时间管理-自律人生的正确打开方式王晓
王潇时间管理秘诀
王潇时间管理秘诀时间管理是指有效地安排和利用时间以提高工作效率、实现个人目标和提升生活质量的能力。
王潇作为一位高效的时间管理者，在他的工作和个人生活中积累了许多宝贵的经验和秘诀。
本文将介绍王潇的时间管理秘诀，帮助读者更好地管理自己的时间。
1. 设定明确的目标王潇认为，设定明确的目标是高效时间管理的第一步。
只有明确知道自己想要实现什么，才能更有针对性地安排时间。
他建议将目标分为长期目标、中期目标和短期目标，并为每个目标设定明确的时间节点和可衡量的指标。
2. 制定优先级在面对大量任务和事项时，王潇始终坚持制定优先级。
他会将任务按重要性和紧急性进行分类，然后按照优先级的高低来安排时间。
这样可以确保他首先处理最重要且最紧急的任务，避免被琐碎的事务所困扰。
3. 制定详细计划王潇非常注重制定详细的计划。
他会将每天的任务和安排细化到小时甚至分钟级别，确保自己清楚地知道每个时间段要做什么。
他还会在计划中留出一些弹性时间，以应对意外情况或突发事件。
4. 高效利用碎片时间王潇非常擅长利用碎片时间。
他常常在等待的时间或间隙时间里进行一些小任务，如回复邮件、整理工作桌面等。
这样他可以最大限度地利用时间，避免时间的浪费。
5. 专注和集中注意力王潇认为，保持专注和集中注意力是提高工作效率的关键。
他会在工作时关闭手机和社交媒体通知，减少干扰，并采用时间块的方式进行工作。
他会将工作分为不同的时间块，并在每个时间块内集中注意力完成相应的任务。
6. 学会拒绝和委托王潇懂得学会拒绝和委托。
他清楚自己的时间有限，不可能接受所有的任务和请求。
因此，他会慎重评估每个请求，并学会婉拒一些无关紧要或无法兼顾的任务。
对于一些任务，他会选择委托给其他人，以节省自己的时间和精力。
7. 锻炼和放松尽管王潇非常注重工作和时间管理，但他也知道保持健康和放松对于提高工作效率至关重要。
他会每天安排一些时间进行锻炼和放松活动，如慢跑、瑜伽或阅读。
这样可以帮助他保持身心健康，更好地面对工作与生活的挑战。
时间管理方法让你掌握生活的主动权
时间管理方法让你掌握生活的主动权王呓：培训师经济师咨询顾问管理学硕士多年IT通讯行业、互联网、商贸营销、汽车类行业人力资源管理和咨询经验，历任大型企业人力资源经理、总监，兼任浙江才纳人力资源集团。
连续八年培训行业经验，专注于打造两大核心职业能力——优秀的演讲表达能力、突出的市场开拓能力。
《高效时间管理》每一个事业成功的人，在工作上都会对自己的时间进行合理的管理，这是因为他们掌握了时间管理，让这种科学使用时间的行为成为自己生活中的一种习惯。
通俗上讲就是他们做了时间的主人。
在生活中，每位朋友都有自己的人生梦想，都想过上幸福的生活，而要实现这种梦想，就得学会时间管理，让自己的生活在科学的时间管理下形成良好的习惯，让时间成为自己的仆人。
时间管理培训就是为你学会时间管理的课程。
它让你在专业培训讲师的全程指导下掌握这种时间管理的技能，让你在生活中从被动变为主动。
在社会发展的新时代，人们都在不断地提高自身竞争能力与意识，参加各类培训班及各类级别考试已属寻常，但如现代教育观念更新一般，自身软实力的提升成为人们青睐的焦点。
由此而来的企业对员工的各类培训也受到员工的认可与支持。
时间管理即这类综合能力培训的一种，它不但让企业从根本上提升员工工作效率，也成为人们改变自身能力的出发点。
对于时间管理这一观念，国人依然处于半迷茫状态，据调查数据反应，68%受访人群对时间管理仅限于在固定的时间完成工作，不浪费时间等，而仅12%人觉得应该制定合理有效的工作时间规划，并且按时完成，而真正将制订的计划坚持完成的人群仅占调查比例中的不到5%。
业内时间管理讲师表示，也就是这不到5%的人成为或正在成为大众中的佼佼者，懂得时间管理，将比其它人更大程度上合理利用时间，提高工作和办事效率，所以更容易取得事业的成功。
业内时间管理的专业机构培训课程已受到大众及企业的认可，很多企业将此项培训课程做为提高员工工作效率的首选项，而员工对于讲师的专业培训及教练的时刻督促也异常认可，一位企业普通业务人员表示，参加了公司的时间管理培训让他增长了更多见识，对工作和人生有了更深层的理解，私人教练帮助他制订了一整套适合的工作计划，而且时刻督促计划的实施，他也因此在很短的时间内，以傲人的业绩由普通业务人员升级为业务部经理，这也是他人生的一个巨大转折。
时间管理-自律人生的正确打开方式王晓
自律人生的正确打开方式
讲师：王晓 2017-09-26
引言
90%的在职业生涯中奔波的人都觉得时间不够用。
是时间太少？还是事情太多？
问题出在哪里？
该如何改善？
我们一起来探讨！
开场小测试
序号
1 2 3 4
问题
为了避免对棘手的难题采取行动，我于是寻找理由和借口。 为使困难的工作能被执行，对执行者下压力是必要的。 我经常采取折衷办法以避免或延缓不愉快的事是困难的工作。 我遭遇了太多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。
2.它会给予你极大的成就感，从而增加你的自控力！
3.它会证明你活过！
时间管理之艾力34枚金币法
26
时间管理的16个法则
1 、保持焦点。 一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。 聪明人要学会抓住重 点，远离琐碎。
2 、坚持80/20原则。
应该把精力用在最见成效的地方，所谓“好钢用在刀刃上”。 3、筑起防火墙。
较重要，不能
的事情消耗掉了。 此处蕴含的信息是：每天至少投入20%的可用时间，从事你的“三只青蛙”之一， 它们皆是“不紧急，但重要的”活动。如果你不这样做，你就会身心疲惫，总是被 一些紧迫的问题和危机牵着走。简而言之，你会“失控”，任由一些堪称“时间大 盗”的“紧急”活动摆布。
为什么是8.64万元？
1、珍惜时间，充分利用时间，不要浪费------------勤恳 2、在一定的时间内尽可能做更多的事情------------效率 3、把时间花在刀刃上，做最应该做的是事情--------效能
时间具备哪些特性
1）无法开源：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，不管 你是谁，都是一样的，每天都是24小时，所以我们无法开源。
大学生成才的秘诀自律与时间管理
大学生成才的秘诀自律与时间管理大学生成才的秘诀：自律与时间管理大学生活是人生中一个重要的阶段，尤其对于追求个人成长和成才的学生而言，自律和时间管理是至关重要的素质。
自律与时间管理相辅相成，能够帮助大学生高效、有序地安排自己的学习和生活，提高自己的综合素质和能力。
下面，我们将详细探讨大学生成才的秘诀——自律与时间管理。
一、自律——培养良好的生活习惯良好的生活习惯是自律的重要表现，它能够帮助大学生树立正确的人生观和价值观，培养积极向上的思想意识和行为习惯。
要想在大学期间取得优秀的学业成绩，首先要建立一套良好的日常生活规划。
比如，明确每天的起床时间与作息时间，保持规律的饮食习惯，合理安排娱乐时间和休息时间等。
通过自律的生活习惯，大学生能够更好地调整自己的身心状态，保持学习的积极性和专注力。
二、时间管理——有效利用时间时间是有限的资源，大学生要想取得好的成绩，必须懂得有效利用时间。
首先，要明确自己每天的学习目标和任务，将时间分配得合理有序。
合理地安排自己的时间，可以让大学生更好地掌控学习进度，避免拖延症和学习压力的积累。
其次，要学会合理安排课余时间。
大学生活虽然紧张，但也需要适当地放松和娱乐，以保持身心健康。
例如，可以选择参加社团活动、运动锻炼或者音乐欣赏等。
良好的时间管理可以让大学生既能充分利用时间，又能够享受多样化的大学生活。
三、自律与时间管理的重要性自律和时间管理这两个方面的重要性在大学生活中具有十分显著的作用。
首先，自律和时间管理是培养学生自我约束意识和责任感的重要途径。
大学期间，学生将面临更多的自由和选择权，因此必须学会自我管理和自我约束。
自律和时间管理能够锻炼学生的自主性和责任心，提高其解决问题和应对挑战的能力。
其次，自律和时间管理能够提高学生的学习效率和成果。
时间管理有助于学生合理安排学习时间，充分利用每一分钟，避免浪费时间。
自律可以使学生更好地坚持学习计划，完成预定的学习任务。
总之，自律和时间管理对于提高学业成绩和个人能力有着不可忽视的作用。
通过自律实现时间管理的技巧分享
通过自律实现时间管理的技巧分享自律是实现时间管理的关键时间管理对每个人来说都是一个重要的课题，尤其是在现代社会中，生活节奏加快，任务繁重，时间对每个人都是宝贵的资源。
如何有效地管理时间，提高工作效率成为了人们共同关注的话题。
在这样的背景下，自律成为了实现时间管理的关键。
自律是指个人能够自我约束、自我管理，按照既定的计划和目标行动的能力。
只有通过自律，我们才能更好地掌控自己的时间，提高工作效率。
下面分享几个通过自律实现时间管理的技巧：制定详细计划制定详细的计划是实现时间管理的第一步。
在每天开始之前，我们可以列出当天要完成的任务清单，并按照优先级对任务进行排序。
这样一来，我们可以清晰地知道自己要做什么，避免在工作中出现混乱和误区。
当然，计划需要灵活，根据实际情况进行调整。
设定时间限制设定时间限制是实现时间管理的重要手段。
在工作中，我们经常会遇到一些比较琐碎的任务，如果没有明确的时间限制，很容易让我们陷入细枝末节中，耗费大量的时间。
因此，我们可以为每个任务设定一个明确的时间限制，提高工作效率，避免拖延。
养成良好习惯养成良好的习惯是提高自律性的重要手段。
比如，早起、定时锻炼、定时休息等，这些看似简单的习惯都可以让我们更好地规划时间，提高工作效率。
同时，养成良好的习惯也可以让我们避免一些不良的行为，更好地进行时间管理。
保持专注专注是实现时间管理的关键。
在工作中，我们经常会受到各种干扰，比如手机、社交媒体等，这些干扰会让我们分心，导致工作效率下降。
因此，我们可以采取一些措施来保持专注，比如关闭手机通知、规定专门的工作时间等，提高自己的工作效率。
总结：通过自律实现时间管理需要我们不断地进行实践和总结，找到最适合自己的方式。
只有建立良好的自律性，我们才能更好地掌控自己的时间，提高工作效率。
希望以上几点技巧对大家有所启发，让我们一起通过自律实现更高效的时间管理吧！。
如何通过时间管理培养自律习惯
如何通过时间管理培养自律习惯时间管理是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地安排时间，提高工作效率，减少压力。
而自律习惯则是时间管理的基础，只有具备自律习惯，才能更好地执行时间管理计划。
本文将介绍如何通过时间管理培养自律习惯。
一、设定明确的目标设定明确的目标是培养自律习惯的第一步。
我们需要明确自己想要实现的目标是什么，以及为什么要实现这个目标。
目标应该具体、可衡量，并且有明确的截止日期。
例如，如果我们想要提高英语水平，我们可以设定一个目标，比如每天学习英语1小时，每周完成一篇英语作文。
设定明确的目标可以帮助我们更好地规划时间，避免拖延。
二、制定合理的计划制定合理的计划是培养自律习惯的关键。
我们可以将目标分解为具体的任务，并为每个任务设定截止日期。
然后，根据任务的优先级和时间的可用性，制定每天的计划。
计划应该合理，不要过于紧张，也不要过于宽松。
合理的计划可以帮助我们更好地安排时间，提高工作效率。
三、养成良好的习惯养成良好的习惯是培养自律习惯的关键。
我们可以通过以下几个方面来养成良好的习惯：1.建立固定的作息时间：每天保持固定的起床时间和睡觉时间，可以帮助我们调整生物钟，提高精力和注意力。
2.制定规律的学习计划：每天固定的学习时间可以帮助我们养成学习的习惯，提高学习效果。
3.设定奖励机制：设定奖励机制可以增强我们的动力和意愿。
例如，如果我们按时完成了计划中的任务，可以给自己一个小奖励，比如看一集电视剧或吃一块巧克力。
4.克服拖延心理：拖延是自律的大敌，我们需要学会克服拖延心理。
可以采取一些措施来克服拖延，比如设定时间限制，使用番茄钟等。
四、保持专注保持专注是培养自律习惯的关键。
我们需要学会集中注意力，避免分心。
可以采取以下几个方法来保持专注：1.消除干扰：在工作或学习时，尽量避免干扰，关闭手机或将其静音，关闭社交媒体等。
2.划分时间块：将工作或学习时间划分为若干个时间块，每个时间块专注于一项任务，避免同时处理多个任务。
如何利用时间管理提高自律能力
如何利用时间管理提高自律能力时间管理对于提高个人的自律能力具有至关重要的作用。
当我们有效地管理时间，合理安排每一天的计划和任务，我们可以更好地掌控自己的生活，提高工作效率，培养自律的习惯。
本文将探讨如何利用时间管理来提高自律能力，并提供一些实用的建议和技巧。
1. 制定明确的目标目标是行动的指南，它能够激发我们的动力和决心。
在利用时间管理提高自律能力之前，我们首先需要明确我们的目标。
一个明确的目标有助于我们将注意力集中在真正重要的事情上，而不是被琐碎的事情所困扰。
在制定目标时，我们应该确保它们具体、可度量、可行，并设定适当的时间限制。
2. 制定优先级时间管理的关键在于明确任务的优先级，并为每个任务分配适当的时间。
这可以帮助我们避免拖延，将最重要的事情放在第一位。
我们可以使用工具如待办事项清单、日程表等来帮助我们有效地管理时间，并确保每个任务都能按时完成。
3. 制定计划和时间表计划和时间表是时间管理的基础。
通过为每个任务设定具体的时间段，我们可以更好地安排我们的日程，避免时间的浪费。
不管是使用电子日历、笔记本还是专用的时间管理应用程序，制定计划和时间表都是关键步骤。
在设定时间时，我们还应该为每个任务预留一些缓冲时间，以应对突发事件或不可预见的情况。
4. 分解任务有时候任务可能看起来十分庞大和吓人。
通过将任务分解为更小的子任务，我们可以更好地管理时间，并提高我们的自律能力。
将任务分解为更小的部分不仅能够让我们更容易应对，并且每次完成一个小任务都能带来成就感，这有助于激发我们的动力和自律性。
5. 管理时间片段时间片段管理是一种有效的时间管理技巧，它可以帮助我们合理利用碎片化的时间。
我们可以将一些短暂的时间段用于完成一些小任务或者进行一些简单的学习，充分利用这些时间段，提高工作效率。
6. 避免多任务处理尽管多任务处理看起来可以提高工作效率，但事实上，它会降低我们的专注力和自律性。
当我们试图同时处理多项任务时，往往会陷入效率低下的困境。
时间管理对于提升自律能力的重要性
时间管理对于提升自律能力的重要性时间是我们生活中最宝贵的资源之一。
在现代社会，人们面临着越来越多的任务和压力，如何合理安排时间成为了一项迫切需要解决的问题。
然而，很多人在管理时间方面常常感到力不从心，缺乏自律能力成为了他们无法充分利用时间的主要原因。
因此，时间管理对于提升自律能力至关重要。
首先，时间管理能够帮助我们建立良好的自律意识。
自律是一种主动控制自己行为的能力，它需要我们能够自觉地遵循计划和规定。
通过合理规划时间，我们能够明确目标和任务，制定出实施计划，并且按照计划行事。
这样一来，我们就能够培养起按时完成任务的意识，并且保持既定的时间管理习惯。
通过积极地管理时间，我们能够潜移默化地提升自己的自律能力。
其次，时间管理可以帮助我们分清轻重缓急，避免拖延症的困扰。
在面临众多任务的情况下，我们往往会为了应付繁杂的工作而感到困惑和无措。
而良好的时间管理帮助我们将任务分解，合理分配优先次序，并且在时间上进行合理的安排。
这样一来，我们就能够清楚地知道每项任务的紧迫程度，并且根据优先级进行处理。
通过这样的管理方式，我们能够更好地避免拖延症的困扰，保持高效的工作状态，提高工作效率。
第三，时间管理能够帮助我们充分利用碎片化时间。
在快节奏的社会中，我们往往难以抽出长时间来单独完成某项任务。
然而，我们的生活中存在许多碎片化的时间，如通勤、等候和休息等。
合理地管理时间，能够让我们在这些碎片化的时间内完成一些小任务，进一步提高工作效率。
比如，我们可以在通勤路上读一本书，或者利用等候时间回复邮件。
这样一来，我们能够充分利用碎片化的时间，提高工作效率，让时间更加充实。
此外，时间管理还可以帮助我们更好地平衡工作与生活。
一些人工作过度，缺乏时间与家人和朋友交流，导致人际关系疏远；而另一些人过于放纵自己，无法有效安排时间来完成工作，从而错失了许多机会。
良好的时间管理可以帮助我们建立合理的工作与生活之间的平衡，避免过度投入或者放纵自己。
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2017-09-26
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引言
90%的在职业生涯中奔波的人都觉得时间不够用。 是时间太少？还是事情太多？ 问题出在哪里？ 该如何改善？ 我们一起来探讨！
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开场小测试
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问题
1 为了避免对棘手的难题采取行动，我于是寻找理由和借口。
2 为使困难的工作能被执行，对执行者下压力是必要的。
打 电 话：2年
找 东 西：1年
其 它：3年
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案例分析
小张的故事
某天早晨，小张在上班途中，信誓旦旦地下定决心，一到办公室即着手草拟下年度的 部门预算。他很准时地于九点整走进办公室，但他并不立刻从事预算的草拟工作，因为他 突然想到不如先将办公桌和办公室整理一下，以便在进行重要工作之前为自己提供一个干 净与舒适的环境。他总共花了三十分钟的时间，才使办公环境变得有条不紊。他虽然未能 按原定计划于九点钟开始工作，但他丝毫不感到后悔，因为三十分钟的清理工作不但已获 得显然可见的成就，而且它还有利于以后工作效率的提高。他面露得意神色随手点了一支 香烟，稍作休息。此时，他无意中发现桌上的一份商业报告内容十分吸引人，于是情不自 禁地拿起来阅读。等他放下这份报告时，已经十点钟了。这时他略感不自在，因为他已自 食诺言。不过，商业报告毕竟是精神食粮，也是沟通媒体，身为企业的部门主管怎不可以 关心商业信息，即使上午不看，下午或晚上则非补看不可。这样一想，他才稍觉心安。于 是他正襟危坐地准备埋头工作。就在这个时候，电话铃响了，那是一位顾客的投诉电话。 他连解释带赔罪地花了近四十分钟的时间才说服了对方、平息了冤气。挂上了电话，他去 了洗手间。在回办公室的途中，他闻到咖啡的香味。原来另一部门的同事正在享受“上午 茶”，他们邀他加入。他心里想，预算的草拟是一件颇费心思的工作，若无清醒的脑筋难 以胜任，于是他毫不犹豫的应邀加入，就在那儿言不不及义的聊了一阵。回到办公室后， 他果然感到精神奕奕，满以为可以开始致力于工作了。可是，乖乖！一看表，已经十一点 二十分了，离十一点半的部门联席会议只剩下十分钟。他想反正这么短的时间内也办不了 什么事，不如干脆把草拟预算的工作留待明天算了。
1、珍惜时间，充分利用时间，不要浪费------------勤恳 2、在一定的时间内尽可能做更多的事情------------效率 3、把时间花在刀刃上，做最应该做的是事情--------效能
时间具备哪些特性
1）无法开源：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，不管 你是谁，都是一样的，每天都是24小时，所以我们无法开源。
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7 试图令他人为管理者执行不愉快的工作。
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8 我经常将重要工作安排在下午处理，或者携回家里，以便在夜晚或周末处理它。
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我在过分疲劳（或过分紧张、或过分泄气、或太受抑制）时，以致无法处 理所面对 的困难任务。
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10 在着手处理一件艰难的任务之前，我喜欢清除桌上的每一个物件。
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2ห้องสมุดไป่ตู้
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测试结论
这是一个拖延商数测验， 以下的结果表明您目前的拖延情况及程度：
(1)总分小于20分，表示你不是拖延者，你也许偶尔有拖延的习惯。
(2)总分在21至30分之间，表示你有拖延的毛病，但不太严重。
(3)总分多于30分，表示你或许已患上严重的拖延毛病。
什么是时间？
时间就是生命 时间就是效率
思考······
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最佳答案归集
首先就是要充分花掉这些钱，不能有一分钱的浪费； 其次，我们希望利用这些钱，买的东西越多越好（便宜实惠）； 再次，我们希望利用这些钱买的东西对我们越重要、越有利越好（钱花 在刀刃上）。 这三种情况充分结合起来，就使得这8.64万元产生了最大的经济效益！
为什么是8.64万元？
2）无法节流：时间不像人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们 都必须消费时间，所以我们无法节流。所谓节约时间就是对时间的合理、充分的利用。
“逝者如斯夫，不舍昼夜（孔子）”
3）不可取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所
不可缺少的基本资源。因此，时间是不可取代的。
3 我经常采取折衷办法以避免或延缓不愉快的事是困难的工作。
4 我遭遇了太多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。
5 当被迫从事一项不愉快的决策时，我避免直截了当的答复。
6 我对重要的行动计划的追踪工作一般不予理会。
A非常 B略表 C略表 D极不 同意 同意 不同意 同意
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2
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3
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4）不可再生：时间一旦丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时 间，任何人都无法失而复得。曾国藩说：“天可补，海可填，南山可移。日月既往，不 可复追。“
总之，时间是不可复制的奢侈！
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什么是时间管理？时间管理是管什么？
现代管理学之父彼得.德鲁克说：”“时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能 管理。 那么什么是“时间管理”？ “时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。 时间管理的对象并不是“时间”，而是指面对时间而进行的“自管理者的管理”，是一种自我管 理。 所谓“自管理者的管理”——你必须抛弃陋习，引进新的工作方式和生活习惯，包括要订立目标、 妥善计划、分配时间、权衡轻重和权力下放，加上自我约束、持之以恒才可提高效率，事半功倍。
时间就是金钱 ························
哲学家是这样来描述时间的： ”时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是一维性， 是一种特殊的资源。”
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一起探讨
如果银行每天早晨向你的帐号拨款8.64万元。你在这一天可以随心所欲，想 用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留 到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好， 第二天你又有8.64万元。 请问：你如何用这笔钱？
大凡能够在事业上做出卓越成绩的人都是时间管理的专家
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时间都去哪了呢？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的：
睡 觉：21年
工 作：14年
个人卫生：7年 吃 饭：6年 旅 行：6年 排 队：6年
时间管理”一直是个重 要的问题，但从来没像 今天这么重要过。
学 习：4年
开 会：3年