要积极应对，不必担忧，更不必害怕。
【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。
小晔对考试过度紧张，压力过大。
小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。
九年级政治全册 10.2 理智面对学习压力教案
二、理智面对学习压力一、学习压力新思维咱们当前的要紧任务是学习。
来自学习的压力需要理智地从容应付【活动一】调查同窗在压力眼前的反映，分析显现这些现象的缘故。
在学习生活中，咱们常常碰到如此的情形并显现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加速，脸上烫乎乎的；B、教师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以试探;C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加速，脸上烫乎乎的。
显现的缘故来自考试的压力、学习的压力、教师的期待和父母及长辈的希望等方面。
（1）感到学习压力是正常的。
因此面对压力咱们要踊跃应付，没必要担忧，更没必要可怕。
【活动二】O面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？答：小晨对开始结果毫不在意，在学习上过于轻松。
小晔对考试过度紧张，压力过大。
小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力。
O不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的阻碍？小晨的毫不在意态度可能无益于学习的进步和考试成绩的提高。
小晔的过度紧张，压力过大态度反而阻碍到温习的成效，如此也会阻碍到自己水平的正常发挥。
小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
（2）学习压力的踊跃和消极阻碍踊跃阻碍：适度的学习压力能够激发咱们的干劲和潜能，使咱们表现得更踊跃。
消极阻碍：过度的学习压力那么会使焦虑不断增加，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥。
（3）学习需要适度的压力学习没有压力，可能会使咱们感觉学习超级轻松，也有可能使咱们失去动力，止步不前。
因此，学习需要适度的压力，咱们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【活动三】O归纳上述经历和说法，谈谈你对"压力”的熟悉。
答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是咱们战胜困难的壮大精神支柱等等。
O—样的课程，有的同窗越学越有趣、越轻松，有的同窗那么越学越感觉是一种负担；有的同窗能够持续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却感觉累。
九年级政治全册第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人一辈子第二框理智面对学习压力教案新人教版
二、教学重难点：让学生学会调剂学习压力、克服考试焦虑，将压力转化为动力是本课的教学重点、也是教学点。
三、教学进程：
一、导入新课
多媒体显示材料：
材料一：《内蒙古晨报》报导：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才拯救了一个年轻的生命。
师：学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而显现一些生理、内心反映也是大伙儿常常碰到的。
下面请同窗们阅读教材132—133页三幅漫画材料，讨论回答以下问题。（多媒体显示材料和问题）
一、面对考试压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？
二、在考试进程中谁可能考得最好？什么缘故？
生：小组讨论，汇报。
师：咱们明白了适度的压力可以增强学习动力，那么，当压力过大时应如何减缓呢？咱们又如何面对学习压力呢？学生分组交流学习体会，班级优良者介绍学习方式和体会。
教师小结：减缓学习压力的有效方式：明确学习意义；培育学习爱好；化压力为动力；其他方式：心理放松；睡眠充沛
师：请大伙儿看讲义134页小清的事例，并试探小清是不是面临过大
师：如何正确看待学习压力的阻碍？
压力过大令人焦虑不安，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥；
毫无压力会令人失去前进的动力，止步不前；压力适度激发学习的干劲和潜能，使咱们表现得更踊跃。
师：通过大伙儿的交流，学习什么缘故需要有适度的压力？
毫无压力会令人失去前进的动力，止步不前，学习需要适度的压力，咱们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
第四单元第十课第二框 理智面对学习压力 学案(人教版九年级全册)
单元第四单元满怀希望迎接明天课题第十课：选择希望人生第二课时：理智面对学习压力课型新授课课标要求正确对待学习压力和考试焦虑，明确克服考试焦虑的方法。
主备人审核人总时数第29课时合作团队九年级思想品德备课组审签人（时间）教学目标情感态度与价值观目标认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
能力目标提高相互交流，能够全面客观地认识学习压力，根据实际水平调整对考试结果的自我期望。
知识目标1.知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2.掌握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的原因；4.初步了解克服考试焦虑的方法。
教学重点正确面对学习压力教学难点如何从容面对考试导学环节课堂流程控制时间任务驱动问题导学学法指导聚焦时政播报新闻1分聚焦时政，关注时事，特别是与学生自身利益攸关的大事。
新闻播报方式：“尊敬的老师，亲爱的同学们，大家（时间）好，下面由第组为大家播报新闻……”代表安排小组播报自主学习问题展示1分1.学习压力有什么影响？2.对待学习压力的正确态度是什么？3.缓解学习压力的方法有哪些？4.形成考试焦虑的原因有哪些？明确目标认真思考5.如何从容面对考试？（怎样克服过度的考试焦虑？）导学填空8分1.学习压力的影响：（1）积极影响：的学习压力可以激发我们的干劲和，使我们表现得更积极；（2）消极影响：的学习压力则会使不断增加，影响和已有水平的正常发挥。
2.对待学习压力的正确态度：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉，增强。
3.缓解学习压力的方法：明确学习的，培养学习的，是我们缓解学习压力的有效方法。
4.形成考试焦虑的原因：面临的考试很重要，或考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的，仅以考试成绩来判断……5.从容面对考试：（1）树立的考试观念；（2）要地调整自我期望；（3）要增强。
增强自身实力，是获得成功的重要途径。
九年级政治全册 第十课 理智面对学习压力(第2课时)导学案(无答案) 新人教版
第十课选择希望人生第2课时理智面对学习压力【学习目标】1、认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法。
（重点）2、了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。
（难点）【学法指导】自学课本，自学过程中要边预习，边用笔勾画出基础知识和疑点。
自学完成后，独立完成导学案上的自学题目。
课堂上要集中精力，积极思考，踊跃发言。
学习压力会给我们带来哪些影响？为什么学习需要适度压力？缓解压力的有效方法有哪些？形成考试焦虑的原因有哪些？如何从容地面对考试？6、自主完成课本虚线框中的问题。
【预习案】（充分预习课本P132—136，完成下列题目，用红笔标记疑难问题，熟记重点基础知识）【探究案】(先独立完成，后组内交流，互相补充，达成组内共识，师友共同展示。
)（1）结合漫画，谈谈学习压力给我们带来哪些影响。
（2）缓解学习压力的有效方法是什么？【拓展延伸】学习需要适度的压力，也需要适度的考试焦虑。
向别人倾诉、进行心理咨询、做体育锻炼、听音乐、看书等是缓解考前焦虑的有效方法。
确立适当的目标、增强自身实力、正确地对待学习、掌握科学的学习方法，可以有效地缓解学习压力。
【检测案】1、考试前出现焦虑现象是中学生常见的问题。
中学生要克服过度焦虑，从容面对考试应该（）①认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段②根据自己的实力，适当调整自己的目标③平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习④意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生A、①③④B、①②③C、①②④D、②③④2、社会的激烈竞争已经传染到了学校，学生们普遍感到了学习的压力，尤其是不断地考试，更加重了他们的心理负担，使很多学生出现了焦虑症。
对考试焦虑说法正确的是（）①考试焦虑容易影响学生的身心健康发展②我们要以平常心对待考试③拒绝考试，学什么样，就什么样④考试焦虑是可以调节的A、②③④B、①②④C、①③④D、①②③3、中考越来越近，几次模拟测试下来，小李的成绩有所下降，他感到非常沮丧，心理压力很大，晚上常常睡不着，影响了白天的复习。
九年级政治 第十课第2节理智面对学习压力学案 人教新课标版
第十课第2节理智面对学习压力情感目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。
树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应。
能够全面、客观地认识学习压力。
能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。
知道缓解学习压力的有效方法。
明白导致考试焦虑的原因。
了解克服考试焦虑的方法。
重点：1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法2、考试焦虑的影响；克服考试焦虑的方法难点：正确、全面认识学习压力与考试焦虑学习过程：一、初读课本，完成知识结构。
一、（我们中学生当前的主要任务是：________。
）学习生活中总会有压力的存在，感受到学习压力是____________。
二、全面认识学习压力：学习压力给我们带来的影响，既有________________，也有 ________________。
①适度的学习压力______________________________________________________ 学习压力②过度的学习压力______________________________________________________ 新思维③学习没有压力________________________________________________________ 因此，学习需要________________，要不断进步，就应自觉____________。
三、掌握缓解学习压力的有效方法：①明确________________，培养________________。
②作为有志气的一代，我们理应________________________。
③要学会________________________，学会______________________。
1、形成原因：①___________________________________________________________②___________________________________________________________③___________________________________________________________2、影响：①适度的考试焦虑__________________________________________________②过度的考试焦虑__________________________________________________ 从容面对 3、如何克服过度的考试焦虑？考试焦虑①要树立__________________________。
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一、学习目标：
1.
学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。
2.
觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3.
认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、教学重点难点：考前紧张与考试焦虑
三、教学方法和手段
本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。
学生在实践活动中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。
教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。
在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。
四、课前预习：
1、学习压力的积极和消极影响是什么？
2、如何学会正确对待学习压力？
3、是我们缓解学习压力的有效方法。
4、导致考试焦虑的原因？
5、考试焦虑的影响？
6、如何从容地面对考试？
五、学习过程
1、学习压力新思维
我们当前的主要任务是学习。
来自学习的压力需要理智地从容应对
【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。
在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。
出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。
(1)感到学习压力是正常的。
因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕。
【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?
答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。
小晔对考试过度紧张，压力过大。
小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。
小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。
小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
(2)学习压力的积极和消极影响
积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。
消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
(3)学习需要适度的压力
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【活动三】Ｏ概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。
答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。
Ｏ同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。
这是为什么?
答：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。
(4) 、学会正确对待学习压力
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。
我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
2、从容面对考试
【活动四】Ｏ小清是否面临过大的压力?压力来自哪里?
答：面临着过大的压力。
来自考试的压力。
Ｏ你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。
答：A、将压力看作是学习的动力。
B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。
C、向别人倾诉、进行心理咨询。
D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。
E、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。
(1)导致考试焦虑的原因
(2)考试焦虑的影响
(3)如何从容地面对考试？
【活动五】Ｏ你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。
答；考试是一把双刃剑，看你怎么看待它。
Ｏ对待考试，其他人的看法又是如何?
答：同学说：“考试是一张判决书，掌管着你的生死大权……”。
老师说：“考试既检验同学们当前的学习情况和学习态度、能力及方法是否得当等，也检验老师的教学方法是否正确，符合教学的需要。
家长说：“考试是用来检查你的唯一标准”。
Ｏ你认为哪些观念有助于你积极面对考试?
答：老师的观点有助于自己积极面对考试。
①、要树立正确的考试观念。
考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。
同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
②、要实事求是地调整自我期望。
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
【活动六】Ｏ面对考试，我们要思考这样一些问题：
我的现实水平基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能力。
对这次考试，我的目标是当成一次检验自己对知识的掌握情况和运用能力的机会。
家人对我的期望是考出好成绩(或考上重点高中等) 。
如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以进行适当调整，降低目标，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
③、要增强自身实力。
考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。
增强自身实力，是获得成功的重要途径。
【活动七】Ｏ为了增强实力，你现在可以做些什么?
A、拟订具体的复习计划；
B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；
C、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；
D、掌握一些放松情绪的方法；
E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。
课后反思：。