健美操试题及答案精编版
健美操专项课理论考试试题库精编版
健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。
现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。
17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。
18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。
19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。
健美操理论试卷及答案
健美操理论试卷及答案一、填空题（每一空1分，共20分）1.有氧运动的独特特点是。
2.有氧运动可分为___________;和____;。
3.有氧运动的手型可分为。
4.竞技健美操可分为______、______、______、______。
5.健美操的基本程序有______、______、______、______、______、______、______。
6.有氧运动在20世纪初传入中国。
2、多项选择题（每题2分，共10分）1有氧运动发展中最具代表性的人物是：简·方达B奥黛丽·赫本C马华D南希·克拉克2减肥的好方法是：a节食b运动c节食+运动d合理的饮食+运动3.健美操的手型之一掌又可分为几种：a两种b三种c四种d五种4.健身健美操属于：A有氧运动B无氧运动C减肥运动D健美运动5有氧运动的灵魂是：a动作b表现力c音乐d表演者三、判断题（每一题2分，共10分)1.根据健美操的目的和任务，它可以分为两类：健美操和竞技健美操。
（2）整套动作的时间为1分45秒，公差为正负10秒（）3、健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
（）4.20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简·方达创立的健美操极大地促进了有氧体操的普及。
（）5、广播操、工间操是有氧健身操（）四、问答题（每一小题20分，共60分）1、简述健美操的作用？2.简要描述有氧运动的独特之处？3、健美操身板各部位的基本动作包孕哪些?答复一1.它融合了健美和健身，结合了鲜明的节奏感和节奏感，结合了动作的可变性和协调性。
它有一个大的和有针对性的运动负荷2、公共性健身健美操竞技性健美操3、拳、掌4.单人混合双打3人6人5、抬步弓步吸腿跳捭阖跳跑跳踢腿弹踢六、80年代初期1986年两个a\\D\\B\\a\\C三对错四对1、健美操的作用有哪些？答案：① 促进身体的正常发育，增强肌肉、韧带和器官的功能，发展身体软、韧、协调的基本素质，促进健康，提高健康水平。
健美操试题及答案
健美操试题1. 有氧运动是指？（B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3. 减肥的正确方法是（C）:A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：（A）A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名B动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9. 健身健美操属于？（A）A、有氧运动 B 、极限运动 C 、水中运动10. 下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11. 下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操 B 、健身街舞C、爵士舞12. 常用的健美操手型有？（B）A、两种B、三种C、四种13. 有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（A）A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟14. 做4个交叉步需要几个八拍？（B）A 1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的（B）C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A.5%左 右 B.10-20% C.20-25%16 、以下急性损伤的处理不恰当的是： (C)A. 冰敷B. 加压C. 按摩17、 什么为健美操的灵魂 (A)A 、音乐B 、服装C 、表情18、 健美操运动着装要求 (B)A 、穿着大方、得体B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、 适宜健美操运动的场地要求A 、水泥地B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B)A 、清晨B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C)A 、心理准备B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A 、原始动作形式B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C)A 、三角形B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 1 0秒钟__B ____ 拍左右A 、 16B 、 28C 、 35 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A)A 、五人B 、三人C 、混双 26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A)A 、采用中强度，长时间练习B 、采用低强度，短时间练习C 、采用高强度, 长时间练习27、 .V 字步的原始动作是：(B)A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、 、健美操基本技术主要有： (A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)A 、110-120 次/ 分B 、108-148 次/分C 120-160 次/ 分C 两只脚都离开地30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类 (A) ？A.3 类 B .4 类 C .5 类31'、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？ (C)A.3 类 B .4 类 C .5 类32、 漫步属于哪类基本步伐 (C)A 双腿类B 点地类C 交替类33、 侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)A 双腿类B 迈步类C 抬起类34、 有氧运动是以什么为基础的运动？ (C)A 速度素质B 柔韧素质C 耐力素质35、 与健康相关的身体素质包括？ (A)A 心肺功能、速度、耐力和柔韧B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、 健美操起源于 (C)A 法国B 英国C 美国37、 健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？ (A)A 心肺系统B 神经系统C 消化系统38、 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？ (B)A 强度大B 安全、有效C 动作变化丰富39、 竞技健美操一共分为几个项目？ (B)A 四个B 五个C 六个40、 健美操音乐的主要特点是 (A)A 强烈的节奏B 悠扬的旋律C 大自然声音41 、在健美操练习中，低冲击力动作是指： (_B)A 两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动作面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是： (C)掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A 1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、. 快速或猛烈的头部动作B 、头部向前弯曲C 、. 头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B 、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳B 、自行车C举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B 、三种C 、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B 、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C 短时间大强度的运2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3.减肥的正确方法是(C) ：A 运动B 节食+ 运动C 合理的饮食+ 运动4.健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动C 健美运动5.健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6.健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8.一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作+ 难度动作C 操化动作+ 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B 、极限运动C 、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种 B 、三种C 、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C 、1小时30分钟14、做4 个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2 个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)16、以下急性损伤的处理不恰当的是： (C)A. 冰敷B. 加压C. 按摩 17、什么为健美操的灵魂 (A)A 、音乐B 、服装C 、表情18、健美操运动着装要求 (B)A 、穿着大方、得体B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C 、穿着色彩鲜明、亮丽 (C)19、适宜健美操运动的场地要求A 、水泥地B 、塑胶跑道 20、适合练习大众健美操的时间段是 (B)A 、清晨B 、下午 21、为什么锻炼前要做准备活动 (C)A 、心理准备B 、身体准备 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C)A 、原始动作形式B 、低冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈 (C) A 、三角形 B 、圆柱形24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟 __B 拍左右A 、16B 、28C 、 3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A)A 、五人B 、三人C 、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼 (A)A 、采用中强度， 长时间练习B 、采用低强度，短时间练习C 长时间练习27、.V 字步的原始动作是： (B)A 、交叉步B 、踏步C 、漫步28、、健美操基本技术主要有： (A)A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 A.5%左右B.10-20%C.20-25% C 、木地板C 、深夜C 、预防运动损伤C 、无冲击力形式采用高强度，C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个年龄为20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：(C)读书破万卷下笔如有神A、110-120 次/ 分B 、108-148 次/分C 120-160 次/ 分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A) ？A.3 类B .4 类C .5 类31` 、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？(C)A.3 类B .4 类C .5 类32、漫步属于哪类基本步伐(C)A双腿类B 点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐(B)A双腿类 B 迈步类C 抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？(C)A速度素质B 柔韧素质C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括？(A)A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于(C)A法国 B 英国C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？(A)A心肺系统B 神经系统C 消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？(B)A强度大 B 安全、有效C 动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目？(B)A四个 B 五个C 六个40、健美操音乐的主要特点是(A)A强烈的节奏B 悠扬的旋律C 大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(_B)A两只脚都接触地面的动作B 总有一只脚接触地面的动C两只脚都离开地作面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：(C)A 直膝、全脚掌落地缓冲B 屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A 脚尖自然外开B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A、1个B 、2个C 、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、. 快速或猛烈的头部动作B 、头部向前弯曲C 、. 头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C 、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90 度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208 B 、202 C、206 块49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼B 、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳B 、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作B 、两只脚都接触地面的动作C 、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳B 、自行车C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种 B 、三种C 、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性(C)A、跳跃B 、屈伸C 、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)A、肌肉力量B、心肺功能C 、身体灵活。
第一章：健美操概述习题及答案
第一章：健美操概述习题及答案习题（一）一、名词解释1.健美操：2.器械健美操：3.竞技性健美操：4.表演性健美操:5.健康：6.健康美：二判断题1.按照不同的目的和任务，健美操运动可分为表演性健美操和竞技健美操两大类.（）2.现代健美操运动在20世纪80年代以后传入我国，并奠定了广泛的群众基础.( )3.早在20世纪40年代，我国就已经出现了追求人体健与美的运动的健美操雏形.( )4.国际健美操冠军联合会（ANAC）成立于1990年，总部设在美国每年举办ANAC世界健美操邀请赛.( )5.国际健美操联合会（IAF）成立于1983年，总部设在日本，每年举办IAF健美操世界杯赛.( )三填空题1.健美操体现了人体在______、_____、______、______、_________等诸多方面的综合能力.2.一个具有健康美的人，应该具备的身体素质是______、______、______、______和______.3.竞技健美操以它具有的_____、_____、_____、_____、_____的特点，适应了新形式的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的_____.4.我国竞技健美操运动按阶段划分，大致可分为______、_____、_______.5.1992年2月中国大学生体育协会_____、______分会在北京成立.6.健美操动作丰富，变化多其动作表现具有____、____、_____的特征.7.1985年由北京体育大学创编并磨的______等六套健美操受到全国各大专院校，广大青年学生的喜爱.四选择题1.1988年我国举办了有（）等国家和地区运动员是参加的长城杯健美操友赛情赛。
（A）中国、日本、中国香港、中国台北（B）中国、泰国、中国香港、中国台北（C）中国、新加坡、日本、中国香港（D）中国、日本、马来西亚、中国台北2.国际健身协会（IDEA）世界上最大的国际性健身组织成立于（）总部设在（）。
大学健美操试题及答案
大学健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案：D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目？A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案：D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面？A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案：D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案：D9. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位？A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。
答案：音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。
答案：柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中，选手的_______和_______是评分的重要依据。
答案：技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。
答案：心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。
答案：骨骼肌肉6. 健美操比赛中，团体赛通常由_______名选手组成。
答案：6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。
（完整版）健美操试题及答案
（完整版）健美操试题及答案健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
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健美操试题
1.有氧运动是指？(B)
A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运
2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)
A 简·方达
B 奥黛丽·赫本
C 马华
3. 减肥的正确方法是(C)：
A 运动
B 节食 + 运动
C 合理的饮食 + 运动
4. 健身健美操属于：(A)
A 有氧运动
B 减肥运动 C健美运动
5. 健身健美操的灵魂是：(C)
A 动作
B 表现力
C 音乐
6. 健身操活动的一般顺序是：(C)
A 先四肢再躯干
B 从上往下依次
C 先躯干后四肢
7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)
A 人名
B 动作特色
C 练习形式
8. 一套有氧健美操一般包括：(C)
A 操化动作
B 操化动作 + 难度动作
C 操化动作 + 垫上动作
9、健身健美操属于?(A)
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
11、下列不属健身健美操之列的是：(C)
A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞
12、常用的健美操手型有？(B)
A、两种
B、三种
C、四种
13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)
A、40分钟
B、1小时
C、1小时30分钟
14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)
A、1个八拍
B、2个八拍
C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右
B.10-20%
C.20-25%
16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)
A.冰敷
B.加压
C.按摩
17、什么为健美操的灵魂(A)
A、音乐
B、服装
C、表情
18、健美操运动着装要求(B)
A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)
19、适宜健美操运动的场地要求
A、水泥地
B、塑胶跑道
C、木地板
20、适合练习大众健美操的时间段是(B)
A、清晨
B、下午
C、深夜
21、为什么锻炼前要做准备活动(C)
A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤
22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)
A、原始动作形式
B、低冲击力形式
C、无冲击力形式
23、形体健美的人腰细而结实呈(C)
A、三角形
B、圆柱形
C、 V字型
24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
A、16
B、28
C、35
25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A)
A、五人
B、三人
C、混双
26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A)
A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习
27、.V字步的原始动作是：(B)
A 、交叉步 B、踏步 C、漫步
28、、健美操基本技术主要有：(A)
A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
A、110-120次/分
B、108-148次/分 C 120-160次/分
30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类(A)？
A.3 类 B .4类 C .5类
31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？(C)
A.3 类 B .4类 C .5类
32、漫步属于哪类基本步伐 (C)
A双腿类 B点地类C交替类
33、侧交叉步属于哪类基本步伐 (B)
A双腿类B迈步类 C抬起类
34、有氧运动是以什么为基础的运动？(C)
A速度素质 B柔韧素质C耐力素质
35、与健康相关的身体素质包括？(A)
A心肺功能、速度、耐力和柔韧
B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
36、健美操起源于(C)
A法国 B英国C美国
37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？(A)
A心肺系统 B神经系统 C消化系统
38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？(B)
A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富
39、竞技健美操一共分为几个项目？(B)
A四个B五个 C六个
40、健美操音乐的主要特点是(A)
A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音
41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：(_B)
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作
42、开合跳落地时的技术要领是：(C)
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)
A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下
44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)
A、1个
B、2个
C、3个
45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)
A、.快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、.头部向侧转
46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)
A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起
47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B)
.A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是
48、人体的骨骼有多少块？(C)
A、208
B、202
C、206块
49、能够为人体提供能量的物质是？(B)
A、蛋白质和水
B、碳水化合物和脂肪
C、维生素和脂肪
50、脂肪的主要作用是？(C)
A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温
51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)
A、后踢腿跑跳
B、小马跳
C、漫步
52、低冲击动作是指？(A)
A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作
53、健美操运动的特点是？ (B)
A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性
54、健美操运动分为？(A)
A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类
55、健美操运动的功能？(C)
A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对
56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)
A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性
57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)
A、游泳
B、自行车
C、举重
58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)
A、两种
B、三种
C、四种
59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有
节奏性(C)
A、跳跃
B、屈伸
C、弹动
60、有氧运动主要锻炼人体的？(B)
A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活。