《大学生礼仪规范教程》教案- 理论课：走姿要领
大学女生优雅仪态课教案
课时：2课时教学目标：1. 了解优雅仪态的基本概念和重要性。
2. 学习并掌握正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿等基本仪态。
3. 培养学生良好的沟通技巧和社交礼仪。
4. 提升学生的自信心和内在气质。
教学内容：一、优雅仪态概述1. 优雅仪态的定义及重要性2. 优雅仪态与个人形象、社交能力的关系二、基本站姿训练1. 站姿要领：全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开45度，身体中心落于两腿正中。
2. 站姿训练方法：教师示范，学生跟练，互相纠正。
三、基本坐姿训练1. 坐姿要领：身体挺直，两脚平放，双手自然放在膝盖上或腿上，头部保持端正。
2. 坐姿训练方法：教师示范，学生跟练，互相纠正。
四、基本走姿训练1. 走姿要领：步伐轻盈，步幅适中，两脚交替前行，身体保持平衡。
2. 走姿训练方法：教师示范，学生跟练，互相纠正。
五、基本蹲姿训练1. 蹲姿要领：身体下蹲，膝盖弯曲，臀部下沉，背部挺直，两脚分开与肩同宽。
2. 蹲姿训练方法：教师示范，学生跟练，互相纠正。
六、沟通技巧与社交礼仪1. 沟通技巧：倾听、表达、提问等技巧的运用。
2. 社交礼仪：介绍礼仪、握手礼仪、用餐礼仪等。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍优雅仪态的概念和重要性。
2. 引导学生思考：优雅仪态在我们生活中的作用。
二、基本站姿训练1. 教师示范正确站姿，学生跟练。
2. 学生互相纠正，教师点评。
三、基本坐姿训练1. 教师示范正确坐姿，学生跟练。
2. 学生互相纠正，教师点评。
四、基本走姿训练1. 教师示范正确走姿，学生跟练。
2. 学生互相纠正，教师点评。
五、基本蹲姿训练1. 教师示范正确蹲姿，学生跟练。
2. 学生互相纠正，教师点评。
六、沟通技巧与社交礼仪1. 教师讲解沟通技巧和社交礼仪要点。
2. 学生进行角色扮演，教师点评。
七、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己的收获和体会。
教学评价：1. 学生对优雅仪态的认识程度。
《大学生礼仪规范教程》教案- 走姿实训
XXX职业学院实训教案
直线。
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐
稳健，步履自然正确的走姿，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
2、实训步骤
（1）、顶书训练走姿（20分钟）老师示范分析讲解
师生一起总结
老师讲解
学生训练。
走姿礼仪教案
走姿礼仪教案一、教学目标1.了解走姿礼仪的基本知识和技巧；2.掌握正确的站立姿势和走路姿势；3.培养良好的走姿礼仪习惯，提高自身形象和气质。
二、教学内容1.走姿礼仪的基本知识和技巧；2.正确的站立姿势和走路姿势；3.走姿礼仪的注意事项和练习方法。
三、教学过程1. 走姿礼仪的基本知识和技巧1.1 什么是走姿礼仪？走姿礼仪是指在行走过程中，保持良好的姿态和仪态，展现出自信、大方、优雅的形象和气质。
1.2 走姿礼仪的重要性良好的走姿礼仪可以提高个人形象和气质，增强自信心和魅力，给人留下良好的印象，有利于个人的职业发展和社交交往。
1.3 走姿礼仪的技巧（1）站立姿势正确的站立姿势是走姿礼仪的基础，应该保持身体直立，双脚并拢，双臂自然下垂，肩部放松，头部微微抬起，目光前视。
（2）走路姿势正确的走路姿势应该是身体直立，双臂自然摆动，步伐轻盈，脚步稳健，步幅适中，步速适宜。
2. 正确的站立姿势和走路姿势2.1 正确的站立姿势（1）身体直立，双脚并拢，双臂自然下垂，肩部放松，头部微微抬起，目光前视。
（2）注意保持身体平衡，不要向前或向后倾斜。
（3）双脚应该放在同一水平线上，不要交叉或分开。
2.2 正确的走路姿势（1）身体直立，双臂自然摆动，步伐轻盈，脚步稳健，步幅适中，步速适宜。
（2）注意保持身体平衡，不要晃动或摇晃。
（3）走路时应该保持头部和身体的平衡，不要向前或向后倾斜。
3. 走姿礼仪的注意事项和练习方法3.1 注意事项（1）走路时应该保持自然，不要刻意摆出姿态。
（2）走路时应该注意周围环境，避免碰撞或摔倒。
（3）走路时应该保持心态平和，不要过于紧张或放松。
3.2 练习方法（1）在空旷的地方练习站立姿势和走路姿势，注意保持身体平衡和姿态优美。
（2）在日常生活中注意走姿礼仪，保持良好的姿态和仪态。
（3）可以参加相关的培训课程或活动，提高走姿礼仪的水平和技巧。
四、教学总结走姿礼仪是一项重要的社交技能，可以提高个人形象和气质，增强自信心和魅力，给人留下良好的印象，有利于个人的职业发展和社交交往。
《大学生礼仪规范教程》教案- 综合走姿礼宾站姿蹲姿实训
综合走姿、礼宾、蹲姿串花实训
项目
编号
次
计划学时
4课时
指导教师
实训时间
实训场地
形体训练中心
实训班级及分组情况
旅游1,分成4组。
实训目的
强化走姿、礼宾、蹲姿串花要领训练
实训重点
难点
动作的标准性与统一性
教学方法
手段
讲解、示范、讨论练习。
实训准备
1、平底鞋、舞蹈鞋、高跟鞋
3、发型与服装的统一
学生训练老师指导
学生训练
老师示范分析讲解
师生一起总结师生训练要点
强调课下练习要求
（5）老师指导分析。
（2）学生练习完成。
总体完成时间为两课时
3、教学分析：
1、长期的习惯难以纠正。
2、时间的控制是练习的一个关键
3、学生的吃苦精神还比较弱。
课堂难点分析
4、实训考核：
让学生对小组成员打分，评分。
学生自评
学生互评
老师点评
5、实验实训报告：
学生能顺利完成老师布置的任务。
6、实训小结：
本次课学生掌握较好，男生练得比女生效果要好，队伍较齐，女生整体比较认真，但效果较差，小动作太多，尤其蹲姿训练中，学生蹲后不能保持身体的平衡，很难把握长时间的蹲姿练习，微笑也比较难掌握。
课堂跟随总结完成
7、基本教材及参考书目：
网络视频参考、教材及相关的教材。
XXX职业学院实训教案
教学内容
备注
一、走姿训练领（30分钟）
主要练习学生动作的一致性，站姿的规范性、走姿摆臂的幅度的统一性和动作的规范性，以及步伐、速度及动作的准确性。
（1）、排队训练走姿（20钟）
《大学生礼仪规范教程》教案(全册)
（2）人体分类
（3）扬长弊端的方法
遮住缺点，发扬自身的优点。
注意使用黄金分割比例，一般上衣长，下衣就长，反之。
4、符合场合
注意要和身份的含义区分开，因为我们一个身份可以多个场合。
比如:老师在学校 休闲娱乐 参加庆典 运动会等很多场合。
5、适合流行
（1）服装的流行规律
萌芽期、发展期、鼎盛期、衰退期、消亡期。
（2）经典服装:美观、大方、又不失典雅的。
三 】、着装禁忌
1、忌色彩过于杂乱。
色彩杂乱的原因是因为色彩运用的没有规律，不了解色彩，运用
的过于多的现象。
同时注意花色面料的运用。
上花下不花，里花外不花，反之。
教师分析总结
互动教学
分析讲解
举例、分析讲解
和同学们一起看
让学生讨论发言
方型
正梯型
倒梯型 S 型
S<W<H S>W>H 合体设计
朴实、庄重、大方
活泼、潇洒、年轻 洒脱、刚强、男性美
温和、典雅女性美
S=W=H。
走姿礼仪教案
走姿礼仪教案走姿礼仪教案是指教授学生如何正确地走路和站立的礼仪规范的教学方案。
下面是一份500字的走姿礼仪教案范例：教案名称：走姿礼仪教学教学目标：1. 学生能够正确站立和走路，保持良好的姿势和仪态。
2. 学生能够了解走姿礼仪的重要性，以及在不同场合中的应用。
教学准备：1. 电子白板或黑板2. 教学PPT或教学展示材料3. 视频资源（可选）4. 体育馆或宽敞的教室教学步骤：步骤一：引入（10分钟）1. 通过展示图片或视频，向学生介绍什么是走姿礼仪以及其重要性。
2. 引导学生思考自己走路和站立的姿势，以及可能存在的问题。
步骤二：示范（15分钟）1. 教师示范正确的走路和站立姿势，包括身体直立、头部放松、目光平视、手臂自然下垂等。
同时，强调颈部和脊椎的保持。
2. 通过教师示范和学生模仿，让学生跟着一起行走和站立，纠正他们常见的错误姿势。
步骤三：实践与练习（20分钟）1. 将学生分成小组，在教室或体育馆中进行练习。
要求学生模仿正确的走路姿势，进行一段距离的行走，然后自行检查和纠正错误。
2. 教师巡视和指导，给予学生正面的反馈和鼓励。
3. 鼓励学生自主观察和修改，帮助他们培养自我调整的能力。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师引导学生回顾本节课学到的内容，并总结走姿礼仪的重要性。
2. 鼓励学生分享自己在实践中的体验和感悟。
步骤五：拓展活动（15分钟，可选）1. 让学生观看有关走姿礼仪的视频资源，加深对于走姿礼仪的理解。
2. 设置小组讨论环节，让学生讨论在不同场合中如何应用走姿礼仪。
教学反思：本节课通过示范、实践和讨论等多种教学方法，使学生了解到正确的走姿姿势和仪态的重要性，并培养他们自我调整的能力。
但在实践环节中，可能会出现学生自我纠正不够或难以掌握正确的姿势的问题。
因此，在教学过程中，教师应加强对学生的指导和激励，帮助他们正确掌握走姿礼仪。
礼仪走姿教案
礼仪走姿教案教案标题：礼仪走姿教案教案目标：1. 了解什么是礼仪走姿以及其重要性。
2. 学习正确的姿势和步伐，培养良好的礼仪走姿。
3. 提高学生的自信心和形象意识。
教学资源：1. PPT演示文稿2. 视频素材：展示正确和错误的走姿3. 镜子教学准备：1. 准备PPT演示文稿，包括相关的图示和说明。
2. 确保教室内有足够的空间供学生进行实际操作。
3. 确保每个学生都能够观看到演示文稿和视频素材。
教学过程：引入：1. 向学生介绍礼仪走姿的概念和重要性。
解释良好的走姿如何影响他们的形象和自信心。
2. 播放展示正确和错误走姿的视频素材，让学生观察并发表看法。
主体：1. 使用PPT演示文稿，详细说明正确的姿势和步伐。
a. 姿势：挺直腰背，放松肩膀，收腹，微微收下巴。
b. 步伐：脚步轻盈，保持身体平衡，脚步间距适中。
2. 让学生进行实际操作。
a. 将学生分成小组，让他们在教室内进行走姿练习。
b. 教师巡视指导，并给予学生积极的反馈和建议。
c. 学生之间进行互相观察和评价，鼓励他们互相帮助改进。
3. 强调练习的重要性，鼓励学生在日常生活中保持良好的走姿。
总结：1. 回顾教学内容，强调良好的礼仪走姿对形象和自信心的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极应用所学，培养良好的走姿习惯。
教学延伸：1. 鼓励学生在家庭和社交场合中练习良好的走姿。
2. 可以邀请专业礼仪师或形象顾问进行讲座，进一步提高学生的形象意识和礼仪修养。
评估方法：1. 观察学生在实际操作中的表现，包括姿势和步伐是否正确。
2. 学生之间的互相观察和评价。
注意事项：1. 确保教室内的空间足够供学生进行实际操作。
2. 鼓励学生积极参与，互相帮助改进。
3. 给予学生积极的反馈和鼓励，不过分批评错误的走姿。
4. 确保教学过程中的安全性，避免学生发生意外。
礼仪教案礼走姿
礼仪教案礼走姿教案标题：礼仪教案-礼走姿教案目标：1. 了解并理解什么是礼仪以及其重要性。
2. 学习和掌握正确的行走姿势，培养良好的礼仪习惯。
3. 提高学生的自信心和形象修养。
教学准备：1. 幻灯片或展示板。
2. 视频或图片资源，展示正确的行走姿势。
3. 礼仪书籍或资料。
4. 班级规则和奖励机制。
教学过程：引入：1. 利用幻灯片或展示板展示一些不良的行走姿势的图片或视频，引起学生的兴趣和思考。
2. 引导学生讨论这些行走姿势是否符合礼仪要求，以及为什么正确的行走姿势很重要。
讲解：1. 介绍礼仪的概念和作用，强调良好的礼仪习惯对个人形象和人际关系的重要性。
2. 利用图片或视频资源展示正确的行走姿势，解释每个动作的重要性和目的。
3. 分析不良行走姿势的原因，例如驼背、低头、摇摆等，并讲解对身体健康和形象的负面影响。
实践：1. 指导学生进行行走姿势的练习，强调挺胸、收腹、放松肩膀、保持头部平衡等要点。
2. 分组进行模拟场景练习，例如走廊、礼堂、校门等，鼓励学生互相观察和提供建议。
3. 观察学生的表现，给予积极的反馈和奖励，激励他们继续努力。
总结：1. 回顾本节课的内容，强调正确行走姿势对个人形象和礼仪习惯的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中坚持良好的行走姿势，并与他人分享这些知识。
3. 提醒学生注意其他方面的礼仪要求，例如言谈举止、穿着整洁等。
拓展活动：1. 邀请专业人士或老师进行礼仪讲座，进一步加深学生对礼仪的理解和重视程度。
2. 组织学生参加模拟面试或社交场合，让他们运用所学的礼仪知识。
3. 建立班级礼仪规则和奖励机制，鼓励学生互相监督和提升。
评估：1. 观察学生在课堂练习中的表现，给予针对性的反馈和指导。
2. 布置作业，要求学生写一篇关于礼仪的文章，分享自己的学习心得和体会。
3. 定期进行班级礼仪评估，鼓励学生互相学习和改进。
教案撰写完毕后，您可以根据实际情况进行调整和修改，以适应不同年级和教育阶段的要求。
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正确的走姿，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
二】、变向行走（30分）
1、后退步：先退两三步在转身离去，转身应先转身再转头。
2、引导步：走在客人的左侧前方，两部距离，遇见楼梯、拐弯、进门伸出左手示意。
3、前行转身：在距离一脚的地方落地，并转身，左转右脚在前，右转左脚在前。
三】、走姿注意事项（15分）
1.低头看脚尖:"我心事重重，萎靡不振";
2.拖脚走:未老先衰，暮气沉沉; 学生分组讨论
学生回答，并总结答案。
老师总结讲解为主
调动思考
主动学习思考。