焦虑自评量表测试题目
焦虑和抑郁自评量表
焦虑和抑郁自评量表抑郁是一种常见的心理问题，长期存在抑郁反应的人易发展为抑郁症。
本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。
填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。
1.我觉得心情沮丧或者情绪低落A。
B。
C。
D2.我感到早晨比晚上更加心情沮丧A。
B。
C。
D3.我发现自己的食欲下降或者食欲增加A。
B。
C。
D4.我发现自己睡眠时间增加或者睡眠时间减少A。
B。
C。
D5.我觉得一切都很好A。
B。
C。
D6.我感到疲乏或者缺乏精力A。
B。
C。
D7.我感到自责或者感到自己是个失败者A。
B。
C。
D8.我发现自己难以集中注意力A。
B。
C。
D9.我觉得心情愉悦A。
B。
C。
D10.我发现自己感到烦躁或者易怒A。
B。
C。
D11.我失去了兴趣或者乐趣A。
B。
C。
D12.我觉得生活没有意义A。
B。
C。
D13.我觉得自己的身体状况很好A。
B。
C。
D14.我发现自己的下降A。
B。
C。
D15.我觉得自己的外貌变化很大A。
B。
C。
D16.我感到自己的生命不值得活下去A。
B。
C。
D17.我的手脚常常是干燥温暖的A。
B。
C。
D18.我觉得自己的身体变得很差A。
B。
C。
D19.我觉得自己的心情非常愉悦A。
B。
C。
D20.我发现自己的记忆力下降A。
B。
C。
D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。
总分乘以1.25取整数，即得标准分。
低于50分者为正常；50-60分者为轻度抑郁；61-70分者为中度抑郁，70分以上者为重度抑郁。
本量表共包含20个项目，分为4个等级评分。
为了确保调查结果的准确性，请您仔细阅读以下内容，并根据最近一周的情况如实回答。
请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。
专业测试-焦虑自评量表SAS
6.我的四肢拌动和震颤
7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼
8.我感到无力而且容易疲劳
9.我感到平静，能安静坐下来
10.我感到我的心跳较快
11.我因阵阵的眩晕而不舒服
12.我有阵阵要晕倒的感觉指和脚趾感到麻木和刺激
15.我因胃痛和消化不良而苦恼
16.我必须频繁排尿
17.我的手总是温暖而干燥
18.我觉得脸发烧发红
19.我容易入睡，晚上休息很好
20.我做恶梦
专业测试-焦虑自评量表SAS
下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：很少有；B：有时有；C：大部分时间有；D绝大部分时间有。临界量50，分数越高，焦虑倾向越明显
A
B
C
D
1.我感到比往常更加神经过敏的焦虑
2.我无缘无故感到担心
3.我容易心烦意乱或感到恐慌
4.我感到我的身体好像被分成几块，支离破碎
心理焦虑测试题目及答案
心理焦虑测试题目及答案1. 当我面临重要决定时，我经常感到紧张不安。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合2. 我经常担心别人对我的评价。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合3. 我发现自己很难放松，即使在没有压力的时候。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合4. 我经常因为一些小事情而感到焦虑。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合5. 我经常感到心跳加速，特别是在社交场合。
- 完全不符合- 有些符合- 完全符合6. 我倾向于避免那些可能让我感到焦虑的情境。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合7. 我经常因为担心未来而失眠。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合8. 我发现自己在面对困难时容易放弃。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合9. 我经常感到自己无法控制焦虑情绪。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合- 完全符合10. 我经常因为焦虑而感到身体不适，如头痛或胃痛。
- 完全不符合- 有些符合- 相当符合评分方法每题的评分从1到4分，根据选项分别对应。
将所有题目的分数相加，得到总分。
结果解释- 总分10-20分：焦虑水平较低，通常能够很好地管理自己的情绪。
- 总分21-40分：中等焦虑水平，可能会在某些情况下感到焦虑。
- 总分41-60分：较高焦虑水平，可能需要采取措施来缓解焦虑。
- 总分61-100分：非常高的焦虑水平，建议寻求专业帮助。
注意事项- 本测试仅供参考，不能替代专业心理评估。
- 测试结果可能受到测试时情绪状态的影响。
- 如果测试结果显示较高焦虑水平，建议咨询专业心理医生或心理咨询师。
缓解焦虑的方法1. 深呼吸练习：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。
2. 运动：适度的运动有助于释放压力，改善情绪。
3. 良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠，有助于身心恢复。
4. 正念冥想：通过冥想来集中注意力，减少焦虑。
抑郁焦虑症自我测试题
抑郁抑郁焦虑症自我测试题抑郁焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有抑郁焦虑症的症状。
以下20个题目"是"计1分，"否"计0分。
1．你是否常被一些毛病，如消化不良、身上起疹子之类所困扰？并且因此感到很烦恼?2．你是否不能忍受噪音？听到楼下有噪音睡不好觉，易怒，邻居家有噪音也会非常生气，或者生活中其他噪音都不太能忍受？3．你是否会因为小事而常常被激怒？或许在别人看来无足轻重，但是在你看来就是值得发火的？4．学习、工作、生活出现差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？5．如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？特别在乎别人的看法？6．外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？总觉得没锁好，总是心中不安？7．在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张？8．如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为准备上好几个小时？9．在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤？10．你很害怕认识新朋友吗？11．为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物？12．你是不是十分自我主义？13．在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢？14．你是否很容易害羞、脸红？15．你能不能很快地让自己放松下来？16．你是否比其他人更容易感到烦恼？更容易心烦？17．你是否总是对某种事放心不下？18．你是否很容易感到坐立不安?19．你是否经常会觉得恐慌？20．你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去？抑郁焦虑症测试结果，快来看看你的焦虑到几级了。
1．如果分数小于等于3分，说明您拥有良好的心态。
2．如果您的分数在4到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现。
3．分数在10分以上则警示您对生活过度操心了，已有抑郁焦虑症表现。
焦虑症心理测试题目
焦虑症心理测试题目一、个人特征测试1. 请问您是男性还是女性？2. 您的年龄是多少岁？3. 您的职业是什么？二、焦虑症状测试请根据以下表格，在每个问题后面选择最适合您情况的选项，并在相应选项后面记下分数。
问题从不偶尔有时经常总是1. 您是否常感到紧张或焦虑？ 0 1 2 342. 您是否容易烦躁或易怒？ 0 1 2 343. 您是否容易感到身体不适或有疼痛？ 0 1 2 3 44. 您是否经常感到害怕或恐惧？ 0 1 2 345. 您是否担心可能发生不好的事情？ 0 1 2 3 46. 您是否容易心烦意乱或感到无助？ 0 1 2 3 47. 您是否难以入睡或多梦？ 0 1 2 348. 您是否容易疲劳或精神紧张？ 0 1 2 3 49. 您是否经常担心自己的健康状况？ 0 1 2 3 410. 您是否难以集中注意力？ 0 1 2 3411. 您是否感到心跳过快或气短？ 0 1 2 3 412. 您是否容易出现冷汗或发抖？ 0 1 2 3 4三、分数统计请将每个问题后面的分数加起来，得出总分。
四、测试结果解读根据总分，您的焦虑程度可以被分为以下几类：1. 0-12分：无焦虑症状您的分数处于较低水平，暂时没有明显的焦虑症状。
但仍需注意自身心理健康，保持良好的生活习惯和心态。
2. 13-24分：轻度焦虑症状您的分数略高，可能存在轻度焦虑症状。
建议您寻求适当的心理支持，通过调整生活方式和学习一些应对焦虑的技巧来缓解压力。
3. 25-36分：中度焦虑症状您的分数较高，可能存在中度焦虑症状。
建议您主动寻求心理咨询或专业帮助，以便得到更好的支持和疗效。
4. 37-48分：重度焦虑症状您的分数非常高，显示出明显的焦虑症状。
建议您尽快寻求至专业心理医生或心理治疗师的帮助，以获得更有效的治疗和支持。
请注意，该测试仅为参考，无法取代专业的心理诊断。
如果您对测试结果有任何疑虑，建议咨询专业人士以获得准确的评估和建议。
心理自评量表测试题及答案
心理自评量表测试题及答案心理自评量表是一种用来评估个体心理状况、心理特点及行为倾向的工具。
通过完成量表中的问题，个体可以对自己的心理状态进行初步了解。
以下是一些常见的心理自评量表测试题以及它们的答案，供参考使用。
测试题一：焦虑自评量表1. 我感到紧张、焦虑或害怕。
2. 我容易感到不安或者焦躁。
3. 我很难放松下来。
4. 我发觉我很难静坐。
5. 我觉得我比平常容易激动或者急躁。
答案：A. 几乎从不B. 偶尔有C. 经常有D. 总是测试题二：抑郁自评量表1. 我对大多数事情都感到乏力和无兴趣。
2. 我觉得生活空虚。
3. 我容易哭泣。
4. 我入睡困难，并且睡眠质量差。
5. 我认为自己是个失败者，或者让自己或者家人失望。
答案：A. 很少有B. 有时有C. 经常有D. 几乎总是测试题三：自尊自评量表1. 我对自己感到失望。
2. 我觉得自己没有价值。
3. 我认为自己比他人差。
4. 我对自己的外貌或者能力感到不满意。
5. 我觉得别人不喜欢我或者看不起我。
答案：A. 完全不同意B. 有时不同意C. 有时同意D. 完全同意测试题四：应对方式自评量表1. 当我遇到困难时，我通常会主动解决问题。
2. 我会寻求他人的帮助和支持。
3. 我会努力逃避困难或者压力。
4. 我会与他人进行积极的交流和沟通。
5. 当我感到压力时，我会找一个安静的环境独处。
答案：A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是测试题五：社交焦虑自评量表1. 在人群中，我会感到不自在和紧张。
2. 当他人关注或评价我的时候，我会感到不安。
3. 在社交场合中，我很难开口说话。
4. 我害怕与陌生人聊天或者结识新朋友。
5. 我害怕在公共场所引起他人的注意。
答案：A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是这些测试题仅供参考，无法代替专业的心理评估和咨询。
如果你对自己的心理状态感到担忧，建议寻求专业心理咨询师或者医生的帮助。
他们会根据你的具体情况进行全面的评估和指导。
焦虑测试题免费测试
焦虑测试题免费测试近年来，随着社会经济的发展和生活节奏的加快，焦虑症的发病率逐渐增高，成为严重影响人们身心健康的一种心理问题。
为了帮助人们更好地了解自身的焦虑状况，本文将提供焦虑测试题免费测试，让读者能够通过回答问题的方式，初步了解自己是否存在焦虑的症状。
测试题如下：1. 在工作或学习中，您是否经常感到压力很大，难以应对？2. 在面对未来的不确定性时，您是否会感到恐惧或无助？3. 在社交场合中，您是否常常感到紧张或害怕？4. 您是否经常担心别人对自己的评价？5. 您是否容易烦躁或易怒？6. 您是否经常难以入睡或持续醒来？7. 您是否时常出现身体不适，如头痛、胃痛等症状？8. 您是否经常无法集中注意力，思维散漫？9. 您是否常常为一些小事担心，难以释怀？10. 您是否有过心慌、胸闷等身体状况？请您根据以下选项选择与您相符的情况：A. 经常如此（几乎每天）B. 有时如此（每周几次）C. 很少如此（每月几次）D. 从不如此根据您的选择结果，请参照以下测试评分指南：1. A=3，B=2，C=1，D=02. A=3，B=2，C=1，D=03. A=3，B=2，C=1，D=04. A=3，B=2，C=1，D=05. A=3，B=2，C=1，D=06. A=3，B=2，C=1，D=07. A=3，B=2，C=1，D=08. A=3，B=2，C=1，D=09. A=3，B=2，C=1，D=010. A=3，B=2，C=1，D=0将您选择的结果进行累加，根据得分结果进行评估：0-10分：轻度焦虑11-20分：中度焦虑21-30分：重度焦虑请注意，该测试只是一个初步的评估工具，不能替代专业的心理咨询和诊断。
如果您的测试结果显示存在焦虑症状，建议您寻求专业机构或心理医生的帮助，以获取更准确的诊断和治疗方案。
焦虑症是一种可以通过合适的治疗方法得以缓解和控制的心理问题。
希望通过本次测试，您能更加了解自身的焦虑状况，并采取积极的措施来改善自己的心理健康。
心理测试——焦虑自评量表
焦虑自评量表
指导语：请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，在适当的方格里划一个勾，每题限选一个答案。
偶尔有时经常持续
1.我觉得比平时容易紧张或着急1234
2.我无缘无故在感到害怕1234
3.我容易心里烦乱或感到惊恐1234
4.我觉得我可能将要发疯1234 *
5.我觉得一切都很好4321
6.我手脚发抖打颤1234
7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼1234
8.我觉得容易衰弱和疲乏1234 *9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着4321
10.我觉得心跳得很快1234
11.我因为一阵阵头晕而苦恼1234
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的1234 *13.我吸气呼气都感到很容易4321
14.我的手脚麻木和刺痛1234
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼1234
16.我常常要小便1234 *17.我的手脚常常是干燥温暖的4321 18.我脸红发热1234 *19.我容易入睡并且一夜睡得很好4321 20.我作恶梦1234
得分
注：前注*者为反向计分。
计分方法：
总分乘以1.25取整数，即得标准分。
低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。
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焦虑自评量表测试题目 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
《焦虑自评量表》测试题目
测验指导语：
这是一份关于焦虑情绪的测验。
以下列出了二十条陈述，请仔细阅读每一条，然后根据您最近一星期的实际情况，选择一个最相符您的实际情况的选项。
每条陈述后有四个选择项，1代表没有或很少发生，2 代表有时发生，3代表大部分时间发生，4代表绝大部分时间发生。
请注意以下几点：
（1）请一定结合现在或过去一周您的实际情况来进行选择。
（2）选择无对错之分，无需做过多思考，尽可能快的完成。
（3）请不要同时选择两个或两个以上的选择项。
（4）请不要遗漏，务必回答每一个问题。
1、我觉得比平常容易紧张或着急。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生2、我无缘无故地感到害怕。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生3、我容易心里烦乱或觉得惊恐。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生4、我觉得我可能将要发疯。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生5、我觉得一切都好，也不会发生什么不幸。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生
6、我手脚发抖打颤。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生8、我感觉容易衰弱和疲乏。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生10、我觉得心跳很快。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生11、我因为一阵阵头晕而苦恼。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生13、我呼气吸气都感到很容易。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生14、我的手脚麻木和刺痛。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生16、我常常要小便。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生
17、我的手常常是干燥温暖的。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生18、我脸红发热。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生19、我容易入睡并且一夜睡得很好。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生20、我做恶梦。
A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生。