老吾老：硬熬最伤健康,尤其是在这4种情况下,别硬熬
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男人切记不可四大“硬熬”一、身体疲劳时不可硬熬疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。
应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
二、身体患病时不可硬熬中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。
因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
三、起居上不可硬熬大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。
憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
四、饮食上不可硬熬水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。
经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
人到中年忌“五熬”
龙源期刊网 人到中年忌“五熬”作者：苏良文来源：《保健与生活》2019年第07期人到中年，生理功能逐漸衰退，各种衰老现象也悄然而至。
在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。
起居不熬夜长期熬夜会带来很多伤害：一是免疫力降低，感冒、腹泻、神经衰弱，甚至心肌梗死、脑卒中等疾病乘虚而入。
二是情绪不稳、焦虑抑郁，思维能力和判断力有所下降。
三是内分泌失调、生物钟紊乱、皮肤暗沉，衰老加速。
管理自己的健康，首先要不熬夜，每天保证6 ～8小时睡眠，为身体“充好电”。
吃饭不熬时饮食规律是保证身体健康的重要前提。
不按时吃饭，会使身体长时间处于饥饿状态，影响人体正常的新陈代谢。
晚饭吃得太晚或经常吃夜宵，胃肠被迫“加班”，会导致睡眠障碍。
饮食不规律会增加患胃炎、结石等多种疾病的风险。
早饭一定要吃饱，做到营养合理。
中午保证有蔬菜、粗粮，最好再配些水果。
晚饭最晚不超过20点。
饿时应立即进食，经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等病症。
另外，中年人必须养成定时饮水的习惯。
渴是人体缺水的信号，硬熬下去会影响健康。
玩乐不熬神娱乐活动可在一定程度上缓解压力。
但如果过度娱乐，往往会消耗过多的脑力和精力，带来视力下降、精神疲惫等不适。
应把握好分寸，做到玩乐不熬神，建议选择一些有益于身心的活动，如周末郊游、户外运动等。
运动不熬力运动不宜过度。
建议根据自身情况选择合适的运动项目和运动量，要做到运动不熬力。
运动前后做好充分的热身和放松运动，并合理安排饮食，及时补充水分和营养。
病痛不熬拖。
男性养生注意 五种情况不可硬撑
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男性养生注意五种情况不可硬撑
导语：男人的责任大，很多时候会忽略自己的身体，但是“身体是革命的本钱”，想要在家庭和事业中取得平衡，男人需要照顾自己的身体，以下5种情况不能硬撑
男性养生注意五种情况不可硬撑
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
男人的责任大，很多时候会忽略自己的身体，但是“身体是革命的本钱”，想要在家庭和事业中取得平衡，男人需要照顾自己的身体
1、身体患病时不可硬撑。
中年男性的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。
因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
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男性养生注意 五种情况不可硬撑
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男性养生注意五种情况不可硬撑
导语：男人的责任大，很多时候会忽略自己的身体，但是“身体是革命的本钱”，想要在家庭和事业中取得平衡，男人需要照顾自己的身体，以下5种情况不能硬撑
男性养生注意五种情况不可硬撑
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
男人的责任大，很多时候会忽略自己的身体，但是“身体是革命的本钱”，想要在家庭和事业中取得平衡，男人需要照顾自己的身体
1、身体患病时不可硬撑。
中年男性的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。
因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
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中年男人切忌六个“硬熬”
水 是 人 体 最 需 要 的 物 质 ， 中 年 男人 必 须 养 成 定 时饮 水 的 习惯 ， 每 天饮水６ 杯为宜 。渴是人 体缺水 的信号 ，表 示体 内细胞处于 脱 ～８ 水状态 ，如果置之不理 ，硬熬 下去则会影 响健康 。 ６、肚 子 饿 时 不 可 硬 熬 中 年 男 人 不 要 随便 推 迟 进 食 时 间 ， 肚 子 饿 时 需 立 即 进 食 ，否 则 可 能引起 胃肠 性收缩 ， 出现腹痛 、严 重低血糖 、手脚酸 软发抖 、头 昏眼 花 ， 甚 至 昏 迷 、 休 克 。经 常 饥 饿 不 进 食 ， 易 引 起 溃 疡 病 、 胃 炎 、 消 化 不 良等 症 。男人切忌六个 硬熬
疲劳 是身体需要 恢复体 力和精力 的正常反 应 ，同时，也是人 们 所 具 有 的一种 自动 控制 的信 号和 警 告 。如 果不 按警 告 立 即采 取 措 施，那 人体就会积劳成疾 ，百病缠身 。 中年 男人在生活 上是家庭 和社会 的顶梁柱 ，但他们 的生理功 能 已经 开 始 逐 渐 衰 退 ， 老 化 现 象 也 悄 然 而 至 。 因 此 ， 中 年 男 人 在 日 常 生 活 中 更 加 要 注 重 养 护 ， 当 中年 人 自我 感 觉 有 周 身 乏 力 、 肌 肉 酸 痛 、头 昏眼花 、思维迟 钝 、精 神不振 、心悸 、心跳 、呼吸加快等 症 状 时，就不要再 “ 熬 ”下去 。 硬 １ 身 体 疲 劳 时 不 可 硬 熬 、 疲 劳 是 身 体 需 要 恢 复 体 力 和 精 力 的 正 常 反 应 ， 同 时 ， 也 是 人 们 所 具有 的一种 自动控制 信号和 警告 。如 果不按警 告立 即采取措施 ， 那 么 人 体 就 会 积 劳 成 疾 ，百 病 缠 身 。所 以 ， 当 中 年 男 人 自我 感 觉 有 周身乏力 、肌 肉酸痛 、头 昏眼花 、思维 迟钝 、精神不振 、心悸 、心 跳 、呼 吸加 快等 症 状 时 ，就不 要 再 “ 熬 ”下 去 。应 立 即注 意 劳 硬 逸 结 合 ，不 宜熬 夜 ， 不宜 做突 击 性 的工 作 ；思 想要 放 松 ，胸 怀 要 宽广 ，心情 要舒畅 ，不要 因一些琐事而烦 恼 ，不要过 多计较个人 得 失 ，应 尽 快 采 取 保 健 措 施 ， 消 除 身 心 疲 劳 。 ２、 身 体 患 病 时 不 可 硬 熬 中年 男 人 的大 脑 、 心 脏 、 肝 肾等 重 要 器 官 生 理 功 能 都 在 不 知 不 觉 中 衰 退 ， 细 胞 的 免 疫 力 、 再 生 能 力 和 机 体 的 内分 泌 功 能 也 在 下 降 。 中年 男 人 对 头 痛 发 热 、 咳 嗽 、乏 力 、 腰 酸 、 腿 痛 、 便 血 等 不 适 症状 不重视 ，听之任 之 ，强 忍下去 ，终将拖延耽 误 ，酿 成重症 。因 此 ，当身 体患病 时，应 早些 到医 院诊 治 ，尽快 恢复身体 健康 ，切 忌 病 体硬 熬而导致重病染 身。
男人养生这6种情况千万别硬熬
男人养生这6种情况千万别硬熬一、概述在现如今的这个时代昌盛、竞争激烈的时代，在我们现在面临着许多身体危机的时代，在这个我们无法顾及身体健康的时代，“养生”二字已成为我们现在大众人物关注的焦点，那么有些人会问，如何正确、有效的“养生”呢？“养生”又要注意那些事项呢？都成为许多人内心的疑问吧，那么今天我们就来综合来说说男人养生时哪六种情况千万不能硬熬。
二、步骤/方法：1、第一点就是身体疲劳的时候，无论男女养生时都不能在身体疲劳时硬熬，养生的意义就是在于身体能够处于一个好的状态，如果你养生时过度疲劳的话，那养生的意义何在呢？第二点就是患病的时候，现在时间一天天过去，我们的身体器官都在一天天衰退，当身体有些不舒适的时候，应该及时去医院看清楚，不要为了工作或是省钱而搁置不管，这个时候千万不能硬称哦。
2、第三点就是饮食，我们很多人因为工作，一连几顿都吃不上饭，这样的话，那身体怎样承受你那超负荷的工作呢？所以，当我们身体出现口渴、饥饿的时候就应当及时补充水分能量，不要让身体硬熬。
第四点就是上厕所方便的问题，平时我们要上厕所的时候，千万不能憋着，应该及时排出，如果那些应该排出的残渣没有及时排出的话，被肠道吸收，会诱发很多消化病症的哦。
3、第五点就是玩乐的时候不要硬撑，我们尽兴，达到了放松的目的就好，不要强强留在那个娱乐的时刻，过度劳累会影响身体质量的哦。
第六点就是运动的时候，适当的运动可以强身健体，有益身心健康的，但如果过度运动的话，新陈代谢会堆积身体排不出，会有适得其反的效果。
三、注意事项：好了，说了这么多，你做到了那些呢？没有做到的话，你又记住了那些呢？养生其实说难不难，只要你能多多注意平时自己的身体状况，根据自己的状况制定适合自己的养生计划，相信你能做到。
总而言之，养生养生，就是要养好身体，一切会危害到身体健康的我们都要拒绝的哦。
男人六大“硬汉”行为要不得
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导语：水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
男人六大“硬汉”行为要不得
男人常强忍这6件事不利健康
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
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六“不可”掌握男性养生成败
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导语：NO 1 肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克
NO.1 肚子饿时不可硬挺
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。
经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
NO.2 起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
NO.3 口渴时不可硬忍
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
NO.4 身体疲劳时不可硬撑
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。
应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
NO.5 如厕时不可硬憋
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在日常生活中，有相当一部分人习惯硬熬，会不自觉的被其他事情所吸引，忽略身体最直接的需求，比如小便，熬夜，口渴等等。
如果我们硬熬，身体可能不会很快的表现出不适，但却造成了身体无形的损耗，使我们的体质越来越虚弱。
硬熬最伤健康，生活中千万别硬熬。
接下来小编就来给大家说说，不应该硬熬的4种情况，硬熬很伤身，希望能够对大家有所帮助。
【1】饥饿
在很多人的生活中，不吃早餐是常态，中午和晚餐相对丰盛。
当人们不吃早餐时，上午就会比较容易饥饿，但很多人往往会忽视身体的饥饿感，硬熬过去，等到中午才进食。
假如人们经常在饥饿状态下硬熬的话，身体很容易出现低血糖症状，比如头晕呕吐，严重者可能会休克昏厥。
所以在日常生活中，我们不要在饥饿状态下硬熬，使身体更容易患上胃炎等肠胃疾病。
【2】疲劳
很多人在生活中都有过度疲劳的情况，却不及时去停止这种生活状态，反而陷入恶性循环，依赖咖啡茶，等提神饮料，来支撑自己熬下去。
实际上，当我们身体产生强烈的疲劳感时，就应该及时去休息，或者吃一些食物补充能量，而不是继续硬熬下去，会耗损我们的健康。
【3】小便
相信很多人都有憋尿的经验，会因为各种各样的原因延迟小便的时间，这种做法会给我们的膀胱造成巨大的压力，也会使我们更容易患上尿路感染，除此之外，尿液滞留在身体中，也会影响到肾脏的排毒作用，使毒素堆积在身体当中，无法被排出体外。
所以在日常生活中，我们应该在身体产生尿意时及时小便，而不是硬熬下去，继续做我们手边的事情。
【4】口渴
很多人都不认为口渴是一件需要重视的事情，只要在过后多补充一些水分就行了。
但其实我们应该在口渴之前就饮水，才能够保持身体水分的及时供给。
如果我们在身体有口渴，仍然硬熬着不喝水，体内水分会过度流失，严重者会出现脱水症状，引发强烈的不适反应。
总而言之，在日常生活中，硬熬是一种特别不健康的生活方式，对健康损伤极大，尤其是在我们处于饥饿口渴的状态下去，千万不要硬熬。
当我们身体表现出一些症状时，说明身体在发出信号，向我们求救，解决身体当务之急才是最重要的，硬熬极为损伤身体。
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