恐惧症
给恐惧症患者的建议
给恐惧症患者的建议导言恐惧症是一种常见的心理障碍，患者在某些特定的情境下会感到极度的恐惧和不安。
本篇文章将为恐惧症患者提供一些建议，帮助他们应对恐惧和焦虑，以便更好地管理症状并改善生活质量。
了解恐惧症首先，恐惧症患者需要了解自己面对的症状和疾病。
了解恐惧症的病因、症状和治疗方法可以帮助患者更好地应对症状，减轻焦虑。
寻求专业帮助如果你怀疑自己或他人患有恐惧症，寻求专业帮助是至关重要的。
专业的医生和心理学家可以为患者提供正确的诊断和治疗建议。
他们可以采用药物和心理疗法的综合治疗来减轻症状和提高生活质量。
接受认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理疗法，可以帮助恐惧症患者改变负面的想法和行为模式。
该疗法通过教育患者正确认识恐惧症，提高患者的自我效能感，并通过逐渐暴露患者于恐惧源，帮助他们逐渐克服恐惧和焦虑。
寻求自我帮助除了接受专业帮助外，患者还可以通过自我帮助来减轻恐惧症症状。
以下是一些自我帮助的建议：放松练习学会放松对于减轻焦虑和恐惧症症状非常有益。
可以尝试各种放松练习，如深呼吸、渐进式肌肉松弛和冥想。
这些练习可以帮助患者更好地管理恐惧和焦虑。
规律的运动规律的运动可以帮助提升身体健康水平，缓解焦虑和恐惧症症状。
患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持每天进行一定的运动。
面对恐惧源逐渐面对恐惧源是减轻恐惧症症状的关键。
患者可以尝试逐渐暴露自己于引发恐惧的情境，并逐渐扩大自己的舒适区。
虽然过程可能会有些不适，但通过持续的努力，患者可以逐渐减轻恐惧症的症状。
寻求支持不要害羞或封闭自己的恐惧症。
寻找来自亲朋好友、恐惧症支持小组或在线平台的支持是非常重要的。
与其他患者分享经验和情感可以帮助患者感到安慰和理解，减轻恐惧症的负担。
管理药物治疗在一些严重的恐惧症病例中，药物治疗可能是必要的。
药物治疗需要在专业医生的指导下进行。
患者应遵循医生的建议，按时服用药物，并定期复诊以调整治疗方案。
预防复发预防恐惧症的复发是非常重要的。
世界上最常见的十大恐惧症
世界上最常见的十大恐惧症恐惧症是指对某件东西或者事物的恐惧心理。
我突然看到这些东西的时候会尖叫或者害怕。
今天我们一起来看看世界上最常见的十大恐惧症。
1. 蜘蛛恐惧症这是属于比较常见的恐惧症之一，往往在看到蜘蛛会感到恐慌害怕，有的严重的人甚至会头晕出汗，尖叫或者是出现一些极端的行为。
2. 蛇恐惧症似乎没有几个人对蛇恐惧的，这是人们见过最多的恐惧症之一，有研究人员发现多达1/3的人都有这种恐惧症。
3. 恐高症很多人都有恐高症，这也是我们比较常见的恐惧症之一。
大多数人在比较高的情况下都会出现极度紧张焦虑的情况。
4. 高空恐惧症这也是一种比较常见的恐惧症，这一类人群只要想到在飞机上或者是高空就能感觉到焦虑和恐惧，并不像恐高症那样，必须要站在当时的情况下才会感觉恐高这种就是想到了都会害怕。
5. 恐犬症这种对狗的恐惧很多人都有，不管是男性还是女性，特别是小的时候，被狗吓到过的人长大了之后特别容易出现恐犬症的情况。
6. 闪电恐惧症人们对雷电的恐惧可能是与生俱来的，有些人对于雷电的声音特别敏感，即使很小的闪电也会感觉到焦虑，特别是一个人的时候这种感觉更加强烈。
7. 针头恐惧症对于注射器和针头等医疗设备的工具在注射的时候会感觉到极度的不舒服，有些人甚至会出现恶心心跳过速等情况。
8. 社交恐惧症叫做社交焦虑症，他是在人多或者是和他人相处的情况下受到影响，非常害怕。
尤其是在一些极端的环境下，有些人甚至会恐慌。
9. 幽闭环境恐惧症这一类人在密闭的空间内就会感觉到害怕不安，甚至心跳过速，比如乘坐电梯，或者在狭小黑暗的房间都会出现这样的情况。
10. 不洁恐惧症只是由于细菌污染环境导致的一种污垢恐惧症，有这种病症的人会经常洗手，搞卫生等，也可以称作是洁癖。
心理学中恐惧症的名词解释
心理学中恐惧症的名词解释恐惧症是一种常见的心理障碍，也被称为恐惧性焦虑症。
它是指个体在特定的情境或特定物体面前产生强烈恐惧或不安的反应。
恐惧症可以困扰人们的日常生活，影响他们的情感状态和行为。
恐惧症有各种类型，其中最常见的包括社交恐惧症、特定恐惧症和广义性恐惧症。
社交恐惧症是指个体害怕在社交场合中被他人否定或批评，于是避免参与社交活动。
特定恐惧症是指对某一具体事物或情境感到强烈的恐惧，例如害怕蜘蛛、高处或飞行。
而广义性恐惧症则是指对几乎所有事物或情境感到不安和恐惧。
恐惧症的症状可以包括心跳加速、出汗、呼吸急促、战栗、恶心等。
这些身体反应是人们自然而然的应激反应，但对于恐惧症患者来说，这些反应可能出现在并不具有实际威胁的情境中。
例如，一个社交恐惧症患者在参加一次简单的聚会时，也可能经历类似于临危受命的强烈反应。
恐惧症的发生原因是多方面的。
遗传因素被认为在一定程度上影响了一个人对恐惧的反应。
此外，不良经历、创伤或压力也可能导致恐惧症的发生。
个人认知和心理因素也与恐惧症密切相关，如对未知事物的恐惧、对失败的担忧以及对自身能力的低信心等。
对于恐惧症的治疗，认知行为疗法是一种常用的方法。
这种疗法通过帮助患者识别和改变其恐惧症相关的错误思维和行为模式，以减少恐惧和焦虑。
此外，暴露疗法也常用于特定恐惧症的治疗，通过逐渐暴露患者于害怕的物体或情境，帮助其逐渐克服恐惧。
药物疗法也可以作为治疗恐惧症的一种选择，但应在专业医生的指导下使用。
恐惧症对于患者的生活质量和日常功能有很大的影响。
患者可能避免特定情境、活动或社交，从而失去了一些正常的经历和发展机会。
这种疾病也对患者的心理健康产生了负面影响，增加了患者的抑郁和焦虑的风险。
在生活中，我们常常会遇到一些困扰和恐惧，但这并不意味着我们患上了恐惧症。
恐惧症是一种持续且严重的心理疾病，需要得到专业的诊断和治疗。
对于患有恐惧症的人来说，寻求专业心理帮助是重要的。
与心理咨询师或心理医生交谈，并采取适当的治疗方法，可以帮助他们克服恐惧并提高生活质量。
恐惧症
临床表现
（一）广场恐惧症
广场恐怖症是处在难以逃避的情况中出现焦虑，或害怕在这样的 情境中很难得到帮助时出现惊恐发作或惊恐样症状，因此常伴发于惊 恐障碍。焦虑常导致患者回避许多害怕的情境。其恐怖对象主要为某 些特定的环境，如空旷的场所、人多拥挤的场所、闭室、黑暗场所、 电梯、公共交通工具(拥挤的船舱、汽车、火车车厢、飞机等密闭空间) 等，患者常表现为害怕离家外出，怕独处，怕离家后处于无能为力的 境地或不能立即离开该场合；害怕乘坐汽车、飞机、火车；害怕去剧 场、餐馆、市场；害怕排队等候；害怕出远门及离家外出；害怕外出 后不能回家；害怕独处等。病人在有人陪伴时，恐怖可显著减轻。
临床表现有三个方面：可能要面对恐怖刺激的预期焦 虑，面对时的恐惧，为减少焦虑的回避行为。
特定恐惧一般在童年或成年早期就出现，如果不加以 治疗。可以持续数十年。
诊断与鉴别诊断
一诊断
确诊需符合一下各条：
(1)心理症状或自主神经症状必须是焦虑的原发表现，而不是继发与其 他症状。如妄想或强迫思维。
（2）焦虑必须局限于或发生在特定的情景；特定的社交情境；特定的 恐怖物体或 情境。
(3)对恐怖情境的回避必须是或曾是突出特点 二鉴别诊断 1正常人的恐惧2广泛性焦虑障碍3强迫障碍4疑病障碍5抑郁障碍6颞叶
癫病7精神分裂症
治疗
1认知行为治疗 行为治疗是治疗恐惧症的首选方法， 对恐怖环境的系统脱敏疗法或暴露疗法对恐惧症特别 是特定恐惧效果良好。
害怕受到关注是核心的临床表现。典型情景:(1)、害怕上公共卫生 间;(2)、害怕在别人注视下进餐(24.7%);(3)、害怕在大众面前讲话或做 其它事情(57.0%);(4)、害怕在别人注视下写作;(5)、害怕和异性交谈 (42.1%);指患者的恐惧局限于特定的物体、场景或活 动。
恐惧症名词解释
恐惧症名词解释恐惧症又称恐惧病，是一种常见的心理疾病，指的是个体在面临某种特定对象、情境或情绪时产生强烈的、持久的、无法控制的恐惧反应的一种心理状态。
恐惧症可以分为广义恐惧症和狭义恐惧症两类。
广义恐惧症是指个体对多种不同对象或情境都表现出过度的恐惧反应。
常见的广义恐惧症包括广场恐惧症（对在公共场所出现汗水多、心跳加速、恶心呕吐等症状产生过度焦虑）、社交恐惧症（对在人群中交流和表达自己感受时产生过度焦虑）、飞行恐惧症（对乘坐飞机产生过度的恐惧反应）等。
狭义恐惧症是指个体对某种特定对象或情境表现出过度的恐惧反应，而对其他对象或情境则没有或只有较轻的恐惧反应。
常见的狭义恐惧症包括蜘蛛恐惧症（对蜘蛛产生过度的恐惧反应）、恐高症（对高处产生过度的恐惧反应）、恐夜症（对黑暗产生过度的恐惧反应）等。
恐惧症一般是在个体经历过创伤性事件或遭受过强烈恐惧时产生的，也可能是由于个体的特定性格、家庭环境等因素所致。
恐惧症的症状主要包括焦虑、心悸、呼吸困难、冷汗、恶心、头晕等身体反应和恐惧、惊恐、紧张、不安等心理反应。
这些症状在恐惧症患者面对特定对象或情境时会被触发并持续存在，给患者的生活和工作带来了极大的困扰。
恐惧症的治疗主要包括药物治疗和心理疗法两种。
药物治疗可以使用镇静剂、抗焦虑药物等来缓解患者的症状。
心理疗法则包括认知行为疗法、暴露疗法等。
认知行为疗法通过调整患者的思维方式和应对策略来改变其对恐惧对象或情境的认知和反应。
暴露疗法则是让患者逐步暴露于恐惧对象或情境中，以帮助其逐渐克服恐惧。
总之，恐惧症是一种常见的心理疾病，指个体在面临某种特定对象、情境或情绪时产生强烈的、持久的、无法控制的恐惧反应的一种心理状态。
恐惧症分为广义恐惧症和狭义恐惧症两类，治疗主要包括药物治疗和心理疗法。
如何应对恐惧症克服恐惧心理的种方法
如何应对恐惧症克服恐惧心理的种方法恐惧症是一种常见的心理障碍，它会对一个人的生活和心理健康造成负面的影响。
许多人都想知道如何应对恐惧症并克服恐惧心理。
本文将介绍一些方法，帮助你应对恐惧症并逐渐战胜恐惧心理。
方法一：正视恐惧首先，正视恐惧是克服恐惧症的第一步。
面对恐惧，不要逃避或遮掩它。
取而代之的是，勇敢地面对它，并承认自己的恐惧。
这种实名制的方法可以帮助你更好地理解自己的恐惧并寻找解决办法。
方法二：逐渐暴露自己逐渐暴露自己是减轻恐惧症状的有效方法之一。
它有助于患者的恐惧逐渐减少并对其适应。
你可以从小的挑战开始，慢慢逐渐面对自己的恐惧。
例如，对于高度恐惧症，你可以先从爬楼梯开始，然后逐渐挑战更高的地方。
通过逐步面对恐惧，你将逐渐克服恐惧心理。
方法三：深呼吸和放松技巧深呼吸和放松技巧是缓解焦虑和恐惧的好办法。
当你感到恐惧时，试着做一些深呼吸，慢慢吸气和呼气，放松身体和思绪。
此外，你还可以尝试一些放松技巧，如温水泡脚、冥想或听轻音乐。
这些方法可以帮助你平静下来，减少恐惧的感觉。
方法四：认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的治疗恐惧症的方法。
它通过改变思维和行为模式来帮助人们克服恐惧。
在认知行为疗法中，你可以学会认识到恐惧的不合理性，并努力用积极、现实的方式来看待问题。
此外，你还可以通过行为实验来逐渐暴露自己并克服恐惧。
方法五：寻求专业帮助如果你发现自己无法独自应对恐惧症，不要犹豫寻求专业帮助。
心理咨询师和心理医生是专业的恐惧症治疗者，他们可以为你提供专业的指导和支持。
他们可以根据你的情况制定个性化的治疗计划，并帮助你逐渐克服恐惧心理。
结论恐惧症对我们的生活和心理健康有着负面的影响，但我们有许多方法可以应对和克服它。
通过正视恐惧、逐渐暴露自己、使用深呼吸和放松技巧、尝试认知行为疗法以及寻求专业帮助，我们可以逐渐战胜恐惧心理，重新恢复自信和平静。
记住，克服恐惧是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。
如果你遇到困难，不要放弃，寻求帮助并继续努力，你一定能够战胜恐惧，重获自由和快乐的生活。
恐惧症讲课PPT课件
Part Two
恐惧症的定义和类型
恐惧症的定义
恐惧症是一种精神疾病，通常表现为对特定物体或情境的强烈恐惧和焦虑 恐惧症的症状包括心跳加速、出汗、呼吸急促等 恐惧症通常会影响患者的日常生活和工作，需要寻求专业治疗 恐惧症可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗
恐惧症的类型
广场恐惧症：对开阔场所的恐 惧和焦虑
案例三：幽闭恐惧症 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电 影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关 - 患者害怕封闭的空间，如电梯、电影院等 - 病因可能与心理压力或童年时期的经历有关
案例四：动物恐惧症 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关 - 患者害怕某种动物，如蛇、蜘蛛等 - 病因可能与过去的心理创伤或遗传因素有关
恐惧症的康复训练
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的事物或情境，帮助患者适应并克服恐惧 认知行为疗法：通过调整患者的思维模式和行为习惯，改善患者的恐惧症状 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方式缓解患者的紧张和焦虑情绪 社交技能训练：提高患者的社交能力和沟通技巧，增强自信心和适应能力
Part Six 恐惧症的案例分享和总
症状表现：对特 定对象或情境产 生强烈恐惧感， 可能导致生理反 应，如心跳加速、 出汗等。
诊断标准：根据 症状表现、持续 时间、影响程度 等进行评估，排 除其他类似疾病。
诊断工具：心理 测试、问卷调查 等，以了解患者 的恐惧程度和症 状表现。
诊断流程：医生 与患者进行详细 讨论，了解病史 和症状，进行必 要的身体检查和 心理测试，最后 得出诊断结果。
恐惧症的管理方法
认知行为疗法：通过调整思维模式和行为习惯来减轻恐惧症状。
暴露疗法：逐步暴露患者于恐惧的刺激，帮助其逐渐适应并克服恐惧。
了解恐惧症的发展历程和预后情况
了解恐惧症的发展历程和预后情况恐惧症是一种常见的心理疾病，在现代社会中影响着越来越多的人。
本文将深入探讨恐惧症的发展历程和预后情况，以帮助人们更好地了解和应对这一心理问题。
一、恐惧症的定义与分类恐惧症是指个体对某种特定对象、情境或事物出现过度、持久的恐惧和回避反应。
根据具体对象或情境的不同，恐惧症可以分为多种类型，如社交恐惧症、恐高症、恐小空间症等。
二、恐惧症的发展历程恐惧症的发展历程可以分为以下几个阶段：1. 原始体验阶段恐惧症的形成通常源于个体对某种创伤性或负面的事件的原始体验，比如经历过车祸的人可能会形成车祸恐惧症。
2. 回避与恐惧的形成阶段原始体验后，个体会产生对特定对象、情境或事物的回避行为，并对其产生过度的恐惧。
这一阶段个体的恐惧症状逐渐加重。
3. 恐惧症症状的扩散阶段在恐惧症状的不断影响下，个体可能会出现对其他相关对象或情境的恐惧反应，症状逐渐扩散。
例如，一个原本只害怕狭小空间的人，可能会逐渐害怕在人多拥挤的地方。
4. 自我限制与生活领域收缩阶段恐惧症的发展可能导致个体在日常生活中产生限制和领域收缩，他们可能逐渐回避一些原本可以轻松完成的活动，从而影响到他们的社交、工作和生活质量。
三、恐惧症的预后情况恐惧症的预后情况因个体差异和治疗干预的不同而有所差异。
一般来说，恐惧症的预后情况可以分为以下几种：1. 自然病程部分恐惧症可能会出现自然消退的情况，尤其是在恐惧对象不再存在或相应情境改变的情况下，个体可能逐渐适应并克服恐惧症状。
2. 持续或加重有些恐惧症可能会持续存在或恶化，尤其是在个体无法逃避或回避相关对象或情境时。
这种情况下，恐惧症可能会对个体的生活产生严重的负面影响。
3. 治疗与康复通过专业的心理治疗干预，包括认知行为疗法、暴露疗法等，相当部分的恐惧症患者可以得到显著改善或康复。
及时的治疗对于预防和控制恐惧症的发展至关重要。
总结：通过了解恐惧症的发展历程和预后情况，我们可以更全面地认识恐惧症，并采取适当的干预措施。
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恐惧症概述恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。
所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。
恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。
当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。
分类通常将其归纳为三大类：1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。
是恐惧症中最常见的一种，约占60％。
多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。
2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。
主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
3.单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
临床表现恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。
患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。
病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。
恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。
青年期与老年期发病者居多，女性更多见。
所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。
一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。
恐惧症的病因不是单一性的。
一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。
另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
治疗方法1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。
医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。
主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法治疗！6、采用芳香疗法、用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
7、中医辨证施治恐惧症：中医把恐惧症谓之：“恐证”。
中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。
恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。
主要病变部位在肝、肾、心、胆。
中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。
治宜：温肾暖脾。
穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。
药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。
肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。
治宜：补肾益精，滋阴降火。
穴用：太溪、三阴交、肾俞。
药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。
心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。
治宜：健脾养心，益气补血。
穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。
药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。
总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案，坚持服药，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
如何应对婚前恐惧症：婚姻对每一个步入的人来说，的确有很多不确定因素的存在，这是一个人生的新课题，如何准备？如何步入？如何去适应？这些问题令人紧张、焦虑和恐惧。
这些症状一般发生于：1、婚前准备期。
主要是怀疑和担心婚姻的持久性；2、结婚初期。
主要是对婚后生活困难程度的“自我扩大”。
有的人因此烦躁、脾气急、爱火，而有的人则沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。
以上种种表现，其主要原因在于：一、从恋爱走向婚姻，角色的变化。
从恋人到夫妻，从人子(女)到媳(婿)，甚至更为复杂的角色，已不单单是单一的一对一的关系了。
这些角色的变化意味着，人可能有很多的改变，因为这时角色的社会性增强了，势必会担心：我会做得如何？他(她)会做得如何？是否能如人所愿，角色扮演能否到位。
二、感情的变化。
恋爱时人的距离比在婚姻中的距离是大的，由于距离的原因，人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方，这种评价是有局限性的，就是对方的优点是放大了的。
而婚姻具有极大的现实性，是双方自我暴露的极端，由于这种情况，特别在遇到一些问题时或困难时，对对方的表现可能会大打折扣甚至会怀疑自己和对方。
三、婚姻对于每个人来说是一件严肃的事。
他是否能让我托付终生，她能否与我白头偕老呢？人生的这一次的选择对吗？四、现实社会的一些负面影响：如年年增长的离婚率、夫妻分居、包“二奶”种种破坏婚姻的事件的发生和宣传，使人们对现实婚姻产生怀疑。
我们可以用多种办法去消除这种恐惧。
首先，我们要找出我们所恐惧的原因，就是说我们恐惧的是什么？如果说婚前恐惧，我们不如多多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。
还可以请教你的父母，因为他们最了解你，他们可以给你一些生活的经验和建议。
如果是担心婚姻能否长久的，这就需要你们互相交流了，以打消顾虑。
双方的交流可以从以下方面进行：交流时要承认人不可能十全十美的，自己和对方的优缺点各有什么，大家能做什么改变，很难改变的又如何去适应。
当然，还要善于发现对方的优点和包容对方，在生活中关心对方和尊重对方，使爱情之树常青。
最后说一句，婚姻是血缘关系之后最为坚固的关系。
解决婚前恐惧症最根本的方法是：夫妻间的沟通和包容。
恐惧症是否会遗传恐惧症的发生与社会心理因素有关，同时也与个体的素质及个性有关，而素质具有一定的遗传倾向，但孩子是否会得恐惧症，关键不在遗传，而在后天的教育。
因此，从小培养孩子独立生活的能力，善于与人交往，乐于助人和自信是非常必要的。
恐惧症的病因家庭因素：父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。
有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。
杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。
吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。
精神因素：精神因素在发病中常起着更为重要的作用。
例如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。
精神分析学说－性心理冲突：认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境,象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑Sigmend Freud认为，恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。
恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。
到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。
条件反射学说按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。
某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。
恐惧症患者的注意事项：结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。
这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往！""我相信自己一定能成功地改变！"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦•凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
恐惧症的自我调节方法在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。
但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：一、悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。