大直高中国一『金包里大道』野外活动企划书
野外生存运动策划书3篇
野外生存运动策划书3篇篇一《野外生存运动策划书》一、活动主题挑战自我，回归自然二、活动背景野外生存运动是一项在自然环境中进行的具有挑战性和探险性的运动。
它不仅能够锻炼身体，提高生存能力，还能让人们亲近自然，感受大自然的魅力。
随着人们生活水平的提高和对健康的重视，野外生存运动越来越受到人们的喜爱。
三、活动目的1. 提供一个亲近自然、挑战自我的机会，让参与者体验野外生存的乐趣和挑战。
2. 培养参与者的团队合作精神、沟通能力和解决问题的能力。
3. 提高参与者的身体素质和生存技能，增强自信心和勇气。
4. 促进参与者之间的交流和友谊，增强团队凝聚力。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象[适合参与活动的人群]七、活动内容1. 野外徒步：在专业教练的带领下，参与者将进行一定距离的野外徒步，穿越山林、溪流等自然环境，感受大自然的美景和挑战。
2. 野外露营：参与者将在野外搭建帐篷，体验露营的乐趣。
在露营过程中，教练将教授野外生存的基本知识，如如何搭建帐篷、如何生火、如何寻找水源等。
3. 野外烹饪：参与者将学习如何在野外烹饪食物，如烧烤、煮汤等。
在烹饪过程中，教练将教授如何选择食材、如何处理食材等基本知识。
4. 团队拓展：通过各种团队拓展活动，如拔河比赛、接力比赛等，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
5. 生存挑战：设置一些生存挑战项目，如搭建庇护所、寻找食物等，让参与者在实践中提高生存技能和解决问题的能力。
八、活动流程1. 第一天：上午：集合、出发，前往活动地点。
中午：到达活动地点，午餐、休息。
下午：进行野外徒步，穿越山林、溪流等自然环境。
晚上：搭建帐篷，野外露营，晚餐，篝火晚会。
2. 第二天：早上：起床、早餐，整理帐篷。
上午：学习野外生存的基本知识，如如何搭建帐篷、如何生火、如何寻找水源等。
中午：野外烹饪，午餐。
下午：进行团队拓展活动，如拔河比赛、接力比赛等。
3. 第三天：早上：起床、早餐，整理行李。
野外探险活动策划书
野外探险活动策划书
1. 活动背景
本次野外探险活动旨在提供参与者一个机会，通过探险与户外活动来增强团队合作能力、锻炼身体和放松心情。
2. 活动目标
- 提供参与者与自然环境接触的机会，增强他们的生态意识；
- 培养参与者的团队协作和沟通能力；
- 鼓励参与者锻炼身体，并提供户外活动的乐趣；
- 促进参与者之间的互动和相互了解。
3. 活动内容
3.1 野外探险挑战
- 在指定的野外区域内设置不同的挑战点，如攀爬、绳索挑战等；
- 参与者需要凭借团队合作才能成功完成挑战，从而培养他们
的合作和沟通能力。
3.2 定向越野比赛
- 设置定向越野赛程，在赛程中设置若干个控制点，参与者需
要根据地图与指南针找到控制点的位置；
- 参与者需要互相协作，合理分工，才能顺利找到所有控制点。
3.3 篝火晚会
- 在野外搭建篝火场地，为参与者提供烧烤和野外晚餐；
- 参与者可以在篝火边享受美味食物，相互分享探险经历和故事。
4. 日程安排
5. 活动要求
- 参与者需具备一定的体能和健康状况，不适合有严重身体疾病者；
- 活动期间需注意安全，参与者需听从指导员的指示，严禁擅自离队或冒进行动。
以上是本次野外探险活动的策划书。
希望能得到您的认可，期待与您合作。
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一《野外拉练活动策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过野外拉练活动，增强团队凝聚力，培养员工的毅力和耐力，提高员工的身体素质和适应能力，同时让员工在大自然中放松心情，释放压力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与出发早上[具体时间]在公司门口集合，进行人员清点和物资检查，然后乘坐大巴前往活动地点。
2. 徒步拉练到达活动地点后，开始徒步拉练。
拉练路线将经过山区、森林、河流等自然景观，全程约[具体公里数]公里。
在拉练过程中，设置多个休息点和补给点，为员工提供水、食物和医疗保障。
3. 团队拓展在拉练途中，安排一些团队拓展活动，如拔河比赛、接力赛跑、团队协作游戏等，以增强团队凝聚力和协作能力。
4. 野餐与休息中午在拉练路线上的合适地点进行野餐和休息，让员工在大自然中享受美食和放松心情。
5. 继续拉练午餐后，继续进行徒步拉练，完成剩余的路程。
7. 返程乘坐大巴返回公司，结束本次野外拉练活动。
七、活动准备1. 物资准备（1）准备足够的水、食物、药品、急救设备等物资，以确保员工在活动中的安全和健康。
（2）准备帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备，以备不时之需。
2. 人员准备（1）安排专业的教练和医疗人员，负责活动的指导和医疗保障。
（2）确定活动的组织者和志愿者，负责活动的组织和协调工作。
3. 安全准备（1）对拉练路线进行实地考察和安全评估，确保路线安全可行。
（2）制定详细的安全预案，明确在各种突发情况下的应对措施。
（3）对员工进行安全培训，提高员工的安全意识和自我保护能力。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资费用：[具体金额]3. 教练和医疗人员费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参加活动的员工必须身体健康，无重大疾病史。
2. 员工必须穿着合适的运动服装和鞋子，携带必要的物品，如背包、水壶、雨具等。
野外生存运动策划书3篇
野外生存运动策划书3篇篇一《野外生存运动策划书》一、活动主题挑战自我，畅享野外生存之乐二、活动目的1. 提升参与者的野外生存技能，培养团队合作精神和解决问题的能力。
2. 让参与者亲近大自然，感受大自然的魅力，增强对自然环境的敬畏和保护意识。
3. 提供一次独特的体验，挑战自我极限，锻炼意志品质。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[预计参与人数]人六、活动准备1. 物资准备帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备。
刀具、火种、水壶、餐具等生存工具。
食品（包括干粮、罐头、饮用水等）。
急救药品和医疗用品。
指南针、地图、GPS 等导航设备。
通讯设备（如对讲机等）。
防晒用品、雨具等。
2. 人员培训邀请专业的野外生存教练进行培训，讲解野外生存知识和技能，包括如何搭建帐篷、寻找水源、生火、烹饪、辨别方向等。
进行安全知识培训，强调注意事项和应急处理方法。
3. 活动策划制定详细的活动路线和行程安排，确保活动的安全性和顺利进行。
设计团队活动和挑战项目，增强团队凝聚力和合作能力。
七、活动流程第一天：上午：集合出发，前往活动地点。
到达后进行简短的开营仪式，介绍活动流程和注意事项。
分组搭建帐篷，学习帐篷搭建技巧。
中午：进行午餐，分享自带的食品。
下午：野外生存知识培训，包括寻找水源、生火、烹饪等技能的学习和实践。
团队活动：组建团队，进行团队合作游戏，增强团队默契。
晚上：晚餐后进行篝火晚会，分享一天的感受和体会，增进团队成员之间的感情。
安排守夜人员，注意安全。
第二天：上午：继续学习野外生存技能，如辨别方向、制作简易工具等。
进行团队挑战项目，如团队穿越障碍、寻找特定目标等，培养团队合作和解决问题的能力。
中午：进行午餐，休息。
下午：返程，结束愉快的野外生存运动之旅。
八、安全保障1. 活动前对参与人员进行安全培训，强调安全注意事项。
2. 配备专业的野外生存教练和医疗人员，确保在活动过程中能够及时处理突发状况。
3. 严格按照活动路线和行程安排进行活动，避免进入危险区域。
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
野外活动素质拓展策划书
野外活动素质拓展策划书野外活动素质拓展策划书(大全)伴着时间的流逝，辛苦的工作已经告一段落，我们的工作又将翻开新的一页，迎来新的任务和目标，为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。
相信写策划书是一个让许多人都头痛的问题，以下是店铺精心整理的野外活动素质拓展策划书(大全)，仅供参考，欢迎大家阅读。
野外活动素质拓展策划书(大全)1收益及基本目标此次培训所涉及的活动项目，可以帮助参与者，在形式多样的轻松氛围中，通过体验增强团队活力、向心力和凝聚力。
加强团队内部及团队与团队之间的沟通与协作，建立人我互信，让学员感受到集体的伟大能量，以及团队协作、配合的巨大作用。
此次培训具体目标如下：1、增强学员参与意识，主动性和责任感;2、帮助大家认同目标，建立归属感，明确努力方向;3、树立、巩固自信和他信，体验同进同退、共生共赢的感受;4、提高行动力，启发个人想象力和创造力，全面提升个人及团队解决问题的能力;5、积极、乐观、向上地面对工作和生活中的一切挑战。
6、突破自我，勇于创新基本流程热身：形式多样的热身活动，让整个队伍的能量迅速流动起来。
破冰：分组后的"破冰"活动，使轻松、活跃的训练气氛沿着正确的方向扩散开来。
沟通：沟通贯穿于训练活动始末，包括语言、肢体语言及心灵感应。
诱发学员本能的沟通欲望，挖掘沟通的潜力和方法，展示充分而合理的沟通产生的巨大效益。
建立信任：在项目活动轻松愉快的氛围中，学员间的相互了解和理解，随着彼此的言行而增加;在此基础上，催生广泛而坚实的自信与他信。
解决问题：项目活动本身，是参与者寻找、发现、分析、实验应对、并最终解决问题的一系列过程。
分享：学员通过亲身体验，按特定的形式将各自在完成任务后的感受、感想即时、真诚地说出来。
由专业教练进行有针对性地总结提升，求同存异;并密切联系实际工作和生活，以追求卓越。
方案设计理论特点此次拓展训练中让学员体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
野外生存策划书模板3篇
野外生存策划书模板3篇篇一《野外生存策划书》一、活动背景随着人们对自然的向往和对挑战自我的追求，野外生存活动越来越受到关注和喜爱。
二、活动目的1. 掌握野外生存的基本技能和知识。
2. 培养团队合作精神和解决问题的能力。
3. 增强身体素质和心理素质。
4. 亲近大自然，感受其魅力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的野外地点]五、参与人员[列出参与人员或团队]六、前期准备1. 收集活动地点的相关信息，包括地形、气候、水源等。
2. 准备必要的装备，如帐篷、睡袋、炉灶、刀具、指南针等。
3. 进行身体检查，确保参与者身体健康。
4. 组织野外生存技能培训。
七、活动内容1. 搭建营地：学习如何选择合适的营地位置并搭建帐篷。
2. 野外烹饪：掌握简单的野外烹饪方法。
3. 定向越野：利用指南针等工具进行定向寻找目标。
4. 水源获取与净化：了解如何寻找和净化水源。
5. 野外徒步：体验自然环境中的徒步旅行。
6. 紧急情况处理：学习应对突发状况，如受伤、迷路等。
八、活动预算1. 装备采购费用：[具体金额]2. 食材费用：[具体金额]3. 培训费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、安全保障措施1. 配备专业的指导人员。
2. 确保参与者具备一定的体能和技能。
3. 携带必要的急救药品和设备。
4. 建立应急联络机制。
十、注意事项1. 严格遵守活动规则和指导人员的要求。
2. 注意环境保护，不随意破坏自然环境。
3. 合理安排体力，避免过度疲劳。
4. 随时关注天气变化，做好应对措施。
5. 保持通讯设备畅通，以便紧急联系。
十一、活动评估篇二《野外生存策划书》一、活动主题探索自然，挑战自我——野外生存之旅二、活动目的通过野外生存体验，增强参与者的生存技能、团队合作能力、适应能力和对自然的认知。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的野外地点]五、参与人员[具体参与人员或人数]六、前期准备1. 野外生存知识培训，包括搭建帐篷、辨别方向、寻找水源等。
野外运动策划书3篇
野外运动策划书3篇篇一野外运动策划书一、活动主题体验野外运动，探索自然之美二、活动目的通过野外运动，增强参与者的体质，提高参与者的野外生存能力，培养参与者的团队合作精神和环保意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、活动对象[具体参与人员]六、活动准备1. 物资准备：帐篷、睡袋、防潮垫、野外炊具、食物、饮用水、地图、指南针、急救包、防虫喷雾等。
2. 人员准备：提前对活动参与人员进行野外运动知识和技能的培训，确保参与者了解野外运动的注意事项和安全规定。
3. 场地准备：提前对活动场地进行勘察，确保场地安全，无安全隐患。
七、活动内容1. 野外徒步：选择一条适合徒步的路线，带领参与者进行野外徒步，欣赏自然风光，感受大自然的魅力。
2. 野外露营：选择一个合适的露营地点，搭建帐篷，露营一晚，让参与者体验野外生活。
3. 野外炊事：组织参与者进行野外炊事，让参与者学会使用野外炊具，自己动手做饭，体验野外生活的乐趣。
4. 野外探索：组织参与者进行野外探索，让参与者了解野外动植物，学习野外求生知识。
5. 野外摄影：组织参与者进行野外摄影，让参与者用相机记录下野外的美景和精彩瞬间。
八、活动注意事项1. 活动参与人员要穿着适合野外运动的服装和鞋子，携带必要的装备和物资。
2. 活动过程中要听从组织者的指挥，不得擅自离队，如有特殊情况要及时向组织者报告。
3. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故，如遇突发情况要及时采取相应的措施。
4. 活动过程中要注意环保，不随意破坏环境，不随意丢弃垃圾。
5. 活动结束后要及时清理营地，将垃圾带走，保持环境整洁。
九、活动预算1. 物资采购费用：[具体金额]2. 交通费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 参与者反馈：通过问卷调查或面谈的方式，收集参与者对活动的反馈意见和建议。
篇二野外运动策划书一、活动主题“亲近自然，挑战自我”二、活动目的通过野外运动，让参与者亲近大自然，挑战自我，增强体质，提高团队合作能力，同时也为大家提供一个放松身心、结交朋友的机会。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
要完成什麼任務以顯示你們的「團
隊合作」。
（三）小組討論
（四）小組報告
4、教師總結：
教師針對學生的討論內容作一總結，這次的「金包里大道」校外教學，希望同學能同心協力一起走完，在活動過程中認真參與，與同學保有良好的互動，相互協持，必定有另一番收穫呢。
討論單
黑板
紙
教師事先蒐集「金包里大道」相關資料。
領域課程
綜合活動
時間
分鐘
設計人
吳黛宜老師
地點
教室
主題
營養、方便易攜帶的野餐食物
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
5分鐘
10分鐘
12分鐘
10分鐘
13分鐘
1.影響飲食的相關因素：
（1）營養（4）安全
（2）方便性（5）保存
（3）口味（6）水
2.討論野外活動飲食種類分組
3.發表
4.綜合歸納補充
5.學生自列清單
6.歌曲教唱：
7.全班演練
8.服務小隊帶唱
9.頒發榮譽小隊榮譽貼紙
10.宣布榮譽小隊
聯隊長
教師
小隊代表
教師
教師
服務小隊
教師
教師
1.點名本
計分本
錄影帶
錄音機；錄音帶
貼紙
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
綜合活動領域
時間
20分鐘
設計人
呂雅玲老師
地點
團部
主題
野外環保
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
健康與體育領域
時間
50分鐘
設計人
呂幼馨老師、楊玲老師
地點
地下室
主題
急救常識
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
10分鐘
15分鐘
1、一般急症介紹：
1.中風及其處理方式
2.熱衰竭、休克或下肢創傷的處理方式
3.呼吸困難及其處理方式
4.意識不清之類型的處理
〈各種患者的姿勢處理〉
5.蟲蛇咬傷的預防和急救方法
6.曬傷、中暑的預防方法
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
健康與體育領域
時間
50分鐘
設計人
胡祥仁老師
地點
運動場
主題
體適能(肌力、肌耐力、耐力、柔軟度、心肺耐力)
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
10—20分鐘
5—15分鐘
20—60分鐘
1、肌力、肌耐力、耐力：
可利用上課及課餘時做基本簡單的動作達到體適能之效果，如：慢跑、跳繩、爬樓梯、伏地挺身、仰臥起坐..等皆可達到效果。
領域課程
綜合活動
時間
50分鐘
設計人
劉梅芳老師
地點
童軍團部
主題
野外活動應攜帶物品與背包裝填
時段
活動內容
人員配置
器材用具
3分鐘
5分鐘
20分鐘
9分鐘
10分鐘
3分鐘
1、檢查人數、課本及隊徽
2、各小隊寫下一天的野外活動須為自己準備哪些物品？
3、教師講述野外活動應攜帶的物品及小隊共同攜帶物品：小雙間背包、雨具、水壺、筆、筆記本、午餐、乾糧、哨子、帽子、手冊、照相機、個人藥品、簡易急救包、手帕、衛生紙...等
上課前，請同學以「馬蹄形」小組位置坐；
準備報紙
準備情境題題卡、磁鐵
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
綜合活動
時間
分鐘
設計人
黃瓊儀老師、童蕾老師、賴黃健老師
地點
教室
主題
1、鼓勵學生反思學校辦理此活動的目的
2、幫助學生瞭解自己的想法
3、協助學生完成學習單
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
15分鐘
分鐘
設計人
吳黛宜老師
地點
運動場
主題
舒適合宜的穿著
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
5分鐘
10分鐘
2分鐘
10分鐘
13分鐘
1.影響衣著的相關因素：
（1）氣候（4）場地
（2）吸汗性（5）舒適性
（3）活動性（6）功能性
2.野外活動衣著搭配
3.發表
4.綜合歸納補充
5.學生自列清單
講解
分組討論
討論單
黑板
紙
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
教師
教師
體育股長
跳繩
錄音帶
錄音機
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
健康與體育領域
時間
25分鐘
設計人
呂幼馨老師
地點
操場
主題
運動傷害之預防與處理
時段
活動內容說明
人員配置
器材用具
5分鐘
10分鐘
10分鐘
1、運動傷害的預防：
1.適度且正確的熱身
2.本身有先天性疾病的注意事項
3.熱身動作的介紹〔靜態與動態伸展操之不同〕
3、由學生合作活動ຫໍສະໝຸດ 直到全部組員都擠入報紙上面。4、活動完，討論小組成員的感受。
三、綜合活動：問題解決DIY
（1）教師順勢引導在爬山過程中，遇到下列情境時，小組
要如何來解決？
情境一：在金包里大道行走一半時，組內有一位同學太累走不動時，或有人走很快，有人走很慢時，你們要如何處理？
情境二：假如這次健行時，學校規定每一小
3分鐘
8分鐘
10分鐘
1、引起動機：以剪報與照片資料說明環境保護的
重要性。
2、分組討論：
1.小隊討論野外活動環境保護的親身體驗。
2.心得分享
3、教師說明：自然景觀的欣賞與維護
1.國家公園
2.風景特定區
3.森林遊樂區
剪報
照片
分組討論
課本
黑板
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
綜合活動領域
時間
2、題目一：試舉出爬山過程中，本組團體合作的具體事蹟。
題目二：在爬山過程中，全組共同完成的一項任務。
可搭配冥想音樂
時間
50分鐘
設計人
劉梅芳老師
地點
童軍團部
主題
野外活動安全常識
時段
活動內容
人員配置
器材用具
3分鐘
15分鐘
20分鐘
9分鐘
3分鐘
1.檢查人數、課本及隊徽
2.愛的親親
3.遊戲：支援前線
（1）服務小隊主持人說明規則
（2）各小隊熱烈參與
4.藉由支援前線遊戲說明活動進行經常發生之意外
5.從事野外活動經常發生的意外說明，並配合校外教學地點遵守野外手則
4、示範如何裝填背包：原則上上重下輕，雨具放在上面易取處，請同學演練
5、遊戲：記憶遊戲
6、愛的地震鼓勵
7、榮譽小隊頒獎
8、交代下節課事項
聯隊長
教師
小隊代表
教師
隊長
服務小隊
教師
教師
1.點名本
計分本
2.小白版
白版筆
板擦
3.圖片
錄影帶
4.背包
5.大桌子
手錶
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
綜合活動
討論單
黑板
紙
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
綜合活動
時間
分鐘
設計人
黃瓊儀老師、童蕾老師、賴黃健老師
地點
教室
主題
1、使學生瞭解「團隊合作」的重要性，藉著學生的思考合作，達到
解決問題的目的。
2、培養學生八大關鍵能力之『團隊合作』能力。
3、使學生認識草嶺古道的歷史。
時段
活動內容說明
人員配置
2、柔軟度：
在上課或課餘時間可在做運動之前的熱身操或在家時，做簡單的伸展動作及拉筋的動作，即可達到加強柔軟度的效果。
3、心肺耐力：
可配合音樂做有氧運動、舞蹈以及游泳運動，皆可加強心肺耐力之功能。
備註：
1.以上是以生活運動休閒為主，上課內容可從中擇項來做活動，以達到多方面身體發展。
2.除上課教授外，應多鼓勵學生在生活閒暇多利用時間培養運動習慣充實自己，達到未來的健康人生。
25分鐘
10分鐘
暖身操：
1、教師帶領學生以冥想的方式回想自己曾經去過最好玩的郊外、風景據點、當時的心情與感想等。
冥想結束後，教師可請一、兩位同學作分享。
活動一：
1、教師說明：此次的校外教學不同以往只去主題樂園的行程，而改以富教育意義的『金包里大道』，就是希望讓同學能學到更多的知識。
2、教師說明活動進行方式：
2、運動傷害發生時的處理方式
1.R. I. C. E〈Rest、Ice、Compression、Elevation〉原則
2.示範、演練、並告知重點。
3.判斷為嚴重患者時應儘速送醫
備註：讓學生瞭解預防勝於治療。
分小組〈約4—6人〉
兩人一組
熱身輔助器材
冰袋
繃帶
大直高中國一『金包里大道』野外活動企劃書
領域課程
器材用具
10分鐘
1、引起動機
2、眾志成城
（1）教師說明：這次健行，大家需要體力，也必須小組同行，一起走到終點，假如路途上，遇到同伴「落隊」或是有人想放棄，該怎麼辦呢？我們現在先來進行「眾志成城」活動，考驗小組的團隊合作能力。
（2）活動進行：
1、教師事先準備好六張報紙。
2、每一組成員（6-7人）都要進入報紙範圍內，無論用什麼方式都可以，就是腳不能踏出外面。