茯苓龙眼肉粥
桂圆泡水养生食谱推荐
桂圆泡水养生食谱推荐
1、桂圆红枣茶
材料：桂圆肉20克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。
做法：将桂圆肉、红枣洗净后放入锅中，加入适量水，用文火慢炖约30分钟，加入适量冰糖搅拌至溶解，即可享用。
2、桂圆莲子糖水
材料：桂圆肉30克，莲子100克，冰糖适量，水适量。
做法：将桂圆肉洗净后备用。
莲子洗净后放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后改用文火继续煮30分钟，加入桂圆肉和适
量冰糖搅拌至糖溶化，即可食用。
3、桂圆核桃粥
材料：糯米100克，桂圆30克，核桃仁适量，水适量。
做法：将糯米淘洗干净后浸泡30分钟，将桂圆洗净备用。
将
糯米用适量水煮沸后转为小火熬煮成粥状，加入桂圆和适量核桃仁，继续煮沸5分钟即可食用。
4、桂圆红豆汤
材料：桂圆肉20克，红豆30克，冰糖适量，水适量。
做法：将桂圆、红豆洗净备用。
将红豆放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后改为小火煮30分钟，加入桂圆和适量冰糖搅拌
至糖溶化，即可享用。
5、桂圆姜茶
材料：桂圆肉20克，生姜适量，蜂蜜适量，水适量。
做法：将桂圆肉洗净备用。
生姜切片后放入锅中，加入适量水，
用文火煮沸后继续煮10分钟，加入桂圆肉和适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
以上为几道桂圆养生食谱推荐，希望对您有所帮助。
失眠睡不着,中医10个助眠方
失眠睡不着，中医10个助眠方睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康和护肤重要手段，睡眠好坏在很大程度上会影响女性皮肤的好坏和生理健康与否。
睡得好的女人一定比熬夜、失眠的要精神充沛，光彩照人，营养饮食也有帮助催眠的作用，下面为您推荐催眠食谱。
一、大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。
用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。
每日2次，早、晚服食。
二、百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。
如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。
每日2次，早、晚温热服食。
三、桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。
将两味洗净，水煎服，每日1次。
四、葱枣饮大枣20枚，葱白10克。
把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。
每晚1次，温热饮服。
五、甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。
将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。
每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
六、莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
七、龙眼肉粥材料：龙眼肉15克，红枣5枚，苡仁30克，粳米60克。
做法：三味共煮成粥，将熟时，放入白糖或蜂蜜少许调味。
每日一剂，可分两次服用。
八、小麦百合生地汤材料：小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。
做法：小麦布包与余药共煎饮汤。
九、蛤肉百合玉竹汤材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，远志10克，白术15克。
做法：以上材料共煮汤饮用。
十、竹精羊心汤材料：羊心300克，玉竹15克，黄精15克，枸杞子15克，酸枣仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉汤适量。
做法：将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净，加羊肉汤适量，共煮，羊心熟烂后，用胡椒粉调味即成。
龙眼肉粥的功效与作用
龍眼肉粥的功效与作用
关于《龍眼肉粥的功效与作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人非常喜欢喝汤，因为它能够协助我们滋补养生人体, 能够对一些病症具有輔助医治的功效。
那麼下边我们就一起去看一下龍眼肉粥的实际做法是如何的，期待大伙儿能够把握这种方法。
龍眼肉粥
特异來源生产《慈山參人》
特异原材料生产龍眼肉(即桂圓肉，相同)100克，梗米100克。
特异制做生产把以上二味一同熬粥。
特异使用方法生产可随意服用。
特异療效生产補心養血，生津止渴潤燥。
適用以心悸、失眠、记忆减退、貧血等癥。
正常人服用能增強記憶力，增強體質。
今日来教大伙儿怎样做龍眼肉粥，不清楚大伙儿记住了是多少。
实际上针对不一样的粥的做法也是不一样的，大伙儿在平常的日常生活能够试一试。
滋补心脾的食疗品——龙眼肉
滋补心脾的食疗品——龙眼肉作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2014年第6期□文/ 罗大伦本期，给各位朋友介绍一个药食同源的好东西，那就是龙眼肉。
中医认为，龙眼味甘、性温。
入心、脾经。
具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。
适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。
一斤龙眼治好心悸让我们先看看龙眼肉养血的作用。
民国时期的名医张锡纯认为龙眼肉可以“滋生心血”、“滋补脾血”，所以在遇到心脾血虚的患者的时候，就会用到这个龙眼肉。
下面举个例子：一少年心中怔忡，夜不能寐，这个怔忡，是中医的术语，实际上，怔忡是心悸的一个症状，心悸大家都知道，是心里面突然一阵发作性的猛跳，甚至不能自主，这叫心悸。
心悸分为惊悸和怔忡两种，惊悸多是因为惊恐、恼怒等暂时的原因引起的，身体一般没有什么大毛病，而怔忡则是自己觉得心悸不安，尤其是劳累后容易发作，全身情况比较差，怔忡分成虚实两种情况，虚证，往往是血虚引起的。
张锡纯给这个少年诊脉，“ 其脉弦硬微数”，于是，张锡纯明白了，这是“心脾血液短少”，于是，张锡纯给他出了一个小方子，大家可能都想不到，这居然是一个食疗的方子，非常的简单，就是用龙眼肉，用饭锅给蒸熟了，然后随便当做点心，没事儿的时候就吃一点。
结果，吃了一斤多龙眼肉的时候，“病遂除根”。
这是为什么呢？原因就是，这个少年的心脏失调是血亏引起的，如果血不养心，那么心脏一定会出问题，这就好比是一个液压的机器，里面本来应该是有液体的，可是，您现在给消耗的太多了，液体不够了，那么机器的运转一定会出现问题，怎么办呢？答案是：如果能够补足心血，则问题就会得到解决。
思虑过度易消耗心血心血消耗的原因有几种，其中的一种很普遍，那就是思虑过度。
中医认为，一个人，如果想问题想得太多了，这叫思虑过度，就会耗伤心血，这在生活中经常可以见到，比如，最近一项工作特别的忙碌，每天都在思考问题，殚精竭虑的，那么，心血耗伤的就很严重，其实这点很好理解的，我们整天思考，一定要消耗营养物质嘛，尤其是参与相关思考活动的器官，在中医里面，我们把它们划入心血的范围里面。
可以安神的养生粥
可以安神的养生粥
一、可以安神的养生粥1. 可以安神的养生粥之桂圆枸杞粥2. 可以安神的养生粥之芝麻核桃粥 3. 可以安神的养生粥之核桃茯苓粥 4. 可以安神的养生粥之益智仁粥 5. 可以安神的养生粥之桂圆山药粥二、安神的食物有哪些三、安神助眠的方法有哪些
可以安神的养生粥
1、可以安神的养生粥之桂圆枸杞粥材料：桂圆肉15g,枸杞子10g,红枣5枚,粳米100g。
做法：先把上述原料分别洗干净,置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟,再加桂圆肉、枸杞子,大枣煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有补血养心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
2、可以安神的养生粥之芝麻核桃粥材料：黑芝麻、核桃仁各50g,大米100g。
做法：将大米洗净,入砂锅加水适量置旺火上煮沸,然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少许糖搅匀分早晚2次服用。
功效：此粥有健脑补肾之功效,可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。
3、可以安神的养生粥之核桃茯苓粥材料：核桃仁50g,茯芩25g,粳米100g。
做法：先将核桃仁用热水浸泡,与茯苓分别研碎。
粳米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮30分钟,放入核桃仁,再煮20分钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用。
补脾胃的营养粥方子是什么
补脾胃的营养粥方子是什么补脾胃的营养粥方子是什么？补脾胃是中医养生学中的重要一环，它可以改善肠胃功能，增强人体免疫力，调节情绪等等。
而营养粥作为一种来自中医养生学的传统食材，其独特的营养成分和特殊的调理方式使得它成为了一种非常适合补充营养、调理身体的食品。
下面我将详细介绍一下如何制作补脾胃的营养粥方子，以及注意事项与养生建议。
首先，我们需要准备以下食材：糯米、薏米、芡实、山药、茯苓、红枣、桂圆肉、枸杞子。
接下来，我们要对食材进行处理。
首先将糯米和薏米混合，用清水浸泡一晚上。
然后将山药、芡实、茯苓洗净切成小块。
红枣和桂圆肉洗净备用。
然后是制作步骤，具体操作如下：1. 将浸泡过的糯米和薏米放入砂锅中，加入适量的清水，开火煮沸后转小火慢煮煮至糯米熟软。
2. 接着加入山药、芡实、茯苓一起搅拌，然后再加入适量的清水慢慢煮，直至食材变烂成粥。
3. 最后加入红枣和桂圆肉，继续煮5-10分钟。
这时候，可以根据口感适量加入冰糖。
4. 最后撒上枸杞子，即可食用。
需要注意的是，补脾胃的营养粥也并非每个人都适合食用，因此需要注意以下几点：1. 对于有消化道疾病的人群，如慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等，需要在医生的指导下进行食用。
2. 由于本粥材料多为温性或燥性，脾胃热虚、口干口渴、燥热足底的患者，肝火旺盛的患者应少食或不宜食用。
3. 每次食用不宜过量。
因为食用过多可能会导致胃肠压力过大，进而影响身体的健康。
最后，关于与之相关的养生建议，高级养生师认为补脾胃应该持之以恒，每日合理搭配食材，调养身体。
保证充分的休息和精神状态的平衡，更好地保持身体健康。
在饮食上尽量让自己的身体处于一个平衡和健康的状态，从而创造一个更加美好、健康的生活方式。
龙眼加上它,蒸后泡水喝,功效顶人参!气血不足的人吃了最好~
龙眼加上它,蒸后泡水喝,功效顶人参!气血不足的人吃了最好~上大学中药课时，老师曾讲起以前人家买不起人参用的一个补养的小方法，就是剥出一两斤新鲜龙眼肉，每次蒸饭的时候把龙眼放在米饭上蒸，如此反复蒸百次后，得到的龙眼补养的效力，相当于人参，方法简单，重要的是，需要时间的参与才能释放出效力。
后来在清朝名医王孟英先生《随息居饮食谱》中看到了出处：自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。
碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。
凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。
产妇临盆服之，尤妙。
这就是玉灵膏，又叫代参膏，意思是具有人参一样补益人的效力。
龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。
西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴。
《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
”两者搭配做成的玉灵膏，是补血效果极好的食方，尤其对睡眠质量差、脸色差、疲劳乏力等症状尤其好。
如果你们家里是蒸米饭，可以把玉灵膏架在锅上蒸，想起来就蒸，每次蒸完后放冰箱冷藏，下次蒸饭再蒸上，家中有觉得体虚倦怠时，就挖出一勺冲水喝，若是来不及日日米饭蒸，就架在米汤锅上连蒸40个小时。
现在说做法：材料：桂圆肉300克西洋参粉30 白糖30克1.将桂圆肉用温水过一下，泡约5－10分钟，让桂圆肉充分软化；将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑；不过水会比较难切，桂圆肉韧性比较大。
2.用碗将西洋参粉和桂圆肉，白糖充分搅拌。
3、把炖盅或者蒸碗放入蒸锅，盖上锅盖蒸，分多次蒸足40小时。
4. 蒸锅里可以撒一小把米，大米补中气，米汤蒸制也是模仿放在饭上面蒸的过程。
可以蒸得发黑发亮。
5、做好后装瓶放冰箱保存，每天一调羹，泡水喝。
有人说玉灵膏发苦，我觉得食疗食材，微苦也是可以的，现代人吃太多甜食了，要求所有的都要好吃，但不要忘记了，苦入心，微苦的玉灵膏补心气效果更好。
《本草纲目》中的粥疗方
《本草纲目》中的粥疗方胡献国前言李时珍（1518－1593），字东壁，号濒湖，蕲州（今湖北蕲春）人，明代杰出医药学家。
李时珍14岁中秀才，以后三次应试不第，遂随父学医。
由于他刻苦学习，积极钻研医学，同时遍读经史百家书，病人“千里就药于门”，皆“立活不取值”，不到30岁，就名重一时，成了一方良医。
明嘉靖已亥年（1539年），蕲州大水后，百姓患臌胀病，他在古代臌胀病医方的基础上，研究出一种新的药方，治好了不少灾民。
嘉靖丙辰年（1556年），他治好了楚王儿子吃灯花的怪病，被聘为楚王府奉祠正，不久又被推荐到皇家太医院任职。
他利用在太医院的机会，阅读了大量皇家珍藏的图书和医学典籍，察看了许多珍稀药物标本，获得了许多有益的知识。
在长期的医疗实践中，他有感于古代药书记载本草“品类既烦，名称多杂”，“舛谬差讹遗漏不可枚数”的弊端，立志重修“本草”，决心更广泛、更周密地给中国药物学作一次全面的总结。
他曾向楚王和太医院多次提出修“本草”之事，都遭到冷落和鄙视。
为此，他托病辞去了太医院的职务，回到故乡全力重修“本草”，并将书名确定为《本草纲目》。
为了编好《本草纲目》，他学习“神农尝百草”的精神，自1565年开始，历尽艰辛，先后到武当山、庐山、茅山、牛首山及安徽、河南、河北等地收集药物标本和处方，并拜渔人、樵夫、农民、车夫、药工、捕蛇者为师，又参考历代有关医药方面的书籍800余种，“考古证今”、“穷究物理”，收录了上千万字的札记和材料，弄清了许多疑难问题，经27年三易其稿，终于在明神宗万历六年（1578年）完成192万字的巨著《本草纲目》，被后世称之为“十六世纪的百科全书”，对后世药物学的发展作出了巨大贡献。
此书1596年首次在南京出版，很快传到日本，以后又在国外被译成德、法、英、俄等多种文字，在世界广为流传，被誉为“集中国医药学之大成”的“东方医药巨典”。
《本草纲目》这部书在世界科学史上占有重要地位，李时珍也成为被联合国纪念的世界十大杰出科学家之一。
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茯苓龙眼肉粥
茯苓龙眼肉粥
原料：粳米100克，茯苓20克，龙眼肉50克，冰糖适量，清水适量。
茯苓龙眼肉粥的做法
1．将茯苓用温水洗净，放在沙锅内，加入适量清水，以小火煎煮半小时，过滤去渣，取汁留用；粳米淘洗干净，沥水；冰糖打碎，待用。
2．净锅上火，添入适量清水烧开后，放入粳米和龙眼肉。
以旺火烧开，打去浮沫，转中火煮至半熟时，加入茯苓药汁，续煮成稀粥时，调入冰糖，稍煮即可食用。
特点：清香微甜，口感润滑。
大厨提示：如选用罐头龙眼肉，应在粥熟时加入。
也可将茯苓制成细粉使用。
健康提示：此粥具有益心脾、安心神的功效。
适用于心悸、失眠、健忘、贫血等。
健康人常食能提高记忆力，增强体质。
小菜搭配推荐：蚕豆拌花菜。
推荐理由：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分，钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
菜花可补脑髓，利脏腑，益心力，强筋骨。
故这道小菜搭配茯苓龙眼肉粥，老人、考生、脑力工作者、便秘者可以多食用。
如何选购粳米
粳米是非常重要的主食之一，在挑选的时候，应当格外注意以下几点：...[更多]
美食城站小提示
红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。
莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。