毕业生心理健康教育讲座稿
心理健康教育讲座稿
心理健康教育讲座稿
《心理健康：关爱自己，关爱他人》
尊敬的各位老师、同学们，大家好！
今天我很荣幸能够在这里给大家带来一场关于心理健康的讲座。
在当下社会中，心理健康问题日益凸显，给许多人带来了不少困扰。
因此，我们更需要有关心理健康的知识来帮助我们更好地了解自己、关爱自己，同时也更好地关爱他人。
首先，我想强调的是，心理健康不仅仅是指一个人没有精神疾病，更应该是指一个人在心理上的平衡和稳定。
只有真正健康的心理状态，我们才能更好地面对生活的挑战，更好地处理人际关系，更好地迎接未来的种种困难。
在我们日常生活中，我们应该学会调整自己的情绪，学会接受和管理逆境，学会积极乐观地面对生活。
同时，我们也需要倾听他人的心声，给予他们关爱和支持，因为每个人都可能在不同的时候需要帮助和理解。
作为学生，我们更要认识到心理健康对我们学业和生活的重要性。
只有有了良好的心理状态，我们才能更好地学习和成长。
因此，我们要做到有问题时及时寻求帮助，不能让困扰变成负担。
最后，我希望大家都能够重视心理健康问题，不断学习和提高自己的心理素质，成为一个更健康、更快乐的人。
谢谢大家！。
2024年大学生心理健康教育演讲稿
2024年大学生心理健康教育演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！首先，我要感谢校方给予我这次机会，让我来为大家演讲。
我是学生心理健康教育志愿者，今天我想和大家谈谈2024年大学生心理健康教育的重要性。
随着社会的不断发展，大学生的心理健康问题日益凸显。
在追求学术知识的同时，我们也面临着来自家庭、学业、人际关系等各方面的压力。
不健康的心理状态可能会导致焦虑、抑郁、自卑等问题的产生，严重影响我们的学习和生活质量。
因此，提高大学生心理健康水平，成为我们必须迎接的挑战。
首先，我们要认识到心理健康的重要性。
心理健康是人们正常的心理适应能力和情绪平衡状态。
只有保持良好的心理状态，我们才能更好地适应学习和生活的压力，更好地与他人沟通，更好地解决问题。
因此，心理健康是我们顺利度过大学时光的基石。
然而，当前大学生心理健康问题依然较为突出。
一方面，社会竞争日益激烈，学业负担重，同学们面临的压力越来越大；另一方面，我们在社会互动和情感交流的过程中，也会遇到各种问题和挑战。
因此，关注和重视大学生心理健康教育势在必行。
那么，作为大学生，我们应该如何保持心理健康呢？首先，我们要重视自己的情绪和压力。
面对学业和生活的压力，我们不能抱有消极抱怨的态度，而是要积极应对，寻找适合自己的方式来释放情绪和压力。
可以选择跑步、听音乐或者与朋友聊天，通过这些方式来减轻心理压力。
其次，我们要注重与他人的交流。
与他人的交流可以帮助我们发泄情绪，获取更多的支持和理解。
可以在同学、朋友或老师面前倾诉自己的烦恼，听取他们的建议。
同时，我们也要学会倾听和关心他人的情绪，互相支持和鼓励。
此外，我们还应该注重身心的健康。
要保持良好的作息习惯，合理安排时间，保证充足的睡眠和适度的运动。
与此同时，培养自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，拓展自己的社交圈子，给予自己更多的快乐和满足感。
最后，我们还要学会应对困难和挫折。
在大学期间，我们难免会面临各种挑战和困难，这时候我们要保持乐观、积极的态度。
幼儿园大班毕业典礼心理辅导讲座
幼儿园大班毕业典礼心理辅导讲座各位亲爱的家长、老师和可爱的大班毕业生们：大家好！非常高兴能在这里与大家分享幼儿园大班毕业典礼的心理辅导讲座。
今天，我想和大家一起探讨的是如何让孩子们在这个重要的转折时刻中更好地面对心理与情绪上的挑战，以及为他们的未来发展打下坚实的基础。
首先，我们要正视的是，孩子们的毕业不仅仅是一个简单的离别，更是他们成长的一个重要节点。
在这个过程中，很多孩子可能会产生各种各样的情绪，包括兴奋、失落、焦虑等。
对于孩子们而言，这个阶段同时意味着对于未知的恐惧和不确定性的担忧。
因此，我们作为家长和老师，要理解并尊重孩子们的情感，帮助他们适应并积极面对这个新的环境和挑战。
一、情绪表达与接纳在孩子们的毕业典礼上，他们可能会产生各种复杂的情绪，例如开心、紧张、伤感等。
作为家长和老师，我们要倾听孩子们的心声，鼓励他们表达情感，不论是正面情绪还是负面情绪。
我们需要告诉他们，这些情绪都是正常的，并且我们将全力支持他们度过这个转变期。
二、合适的目标设定在孩子们即将进入新的学习环境之前，我们需要帮助他们设定适当的目标。
这些目标应当符合孩子们的兴趣和能力，并且能够激发他们的学习热情。
通过设定目标，孩子们可以更好地适应新的学习环境，激发他们的动力和自信心。
三、培养合作与适应能力孩子们将会面临与新同学相处的挑战，而培养合作与适应能力就显得尤为重要。
我们可以通过与孩子们一起玩游戏、进行小组活动等方式来锻炼他们的合作与适应能力。
同时，我们也要鼓励他们主动参与集体活动，培养他们的团队合作精神。
四、鼓励自主探索与解决问题毕业后，孩子们将会面对更多独立学习与解决问题的机会。
作为家长和老师，我们要着重鼓励孩子们进行自主探索，并给予他们足够的支持和指导。
我们可以鼓励孩子们提出问题、思考解决方案，并帮助他们培养解决问题的能力和自信心。
五、保持积极的家校关系家校合作是孩子们顺利过渡到新学习环境中的重要一环。
家长和老师要互相沟通，并共同制定适应新环境的计划和策略。
毕业班心理辅导发言稿
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我很荣幸能够站在这里，与大家共同探讨毕业班的心理辅导问题。
首先，请允许我代表学校向即将毕业的同学们表示最诚挚的祝福和美好的祝愿！时光荏苒，转眼间我们即将迎来毕业季。
在这个充满喜悦、感慨和期待的时期，同学们的心理状况也面临着诸多挑战。
为了帮助大家更好地度过这个特殊时期，我将从以下几个方面进行心理辅导。
一、调整心态，积极面对1. 认识到毕业是人生的一个新起点。
毕业意味着我们将离开熟悉的校园，步入社会，迎接新的挑战。
我们要以积极的心态面对这个变化，勇敢地追求自己的梦想。
2. 保持乐观。
人生中难免会遇到挫折和困难，但我们要坚信，阳光总在风雨后。
面对困境，我们要保持乐观的心态，相信自己有能力战胜一切。
3. 学会自我调节。
在毕业季，同学们可能会因为种种原因产生焦虑、抑郁等心理问题。
要学会调整自己的情绪，可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
二、明确目标，规划未来1. 制定合理的目标。
毕业后的路有很多，我们要根据自己的兴趣、特长和市场需求，制定合理的目标，为未来的发展做好准备。
2. 制定详细的规划。
明确自己的职业发展方向后，要制定详细的规划，包括短期和长期目标。
这样，我们才能在实现目标的过程中不断进步。
3. 培养自我管理能力。
在实现目标的过程中，我们要学会自我管理，合理安排时间，提高效率，确保目标的实现。
三、加强沟通，增进友谊1. 与同学保持良好关系。
毕业季，同学们即将各奔东西，我们要珍惜这段时光，与同学保持良好关系，共同度过难忘的时光。
2. 与家人沟通。
在毕业季，我们要加强与家人的沟通，让他们了解我们的想法和需求，共同为我们的未来努力。
3. 建立人际网络。
在毕业后，我们要努力拓展自己的人际关系，结识更多的朋友，为未来的事业发展打下坚实基础。
四、关注心理健康，寻求帮助1. 学会自我调节。
在毕业季，我们要学会自我调节，保持心理健康。
如果遇到心理问题，要及时寻求帮助。
六年级毕业心理辅导讲座
六年级毕业心理辅导讲座引言：这篇文章是关于六年级毕业心理辅导的讲座。
在学生即将迈入新的阶段之际，对他们进行一些心理上的引导和帮助非常重要。
本文将探讨几个主题：过渡期的挑战、面对自我增长和变化的困惑、以及塑造积极的人格特质。
通过提供合适的心理支持，我们可以帮助学生建立良好的情绪管理能力，以便顺利迈入中学生活。
过渡期的挑战从小学到中学是一个重要的转折点，意味着孩子们即将进入青春期阶段。
这个过程可能会给孩子们带来一些困惑和焦虑感。
首先，他们会面临社交圈子重新建立的挑战。
同学之间竞争变得激烈，友谊也面临考验。
此外，由于需要适应新环境，孩子们可能会遇到更多未知事物和压力来源。
面对自我增长和变化的困惑青春期是身体、思维和情感上都发生巨大改变的阶段。
孩子们会面临自我身份和价值观的重新审视。
他们开始思考自己是谁，以及他们所想要成为的人。
这种混乱感可能会让他们感到困惑和不确定。
此外，许多身体上的变化也可能导致心理上的困扰和情绪波动。
塑造积极的人格特质在帮助六年级毕业生建立健康心理状态方面，有一些有效方法可以采用。
首先是倾听学生的声音。
了解他们内心真实的感受，并表达对他们关注和理解是非常重要的。
接下来是提供积极反馈和鼓励。
通过赞扬孩子们的优点和努力，我们可以增强他们对自己能力的信心，并激发其个人发展潜力。
合理分配任务与时间管理也是教育六年级毕业生良好心态地关键因素之一。
教育工作变得越来越繁重，一些学生可能会因此感到压力过大，难以适应新环境和问题交流不畅通而产生沮丧情绪。
教师可以帮助学生制定一个合理清晰的学习计划，让他们可以更好地分配时间，并有效地管理任务。
这不仅有助于他们控制自己的情绪，还能培养他们良好的自我组织和规划能力。
另一个重要方面是鼓励积极应对挫折和解决问题的技能。
面对困难和失败时，学生经常会产生焦虑、失望和沮丧情绪。
作为教育者，我们可以引导学生如何积极应对挫折，并找到解决问题的方法。
通过培养他们的逆向思考和灵活性，帮助他们看到失败也是成功之路上一部分，鼓励他们在困难中持之以恒。
毕业班心理疏导发言稿
毕业班心理疏导发言稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！在这个特殊的时刻，我站在这里作为毕业班的班主任，为大家做一次心理疏导的发言。
我们即将告别校园，踏上新的人生征程，但同时也带着一份沉重和不舍。
这是完全正常的情绪，毕竟我们在这个学校度过了美好的时光，结识了许多珍贵的朋友，老师们的教导也深深地影响着我们，所以有些离别的伤感是不可避免的。
首先，我想说的是感恩。
感恩我们曾经的校园生活，感恩我们所遇到的每一位老师和同学，感恩这个学校给予我们的教育资源和关爱。
这段时光无论是快乐还是痛苦，都是值得回忆的。
我们要感恩曾经的一切，因为这段经历让我们变得更优秀，更成熟，更有责任感。
不管是在学习中还是在人际关系中，我们都有了这段时光的收获和成长，这些都是我们宝贵的财富。
其次，我想说的是面对。
毕业并不代表结束，而是新的开始。
我们将进入社会，在面对未来的不确定性时，我们可能会感到迷茫和不安，但这也是每个人都会经历的阶段。
我们要学会面对这种心理压力，我们要有信心，有勇气，有韧性。
我们要相信自己的能力，相信自己未来的道路会越走越宽广。
无论在哪里，无论遇到什么困难，我们都要坚定地面对，勇敢地去迎接挑战。
再者，我想提醒大家的是正面情绪。
对于可能的挫折和失败，我们不要感到绝望，而要以积极的态度去面对。
正面情绪可以让我们更好地调节自己的心态，增强自信，提升自我价值感。
我们要学会用积极的心态去看待未来的一切，无论是工作上的挑战还是日常生活中的困难，我们都能够勇敢地面对，坚定地克服。
只有保持一颗积极的心，我们才能更好地适应这个社会，更好地融入这个世界。
最后，我要提醒大家的是前行。
毕业并不是终点，而是新的起点。
我们要努力前行，不断提升自我，实现自己的理想和目标。
前行的路上可能会有风风雨雨，但只要我们坚持自己的信念，勇敢迈步，我们就能够走得更远，成为更好的自己。
让我们牢记自己的初心，不忘初衷，在前行的道路上勇往直前，给自己一个更加精彩的未来。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
毕业班心理健康教育讲座
毕业班心理健康教育讲座
近年来，随着社会的快速发展和人们的生活压力不断增加，心理健康问题越来越受到人们的关注。
尤其是对于即将毕业的高中生而言，面临着高考、大学选择、未来职业规划等诸多挑战和压力，心理健康问题更加突出。
为了帮助毕业班学生更好地面对这些挑战和压力，提高他们的心理素质和抗压能力，学校特邀请了心理健康专家举办了一场心理健康教育讲座。
在讲座中，心理健康专家首先介绍了心理健康的定义和重要性，强调了心理健康对于个人身心健康、社会和谐稳定的重要影响。
接着，专家详细阐述了毕业生常见的心理问题，如焦虑、压力、抑郁等，分析了这些问题的成因和表现，并提供了相关的缓解方法和心理疏导技巧。
此外，专家还就如何建立健康的心理态度和乐观的人生态度进行了探讨，并提出了一些实用的建议和方法，如积极参加体育运动、保持良好的社交关系、学会正确处理情绪等。
最后，讲座以互动问答和讨论的形式进行，让学生们有机会与专家进行交流和互动，进一步加强了学生们的心理健康意识和能力。
通过这场心理健康教育讲座，毕业班学生们深刻认识到了心理健康的重要性，学习到了一些实用的心理疏导技巧和方法，提高了自身的心理素质和抗压能力，为顺利度过高考和面对未来的挑战打下了坚实的基础。
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小学毕业生心理健康教育讲座稿
保持好的心理品格
同学们:
种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。
21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。
一、现状分析：
我们的小学生活即将结束，面临着小升初毕业考试的严峻挑战，也是我们生命历程中的重要一站，按理来说我们每个人都应该有拥有良好的心理品格，有自己奋斗的目标和方向，并把全部精力和热情投入到学习中来，为取得更辉煌的成绩而不懈的努力。
然而事实并非如此，据我了解和观察，有相当一部分学生情绪浮躁，对学习缺乏兴趣，行为懒散，不能专注于学习活动，无法完成作业，浑浑噩噩，严重影响了学习和健康。
二、形成原因：
小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期，也是人生的过渡期。
尤其是我们六年级的学生，快毕业了，在情绪和情感上很不稳定，告别了无忧无虑的孩提时代，开始体味无奈的烦恼和忧愁，出现诸多的心理危机，大多数同学都受情绪障碍和行为问题的困扰，因此出现丧失学习兴趣、漠视规章制度、过渡放纵自己等。
出现这些情况的原因有下几点：
1、沉迷网络游戏
问题1：你喜欢网络游戏吗？
问题2：因为玩网络游戏耽误过学习吗？
问题3：因为玩网络游戏和家人老师发生过冲突和争执吗？
网游对学生的毒害非常大，几乎与鸦片没两样，因为网游是根据青少年的年龄特点和心理特点研制的，杀伤力在于它能使你沉迷于此，可以说是专门为了毒害青少年服务的，来达到商家赚钱的目的。
有同学因为沉迷于网络游戏，经常捧着手机，无法自拔，亲情淡漠，自私冷漠，失去正确的思维。
当一个人的所有目标都能在虚拟的社会中轻而易举地实现时，可以想象这个人将对现实社会无所要求，在虚拟的网络中他得到了存在感。
使你将大把的金钱和时间都贴进去，仅仅为了实现虚拟的成就感。
根本无心学习，经常上课走神，学习成绩也由优变差。
而且这些同学最容易引发心理疾病，比如大胆破坏公物、公然违反纪律等，这必须赢起我们的警觉。
话题：告别网游你有什么高招吗？（适度、不迷恋、不玩）
2、聚众违纪
“做贼不要种，三个四个哄”,这是校园严重违纪现象出现的主要原因，是一种不正常的交往现象。
它不仅存在于男同学之间，女同学之间也大量存在，哥们义气决不是真正的友谊。
友让你参与违纪违法的事件时，你应该怎样拒绝呢？
（保持清醒头脑，不要认为丢面子、不要听它人的蛊惑、诱惑，不要怕别人的恐吓威胁。
想想后果。
）
3、来自交际的烦恼：
问题1：你在同学中受欢迎吗？
问题2：你和父母、老师及同学有过误解和矛盾吗？
问题3：当你和同学发生矛盾时你还能专心于学习吗？
对于小学高年段的学生来说，交往是你们生活中的重要组成部分，融洽的人际关系可以给你们的生活和学习带来愉悦的情绪，相反会使我们情绪低落，严重影响我们的学习和身心健康。
而我们正处于人际交往的不稳定时期，及矛盾多发期，同父母之间：意见不一、观点不同，为此要么和父母冷战对抗，要么和父母争吵顶撞；同老师之间：老师批评不服气，或因一件小事猜疑老师不偏向，不公平等，内心痛苦，情绪低落；和同学之间：这个时期比人生的任何时期都更重视友谊，同学之间的友情成了人生中重要的部分，甚至相当一部分精力都放在和同学的交往上了，而越是在乎越出矛盾，为此产生了不尽的烦恼，浪费了许多时间。
话题1：怎样保持和谐的人际关系？
待人真诚友善，尊重他人，善解人意；一句话：亲密并非无间，友好需要距离。
话题2：当你和身边的亲人朋友发生冲突时，通常用什么方法解决？
反思自己，主动沟通，错了道歉（两种方式：当面或书信）。
4、盲目模仿跟随：
问题：你在喜欢模仿别人吗？
有学生由于心理不成熟，对周围事物缺少正确的认识，有时总觉得别人的样子帅、美，于是喜欢去模仿别人。
我们每个班级总有一些调皮的学生，课内课外总是喜欢做一些自认人潇洒的事，来吸引別人的目光，突出自己“了不起”，比如：老师布置作业后，便发言：我才不会去做呢？比如：在背后甚至公共场合大声叫老师的名字，甚至辱骂老师、不做作业、不听课等。
而他们一旦做出这种恶劣的行为，其它的人都会随声附和，正是这种随声附和使这些人错误的觉得：你看，我多有才，我多牛，我多了不起等等，长此以往，这些不良的习气便成为习以为常了。
而那些是非黑白分都傻傻不分的人，深深被他们这种“了不起”的形像迷住了，于是便开始模仿，跟随，成为跟屁虫。
5、心理脆弱和缺乏毅力：
生活给我们的也许不是微笑，但我们仍然要微笑地面对生活。
（正确面对困扰、失意、烦恼）
是金子总会发光的，也许我成不了太阳，那我就变成月亮，也许我成不了月亮，那我就努力使自己变成星星，让自己的生命发光。
（自信：优秀者，没有最好，只有更好；落后者：会当凌绝顶，一览众山小的决心；迷糊者：生当做人杰，死亦为鬼雄人生观。
努力了所以不后悔、无遗憾。
）
问题1：你自己充满信心还是自暴自弃？
问题2：面对困难和挫折时你是勇往直前还是退缩逃避？
我们在座的学生大多都是生活条件优越，成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，没有经受困难和挫折历练的机会，就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。
在学习和生活中遇到一些挫折和磨难时，便丧失勇气，只能退缩和逃避，自暴自弃。
去年有一个六年级的女生，性格活泼，聪明伶俐绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，本人也意识到自己的出色，很自负。
然而，在一次数学考试中，她由于看错了一道题前茅，不仅史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记重重的打击。
这次前所示有的失利使她变得沉默寡言、精神萎靡、情绪低落、开始怀疑自己，而且害怕考试，产生了严重的心理障碍。
后来经过老师的多次疏通，才逐渐地走出阴影。
如此脆弱的心灵又怎能抵御人生的风暴，抵达辉煌的巅峰呢？
每一个学生都有美好的梦想，每个人都希望自己的梦想成真，然而却没有恒心和毅力，偶尔坚持了，却不能贯彻始终，然后便是自暴自弃。
心理学上有这样一个实验：把一个装满水的玻璃箱子中间用玻璃板隔开，一面放大鱼，一边放小鱼，开始大鱼奋力去吃小鱼，几次攻击都撞到玻璃板上，以失败告终，然后大鱼便失去了信心，不再攻击小鱼了。
这时实验人员把中间的玻璃板拿掉，大鱼也不再常识去吃小鱼了。
大鱼最终没能吃到小鱼的主要原因是什么呢？那就是缺乏耐力，没有坚持到底的决心和毅力。
话题：当你在学习中遇到挫折和失败时，应该怎么办？
首先，要分析原因，给自己加油鼓气，相信自己，继续努力。
暗示自己：世界上没有攻不破的堡垒，决不能轻言放弃，放弃就等于终身的失败，坚持到底才能胜利。
6、上课经常走神：
问题：你上课经常走神吗？
到心理咨询室去咨询的同学，谈到的普遍话题就是上课经常走神，思想开小差，搞小动作，又无法克服，严重地影响了自己的学习成绩。
走神的毛病人人都有，只不过轻重程度不同，一定要在上初中之前尽早摆脱，如不尽快克服这种走神的毛病形成习惯就比较可怕了。
走神就是注意力不集中，会直接影响你的学习质量。
话题1：集中注意力你有高招吗？
（1）听觉集中训练法：闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒、嘀嗒。
”要求：环境安静，可以是一两个孩子。
也可以是全班或小组。
每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
（2）视觉想象训练：要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。
每天练习三次。
每次五分钟。
隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。
疗程为7天。
然后减少量坚持2周。
（巩固）话题2：怎样克服“走神儿”的毛病？
（1）自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
（2）记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。
这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。
想信用不过多久本上的记录会越来越少的
（3）自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。
先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。
如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。
那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。
这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。
这是几个训练注意力的方法非常有效，很多同学通过这些方法和训练，都克服了注意里不集中，走神开小差的毛病。