病毒感冒和风寒感冒的区别
风寒感冒的病因与症状分析
风寒感冒的病因与症状分析感冒是一种非常常见的呼吸道传染病，其中，风寒感冒是最常见的一种类型。
风寒感冒的病因与症状是什么呢？本文将进行深入的分析和解释。
一、病因分析风寒感冒的发病主要与以下几个方面有关：1. 外界环境因素：寒冷的天气和强风易使体表受寒，使体温下降，破坏了人体的抵抗力，从而为病毒入侵提供了机会。
2. 风寒病毒感染：感冒的主要病原体是病毒，其中风寒病毒是最常见的一种。
人体在寒冷环境中，通过呼吸道吸入风寒病毒，从而导致感冒的发生。
二、症状分析风寒感冒常常表现出以下症状：1. 流鼻涕：感冒初期，鼻内出现充血、水肿和分泌物增多，常伴有打喷嚏，形成了常见的流鼻涕症状。
2. 打喷嚏：感冒病毒刺激了鼻腔内的黏膜，引发连续快速的呼气，从而产生了打喷嚏的现象。
3. 咽喉痛：风寒感冒所致的炎症刺激了咽喉黏膜，导致咽喉痛的症状。
4. 发热：感冒病毒入侵人体后，激活了身体的免疫系统，释放出细胞因子，导致体温升高，出现了发热的症状。
5. 头痛与身体不适：风寒感冒病毒感染后，人体免疫系统对病毒进行了攻击，产生了炎症反应，导致身体出现不适、乏力和头痛等症状。
6. 咳嗽：在风寒感冒初期，咳嗽常呈干咳，后期可能转为有痰咳嗽，这是机体自我防御的一种反应。
7. 其他：风寒感冒还可以伴随其他症状，如打结、发冷、寒战、纳差、口苦等，这些症状通常是风寒病毒入侵体内导致的。
三、预防与治疗对于风寒感冒的预防与治疗，可以从以下几个方面入手：1. 做好个人卫生：勤洗手、不随地吐痰、避免与已经感冒的人密切接触等，能有效减少感冒的发生。
2. 加强锻炼提高免疫力：通过适当的锻炼，提高身体素质和免疫力，减少感冒的风险。
3. 合理调节饮食：多摄入富含维生素的食物，增强体质，提高抵抗力。
4. 避免寒冷环境：注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的气候中。
5. 及时就医：一旦出现感冒症状，应及时就医，采取相应的治疗方案，减轻病情。
综上所述，风寒感冒是寒冷季节中易发的疾病，其病因主要与外界环境因素和风寒病毒感染有关。
中医把感冒分为哪几种类型
中医把感冒分为哪几种类型感冒是一种常见的疾病，中医在对待感冒时通常会将其分为不同的类型。
这些类型是基于中医的理论和经验，旨在指导中医师对患者进行个性化的治疗。
下面将介绍中医把感冒分为的几种类型：1. 风寒感冒：风寒感冒是感冒的一种常见类型。
它通常发生在寒冷的季节，受寒风的吹袭。
患者会出现恶寒、发热、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽等症状。
中医认为，风寒感冒是由寒邪入侵体内引起的，治疗时需要通过逐寒祛邪的方法来缓解症状。
2. 风热感冒：与风寒感冒相对应的是风热感冒。
这种类型的感冒通常发生在季节转变或气温升高的时候。
患者会出现发热、身热、头痛、咳嗽、喉咙疼痛等症状。
中医认为，风热感冒是由风热邪气入侵体内引起的，治疗时需要清热解毒、祛风解表。
3. 湿寒感冒：湿寒感冒是一种比较复杂的感冒类型。
湿寒通常是由潮湿的天气或环境引起的。
患者会出现鼻塞、流黏鼻涕、身重倦怠、脾气烦躁等症状。
中医认为，湿寒感冒是由湿邪和寒邪侵犯人体引起的，治疗时可以采用祛湿、散寒的方法。
4. 热毒感冒：热毒感冒通常是由外邪侵犯体内，导致炎症反应明显的感冒类型。
患者会出现高热、咽喉疼痛、口渴、便秘等症状。
中医认为，热毒感冒主要是由热邪蕴结于体内引起的，治疗时需要清热解毒、凉血解毒。
5. 表里不和感冒：表里不和感冒是一种特殊类型的感冒。
该类型的感冒症状比较复杂，既有表证（外感症状），又有里证（内在症状）。
患者会出现恶寒、发热、腹痛、咳嗽等症状。
中医认为，表里不和感冒是因为外感邪气与内在体质不和而引起的，治疗时需要同时调整表里，达到平衡的状态。
在中医看来，不同类型的感冒需要采取不同的治疗方法。
因此，了解感冒的类型对于中医师进行个性化的治疗非常重要。
虽然中医把感冒分为了不同的类型，但这并不意味着一种类型的感冒不会转化为另一种类型。
中医师在实际治疗中会根据患者的具体情况进行综合判断，并综合运用中医的诊断和治疗方法来制定治疗方案。
总之，中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、湿寒感冒、热毒感冒和表里不和感冒等几种类型，这些分型有助于中医师更好地理解和治疗感冒。
传染感冒和着凉感冒的区别在哪
传染感冒和着凉感冒的区别在哪你知道病毒性感冒与普通感冒的区别在哪里吗?下面就跟着店铺一起来看看吧。
病毒性感冒也与普通感冒的区别在临床上以病毒性感冒为多见,比如流行性感冒.有一定的群体性，如家庭中有同样的患者; 细菌性的多为散发性。
以发热的症状看病毒多为高热,退烧药药效好.烧退后精神状态好;细菌性为不稳定发烧,疗效差,退烧后精神差。
再明确一点化验血:病毒性感染一般白细胞总数正常或降低，有时也升高但是中性白细胞比例不升高，淋巴细胞多偏高;细菌性感染白细胞总数升高，中性白细胞比例也升高，有是白细胞总数不高，但是中性白细胞比例升高。
感冒，习惯上分为病毒性感冒和细菌性感冒。
或者普通感冒和流行性感冒。
病毒性感冒有：普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。
细菌性感冒有：细菌性咽扁桃体炎。
其主要不同是致病因素不同，病毒性感冒是由于病毒所致，而细菌性感冒是由于细菌所致。
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。
流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。
一般在冬春季流行的机会较多，每次可能有20～40%的人会传染上流感。
单纯型流感的症状为：突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。
中毒型流感病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时能致人死命。
因此病极易传播，故应及早隔离和治疗。
普通感冒，俗称伤风，是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起，这些病毒存在于病人的呼吸道中，经飞沫传染给别人。
普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，才容易得病。
所以普通感冒往往是个别出现，很少象流行性感冒流行时，病人成批出现。
普通感冒发病时，多数是低热，很少高热，病人鼻塞流涕、咽喉疼痛、头痛、全身酸痛、疲乏无力，症状较流感轻微，并无生命之虑。
风寒感冒的症状及诊断方法
风寒感冒的症状及诊断方法风寒感冒是一种较为常见的呼吸道疾病，主要由感冒病毒引起。
本文将介绍风寒感冒的症状及诊断方法，以帮助人们更好地了解和应对这一疾病。
I. 症状风寒感冒的症状包括以下几个方面：1. 鼻塞和流涕：感冒病毒感染后，鼻黏膜会发炎，导致鼻塞和流涕的症状，患者可能感到呼吸不畅。
2. 喉咙痛：喉咙痛是风寒感冒的常见症状之一，喉部黏膜被感冒病毒侵袭后发炎，导致喉咙疼痛和不适。
3. 咳嗽：风寒感冒引起的咳嗽主要是因为呼吸道受到感冒病毒侵害，引发黏液分泌增加，并刺激感冒反射，导致咳嗽。
4. 发热：感冒病毒入侵后，人体免疫系统会产生炎症反应，从而提高体温，引发发热症状。
5. 起身酸痛：风寒感冒还会导致全身酸痛和乏力的感觉，使患者感到倦怠和无精打采。
II. 诊断方法风寒感冒的诊断主要依靠临床症状和体格检查，通常不需要进行特殊的实验室检查。
以下是常用的诊断方法：1. 听诊：医生会使用听诊器仔细听取患者的呼吸音和咳嗽声，以了解肺部情况是否异常。
2. 视诊：医生会通过观察患者面部和咽喉的状况，检查是否有明显的红肿、分泌物等症状。
3. 询问症状：医生会向患者询问感冒的症状，如鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等，以确认是否符合风寒感冒的典型症状。
4. 体温测量：医生会使用体温计测量患者的体温，以确定是否有发热症状。
5. 辅助检查：在特殊情况下，医生可能会根据需要进行血常规或病毒核酸检测等辅助检查，以排除其他呼吸道感染的可能性。
诊断风寒感冒主要依据患者的临床表现和体格检查结果，医生会综合分析这些信息，作出准确的诊断。
结论风寒感冒是一种常见的呼吸道感染疾病，其症状包括鼻塞和流涕、喉咙痛、咳嗽、发热以及全身乏力等。
诊断风寒感冒主要根据临床表现和体格检查，通常不需要进行特殊实验室检查。
及早发现和诊断风寒感冒是预防和治疗的关键，患者应及时就医并遵循医生的治疗建议。
此外，良好的个人卫生习惯和免疫力的提高也能有效预防风寒感冒的发生。
风寒感冒的症状与普通感冒有何不同
风寒感冒的症状与普通感冒有何不同感冒是一种常见的疾病，常常由于病毒感染引起。
而在感冒中，有一种特殊类型的感冒被称为风寒感冒。
风寒感冒与普通感冒相比，在症状上有一些不同之处。
下面将会详细介绍风寒感冒的症状与普通感冒的区别。
一、风寒感冒的症状1. 寒冷感：风寒感冒患者通常会感觉寒冷，尤其是在寒冷的天气条件下。
他们可能会出现寒战、发冷的感觉，并渴望温暖的环境。
2. 鼻塞和流鼻涕：风寒感冒患者经常会出现鼻塞和流鼻涕的症状。
鼻塞通常是由于鼻腔的炎症引起的，而流鼻涕则是身体试图清除感染病毒的一种反应。
3. 喉咙痛：风寒感冒患者可能会出现喉咙痛的症状。
这是由于喉咙周围组织的感染引起的。
4. 咳嗽和打喷嚏：风寒感冒患者经常会咳嗽和打喷嚏。
这是身体为了清除呼吸道中的病毒而进行的一种反应。
5. 肌肉疼痛：风寒感冒患者可能会感到全身肌肉疼痛。
这是由于病毒侵袭导致的炎症反应。
6. 容易疲劳：风寒感冒患者往往会感到非常疲劳和虚弱。
这是由于身体免疫系统与病毒抗争时消耗了大量的能量。
7. 分泌物的颜色：风寒感冒患者鼻涕和痰的颜色通常为白色或浅黄色。
二、普通感冒的症状1. 温热感：普通感冒患者通常会感到一种温热的感觉，尤其是在发热时。
他们可能会出现全身发热、发汗的症状。
2. 鼻塞和流鼻涕：普通感冒患者同样会出现鼻塞和流鼻涕的症状。
3. 喉咙痛：普通感冒患者也可能会出现喉咙痛的症状。
4. 咳嗽和打喷嚏：普通感冒患者同样会经常咳嗽和打喷嚏。
5. 肌肉疼痛：普通感冒患者也可能出现肌肉疼痛的症状。
6. 容易疲劳：普通感冒患者同样会感到非常疲劳和虚弱。
7. 分泌物的颜色：普通感冒患者鼻涕和痰的颜色通常为透明或浅黄色。
三、风寒感冒与普通感冒的区别尽管风寒感冒和普通感冒在很多症状上相似，但仍然存在一些区别。
风寒感冒患者通常会感觉寒冷，而普通感冒患者则会感到温热。
此外，风寒感冒患者的鼻涕和痰通常为白色或浅黄色，而普通感冒患者的鼻涕和痰通常为透明或浅黄色。
病毒性感染的临床表现和诊断
病毒性感染的临床表现和诊断病毒性感染是由病毒引起的一种常见的传染病，不同的病毒感染会出现不同的临床表现。
在病毒性感染的早期，症状与普通感冒相似，如喉咙疼痛，流鼻涕，乏力等。
然而，病毒性感染在进一步发展后，有些患者会出现高烧，咳嗽，胸闷和呼吸困难等。
一、临床表现
1. 喉咙疼痛和流鼻涕
当感染某些病毒时，患者有可能感到喉咙疼痛或流鼻涕。
这些症状往往表明病毒感染才刚刚开始，而且大多数病毒会表现出相似的症状。
在这种情况下，根据这些症状不能确定病毒。
2. 发烧
发烧是病毒性感染的常见症状之一，许多患者会在感染后出现发热症状。
高热可以说明病毒感染已经进入了进一步发展的阶段。
3. 咳嗽和呼吸困难
病毒性感染还有可能导致肺炎等呼吸系统疾病。
咳嗽和呼吸困难都是肺炎的常见症状，如果患者在呼吸时感到胸闷或气短，那么可能正在发生严重的病毒性感染。
二、诊断方法
1. 化验
获得病毒性感染的确诊需要进行化验分析。
化验可以确定感染的病毒类型，并且确定感染的程度。
病毒性感染的化验通常需要采集尿液、血液或唾液样本。
2. 影像学
通过影像学检查可以确定并定位感染的部位和其程度。
X光和CT扫描可以检查肺炎等与呼吸系统相关的疾病。
3. 症状观察
对于病情较轻的感染，并不需要进行过多的化验或影像学检查。
医生会通过病人的临床表现来确定感染的类型。
综上所述，对于病毒性感染，医生需要通过病人的临床表现来确定病情的严重性，并决定是否需要进行进一步的检查。
在医生的协助下，患者应该采取一定的预防措施，避免更严重的病情发生。
风寒感冒的传播范围有多大
风寒感冒的传播范围有多大风寒感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要由于感染了感冒病毒引起。
它的传播范围相当广泛，尤其是在寒冷季节和人群密集的地方。
本文将探讨风寒感冒的传播途径以及相关预防措施。
一、风寒感冒的传播途径1.空气传播：风寒感冒最常见的传播途径是通过呼吸道飞沫传播。
当一个患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放出含有病毒的飞沫，其中的病毒可以在空气中悬浮一段时间，如果他人吸入了这些病毒，就容易感染风寒感冒。
2.直接接触传播：除了空气传播外，风寒感冒也可以通过直接接触传播。
例如，当一个患者将受感染的手触摸到口鼻眼等黏膜部位或者将受感染的物品交给他人时，病毒就可以通过皮肤或黏膜进入体内，导致感染。
3.间接接触传播：风寒感冒的病毒可以通过间接接触传播，这种传播途径主要是指人们接触已被病毒污染的物体，如使用被病毒污染的纸巾、毛巾、餐具等。
如果其他人接触被病毒污染的物体后再接触自己的口鼻眼等黏膜部位，也容易被感染。
二、风寒感冒的传播范围由于风寒感冒主要通过空气传播，其传播范围往往比较广泛。
大多数情况下，风寒感冒会在一个相对封闭的空间内扩散，特别是当感染者在人群密集的场所咳嗽或打喷嚏时，传播范围会更广。
例如，公共交通工具、教室、办公室、电梯等狭小的空间。
此外，风寒感冒也可以在家庭或者社区内通过直接接触和间接接触的方式传播。
三、预防风寒感冒的措施1.勤洗手：保持良好的个人卫生习惯非常重要，尤其是在接触公共场所或与患者接触后，要及时洗手，用香皂清洗手部至少20秒，彻底冲洗。
还可以使用含酒精的手部消毒剂来清洁双手。
2.避免接触患者：如果周围有人出现感冒症状，尽量避免与其过于密切接触，保持一定的距离。
如果有必要接触患者，建议佩戴口罩以减少病毒的直接传播。
3.保持空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通，可以有效降低病毒在空气中的浓度，减少感染的机会。
4.避免触摸口鼻眼：尽量避免直接用手触摸口鼻眼等黏膜部位，因为这些部位很容易让病毒进入体内。
中医和西医对感冒的分类及区别
同样是感冒，但从中医来看，感冒分风寒感冒、风热感冒；西医又把感冒分为病毒性的和细菌性的，还有流感病毒引起的流感和普通感冒的区别……而要对症下药，就要先了解自己患的究竟是哪种感冒。
流感、普通感冒有差别流感的传播方式以及治疗方法是不同于普通感冒的，而且二者的严重程度也不同，例如得了流感是一定要到医院的，而鉴于大医院人多病杂，容易增加交叉感染的机会，感冒症状较轻者去社区医院就诊，或是尝试自我药疗。
那么，该如何区分普通感冒和流感呢？专家指出，普通感冒虽然有咳嗽、发热、流鼻涕、嗓子疼等症状，但症状比较轻，而全身的情况还是比较好的，如果用药及时，恢复比较快。
而流感全身症状非常重，全身酸疼、头疼，而且一般有高热，都是38℃以上。
此外，从传播途径上来看，流感通过飞沫就可传播，而普通感冒要靠接触传播。
风热、风寒感冒要分辨中医区分风寒感冒和风热感冒，主要是看症状，同样都可能有怕冷、发热（即发烧）等症状，但如果有嗓子疼痛、咽喉痛、舌头发红的，一般考虑是风热感冒；如果没有嗓子疼等症状，一般考虑是风寒感冒。
而且风寒感冒怕冷的症状比较明显，而风热感冒发热的症状比较明显一些。
用中医理论来讲，风寒感冒是“恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白”；而风热感冒症状表现为“发热重、微恶风、头涨痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄”。
中医讲究辨症，除了从症状来判断是风寒感冒还是风热感冒，从季节以及个人体质上来判断是风寒感冒还是风热感冒也很关键。
例如冬天里风寒感冒多些，而春天里风热感冒多些，而在夏天也是风热感冒、暑湿感冒多些。
而从个人体质来看，即使同样都是流感病毒或是合孢病毒感染，如果本身体质偏虚寒，就更容易患风寒感冒；如果本身偏火旺，属于阳热体质，就更容易患上风热感冒。
此外，饮食和环境也对感冒的类型有影响，如有的人偏爱吃辣，喜欢吃涮羊肉，体内有内火，感冒后热象就明显些，一般患的都是风热感冒。
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病毒感冒和风寒感冒的区别
感冒是一种人们在生活中最容易遇到的疾病，在对感冒病症进行分型上，病毒感冒和风寒感冒是最常见两种类型。
那么，你想知道怎么区别病毒感冒和风寒感冒吗?下面，来为你介绍病毒感冒和风寒感冒的区别。
病毒性感冒和细菌性感冒是西医学概念，风热感冒和风寒感冒是中医学概念。
病毒性感冒最主要是流鼻涕流得很厉害，细菌性感冒主要表现在咽喉红肿、疼痛，细菌性感冒鼻涕是黄色的，如果高烧不退，服用降烧药之后2-3天还烧，就是细菌性感冒，要到医院进行血常规检查，服用抗生素。
病毒性感冒需要多休息，住处通风、吃清淡食物，多喝水。
风热感冒多发于一年四季中天气开始热起来的时候，最区别的表现就是便秘，要发热，一般发热，头痛等症状出来之前咽喉就开始痛了，咽干痛，口干渴，开始咳嗽，然后逐渐有其他的严重的症状。
风寒感冒一般发生在秋冬季节，怕冷，鼻涕是白的，也就是流“清鼻子”。
西医学治疗和中医学治疗不同，西医看细菌，中医多关注人体，病毒性感冒、细菌性感冒、风热感冒、风寒感冒，治疗时要么用中医，要么用西医，就好像法律的大陆法系和英美法系，都能适用，但在大陆法系国家同时适用英美法系，罪刑适用条款相似相近，在适用程序
中容易发生混乱，适得其反。
风寒感冒：是风寒之邪外袭，肺气失宣所致。
症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、头身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表为主。
常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。
代表方剂为葱鼓汤、荆防败毒散。
服中成药可选用正柴胡饮冲剂、川芍茶调散、通宣理肺丸等等。
服药后可喝些热粥或热汤，使身体微微出汗，以助药力驱散风寒。
风热感冒：是风热之邪犯表，肺卫失和所致。
症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表为主。
常选用菊花、薄荷、桑叶等药。
代表方剂为银翘散、桑菊饮。
服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。
如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。
这些药具有较好的清热解毒作用。
患风热感冒要多饮水，饮食宜清淡，可以喝些萝卜汤或梨汤。
预防感冒的方法1、多喝酸奶。
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。
纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克;李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。
”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
2、拒绝垃圾食品。
快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。
而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。
因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
3、清洗鼻子。
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
4、少坐电梯。
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗;科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。
不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。
如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
5、不留长指甲。
近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。
因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
6、饮食补锌。
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。
富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
7、坚持快走。
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。
但要注意锻炼强度不要过大。
拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。
8、睡个好觉。
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。
此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
感冒。