体育家庭作业
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表
家长朋友大家好！渐入深秋，天气变冷，又到了锻炼身体的大好时机，在校期间我们会利用大课间、体育课带领孩子集中练习，希望每天晚上在孩子学习之余家长也能帮助他们做相关的练习并记录下来。
这个过程既能帮助孩子提高身体素质，又能锻炼孩子的坚强意志，同时，还能让您和孩子建立更和谐美好的亲子关系。
我们将检测项目和达到优秀的标准发给您，希望我们共同努力帮助孩子达到理想体质标准，见证他们的每一点进步。
一年级国家体质健康检测项目及优秀标准：
50米跑坐位体前屈一分钟跳绳
男女男女男女
10.2秒11秒16.1厘
米18.6厘
米
109个117个
第周一分钟跳
绳家长签字
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
请将每天练习情况记入下表中，每两周结束后，于第三周周一交于班主任老师。
第周一分钟跳
绳家长签字
星期一星期二星期三星期四
星期五
星期六
附：
50米跑的练习：可利用空闲日子带领孩子经常进行短跑练习，提高速度。
坐位体前屈练习：主要练习柔韧性，可在家找个牛奶箱子上面标上刻度，放在墙边，孩子用脚抵在箱子边，双手伸直往前平伸，看指尖到哪儿，如够不到脚与箱子接触的一边便为负数，离接触边越远负值越大。
实验小学
班级：姓名：。
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
体育家庭作业记录表
★★★
★★★
★★★
★★★
60以上
★★
★★
★★
★★
40以上
★
★
★
★
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容.
2。每天完成任务后,按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
周次
内容
周一
周二
周三
周四
周五
周六周日
投掷：轻物掷远
12米以上
★★★
★★★
★★★
★★★
周六，在家长的陪同下参加户外活动,注意安全。
周日，学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。
9米以上
★★
★★
★★
★★
7米以上
★
★
★
★
仰卧推起成桥
★★★
★★★
★★★★★★Biblioteka ★★★★★★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
★
一分钟跳小绳
一年级体育家庭作业记录表
家长签字：:
体育家庭作业设计优秀案例
体育家庭作业设计优秀案例
嘿，大家来看啊！今天我要给你们讲讲超棒的体育家庭作业设计优秀案例。
比如说，有一次老师给学生们布置的作业是和家人来一场羽毛球比赛。
哇塞，你想想，这多有意思呀！一家人在球场上奔跑、挥拍，欢声笑语不断。
就像一场欢乐的派对，可不是那种枯燥乏味的作业哟！小明和他爸爸妈妈就玩得特别投入，互相竞争又互相加油，这不就是体育的魅力吗？
还有呢，老师让孩子们每天早起和家长一起去公园慢跑半小时。
这可真是太棒啦！既锻炼了身体，又增进了亲子关系。
就好比是给生活注入了一股活力源泉。
小张就特别喜欢这样的作业，他说每天和爸爸一起跑步的时候，感觉特别棒，父子之间的感情也变得更深厚了。
再来说一个，老师让学生们回家后教爷爷奶奶做几个简单的健身动作。
哎呀，这多好呀！孩子们成了小老师，爷爷奶奶也能活动活动筋骨。
这就像是把健康的种子播撒到每个家庭呀！小李教爷爷做伸展运动，爷爷学得可认真啦，一家人其乐融融的。
体育家庭作业真的不应该是那种死板的任务呀，而应该像这些案例一样充满乐趣和创意。
这不就能让孩子们更积极主动地参与吗？让体育融入生活，成为生活中自然而然的一部分，多棒啊！这样的体育家庭作业设计才是真正优秀的，才能让孩子们爱上体育，让家庭充满活力呀！你们说是不是？。
体育家庭作业形式
体育家庭作业形式
体育家庭作业的形式多种多样，以下是一些常见的形式：
1. 身体锻炼：学生在家中进行身体锻炼，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。
2. 运动技能练习：学生可以在家中练习各种运动技能，如篮球、足球、羽毛球等。
3. 观看体育比赛或节目：学生可以在家中观看体育比赛或节目，了解更多关于体育的知识和规则。
4. 家庭体育活动：学生可以和家人一起进行各种家庭体育活动，如桌游、亲子运动等。
5. 自我挑战：学生可以在家中设定自己的体育目标，并努力达到这些目标，如连续跳绳500次等。
这些形式并不是固定的，教师和家长可以根据学生的兴趣和实际情况进行调整。
小学学生居家日常体育家庭作业锻炼内容(1~6年级)
自然地形跑二十分钟
一分钟跳绳（90-140）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）5组
压肩练习4个8拍）5组
立姿体前屈（4个8拍）5组
压腿（每侧6分钟）
坐位体前屈（4个8拍）5组
目标
与
要求
1、学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身,运动后注意放松练习。
在家长陪同下参加户外运动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全。
耐力
一分钟跳绳（60-1100）2组
自然地形跑十分钟
一分钟跳绳（60-110）3组
自然地形跑十分钟
一分钟跳绳（60-110）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习4个8拍）3组
立姿体前屈（4个8拍）3组
压腿（每侧4分钟）
自然地形跑五分钟
一分钟跳绳（50-100）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习4个8拍）3组
立姿体前屈（4个8拍）3组
压腿（每侧2分钟）
坐位体前屈（4个8拍）3组
目标
与
要求
1、学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身,运动后注意放松练习。
3、柔韧练习要放到耐力练习之后。
4.、跳绳标准
要求优秀:男生每分钟80-120次女生每分钟70-110次
良好:男生每分钟60-79次女生每分钟50-69次
水平一（1-2年级）家庭锻炼内容
项目
日期
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
体育家庭作业实施方案
体育家庭作业实施方案
为体育家庭作业的实施方案，我们将采取以下步骤：
1. 家庭作业的目标和要求：
- 在作业开始前，明确指出家庭作业的目标和要求。
例如，
提高学生的运动技能、增强体能、培养团队合作能力等。
2. 选择合适的家庭作业项目：
- 根据学生的年龄、兴趣和能力，选择合适的家庭作业项目。
例如，可以要求学生每周至少实施一项户外运动或参加体育俱乐部活动。
3. 制定作业计划：
- 为每位学生制定个性化的作业计划。
根据学生的时间安排
和能力，确定家庭作业的频率和持续时间。
确保作业计划合理，并留出足够的休息时间。
4. 提供作业指导：
- 给予学生作业指导，确保他们正确理解和执行作业要求。
可以提供书面指导或视频教学资源，以帮助家长和学生理解作业内容。
5. 家庭作业的监督与反馈：
- 家长和老师共同监督学生完成家庭作业，并提供适时的反馈。
家长可以在学生完成作业后观察和记录他们的表现，并与老师交流。
老师可以通过课堂讨论或个别评估，对学生的家庭作业进行评价和反馈。
6. 鼓励和奖励：
- 为学生提供鼓励和奖励，以增强他们的学习动力和积极性。
可以设立奖励制度，例如每完成一定数量的作业，学生可以获得奖励或认可。
7. 家校合作：
- 促进家校沟通和合作，确保家庭作业的实施得到家长的支
持和配合。
定期与家长交流作业情况，并向家长提供有关家庭作业的资源和指导。
通过以上步骤的实施，我们将有效地推进体育家庭作业的落实，帮助学生提高体育方面的能力，并培养良好的运动习惯和团队合作精神。
浅谈小学生体育家庭作业
浅谈小学生体育家庭作业1. 引言1.1 体育家庭作业的重要性体育家庭作业是小学生学习体育知识、培养体育兴趣和锻炼身体的重要途径。
体育家庭作业可以促进家庭教育和学校教育的有机结合，让家长更好地了解孩子在体育方面的表现和需求，从而更好地指导和关心孩子的成长。
体育家庭作业也是学校评价学生全面发展状况的重要依据，能够更全面地了解学生的体育素养和学习态度。
通过体育家庭作业，可以让小学生在家庭和学校两个环境中都得到体育知识和锻炼机会，避免了只在学校锻炼、身体活动过少的问题。
体育家庭作业还可以促进家庭成员之间的互动和沟通，增进亲子关系，共同参与孩子的体育学习和成长。
体育家庭作业对小学生的成长发展至关重要，不仅可以促进身心健康，还可以培养学生的自律性、责任心和团队合作精神。
家长和学校应该共同关注和支持小学生体育家庭作业的开展，为孩子的健康成长提供更好的保障。
2. 正文2.1 小学生体育家庭作业的内容及要求小学生体育家庭作业的内容及要求包括多种形式，主要是为了培养学生的运动能力和爱好。
具体要求可能包括以下几个方面：1. 运动训练：要求学生每天进行一定时间的运动训练，例如跑步、跳绳、仰卧起坐等，以提高身体素质和耐力。
2. 体育知识学习：学生需要了解一些基本的体育知识，例如各种体育项目的规则和技巧，以及体育比赛的历史和发展等。
3. 实践操作：学生需要在家中完成一些简单的体育动作或练习，例如篮球运球、足球传接球等，以提高技能水平。
4. 运动比赛：学生可能会被要求参加一些组织的运动比赛或者户外活动，以展示自己的运动能力和团队合作意识。
小学生体育家庭作业的内容及要求旨在培养学生的运动能力、团队合作精神和自信心，帮助他们在未来的学习生活中更好地发展自己的潜力。
2.2 家长在小学生体育家庭作业中的作用家长在小学生体育家庭作业中扮演着非常重要的角色。
他们不仅是孩子的监督者和指导者，更是孩子体育成长的引导者和支持者。
在小学生体育家庭作业中，家长的作用主要包括以下几个方面：家长应该充当着孩子的榜样和激励者。
小学体育家庭作业记录表
青少年脊 柱与视力 健康操
1.1
2.
3.推广工程
□ □
匚
周三
L慢跑：5分钟/次*1组
2.蛙跳：5次/组*3组
3.亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组
1.1
2.
3.
推广工程
□ □匚
1
周四
1.跳绳：1分钟/组*3组
2.原地高抬腿：30次/组*2组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*2组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
3.
推广工程
□匚
1
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10米/组，男生2组，女生1组
3.亲子运动-体前屈拉伸：30秒/组*3组
1.
2.I
3.
推广工程
匚□匚
1
1
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.立定跳远：8次/组*2组，间歇1分钟
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.
2.I
3•亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□
周四
1.跳绳:1分钟/组*5组
学生体育家庭作业表
学生体育家庭作业表一年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－7（2－3组）3、坐位体前屈（8－10个）4、踢毽：单踢（空踢）50个5、广播体操：七彩阳光（1－2遍）1、30秒单摇跳绳：30个2、立定跳远：0.9米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、踢毽：空踢坚持30秒5、广播体操：独立完成一套二年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢50个5、花式跳绳20－30个（2－3组）1、30秒单摇跳绳：40个2、立定跳远：1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：10个5、花式跳绳：独立完成1个动作三年级1、跳绳80－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢100个5、花式跳绳20－30个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：80个2、立定跳远：1.1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：单踢15个5、花式跳绳：独立完成2个动作6、1分钟仰卧起坐:20个四年级1、跳绳80－120个（2－3组）2、立定跳远10－15（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢150个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、50个高抬腿（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：90个2、立定跳远：1.3米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢2个5、花式跳绳：独立完成3个动作6、1分钟仰卧起坐：23个7、1分钟50个高抬腿五年级1、跳绳100－150个（2－3组）2、立定跳远15－18（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、60个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：100个2、立定跳远：1.45米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢30个5、花式跳绳：独立完成4个动作6、1分钟仰卧起坐:26个7、1分钟60个高抬腿8、1分钟20个立卧撑跳六年级1、跳绳100－180个（2－3组）2、立定跳远15－20（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳40－50个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、70个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：110个2、立定跳远:1.6米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢38个5、花式跳绳：独立完成5个动作6、1分钟仰卧起坐:30个7、1分钟70个高抬腿8、1分钟25个立卧撑跳温馨提示：学生每天在自己对应的年级中选择2—3项运动进行练习，学校会不定时不定项对学生落实体育作业的情况进行抽查，其结果纳入各班每月五星班级的评选。
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体育家庭作业标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
体育家庭作业为加强落实阳光体育活动，我校提出“阳光体育活动五个一”：上好每一节的体育课；参加一项学校统一安排的分点分项活动；每天完成一道“体育家庭作业”；每周与家长参加一次体育锻炼；每人参加一个体育兴趣小组。
学校通过告家长书，布置《徐州三中云龙实验学校体育家庭作业》，要求孩子在家参加阳光体育活动十点建议，让他们每天从中选择其中1--2道“作业”完成。
1、每天完成三组跳绳，每组5分钟。
2、每天跑步15分钟。
3、每天完成三组仰卧起坐，每组5分钟。
4、每天完成三组立定跳远，每组5分钟。
5、每天踢毽子20分钟。
6、家校距离短的家庭，建议让孩子走路或慢跑上下学。
7、家中有健身器材的，每天锻炼20分钟。
8、居住在套房的家庭，每天可以坚持跑楼梯15分钟。
9、安排孩子参加家务劳动30分钟。
10、小区有篮球场的，每天可以打篮球或拍篮球30分钟。
徐州三中云龙实验学校
2018年3月。