短跑途中跑教学设计
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与手段。
3. 途中跑比赛实践与分析。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。
2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。
5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。
五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。
2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。
3. 学生在比赛中取得的成绩。
4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。
六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。
3. 教案：详细的教学计划和指导。
4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。
5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。
八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。
2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。
3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。
4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。
九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。
让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。
1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。
短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。
短跑途中跑的训练方法和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。
示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。
让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。
步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。
身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。
摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。
2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。
示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。
让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。
短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。
《短跑途中跑》教学设计与反思
《短跑—途中跑》教学设计与反思【教学目标】1、认知目标：通过学习使学生了解途中跑在短跑技术环节中的重要作用和技术特点。
2、技能目标：①95%以上学生初步掌握途中跑的动作技术并在50米、100米、200米及游戏中应用。
②发展学生的快速奔跑能力。
③锻炼肌肉强度。
3、情感目标：培养学生的团队协作能力与坚忍不拔的意志品质。
4、负荷目标：运动量适宜，练习密度预计40—50%的学生平均心率135—150次/分。
【教学重点】后蹬充分，步频与步幅的合理搭配【教学难点】腿面高抬【教学方法】讲解示范法、游戏法、观察法、讨论法、练习法、竞赛法【教学准备】接力棒5根、标志旗、杆10套、灰桶、灰勺1套【教学过程】一、调动情绪，热身准备1、课堂常规:体委整队、师生问好、检查服装、点名并安排见习生2、游戏：学生的注意力集中练习，学生分为两组：天宫一号队、神舟八号队3、宣布本节课的内容：途中跑4、准备活动：游戏(陀螺跑)——“锄大地”5、徒手操（教师示范）①头部运动②伸展运动③腹背运动④体转运动⑤踢腿运动⑥弓步压腿⑦踝、腕关节活动二、学习体验，培养技能1、讲述途中跑动作要领(以后蹬跑为主)①要想跑得快，动作要放松②前脚掌着地，腿部后蹬充分③折叠、前摆、高抬、积极摆臂④努力保持直线向前2、教师示范两次3、点2—3名学生上前示范4、摆臂及小步跑接加速跑练习2次(复习上节课内容)5、实践练习本节课的内容：后蹬跑3—5次三、合作学习，拓展能力1、游戏：“你追我赶”——掌握本节课的内容练习全班学生分为5组，男生3组，女生2组，分男、女生进行50m 往返接力。
听到哨声后从第一排同学开始以最快速度跑出，绕标志后跑回把手中的接力棒交下位同学，以此类推，先跑完者为胜队。
输的队伍男生加练俯卧撑10个，女生纵跳5个。
2、提问：短跑运动中一共分为哪几个阶段? 途中跑的要素是什么？四、稳定情绪，恢复身心1、肢体放松2、意念放松3、下课、归还器材五、教学反思1、在教学时重视提高教学效率，克服学生上课的惰性。
《短跑“途中跑”》体育教学设计
《短跑“途中跑”》体育教学设计一、教学目标：1.了解短跑“途中跑”的基本知识和技能；2.掌握短跑“途中跑”的基本动作要领；3.培养学生的速度、力量、耐力和协调性；4.培养学生团队合作能力和竞争意识。
二、教学内容：1.短跑“途中跑”的基本知识；2.短跑“途中跑”的动作要领；3.短跑“途中跑”的训练方法；4.短跑“途中跑”比赛技巧。
三、教学步骤：1.热身运动（5分钟）可选择热身操、腿部拉伸等热身运动，为后续训练做好准备。
2.知识讲解（10分钟）介绍短跑“途中跑”的基本概念和规则，并讲解每个动作要领的重点。
3.动作练习（20分钟）将学生分为若干小组，让每个小组依次练习短跑“途中跑”的各个动作要领，包括起跑姿势、节奏控制、抬腿高度、摆臂等。
4.训练方法介绍（15分钟）讲解短跑“途中跑”的训练方法，包括逐渐增长距离和速度、练习爆发力和耐力等。
5.组织比赛（30分钟）设计适当的比赛形式，让学生以小组为单位进行比赛，既能锻炼技能，又能培养团队合作能力和竞争意识。
6.冷静伸展（10分钟）进行适当的冷静伸展运动，缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。
四、教学方法：1.示范教学法：通过示范，向学生展示正确的动作要领，让学生理解和模仿。
2.分组合作法：将学生分为小组，进行小组合作训练和比赛，培养学生的团队合作意识。
3.激励教学法：通过奖励和赞扬，激发学生的积极性和参与性，提高学习效果。
五、教学评价：1.观察学生的动作表现，评估其学习的效果和进步情况。
2.参与比赛的小组，根据成绩评选出优胜小组，激励学生的竞争意识。
3.学生进行自评和互评，总结训练过程中的收获和不足，以改进训练方法和技巧。
六、教学资源：1.课堂教学用具：投影仪、音响设备等。
2.学生个人装备：运动服、运动鞋等。
3.比赛场地：标准短跑道或室内运动场。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
短跑途中跑大学教案
课时：1课时年级：大学体育课程教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的短跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
教学重点：1. 短跑途中跑的技术动作要领。
2. 学生短跑速度和耐力的提高。
教学难点：1. 学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握。
2. 学生短跑速度和耐力的提高。
教学准备：1. 田径场、计时器、秒表、录音机、音响设备等。
2. 教学课件、示范视频等。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑途中跑的基本概念、作用和重要性。
2. 组织学生进行热身活动，提高学生的身体状态。
二、技术讲解与示范1. 教师详细讲解短跑途中跑的技术动作要领，包括起跑、加速、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑途中跑的动作要领。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组的练习。
2. 教师指导学生进行短跑途中跑的练习，包括起跑、加速、冲刺等环节。
3. 学生在练习过程中，注意观察、分析、总结自己的不足，及时调整动作。
四、分组比赛1. 将学生分成若干小组，进行短跑途中跑的比赛。
2. 教师计时，记录学生成绩。
3. 比赛结束后，教师点评学生的表现，指出不足，鼓励学生继续努力。
五、总结与反思1. 教师总结本次课的教学内容，强调短跑途中跑的技术动作要领。
2. 学生反思自己在本次课中的表现，提出改进措施。
3. 教师针对学生的反馈，进行针对性的指导。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握程度。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析学生的速度和耐力水平。
3. 了解学生对短跑途中跑技术动作要领的掌握程度。
教学反思：1. 教师在讲解和示范过程中，要注意学生的反馈，及时调整教学策略。
2. 加强学生的实践练习，提高学生的短跑速度和耐力。
3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。
途中跑教学设计(多篇)
途中跑教学设计（多篇）篇：途中跑设计《途中跑》教学设计一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。
因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。
其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。
本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、课时计划:教材:途中跑素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
(一)开始部分: 31、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分: 6游戏: 贴膏药(三)基本部分: 261、跑的辅助练习6 次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15\“×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15\“×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×△o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o o o o o o2、途中跑，仰卧起坐20a、途中跑: (次数: 200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
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短跑途中跑教案设计
一、教材分析
短跑是中学田径教案的主要教材，是我们各类学校体育教案大纲规定的教案内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析
学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。
本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教案意图，参与练习的积极性高。
虽然本节课是短跑教案中的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握左右已经达到目的。
三、教案目标
.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力
.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教案重、难点
、教案难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
、教案重点：掌握提高跑的速度练习
五、教法与学法
.选择分组不轮换教案
.通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教案过程。
.学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。
六、教案程序
（一）开始热身部分：
.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○
.教师导入（教案内容、教案目标、教案要求）△△△△△△△△△
.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△
△△△△△△△△△、绕场地慢跑400M。
组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△
、徒手操×拍
第节伸展运动第节扩胸运动第节体侧运动
第节侧压腿第节踝腕关节第节跳跃运动
（二）学习提高部分：
、提出问题：
怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。
、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习
①、站立式30M跑，次要求：快速启动
②、站立式30M接100M弯道跑，次要求：弯道迈开步幅
③、固定步长的高频率跑：
1.5M标志线和2M标志线 30M距离各次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶白纸50M接力跑，次要求：不能让纸张掉落、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示
第组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。
学生之间互帮互助，自
主学习。
（三）整理恢复部分：
一、整理活动
.上肢放松活动
.躯干放松活动
.下肢大小腿放松活动
二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。
三、收拾整理器材
七、教案效果预计
、本节课是短跑教案中的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握左右已经达到目的。
2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。
3、量的安排：运动强度中等，平均心率间。
八、教案中可能出现的问题和解决办法
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？
解决办法：、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；
、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；
、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。
快速跑课的教案。