《职业女性健康与魅力修炼》》讲座课程大纲
女性健康保健美容讲课提纲
女性健康保健美容讲课提纲
个人简介：叶琳女，42岁。
• 1992年毕业于华北煤炭医学院临床医学系• 1992-2005唐山市第三人民病院内科、内科主任
• 1997-1998年在北京中日友好病院深造
• 2002年-2005年河北医科大学消化内科学硕士研究生
• 2003年在北大、2011年清华大学EMBA学习病院管理
• 2005年—至今海南现代妇婴病院院长
一、健康
1、健康的概念
2、健康的标准
3、健康的层次
二、摄生的自然规律
1、顺应四时。
春夏秋冬四季摄生。
2、春生夏长秋收冬藏。
情志要依据节气变换而变化。
3、春：春三月发陈，夜卧早起广步于庭，散发缓形。
逆之伤肝。
4、夏：夏长
5、秋：秋收
6、冬：冬藏
7、人的体质划分：
8、 12时辰的规律：
9、西医对饮食的理解
10、中医对饮食的理解，依据不同的体质如何选择食品。
三、养心
1、为何要养心。
西医对养心的理解
2、中医对养心的理解。
3、健康的心态
四、美容心得
1、认识皮肤。
2、颐养皮肤。
魅力女性全修炼
职场魅力女性全修炼课程背景：魅力是一种复合的美，有持久特别的吸引力和影响力。
魅力包括：视觉魅力、社交魅力、精神魅力等。
做个有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以学习的，不做懒女人就是魅力女性共同的意识。
女人一生在追求什么？古代女性主内，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而现代女性的价值不仅体现于家庭之内，也体现于职场上的建树、为社会作出的贡献、对自我生命的追寻和丰富。
更广阔的发展天地也意味着更多方面的压力。
想要给职场女性全面的关怀，就必须真正了解女性的生活状态和内心诉求。
经济社会高速发展带来了压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望和要求越来越多，该如何在各种角色间取得平衡，是职场女性永远关注的主题。
本课程从“身、心、灵”三个维度阐述魅力女性的打造途径，全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、充满魅力的女性。
课程目标：1）帮助学员了解自身的身体、心理、情感特点2）帮助学员理解内外兼修对女性成长的重要性3）帮助需学员掌握成为魅力女性的方法课程设计：1、培训时间为6个小时2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。
3、培训对象为企事业机关女性人员主训导师：郭笑雪（简介略）课程大纲：模块一、话说魅力与魅力女性1、魅力的内涵2、一个魅力女性的养成3、如何让他人感觉你的魅力？模块二、外修仪态魅力1、女性优雅气质塑造2、职场女性的商务礼仪3、职场女性的仪态要素4、女性的着装艺术模块三、内修身体健康1. 倡导健康生活，品味快乐人生2. 女性健康的基本观念3. 健康生活密码4. 都市白领常见病的预防与治疗5. 女性生理机能的特点6. 职场女性营养常识7. 女性常见疾病的成因及营养治疗8. 四季养生保健模块四、内修心理健康1. 女性压力产生的根源及对个人身心健康、事业发展的影响2. 女性心理特点3. 常用心理减压技巧4. 女性心理养生方案5. 学习自我改变的策略及EQ方法管理负面情绪6. 学习自我规划、建立支持系统以渡过压力危机7. 解读心灵密码——以全新的角度看待自己模块五、魅力女性的和谐生活共建1、幸福婚姻的经营2、和谐的亲子关系3、做个有魅力的幸福女人模块六：QA时间此模块用于现场咨询答疑备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整。
中华讲师网：职业女性健康与魅力修养
八、女性快速衰老的杀手及应对法则
*引起衰老的罪魁祸首是谁；
*衰老对生命本质的影响有多大；
*如何正确的预防衰老及恢复青春容颜；
*学会用喜悦、健康的方式来管理自己的青春岁月.
九、巧穿衣，用适合的色彩装扮靓丽的人生。色彩与人格的最佳搭配。
卫生部首席健康教育专家：赵霖中国环保《投资》集团总裁：余海龙北京301医院党委书记院长袁秀英
女性的生理特征；告别女性亚健康；影响女性的职业性有害因素；办公环境与女性健康；居家环境与女性健康；女性科学应对工作压力；女性常见生理疾病的防治；女性常见心理疾病的防治；科学饮食与健康；科学生活方式与身心健康；全方位打造魅力女性。
本课程集中西医文化精髓,不仅融入宗教文化还包含：哲学思想、心理学、营养免疫学等，对亚健康、疾病起因、职业疾病、各类人群进行深入全面的研究，特别对人们生活习惯、饮食、起居、修养、睡眠质量、以及不良习惯的引导与调整，重视生命科学，珍惜健康环境。重新点燃生命火花，为高素质生活增添动力。健康越来越受到人们的关注，相信健康理念会对人们未来生活，起到决定性的作用。
致力于传播中国养生文化，养生文化的研究受到学术界的认可，也受到社会大众推崇和赞誉。
理论联系实际，案例联系生活，风趣的授课方式，使学员在轻松、互动的氛围中掌握知识，深受学员欢迎。
《唤醒意识远离疾病》本书为爱好养生修炼，或者注重精神、肉体修炼的朋友搭建了一条简单易懂、易复制的学习桥梁，通过该书的学习，不久您将成为一位预防科学的行家。
*子宫肌瘤*卵巢肿瘤
六、女性疾病正确调理方法技巧；
*学会用中医五行理论观察身体情况；
*分析疾病存在的真正原因；
*用最简单的生活方式去改变原有的疾病；
《三八节主题《魅力女性职场形象塑造》课程大纲》
【课程前言】
一个人的外表美和行为美、心灵美一样重要，如果外表不注意，至少给人一个感觉：你是个对自己不在乎、马马虎虎的人，而对自己都不爱护的人，你就更不会对周围人和事有认真的态度，一旦形成了这样的印象，没人会再有兴趣了解你的行为和心灵是否是美的。
外表的漂亮和潇洒只是一时，内在的魅力散发一生一世！
你可以先装扮成“那个样子”，直到你成为“那个样子”。所以在自己的心里先画下自己的“心象”，时时处处按照这个形象来规范自己的言行举止，让自己看上去就气质非凡，最终你就会真的成为你想成为的样子。而这个形象将会给你带来无法预测的益处。
【授课老师】王佩仪
【授课时间】6课时
【培训方式】讲授，问答，图片展示，现场点评等。
【课程提纲】
第一讲 形象管理共识篇
1.形象是什么？
2.形象管理ABC
3.形象的重要性
第二讲 色彩分析与服饰风格
一、色彩分析与配ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ技巧
1.快捷四型色彩分析
2.个人色彩诊断
3.配色两大秘诀
4.提高时尚度的服饰色彩整合技巧
二、人格特质与服饰风格
1.人格特质分析
2.色彩心理分析
3.个人服饰风格判定
三、身材分析与服装剪裁
1.身材分析与基本修饰
2.高度与体型的调整
3.比例的美化
4.显高显瘦的穿戴技巧
第三讲 场合着装规范
一、场合变装
1.职场装扮之场合分类
2.你的着装适合哪种场合
3.场合变装必备单品
二、场合着装规范
1.商务场合着装规范
2.社交场合着装规范
3.画龙点睛的饰品搭配
女性健康保健美容讲课提纲
女性健康保健美容讲课提纲女性健康保健美容讲课提纲一、引言1.介绍女性健康对于整体幸福的重要性2.介绍讲课内容概要二、女性健康保健1.心理健康的重要性a.介绍心理健康和身心健康的关系b.介绍压力管理、放松和自我调节技巧2.饮食和营养a.介绍均衡饮食的重要性b.提供女性所需的常见营养素信息c.介绍饮食建议和健康饮食的实际例子3.体育锻炼a.介绍定期锻炼的好处b.提供女性适合的锻炼方式和建议4.睡眠和休息a.讲解充足的睡眠对于女性健康的重要性b.提供有关优质睡眠习惯的建议5.女性特有的健康问题a.讲解月经周期和生理痛苦的缓解措施b.讲解更年期的体验和管理建议6.常见女性健康问题的预防和早期发现a.讲解乳腺癌和子宫颈癌的预防b.介绍定期健康检查的重要性三、女性美容1.皮肤保健a.介绍正确的洗脸步骤和清洁产品的选择b.提供滋润和保护皮肤的建议和产品推荐2.护发和头发保健a.介绍头发保健的重要性b.提供合适的洗发和护发方式和建议3.化妆品选择和应用a.提醒女性注意化妆品的成分和安全性b.介绍正确的化妆品使用技巧4.夏季和冬季护肤a.提供夏季和冬季特殊皮肤护理建议5.健康的身体形象a.宣传拥抱健康身体形象的重要性b.提供身体形象正面改进的建议四、女性美容神器1.介绍一些常见的女性美容工具和产品2.提供正确的使用方法和注意事项五、总结和建议1.总结女性健康保健美容的重要性2.提供女性日常生活中的实际建议和行动计划3.鼓励参与者对个人健康保健美容进行承诺及行动计划六、答疑与互动环节1.解答听众问题2.互动讨论和分享经验七、结束语1.总结讲座的主要内容2.鼓励参与者持续关注女性健康保健美容3.感谢听众参与以上提纲可以用于编写一场关于女性健康保健和美容的讲座，从心理健康、饮食、体育锻炼、睡眠以及女性特有的健康问题等方面提供知识和建议。
同时包括了皮肤保养、护发、化妆品使用等方面的美容护理内容，还介绍了一些常见的美容神器。
职业女性健康演讲课件
保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠，避 免熬夜
保持良好的饮食习惯， 多吃蔬菜水果，少吃
油腻食物
坚持锻炼，每周至少 进行三次有氧运动
保持良好的心理状态， 学会释放压力，保持
乐观积极的，保证营养 均衡
适量摄入蛋白质：适量摄入肉类、蛋类、豆 类等富含蛋白质的食物
增加蔬菜水果摄入：每天摄入足够的蔬菜水 果，保证维生素和矿物质的摄入
01
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职业女性是社会的重要组成部分，她 们的健康关系到社会的稳定和发展。
02
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职业女性承担着家庭和事业的双重压 力，她们的健康问题不容忽视。
03
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职业女性健康的重要性不仅体现在身 体健康上，还体现在心理健康上。
04
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职业女性健康的重要性还体现在她 们对下一代的培养和教育上。
2
职业女性健康建议
职业女性健康演讲课件
演讲人
目录
01. 职业女性健康问题 02. 职业女性健康建议
1
职业女性健康问题
职业女性面临的健康挑战
工作压力：长时间工作，精神 紧张，导致身心疲劳
家庭压力：照顾家庭，平衡工作 与家庭关系，导致心理压力增大
生活习惯：饮食不规律，缺乏运 动，导致肥胖、高血压等疾病
职业病：长时间使用电脑，导 致颈椎病、腰椎病等职业病
职业女性健康问题的原因
01
工作压力：职业女性面临较 大的工作压力，可能导致健 康问题
03
心理因素：职业女性可能面 临较大的心理压力，如焦虑、 抑郁等
02
生活习惯：职业女性可能因 为工作繁忙而忽视生活习惯， 如饮食不规律、缺乏运动等
04
环境因素：职业女性可能面 临工作环境污染、辐射等健 康问题
《职业女性的形象管理与魅力塑造课程大纲》
职业女性的形象管理与魅力塑造课程大纲课程大纲第一讲：设计你的形象，好形象是魅力最重要的源头1.魅力形象，女性行走职场的重要资本2.设计自己的魅力形象，每一位职业女性的必修课3.选择最适合自己、适合职业的形象来设计4.在“清一色”的职业形象中寻找自己的个性第二讲：装扮美丽的服饰形象，让魅力自然散发1.职业女性的着装原则2.穿出属于自己的风采3.西服套装，最适合谈判的装扮4.上台发言的着装，庄重大方最适宜5.让缤纷的配饰为你的形象增色6.办公室着装，切忌追求时髦和性感如何穿得美丽？服饰的构成要素:五大核心要素1）色彩----色彩的呼应----色彩的强调案例：法国小姐的心机2）形状----我的体形穿哪种服装才漂亮？----女士体形分类----穿对衣要遵循哪些原则：学会用服装掩盖你的形体弱点----服装款式与自身条件相关：平衡原则、特点原则、回避原则3）比例----黄金分割法则----让你不舒服的衣服，穿上去肯定不美----矮个子如何驾驭长款外套？4）如何穿的规范？----美丽和规范性哪个重要？----女士着装规范----女士裤装长度----女士裙长----着装场合分类：公务场合、社交场合、休闲场合，不同场合应该如何着装5）着装正式度标准----您被邀请参加一个商务聚会，应该如何着装？----如何穿出品位？配饰可以化腐朽为神奇----服装简单——通过配饰添彩----服装花俏——通过配饰减彩----服装便宜——通过配饰增加价值----配饰与服装的搭配训练第三讲：打造精致的仪容形象，美丽让魅力如花绽放1.仪容礼仪的基础1）大明星的小问题！2）仪容礼仪的关键3）看人从头开始：发型不好会影响整体感觉4）女士发型：尊重与权威感的职场发型再塑造5）“妆成有却无”的职场巧妙化妆法6）以美貌成名的乌克兰美女政治家——季莫申科7）仪容礼仪的升华嗅觉提升形象：不喷香水的女人是没有前途的第四讲：修炼优雅的仪态形象，优雅知性的女性楚楚动人1.举止优雅，魅力自来2.温和的笑容，是职场最优雅的名片3.站有站相，姿势挺拔突现端庄风度4.坐有坐相，沉静稳重展现职业女性的知性5.行走轻快敏捷，更显职场精干气质6.规范的手势语，让你的形象更加优雅大方7.迎来送往，谦敬合度8.端茶递水，小细节展现真魅力。
女女性健康知识讲座提纲
女性健康知识讲座提纲一、爱情婚姻与情感(一)婚姻家庭与责任1、婚姻的法律责任2、相爱婚姻的义务3、得失与共、同舟共济4、事业和家庭并重(事业和家庭并不矛盾)5、量力而行(自己对事业和家庭角色期望不能太高，建立目标要有可行性)6、女性角色认知和责任(妻子、母亲、社会人)(二)夫妻情感与和谐性生活1、彼此信任、用心聆听(尽快解决夫妻之间的矛盾和冲突，相互宽恕)2、了解变化、互相体贴(比如女性在月经期、更年期生理和心理的变化)3、和谐性生活的重要性(性是本能，是婚姻的重要组成部分，促进夫妻感情)4、性生活不和谐的原因(雌激素水平低下，妇科疾病，工作压力大，作息时间不统一等)二、女性特殊的人生经历(一)女性特殊的生理解剖特点(生殖器官的结构和功能)(二)女性生理的变化过程(六期保护)三、妇科常见病、多发病的预防和治疗(一)妇科常见病及多发病：1、阴道炎2、宫颈炎(宫颈糜烂)3、附件炎4、盆腔炎5、子宫肌瘤6、乳腺增生、乳腺癌(二)预防措施及治疗方法1、养成良好的卫生习惯2、定期体检(做到早发现、早治疗)3、对症治疗四、艾滋病(AIDS)对人类的危害(一)艾滋病的基本概念1、什么是艾滋病2、什么是艾滋病毒3、艾滋病的传播途径4、艾滋病的临床表现5、艾滋病的发展过程(窗口期、潜伏期、传染期)(二)艾滋病对女性健康的影响1、对个人的影响2、对家庭的影响3、对社会的影响五、心理健康与心理调试(一)什么是心理健康？(乐观的情绪是身心和谐的象征，是心理健康的标志)(二)如何调节心理平衡？(角色换位、相互理解、善于忘记、自我疏泄)(三)职业女性如何缓解精神压力、在竞争中保持心理健康(自我安慰、自我放松、寻找身边的快乐、微笑面对人生)六、怎样做好家庭保健(一)膳食平衡(五谷为养、五菜为冲、五果为助、五畜为益)(二)饮食中的七大营养素(蛋白质、脂类、水、纤维素、碳水化合物、糖、维生素)(三)培养良好的生活习惯(保证充足的睡眠，保持规律用餐，加强身体锻炼，增强防病意识，合理膳食，合理用药)(陕西万安药业有限公司提供。
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二、那些职业病杀手危害着职场族？
1、引发万种疾病的元凶-------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病-------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手--------肥胖症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
如何消灭鼠标手：
如何改善电脑眼：
如何改善电脑辐射给皮肤带来的衰老
每天让子宫卵巢和肠道动一动____瑜伽激活生殖轮回春术
多种妇科病找准八髎就会很快好
无寒一身轻——来自道家的治痛经法
清清亮亮的阴道，与艾草汤和中极穴有缘
更年期是可以推迟的
附加：月经失调的养生方案
8.眼袋.黑眼圈.皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾
9．情绪压力导致的——头痛失眠症
办公室第一套养生操：舒筋活血减压操
其它：正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具
办公室第二套养生操：减肥排毒瘦身操
第三讲：养颜篇自然美女调出来
一、《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的
解读女性抗衰老宝典
解决衰老问题，探索历经五千年的抗衰术
二、五脏六腑，容颜的保护神
a.女人的面子全靠心脏来维护
办公室第四套养生操：瑜伽经络养生操
第四讲:化妆篇
化妆的基础知识
化妆前的皮肤保养
常用美容修饰类化妆品
美容修饰内化妆品的种类及应用技巧
常用修饰类化妆品的使用保存期及鉴别
讲座课题
《职业女性健康与魅力修炼》
授课讲师
王珏
【讲座大纲】
第一讲：内观篇读懂自己的身体
中医全息自我诊断预防疾病储存健康
观手诊知健康
观青筋知健康
观三斑知健康
观眼诊知健康
观面诊知健康
观舌诊知健康
第二讲：预防篇健康养生重在怎么防病
一、是什么影响了职场女性的体质？
1、中医ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
如何保养好咽喉要道
5、导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症
6、让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症
7、卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的_______三虚症
肾好的女人福气大---至尊五行养肾法
补肾精,肾精足女人才有女人味
抱腿压涌泉,卵巢无囊肿
五行子宫保养术
吃什么能让子宫卵巢越来越健康