《自控力》优秀读后感
自控力读后感(15篇)_2
自控力读后感(15篇)自控力读后感1很多人受不了自己的拖沓，尝试各种方法，比如列清单、写计划、严格的时间管理等等，但是他们无法逃避内心的痛苦折磨。
在最后，他们仍然无法应付，直到被打败。
“理想是丰满的，现实是骨干的”这句话通常用来描述客观世界中的自我感受，也用来表达和评价面对失望时的抱怨自我。
我们需要知道意志力会影响一个人的健康、经济安全、人际关系和职业成败；我们也知道我们应该控制生活的方方面面，包括我们吃什么，做什么，说什么，做什么，买什么。
但是真的那么容易吗？如果这是真的，那么没有多少人会有难自控的感觉。
至少每个年初、半年、月初，很多人都会做出各种各样的新花样计划。
但是岁末月底，他们发现自制只是一种暂时的行为，失控是正常的。
那么，人为什么会失控？《自我控制》一书告诉我们，自我控制能力差实际上是由大脑和注意力引起的。
在同时，社会也在影响着我们，让我们陷入一个又一个陷阱。
凯利?麦格尼格尔是斯坦福大学著名的心理学家和健康教育家。
她面向专业人士和公众的心理学课程，是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的心理课程。
这个《自我控制》一书以实验案例的形式告诉我们应该记住真正的目标，这样我们就可以被激励去坚持所做的，而拒绝去诱惑。
面对诱惑，我们不能简单地认为我们可以避免它。
事实上，我们越想避免某些事情，我们就越禁不住想它。
换句话说，你无法控制发生会想什么。
所以呢，我们不控制大脑，我们只想控制大脑的行为。
在事实上，自我控制很简单：不要行动所有只是想想的。
想想所带来的不只是想法，还有畏难的抑郁、选择的困难两种失控风险的前兆。
很多人对这两点应该都感同身受。
感性地说，畏难的抑郁是勇气。
曾闻忧郁者缺少的是勇气，但忧郁者并不知勇气为何物，疯魔便生。
只有跨过，才知如何跨过，例如先有鸡还是先有蛋的驳论。
抛弃时光过程的一切结果，并非真实。
抛弃言行施为的一切抉择，并非真实。
去年花落，今又开。
不曾离去，便没有归来；不曾深情，也不存恨怨。
自控力读后感心得体会(优秀8篇)
自控力读后感心得体会(优秀8篇)自控力读后感心得体会篇1自控力，顾名思义，即自我控制的能力。
而正如书中所说的一般，我们想要掌控自制力，就必须先要认知自控力。
每个人的身体里都住着两个自我的存在，正如天使与魔鬼并存般，常常让我们失衡煎熬。
所以，我们必须先接受这样的存在，然后认清自我的需求，冲动时候的需求和理智时候的需求。
只有这样，我们才能真正的利用自控力去帮助和解决自身生活中所遇到的事情。
更确切的来说，自控力就是意志力。
生活中我们随处可见因为想睡懒觉而耗费整个周末上午时光的人、总是等到暑假最后一天才开始急着写作业的人、领导一不在就放松懈怠的人……这些习以为常的“拖延症”“借口”都是意志力不强在作祟。
每当你要去做一件事的时候，仿佛有人在你耳边说：“待会做也一样，明天干吧，反正还有时间…”。
诸如此类的内心潜台词，让你变得懈怠，而忘记意志力的本能其实是三思而后行。
这正是一开始所说的，我们需要认清自己的需求。
这些让你丧失意志力的“劝告”更多的时候是你冲动时候的需求。
你要知道今天和明天毫无区别，而拖延症则是恶循环的开始。
我们应该试着减少行为的变化性，而不是某种行为。
生活中，当我们需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的时候，比如健身、比如养成阅读的习惯或者定期去充电去旅行，我们首先要知道当我们去完成这些事情之后我们将获得什么。
健身，带来好的体魄或者让人羡慕的身材。
阅读，让你的学识更广，在职场或者交际中更有话题。
而旅行，则是开拓你的眼界，甚至可以为未来成为一名自由职业者在做基础准备。
所有的事情，我们都要明确告知自己最后带来的“好处”，这是自控力需要的第一步。
其次，我们将目标分解。
比如健身，我们可以将最终想要达成的效果以月、以周、以天去做分解。
比如你的计划是2个月瘦10kg，那么我们就制定一个月5kg，半个月2.5kg。
然后再划分到每天上，对每天的行为和运动做控制。
任何事都是如此。
不要轻易给自己放下负担的借口，用结果告诉自己去达成后的期望。
《自控力》读后感15篇
《自控力》读后感15篇《自控力》读后感1生活中有很多诱惑，诱惑从何而来，而面对诱惑的自控力、意志力如何产生，又该如何维持?《自控力》一书第六章“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”中对意志力、压力、诱惑力三者的关系进行了全面的阐述，当一个人承受巨大的压力而情绪低落时，就更容易受到外界的诱惑。
为什么压力会与诱惑挂钩呢，因为当人感到压力时，大脑就会指引着你，让你去做它认为能带给你快乐的事情(书中称之为大脑的奖励系统)。
例如，你很喜欢逛街，那么在你感觉情绪低落、压力大时，你的大脑就会将你的喜好无限放大，这时逛街就成了一种很美好的诱惑，能够缓解你压力与低落情绪的诱惑，这种诱惑会让我们失去理性，被本能支配，从而采取一些不起作用的应对策略来缓解自身压力，起到相反的效果，因此想要提升自身抵制外界诱惑的意志力就必须学会缓解自身压力。
我认为缓解自身压力可以从以下四个方面入手：一是要学会丢包袱。
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。
这时，你会感觉到很大的压力。
有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
二是要善待自己，放低标准。
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。
适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
三是要给自己留一点思考的时间。
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。
过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。
不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。
留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。
四是不要忘了休息。
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。
适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。
自控力读后感(通用5篇)
自控力读后感（通用5篇）自控力读后感（通用5篇）自控力读后感1很少有人敢胸有成竹的说：'我拥有超强的自控力！'因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上，自控力是一个浩大的工程，要解决自控力就必须要涉及到控制思想，控制情绪，控制神经系统，控制行为，控制身体，这几个要素缺一不可，缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。
自控力说白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力太差。
自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时，修饰它的是'顽强'、'坚强'、'强大'之类的词。
一个人要有所成就，必须有顽强的意志力才行。
尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的，必须修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。
自控力存在于我们每个人的身边，也控制着我们的成功与失败。
人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。
欲望驱使人们去'干什么',可理智又告诉人们不能'干什么',于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。
每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。
生活需要自控力：当我们没有学会控制自己的情绪时，总会和父母发生争吵，甚至出现离家出走的荒谬行为，最后导致家庭关系不和睦，伤害与父母之间的感情。
学习中需要总控力：当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时，他的成绩一定不会太差。
工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说，自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准，如果将自己的情绪带入工作中，毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前，这就是一种没有开启自控模式的表现。
当我们把坏情绪带给旅客时，换来的结果就会是不满、争吵与投诉。
《自控力》读后感
《自控力》读后感读完《自控力》这本书，我深受启发，仿佛经历了一次心灵的洗礼。
在如今这个充满诱惑和干扰的世界里，自控力显得尤为重要，它关乎我们能否实现目标、能否过上理想的生活。
书中首先让我深刻认识到自控力并非是一种与生俱来的天赋，而是可以通过后天的训练和努力得到提升的能力。
这一观点打破了我之前的固有认知，让我明白了我们不能总是以“缺乏自控力”为借口，而是应该积极主动地去学习和锻炼自我控制的技巧。
作者通过一系列生动的实验和案例，向我们揭示了自控力的运作机制。
比如，我们的大脑在面对诱惑时，会产生两种不同的信号：一个是冲动的、追求即时满足的信号；另一个则是理性的、考虑长远利益的信号。
很多时候，我们屈服于诱惑，就是因为冲动的信号占据了上风。
这让我反思自己在生活中的种种行为，像是在减肥期间忍不住吃高热量的食物，或者在应该学习的时候却沉迷于手机游戏，都是因为没有有效地抑制住冲动的想法。
书中还提到了意志力的“肌肉模式”。
就像我们通过锻炼可以增强身体的肌肉一样，通过不断地进行自我控制的练习，我们也能够增强意志力的“肌肉”。
但同时，如果过度使用意志力，也会像过度运动导致肌肉疲劳一样，使意志力暂时耗尽。
这让我意识到，要合理地安排自己的精力，不能一下子给自己设定太多需要高度自控的任务，而是应该循序渐进，逐步培养和提升自己的自控能力。
在阅读的过程中，我也发现了一些影响自控力的因素。
压力就是其中之一。
当我们处于高度压力的状态下，往往更容易失控。
因为压力会导致体内的激素失衡，使我们更倾向于寻求安慰和放松，从而做出一些与我们的目标相悖的行为。
这让我想起了自己在工作压力大的时候，会通过疯狂购物或者暴饮暴食来缓解，结果不仅没有解决问题，反而带来了更多的负面后果。
另外，环境对自控力的影响也不容忽视。
周围人的行为和氛围会在不知不觉中影响我们的决策和行为。
如果身边的人都在努力学习、积极进取，我们也会受到鼓舞，更容易保持自控；反之，如果身处一个充满诱惑和不良习惯的环境中，要保持自控就会变得更加困难。
自控力的读后感(10篇)
自控力的读后感（精选10篇）自控力的读后感（精选10篇）认真读完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。
千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是为大家收集的自控力读后感（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的宏大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。
不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。
书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为根底去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。
可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。
读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。
我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温柔，变得真诚，变得强大。
掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。
《自控力》读后感 15篇
《自控力》读后感 15篇《自控力》读后感 1前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推荐一下这本书，真的是很棒的书！半个月来，我惊奇的发现，我的变化在不自觉中慢慢的受到影响，改变了自己多年头疼恶习。
我原来好看电视，上网注意力不集中，老是会耽搁事情，对了！我还有严重的拖延症……最近这几天我发现，这些恶习的次数在慢慢的减少，我也惊奇的发现，我居然也找了主宰自己生活的感觉。
这两天每当我上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。
这两天我也会把之前自己一直想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就马上去干。
总之，这些天的改变让我从新对我的生活有了希望，我不再会自责，不再会后悔，取而代之的是一点点自信心的增加。
现在我忍不住分享下自己的心得，希望对大家有所裨益：1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率。
如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢？3、我们要做个乐观的悲观主义者。
就是多自己想要做的事情，未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办！这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
以上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了。
《自控力》读后感 2自控力是一个人从幼稚到成熟的深刻表现。
《自控力》读后感6篇
《自控力》读后感6篇《自控力》读后感1上周刚读过一本书，《自控力》，这本斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，我去书店的第一眼就注意到了它。
“自控力”这种东西是大家再熟悉不过的。
但是把自控力的概念搬到现实中去讲一讲，又有谁能真正做到完全掌握好自己的时间，控制住自己的欲望和冲动呢？我想，人和其他动物的最大区别，也就是有自己独立的思想和做法，和可以控制自己的能力了吧。
可每个人对自己的要求和自控力都不一样，所以自控力不仅区分了人和动物，也区分了每一个人。
一个人的自控力，可以决定他的工作（学习）效率，可以决定一个人的得分成绩，甚至可以决定他将来的人生。
同样的时间，同样的地点，同样的工具，也许别人花一个小时就能干完的事，到你那里却需要一整天。
有没有想过这到底是为什么？也许在他眼中，要先把这一件事做好，做快，让自己聚精会神地做完这一件事，他就可以在提升工作效率的同时，给自己留出更多的空余时间。
而你心里，却总是不着急，认为还没到最后，没必要那么赶。
这就是最常见的两种人的不同思维。
相比之下，前一个人给大家的感觉就会很轻松，有很多空余时间，也从来没有耽误过自己的工作。
而后一个人会让大家认为，是工作太多，或是有其他各种事情耽误了时间。
原因很简单，只是因为你没有足够的自控力。
举个最简单的例子，手机。
现在这个电子产品“满天飞”的时代，几乎是人手一个电子产品。
公交上，地铁上，马路上，凡是你能看到的，甚至是正在走路的大部分人们，不论是青年或是学生，都拿着手机。
他们有的是在工作，有的是在学习，然而这样的人只占了不到一半。
剩下的大部分人，要么是在打游戏，要么是在翻看手机的社交软件。
也许那些人还会和别人说，自己的时间不够用，或者只是忍不住想看一看，可那些只是借口。
你明明有能力管住自己，把时间用在学习或工作上，但是你却没有这么做。
试想一下，在这同一个时间段，你在用手机玩，别人是在用手机学习，甚至还有那些坐在办公室里整日对着电脑工作的公司员工，自己又怎么好意思说是时间不够用？相比之下，你又比别人浪费了多少时间？想想那些有名的成功人士，没有一个是自控力差的。
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《自控力》读后感
首先，这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了
损耗意志力的种种条件的论述（其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟
的影响），然后论述了这些条件如何量化地影响意志力（例如从早到晚意志力是如何衰减的），
进而提出了如何减少意志力损耗的理论（例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意
志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志
力的理论）。而同类专著通常只包含如何训练意志力的理论，却没有考虑到意志力本身的损
耗问题。这使得本书在构建自控力训练模式理论时，覆盖面更加全面。许多人按照传统的自
控力训练读物去试图训练自己时，都没有得到过避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分
人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗，
尤其是本书所提到的“自我强制心理”对意志力是最大的损耗因素，这一点在同类书籍中都
没有得到明确论述和强调。
其次，本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，
而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动
力，这与“借债征兵打债主”的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑
时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。这种方法可以算是同类书籍中介绍的最为高
明的方法，它考虑到了意志力薄弱者本来就没有意志力去直接对抗诱惑，正如一个本来就欠
债的企业没有本钱来扩充规模。这种方法借用了我们对其他诱惑的兴趣，来转化为对抗当前
不良诱惑的意志力，相当于为一个濒临破产的企业进行变废为宝的融资，使之自发地利用其
在别处浪费的资源来解燃眉之急。
最后，本书不同于同类书籍的第三个亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不
要强求。这极像博彩爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，
而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们
不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原
因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解
压力。作者在本书的最后，介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样
才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真
正的自我放松。
作为人气读物，本书的座谈式写作风格，确实起到了很大的作用。它通过近似与读者谈
心的方式来提出问题、分析问题、得出结论，与读者产生很好的互动，更加容易让读者融入
到书中。“理想很丰满，但现实很骨感。”常用来形容对客观世界的自我感受。而同时也经常
成为面对失望的自我表现结果自我评判的一句牢骚话。
从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。首先，客观的外部环
境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心，不持偏执念。接受客观世界的无常。使我
们的心具备安静下来的外在条件。 除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处
施加绝对影响的的客观世界。最大的影响因素就是我们的内心了。 现在人们比过去更关注
意志力。所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响
一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败。也知道，应该掌控自己生活的方方面
面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。 但这些真的像说起来那么容易吗，如果果真，
那就不会有那么多人觉得自己意志力薄弱了-自控力只是一时的行为，而力不从心和失控却
是常态。凯利的《自控力》被评为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。整本书的写作方法属
于实验案例探讨形式，这和国内的书有些却别，看起来感觉枝杈繁茂，声情并茂，但找到主
干需要认真的领会： 作者先从一个讨论议题开始：为了成功自控，你必须知道自己为何失
败开始。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意
志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己
的意志力缺陷是人之常情这个现实，是提高自制力的重要开始。 整本书大都在论述方法从
不同的角度：归结起来提升自制力的方法有以下几点：1、设定长远切合实际的目标，最好
将目标分解。长期目标与短期目标激励结合。2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己
作为这个认知的范畴。提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论述。
但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实
现的。3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将眼光放
到长期目标上。 但意志力也有很容易失控的时候：当我们面对压力时 不能认真倾听自己内
心的诉求时造成的自我约束的放松。 那么我们应该怎样防止这样的事情发生呢，作者没有
回避这样的问题解决方法： 面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实
际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法是：“用心感受自我
忠于你的感受，但别相信你所有的想法。”用对内接受自我，对外控制行动的方法驾驭自我
的冲动。作者进一步详细说：你无法控制会出现什么想法，但你不必接受他的内容。。换言
之你可以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维的运作方式，他
并不一定意味着什么”但不要对自己说：“好吧，我想这是真的。我真是个糟糕的人，糟糕
的事会发生在我身上，我想要接受这一点”。这真是个想得开的好办法，有什么比放低身段，
坦然面对自己的想法更能解决问题的呢。
书中还论述了：自控力的极限，为什么善行之后会有恶行，压力会使人屈服于诱惑 为
什么我们把渴望当幸福 及时享乐为什么我们的决策趋向于短期利益的决策等。但无非都是
围绕提升自制力的方法的几个措施进行的不同角度分析。比如为什么我们趋向于短期利益的
决策而不是看的更长，就是对长期目标设置模糊造成的结果。而为什么我们把渴望（多巴胺
分泌的生理原理）当幸福就是对目标的模糊导致了没有认清结果的假象，但当我们感受到现
实状况的时候就又会调整期望值。比如沉溺于游戏、不停地刷新微博、论坛……为什么善行
之后会有恶行，说的是没有身份的自我认同导致的反复。这些虽然是从各个角度论述的解决
问题的一致方法，但无一例外的不是呈现了生活中常见到的种种自我消极表象的深层原因。
在读这本书当中，我发现在很多的章节当中，作者总是不断地从不同的视角向我们提出
一些问题，一问、两问、七八问不等。其中有提示性的自问自答；有分析性的中肯问答；有
启发性的设问不答；有针对性的直接发问等等。难道是作者故意在给我们出难题吗？不是这
样的。在阅读本书的过程中，经过他这么一番不断的发问，我们常见的诸多问题得以归并，
让人感到纷乱的头绪得以理顺。我们的思维由此而活跃起来，解决问题的思想和方式逐渐明
晰起来。
以上观点使我得到了这样的启示：
1．具有自我负责意识和具有良好自律行为的人，必然是自我控制力的主宰人；
2．宽容的思想和原谅的心态一旦为谁持有，他必定能够调理好内心的气，凭借冷静的头脑
保持住自我控制力。
3．耐心能化解千千结，自觉培养并且践行这一良好的品行，必定会使人保持自我控制力。
当自律、原谅和耐心一经为我们拥有，那么，凭借由此带来的自我控制力，有志者必定有望
顺利到达成功的彼岸。
需要我们了解的还有作者介绍的一些方法和建议。
1．保持自控力的三条途径：第一.思考之前先倾听。第二.在评估之前先思考。第三.在行动
之前先评估。 2．做一个有梦想并且把它付诸行动的实干者。
3．明白成功是一种内心的工作，是内功；明白一些最基本最重要的资源就人的内心里；明
白一个人在事业上的成功在很大程度上也依赖于他怎么想这样一个思想领先的道理，善于去
寻找自己内心的钻石，经营自己的事业。
4．把自控力带回家。因为自我控制是父母所应具备的最重要的素质之一。那将会对孩子的
一生产生积极的影响。
我认为，家庭既是生活的“港湾”，又是社会的“细胞”，我们带着一份自我控制下的平
静去经营好这个细胞，从一定意义上说，并不比作为一个领导者经营好一个单位逊色。这是
因为人文关怀的彰显往往是从小处开始的。