春季更应预防脑中风
春季脑血管疾病预防
（2）饮食适量。饮食量要根据个人体质差异、活动量大小、性别等具体情况而定。一般而言，一日三餐均以微饱即可，切勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐更应“忍三分饥，吃t分饱”。
（3）低脂饮食。脑卒中患者多数有肥胖及高血脂症，应限制脂肪特别是动物脂肪的摄入。多食蔬菜、瓜果、海带类。
4保持情绪乐观，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5高血压病人应在医生的指导下坚持服用降压药相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。(来源：黑龙江晨报 孙丽霞 杨霄九)
春季气候多变，人们情绪亦多波动。容易诱发脑血管疾病。因此应保持情绪相对稳定，心情舒畅；外出时，多穿衣服，特别是从温暖处到寒冷的地方时，防止血压急骤上升：保证睡眠充足，避免精神紧张和过度劳累，戒烟酒。
2．食疗预防
（1）低盐饮食。体内的钠盐过多，增加血液黏稠度，使血管收缩，血压升高，从而增加脑卒中的复发机会。一般认为，最好将每日钠盐摄人量控制在5克以下。
（2）十分钟摩足健脑法。进行摩足前温水泡脚。方法：分别按摩足底、足背至全足，特别是涌泉穴。摩足刺激神经末梢，经常按摩可以起到健脑益智，畅通周身血气的作用。
脑血管疾病虽然是一种严重危害人类健康和生命的疾病，但只要充分发挥自身的能动性，积极、主动结合气候变化进行有效的预防，可降低其发病率及复发率
传统医学认为脑血管疾病属于中风范畴。其重要发病机制为肝风内动。而春季属风属木，与肝气相通。即五脏中的肝脏相对于其他四脏，与春季及风气更为密切。特别是病理状态下，春季更容易引发肝风内动，从而导致中风。因此春季应重视脑血管疾病的预防，通过临床实践我们认为预防措施主要有以下方面：
1．行为预防
春天警惕三大疾病高发
春天警惕三大疾病高发近一段时间，虽然时间已经进入4月中下旬，但气温却未达到真正春天的温度，往年室内温度有18摄氏度左右，今年有时只有10摄氏度~14摄氏度左右，该暖和的时候没有暖和。
异常的天气，使心脏病、脑中风、下腰痛等三大疾病患者急剧增加。
医学专家提醒市民，一定要注意室内温度，不要让室内温度过低，心血管病人一定要注意保暖，警惕发病信号，早发现，早治疗。
心脏病人增加现在尽管自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热度跟不上室外而产生内外温差。
这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3摄氏度~5摄氏度之多，甚至更大得多。
从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣“春捂”，这样才能避免受凉致病。
春季室内外温差，在各种房屋中以平房、地下室，或无地下室的一楼为最大。
如果进入室内不注意，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，就易受寒感冒。
对一些年老体弱者来说，哪怕只有2摄氏度~3摄氏度的温差，时间稍长也是容易致病的。
医学提醒：室内的温度骤降，会使人体的血管收缩，心脏负荷增加，身体健康的人都很难适应，对于有心脏病基础的患者来说，更容易在此时发作。
因此，患有心脏病的老患者，除应注意加强防护、及时服药、避免情绪激动外，还应该注意保暖。
有心脏病史的患者，还应该避免感冒，因为感冒可以引发肺部感染，从而加重心脏功能不全，最终导致心脏病发作。
45岁以上人群下腰痛病人增加由于春季外热内冷的特点，阴冷的室内温度导致下腰痛患者增长了三四成。
下腰痛是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等常见病的信号，应加以关注。
45~65岁人群中最为“流行”。
医学提醒：人长期在阴冷空气中站立，经常背重物、腰部负担过重，易造成腰肌劳损而出现腰痛。
腰椎病变、受凉、创伤、患风湿、类风湿关节炎，都可能诱发腰痛。
当前季节，要适量运动注意保暖，对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。
但不是任何运动都对腰椎有利，在治疗期间，不要进行剧烈跑步，不要打高尔夫、网球。
春季如何预防老人心脑血管病
春季如何预防老人心脑血管病？春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，是心脑血管疾病的高发期。
因此，对于适应能力差、患慢性病的中老年人群，要特别注意冷热环境的变化。
尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。
春季大风寒潮、忽冷忽热当大风和寒潮来临时，就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩。
而天气忽冷忽热，血压控制不好，容易引发脑溢血、中风、心梗。
对于适应能力差的老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说，如果经常进出忽冷忽热的环境，极易造成脑血管不断舒张、收缩，导致脑血管循环障碍而诱发中风。
医生说，很多人误以为中风就是瘫痪。
其实不然，中风是否会引起瘫痪其实是与发病位置相关，发病部位越偏离了神经，就越不容易引起瘫痪。
而一些胸闷、气短、说话不清、走路费力等，都可能是早期中风的表现。
此外，诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病。
春季如何预防心脑血管疾病？医生说，预防心脑血管疾病的秘诀在于：有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。
1、定期检查定期做身体检查是预防老年病的关键，老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。
老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成。
2、饮食控制饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻。
不少人认为，低脂就是少吃肥肉，其实食用油也不能过量。
另外，多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜汤，以保持血流畅通。
当然，戒烟限酒那是必须的，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、适当运动适当运动也可有效防治心脑血管疾病，但老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。
所以，出门锻炼最好在太阳出来后。
锻炼时要根据自己的身体情况循序渐进，不要强求，以不感到疲劳为度，推荐锻炼项目为快走、太极拳等。
养生可以防中风
养生可以防中风春季，乍暖还寒，气温变化较大，如果脑血管收缩舒张功能不好，难以适应环境温度的变化，很容易出现中风等脑血管病的发生。
泰州市中医院脑病科主任全亚萍指出，注重春季养生，可以预防中风。
具体注意以下几点：适寒温人与自然息息相通，自然界的气候变化对人体的影响很大，初春忽冷忽热，对脑血管及周围血管的要求均较高，冷则血管收缩，热则血管扩张，如果血管弹性好，则无大碍，如果血管弹性不好，调节功能差，则易出现血压的波动，血管的破裂或堵塞，出现脑中风。
因此一定要根据环境温度，及时增减衣服，适应寒温变化，杜绝血压波动，预防中风发生。
调情志《内经》指出“怒则气上”，“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”，“悲则气消”。
情志暴怒可使血压骤然升高，脑血管破裂出血；情绪抑郁导致机体免疫功能紊乱，抵抗力下降，外邪易于侵犯，诱发卒中复发等意外。
由此可见，要调情志，做到恬淡虚无，精神内守才能身体健康，延年益寿。
慎起居、节饮食有规律的生活在养生中占有重要的地位。
如早晨东方日出，交感神经兴奋，血压上升，肾上腺皮质激素等浓度上升，代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，这一切都是生存和劳动生产的需要，也因此加强心脑血管系统的负担。
易出现脑卒中发作。
因此，有高血压、中风病等基础病的患者一定要顺应人体生物钟，规律地起居，不可以过早起床锻炼，也不可以过于激烈的锻炼。
饮食是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。
但偏食油腻或过饱、过咸，易引起高血压、高血糖、高血脂，引发中风。
因此，在饮食上应当遵循谨和五味，辨证施食。
一般宜“三低三高”饮食，即低盐、低糖、低脂；高维生素、高纤维素、高钙质。
动静结合勤用脑中医认为运动功能增强体魄，柔韧筋骨，和其血脉，以畅郁积，可调节脏腑功能，使体内脏腑阴阳气血平衡协调。
以达到阴平阳秘，精神乃治的目的。
中医学家孙思邈百岁时犹能“视听不衰，神守甚茂，脑健耳聪。
”他认为人体经常小劳则有益于健康，如太极拳及散步等；同时讲究精神养生，勤于用脑，百岁之时写成《千金要方》等巨著。
春天心脑血管疾病患者谨防倒春寒
春天心脑血管疾病患者谨防倒春寒作者：方慧不知不觉，春天到了。
从冬到春，季节天气多变化，人体也要忙着紧追气候，做出调整，还要对抗冬天种下的病根，特别是心脑血管疾病(包括冠心病、高血压、脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等)。
根据我院门诊统计显示，春节后，医院的急诊量比平时高出好几倍，多数是有心血管病的老年患者。
而在春天特别是天气忽冷忽热出现反复的时候，心脑血管疾病的患者更多。
专家介绍，变化无常的气候是心脑血管疾病发作的极其重要的诱因之一。
医疗气象学研究认为，早春时节乍暖还寒，气候变化剧烈，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。
寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。
同时由于气候寒冷，血流缓慢，会使血液黏稠度增加。
一些高血压患者由于血管硬化和脏腑功能的退化，很难适应气温骤升骤降的反复变化，轻则难受，重则突发意外。
忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。
因为这些人普遍存在血管硬化的现象，其自身调控血压的机能减退甚至丧失，由于无法适应气温的突然变化，而引起心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。
随着春天的到来，人们户外活动也逐渐增多，有的人心脑血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，加上有的对活动量掌握得不好，活动量过大，也容易诱发心脑血管疾病的复发。
仅我院门诊统计显示，近一个月，我院急诊室便接诊了200多例心脑血管病患者，占内科急诊量的1/3。
日前，家住陈营小区的张某早餐后忽然倒地、意识不清，被家人发现后送至医院，经抢救无效后死亡。
初步确诊，张某为“脑干出血”。
据家属介绍，张某平日血压就高，最近由于天气变化引起“感冒、咳嗽”，且工作较忙，压力大，经常熬夜，饮食也不注意，身体时常出现不适，但并未引起重视，也未进行及时治疗,以致今天突发意外。
除了注意变化无常的天气外，生活不规律、饮食不注意、情绪波动过大也是发病的一大诱因。
因此，在日常生活中，还应注意休息，不要过度劳累，也不要熬夜，要多吃水果和蔬菜，保持良好心情，同时还要注意定期体检。
春季,保护您的心脑血管
春季 ,保护您的心脑血管春季是一年中的开始，也是万物复苏的季节，气温逐渐回升，气候环境发生变化，因而人的生理和心理也会随之改变。
根据《黄帝内经》所述，春季草木发芽、枝叶舒展，天地万物生机勃勃。
人也要顺应季节变化调整生活习惯，晚睡早起、经常散步、伸展腰腿、舒畅情志。
要顺应春气，才能养护生机。
如果违背这一法则，会造成肝气损伤。
另外，春季气候多变，心脑血管疾病也容易高发。
相关研究显示，各种心脑血管疾病在春季的发病率和死亡率都会有所提高，因此要注意对心脑血管的保护。
一、为什么春季心脑血管容易高发（一）气候环境变化较大在春季时，各种心脑血管疾病的发病率都会上升，主要与极大风速、相对湿度、低温日变化、最高气温等因素有关。
由于温差变化比较大、气候变化不定，因此心血管疾病也更容易发生。
这主要是因为当气温升高，血液从重要脏器转移向皮肤表面，加重心肺负担，可能发生胆固醇上升、血黏度增加，容易引起心血管疾病。
而温度降低刺激交感神经兴奋，血压上升，容易引起冠状动脉痉挛、血小板聚集，进而形成血栓。
此外，气候变化可能导致动脉粥样斑块更加脆弱，容易发生炎症反应，血流动力学异常，斑块更容易破裂脱落。
此外，寒冷会刺激儿茶酚胺分泌，导致心脏负担加重，因此更容易发生心脑血管疾病。
（二）“肝应春”的时令调节中医上有“天人相应”的理论，认为人体和外界有密切关系，而季节对于人体生理病理变化有很大的影响。
四季当中春树木，人体五行当中肝属木，因此春季和肝脏都有条达生发作用。
而肝和心也有很大的关系。
心主血，为血液运行提供动力。
肝藏血，对全身血液进行调节。
春季肝气生发力度增加，推动气血向体表运行。
如果肝藏血不足，也会引起心血衰少，导致心肝血虚，还可引起各种心血不足的症状。
心和肝对人的情志活动有调节作用，由于春季肝脏疏泄太过，容易造成肝阳上亢化火，肝火引发心火，进而发生中风、胸痹等情况。
心肝火旺，可引起心烦不寐、急躁易怒、面红目赤。
二、春季用药如何保护心脑血管（一）调整心态心理情绪与心脑血管病的发生有一定的关系，所以需要注重调整心态，保持心情舒畅，不要轻易发怒生气。
春季预防中风的五大误区
和年龄，只是原因不同而已。
脑中风通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两
大类。缺血性脑卒中即脑梗塞，包括脑血栓形成和脑
栓塞;出血性脑卒中主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血
。高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、房颤等 都是导致脑中风的危险因素。此外，暴饮暴食、情绪 激动、天气变化、过度劳累等情况都是脑中风的诱发 原因。
春季预防中风的五大误区
春季气候变化大，暖中有寒，暖寒交 替，气温的骤升和骤降，易使人体交感神 经发生改变，导致血压骤然变化，容易导 致中风的发生。因此，在春季一定要正确 的做好中风的预防。
专家指出：春季预防中风要避免五大误区。
误区1：老人才得脑中风
澄清：任何年龄都会中风
专家说，很多患者家属或者身边的朋友经常 会这样问：“我不会得脑中风吧 ? 只有老人才会 得脑中风吧”但是，事实上，专家说，在人的一 生中，任何年龄阶段都会发生脑中风，不分性别
包括年龄、性别、基因等。目前，以上这些危险
因素人类是暂时无法干预的。而常见可干预的危 险因素有高血压、血脂代谢紊乱、肥胖、吸烟、 酗酒、血液流变学紊乱、高同型半胱氨酸血症、 颈动脉狭窄等。
因此，我们能做到也应该要做到的是， 定期体检，及时发现危险因素，已经有高血 压的患者，要积极控制血压，要戒烟戒酒， 控制体重，健康饮食，这些都能起到预防脑 中风的作用。
误区2：脑血管正常不会中风 澄 清：两成中风跟脑血管无关
很多人认为，既然脑中风是脑部血管的问题 ，那只要脑血管检查正常，应该就不会发生脑中 风了。脑中风专家认为，这是一个普遍存在的误 区。其实，有20%的中风，不是因为脑血管本身
的原因，许多心脏的因素也会导致中风。
误区3：养生保健品可防中风 澄清：尚无证据说明真正有效
春季脑中风多发 黄金抢救3小时
春季脑中风多发黄金抢救3小时--> 春季气候冷暖多变,易导致血管舒张收缩功能失调,血压波动较大,脑中风发作,尤其是老年人居多。
专家指出,预防脑中风,应首先从改变不良生活方式开始。
现状春寒反复脑中风高发这几天德州市气候冷暖多变,脑中风发病明显上升。
德州市中医院脑病二科主任李玉杭介绍,春季气温忽高忽低,早晚温差比较大,很容易患上呼吸系统疾病。
而支气管炎、肺炎、支气管哮喘等,都会引起全身组织器官缺氧,导致脑中风发作或病情复发。
“从我们科室接诊患者的情况来看,脑中风患者占门诊量的一半以上,尤以老年人居多。
”李玉杭介绍,由于春季气温多变,人体植物神经功能不稳定,导致血管舒张收缩功能失调,血压波动较大,而老年人大多动脉粥样硬化,血管壁弹性差,血管舒张、收缩难以适应温度的变化,再有糖尿病等基础病变,就增加了老年人脑中风发作机会。
治疗争分夺秒黄金抢救3小时李玉杭介绍,脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管病的总称,包括脑血栓、脑出血等,死亡率、致残率很高。
发生脑卒中前,很多患者会出现一些脑中风的先兆,如突发一侧或双侧肢体麻木、言语障碍或语言理解困难;突发复视、单侧或双侧视物模糊、突发眩晕、呕吐等。
若出现了上述任何一项症状,都有可能是脑卒中急性发作。
“现在许多人不了解中风先兆,即使这些先兆出现了,常被人们所忽视,从预防的角度来看,这是一个很大的遗憾。
”李玉杭表示,脑梗死的黄金治疗时间为3个小时,最长不超过4.5个小时。
一旦发现有疑似脑中风症状,脑CT扫描排除脑出血,只要没有禁忌症,紧急施以溶栓治疗,就有可能复通脑血管,不留或少留后遗症。
超过最佳时间,再用药也不会完全逆转。
李玉杭表示,时间就是大脑,一旦发生疑似症状,越快到医院及时就诊,治疗的效果就会越好。
预防从改变不良生活方式开始“现在脑中风之所以高发,跟现代人不良饮食及生活方式有很大关系。
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健康常识
春季更应预防脑中风
脑中风是一种中老年人常见的急症，因为其发病迅速并且致死率高，已经成为中老年人常见的死亡原因。
脑中风严重危害着人们的生命健康和生活质量，给患者及其家庭和社会带来沉重的负担，已经成为重大的公共卫生问题。
脑中风有年轻化的趋势
脑中风在医学上被称为“脑卒中”，是一种脑功能缺损综合征。
专家介绍脑中风包括缺血性和出血性两大类。
缺血性脑中风即脑梗死，出血性脑中风则包括脑出血和蛛网膜下腔出血。
脑中风具有发病率高、致残率高、病死率高和复发率高等特点，其致病因素非常复杂。
随着年龄的增长，脑中风的患病几率增加。
近些年来，脑中风的发病也有年轻化的趋势。
在脑中风危险因素中，年龄和遗传因素是不可干预的，在可干预危险因素中，吸烟、饮酒过量、缺乏体力活动等不健康生活方式以及高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动等疾病都与脑中风的关系尤为密切。
脑中风早期必须及时就医
突发一侧面部或肢体麻木无力，口角歪斜流涎；
突发视力模糊或失明；
突发语言表达或理解困难；
突发严重的不明原因头痛、呕吐；
突发不明原因的头晕、走路不稳或突然跌倒、遗忘或记忆障碍。
专家建议，出现卒中早期症状，不论时间长短应及时就医，以缩短入院前的延误时间。
三级预防措施降低发病率
脑中风的危险因素虽多，但也可以加以控制和提前预防。
针对卒中危险因素，我们可以采取有效的一、二、三级预防措施。
通过三级预防措施，可以避免大多数卒中的发生，控制已患病者的病情，降低卒中的发病率、致残率和病死率。
首先是一级预防。
在病发前要做好预防，最重要的就是要培养良好健康的生活方式，预防危险因素的产生。
特别是针对卒中高危人群，通过早期改善不健康生活方式，可以及早控制危险因素。
其次是二级防护，对于发生过1次或多次脑中风的患者，不可轻视，要积极探寻病因和控制可干预危险因素，预防或降低卒中再发危险。
最后是三级预防，针对卒中患者加强治疗和康复护理，预防或减轻残疾程度，促进功能恢复。
通过三级防护，可以有效控制脑中风的发生，防止病情加重。
不要频繁更换医生
脑部疾病在求医过程中一定要十分慎重。
目前的脑中风诊断普遍存在诊疗不规范的问题。
有些患者依据治疗效果，比较倾向于经常性地更换主治医生，这样会对治疗的连续性造成影响，反而有碍于病情
的缓解。
建议脑中风患者找神经内科的专科医生，一段时间内不要频繁更换医生。
神经内科的疾病划分很细，一个医生不可能所有的专业都精通。
因而要找专业的神经内科医生并进行长期治疗。
保持良好生活习惯，积极干预脑中风
许多疾病的产生都与我们的生活方式息息相关，在生活中保持良好的生活习惯，是对疾病发生的一种积极干预。
针对脑中风，在日常生活中，我们应该怎样做呢？专家给出了几点建议：
戒烟：吸烟是脑中风危险因素中可干预者，吸烟者应当戒烟。
通过戒烟咨询、心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等方法戒除烟瘾。
控制体重：超重者和肥胖者应采取合理饮食、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病危险。
合理饮食：提倡多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等，使能量的摄入和消耗达到平衡，除此之外还要不喝或尽量少喝含糖饮料。
体力活动：采用适宜个体的体力活动。
中老年人和高血压患者进行体力活动之前，应全方位考虑运动强度，制订个体化运动方案；成年人每周进行大于3次适度的体育活动，每次时间不少于30分钟，可进行快走、慢跑或其他有氧代谢运动。
限制饮酒：不饮酒；饮酒者应适度，一般男性每日摄入酒精不超过25g，女性减半，不酗酒。
定期体检：40岁以上人群应定期体检，一般每年检查1次为宜。
了解心脑血管有无异常；监测血压、血糖和血脂水平，高危个体应进行颅内外血管评估，发现异常应积极干预。
对于有卒中家族史的人群，应及时接受遗传咨询，评估卒中风险。