跑步记录表(经典)
初中生暑假体育锻炼记录表(1)
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长:
暑假即将到来,为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼,并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体.
假期体育锻炼安排与要求说明:
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次,从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25
次。
3、每次锻炼至少选择两项内容,男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字.
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备.
7、开学后进行测试,女生测仰卧起坐,男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况.
芳草地国际学校富力分校体育组
2014-07—11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
小学冬季长跑活动方案及记录表
小学冬季长跑活动方案及记录表小学冬季长跑活动方案及记录表小学冬季长跑活动方案一、指导思想为贯彻落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题阳光体育与祖国同行。
三、参加对象全校师生。
四、活动时间201*年11月至201*年1月，利用体育课、大课间.五、活动内容1、201*年11月，下午第三节课在学校操场举行全校师生起跑仪式。
2、每生每天长跑距离平均1000米，整个活动每个学生长跑距离50公里。
3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和体育教师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、注意事项1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2、体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4、原则上每节体育课学生跑1000米，大课间800米至1000米。
要求班主任、体育教师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。
5、在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤；避免学生踩踏等安全事故的发生。
七、评选与表彰本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。
对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。
八、组织领导组长：副组长：成员：国海小学冬季长跑活动记录表班级：班主任：体育委员：班级总人数：参加长跑人数：日缺席原因期人数日缺席原因日缺席原因期人数期人数扩展阅读：小学冬季长跑活动方案小学冬季长跑活动方案一、指导思想根据青岛市教育局办公室文件《关于举行201*年青岛市中小学生学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的通知》的通知精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
体育锻炼表格
体育锻炼表格
以下是一个简单的体育锻炼记录表格，您可以根据个人需求进行调整和扩展。
说明：
1.日期：记录每次锻炼的日期。
2.运动项目：记录进行的体育锻炼项目，如跑步、游泳、健身房
训练等。
3.锻炼时长（分钟）：记录每次锻炼的时间长度。
4.锻炼强度（1-10）：用1到10的等级表示锻炼的强度，其中1
表示轻松，10表示非常强烈。
5.感受与备注：记录在锻炼过程中的感受、发现或需要注意的事
项。
您可以根据个人的锻炼计划和目标，对表格进行自定义调整。
如果有特定的运动项目、心率等需要记录的信息，可以添加相应的列。
此表格有助于追踪个人的体育锻炼情况，更好地制定和调整锻炼计划。
暑假体育锻炼记录表
其他运动
3
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（)俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时(）游泳30分钟（)户外运动1小时（）
其他运动
4
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟(）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1。5小时（)
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
5
跳绳1分钟（)仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟(）球类1.5小时（）
骑车1小时( )游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
6
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时(）
其他运动
完成质量对照表：
A、练习项目多，效果很好；B、练习项目多，效果一般;C、练习项目少，效果一般；D、没有锻炼.
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7
跳绳1分钟(）仰卧起坐1分钟(）俯卧撑20次（)
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（)游泳30分钟（)户外运动1小时（）
其他运动
8
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟(）球类1。5小时（)
暑假体育锻炼记录表学生姓名：朱棣
周次
锻炼内容分钟(）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次(）
哑铃弯举、推举20次(）跑步30分钟（）球类1.5小时( )
暑假体育锻炼记录表
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月31
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
暑假体育锻炼记录表
暑假体育锻炼记录表学生姓名：
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月15日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月29日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月30日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
30天的体育记录表
第8天
跳绳1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）
跑步30分钟（）
球类1.5小时（）
骑车1小时（）
游泳30分钟（）
户外运动1小时（）
其他运动____________________________
第9天
跳绳1分钟（）
第19天
跳绳1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）
跑步30分钟（）
球类1.5小时（）
骑车1小时（）
游泳30分钟（）
户外运动1小时（）
其他运动____________________________
第20天
跳绳1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）
30天的体育记录表
时间
运动项目
完成质量
今日总结
第1天
跳绳1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）
跑步30分钟（）
球类1.5小时（）
骑车1小时（）
游泳30分钟（）
户外运动1小时（）
其他运动____________________________
第2天
跳绳1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
仰卧起坐1分钟（）
俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）
跑步30分钟（）
球类1.5小时（）
骑车1小时（）
游泳30分钟（）
户外运动1小时（）
其他运动____________________________
小学生体育锻炼记录表
学生体育锤炼记载表班级学号姓名
次数锤炼日期中断时
光
健身内容锤炼心境与后果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
学生
自我
评价
家长
评价
签
字
备注：
1.一年级小同伙假如不会书写天天锤炼的内容,则可以用简略的丹青来暗示.“√”.
3.健身内容分为：必练项目（星洲少年拳1遍.跳绳天天100个.踢毽天天60个）和选练项目（跑步.技击.羽毛球.排球……）.保持把天天的锤炼情
形记载下来,开学后比比看谁的提高最大哦！
4.争做爸爸妈妈的小先生,与爸爸妈妈比比看谁的动作最尺度.。
跑步记录表【跑步压力记录表】
跑步记录表【跑步压力记录表】跑步压力记录表表2-1压力表第一周日期: 第一周合计：第二周日期: 二这里填写两周填写有关训练的合计：的整体评价：注：根据每天的情况对表中8项内容按照下列标准打分：1、（很好）2、（好）3、（一般）4、（不太好）5、（糟糕）。
在醒来后的两小时内为第1项和第2项打分，到下午的时候为第3项~第6项打分，每天结束的时候为第7项和第8项打分。
? 在为表2-1的每一项打分的时候，请考虑以下问题：昨晚的睡眠你还满意吗？? 有没有受伤、生病，或者不正常的疼痛？? 你觉得从昨天的训练中恢复得有多好？你的柔韧性怎么样？为过去24小时的休息、能量和营养状况打分。
? 跟你总体的心里情绪状态相比，感觉今天的压力怎么样？在你的日常评估中添加任何你想添加的条目。
表2-1压力表第一周日期: 第一周合计：第二周日期: 二这里填写两周填写有关训练的整体评的合计：价：注：根据每天的情况对表中8项内容按照下列标准打分：1、（很好）2、（好）3、（一般）4、（不太好）5、（糟糕）。
在醒来后的两小时内为第1项和第2项打分，到下午的时候为第3项~第6项打分，每天结束的时候为第7项和第8项打分。
? 在为表2-1的每一项打分的时候，请考虑以下问题：昨晚的睡眠你还满意吗？? 有没有受伤、生病，或者不正常的疼痛？? 你觉得从昨天的训练中恢复得有多好？你的柔韧性怎么样？? 为过去24小时的休息、能量和(原文来自： 蓬勃范文网:跑步记录表【跑步压力记录表】)营养状况打分。
? 跟你总体的心里情绪状态相比，感觉今天的压力怎么样？在你的日常评估中添加任何你想添加的条目。
跑步记录表【跑步压力记录表】201*年跑步记录明细表序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 29 30 日期星期跑步数据时长(mins) 距离平均配速最低配速最高配速平均心率(km) (min/km) (min/km) (min/km) 环境地点温度备注跑步压力记录表跑步比赛记录表寒假跑步记录表。