自我诊断 九种白领常见病
白领坐出的疾病有哪些
白领坐出的疾病有哪些现代生活中人们都非常的有压力，每天都过着朝九晚五的生活，而对于办公室里的白领来说，一天当中除了吃饭休息的时间一般都是坐在电脑前进行工作的，其实很多的白领都犯了一种普遍的疾病，比如说长期坐着会导致大便不通畅啊，或者说腰肌劳损。
肩周炎颈椎病之类的疾病，都是由于长期坐在电脑前工作会导致的一些后果，所以今天就来认识一下白领做出的疾病都有哪些。
一、颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出现头晕、头痛;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
建议：1、操作电脑时要保持正确的坐姿;2、使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。
如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动;3、经常伸展腿部并改变腿的姿势;4、要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
二、腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
建议：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
三、尾骨受伤原因：尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
建议：1、平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会;2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力;3、在家里时，也应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效上面这些就是白领做出的疾病了，看了这些是不是觉得我们身体隐藏着这么多可怕的危险因素啊，所以说工作对于我们是非常辛苦的，那么要做到劳逸结合，适当的活动筋骨对我们的身体是有好处的，也可以通过体育锻炼来消除紧张的工作压力和工作带来的这些疾病，也希望大家都有一个好的身体。
[办公室白领常见的病有哪些] 办公室常见病
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[办公室白领常见的病有哪些] 办公室常见病办公室白领并不像表面看起来的那么风光的，你知道办公室白领有哪方面的困扰吗?知道他们常常患上什么病吗?跟着本文库一起来看看吧。
办公室白领常见的病病症1. 头痛头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛，或者类似绞痛，并伴有眩晕现象。
长时间专注于显示器，用眼过度，或因工作繁忙，长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。
除此之外，现代职场女性要兼顾家庭和事业的双重责任，承受着比男性更重的压力，这都让头痛成为女性＂办公室综合症＂中最常见的症状。
改善方式：可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。
更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。
切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。
病症2. 肩颈酸痛现代办公，电脑带来迅捷、便利的同时，也附＂赠＂了现代职业病-肩颈痛。
对于需要提肩敲打键盘的职场女性，肩颈部位缺少运动，沉重的压力使得肌肉紧张，血气运行差，久而久之肌肉毛细血管形成淤血，不通则痛。
改善方式：首先要调整键盘及显示器的位置，键盘的高度应是正坐时手肘的高度，显示器的位置也应该以正座后能平视其上端为标准。
工作间隙，时常转动头部及肩膀，回家后则可泡个热水澡，并用喷淋冲击酸痛部位，也有一定的缓解作用。
此外，越来越多的上班族佩戴 Phiten 含水溶钛的项环，通过水溶钛放射一致的波长，有效控制身体内的电流紊乱，对肩颈的疼痛与不适有缓解和消除的作用。
病症3. 腰背酸痛由于女性盆骨内的器官比男性更复杂，加上女性怀孕期间，体重的增加和宝宝的发育都会让脊椎增加负重，因此，相比较于男性而言，女性更容易患坐骨神经痛、腰椎增生、腰椎间盘突出等腰椎疾病。
改善方式：如果只是轻微的疼痛，通过按摩和舒展筋骨即可得到改善和好转。
如果发生严重腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状，则需要及时就医。
而在日常生活中，女性应该有意识的保护腰椎，保持良好的坐姿和站姿，防止腰部受凉，注意提重物时不要靠腰部力量，建议可蹲下后拿起重物再慢慢起身，尽量不要弯腰又用力。
白领人群最易得的疾病有哪些
白领人群最易得的疾病有哪些但是，时间一长，各类问题也就随之而来，越来越多的人患上了不同的病，白领容易得哪些病下面是整理的白领容易得的病，欢迎阅读。
白领容易得的病1、神经根型颈椎病它是颈椎侧后方的突出物压迫或刺激神经根所引起。
主要症状是颈肩疼痛,向一侧或两侧上肢放射。
检查颈部有明显活动受限、发僵。
病变颈椎棘突、患侧肩胛骨内上角和胸大肌区常有压痛。
上肢及手指的感觉减退,可有肌肉萎缩。
2、脊髓型颈椎病脊髓受压的主要原因是中央后突之髓核,椎体后缘骨赘、增生肥厚的黄韧带及钙化的后纵韧带等。
以慢性进行四肢瘫痪为特征。
检查颈部活动受限不明显。
上肢动作欠灵活,手部内在肌萎缩,下肢肌张力可能增高,键反射可亢进。
常可引出病理反射,甚至踝阵挛和髌阵挛。
3、椎动脉型颈椎病椎动脉第二段通过横突孔,在椎体旁上行。
可因钩锥关节骨赘形成、椎间隙变窄、颈椎不稳定等原因而刺激或压迫椎动脉,引起大脑后动脉、小脑下动脉和内耳动脉供血不足而产生症状。
主要症状为眩晕。
检查颈椎棘突部有压痛,压头试验阴性,仰头或转头实验阳性,即在头部后仰或者旋转时,眩晕等症状发作或加重。
白领人群最易得的疾病一、溃疡症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
二、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
三、腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
办公室白领最易得的病
办公室白领最易得的病1、办公室白领最易的的病之腰痛症状：除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
2、办公室白领最易的的病之眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
3、办公室白领最易的的病之颈或肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
4、办公室白领最易的的病之头痛症状：头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
5、办公室白领最易的的病之便秘症状：若2～3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘。
若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。
便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。
年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
6、办公室白领最易的的病之溃疡症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重,食无定时定量。
预防白领职业病的方法1、固定你的工作流程把下属汇报工作的时间,头脑风暴时间,或是监督工作进度的时间,都固定在每天的某个时段内。
这样就不会有人时不时来打断你的工作。
而这个固定的时段,完全可以过得轻松一点,加点茶和点心。
2、明确职责在你着手做一件事情前,首先要问这件事是否属于你的职责范围。
很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌,而无端增加了自己的工作--记住,抱怨没有错。
白领容易犯什么病
白领容易犯什么病1、白领容易患头痛头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
2、白领容易患电脑职业病因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。
腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎,除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外,还会使关节退化、手部活动范围减少。
3、白领容易患延迟睡眠综合征有些人由于经常加班熬夜,白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。
该种现象被称作“延迟睡眠综合征”,会给健康带来诸多不利影响。
该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致,危害极大。
4、白领容易患慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
5、白领容易患便秘症状：若2~3天没有大便水貔藻疽,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因：女性较枚寂晦蟀男性易便秘。
便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。
年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
5、白领容易患干眼症如今办公室大多使用中央空调,很多写字楼还门窗紧闭、不易通风,室内电脑等电器大量聚集,使得空气质量下降、空气干燥,加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑,用眼过度,使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。
干眼症,顾名思义,即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少,不过也有部分病人眼泪反而增多。
睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降,都可能引发干眼症。
白领如何预防疾病对付干眼症,除了注意休息、保护眼睛外,还要经常给环境通风,给干燥的空气加湿,必要的可以使用人工泪液,但千万不要自行购买眼药水来点。
而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物,如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
“白领综合症”大全
“白领综合症”大全
临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类
职业病统称为“白领综合症”。
也有一些国家称做“工作有关的疾病”。
“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙，尽管带着“白领”、“香港”这样想来很美
的前缀，它依然是一种病。
编录此“白领综合症之病历大全”，只希望办公室的工作
人员能“有则医之，无则防之”。
病例一：易患人群：以会计师、律师为多，主要集中在文员和中层管理人员身
上。
症状：腰、背、肩、颈酸痛
确诊：职业性过劳综合症
患病原因：长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。
因此不论坐得歪斜
或笔直，长久下来都会腰酸背痛。
许多人都习惯于长期坐在计算机前面工作或者娱
乐。
医学专家告诫说，过度使用计算机会给人们的健康造成不利的影响。
处方：让你和办公室动起来：专家表示，其实只要稍微改变一下生活方式，还有
办公室的陈设，就能纾解这些疼痛。
美国纽约的矫正外科医生大卫兰伯特博士表示，
多做运动是克服职业病最有效的办法，运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻
微的带氧运动，重要的是你得动起来，并且持之以恒。
至于办公室的陈设，将工作间
设计成能使人经常改变体位的状态，员工就可避免长期采用一种姿势工作。
当然，你
也可以自己调节一下椅子和键盘的高度。
正确的高度应是：当你坐在椅子上敲击键盘时，肘部和键盘的连线应与地面平行；过高或过低都会给身体带来额外的负担。
最后，
每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。
十大办公室常见疾病
编号：AQ-CS-01350( 安全常识)单位：_____________________审批：_____________________日期：_____________________WORD文档/ A4打印/ 可编辑十大办公室常见疾病Ten common diseases in office十大办公室常见疾病备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。
人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
1、抑郁症。
“郁闷”成了口头语的时候，抑郁症便无声无息地潜入了办公室。
虽然很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，但是它已成为世界第4大疾病。
2、颈椎病。
目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。
西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。
3、腰肌劳损。
在公司忙了一天，晚上回到家，常常浑身酸痛，尤其是腰部。
4、前列腺炎。
“坐久了，容易得前列腺炎！”不是危言耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的经理、主管占了60%～70%。
5、脂肪肝。
脂肪肝的发病率正在节节上升，据有关资料显示，白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。
6、脱发。
随着社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸。
7、肺癌。
有专家说，肺癌是因为人类自己的不良行为习惯造成的“人造肿瘤”。
吸烟、环境污染、不良的生活方式是导致肺癌发病几率上升的主要因素。
8、干眼症。
在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。
9、鼠标手。
当长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑胀，手腕也开始麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。
生活养生-九种常见疾病攻略
文章导读这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病。
1、头痛头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
文章导读2、颈、肩部酸痛症状颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
文章导读3、腰痛症状除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
文章导读4、眼睛疲劳症状眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
文章导读5、手足麻痹症状手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因肌肉紧张造成。
解决方法注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
文章导读6、慢性胃炎症状没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
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成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。
而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。
职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。
于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：
头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
俗话说“久立伤骨”并非谬言。
长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。
眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防：
1.慢慢咀嚼食物；
2.不偏食，吸取均衡营养；
3.减缓压力；
4.避免精神紧张；
5.戒烟戒酒。
便秘
症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只
有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。
便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：
1.多吃蔬菜，吸收食物纤维；
2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；
3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。
所以要多喝水，补充水分。
注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。
少吃或不吃煎炸、油腻食物。
溃疡
症状：胃溃疡。
容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解还需尽早求助于医生。
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