体育家庭作业活动
体育家庭作业实施方案(寒暑假)
体育家庭作业实施方案（寒暑假）一、指导思想：让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事。
推进学校体育发展，树立“健康第一”的教育理念的确还有很多难点等待破题：如何在应试教育下保证1小时体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼进而养成终生锻炼的习惯？如何在保证体育师资，提高教师素质？如何因地制宜、分类指导，让农村学校的孩子，也享受到体育带来的健康和乐趣？为此，我校特推出了体育家庭作业。
二、体育作业设计1、根据体育学科和学生特点，我们应从作业的内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排，让学生能顺利完成作业，促使学生知识技能的提高，发展体育各方面的能力。
（1）布置作业多样和多类相结合多样主要指活动形式要新颖有趣。
新颖有趣的形式是布置寒假作业的重要条件。
如果学生每天都重复同一种练习，缺乏应有的形式，势必会造成学生“厌战”情绪。
（2）普遍性和个体性相结合学生的爱好各不相同，家庭经济条件也有差别，布置作业时，可根据不同的对象，使用不同的手段、器材，达到同样的锻炼目的。
这样，既能使学生的个性得到发展，又能使他们的身体素质得到提高。
（3）、作业检测、反馈工作既然是作业，就要有检查，有批改。
如果没有检测，没有反馈，很容易造成形式主义，作业的布置也就形同虚设，失去实际的意义。
每学期对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试。
把测出的各项数据，同上学期期末数据作一对比，看看学生身体素质的起伏变化，根据各项反馈的信息，我们很容易判断出学生体育作业的完成质量和效果。
最后，我们根据检测结果，评比体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人。
2．特色：作业设计为自选达标评优型。
这有助于提高学生自觉完成体育作业的意识。
在实行体育特色作业初期，每个学生需制定自我挑战目标。
并通过老师引导、作业布置、自主练习、定期对学生进行检测等手段，让他们感受到自己的进步，进而增强他们锻炼的兴趣，达到强身健体的目的。
三、体育作业的布置与评价管理作业布置与评价由班主任负责完成。
浅谈小学生体育家庭作业
浅谈小学生体育家庭作业小学生体育家庭作业是小学生在家完成的一项重要的学习任务，它不仅可以增强小学生的体育锻炼，提高身体素质，同时也可以培养小学生的独立思考能力和动手能力。
体育家庭作业作为小学体育教育的延伸和拓展，对小学生的身心健康和全面发展有着积极的促进作用。
下面我们来浅谈一下小学生体育家庭作业的重要性及如何有效地完成体育家庭作业。
小学生体育家庭作业的重要性：1. 增强体质，促进生长发育：体育家庭作业是小学生进行体育活动的一个重要途径，通过锻炼，可以促进小学生的生长发育，增强体质，提高身体素质。
2. 增强家庭教育与学校教育的互动：体育家庭作业可以促进家庭教育与学校教育的有效互动，家长可以通过监督和指导小学生完成体育家庭作业，加强对小学生的教育，促进家庭和学校共同关心小学生的身心健康。
3. 培养小学生的独立思考和动手能力：体育家庭作业需要小学生独立完成，这可以培养小学生的独立思考能力和动手能力，在锻炼身体的培养小学生的综合素质。
如何有效地完成体育家庭作业：1. 家长的重视和指导：家长应该重视小学生的体育家庭作业，并且进行适当的指导，鼓励小学生积极参与体育锻炼，制定合理的锻炼计划，关心小学生的身心健康。
2. 培养小学生的锻炼习惯：家长可以培养小学生良好的锻炼习惯，比如早晨锻炼，下午运动等，使小学生体育锻炼成为日常生活的一部分，增强身体素质。
3. 合理安排时间，做好规划：家长可以合理安排小学生的体育家庭作业时间，做好规划，确保小学生既能完成学校的作业，又能够有时间进行体育锻炼，防止过度疲劳。
4. 创设适合的环境和条件：家长可以为小学生创设适合进行体育活动的环境和条件，比如购买一些适合小学生运动的器材，组织家庭运动等，让小学生在家中就能进行有效的体育锻炼。
5. 领导小学生参与体育活动：家长可以领导和鼓励小学生参与一些体育活动，在活动中增加亲子互动的机会，拉近亲子之间的距离，促进家庭和校园的紧密联系。
小学生体育家庭作业不仅仅是一项重要的学习任务，更是对小学生身心健康发展的一种关注和呵护。
暑假体育家庭作业清单
类型
运动内容
练习负荷
运动自评
家长签字
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
XX
姓名：
月初身高：（）米
家长电话：ຫໍສະໝຸດ 范例类型运动内容练习负荷
运动自评
（范例）
力量素质
柔韧素质速度灵敏素质
耐力素质
热身：（例）慢跑8分钟、准备活动操
练习：（例）单杠悬垂；俯卧撑
放松：（例）拉伸展臂、慢走
（例）单杠悬垂：25s∕组，5组，组间隔1分钟；俯卧撑：10个/组，3组，组间隔1分钟。
（例）9.1日晴，
18:00-18:30,在小区广场锻炼区，出汗，有些疲劳，休息后精神饱满。
热身：（例）慢跑10分钟、准备活动操
练习：（例）纵跳摸高；收腹跳
放松：（例）踢腿、慢走
（例）纵跳摸高：15个/组，四组，组间隔1分钟；收腹跳：20个/组，三组，组间隔1分钟。
（例）9.2日阴天，18:00-18:30,室内,出汗，大腿有些酸痛（*平均心率135次∕min）
小学学生暑假体育家庭作业实施方案
小学学生暑假体育家庭作业实施方案暑假假期即将来临，为进一步指导广大青少年学生在疫情防控常态下加强体育锻炼，经过学校主管领导、体育组教师进行教研、商讨，通过对比往年体质监测数据反馈情况，我校去年体质健康合格率达79%，距国家制定的学生体质健康标准达95%及格率的目标还有一定的进步空间。
结合体质健康测试标准及内容易操作性等条件，我校制订了本次暑假体育锻炼家庭作业方案，要求学生暑假期间结合学校下发的体育锻炼活动指南每天进行练习。
学校体育家庭作业要求：1、每周不少于三次的训练，每次时间在40—60分钟之间，尽量选择在午间时段训练，并关注周围安全条件。
2、练习时须有家长从旁指导或者有专业教练指导，避免孩子单独在陌生环境练习。
3、除测试项目可以训练外，其他的体育活动项目如，游泳、滑冰、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术等也可算做锻炼时间。
4、练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。
5、家长可对孩子的测试项目在假期初和假期末加以测试对比。
6、家长可拍摄3-5张孩子锻炼的照片及小视频，以“班级+姓名+内容”格式命名后发至班级群，由学校汇总经公众号平台发送。
7、完成训练记录单，如实填写记录，做到练习完即记录，开学初由班级统一收齐，交至体育组。
学校体育家庭作业锻炼内容：一、二年级：1、眼保健操、七彩阳光广播操、校操每天各做一遍。
2、原地高抬腿、原地纵跳30次/一组，进行5组。
3、每天跳绳300次，自行计时跳60秒/组，进行5组。
4、坐位体前屈、柔韧拉伸每天进行3分钟。
三、四年级：1、眼保健操、七彩阳光广播操、校操每天各做一遍。
2、原地高抬腿、原地纵跳30次/一组，进行5组。
3、每天跳绳400次，自行计时跳60秒/组，进行5组。
4、仰卧起坐、仰卧抬腿30个/组，进行5组。
5、坐位体前屈、柔韧拉伸每天进行3分钟。
五、六年级：1、眼保健操、七彩阳光广播操、校操每天各做一遍。
2、原地高抬腿、原地纵跳30次/一组，进行5组。
关于初中体育家庭作业的设计与实施
关于初中体育家庭作业的设计与实施一、设计家庭作业的目的1. 培养学生对体育健康的重视：通过家庭作业，让学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性，培养学生积极参与体育锻炼的意识。
2. 提高学生的体育知识和技能：设计一些体育知识和技能相关的家庭作业，可以帮助学生巩固所学内容，提高学生的体育水平。
3. 增强学生的团队协作能力：通过家庭作业，可以让学生参与团队运动或合作活动，培养学生的团队协作精神。
4. 培养学生良好的体育习惯：通过家庭作业，引导学生养成良好的体育锻炼习惯，让学生将体育融入到日常生活中。
1. 体育知识学习：设计一些阅读理解或者填空题型的体育知识作业，让学生通过自主学习来了解一些关于体育的基本知识，如体育相关的历史、规则等。
2. 动作训练：设计一些动作训练的家庭作业，让学生在家中按要求完成一些简单的体育动作，如引体向上、仰卧起坐等。
3. 运动项目练习：设计一些运动项目的练习作业，如跑步、篮球投篮、羽毛球拍球等，让学生在家中进行练习，以提高他们的体育技能。
4. 身体健康调查：设计一些与身体健康相关的调查问卷，让学生调查自己的身体状况，并提出改进意见和建议。
5. 记录体育活动：设计一些让学生记录体育活动的作业，让学生记录自己每天的体育锻炼情况，以培养学生的记录习惯。
三、家庭作业的实施1. 解释作业要求：在布置家庭作业时，老师应当清晰地解释作业的内容和要求，让学生明确知道如何完成作业。
2. 提供相关资源：老师可以提供一些相关的学习资源，如体育知识读物、健身教程视频等，以帮助学生更好地完成作业。
3. 定期检查和反馈：老师应当定期检查学生的家庭作业，并给予及时的反馈和评价，以指导学生进行改进。
4. 引导交流和分享：老师可以组织学生进行作业成果的交流和分享，让学生相互学习，激发学习热情。
5. 激励学生进行锻炼：老师可以设立一些小奖励机制，激励学生完成作业并进行体育锻炼，以帮助学生更好地养成锻炼习惯。
四、家长的参与1. 配合学生完成作业：家长可以在学生完成作业时给予适当的指导和帮助，鼓励学生积极完成家庭作业。
二年级体育家庭作业
日期
项目
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
周
六
周
日
力量
原地双脚开合跳（20-30次）3组
深蹲（20-30次）3组
原地双脚开合跳（20-30次）3组
原地双脚跳（30-40次）3组
平板支撑（20-30秒）3组
在家长陪伴下参加户外活动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全
耐力
1分钟跳绳（60-100）
3、柔韧练习要放到耐力练习之后。
4、跳绳标准
优秀：男生每分钟90-80次，女生每分钟80-90次。
及格：男生每分钟50-60次，女生每分钟60-70次。
3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习（4个8拍）3组
立位体前屈（4个8拍）3组
压腿每侧2分钟2组
坐位体前屈（4个8拍）3组
目标
与
要求
1、学生根据自己的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身，运动后注意放松练习。
我的体育家庭作业作文
我的体育家庭作业作文
各位宝爸宝妈们，请你们帮孩子准备一根跳绳，给孩子放在书包里面，体育课好用。
然后每天的练习内容也来了：
１，每天回家练习跳绳，三到五分钟即可，不会的也请家长辅导一下，体育课上我会教。
每天请坚持跳。
２，仰卧起坐（必须屈腿）每天做二十个，能多做的尽量多做一些孩子做不起来的，家长可以辅助着做，帮忙拉一拉。
每天请坚持做。
３，排小皮球，先找到排小皮球的手感，个数不重要，排皮球的速度可以慢慢加快。
每天请坚持做。
４，有条件的可以练习其他的，如乒乓球，羽毛球，足球等。
从下周开始，每天在家的运动视频请家长拍成视频传到群里。
谢谢各位家长，相信按照我这样的方式训练下去，中考体育的时候每个孩子都是好成绩，也希望家长陪同孩子一起运动出出汗，这才是最好的亲子活动。
体育家庭作业【范本模板】
体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质,促进青少年的健康成长,中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,实施“阳光体育运动”等一系列措施,以保证学生能参加足够的体育锻炼。
但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。
因此,利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。
现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录,有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径.现将我校体育家庭作业做如下安排：一、二年级家庭作业汉桥小学体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长,中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼.但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。
因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。
现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容,定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径.现将我校体育家庭作业做如下安排：三、四年级家庭作业汉桥小学体育家庭作业及标准为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。
但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。
因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。
现我校试行体育家庭作业制度,提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度,定锻炼时长,有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。
现将我校体育家庭作业做如下安排：五、六年级家庭作业。
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体育家庭作业活动
一、体育家庭作业活动通知
让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事。
推进学校体育发展，树立“健康第一”的教育理念的确还有很多难点等待破题：如何在应试教育下保证1小时体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼进而养成终生锻炼的习惯？如何在保证体育师资，提高教师素质？如何因地制宜、分类指导，让农村学校的孩子，也享受到体育带来的健康和乐趣？为此，我校特推出了体育家庭作业。
二、体育家庭作业计划
1、根据体育学科和学生特点，我们应从作业的内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排，
让学生能顺利完成作业，促使学生知识技能的提高，发展体育各方面的能力。
（1）布置作业多样和多类相结合多样主要指活动形式要新颖有趣。
新颖有趣的形式是布置寒假作业的重要条件。
如果学生每天都重复同一种练习，缺乏应有的形式，势必会造成学生“厌战”情绪。
（2）普遍性和个体性相结合学生的爱好各不相同，家庭经济条件也有差别，布置作业时，可根据不同的对象，使用不同的手段、器材，达到同样的锻炼目的。
这样，既能使学生的个性得到发展，又能使他们的身体素质得到提高。
（3）、作业检测、反馈工作既然是作业，就要有检查，有批改。
如果没有检测，没有反馈，很容易造成形式主义，作业的布置也就形同虚设，失去实际的意义。
每学期对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试。
把测出的各项数据，同上学期期末数据作一对比，看看学生身体素质的起伏变化，根据各项反馈的信息，我们很容易判断出学生体育作业的完成质量和效果。
最后，我们根据检测结果，评比体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人。
2．特色：作业设计为自选达标评优型。
这有助于提高学生自觉完成体育作业的意识。
在实行体育特色作业初期，每个学生需制定自我挑战目标。
并通过老师引导、作业布置、自主练习、定期对学生进行检测等手段，让他们感受到自己的进步，进而增强他们锻炼的兴趣，达到强身健体的目的。
三、体育作业的实施方案
作业布置与评价由班主任负责完成。
各班班主任根据方案中设计的年级各月份运动项目，进行相关作业的布置，将运动项目纳入每天的作业布置当中，记入作业布置记录表，并与家长沟通帮助学生备好器材，督促学生在家庭中进行练习。
班主任做到经常了解、督促、表扬，激发学生的锻炼积极性。
建立本班学生自我达标挑战记录表，以便让学生自我激励，与体育老师的测查记录作比较，进行评价。
体育老师于每个月初月末将所教班级学生的该月运动项目进行两次测查，做好测试记录。
月末将本月测查记录表交给班主任，班主任进行评价。
评价表一式两份，一份室内张贴激励学生，一份交教务处存档。
四、评价的内容和方法为了同教体局期末抽测达成一致，我校根据自己的特色内容利用教体局的评价标
准对学生进行评价。