坐久了手脚麻木是怎么回事
手脚麻木是危险信号
手脚麻木是危险信号作者：李全民来源：《人人健康》2019年第01期“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。
其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。
手脚麻木，对于很多人来说都是有过的经历，但是却没有人重视它。
其实，手脚麻木是个危险信号，千万别大意。
手脚麻木是很多老年人的常见现象，总结起来有7个原因。
臂神经受压睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压就会引起手发麻。
这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
药物副作用呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。
因此服用这些药物应严格控制剂量。
营养不良长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
颈椎病经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。
主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。
近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。
糖尿病神经并发症糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
脑梗手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。
其引起的肢，本麻木通常是急性的，一定要及时送医。
痛风临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。
要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理饮食饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
多饮水多饮水可以降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
补充维生素老年人要适当补充维生素B1、B6和维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
適度运动午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因可以有很多种。
下面将介绍几种常见的原因。
手麻腿麻舌麻等麻痛的一个常见原因是姿势引起的神经压迫。
长时间保持一种姿势，
如长时间静坐、长时间站立等，会造成特定部位的神经受压，导致该部位的麻痛感。
长时
间交叉腿或长时间躺在同一个姿势上会造成腿部麻痛；长时间用力搓揉舌头会导致舌痛。
手麻腿麻舌麻等麻痛的另一个常见原因是神经病变。
神经病变可能由于多种原因引起，如糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出等。
这些疾病会导致神经受到损害，从而造成麻痛感。
手麻腿麻舌麻等麻痛的原因还可能是某种疾病的症状。
多发性硬化症可以导致手麻、
腿麻；坏死性筋膜炎可能会导致舌头麻痛。
其他疾病，如甲状腺问题、维生素缺乏、过敏等，也可能导致这些症状的出现。
有些人的手麻腿麻舌麻等麻痛可能是由于焦虑、压力和紧张引起的。
当人们处于紧张
的情绪状态时，身体会释放出一些与疼痛相关的化学物质，进而导致疼痛感。
手麻腿麻舌麻等麻痛的真正原因可以有很多种，如姿势引起的神经压迫、神经病变、
某种疾病的症状以及情绪压力引起的等。
如果你经常感到这些症状，建议您向医生咨询，
以明确病因并接受相应的治疗。
如何防止和解决手脚发麻问题
如何防止和解决手脚发麻问题手脚发麻，是我们经常遇到的一个问题。
虽然这种症状一般不太严重，但如果长期存在，就可能导致身体其他方面的问题。
同时，手脚发麻的原因也非常多，防治也需要根据具体情况进行。
下面就来谈一谈如何预防和解决手脚发麻问题。
一、保持良好的姿势长期保持不正确的姿势，比如长时间靠在桌子上玩手机、不正确的坐姿等等，都会导致手脚发麻。
因此，我们在长时间做某些事情时，需要保持良好的姿势。
比如在办公室工作时，要注意调整椅子的高度和角度，尽量避免过度弯腰，保持颈椎和腰椎的正常曲度。
二、注意运动运动是防治手脚发麻的一种有效方法。
由于手脚发麻的很大一部分原因是因为血液循环不良，而运动可以促进血液循环，因此可以缓解手脚发麻的症状。
常见的运动方式包括散步、慢跑、骑车、游泳等等。
三、调整睡姿长时间睡觉或者睡姿不正确也容易导致手脚发麻。
因此，我们在睡觉时需要注意调整睡姿。
比如可以枕头垫高，保持颈椎的正常曲度，尽量避免弯腰等操作。
同时，我们也可以选择一些专业的纤维枕头，保证枕头的柔韧性，避免压迫到颈椎和脊椎。
四、注意饮食健康饮食也是我们预防手脚发麻的一种方法。
一些含有丰富维生素和矿物质等营养素的食物，比如新鲜水果和蔬菜、坚果、豆类等，对于缓解手脚发麻的症状有一定作用。
同时，要避免吃得过饱，尽量少吃油腻和热量高的食物。
五、养成好的习惯养成良好的习惯也是预防手脚发麻的一种办法。
比如戒烟限酒、少用电子产品、减压缓解压力等等。
养成这些良好的习惯，不仅可以预防手脚发麻，还能够维护身体的健康。
最后，如果手脚发麻的症状持续时间较长或者症状严重，建议尽快去医院就医。
医生会根据具体情况进行检查，给出相应的治疗方案。
希望大家能够注意自己的健康，预防手脚发麻，保持身体的健康。
手脚麻木的原因与改善方法
手脚麻木的原因与改善方法手脚麻木是一种常见的感觉异常，给人们的生活带来了很大的困扰。
有时候我们可能会忽略这个问题的存在，但是它可能是某种疾病的早期症状。
本文将探讨手脚麻木的原因以及一些改善方法。
一、原因分析1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动会导致手脚供血不畅，从而引起麻木感。
2. 压迫神经：当我们身体的某个部位被长时间压迫，特别是手臂或腿部，神经受到压迫会导致血液循环受阻，引起麻木感。
3. 神经疾病：某些神经疾病如糖尿病、多发性硬化等会损伤神经系统，导致手脚麻木。
4. 内分泌失调：一些内分泌紊乱的疾病如甲状腺功能减退症也会引起手脚麻木。
5. 缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作，当身体缺乏该维生素时会出现神经系统功能障碍，表现为手脚麻木。
二、改善方法1. 运动：适量的运动可以增强血液循环，缓解手脚麻木。
常见的运动方式包括散步、跑步、骑自行车等，但要避免长时间保持同一姿势。
2. 改变姿势：如果需要长时间坐着或站着，应该经常调整身体姿势，避免身体部位长时间压迫。
3. 手脚按摩：经常给手脚进行按摩可以促进血液循环，缓解手脚麻木。
可以用双手轻轻按摩手腕、掌心、脚踝等部位。
4. 补充维生素B12：如果手脚麻木是由于维生素B12缺乏引起的，可以通过口服维生素B12或食物补充来改善。
5. 饮食调理：保持均衡的饮食对改善手脚麻木很重要。
食物中富含的维生素和矿物质可以帮助神经系统正常运作。
6. 学会放松：长期处于紧张状态容易导致手脚麻木，因此学会放松也是缓解麻木症状的重要方法。
可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来舒缓身心。
总之，手脚麻木可能是多种原因导致的，包括缺乏运动、神经疾病、压迫神经等。
改善方法包括适量运动、改变姿势、手脚按摩、补充维生素B12、调理饮食以及学会放松等。
如果手脚麻木情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
手脚麻木是重大疾病的先兆吗
手脚麻木是重大疾病的先兆吗手脚麻木是生活中比较常出现的症状，如站得太久或坐得太久，又或是长时间保持某一个姿势，都有可能导致手脚麻木。
因此，手脚麻木的症状往往容易被忽视。
但不管是老年人还是年轻人都有可能因为疾病出现麻木症状。
偶尔一次或能在短时间内消除，不是大问题，但如果麻木长时间无法缓解，就必须要提高警惕了！手脚麻木是哪些重大疾病的先兆？该如何有效地缓解手脚麻木？今天，就让小编带着大家一起找答案吧！1手脚麻木是重大疾病的先兆吗？单手麻木警惕颈椎病。
如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。
上肢和腿麻木当心腰椎病。
腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。
椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。
手指麻木无力或是腕管综合征。
腕管综合征是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。
单侧肢体麻木可能是脑梗先兆。
如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，那就要警惕是脑梗的先兆了。
脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，同时还可能伴随言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，所以这种情况一定要紧急就医。
对称性麻木应防糖尿病病变。
糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。
感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。
麻痛不止小心肿瘤。
老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。
肿瘤晚期因远隔部位效应影响，会产生相应的神经症状，如手脚麻木、无力、走路不稳等。
因此，未查出常见原因者，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等，女性需要特别查看卵巢和乳腺。
手脚动不动就发麻,是怎么回事？医生坦言：原因有4个!切莫忽视
手脚动不动就发麻，是怎么回事？医生坦言：原因有4个！切莫忽视手脚麻木是很多人都会遇到的问题，而造成麻木的原因则有两种，一种是生理性发麻，主要由长时间保持不良姿势造成局部供血困难，血液循环不畅所致，只要适当的活动活动筋骨，就可以缓解。
而另一种则是病理性发麻，造成这样的原因可能有4种，切莫忽视！病因一、手指、脚趾发麻警惕糖尿病正常人的手脚应该是非常灵活的，但如果身体出现了血糖偏高的情况，体内血液循环就会因此出现障碍，继而引起血流不畅，长期如此，还会导致并发症，引起周围神经病变。
这时，人们就很容易出现手脚发麻的情况，严重的还会伴有刺痛、出现创口等表现。
病因二、颈椎、腰椎疾病临床上，颈椎病是引起经常性、持续性手脚发麻的主要原因，因为骨质增生或颈椎间盘突出都可以压迫脊髓神经，继而导致手脚发麻等症状；而腰椎间盘突出也会引起手脚发麻，甚至下肢还会呈现放射性疼痛、行动不便、腰部不适等表现。
病因三、手脚发冷麻木警惕血管硬化三高等疾病可能伴随着血管硬化，而且通常情况下都会导致血液循环不畅，一些人体组织细胞就难以在正常的时间内获得各种营养成分以及氧气，那么手脚发麻也就会发生。
病因四、手脚一侧麻木警惕中风心脑血管疾病是患病率相当高的一种疾病，无论是高血压还是脑出血，随着年龄的增长，动脉硬化的患病几率将会越来越高，这种病一般多发于中老年人。
对于动脉硬化患者来说，很容易影响大脑的供血情况，大脑出现供血不足，这时就会影响中枢功能，引起手脚麻木等表现。
若还伴有头痛、眩晕、舌头发胀等症状，警惕中风。
最后，怎么做才能更靠谱的缓解手脚发麻？首先，可以轻轻捶打自己的关节，舒经活血，帮助自身血液循环。
其次，当你的左脚出现麻木时候，可以抬起右面的胳膊进行舒缓，当右脚麻木的时候可以更换抬起左胳膊运动。
最后，养成睡前温水泡脚的好习惯，这样更能促进自身血液循环，减少麻木的机会。
手脚麻木竟是6大疾病先兆
6手脚麻木是生活中比较常出现的症状，如站得太久或坐得太久，又或是长时间保持某一个姿势，都有可能导致手脚麻木。
因此，手脚麻木的症状往往容易被忽视。
但不管是老年人还是年轻人都有可能因为疾病出现麻木症状。
偶尔一次或能在短时间内消除，不是大问题，但如果麻木长时间无法缓解，就必须要提高警惕了！手脚麻木是哪些重大疾病的先兆？该如何有效地缓解手脚麻木？今天，就让小编带着大家一起找答案吧！单手麻木警惕颈椎病。
如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。
上肢和腿麻木当心腰椎病。
腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。
椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。
手指麻木无力或是腕管综合征。
腕管综合征是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。
单侧肢体麻木可能是脑梗先兆。
如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧完全正常，那就要警惕是脑梗的先兆了。
脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，同时还可能伴随言语障碍、半侧肢体活动障碍等症状，所以这种情况一定要紧急就医。
对称性麻木应防糖尿病病变。
糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。
感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。
麻痛不止小心肿瘤。
老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，还要考虑可能由恶性肿瘤引起。
肿瘤晚期因远隔部位效应影响，会产生相应的神经症状，如手脚麻木、无力、走路不稳等。
因此，未查出常见原因者，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等，女性需要特别查看卵巢和乳腺。
以便尽早发现肿瘤，及时治疗。
缓解四肢麻木的自我护理技巧
缓解四肢麻木的自我护理技巧1.缓解四肢麻木的自我护理技巧2.通过什么治疗可以有效缓解手脚麻木？3.四肢麻木平时应该注意什么，吃什么4.身体为什么会短暂麻木？怎样快速缓解?5.手足经常轻微麻木,如何缓解?是病吗?缓解四肢麻木的自我护理技巧日常生活中，你是否遇到过这种情况，坐久了或者趴在桌子上睡觉，手、腿长时间一个姿势，就会引起手脚发麻的现象。
而对于这种手脚发麻的情况，大家其实可以放心，因为这种麻木大多数是因为血液不通而导致局部发麻，这种情况一般在短时间内就会消除，不会有什么大问题。
但是有一些朋友，手脚没有压到，也没有坐的时间太长，却出现手麻、脚麻、腿麻等现象，而且还长时间无法缓解，这是怎么一回事？其实，手脚发麻在西医理论知识里一般是由于人体运动神经系统受到损伤引起的一系列病理现象。
而从中医角度来看，手脚发麻大多数跟气血不足有关。
中医认为气能生血、行血，血能载气。
气血不足，则无法荣养我们筋脉，身体就会出现发麻、酸胀、痛，有针刺感的现象。
对于这种情况，应该怎么办？今天就给大家分享一个可补气血养筋脉，缓解四肢麻木的5味中药，黄芪、桂枝、芍药、生姜和大枣，下面我们来看看这5味中药。
先来看看黄芪，味甘性温，它的益气固表、补益卫气的能力，可以把人体的元气升举起来，并加强向外宣发的力量，从而调动人体气血；桂枝则能温阳助卫，通利血脉，与芍药合用可以调和营卫，加强体内的津血的循环，从而提高身体的防御能力；最后则是生姜和大枣；生姜味辛性热，它的温热的性格，不仅可以强健脾胃，还能温阳散寒；而大枣则可生化气血，益气补中。
总的来说，这5味中药合用，可健脾、调和营卫、补益气血，对于因气血不足导致的瘀阻经络，引起的肢体麻木、肌肉酸痛等有不错的效果。
大家学会了吗？如果你有因气血亏虚引起四肢麻木的问题所困扰，提醒大家一定要找专业的医生进行辨证调理，不要自行抓药。
好了，今天就和大家分享到这里，朋友们有不懂的、其他想要了解的问题，都可以给我留言。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享坐久了手脚麻木是怎么回事
导语：说到手脚麻木也是大家常遇到的一种情况，而在生活中出现这个情况的最常见的人们就是老年人。
对于老人来说本来就是行动不方便的，出现坐久了
说到手脚麻木也是大家常遇到的一种情况，而在生活中出现这个情况的最常见的人们就是老年人。
对于老人来说本来就是行动不方便的，出现坐久了手脚麻木的情况更是很难受。
而且常出现这个情况的话，也是让一些子女毕竟担心是不是身体内部出现情况了。
所以下面去了解下坐久了手脚麻木是怎么回事？
麻木一证属气血的病变，临床上常见正虚邪实、虚实夹杂的复杂变化。
多因气虚失运，血虚不荣，风湿痹阻、痰瘀阻滞所致。
麻木一证，以气血亏虚为本，风寒湿邪及痰，瘀为标。
麻木病因虽有多端，而其病机皆为气血不能正常运行流通，以至皮肉经脉失养所致。
气血不足、寒气阻滞、血脉不通、气血不能濡养经络是麻木病症的基础病因。
症状
手足麻木是以症状命名的疾病，相类于西医的多种结缔组织疾病(如风湿、类风湿疾病)，营养障碍疾病(如维生素缺乏症)，代谢及内分泌障碍疾病(如糖尿病，甲状腺机能减退症等)以及其他疾病(如感染、肿瘤)，在疾病过程中所发生的多发性神经炎及周围神经损害。
一些关节劳损性疾病，如：腕管综合症、网球肘、颈腰椎疾病等，也常以麻木、胀痛为主要症状。
高血压，高血脂，脑动脉硬化引起的脑血管病变，也常以麻木作为主证或兼证。
主要原因
糖尿病
患有糖尿病的人会出现手脚麻木。
只要身体任何部位经常出现麻木、。