糖友夏季护肤全攻略
夏天正确的护肤步骤
夏天正确的护肤步骤夏天正确的护肤步骤面对着琳琅满目的夏天护肤品，我们应该先从哪下手呢？下面我给大家介绍，希望对你有用!第一步卸妆，取适量洁卸乳，避开眼部与唇部，直接涂抹于面部用手轻轻抹开，数秒后产生绵密细微的泡泡充分起泡后再次按摩，再以清水洗净。
第二步使用爽肤水，取适量雏菊原浆智能感应露于手心，轻揉直至变成水状后，避开眼部与唇部，轻轻拍打按摩至吸收。
第三步使用精华液，在使用爽肤水后，取适量纳米黄金微导入智能精华，涂抹于面部及颈部，轻轻拍打按摩至营养成分吸收即可。
第四步在使用精华液后，在使用水钻活肤雪肌乳，取适量本品涂抹于面部及颈部，轻轻拍打按摩至营养成分吸收。
第五步再搭配上黑钻还颜魔法霜，使肌肤细致均匀，给失去弹力暗黄无光的肌肤补充所需营养，长效嫩白保湿。
橄榄油护肤方法橄榄油抗辐射抗紫外线橄榄油可以防止辐射和紫外线的伤害。
橄榄油抹在脸上可以说与隔离霜和防晒霜的作用相差无几。
橄榄油中含有丰富的维生素E，具有超强的抗氧化能力，可以皮肤表层形成一道保护膜，将外界的刺激与皮肤隔离开，防止晒伤和辐身，也能预防皮肤癌变的发生。
橄榄油祛痘脸上长痘痘时，痘痘周遭的皮肤会变的相当干燥，不小心护理，很容易引起爆痘或是加长愈和时间，痘疤也会相当明显。
而橄榄油不仅可补充皮肤所缺的水分，还能加快新陈代谢，软化痘痘，打开闭塞的毛孔，让痘痘迅速愈和。
用棉签沾点橄榄油点在痘痘上即可，一天需要点4-5次。
橄榄油护唇冬天天气干燥，嘴唇易脱皮干裂，而橄榄油可起到立竿见影的功效，可要每天用橄榄油涂抹在嘴唇上，然后用指腹轻轻按压，隔天起来就可看到嘴唇变的光滑哦。
橄榄油去角栓和黑头橄榄需要加热到37度，然后将脸洗净，建议用温水洗，可适当的打开毛孔。
然后直接用橄榄油涂抹在黑头的地方，轻轻的按摩，很快就会有白色的颗粒被溶出来哦。
橄榄油卸妆橄榄油可以以油制油，将脸上的彩妆和污垢完全融合，可深入毛孔中将污物导出，同时也不会伤及毛孔，还可将化妆品中的有物质清除掉，使得面部不受侵蚀。
如何如何掌握正确的夏季护肤方法
如何如何掌握正确的夏季护肤方法初入夏季，阳光明媚，气温升高，同时伴随着的是气温变化，空气的潮湿，各种不同的皮肤问题都会涌现出来。
采取正确的夏季护肤方法才能让你的肌肤时刻保持水润、光彩照人。
以下是一些夏季护肤方法，让你穿梭在夏天，保持健康的美丽。
1. 夏季保湿由于夏季温度升高，皮肤出油量也会相应增加，而高温也会让皮肤失去大量的水分，所以保湿是夏季护肤的重点。
找到适合自己皮肤的保湿产品非常重要。
对于油性肌肤，建议使用轻盈的乳液或者水性保湿喷雾。
而对于干性和中性肌肤，可以使用油性保湿产品、面霜、乳液等来进行保湿。
除了使用保湿产品，良好的饮食习惯也有助于保湿。
多喝水，多吃富含维生素C和E以及锌的食物，例如蔬菜、水果和坚果等都有助于维持皮肤的水分。
2. 防晒夏季阳光强烈，如果不注意防晒，会使皮肤受到伤害。
因为阳光中紫外线会增加肌肤的黑色素沉淀，这就会让肌肤变得暗沉，长斑。
所以，防晒是夏季护肤的重要一步。
大约15分钟左右的阳光暴露即可提供足够的维生素D，不要过度曝晒。
选择SPF30以上，PA值为+++以上的防晒霜或防晒喷雾进行防晒，可以做到全面的防护。
切记不要忘记平时随身带防晒，以免阳光暴晒而引起疼痛和灼伤。
3. 清洁夏季的油脂分泌会更加旺盛，环境也会更加潮湿，所以要特别注意洗面奶的选择和使用。
建议更换清爽轻柔的洗面奶，避免使用刺激性洗面奶。
同时，要记得随时清洗自己的面部和身体，以保持皮肤的清洁度，避免油脂堆积和污垢累积。
4. 补水夏季的高温、汗水蒸发会引起身体的缺水，这就需要多喝水。
多喝水有助于补充肌肤和身体所需的水分和矿物质，同时也能保持肌肤的弹性和光泽，留住美丽。
除了饮用水之外，还可以通过饮用鲜榨果汁、低糖风味牛奶、椰汁和芒果味凉饮等有益于补水的饮品。
5. 饮食说到夏季护肤，除了化妆品外，饮食也是不能忽视的。
夏季的食物应以清凉和具有通风功能的食材为主。
如韭菜、木耳、绿豆、牛奶、泡菜等食物，这些食物具有清凉作用。
夏季护肤步骤的先后顺序
夏季护肤步骤的先后顺序夏季护肤步骤一、洁面耗时：3分钟洁面这步很重要，也是第一步。
只有把脸部清洁干净了，才能把毛孔打通，使皮肤更好吸收保养品。
如果你皮肤状况比较好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮肤就得选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品，这样才可以把脸部清洗干净。
洁面的六个步骤：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。
有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。
其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。
这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
用洁面乳充分起沫无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。
在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。
因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
轻轻按摩15下把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。
大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
清洗洁面乳用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。
有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。
应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
检查发际清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。
有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
用冷水撩洗20下最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。
这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
这样才算完成了洗脸的全过程。
洁面小tip：如果你前天晚上做了夜间护理，涂抹了比如睡眠面膜之类的护肤品。
第二天起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，要留住这层保护膜;油性皮肤却必须用弱酸性洁面产品将这层“油膜”洗掉，以免堵塞毛孔。
夏日清爽美容护肤五步骤
夏日清爽美容护肤五步骤整理衣柜，搬出夏装，打算美美地展露藏了一冬的身材与好美白肌肤。
一照镜子，却发现皮肤已被油光侵袭。
尤其是到了中午，全身闷热黏腻，让人心情大打折扣。
想要摆脱这样的烦恼也不难，只要用对方法并选对美容护肤品，你就能度过一个清爽舒适的夏日！第一步用心洗脸一天之计在于晨，抗油大计在于洗。
在洗脸之前，先把双手洗干净。
把脸轻轻打湿，挤出大约1到2厘米的洗面乳，在手上揉搓。
注意一定不要直接把洗面乳涂在脸上再打泡，那样会对皮肤产生过分的刺激，不均匀的洗面乳还容易躲藏在毛孔和美白肌肤的角落里，造成越洗越脏的状况。
然后用由内向外打圈的方法清洗全脸，手法要做到轻柔不要用力拉扯皮肤，并且两边对称。
T字区最易出油，所以要多留心上下轻揉，按摩一阵。
有些MM到了夏天就会忍不住一直洗脸。
事实上，如果洗脸过头，皮肤有点干、有点脱皮，洗完脸后皮肤温度反而会升高，油分会立刻反扑，这也就是有些人为什么会越洗越油的原因。
所以洗脸的次数一天以二到三次为宜。
第二步小心搽水化妆水作为皮肤清洁的最后一步和滋润的第一步，在控油的战役中起着承前启后的作用。
不要小看了这一瓶毫不起眼的水，它在唤醒美白肌肤、深层清洁、收缩毛孔和滋润保湿上的功效非常惊人。
容易出油的MM，最适合使用的是强力控油、收敛毛孔的化妆水，把化妆棉放在中指上，用食指和无名指夹出两端，中指不会让你在搽化妆水的时候用力过猛，对美白肌肤造成过度摩擦。
化妆水要倒满整个中指且渗透到反面，才是标准量。
由面积广的双颊、额头搽起，而且可以反复搽。
鼻翼是容易起皮、冒油的死角，要轻轻按压搽一下。
夏天很多MM会把头发绑起来，紫外线就直接伤害美白肌肤，别忘记将剩下的化妆水搽这里。
当每一个角落都被搽过之后，把双手搓热，把双手覆盖在脸上，利用手掌心的温度，让化妆水吸收渗透的效果更好。
洗完脸后30秒内是搽化妆水的最佳时间，因为这个时候皮肤还很润，所以一定要赶快涂点化妆水，如果不赶快搽化妆水，脸上的水分在空气中蒸发后，会把美白肌肤原有的水分偷走，反而让美白肌肤更干燥！缺水的美白肌肤更易油光。
夏天晚上护肤步骤
夏天晚上护肤步骤夏天晚上护肤步骤天天面对电脑工作，再加上夏天紫外线强烈等原因，很多女性的皮肤变得越来越差劲。
下面我给大家介绍，希望对你有用!Step 1：基本净肤不可少经过一日的辛劳奔波，肌肤积聚了不少尘埃和污垢，妨碍新陈代谢，如果我们不彻底深层洁净毛孔内的杂质，就会引发暗疮、粉刺、肌肤暗哑等问题。
所以，切记保养肌肤的第 1步：洗面前，先要深层洁肤。
成分温和的洁肤油 Deep Cleansing Oil，肯定是任何类型肌肤都适合的百搭选择。
别以为洁肤油一定很油腻，其油性成分能彻底溶解毛孔内的油脂、污垢和化妆，彻底洁净毛孔。
配合轻轻打圈按摩的方式洗脸，亦有助洁肤油溶解毛孔内的杂质。
Step 2：温和清洁表层肌肤深层洁净毛孔之后，还要以具有滋润效能的洁面产品来清洁肌肤。
很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。
同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高亦会伤害肌肤。
因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。
正确的洗面方法其实很简单，只要先湿润双手，以洁面皂或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。
此外，按摩亦要适得其法，许多人洗脸时，都只是无意识地摩擦肌肤，粗略地洗过一遍就算了，於是面颊等容易清洗的部位就会经常被用力摩擦，反之鼻翼和额角等较难洗净的地方却被马虎带过，这样不单不能彻底洗净隐藏的污垢，更加是导致混合性肌肤的原因之一，千万要留意!Step 3：为肌肤补充足够水分洗面后，肌肤上的污垢完全清除了，但与此同时，保护肌肤表面的皮脂膜亦会一并被洗去，导致肌肤的水分和油脂含量急剧下降。
如果经常处於这个状态的话，肌肤就会逐渐变得乾燥粗糙，因此洗脸后必须立即补充水分。
一般的美肌水都有补湿和软化角质层的效用，可以防止水分蒸发和收细毛孔。
这个步骤非常重要，因为角质层具锁水、防御外界污物入侵和阻挡紫外线伤害的功能，是保护肌肤的第一道屏障。
夏天怎样涂护肤品(夏天护肤的步骤)
夏天怎样涂护肤品（夏天护肤的步骤）夏天如何护肤?1、防晒是夏日护肤的首要任务。
使用防晒霜，并确保在户外活动时每两小时补涂一次。
如果你不喜欢化学防晒，也可以选择使用物理防晒，比如帽子、太阳镜、长袖衣物等。
2、夏季无论是晴天，还是阴天，紫外线都是极强的.。
为了保护好皮肤，避免皮肤老化，出门最好是涂上一层薄薄的隔离霜。
随身带湿巾夏天天气比较炎热，皮肤分泌的油脂也会比较多。
3、夏天护肤的步骤第1步：清洁很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。
4、夏天护肤的第一步是清洁。
温净洗面奶是皮肤科主任强烈推荐的产品之一。
它能够温和地去除皮肤上的污垢和油脂，不仅有效清洁毛孔，还能帮助预防暗疮和粉刺的生成。
5、以下是一些夏季低成本护肤方法：选用清爽、透气的化妆品：在夏天，由于气温高，皮肤容易出油和闷痘，因此要选择清爽、不油腻、适合夏季的护肤品和化妆品。
建议可以选择含有控油和收缩毛孔效果的产品。
6、夏天皮肤容易过敏和油腻，低成本的护肤方法可以帮助皮肤变得更健康：多喝水。
夏天出汗量大，需要及时补充水分。
多喝水可以帮助皮肤维持水润，洗去皮肤表面的油腻感觉，同时也有助于体内废物排出。
凉拭。
夏天护肤品的使用顺序1、护肤品的使用顺序如下：白天：洁面-爽肤水-眼部精华-眼霜-乳液-面霜-隔离霜-防晒霜。
晚上：卸妆-洁面-爽肤水-补水面膜-眼部精华-眼霜-精华液-乳液。
2、每天清晨和晚上洁面后，我们都需要用护肤六件套来进行日常的保养，这些产品包括：爽肤水、精华液、眼霜、面霜、防晒霜和唇膏。
但是，你知道这些产品该如何按照正确的顺序使用吗？下面我将详细介绍。
3、护肤的正确顺序是怎么用护肤的正确顺序是卸妆、洁面、爽肤、眼部护理、精华液、面霜、防晒。
卸妆：使用专用的卸妆产品彻底清除脸部的化妆品残留，包括防晒霜、隔离霜、彩妆等。
4、护肤品的使用顺序如下：卸妆：彻底清除脸部彩妆和污垢。
女人热天怎样擦护肤品(女人热天怎样擦护肤品呢)
女人热天怎样擦护肤品（女人热天怎样擦护肤品呢）夏天护肤的方法有哪些1、使用防晒霜夏日阳光强烈，每天都需要使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。
选择SPF（防晒系数）至少为30的防晒霜，并在每次紫外线暴露前15分钟涂抹。
并且要记得每两小时重复涂抹。
2、以下是一些低成本的护肤方法，可以帮助您在夏天保持皮肤健康：补水保湿：夏天气温高，皮肤容易出汗，导致水分流失。
使用保湿型护肤品，如面霜或乳液，可以帮助保持皮肤水分，预防皮肤干燥。
3、以下是一些低成本的护肤方法，可以帮助改善皮肤质量：温和洁面：选择适合自己肤质的洁面产品，最好选择温和的洁面产品，避免过度清洁和刺激皮肤。
温水洗脸，避免使用热水，因为热水可能会使皮肤干燥。
4、减少化妆：尽量减少在夏日使用化妆品，尤其是在户外活动时。
化妆品可能堵塞毛孔，导致皮肤问题。
生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
5、睡觉前做好洁面与保湿。
晚上睡觉前要保持面清洁，然后再使用润肤霜或精华素等保湿产品，以减缓因夏季气候干燥带来的损伤。
注意事项：选用适合自己的护肤品，因为每个人的肌肤不同，需要不同的护理方式。
夏天擦护肤品的步骤1、洁面乳：膏状类大概取用手指头的一半的量，乳液状则取一元钱的2/3的硬币大小的量，然后清洗脸部。
我觉得彻底的清洁是护肤的重要步骤。
二：护肤水：也叫柔肤水，爽肤水，洁面步骤做完，使用护肤水，让皮肤更好地被吸收。
2、夏天护肤品的正确步骤顺序：洗脸，白天只用洗面奶就行晚上的话先用卸妆乳再用洗面奶化妆或者使用隔离霜防晒霜就一定要卸妆。
3、夏季护肤品的使用顺序1 护肤正确顺序：洁面乳-爽肤水-眼霜-精华-乳液-面霜第1步：清洁。
首先清洁时相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。
4、夏天护肤的正确步骤：卸妆在炎热的夏季，出汗量非常的大很多，汗渍或者细小的颗粒都会残留在肌肤里面，容易造成毛孔的堵塞，而卸妆水可以有效清除粉尘，因此卸妆成为了女性护肤过程中不可缺少的一个步骤。
夏季美容护肤小方法
夏季美容护肤小方法文章目录*一、夏季美容护肤小方法*二、夏季美容护肤吃什么*三、夏季美容护肤的误区夏季美容护肤小方法1、夏季可用冷热水交替洗脸夏季洗脸千万不要因为贪凉而用冷水去洗脸。
开始洗脸时,我们可以先用30~33°的温水清洁面部灰尘,促进毛孔舒张,这样有利于深层清洁,之后用洁面产品清洁一次脸部,然后再用冷水洗脸。
这样利用冷热水交替来冲洗脸部不仅有利于增加肌肤弹性,还可以有收缩毛孔的效果。
使用热水的温度千万不能过高,否则反而会令面部的皮肤紧绷,皮肤松弛。
30~33°的温水即是与手温接近,手伸进水里既不感觉烫也不感觉冷即可。
2、夏季美容要选对洁面产品选对洁面产品可是正确护肤的一大步哦。
所以MM们要知道自己的皮肤是属于什么肤质。
油性皮肤的MM要选择泡沫丰富的洁面乳,在手掌滴入几滴清水,揉出丰富的泡沫,采用由内到外,由下到上的打圈方法清洁,待泡沫快没有的时候用指腹进行按摩。
干性皮肤的MM最好不要选用泡沫型洁面乳,泡沫清洁力强,会使皮肤更加干燥。
保湿型和滋润型洁面乳都是不错的选择。
3、夏季要注意日常的护肤要勤饮水,保持体内外水份。
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤特别是面部补充水分。
要有充足的睡眠和休息。
保持充足睡眠因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。
而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段。
要加强营养。
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。
4、夏季美容护肤不要过度伤害肌肤的代谢能力是有限的,吸收营养的程度也有限。
如果不管三七二十一,什么好东西贵东西都往脸上抹的话,肌肤可能会因为负担不了而“负伤”。
平时护肤,密集保养精华不要每天用;如果本身皮肤不错,可以选择成分简单的啫哩状清爽面霜;每天涂抹的护肤品数量控制在化妆水、眼霜、精华、面霜等四五种就足够了。
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糖友夏季护肤全攻略
作者：暂无
来源：《糖尿病新世界》 2012年第6期
夏季炎热的天气，使人喘不过气来。
夏天是一个燃烧的季节。
烈日中天，狗吐着舌头，蝉
烦躁地鸣叫，柏油马路被晒得软软的，鱼浮出水面出来换气。
酷暑下劳作的人们挥汗如雨，一
个个汗流颊背庄稼晒得直打蔫，懒洋洋地站在那儿，久旱盼甘露的田地有的裂了缝，农夫心中
如汤煮，忙着抽水灌溉。
夏季人们穿得比较少，在太阳下曝晒，而且几乎是天天洗澡……所以
皮肤的保养在夏季就显得极为重要。
那么糖友们在夏季如何保护好皮肤呢？
注意卫生
夏季，炎热而潮湿，是病菌生长繁殖的旺季，糖友很容易在这个时候发生皮肤感染，有的
糖友就是因为没有做好预防工作，而导致皮肤感染。
最常见的就是疖肿、脓肿和癣，是由细菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意卫生非常重要，应保持皮肤清洁，保证居住环境的卫生，避免沾染各种病菌。
防止外伤
夏季是衣着最少的时候，四肢暴露在外，一不小心就会引起各种外伤。
一般人对小小的外
伤可能并不在意，但糖友一旦发生外伤，就很难愈合，甚至感染反复发作。
所以，预防是关键，尽量避免各种磕磕碰碰，出行更应小心提防。
糖友局部外伤后应及时消毒、注意保护好伤口，
在医生的指导下积极治疗，以防小病酿成大祸。
外出少穿凉拖鞋
对于平常人来说，凉鞋是夏天必备物品之一，但是糖友夏季最好少穿凉鞋。
穿凉鞋和拖鞋后，脚趾头和脚后都暴露在外面，很容易被硬物刮伤，有的糖友因下肢出现神经病变，不能及
时感知疼痛和损伤，结果耽误了治疗；另外，糖友们因下肢供血不足，伤口恢复起来也非常慢。
因此夏季糖友外出时应选择舒适的平跟鞋，鞋面为透气性较好的布料或软皮。
每日洗澡后，要
把脚和趾间用软、吸湿性好的毛巾或棉签擦干，在外行走时要留神不要踢到石头或其他尖硬的
东西。
饮食有节制
虽然皮肤病变对饮食没有特殊的要求，但糖尿病患者如果不注意饮食禁忌的话，很容易引
起血糖升高，引起皮肤病变或影响已有皮肤病变的愈合。
夏季水果较多，过量食用也会导致血
糖骤升，这种波动会使病情恶化。
因此，夏季有些糖友虽然血糖会比平时有所降低，但也不能
麻痹大意，要严格遵照糖尿病的饮食原则。
打阳伞更靠谱
爱美的女性在夏季外出时，一般会涂防晒霜。
但要糖友们要注意的是，护肤品不要涂抹到
皮肤破损的地方，否则容易造成该处皮肤的感染。
为避免防晒霜堵塞皮肤毛孔，使用后应加强
皮肤清洁。
防晒霜的效果一般只能维持在半个小时到1个小时之内，所以不要盲目相信防晒霜
的功效，打遮阳伞比使用防晒霜效果更好。
糖友的皮肤比较干燥和薄脆，照太阳过多容易造成
过敏，而晒红也是对皮肤的一种损害。
提高免疫力
糖友大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是预防皮肤损害的重点。
可以从饮食、运动等各方面入手，全面提高机体抗病能力。
外出勿忘勤补水
夏季身体水分消耗快，及时补水不但对皮肤好，更重要的是利于治疗。
有些糖友有个误区，认为得了糖尿病就应控制喝水，多喝水会引发多尿。
其实，糖友的多尿是因为高血糖造成的，
多尿后必须及时补充水分，尤其在夏季，脱水可能引起糖尿病酮症酸中毒或非酮症高渗性昏迷。
因此糖友外出随身携带水瓶，定时喝水，并非感觉口渴时才喝。
尤其是老年糖友，口渴感并不
明显，因此应注意主动补充水分，以改善血液循环，预防脑血栓发生。
当然，糖友也不能一次
性大量饮水，或饮用过凉、含糖量高、产气的饮料。
另外就是测血糖，测血糖是控制血糖的好
帮手，循序渐进藉由测血糖累积血糖控制的经验，会让你的血糖控制更稳定，生活更多采多姿。
洗澡多注意
夏季出汗多，容易藏纳污垢。
洗澡不仅能清洁皮肤，疏经活血，还能使人感到精神愉快，
轻松舒适。
但是糖友在洗澡时要注意下面的问题。
控制水温：水温最好在37度左右，略高于体温。
时间不宜过长：浸泡时间过长，糖友可能出现眩晕、恶心、心悸等现象，重者甚至会虚脱
或跌倒在地。
所以糖尿病患者，尤其是老年患者，洗澡时间应在15分钟左右为宜。
不宜搓澡：用力搓澡会使皮肤表面的油脂保护层遭到破坏，甚至出现微小的破口，病菌就
会乘虚而入，引起感染。
皮肤有破损不要冲澡：糖尿病患者出现皮肤破损时，伤口比健康人恢复得慢，冲澡不当还
可能感染。
浴室要通风：糖尿病患者尤其是心脏不太好的糖友，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流
通不但会造成缺氧，还容易使温度过高，引起心梗等心血管意外。
冲澡前准备糖果：冲澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等不适，多数是由低血糖所致。
因此，冲澡前准备几块糖果放在随手可及的地方。
一旦出现上述不适，可以应急。
同时要注意，
冲热水澡时血管扩张，也可能因血压降低而头晕。
因此，用糖果应急之后，测血压也很重要。
警惕特殊的皮肤改变
糖尿病有一些特殊的皮肤病变，当皮肤出现以下情况时，应高度怀疑糖尿病的可能，及时
到医院检查。
四肢末端出现不明原因的大疱。
大疱病是长期高血糖情况下，微血管发生病变后出现的特
有表现，手、脚部位出现多发性的水疱，形如烫伤后的水疱。
小腿前出现皮肤色素斑。
外伤或血管病变导致局部血管坏死，在小腿前（胫骨前）出现小
片状色素斑，边缘清晰，局部有凹陷。
小腿前出现大片斑、丘疹。
糖尿病性皮肤病也好发于小腿前，初起时为环状肉芽肿，表现
为大片的丘疹或斑疹，随后局部皮肤增厚，大片色素沉着。