陈友珍： 长期失眠的危害
长期失眠的危害有哪些 具体是什么危害
长期失眠的危害有哪些具体是什么危害*导读：现在天气比较凉爽，天气也是比较舒适，睡觉应该是一件非常舒服放松的事情，但是确是因为这样，很多人在这个时候出现了失眠的痛苦，失眠是一件让人十分苦恼和恼怒的情况，因为失眠也是一种让人十分头痛的情况，并且正是这个秋高气爽的时候，也是失眠的高发季节，失眠看是一件非常小的事情，但是失眠对人的危害是十分的巨大，是时刻影响一个人的一种疾病，应该要好好的重视起来的。
……现在天气比较凉爽，天气也是比较舒适，睡觉应该是一件非常舒服放松的事情，但是确是因为这样，很多人在这个时候出现了失眠的痛苦，失眠是一件让人十分苦恼和恼怒的情况，因为失眠也是一种让人十分头痛的情况，并且正是这个秋高气爽的时候，也是失眠的高发季节，失眠看是一件非常小的事情，但是失眠对人的危害是十分的巨大，是时刻影响一个人的一种疾病，应该要好好的重视起来的。
失眠头什么危害？其实除了会导致第二天没有精神以外，还有很多的危害，请认真的了解情况，知道这些危害以后，就应该好好重视这个问题。
*长期失眠的危害有哪些具体是什么危害第一、长期失眠会导致患者出现精神的不安宁的情况，因为长期的失眠导致身体出现多种故障，因此出现各种疾病，因为睡眠不足会导致一个人出现心烦意燥、焦虑不安的情况，因为长期的失眠导致人体的抗病毒能力和免疫能力低下的情况，因此这个时候就是病毒入侵的最好时机。
第二、以内长期失眠会导致患者的大脑出现巨大的压力，会导致人体出现精神恍惚的情况，因为大脑没有得到很好的休息和足够的休息时间，很容易会导致患者出现记忆力严重的下降的情况，这个时候脑细胞就会大量的死亡，并且严重高的时候会造成精神衰竭的情况。
第三、因为长期的失眠导致身体的各个器官没有很好的休息，就像机器24小时一直处在开机的状态，很容易出现超负荷工作的情况，导致机器出现失灵或者坏机的情况，因为这样疾病很容易就会找上门，因为器官没有得到很好的休息，因此会导致患者的寿命出现减短的情况，是严重危害到身体的健康。
精神疾病诊疗专家陈友珍教授中国已陷入严重睡眠危机
精神疾病诊疗专家陈友珍教授:中国已陷入严重睡眠危机日前，中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示，中国成年人仅失眠的发生率就为38.2%，当失眠已成普遍现象，我们应该如何应对？陈友珍教授指出睡不着，睡不醒、睡眠节律紊乱和打鼾、梦游、磨牙等异常行为都属于睡眠障碍。
对待睡眠障碍这种典型社会病，日常生活中应做出相应的改变，对症下药。
例如，睡不着，听听舒缓音乐；熬夜之后，白天随时抽空补觉；睡眠过程中打鼾，换个枕头，侧着睡。
此外，肥胖易导致失眠，规律生活，控制体重是避免多种睡眠障碍的良方。
如果采用以上的方法，睡眠质量还没有得到改善的话，就应该去正规医院进行就诊。
中国已陷入严重睡眠危机，每三人当中就有一个睡不好。
尽管形势严峻，但是肯去医院就诊的人却是九牛一毛。
关键在于大多数患者对失眠的认识不够，以为失眠是一种顽疾，具有不可治愈性。
贵院“BN—脑神经介入平衡疗法”的问世，为失眠的治疗开辟了新篇章，对此崔教授怎么看？陈友珍教授：博士生导师中华精神卫生研究院特聘主任医师，享受国务院特殊津贴。
多年来潜心研究，独创了中西医结合治疗精神疾病的特色疗法—“NAK-1神经元激活疗法”，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药的缺陷，开创了精神疾病诊疗新时代，创造了精神疾病高治愈率的医学奇迹。
尤其擅长治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、焦虑症、更年期综合症、神经衰弱等精神疾病。
陈友珍教授还指出前精神疾病的治疗都没有形成一套完整的体系，单单偏重于西医或者中医，西医副作用大，长期服用，患者容易出现思维迟钝、记忆力衰退等现象。
中西虽能改善精神病的症状，但是却因为疗效慢，不被提倡。
只有博采众长，采用中西结合治疗，才是对患者最有利的。
长期失眠症对身体会有什么影响
辽宁省精神卫生防治基地
长期失眠症对身体会有什么影响
由于失眠患者入睡困难，睡眠质量差，多梦易醒，不能有效地消除疲劳，不能得到充分的休息，所以患者会有程度不同精神障碍出现。
从而导致患者的身心受到伤害，那么长期失眠症对身体会有什么影响的呢呢?下面有请专家为我们介绍一下：
一、注意力不集中：长期失眠的人会导致出现注意力不能集中，记忆出现障碍，记忆力减退，工作力不从心等，这会使得患者第2天的严重疲惫和动作不协调;
二、长期失眠容易“折寿”。
具近些年的调查发现,经常失眠可引起老年痴呆症，对于老年人的危害更是严重，容易引起高血压、糖尿病、癌症、肿瘤等致死性疾病，人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。
病学统计结果显示，长期失眠会缩短人的寿命。
三、导致免疫功能下降：辽宁省精神卫生防治基地精神障碍诊疗中心专家表示，长期失眠，容易造成身体免疫力，如高血压，高血脂;致命的疾病，心血管疾病，癌症引起的，呼吸系统疾病，便秘，糖尿病，癌症，对各种疾病的抵抗力下降;
四、导致并发症的发生：失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病，导致其他并发症，失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，抑郁，焦虑，紧张的情绪，严重者形成精神病，神经症，神经衰弱等;。
长时间的失眠会有哪些危害
长时间的失眠会有哪些危害？失眠可以说是我们生活中很多见的一种疾病,甚至有些人将其当做茶钱饭后聊天的话题,尤其是常在高压工作下的人们,遇到事情总是会紧张而导致失眠,所以大家一定要保持好良好的心态,避免压力过道,才能尽量避免失眠。
下面我们就来了解一下长时间的失眠会有哪些危害。
1。
影响大脑正常思维:充足的睡眠对于我们来说是很重要的。
广州协佳医院精神科的专家介绍若长期睡眠不足,大脑无法充分的休息,易缺血缺氧,加速脑的死亡,从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。
严重影响大脑的正常思维,从而使得工作、学习效率下降。
2。
免疫力下降:失眠会导致患者的力出现下降,导致了人体抗病和康复疾病的能力低下,易引起感冒或诱发其他疾病发作。
3。
影响青少年发育:对于青少年而言,长期的失眠会影响生长发育、如个子矮、智力低等。
失眠也影响青少年日常学习的注意力、记忆力,导致学习效率低,学习成绩下降。
4。
加速衰老:失眠还会影响影响到患者的内分泌,导致钟紊乱,从而出现加速衰老的情况。
男性朋友长期失眠会表现为乏力,肾虚、体弱,性功能下降;女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来,色斑、皱纹增多,卵巢功能衰退。
长时间的失眠会有哪些危害？以上就是关于这个问题的介绍，希望能对大家有所帮助。
失眠睡不着觉怎么办
身体是革命的本钱，只有休息好了才能有充足的精神进入工作，晚上睡不着，早上起得早，工作压力大，真的会让人们吃不消，失眠是日常中我们常常会遇到的一种情况。
失眠的出现会严重影响我们的工作和学习。
对于失眠这种现象来说，据江西省商业医院专家陈友珍说日常中很多人都不知道自己是如何出现失眠的。
这就对失眠的治疗带来一定的难度了。
失眠给人们带来的危害是多么的大，下面让我们了解一下失眠具体都有哪些危害吧。
长期失眠导致免疫力降低，疾病产生如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
长期失眠使人体加速衰老长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
睡眠不足还可能诱发癌症，美国癌症研究会调查发现，睡眠对癌症发病率有重要影响。
这个结论是在研究调查了马里兰州的5968位失眠者后做出的，他们发现每晚睡眠时间少于7小时的失眠者比积极锻炼身体、睡眠更为充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影响到癌症发病率尚未证实。
失眠症应该如何治疗(1)心理治疗：1)一般心理治疗通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应。
2)行为治疗进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度减轻焦虑。
自我治疗1、中途醒了就要马上起床在一整夜的时间里,只要中途醒了而不能迅速再入睡,应起床休息会，等有困意了再睡2、30分钟睡不着必须马上起床躺在床上30分钟后如果仍然睡不着,必须马上起床离开房间,去做些温和的事,如听轻音乐、写日记、看闲书等,但不要抽烟、吃东西或者做体操,等到有睡意时才重新上床睡觉.上床后如果还是不能迅速入睡,必须马上起床,等到再有睡意再回到床上,假如始终没有睡意,那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮.3、除了睡觉其他时间不要在床上除了睡觉以外,其他任何时间都不要在床上.把床当作睡觉的专用场所,不要在床上从事任何与睡觉无关的活动,例如,躺在床上看书、看电视、听广播等.4、每天同一时间起床每天早晨坚持在同一时刻起床,不管晚上睡的如何.随着医学界的发展，治疗失眠的途径很多，可这些方法有很多对患者是有副作用的，怎样彻底根治病情，又对患者没副作用呢？目前，江西省商业医院采用NAK-1疗法该疗法开创性的运用了中医传统精华理论，同时斥巨资引进了国际上新精神疾病脑部检测仪器--MED经颅神经递质多谱分析仪，利用其西方医学的精准高科特性，产生活性平衡电子，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑神经，在扩张脑血管、改善脑血液循环的同时，带动气血的流动，疏通大脑经络，清除了大脑病变神经元，平衡神经递质，增强了脑神经损伤细胞的可复性，从而达到阴阳调和、标本同治。
长期失眠的危害主要有哪些呢
长期失眠的危害主要有哪些呢*导读：很多人都以为失眠症并不是什么大病，但是时间长了以后就感觉自己的身体状况越来越不好，特别是患有心脏病的朋友……很多人都以为失眠症并不是什么大病，但是时间长了以后就感觉自己的身体状况越来越不好，特别是患有心脏病的朋友们，怎么想也不会和失眠症联系在一起的，其实这两者有着很大的联系的。
下面我们来让专家给我们介绍一下失眠的危害。
长期失眠的危害主要有以下几点：*1、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。
抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是长期失眠的危害之一。
*2、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。
研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97、93、99。
症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身，这是长期失眠的危害之一。
*3、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。
一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。
平时学习优秀的学生成绩明显下降。
不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
*4、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。
病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。
有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱，这是长期失眠的危害之一。
上面介绍的就是失眠症的影响，很多失眠的朋友看到这里肯定已经有了要彻底把失眠症治好的动力了，虽然看上去不是什么大病，但是对我们身体的影响的确是非常大的，这点我们不能否定，如果您是一位患者，请积极行动起来吧。
陈友珍支招：如何才能睡个安稳觉？
陈友珍支招：如何才能睡个安稳觉？在人的一生中，约三分之一的时间都是在睡觉中度过，良好的睡眠可以让人消除疲劳，缓解压力。
但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。
世界卫生组织对14个国家15个地区超过2亿人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍。
而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。
如何才能睡个安稳觉？为什么睡觉总是失眠呢？1、受到强烈的刺激而引起，比如有的患者因亲人亡故而失眠，有的因高考落榜而失眠。
2、长时间地持续脑力劳动，或持续性精神紧张，超过了一个人的负荷能力，因而导致兴奋和抑制发生紊乱，最后导致失眠症。
3、生物周期紊乱：由于第一天晚上因某种原因未睡好觉，或者由于次日凌晨体力活动过强，致使第二天上午感到困倦。
周而复始循环往复，使人感到十分痛苦。
失眠睡不着，安眠药能解决问题？电视、网络和丰富多彩的夜生活，使人们的睡觉时间越来越少。
为了让自己“睡”得长一点，大量的患者习惯于依靠安眠药物来维持睡眠。
而几乎所有的镇静催眠药物都要改变睡眠的结构：巴比妥类药物会减少快波睡眠，苯二氮卓类在减少慢波睡眠的同时，还会少量地减少快波睡眠。
这也是为什么很多服用安眠药的患者，在经过一夜沉睡之后，早起却发现依然有头昏、头晕、感觉精神不佳的现象。
精神科特级专家陈友珍指出，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠，因而长期使用安眠药导致的这种非自然的睡眠，往往是弊大于利。
长期服用安眠药会出现记忆力减退、头痛、严重时意识不清甚至昏迷、甚至呼吸停止等。
陈友珍支招：如何才能睡个安稳觉？1、建立信心：对生活中遇到失眠现象，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弾性甚大，偶尔失眠之后，如忽略失眠所带来的痛苦，到困倦时就会自然入睡，失眠后越担心越会再次出现失眠的现象，越紧张越难入睡。
2、睡前放松心情：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
失眠的具体危害与原因
失眠的具体危害与原因1、导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。
虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
2、造成习惯性脱发:现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。
因此,经常失眠是很容易导致脱发的。
3、产生抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。
4、引发睡眠呼吸暂停综合症:睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现,与经常失眠息息相关。
5、形成心脑血管疾病:经常失眠的人很容易出现血管硬化明显,口径变窄等现象,这样会严重影响到自身的供血,从而引起各器官的功能障碍,甚至引起中风,心脏病等疾病。
6、癌症悄然而至:虽然没有失眠可引起癌症的医学证据,但专家们认为,经常失眠很有可能是引起癌症的一大诱因,所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的重要法宝。
1、心理方面因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。
还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。
2、睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。
尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
3、情绪波动影响:如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。
患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍。
4、不良的睡眠习惯:如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋等。
这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。
1、牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。
牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。
当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。
另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。
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陈友珍：长期失眠的危害
失眠是一种常见的精神疾病，长期失眠给人的身体和精神造成很大影响。
失眠是各种高发疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等疾病的诱发因素，也是近年来造成交通事故、工伤等伤人事件频发的一大原因。
可见失眠的危害巨大，及早的发现和治疗势在必行。
很多人长期睡不着却不知道自己患上了失眠，那么临床上对失眠是如何诊断的呢?
失眠如何诊断？
(1) 以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其她症状均继发于失眠，包括难以入睡，睡眠不深、易醒，多梦，早醒，醒后不易再睡，醒后感不适，疲乏或白天困倦。
(2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。
(3)失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
(4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
江西省商业医院专家解析：长期失眠的严重危害
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。
长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。
连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
三、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，她们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
四、失眠可诱发其她疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其她疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，她们身体康复的希望几乎微乎其微。
五、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及她人性命，对社会造成巨大损失。
六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。
生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。
女性长期失眠容颜憔悴，老年人失眠导致高血压、心脏病等疾病高发。
失眠的危害触目惊心，只有及时治疗才能将危害降到最低。
如何有效的治疗失眠呢?一些患者选择传统疗法，如药物、物理仪器和单纯心理治疗。
专家指出：药物治疗不可取，长期吃药容易产生耐药性，而且对患者的肝肾功能损伤严重，对记忆力、智力都有损害。
而传统的仪器检测费用昂贵且辐射巨大，对患者的脑神经造成损伤，检测结果精确度低，容易造成漏诊误诊。
单纯的心理疗法费用高，只能针对轻度症状暂时缓解，无法根治。
该如何治疗呢？
中华精神卫生研究院历经数十年年临床实践积累和潜心研究，针对精神疾病的久治不愈、反复发作的难题，总结五千年国医经验，取法现代西医先进理念，将传统的中医精华与现代医学科研相结合，独创“NAK-1神经元激活体系”。
该疗法开创性的运用了中医传统精华理论，同时斥巨资引进了国际上最新精神疾病脑部检测仪器—MED经颅神经递质多谱分析仪，利用其西方医学的精准高科特性，产生活性平衡电子，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑神经，在扩张脑血管、改善脑血液循环的同时，带动气血的流动，疏通大脑经络，清除了大脑病变神经元，平衡神经递质，增强了脑神经损伤细胞的可复性，从而达到阴阳调和、标本同治、机体免疫平衡、神经元绿色康复的作用。
治疗方法具有针对性，排除了患者长年对西药的依赖，疗程短、不复发、无副作用，迅速达到标本兼治的效果，为数以万计患者摆脱精神疾病困扰，开创了精神疾病治疗的绿色新时代。