短跑直道途中跑教学设计

. .. . .. ..范文 . . 短跑直道途中跑教学设计 水平四 年级：初二 人数：40 教 学 容 短跑直道途中跑技术

教 学 目 标 1.通过本节课的学习，使85﹪的学生可以较好的掌握直道途中跑技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技术动作；提高快速跑的能力。 2.通过学习和练习发展学生的速度和灵敏等身体素质，培养学生吃苦耐劳、团结协作以及顽强拼搏的意志品质

教 学 重难点 重点：身体重心平稳,起伏不大 难点：步频和步幅的最佳组合 教 学 过 程 课的容 教师活动 学生活动和教学组织 负荷 时间

开 始 部 分 课前常规 准备活动 一．绕标志物跑进 要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师报“1” 时，学生原地转两圈后继续向前跑动，教师报“2”时，学生进行反向跑。教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿” 二．徒手操练习 1.扩胸运动2×8拍 2.手臂绕环2×8拍 3.全身运动2×8拍 4.正压腿4×8拍 5腿部运动4×8拍 6手腕脚踝运动4×8拍 1．摆臂练习“拉大锯”（2组） 要求：两腿前后开一．集合整队，体委报告出勤情况 二．师生问好 三．宣布本节课主要容 四．安排见习生 五．提醒学生注意安全 1.教师讲解动作的练习方法 2.教师声音清楚洪亮，口令清晰 3.学生练习时教师应提醒学生动作技术要领 1.教师口令清晰，洪亮 2.动作规 1.教师示并讲解动作技术要领 2.教师组织学生进行练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.集合做到快、静、齐 2.注意力集中 3认真听教师讲解 要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2．练习时注意听教师的口令，注意力集中 3.动作尽量规到位 4.跑进时前后两人的距离控制在50cm ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.动作尽量规到位 2.听教师口令进行练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 小 中 小

2分钟

5 分钟

4分钟 . .. . .. ..范文 . . 基 本 部 分

立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后自然摆动，做到前不超过鼻尖，后不超过身体中线。练习时保证绳子处于绷紧的状态 ，学生之间的间隔1米 2.高抬腿练习 （2组 动作要领：大腿积极高，摆动腿积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓冲 练习方法：所有学生从 左至右1～2报数，一 三两排向后转，前后两 排四人一组，先“1” 数同学两人一根跳绳， 抓住绳子的两端，拿绳 的位置要放在髂骨的 位置，“2”数同学做高 抬腿，要求大腿尽量碰 到绳子，做完一组后轮 换。 3.快频率高抬腿练习（2组） 练习方法：用跳绳将跑道一分为二 （约50公分），要求 抬腿的节奏尽量快，脚 3.教师在学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。 1. 教师示并讲解动作技术要领 2. 教师组织学生进行练习 3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 1.教师讲解示技术动作，并讲解动作的练习方法 2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学生的错误动作，进行纠正 1.讲解示动作 2.组织学生进行练习 3.教师巡回指☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求：1.教师示并讲解动作技术要领 2.学生两人一组，相对站立，模拟拉锯动作 3.教师在学生练习时巡回指导，规学生动作 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.认真听教师讲解动作练习的方法 2.学生在练习时，注意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂纪律，维持好课堂纪律 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △ 跑道 要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅 2.根据教师要求进行练习 3.接受教师指导，认真练习 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △ 要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习 中 中 中 5分钟

4分钟

5分钟 . .. . .. ..范文 . . 基 本 部 分

落地的时候必须跨过 脚底的跳绳 4.弓步走 4组 动作 要领：摆动腿积极上抬下压用脚后跟先着地，落地缓冲，后腿尽量伸直 练习 方法：学生一排排练习，跨出的每一步至少要到达一条跑道的距离 5.途中跑的技术练习 要点：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。 途中跑技术主要强调正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术，处理好步频与步长的关系。 (1. 原地高抬腿＋25m快速跑 2组 (2. 30m全程跑 2组 6.跳绳跑接力 要求：学生总共分四组，每组的排头拿一根绳子，教师发令后立即跑出，跑完指定的距离后立即返回至起始点后把绳子交于下一名同学，以此类推，直至最后一名同学返回起跑线为止，输的一组接受惩罚。导，即时评价 1. 强调动作技术要领 2. 指导学生进行练习 3. 提出每种练习所要达到的要求 1.教师讲解游戏规则并做具体的游戏要求 2.组织学生进行跳绳接力 2.练习过程中注意自身安全 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 25m 要求：1.学生练习时认真体会动作技术要领，积极练习，加强摆臂摆腿动作以及上下肢的协调配合 2.根据教师口令进行练习 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2.严格按照比赛规则进行练习 3.学生练习过程中应注意安全 大 中 7分钟

5分钟 . .. .

.. ..范文 . . 结

束

部

分

1.集合整队 2.拉伸放松 三角式 两脚左右开立，先把左脚脚尖转向左侧，成左弓步，两手侧平举，保持脊柱直立，另一侧进行同样的练习 3.小结 4.教师宣布下课 5.归还器材 1．教师组织学生整队，做好放松活动 2． 教师总结 3． 收好器材，解散队伍 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 要求：1.根据教师要求做动作，动作尽量规到位，舒展大方 2.认真听教师小结 3.听从教师安排归还器材，解散

小 3 分钟

练习 密度 30-40%

场地器材 田径场

40根跳绳，6个标志桶 平均

心率 115-120次/分

（脚抬起来就必须跳一次绳） . .. .

.. ..范文 . . 运

动

负

荷

预

计

心率（次） 180

160

140 120

100

80

10 20 30 40 50 时间（分）

教学反思：跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种

活动能力，短跑中途中跑的距离占有很大的比例，因此改进和提高途中跑技术有它的实际意义。又因现阶段的高中生平时吃苦少、锻炼有限、毅力、速度素质较差，由于跑的运动，它对于增强学生体质、促进学生身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。因此，学习这一课意义重大。要教好这一课的关键在于：激发学生的兴趣、营造课堂氛围、培养创新思维、注重学生的自主合作探究的培养。由此可见，上好一节优质的短跑课，不是一件容易的事情。 我通过本节课的教学反思，总结了以下几点： 一．注意问题意识的培养 现代数学论研究指出：感知不是学习产生的根本原因，产生学习的根本原因是问题。问题意识能奇迹般的在学生心里造成一种强烈的学习欲望和兴奋的求知状态，是学生探究、创造、追求、发现的重要心理因素。比如：你们心中的短跑. .. . .. ..范文 . . 偶像是谁？你想成为翔吗？我们用什么行动来支持翔？什么是途中跑？途中跑应怎样跑？步长与步频怎么才能提高？怎样才能做好身体的协调控制？让学生带着问题去学习、去探究、去解决，从而学生学会了思考、体验、合作、探究，促使学生想学、会学、能学。 二． 创设情境，激发学生的情感 在课堂教学中，教师用语言、图片、教具、表情等手段把学生带入情境，情境教学是学生的心理状态高度兴奋的重要条件，是学生认识事物、理解知识的催化剂，也是触发学生各种情感的因素，途中跑的重点是步幅与步频，难点是身体的协调配合，本人根据重点、难点精心设计了让学生过障碍物、用跳绳做绳操等情境，同时我采用生动形象、激情活跃的语言、有时用幽默的几句来调节，激发学生个性、思维情感，培养和激发学生兴趣，让学生在宽松和谐的环境中体验与互助、审美与评价，让学生懂得短跑中途中跑步长与步频，有效地提高教学质量，实现了教学目标。 三．运用多种教学手段、方法获得体验 学生是学习和发展的主体。必须根据学生身心发展和学习的特点，关注学生的个体差异和学习需要，爱护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。在教学过程中，我采用学生平时观察翔练习时的一些练习手段来让学生自由展示并加以指正后让学生自由练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、快频跑等）、用跳绳做工具让学生体会跑的动作等练习方法；让学生掌握动作、学会思考、主动尝试、大胆创新。在教学过程中利用音乐让学生进行放松，将艺术渗透到体育课堂中，使体育课更优美、更生动；又让学生有个愉悦的心情进入学习之中，充分体验体育的乐趣。在课堂中安