军事体能训练中骨骼肌变化及功能评价
利用人体成分指标评价军事体能训练的效果_张辉
·９２６ ·第二军医大学学报 ２０１３年８月第３４卷第８期 ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ａｊｓｍｍｕ．ｃｎＡｃａｄｅｍｉｃ Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｓｅｃｏｎｄ Ｍｉｌｉｔａｒｙ Ｍｅｄｉｃａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ａｕｇ．２０１３，Ｖｏｌ．３４，Ｎｏ．８ＤＯＩ：１０．３７２４／ＳＰ．Ｊ．１００８．２０１３．００９２６·研究简报·利用人体成分指标评价军事体能训练的效果张 辉△，刘小冬△，肖 辉，祁海霞＊，包瀛春＊第二军医大学卫生勤务学系军事体育学教研室，上海２００４３３ ［关键词］ 军事体能训练；人体成分 ［中图分类号］ Ｒ １６１．１ ［文献标志码］ Ｂ ［文章编号］ ０２５８－８７９Ｘ（２０１３）０８－０９２６－０２［收稿日期］ ２０１３－０６－１２ ［接受日期］ ２０１３－０７－２１［作者简介］ 张辉，硕士，讲师．Ｅ－ｍａｉｌ：１０２３２１７０１９＠ｑｑ．ｃｏｍ；刘小冬，硕士．Ｅ－ｍａｉｌ：ｌｘｄ１２３７８９＠１６３．ｃｏｍ△共同第一作者（Ｃｏ－ｆｉｒｓｔ ａｕｔｈｏｒｓ）．＊通信作者（Ｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇ ａｕｔｈｏｒｓ）．Ｔｅｌ：０２１－８１８７１０６９，Ｅ－ｍａｉｌ：ｑｉｈａｉｘｉａｑｓｍ＠１６３．ｃｏｍ；Ｔｅｌ：０２１－８１８７１０６６，Ｅ－ｍａｉｌ：１３３８６２７７０７９＠１６３．ｃｏｍＢｏｄｙ ｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ ｉｎｄｉｃａｔｏｒｓ ｉｎ ｅｖａｌｕａｔｉｏｎ ｏｆ ｍｉｌｉｔａｒｙ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｏｕｔｃｏｍｅＺＨＡＮＧ Ｈｕｉ△，ＬＩＵ Ｘｉａｏ－ｄｏｎｇ△，ＸＩＡＯ Ｈｕｉ，ＱＩ Ｈａｉ－ｘｉａ＊，ＢＡＯ Ｙｉｎｇ－ｃｈｕｎ＊Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｆａｃｕｌｔｙ ｏｆ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｅｒｖｉｃｅ，Ｓｅｃｏｎｄ Ｍｉｌｉｔａｒｙ Ｍｅｄｉｃａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｓｈａｎｇｈａｉ ２００４３３，Ｃｈｉｎａ ［Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ］ ｍｉｌｉｔａｒｙ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｔｒａｉｎｉｎｇ；ｂｏｄｙ ｃｏｍｐｏｓｉｔｉｏｎ［Ａｃａｄ Ｊ Ｓｅｃ Ｍｉｌ Ｍｅｄ Ｕｎｉｖ，２０１３，３４（８）：９２６－９２７］ 人体组织根据结构和功能的不同一般分为瘦体组织和脂肪组织两大类。
现役军人体能训练标准
现役军人体能训练标准
一、力量素质
力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力的能力。
军人需具备较好的力量素质，才能在执行任务时具备足够的爆发力和耐力。
以下是力量素质的评估标准：
1.单手俯卧撑：要求在1分钟内完成不少于15个标准俯卧撑，双手俯卧撑需
在1分钟内完成不少于20个。
2.杠铃深蹲：要求能够负重50公斤完成深蹲动作。
3.卧推：要求能够负重40公斤完成卧推动作。
二、耐力素质
耐力素质是指机体在长时间进行工作时，能够保持较高工作效率的能力。
以下是耐力素质的评估标准：
1.3000米跑：要求在15分钟内完成。
2.仰卧起坐：要求在1分钟内完成不少于30个标准仰卧起坐。
3.引体向上：要求能够连续完成5个标准引体向上。
三、速度素质
速度素质是指机体在单位时间内完成工作的能力。
以下是速度素质的评估标准：
1.50米冲刺：要求在7秒内完成。
2.400米跑：要求在1分30秒内完成。
四、灵敏素质
灵敏素质是指机体在运动中快速、准确地改变方向的能力。
以下是灵敏素质的评估标准：
1.障碍跑：要求在3分钟内完成规定的障碍跑路线。
2.前后滚翻：要求连续完成5个前滚翻和5个后滚翻。
五、柔韧素质
柔韧素质是指机体各关节活动的幅度和范围，以及肌肉、韧带的伸展能力。
以下是柔韧素质的评估标准：
1.体前屈：要求手指尖触碰地面，测量身体前屈的深度。
2.侧压腿：要求将脚跟放到侧方，测量身体侧屈的深度。
大学军训中的体能训练效果评估
大学军训中的体能训练效果评估大学军训中的体能训练效果评估2023年的大学军训中，体能训练一直是学生们最为关注的问题之一。
在这场集训中，学生们要经历长达一个月的严格锻炼，而这其中就包括了不同形式的体能训练。
为了更好地评估体能训练效果，教练们开始采用更为科学的方法，以期最大程度地提高学生训练效果。
一、确定评估标准体能训练的效果术语上如何衡量是关键性的问题。
因此，教练需要通过搜集一定量的数据，以确定评估的标准。
在此基础之上，教练们可以制定具体的计划，来帮助学员逐步提高各项体能指标。
目前，评估办法较为广泛，包括了体重、身高、肌肉量和心率等数据。
同时，还可以通过测量学生的推举、举重、仰卧起坐、跑步、爬绳等能力，为制定个性化的训练计划打下基础。
二、借助科技手段借助在计算机技术、传感器技术发展的，也靠互联网技术迅速普及，大大降低了设备成本，使硬件智能化和网络化成为可能。
学生可随身佩戴传感器，教练们通过这个传感器来获取学生的实时运动数据，这使得学生的态势和身体状况在这个场合得以自然有效地地被观察并被分析。
三、评估和改进方法体能训练效果评估的过程是一系列，科学的方法和工具援助下的数据统计，以及最为关键的，是教练的专业分析和综合判断。
通过对数据进行标准化的统计分析，教练们可以针对个体化的体能数据，分析出弱项和优点所在。
在评估的基础上，教练们还会针对不同的学生制定不同的训练计划，把学生们的表现逐渐提高到极致，训练计划中相应笔记加上了职业教练的丰富经验。
最终，《大学军训中的体能训练效果评估》这篇文章并非单纯地论述评估方法而是要传达的一条信息。
那就是，科学的方法和切实可行的计划在体能训练中起着非常关键的作用。
只有教练们了解到学生们的实际能力水平，才能更好地制定针对性的训练计划。
学生们，也要积极配合教练的要求，努力提升自己的体能，这是一条充满挑战和荣誉的道路。
体能训练效果评估报告
体能训练效果评估报告体能训练是提高身体各方面功能和能力的训练方法，对于运动员和健身者来说，准确评估体能训练的效果至关重要。
下面将从目标设定、测试方法和数据分析三个方面，对体能训练效果评估报告进行详细讨论。
首先，目标设定是体能训练效果评估的基础。
在进行体能训练之前，需要明确训练目标，包括力量、耐力、柔韧性等方面。
根据目标的不同，选择相应的测试项目和方法进行评估。
其次，测试方法是评估体能训练效果的重要环节。
常用的测试方法有身体成分分析、肌肉力量测试、有氧耐力测试、柔韧性测试等。
比如，身体成分分析可以通过测量身高、体重、体脂率等指标来评估体重调节和脂肪分布情况；肌肉力量测试可以通过负重训练、引体向上、卧推等项目来评估肌肉力量水平；有氧耐力测试可以通过跑步机、室内自行车、游泳等项目来评估心肺功能水平；柔韧性测试可以通过坐位体前屈、立定长跳等项目来评估身体柔韧性水平。
最后，数据分析是评估体能训练效果的关键环节。
通过对测试数据的分析和比较，可以得出结论和评估体能训练的效果。
一般可以采用相对数值计算、成对比较、差异比较等方法进行数据分析。
比如，计算体脂率的变化百分比，比较不同测试时间点的肌肉力量指标，进行统计学差异分析等。
在报告中，除了数据分析，还应该对结果进行解释和讨论。
解释结果时，可以结合运动员或健身者的实际情况进行分析，对训练效果的原因进行解释。
讨论结果时，可以与过去的研究成果进行比较，探讨其在学科领域内的意义和贡献。
综上所述，体能训练效果评估报告是一个系统性的工作，需要从目标设定、测试方法和数据分析三个方面进行详细讨论。
只有科学合理地进行评估，才能准确了解体能训练的效果，为进一步的训练提供指导。
同时，报告中的结果应该解释合理，讨论详细，与过去的研究成果进行比较，为学术研究提供参考。
军事体能训练对身体影响
【参考文献】
[1] 赵长海，薛小宁，孙丽娟，等. 军校学员体格测量与体成分分析研究[J]. 第四军医大学学报，2007，28(21)：1986-1989.
[2] 陈 华. 高水平运动员大赛前后身体成分分析—以福建师范大学部分运动员为例[J]. 龙岩学院学报，2009，27(2)：94-97.
[6] 黄 兴，黄小平，路花丽，等. 中国赛艇队男轻运动员身体成分监测对训练效果的研究[J]. 湖北体育科技，2008，27(6)：694-696.
3 讨 论
本次研究运用生物电阻抗原理(BIA)探究了体能训练对体成分的影响。所谓生物电阻抗原理，是指是一种通过电学方法测定人体水分的技术。通过测定人体电阻抗来推算人体构成成分。人体成分与人体健康密切相关，是评价人体健康水平的指标之一，在医学研究过程中，测量人体成分具有重要的价值[1]。它可以提供人体成分正常值的范围，评价生长发育、成熟情况以及老化进程，有助于对营养状况和相关疾病的研究。同时人体的身体成分可随着机体生理和病理过程的变化而发生改变。因此，动态监测人体成分可以为评价机体营养状态与综合素质提供客观的、定量的依据[2～3]。
2.3 受试者身体素质的综合评估
(1)肌肉形态 根据肌肉占标准体重的比值，可将肌肉形态分为低体重(< 90%)、标准(90%～100%)和高体重(> 110%)三种。肌肉形态是反映机体骨骼肌发达与否的重要指标。如图1所示，其中白色柱代表未参训组，黑色柱代表参训组(下同)。通过测定，未参训组低体重、标准和高体重的人数分别为132、40和25，而参训组相应类别的人数分别为43、137和79。由此可见体能训练显著增加了肌肉标准和高体重的人数，而降低了低体重的人数。这使参训组学员的总体素质较未参训组有了明显的提高。(2)营养状况 通过对受试者蛋白质、脂肪和骨总量占体重的百分比，我们对两组学员的营养状况做出了定量的评价。经测定，我们观察到参训组学员的蛋白质和骨总量均高于未参训组，而前者的脂肪含量低于后者，说明经过体能训练脂肪的分解加强而蛋白质与骨组织的合成增加，机体的运动功能得以加强。(3)上下均衡 上下均衡与否与运动状况有关。中年男女经常出现下肢虚弱，意味着缺乏运动，肌肉正在衰退。上肢虚弱意味着由于缺乏运动，手臂的肌肉不发达。身体的上下均衡不仅与运动有关，而且还与体质有关。上下均衡可以分为发达、标准与非发达三个类型。通过比较我们发现经过训练发达与标准的人数显著增加，非发达的人数明显减少。尤其是通过长跑和下肢力量训练，学员的下肢力量得以增强，通过引体向上、仰卧起坐和400m渡海登岛障碍训练，学员的上肢和腰腹肌肉变得发达。由此可见，通过我们预定的训练项目，参训组的学员上下肢和腰腹都得到了很好的锻炼，上下肢得以均衡发展。图1 两组受试者肌肉形态的比较 图2 两组受试者营养状况的定量评价 图3 两组受试者上下肢均衡情况的评价
部队体能训练活动身体方法
部队体能训练活动身体方法
在部队中，体能训练是非常重要的一个环节，不仅可以提高士兵们的身体素质，还可以增强他们的战斗力和生存能力。
以下是一些部队体能训练活动身体方法的介绍：
1. 有氧运动
有氧运动是指运动过程中以氧气为氧化底物来提供能量的运动方式。
在部队体
能训练中，常见的有氧运动包括跑步、快走、游泳等。
有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力，促进新陈代谢，有助于减脂和保持身体良好状态。
2. 爬山训练
爬山训练是一种很好的提高爬坡能力和腿部力量的训练方法。
士兵们可以选择
不同难度和坡度的山路进行训练，通过爬山训练可以锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，提高足够力量。
3. 重量训练
重量训练是一种通过举重来增加肌肉质量和力量的训练方法。
在部队体能训练中，可以使用哑铃、杠铃等器械进行重量训练，重量训练可以增强肌肉力量、改善身体形态、增强爆发力，提高抗疲劳能力。
4. 体能训练操
体能训练操是一种结合了有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性训练等多种元素的
综合训练方式。
通过体能训练操可以全面锻炼肌肉群，提高协调性和柔韧性，增强全身功能，并且锻炼过程中会有一定的趣味性，激发士兵们的训练兴趣和积极性。
5. 游泳训练
游泳是一种优秀的有氧运动方式，对身体各项系统都有益。
在部队体能训练中，游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强耐力和爆发力，并且通过游泳还可以培养士兵们的水性，提高水上生存能力。
通过以上介绍的部队体能训练活动身体方法，可以帮助士兵们全面提升身体素质，增强战斗力和生存能力，使其能够更好地履行保卫国家和人民的使命。
浅析军事体能训练的功能
研究军事体能训练的功能 ，可 以使我们进一步 的另一 主要功 能 。 由此 可 以 看 出， “ 服务 功 能 ” 和 加深对军事体￣ｔ 练的理解 ，认识军事体￣ｔＩ Ｊ Ｉ Ｉ Ｊ Ｉ 练对 “ 健身功 能 ”是 军事 体 能 训 练 的 两个 最 重 要 的 本质 提高 部 队战斗力 和个 人综 合素 质 的作 用 ，从 而更 有 功 能 。主要表 现在 以下几 个方 面 。 效 、更 自 觉地发挥军事体￣ｔ 练的功能，为培养和 １１ 军事体 能 训练 的服务 功 能 Ｊ Ｉ Ｉ ．
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提高与优化方法
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提高与优化方法军事拓展训练心得——身体训练对战斗力的提高与优化方法拓展训练是军队进行身体和心理磨炼的重要方式之一，通过参与拓展训练，士兵们能够提高身体素质、增强战斗力，并培养勇往直前的拼搏精神。
本文将从身体训练的角度出发，探讨如何通过合理的训练方法来提高和优化战斗力。
一、全面发展身体素质军事拓展训练中，全面发展身体素质是提高战斗力的基础。
在实施训练时，应注重对各个身体部位进行综合锻炼，包括力量、耐力、灵活性和协调性的训练。
1. 力量训练力量是战斗力的基石，通过力量训练可以增加肌肉力量，提高爆发力和阻力承受能力。
常用的力量训练项目包括卧推、深蹲、引体向上等，可以通过逐渐增加负荷和重复次数的方式逐步提高力量水平。
2. 耐力训练耐力是保持长时间高强度作战的重要能力，通过有氧运动可以提高心肺功能，增加耐力水平。
常见的有氧训练包括长跑、游泳和跳绳等，士兵们可以根据自身情况选择适合的运动方式进行训练。
3. 灵活性训练灵活性训练可以增加关节活动范围，提高身体柔韧性，降低受伤风险。
常见的灵活性训练项目包括瑜伽、拉伸运动和体育舞蹈等，可以在队伍集训或个人训练中进行。
4. 协调性训练协调性训练可以提高身体各部位之间的协调性，增加运动的准确性和稳定性，从而提高作战效果。
常见的协调性训练项目包括平衡练习、敏捷训练和器械练习等，通过不断重复训练可以提高协调性水平。
二、合理安排训练计划除了全面发展身体素质，合理安排训练计划也是提高战斗力的重要环节。
1. 制定目标在安排训练计划之前，需要明确训练的目标，是否是增强力量、提高耐力、增加敏捷性等。
根据目标的不同，训练的强度、方式和时间都会有所区别。
2. 分阶段训练训练计划应该根据不同阶段的训练目标进行分阶段制定，逐步增加训练强度和难度。
初始阶段可以着重培养基础体能，中期阶段可以注重特定技能的训练，最后阶段则可以增加实战训练的模拟和应用。
3. 合理安排休息在训练计划中，合理安排休息是非常重要的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
２１ ０ ０年 ｌ ０月
军
事
体
育
进
修
学
院
学
报
Ｖｏ ． ９ Ｎｏ． １２ ４
Ｏｃ．２ ０ ｔ ０ｌ
Ｊ ｕ ａ ｆＰ ｏ ｒ ｌ ＬＡ ｎ ｔ ｕ ｅｏ ｙ ｉ ｌＥ ｕ ａｉｎ ｎ ｏ Ｉ ｓｉ ｔ ｆＰｈ ｓｃ ｄ ｃｔ ｔ ａ ｏ
军 事 体 能 训 练 中 骨 骼 肌 变 化 及 功 能 评 价
成 分训 练 。体能 训练是 平 时军 队提 高 和保 持 高体 能
国内外学 者对 体能 的评 价方 法 ，体 能训 练 对 机 行 了大量 研究 ，并取 得 了一些 进 展 。但有 关 士 兵肌
肉功 能 的评价 、不 同体 能训 练对 立科 学 的体 能训 练方 法
体 的影 响及不 同体 能训 练之 间 的相 互 作 用等 方 面进 是 军事训 练 医学需 要研 究 的重要课 题 。
标 ， 并对 我 军新 兵 不 同训 练模 式 下体 ￣ ｛ 练 前 后 肌 肉功 能 评 价 进 行 了 阐述 。 ｇｊ ｒ Ｉ
关 键词 体能训练；骨骼肌；等速肌肉测试法
中 图分 类 号 ：Ｇ ０ ． ８４２ 文 献 标 识 码 ：Ａ 文章 编 号 ：１７ —３ ０ （０ ０ ４０ １－３ ６ １１０ ２ １ ）０ —１ ７ ０
ｍｕ ｃ ｅａｌ ｎ ｏｎｅ ｈ ｔ ｈ ｏ ｉｅｉ ｔ ｔ ｇ ｉ ａ ｂｅｔ ｅｍｅｈ ｄ ｏ ｈ ｓｉ ｔ ｎｏ ｈ ｔｔ ｆ ｓ — ｓｌ ｉ ｄ ｔｉａ ｄｐ ｉｔｄｔａ ｅｉ ｋｎ ｔ ｅ ｉ ｎｏ ｊｃｉ ｔｏ ｓｆｒｔｅｅｔｍａｉ ｆｔｅｓａｅｏ ｕ ｅｎ ｔ ｓ ｃｓ ｎ ｓ ｖ ｏ ｍｕ
（ ｄｃ ｌ ｏｌ ｅ ｆ ｈｎ ｓ ｅｐｅ Ｓ ｒ ｄ ｏ ｃ ｏｃ ， ｉ ｊ ０ １ ２ Ｃ ｉａ Ｍｅ ｉ ｌｇ ｉｅｅ ｏ ｌ’ Ａ ｍｅ Ｐ ｌ ｅＦ ｒｅ Ｔ ａ ｉ ３ ０ ６ ， ｈｎ ） ａＣ ｅ ｏ ｃ ｐ ｉ ｎｎ
Ａｂｔａ ｔＢａｅ ｎ ｔｅｌ ｅａｕｅ ｗｉ ｉ ０ ｙ ａｓ ｔｅ ａ ｔｏ ｓｄｓｕ ｓｄ ｔ ｅｍｅｈ ｎｓ ｏ ｈ ｈ ｎ ｅｏ ｋ ｌｔｌ ｓｒｃ ： ｓｄｏ ｈ ｉ ｒ ｔｒ ｔ ｎ ２ ｅｒ， ｈ ｕｈ ｒ ｉ ｓｅ ｈ ｃ ａ ｉｍ ｆｔｅ ｃ ａ ｇ ｆｓ ｅｅａ ｔ ｈ ｃ
何 敬 和 常 震 刘 冠 男
（ 警 医学 院 军事体 育教 研 室 ，天津 ３ ０ ６ ） 武 ０ １ ２
摘 要 阅读近 ２ 年来国内外相关科研文献，从运动机理上对体能训练引起的骨骼肌变化进行详细的阐 ０
述 ，说 明 了等 速 测 力 法是 目前 用 来作 为 运 动肌 肉 系统 的 机 能 状 态 和 运 动 损 伤 的 治 疗 效 果 评 定 的 一 种 客 观 指
义 ，总 的中心含 义是 讲对 士兵 体力 耐力 的要 求 。体 所组 成 。 在一组 受试 者 中 ，每一个 受试 者用 一 条腿 进行 功率 计 ，每次重 复 之 间休 息 Ｉ ５ ｉ） ．ｒ ｎ ，而另 一 条腿 ａ 则 进 行耐力 训 练 （ 续蹬 自行 车功 率计 ３ ｉ￣５ 持 ０ｒ ｎ ０ ａ 应 能力 训练 ；肌 力和 肌耐 力训 练 ；柔 韧性 训 练 ；体 速度 训练 （ 复进行 持续 ３ －４ 重 ０ ０Ｓ的全 力蹬 自行 车
响等 方面 的 问题 还需 进一 步地 研究 。研究 士 兵 体 能 的评 价 方 法 ，对 评 价 部 队 体 力 状 况 ，评 估 训 练 效 果 ，指 导部 队训 练具 有重 要意 义 ，各 国军 队对此 颇
为重视 ＿ 。 目前对 “ ｈ ｓ ａ ｆｎ ｓ”一 词 含 义 的 ｌ ｊ ｐ ｙ ｉ ｌ ｉ ｅｓ ｃ ｔ 理解很 不 统 一 ，也 很 难 给 它 下 一 个 清 楚 确 切 的定 能训练 包括 以下 四个 方面 的 内容 ：即心血 管 系统 适
１ 体 能训 练 引起 的骨 骼 肌 变 化
体能 训练 ［ 可 以分 别归 人速 度 （ 氧 ）和耐 力 ３ ］ 无 （ 有氧 ）两 大 类 训 练之 中。 耐力 类 体 能 训 练 是 由较
长持 续 时间而 强度较 低 的运 动所组 成 ；而速度 类体
能训 练则 是 由持续 时 间短而 多次 重复 功率 高 的运 动
ｃｅｓｓｅ ａ ｄｔｅｃ ｒ ｔ ｎｅｆｃ ｒ ｐ ｒｓｉｊ ｒ ｌ ｙｔｍ ｈ ｕａｉ ｆｅｔｆ ｏ ｔ ｕｙ．Ｔｈ ｕ ｃｉｎｅｔｍａｉｎｏ ｋ ｌｔｌ ｓｌ ｅｏｅａ ｄａｔｒｄｆｅ— ｎ ｏ ｏ ｓ ｎ ｅｆｎ ｔ ｉ ｔ ｆ ｅｅａ ｃｅｂ ｆｒ ｎ ｆ ｉ ｒ ｏ ｓ ｏ ｓ ｍｕ ｅ ｆ
ｅ ｔｔａｎ ｎ ａ ｔ ｒ ｒｒ ｃ ｕ ｔｉ ｉ ｔｒ ｅ ｎ ｔａ ｅ ． ｎ ｒ ｉ ｉｇ ｐ ｔｅ ｎ ｆ ｅ ｒ ｉ ｎ ｍ ｌ ａ ｙ ｉ ｄ ｍｏ ｓｒ ｔ ｏ ｉ ｓ ｄ
Ｋｅ ｒ ｓ ｐ ｙ ｉ ｌ ｉ ｅ ｓｔａｎ ｎ ｓ ｅｅ ａ ｓ ｌ ；ｉ ｋ ｎ ｔｃｔ ｔ ｙ ｗｏ ｄ ： ｈ ｓｃ ｔ ｓ ｒ ｉ ｉｇ； ｋ ｌｔ ｌ ｃ ｅ ｓ ｉ ｅｉ ｅ ｉ ａ ｆｎ ｍｕ ｏ ｓ ｎ ｇ
Ｔｈ ａ ｇ ｆＳ ｅ ｅ ａ ｕ ｃ ｅ ａ ｄ ｔ ｎｃ ｉ ｎ Ｅｓｉ ａ ｉ ｎ ｅ Ｃｈ ｎ ｅ ｏ ｋ ｌｔ ｌＭ ｓ ｌ ｎ Ｉｓ Ｆｕ ｔｏ ｔｍ ｔｏ ｆ ｒ Ｐｈｙ ｉ ａ ｔ ｅ ｓＴｒ ｉ ｎ ｏ ｓｃ ｌＦｉｎ ｓ ａ ｎｉ ｇ ＨＥ ｉｇｈ Ｃ Ａ Ｊｎ — ｅ Ｈ ＮＧ ｈ ｎ ＬＩ Ｇｕ ｎ ｎ ｎ Ｚ ｅ Ｕ ａ — ａ