吃与体温相近的食物最延年益寿
健康饮食谚语
健康饮食谚语以下是关于健康饮食谚语，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
健康饮食谚语1、五谷加红枣,胜似灵芝草。
2、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
3、一天吃三枣，终生不显老。
4、粥里加白菜,多食不虚弱。
5、吃了十月茄，饿死郎中爷。
6、韭根韭叶，散瘀活血。
7、狗肉滚三滚,神仙站不稳。
8、粥里加红枣,常食皮肤好。
9、一天吃点枣，气壮身体好。
10、包饭用荷叶，清香又解热。
11、午茶助精神,晚茶不安眠。
12、五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
13、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
14、多食一点姜,不用开药方。
15、萝卜小人参，常吃有精神。
16、红枣茵陈汤，肝病好单方。
·17、辣椒尖又辣,增食助消化。
18、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
19、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？20、青龙白虎汤，喉病保安康。
21、大蒜是个宝,常吃身体好。
22、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
23、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
24、核桃山中宝，补肾又健脑。
25、羊肉补气血，肺虚最相宜。
26、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
27、鼻子不通，吃点大葱。
28、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
29、热天一块瓜，强如把药抓。
30、白菜萝卜汤,益寿又健康。
31、好菜不过食,美洒不过量。
32、枸杞煮粥吃,增加肝功能。
33、平常绿豆芽，通便催奶下。
34、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
35、心血气不足，桂圆煨米粥。
36、常把核桃吃，润肤黑发须。
37、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
·38、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
39、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
40、粥里加银耳,食了手不麻。
41、苹果每日啖,不用去医院。
42、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
43、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
44、萝卜抗癌，降福消灾。
45、多食一点醋,不用去药铺。
46、一日不吃姜，身体不安康。
47、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
48、红枣芹菜根，能降胆固醇。
中医提醒常吃5种肉可以长寿
肾好寿命长中医提醒常吃5种“长寿肉”让你多活20年
男人补肾的话题一直喋喋不休，那男人吃什么肉最补肾呢？中医揭示，男人补肾6种肉最有益！
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。
驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
具有补中益气、补肾生精的功效。
中医饮食养生十种食材让你延年益寿
中医饮食养生十种食材让你延年益寿在中医养生的理念中，合理的饮食搭配对于身体健康起着关键性的作用。
中医学认为，通过食疗的方式，选择适当的食材进行搭配，可以调养身体的阴阳平衡，增强体质，延年益寿。
下面我们来介绍十种中医饮食养生的食材，帮助你保持健康，延年益寿。
一、黄豆黄豆是中医饮食中常用的食材，具有补中益气、养阴生津的功效。
黄豆中富含丰富的植物性蛋白质、维生素B、维生素E、矿物质和膳食纤维，对于预防血管硬化、降低血脂、改善便秘等有显著效果。
黄豆可以通过炖汤、煮粥等方式食用，也可以磨成黄豆浆饮用。
二、红枣红枣被誉为“天然的维生素丸”，在中医养生中有着重要地位。
红枣富含维生素C、E、B族维生素以及铁、钙、锌等矿物质，可以调节气血，补脾养胃。
食用红枣有助于提高免疫力、促进新陈代谢、延缓衰老。
可以将红枣蒸软后食用，也可以用来煮粥。
三、黑木耳黑木耳是一种常见的中医食材，含有丰富的膳食纤维、胶质蛋白，具有滋阴补血、养胃生津的功效。
黑木耳中的多糖物质对调节血糖、降低胆固醇、预防肠胃疾病有积极作用。
可以将黑木耳泡发后炒菜或煮汤食用，也可以加入凉拌或热炒食物中。
四、莲子莲子是中医食材中的珍品，具有补益心脾、润肺止咳的功效。
莲子中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族等营养物质，对于改善心脏功能、缓解疲劳、抗衰老有益处。
可以将莲子煮熟后食用，也可以制作成莲子羹、莲子糕等甜品食用。
五、深海鱼类深海鱼类是富含欧米茄-3脂肪酸的食物，对于调节血脂、保护心脑血管健康非常有益。
中医认为，深海鱼类具有滋阴润燥、养肝益肾的功效，能够改善皮肤干燥、缓解精神压力。
可以选择三文鱼、鳕鱼、秋刀鱼等深海鱼食用，以煎、炖、蒸等方式制作。
六、山药山药是一种常见的中药材，具有益气补肾、健脾养胃的功效。
山药中富含大量的黏液蛋白、膳食纤维，可以缓解胃酸过多、改善胃肠功能、促进消化吸收。
可以将山药煮熟后食用，也可以制作成山药羹、山药粥等。
七、枸杞子枸杞子是中医食材中的明星产品，被誉为“长寿果”。
百岁老人常吃15种食物,健康长寿!
百岁老人常吃15种食物，健康长寿!现在有很多营养品打着“长生不老”的旗号，其实并没有什么效果。
如果想要长寿，就要吃可以防治疾病的食物，这样才是从根本上调节身体机能，达到长寿的目的。
下面推荐几种百岁老人推荐的食物。
★1.山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
山药蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。
蒸着吃，营养损失最小。
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
★★★2.莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
★3.花生中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。
可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
花生搭配红枣，能补脾益血、止血。
对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
★★★4.小米老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。
体弱生病的老人常用小米滋补身体。
小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
清代有位名医说：“小米最养人。
熬米粥时的米油胜过人参汤。
”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。
★5.玉米玉米，是长寿老人离不开的主食。
延年益寿的12大健康食品
凡属健康食品都可使人延年益寿，那么倒底什么是健康食品呢？通常意义上的健康食品应具备3项功能：（1）营养功能。
可以用来提供人体所需的营养素；（2）保健功能。
能增强机体免疫力，预防一些疾病的发生，延缓机体衰老，调节体内各脏器间的生理作用和有利于病后机体康复；（3）感官功能。
可以满足人们视觉味觉的需求（即好看又好吃）。
食物作为大自然对人类最好的馈赠，其种类繁多，健康食品也是数不胜数。
相比之下，哪些食品更值得推荐呢？延年益寿的12大健康食品策 划：本刊编辑部撰 稿：北京军区总医院内科主任医师 张 禹大豆（黄豆和黑豆）分析证实，大豆含有多种保健物质：（1）丰富的蛋白质；（2）高质量的脂肪；（3）助人延年益寿的亚油酸和维生素E；（4）皂甙，它有防止体内产生氧化脂质、降低血中胆固醇、抑制脂肪吸收并促进其分解的作用，能减肥和预防动脉粥样硬化；（5）植物固醇，此物质能抑制小肠对胆固醇的吸收，防止血脂（胆固醇和甘油三脂）升高；（6）黑豆另有味甘性平的性质，是清凉滋补强壮之品，有祛风除热、保肾健脾、活血、利尿、解毒、明目的功能；（7）丰富的微量元素硒，硒有提高机体免疫力和防癌抗癌作用，并有促进细胞增殖功能，抗衰老益寿延年作用显著。
常用的大豆食品有豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐渣等，对糖尿病、高血压、肥胖病、冠心病、便秘和动脉粥样硬化，都有一定的防治作用。
推荐食谱：五香黄豆[原料]黄豆500克，精盐7克，花椒、大料、小茴香各5克，桂皮、甘草粉各2克。
[做法]将黄豆拣净，用温水泡胀；锅内加入清水，放入黄豆及除甘草粉以外的所有香料，烧开后转小火煮至黄豆熟透软酥，加入精盐，用旺火收汁盛出；炒锅置火上，放入煮好的黄豆，用小火翻炒片刻后，撒入甘草粉，继续翻炒，使甘草粉沾匀黄豆便可出锅，放凉即成。
[功效]滋补养心，清热利水，活血解毒。
木耳木耳有黑、白木耳之分，所含成分基本相同，如含有蛋白质、脂肪、糖、酸性异多糖、多种氨基酸、胶质物、纤维素、B族维生素及钙、磷、钾、铁等多种微量元素。
相生食物与生命息息相
9.花菜与番茄同食预防疾病，治溃疡便秘。
10.芹菜与番茄有明显降压还能健胃消食。
11.鸡蛋与苦瓜同食助骨骼，对感冒伤寒有疗效
12.银耳木耳能补肾生津对气管炎肺心病有疗效
13.虾仁韭花可治夜盲、干眼、便秘、杀菌驱虫。
14.韭菜与绿豆芽温阳解毒，下气散血，补虚等。
77.猪肉+鲫鱼、虾--气滞
78.猪肉+甲鱼--久食伤身
79.猪肉+驴肉--腹泻
80.猪肉+羊肝--闷心
81.猪肉+牛肉--功效抵触、寄生虫
82.猪肉+猪蹄+豆类—腹胀气滞影响物质吸收
83.猪肉+田螺--伤肠脱眉毛
84.猪肉+鹌鹑肉--面生黑斑
85.猪肉+鸽肉--气滞
86.肉+杨梅子--中毒死亡
87.火腿+乳酸饮料--致癌
降低胆固醇，降血粘度，
促消化，防便秘，调中下
气、解毒利尿、补肾养血.
20.淮山：健脾胃,补肺益贤,
滋阴补阳,有助于胃肠消化。
21.枸杞：滋补调养抗衰老，
补肝肾，益精明目养生，
增强免疫力。
22.糙米：治贫血，便秘，
净化血液，分解农药。
23.黑芝麻：益肝补肾,养血,
润肠通便，乌发和美容.
88.猪肝+菜花--影响矿物质吸收
89.猪肝+鱼肉--伤神
90.猪肝+雀肉--消化不良
91.猪肝荞麦--引发痼疾
92.猪肝+黄豆、豆腐、豆浆--引发痼疾
93.狗肝+蒜--伤元气
94.猪血+黄豆--气滞
95.猪肺+白菜花--气滞泄泻
秋冬季温补性食品大全美味吃法(组图)
温热性食物龙眼肉：补心安神，养血益脾。
荔枝：甘温养血，益人颜色。
饴糖：补中缓急，润肺止咳。
扁豆：健脾养胃，化湿解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
温补性食物和益肾食品。
温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
1、炖羊肉最有营养羊肉的做法很多，据古籍记载，元代就有十余种；到了现代，资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中，共记载了280种羊肉的做法。
如果按照类别划分，则主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。
这么多做法中，到底哪一种更好呢？记者采访了有多年餐饮经验的厨师杨先生。
据杨先生介绍，炖羊肉是最常见，也是最好的吃法。
它最大的优点是既能吃肉又能喝汤。
煮过肉的汤，营养程度非常高，是滋补身体的佳品。
而且，羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。
如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。
如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。
冬天，很多人喜欢吃锅仔羊肉，这也是炖羊肉的一种。
但吃时不要过于心急，一定要保证将肉炖烂、炖熟，否则生羊肉中的酪酸和梭状芽孢杆菌不易被胃肠消化吸收，食后会导致四肢乏力。
杨先生说，烤羊肉串原为新疆地方风味小吃，是用鲜羊肉切成拇指大的薄片，串在铁钎上，蘸上调料，在火炉上烤熟。
烤羊肉味道鲜美，烤的时候最好选用鲜羊肉，别用冷冻的。
这样，营养流失少，而且容易消化。
类似的做法还有烤全羊、炒烤肉、炭烤羊腿等。
此外，焖羊肉也可以保持羊肉的原汁原味，做法以黄焖羊肉最为常见。
气温、体温与健康长寿
气温、体温与健康长寿作者：孙清廉来源：《家庭医学·下半月》2018年第06期每个人都有这样的感觉，房中闷热或较长时间日晒就会头昏脑胀，而天气凉爽或用温水冲冲头就感到头脑清醒。
还有一个很多人都知道的事实，相对而言，北方较寒冷地区的人较特别炎热地区的人平均寿命要长。
由此可见气温、体温与人得健康、寿命有密切关系。
研究表明，地球上一切物质运动都会表现出一定的温度，其温度值就是物质中分子运动激烈程度的表现。
人的生命运动是物质运动的特殊形式。
多数人所处的环境温度是极其狭窄的一段（-40～40摄氏度），而人的正常体温37摄氏度又是靠近其高端的一个点。
这个体温正是生物在进化过程中对地球环境逐步适应的结果。
为了适应夏季的炎热，体温趋近37摄氏度；为了适应寒冬，机体逐步形成了调节机制，以使体温保持恒定。
随着人类的进化，人类还学会了利用增减衣服和改善环境温度等办法以帮助体温调节，以适应多变的外界环境。
随着现代科学技术的发展，人类对外界环境控制能力的提高，已经从被动适应环境的时代进入到主动控制环境的时代。
人类要想长寿，就要设法推迟衰老；而衰老可以说是人体细胞功能日益衰减失效的结果。
当人体发育成熟后，人体的细胞总数基本不会再增加。
若想延长自己的寿命，就应尽可能的减少细胞的衰减失效率。
而气温与体温每时每刻都在影响着细胞的活动，外界温度与体温越高，细胞新陈代谢的反应就越快，细胞的衰减失效率也越高，人的寿命就越短。
反之，降低温度后，生物化学反应的速率和新陈代谢就降低，人的寿命就会延长。
根据以上理论，有人提出了“低温养生法”。
研究证实，当人的体温降低3摄氏度，人的代谢率可降低一半，机体耗氧率仅为正常的50%。
其中脑力劳动者在比较低的温度下，大脑工作效率最强；女性一生都离不开血液、阴津的养护，而低温则有利于的保护阴液；“阴虚生内热”，阴虚阳亢的人平时比较怕热，而在比较低的温度下有利阴液的涵养。
所以，以上三类人更适宜低温养生法。
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中国中医科学 院东直 门医院内科教
魔 芋 中所含 的葡 萄甘 露聚糖对降低
唐 伯虎点 秋香 ： 人 。 人本住 在苏 州的 城边 。 中有机 上 宽带 ． 禀夫 小 家 生活 乐无 边 。谁知 那大 熊猫 ， 它蛮横 不 留情 ， 占资源 目 霸 无天 ， 软件毁我 片 。我 用瑞星 跟它来 翻脸 。 它三香 来打扁 ． 毒霸跟 它辛 苦周旋 。 被它 弄得 进 了电脑公 司 ， 残我 惨被 用 反 重装 了一 百 遍 。 百遍 。 后花 费用尽 遗恨 人 间。 一 最
食物 ， 黏膜损伤 尚未修复又受到烫伤 ， 形 成浅表溃 疡。反复地烫伤 、 修复 ， 就会引 起黏 膜 质的 变化 ，进 一 步 发展 变成 肿
瘤。
！肠的蠕动 ， 清理肠 胃， 除毒素。又因它 排 ；吸水性强 ， 含热量低 ， 既能 增加饱 腹感 ，
减轻饥饿感 ， 又能降低体重 ， 以它又是 所
关
爱
呵
护
健
康
图 品位 凝 聚必读
外， 石榴 中还含有大量 的石榴酸 ， 这些 石
榴酸具有抵抗 人体炎症的功效 ，也能起 到预防心脏病的作 用。 美 国的～ 项调 查结果显示 ，成年人 若 能 坚 持 每 天 吃 一 个 石 榴 或 饮 用 ２ ０ ３ ０毫升的石榴汁 ，其 患心脏病 的 ０￣ ０ 几率可减少 ５ ０％以上。 因此 ， 专家建议 人 们 应从 ２ ０岁起就坚 持食 用石榴 或饮 用 石榴汁。
堕 体 担
食 量延生 鲞壹 “趁热吃 ” 一向是 中国人待客 的一 句
固醇 的作 用，对患 动脉 粥样硬化 的人群
尤为适宜。
也可 以试着 喝一喝 ， 看看 是不是很涩嘴。
苏打片并不是 加得 越多越好 ， 性 了， 太碱
客套话 ，不过 ，这种礼节似乎应该 改改
了。
此外 ， 肉对心脏也有好处 。１ ０ 鸭 ０ 克 反而会变成其他的结石。 重要 的是 ，一定不要给 肾结石患 儿 鸭肉里 面大概 含有 ３ ０毫克的钾 ，钾跟 ０
多吃 芹 菜 可
防脑病
芹菜 中的化学 物 质毛地黄黄酮属类黄
需要注意 的是 ，石榴是一种酸性食
物 ， 宜 空腹 食 用 。若食 用不 当可 引 起 胃 不
酸过 多。另外 ，石榴不可 以一次 吃得太
酮类化学物，具有抗 ｊ
炎作 用。美国伊利诺 ｊ
伊大学科学家经过 动 ！
多 ， 以一天 吃一个 （ 应 含石榴 粒 １ Ｏ个左 ５
近 日，据台湾癌症临床研究 发展 基
金会 的一项报告指 出 ，吃得过 冷过热都
心脏节律有关 ， 而且能够对抗钠。 但感 冒患者食 用鸭 肉可能会 加重 病
肠炎 患者最好少吃鸭肉。
吃巧克 力和菠 菜汤 ，因为这两样食 品中
草酸含量高 ， 草酸是 限制排出的物质 ， 食
会有损肠道和 身体机能 ，平 时多吃和体
种消 化道疾病息息相 关。这是因为人的 食道 壁是 由黏膜组成 的 ， 常娇嫩 ， 非 只能
耐受 ５ ￣ ０ｃ ０ ６ ｏ 的食 物 ， 超过 这个温度 ， 食
Ｊ收 ， 延长食物在 胃里滞留 的时 间， 还能在
肠壁 形成保护膜 ； 此外 ， 纤维质还能促进
道的黏膜就会被 烫伤 。如果经常吃烫的
哈尔滨医科大学第一 附属医院营养 新研 究主 持人 罗德尼 ・ 约翰逊博 士 秋天吃 鸭 肉已经成 为 了一种 饮食传 统 。 阴虚失 科专家提 醒 ，因摄入含 三聚 氰胺而患 肾 表示 ， 在防治神经炎症方面 ， 毛地黄黄酮 吃鸭可 以除秋燥。鸭可用于头痛、 肺热咳嗽 、 肾炎水肿 、 小便不利 、 低热 结石的患儿 ，其结 石颗粒小 ，多如泥沙 极具潜 力。日常生活中 ， 多吃富含 毛地黄 眠、 易被 水 中刷从而随着尿液排 出 ， 因此 鸭肉的脂肪最健康。 鸭肉富含 Ｂ 族 状 ， 黄酮 的芹菜、 青辣椒及甘菊等食物 ， 对大 等症。 患儿应多喝水 。如果有条件 的话 ， 喝的水 维生素和 维生素 Ｅ 其脂肪酸主要是不饱 ， 脑具有保护作用。 可 会 易于消化 。 中再放点苏打 片 ， 以使尿液成碱 性 ， （ 中新社 》 和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸 ， 据《 ） 更有利于排石。 苏打 片一般都是 ０５ ．克一 此外 ，鸭 肉中各种脂肪酸 的比例 接近理 ５ ０毫升水 加一 两片就可 以了，家长 想值 ， 学成分和 橄榄 油很像 ， 化 有降低胆 片 ，０
右） 为宜 ， 用石榴 汁应以每天饮 ２ ０毫 饮 ５
升左右为宜。
物实验证明 ，该化学物质可 以减 少细菌 毒素导致的大脑 内部炎症 。适 当剂量的 毛地黄黄酮可 用于治疗包括 老年 痴呆和
克雅 氏病在内的多种大脑疾病。
（ 东莞 日报 》 据《 ）
结石患 儿不能吃巧克 力和菠
菜汤
温相 近的食物 ， 可以延缓肠 胃老化 ， 助人 延年益寿。 研究显示 ，饮食过热和 食道癌等多
情。 痛、 泻、 腹 腹 腰痛、 痛经等症状的人和 用这两种食品不利于结石排 出。
（ 生命时报 》 据《 ）
魔芏逝筐墨 篚透
魔芋 是 目前发现 的最优 良的可溶 性 膳食 纤维 ，其 中主要 的有效成分 是葡萄 甘露聚糖 ，它可在食物 四周形成一种保 护层 ，抑制肠道对胆 固醇和 胆汁酸的吸