挺身式跳远教案
2024年挺身式跳远高中体育课标准教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课标准教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育课程标准中田径项目，具体教学内容为挺身式跳远。
依据教材第三章第二节，详细内容涵盖挺身式跳远动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作意识和顽强拼搏精神。
3. 增强学生心肺功能，提高身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：挺身式跳远起跳与空中动作衔接。
2. 教学重点：挺身式跳远起跳、空中动作、落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳板、测量工具、示范视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳远比赛，让学生初步体验挺身式跳远，激发学生学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（15分钟）（1）讲解挺身式跳远动作要领，包括起跳、空中动作、落地姿势。
（2）进行示范，让学生直观地解动作过程。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个典型错误动作，分析错误原因，并进行改正。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实际操作，巩固所学动作。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
空中动作：身体向前上方伸展，双腿自然下垂。
落地姿势：脚跟先着地，膝盖微曲，双手前伸。
2. 挺身式跳远训练方法逐步增加跳跃距离，提高起跳速度。
练习空中动作，保持身体平衡。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行3次挺身式跳远练习，每次5次跳跃。
2. 作业题目：（1）简述挺身式跳远动作要领。
（2）分析自己在练习中遇到问题，并提出解决办法。
答案：（1）挺身式跳远动作要领：起跳时脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起；空中动作时身体向前上方伸展，双腿自然下垂；落地时脚跟先着地，膝盖微曲，双手前伸。
（2）问题及解决办法：根据自己实际情况进行分析。
体育教案-挺身式跳远
体育教案－挺身式跳远教学目标：1. 学生能够理解挺身式跳远的动作要领。
2. 学生能够正确掌握挺身式跳远的技巧。
3. 学生能够在实践中运用挺身式跳远技巧，提高跳远成绩。
教学重点：1. 挺身式跳远的动作要领。
2. 挺身式跳远的技巧。
教学难点：1. 挺身式跳远的动作协调性。
2. 挺身式跳远的落地技巧。
教学准备：1. 跳远场地。
2. 挺身式跳远教学视频。
3. 挺身式跳远动作图解。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍挺身式跳远的背景和意义。
2. 学生观看挺身式跳远教学视频，了解动作要领。
二、动作讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师进行动作示范，展示挺身式跳远的正确姿势和动作顺序。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行挺身式跳远的分组练习。
四、动作纠正与指导（10分钟）1. 教师巡回指导，观察学生的练习情况，对动作不规范的学生进行纠正。
2. 教师针对学生的常见问题进行讲解和指导，帮助学生改进动作。
五、实践比赛（10分钟）1. 学生进行挺身式跳远比赛，比较成绩。
2. 教师记录学生的成绩，给予评价和鼓励。
教学反思：教师在课后对教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题进行调整和改进，为下一节课的教学做好准备。
六、个人技能提升（10分钟）1. 学生进行个人挺身式跳远练习，尝试改进之前纠正的动作问题。
2. 教师观察学生的练习，并提供个性化指导和建议。
七、技术分析与讨论（10分钟）1. 教师引导学生观看跳远比赛视频，分析优秀运动员的挺身式跳远技术。
2. 学生就观察到的技术要点进行讨论，分享自己的理解和感悟。
八、身体素质训练（15分钟）1. 教师带领学生进行针对性的身体素质训练，如爆发力、柔韧性、协调性等。
2. 学生按照教师的指导，完成身体素质训练，提高跳远能力。
2.挺身式跳远-人教版高中全一册教案
挺身式跳远-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解挺身式跳远的基本技术。
2.掌握挺身式跳远的起跑、起跳、空中姿势、着陆等关键环节。
3.完善跳远技术，提高跳远成绩。
二、教学重难点1.比赛技术要点（挺身式跳远）。
2.运动员必须沉稳自信的态度和充足的体能。
三、教学环节1.引入向学生了解挺身式跳远是一项全身协调性很强的运动，不仅需要较高的速度和力量，更需要准确度和技巧，是田赛项目中最具观赏性的一个。
而本次练习的目的是通过指导和练习，全面提高学生的实践能力。
2.技术分析与讲解（1）挺身式跳远的基本技术•起跑技巧 1.双脚距离与肩同宽 2.左右脚分别放在出发线前，纵向间距不大于肩宽。
3.弓步站立，用后脚蹬地，形成“跳跃台”高度，并且重心后移。
•起跳技巧 1.提高身体的重心，一步跳向出发线。
2.继续借力跳入飞行阶段。
•空中姿势 1.飞行时以一个弧度倾斜，使自己的重心能够向上突出。
2.挺直腰背，然后向前伸臂使自己的重心能够往前突出。
•着陆技巧 1.在空中伸腿要像将板着瘦，以使重心站稳落地。
2.双脚要独立着陆，并立即使身体停稳。
（2）挺身式跳远比赛技术要点•初学者要熟练掌握各个环节的技巧，即先从高起跳比较容易出效果。
•运动员要加速，同时要控制自己的身体，呈弧形上升。
•到达高度后，发力，让自己尽可能地飞出去。
•飞出去后，由于惯性的关系，身体可能会前倾，要及时挺直腰背站稳落地。
•训练中要注意针对关键环节的重心转移等运动技能，并因人制宜进行个性化训练。
3.实践演练•练习方法：教师根据学生实际情况，设计练习方案；让学生通过模仿和练习跳远要领，从而逐渐掌握跳远技巧。
4.总结与点评•训练结束后，让学生自己回顾自己的跳远动作，让每个学生对自己的跳远动作进行总结与点评。
•教师可以就学生在练习中出现的问题提出意见，帮助学生核心问题。
四、教学工具跑道、起跳桩、障碍桩、质量球、弹性带。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案挺身式跳远教案1教学内容：（男）三级跳远，（女）挺身式跳远；排球：垫球，正面双手垫球教学任务：1、（男）三级跳远，把握单足跳、步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，把握助跑与起跳相结合技术；3、排球：正面双手垫球，基本把握正面双手垫球技术；4、进展下肢力气，培育同学团结协作精神；教学重点：（男）三级跳远，单跨结合技术；（女）挺身式跳远，助跑与起跳相结合技术；排球，击球做到插、夹、提，移、蹬、跟；一、预备部分（8~10分钟）OOOOOOOO1、体育委员集队，检查并报告人数；OOOOOOOO2、师生问好，宣布本课内容和任务；OOOOOOOO3、检查着装，支配请假同学；OOOOOOOO4、队列队形练习；▲5、成做操队形，与老师一起做双人徒手操练习；（8节x8拍x4）二、基本部分（30~32分钟）（一）1、（男）三级跳远，把握单足跳、跨步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，把握助跑与起跳相结合技术；组织教法：1、老师示范讲解跳动（三级跳远，挺身式跳远）动作，同学看、听、记；2、男生分4组，练习单足跳、跨步跳单个技术；女生分4组，练习3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；老师提示动作要领； OOOOOO OOOOOOOOOOOO A B C OOOOOO A B COOOOOO 15m 15m 15 m OOOOOO 15m 15m 15mOOOOOO OOOOOO三级跳远练习图示跳远练习图示要求：落地留意缓冲，ABC依次练习单足跳、跨步跳及单跨结合技术和3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；（二）排球：垫球，正面双手垫球；组织教法：1、老师示范讲解，同学看、听、记；2、集体原地做垫球的`徒手练习；3、集体做前后左右移动的徒手垫球动作；4、二人一球，一抛一垫，20次后，交换练习。
5、老师提示动作要领,巡回辅导；O O O O O O O O O O▲正面双手垫球练习图示O O O O O O O O O O三、结束部分（3~5分钟）1、集队放松；2、讲评本课状况；3、归还器材；4、师生再见，下课。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程教材第三章“田径运动”的第三节“跳跃类项目”，主要内容为挺身式跳远的技术要领和训练方法。
具体包括教材第三章第三节中的跳远基本技术原理、挺身式跳远的动作要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队合作意识。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作协调性和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍跳远的起源和发展，激发学生对跳远运动的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远的基本技术原理，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在教练的指导下，进行挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的分解练习。
4. 例题讲解（5分钟）选择一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点和需改进之处，帮助学生更好地掌握挺身式跳远的技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整动作的练习，教练逐个指导，纠正动作错误。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：跳远基本技术原理挺身式跳远动作要领训练方法与比赛策略七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
（2）结合自己的训练体会，谈谈如何提高挺身式跳远的成绩。
2. 答案：（1）起跳：身体重心前移，用前脚掌快速有力地蹬地起跳；腾空：起跳后，身体向上向前跃起，尽量保持身体挺直；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲，尽量保持身体平衡。
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案完整版教学文档：一、教学内容本节课选自高中体育教材《挺身式跳远》章节。
详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力和协调性；学习并运用助跑、起跳、腾空、落地等技巧；了解挺身式跳远的基本规则及比赛方法。
二、教学目标1. 掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强运动技能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领及助跑、起跳、腾空、落地等技巧。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看挺身式跳远的比赛视频，激发学生的兴趣。
邀请学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。
2. 动作讲解与示范（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑、起跳、腾空、落地等技巧。
示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行助跑、起跳、腾空、落地等动作的练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取典型例题，讲解解题思路和技巧。
引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跳远练习，巩固所学动作。
教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
6. 比赛与评价（15分钟）组织学生进行跳远比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领2. 助跑、起跳、腾空、落地技巧3. 跳远比赛规则及注意事项七、作业设计答案：见板书设计。
2. 课后练习：完成5次助跑、起跳、腾空、落地的连贯动作练习。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：了解其他跳远项目的技巧，如俯卧式跳远、立定跳远等。
组织学生参加跳远比赛，提高竞技水平。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程，教材为《体育与健康》第四章“田径”第三节“跳跃类项目”。
详细内容包括挺身式跳远的动作要领、技巧训练以及跳跃中的力量与美学的结合。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的动作技术，了解其训练方法，提高跳跃能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远示范视频、教学图片、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物。
五、教学过程1. 导入：通过展示挺身式跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生进入课堂。
2. 理论讲解：介绍挺身式跳远的起源、发展、动作要领及训练方法。
3. 实践情景引入：设置不同距离的跳跃任务，让学生分组讨论如何完成任务。
4. 例题讲解：以实际跳跃为例，讲解挺身式跳远的起跳、空中姿态、落地等技巧。
5. 随堂练习：分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛：设置挺身式跳远比赛，鼓励学生挑战自我，提高跳跃成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领a. 起跳b. 空中姿态c. 落地2. 挺身式跳远训练方法3. 本节课学习目标七、作业设计2. 答案要求：训练计划需包括热身活动、技术训练、力量训练、放松活动等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高挺身式跳远技能，培养竞技体育精神。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
2. 教学过程：实践情景引入、例题讲解、随堂练习。
一、起跳技术及空中姿态控制1. 起跳技术：a. 起跳前的准备：要求学生保持身体放松，前脚掌着地，脚跟略微抬起，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
2024年体育教案挺身式跳远
2024年体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“挺身式跳远”。
具体内容包括：挺身式跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统功能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的挺身式跳远比赛片段，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解（10分钟）讲解并示范挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道典型的训练题目，讲解解题思路，引导学生理解和掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛环节（15分钟）组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：起跳、腾空、落地训练方法：跳远踏板、沙坑训练比赛技巧：团队合作、动作协调七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行家庭练习，每天至少完成5次挺身式跳远。
2. 答案：无标准答案，要求学生记录练习过程及心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，改进教学方法，提高教学水平。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
3. 实践情景引入：激发学生学习兴趣，为后续教学打下基础。
4. 例题讲解：通过典型题目讲解，帮助学生理解和掌握动作要领。
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组织：（同图三） 学生分组进行练习
教法： 1.教师口令指挥； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。
1. 积 极 练 习 2. 动 作 准 确、协调、 到位 3. 注 意 预 防损伤
组织：分组练习 □
×××× □
×××× ▲ □
××××
要求： 1. 动 作 协 调、到位 2. 注 意 安 全 3. 动 作 标 准、协调
教学 内容
教 学 目 标 教学 重点 部分
开始 准备 部分
10 分 钟
执教老师：付永斌 1.复习挺身式跳远的起跳技术 2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术
挺身式跳远
场地 器材
田径场、海绵垫 4 个、沙池一个、平沙器一把 小黑板 4 块
1 认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象； 2 技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整技术动作； 3 情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。
4. 短 距 离 助 跑 完 整 技 1-2
术练习。
组
九、丈量步点及半程挺 2 组 14′ 中 身式跳远练习（下沙 坑） 要点： 1、步点丈量准确； 2、注意空中挺胸、展 髋； 3、落地收腹、屈膝。
1、教师示范、讲解练习方法和要求。 速 回 到 排 2、每排四名学生一起练习，教师喊口 尾。 令指导全班同学练习。
3′ 中
五、徒手操
2′ 小
1、头部运动
4*8
2、扩胸运动
4*8
3、腰部运动
4*8
4、膝关节运动
4*8
5、弓步压腿
4*8
6、侧压腿
4*8
7、手腕、踝关节运动 4*8
一、组织形式：集体练习 二、教与学： 1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：
▲ （图二） 二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜 面示范。 2、教师喊口令，学生练习，教师在旁 指导。
要求： 1 遵守纪律 2 注意观察 3 注意安全
2
结束 部分 5分 钟
十、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松
小 4*8 2′ 4*8 4*8 4*8
一、组织形式：
▲ （图六） 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。
全身充分 放松，缓解 肌肉疲劳。
1 保持队形 2 跑速先慢 后快 3 集中注意 力。
1、动作正 确，整齐， 有力度。 2、做到充 分热身，避 免拉伤。
六、专项活动 1、高抬腿跑 2、双腿交替单足跳 3、后蹬跑
1 组 4′ 中 10 至 15 米
一、组织形式：分组练习
×××× ××××
▲ ×××× ××××
10-15 米 （图三）
二、教与学：
挺身式跳远的腾空和落地技术
教学内容
运动负荷
次数 时间 强度
一、体育委员整队，汇
1′
报班级人数。
二、师生问好，宣布本
堂课的内容。
三、检查、整理着装，
安排见习生。
教学 难点
助跑与起跳相结合的技术
组织和教与学活动
学练要求
组织形式： ▲ （图一）
快、齐、静， 精神饱满
四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑
练习强度：中
3
××××
□
（图四）□小黑板
海绵垫
教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
3.优秀学生成果展示
一、组织：
×××××× ××××××××
▲ （图五） 学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求， 强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远 练习。 3、教师在旁指导，纠正错误动作 4、优秀学生成果演示 5、点评
1
1 动作整 齐、到位、 幅度逐渐 加大。 2 上下肢 配合协调， 达到热身 目的。 3 每项练习 结束后快
七、复习挺身式跳远起
6′ 中
跳技术
1.原地腾空步练习
3组
基本 2. 连 续 三 步 助 跑 起 跳 2 组
部分 练习
10
30 要点：
至
分钟 1.动作技术准确
15
2.保持身体平衡
米
3.上下肢配合协调
八、学习挺身式跳远腾
10′ 中
空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势
规范、自然；起跳腿蹬
伸充分，摆动腿积极下
压；放腿配合手臂，同
时、挺胸展髋；落地前
双臂快速前摆，收腹、
屈膝、并脚；
2. 原 地 模 仿 空 中 挺 身 2 组
动作；
3. 助 跑 腾 空 下 放 摆 动 3 组
腿与落地练习；
十一、集合整队，小结，
布置课后作业，宣布下
3′
节课内容，安排学生返
还器材，师生再见，宣
布ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ课。
一、组织形式：（同图一）
快、齐、静
安全 保障
1 提出全课学生安全意识。 2 练习时注意保护自己，以免受伤。 3 教师时刻观察学生练习。
课后 小结
预计 练习 密度 强度
全课练习密度：57.5% 平均心率：130～140 次/分 内容主题练习密度：40%---50%