几个经典拓展项目
经典拓展项目(通用15篇)
经典拓展项目(通用15篇)经典拓展项目(通用15篇)经典拓展项目1一、群龙取水项目名称：群龙取水项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。
在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。
在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。
要求每队使用不同的方法取两次。
项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。
让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。
提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。
活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。
项目流程：1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。
2、距离是起点与目标点之间是1.8米。
3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。
4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。
5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。
6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。
监控要点：1、选择安全、平稳、草坪地最佳;2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。
二、穿越电网项目描述：从敌人的营地越狱后第一道“敌人”的障碍“高压电网”，要求队员全部安全无受伤情况下以最短的时间顺利穿越电网来逃脱敌人的营地。
项目目的：1、培养团队合作精神2、增进队员的沟通力3、体现协同工作在解决问题中的作用4、学会如何分析问题并合理安排解决问题5、提升个人的计划、分析、统筹和领导能力项目点评：1、游戏中的场景好比我们在工作和学习中遇到的问题一样，很多时候是一个人解决不了的，需要别人的帮助和支持才能够走出困境，更多的时候是整个团队共同去面对一个困难，每团队队员个人情况是不同的，如何使团队走向成功就必须要每个人都能够尽自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。
10个公司经典拓展项目
1、游戏名称：扑克节节高参加人员：各小组(4人为一组)游戏规则：主持给每个小组发放20张扑克牌，在5分钟之内，看哪个小组用扑克牌堆得最高，如遇到高度相同，则依据时间的长短分胜负。
先完成的举手示意。
2、联想游戏戏游规则:人数不限，最好二十位左右，站成一排，进行游戏由主持人先说，想到了什么，就想到了什么，然后所有的人接下去。
例如：想到了吃饭就想到了碗，然后下一个接着说想到了碗就想到了锅，然后再由下一位联想，考验各位的应变能力和幽默感。
3、游戏名称：支援前线我们的队长是你们选出来的吗?是的。
我们的队长优不优秀?优秀。
我们的队长需要支持，我们给他(她)最大的支持吗?支持。
那好，接下来的游戏就是看哪支队伍最支持队长。
前方有难，后方支援。
支援什么?再所有的人准备好的时候以组为单位，找到所要支援的东西。
最快找好送到队长面前的胜出。
比如：五十五元五角钱;三只左脚的臭鞋;直板手机六部;等等都可以。
音乐：怒放的生命4、游戏名称：我爱公司所有伙伴都喜欢自己的公司，也都熟悉自己的公司;所有伙伴都喜欢玩手机，所有伙伴都会发手机信息。
我们看谁最爱我们公司?谁最会发信息?所有伙伴在最短的时间内把我们公司的全名编辑成短信息，发送到指定的电话号码上。
前三名有奖励。
音乐：相亲相爱5、游戏名称：歌舞盛宴击鼓传花游戏产生每一轮的表演者。
第一轮上台两名学员，男女搭配，表演黄梅戏“天仙配”经典段落“夫妻双双把家还”。
第二轮上台表演的两名学员跳舞“慢三”。
第三轮表演者跳“慢四”。
第四轮表演者跳“钢管舞”。
中途自由发挥，之后所有伙伴都上台跳。
第五轮，剩下的每有表演的，各自组织节目或晚会指导出节目他们表演。
音乐：夫妻双双把家还舞曲6、游戏名称：星光灿烂过三报数，选出11名学员。
晚会指导老师给11名学员每人教一套表演的动作。
将“路边的野花不要采”这首歌分11个节奏段。
11名表演者根据歌曲的节奏依次轮流表演动作，做到动作个音乐一致。
非常精彩。
音乐：路边的野花不要采7、游戏名称：超级时装秀每队推荐两名“猫步者”上台，尝试猫步。
60个经典有创意的互动拓展训练游戏整理
60个经典有创意的互动拓展训练游戏整理60个经典有创意的互动拓展训练游戏整理1、瞎子摸东西物料：纱布，物品。
概要:蒙眼前进摸东西。
方法:1)各队轮流派出1人;2)把东西放在起点前方5步的地方;3)回到起点蒙眼旋转三次以后出发;4)能够准确前进拿到东西教多的一组获胜。
参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
该游戏大约持续20分钟。
2、挑战数数字规则：1)所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。
数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。
然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数;2)比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。
该游戏大约持续30-40分钟。
3、抢凳子道具：凳子(若干)参加人员：8人或多人参加(其中一人为喊话员不参加比赛)游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形(按参加人数减一计算，即8人摆7张)，然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动(注意不能插队)，当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。
赢的人给予奖励。
4、五毛和一块裁判：一名，负责发号司令?规则如下：分组在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。
裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。
请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
拓展训练经典项目30个
拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。
拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。
在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。
第一项：钢丝绳行走。
钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。
参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。
第二项：漂移沙漏。
反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。
第三项：拉绳比赛。
拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。
这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。
第四项：树杈穿越。
参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。
第五项：团队平衡。
参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。
第六项：蜘蛛网。
蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。
参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。
第七项：回头跳板。
回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。
第八项：沙地足球。
沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。
第九项：人鱼游。
参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。
第十项：Terrible Tension。
团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。
第十一项：滑动拖车。
这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。
第十二项：追击和逃跑。
参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。
第十三项：野外方向定位。
练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。
第十四项：海城之声。
团建拓展的项目
团建拓展项目有很多种，以下是一些常见的项目：
1. 户外挑战：如攀岩、绳索挑战、射箭、漂流等，通过挑战自我和团队合作，增强团队凝聚力和信任感。
2. 运动竞赛：如足球、篮球、排球、网球等，通过运动竞赛，提高团队的协作能力和竞争意识。
3. 室内游戏：如逃脱游戏、剧本杀、桌游等，通过游戏，增强团队成员之间的沟通和协作能力。
4. 文化体验：如参观博物馆、艺术展览、文化遗址等，通过文化体验，拓宽团队成员的视野和知识面。
5. 公益活动：如环保活动、慈善义工等，通过公益活动，增强团队的社会责任感和团队精神。
以上是一些常见的团建拓展项目，不同的团队可以根据自身需求和特点选择适合的项目。
拓展训练经典游戏30个6篇
拓展训练经典游戏30个6篇拓展训练经典游戏30个1活动目的学习团队问题分析与解决的技巧；目标设定与挑战器材场地 12～16人一组（人员为双数），每组一个呼拉圈及一个障碍物（如角锥、毛线球、足球.等）规则1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物（如角锥、毛线球、足球.等），伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合；每违规一次/人，加计五秒分享重点1.每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？团队是否喜欢向高目标挑战？为什么？2.当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉？3.讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听？有没有什么声音被忽略了？从头到尾都没说话的人有吗？为什么？你注意到了吗？4.发散的意见如何形成决策？有没有人扮演这种角色？你觉得它（角色）的功能有哪些？5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？6.过程中如何维持速率（效率、品质），和伙伴又维持着适当的距离而不碰撞干扰（良好的互动关系）？实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事？7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是？实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应？拓展训练经典游戏30个2讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。
他们各自的代表动作：天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目有好多，可以按场地分类、可以按性质分类、可以按器材分类，我简单罗列一下
1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。
2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。
3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。
4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。
5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。
6、定制类拓展团建，这个就非常多，可以根据企业需求进行个性化订制。
最经典野外拓展训练项目
最经典野外拓展训练项目野外拓展训练项目是一种有趣而又充满挑战性的户外活动，旨在通过各种活动和任务来增强参与者的领导力、团队合作能力、决策能力和身体素质等方面的能力。
这些项目通常由专业的教练和指导员组织，为参与者提供指导和支持，确保他们能够充分体验和受益于这种训练。
在众多野外拓展训练项目中，以下几个被认为是最经典的：1.绳索挑战这是一项需要团队合作的挑战，参与者需要一起克服障碍物、通过各种难关，穿过绳网或从一些高处下降到地面等。
这项训练不仅能够增加参与者的体能和爬行能力，更重要的是能够增强团队沟通和协作能力。
2.沙漠穿越这是一项真正的生存挑战，参与者需要穿越沙漠，度过炎热和干旱的环境，并寻找食物和水源。
在这个过程中，参与者需要学会制作简单的工具和庇护，管理自己的精力和资源，以及保持冷静和集中力，这有助于增强他们的领导力和创新能力。
3.探险寻宝这是一项非常有趣的团队活动，在此活动中，参与者需要寻找隐藏在野外的宝藏，他们需要完成各种任务和挑战以获取提示和线索，最终找到珍藏。
这项训练不仅能够增加探险与冒险精神，同时还能增强团队的沟通和协作能力。
4.生存食物制作这是一项训练参与者制作生存食品的技能和技巧，参与者需要学会在野外制作各种食品，如烤肉、熏肉、干果、面包等，同时还需要学会挖掘牛蒡、竹笋等野菜，这项训练有助于增强参与者的创新和领导力，以及身体素质。
5.野外求生技巧训练这项训练旨在教授参与者如何在野外生存，包括制作简陋的庇护，寻找食物和水源，保持生理和心理健康等等。
该训练可以让参与者学会应对紧急情况的技巧，增强他们的决策能力和想象力。
在以上的经典野外拓展训练项目中，每一个都有着各自独特的挑战和价值，参与者可以在各种活动和任务中挑战自己，增强自己的能力与素质，通过团队合作和互相支持取得战胜自我的胜利，不仅可以在户外完成自我挑战，更能带给参与者生命的技能和技巧。
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几个经典拓展项目
泰山绳
项目介绍：一个团队通过一条绳子，越过硫酸河，经过一个小岛成功逃生。
项目目标：体验策划的成效和沟通技巧；增强人际之间沟通；学习如何充分利用现有资源。
蜘蛛网
项目介绍：一个团队在特定的时间内穿过蜘蛛网逃离森林，取得胜利。
项目目标： 1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．学会克服看似难以解决的问题。
巨人手指
项目介绍：一个团队（12——16）在规定时间内将套在4米高的柱子里的轮胎取出来再放进去。
项目目标：1、体现团队领导的策划，沟通协调能力，提升团队 2、成员的投入付出精神。
大脚八
项目介绍：11名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。
项目目标： 1、 体会良好沟通对团队合作的重要性。
2、 感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现。
3、 团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用。
4、 个人在组织中起积极作用时也许不明显，一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大。
信任倒
项目介绍：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员 在背摔台下平伸双臂做保护。
项目目标： 1、 建立团队成员之间相互信任的基础。
2、 通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景。
3、 学习换位思考。
4、 向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。
5、 规范自我行为同社会、集体利益的关系。
信任靠
项目介绍：两排人背靠背坐在地上，手挽着对方的手，然后一同站起来。
项目目标：学习互相信任；打破彼此之间隔膜；体验互相扶持的重要。
破冰起航
项目介绍：每12-15人组成一队，自我介绍完成队长、队名、队训、队歌、队徽的组建。
项目目标： 1、用特殊的形式相互了解，团队成员"融冰"。
2、初步形成热烈的团队氛围，为接下来一天的培训做好心理准备。
3、初步建立团队。
毕业墙
项目介绍：面前是一座 4.00米的高墙，所有的队员必须在没有任何帮助的条件下，翻越这块高墙。
在翻越的过程中，其余的队员可以在不借助任何物品的前提下，帮助翻越者进行翻越，翻越成功的队员，只能在墙的另一边高台上帮助后继的翻越者。
以整个小队翻越高墙的时间作为评分标准。
项目目标：培养全体队员共同战胜困难的决心和勇气。
此项目集中反映人力资源能否合理分配，根据人的性格和能力合理搭配，优势互补，知人善任，用人所长，找准位置，善于调整。
突出发挥群体决策和领导的作用，大家配合的意识，个人的奉献精神等。
黑夜大追踪
项目介绍：全队人蒙着眼睛，在队长的带领下走过一段坎坷的道路。
项目目标：体验信息的传递，感悟人生真谛，体会相互之间的信任和沟通的震撼，探索生命之旅；
运桶智多星
项目介绍：团队成员全部站在木板上，木板架在油桶上，人和木板均不可着地，从起点至终点移动木板和油桶。
人、木板和油桶全部过终点即活动结束。
项目目标： 1、总结提高集体决策的质量。
2、促进团队的沟通和理解，增强团队凝聚力。
3、体会创造性和前瞻性思维的绩效。
4、体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度。
断桥
项目介绍：两块宽30公分的木板，顶端间隔1．2－1．8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板跃起跨到另一木板上并返回。
项目目标： 1、无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退。
2、克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。
3、"断桥"是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步。
4、不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题。
5、感受勇于进取、不安于现状的心理状态。
高V
项目介绍：二人手撑手相互配合走12米高的“V”型钢丝。
项目目标：体现队员的胆量，互相信任，互相配合，学会永不后退，
挑战突破的同时增强心理承受能力，共享成长喜悦，走向成功。
天使之手
项目介绍：学员2人一组，同时站在同一根离地8米高的钢丝上，依靠
各自的双臂支撑互相依靠支持走完11米长的钢丝。
项目目标：1、学习相互合作和信任。
2、了解沟通的重要性。
3、面对困难时的自我心态调整。
结伴同行
项目介绍：学员在距离地面7—8米长11米摇摆不定的梯子上走过。
项目目标： 1、体会合作的重要性
2、体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作。
3、通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力。
4、体会个人成功与团队成功的辨证关系。
巨人梯
项目介绍：这是一架10米高云梯。
队员们随机搭配，从距离地面1米
多高的第一根大圆柱爬起，攀爬的过程中，任何人不能借助两边的绳子
以及保险绳。
项目目标： 1、学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手。
2、在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队
3、通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解。
4、体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功的
里面。
跳出真我
项目介绍：每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。
项目目标： 1、不断突破心理保护层，是成功的关键。
2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力。
3、果断的行动，是迈向成功的关键。
4、通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。
攀岩
项目介绍：天然岩壁徒手或结绳攀至岩壁顶端。
项目目标：实现从自我激励、自我控制到超越自我，挑战自已,走向成功。
水山梅花桩
项目介绍：一个团队利用三块木板，从水池的一端，集体走向另一端。
项目目标：在想办法解决问题的同时，实践是检验方法的唯一标准，打破光用觜皮子说的习惯模式。
抢滩登陆
项目介绍：一个团队利用你的资源，塑料桶、竹竿、长短绳共同扎起一个可乘下所有队员的筏子，并划向目标，再成功回到起点。
项目目标： 1、培养策划和统筹意识，增强相互合作的团队精神；
2、体会组织分工和协作的重要性；
3、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用；
4、培养投入－产出核算思维方式和合理利用资源的经营理念。
过桥抽板
项目介绍：一个团队在规定的时间内利用两块木板安全渡江。
项目目标：时间的分配；学员之间的协作和沟通。
铁达尼号
项目介绍：给一定的资源，全组人在不违反规则的前提下，渡过冰河，
成功逃生。
项目目标：体验策划沟通，时间管理，同时也让队员体验付出和协作的重要性，付出才会拥有。