田径短跑途中跑教案
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与手段。
3. 途中跑比赛实践与分析。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。
2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。
5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。
五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。
2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。
3. 学生在比赛中取得的成绩。
4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。
六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。
3. 教案：详细的教学计划和指导。
4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。
5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。
八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。
2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。
3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。
4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。
九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想,根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能.同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析本次课教材--短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学,在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调.2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质.五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点:体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节（二）基础部分：1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术,在脑海中留下一定印像.4、学习摆臂技术:原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走:前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑:“松、大、高"，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动.7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术.8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领,成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
体育-初中田径短跑的途中跑教学设计
初中体育田径短跑的途中跑教学设计一、指导思想本课程秉承“健康第一”的教育理念，贯彻“教授、勤练、常赛”的教学要求，强调“学习、练习、比赛一体化”的教学模式。
依据水平四学习领域的发展目标，针对学生的身心发展和运动技能形成规律，以“蹲踞式起跑”为核心主题，通过学生的尝试体验、观察比较、互助合作等学习练习方式，激发学生的运动兴趣，培养学生的加速启动与加速能力，助力其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定坚实基础。
二、教材分析田径短跑的途中跑是田径运动各个项目的基础，对其他运动项目的发展有着重要的意义，也是水平四田径教学的一项重要内容。
快速跑的技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个阶段组成，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与。
采用两人互助合作形式能够更好地展现学生团结协作，努力拼搏的精神，体验快速跑乐趣，为培养学生形成1至2项运动技能打下坚实基础。
田径短跑的途中跑是快速跑的技术中的起始环节，更能使身体迅速摆脱静止状态，已经成为现代短跑中一个主要的起跑技术。
本课为田径单元第3课时，通过该项技术学习，学生能够掌握正确的蹲踞式起跑的动作方法，并能做到在起跑瞬间快速启动，蹬摆有力。
三、学情分析本次课程的教学对象为七年级学生，该年龄段的学生通常表现出活泼好动的特质，具有较强的竞争力和挑战意识，对参与体育锻炼抱有高度的热情。
他们已经具备了一定的灵敏性、柔韧性和协调性基础，同时在学习和模仿方面也展现出较强的能力。
经过小学阶段的学习，他们在田径运动方面也打下了基础。
本课程将运用集体练习、合作练习以及游戏竞赛等多种教学方法，强调同伴间的合作与竞争，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性，激发学生的学习兴趣，并促进学生在情感、态度和价值观方面的全面发展。
四、学习目标1.运动能力：通过本节课的学习，能了解蹲踞式起跑技术，90%的学生能够掌握正确的起跑姿势；50%的学生能做到在起跑瞬间快速启动。
大学短跑途中跑教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑途中跑的基本技术要领，掌握正确的跑步姿势和动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练运用短跑途中跑技术，提高短跑成绩。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和毅力。
教学内容：1. 短跑途中跑的基本技术要领2. 短跑途中跑的练习方法3. 短跑途中跑的常见错误及纠正方法教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、基本技术讲解与示范1. 讲解短跑途中跑的基本技术要领，包括：- 起跑姿势：蹲踞式起跑，前倾角度约为45度。
- 离地姿势：摆动腿积极下压，支撑腿保持稳定。
- 脚步动作：脚掌着地，快速向前推进。
- 身体协调：摆动腿和支撑腿协调配合，保持身体平衡。
2. 示范正确的短跑途中跑动作。
三、练习方法1. 单脚跳：练习脚掌着地，提高跑步速度。
2. 交叉步：练习摆动腿和支撑腿的协调配合。
3. 小步跑：练习跑步姿势，提高身体协调性。
四、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。
2. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、短跑途中跑的常见错误及纠正方法1. 讲解短跑途中跑的常见错误，如：- 起跑姿势不正确- 脚步动作不协调- 身体姿势不正确2. 示范纠正方法，帮助学生改正错误动作。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组进行练习。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、模拟比赛1. 学生进行短跑途中跑模拟比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
五、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调短跑途中跑的常见错误及纠正方法。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
田径短跑的途中跑教案
田径短跑的途中跑教案田径短跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一，也是运动员们最喜欢参与的比赛之一。
短跑项目包括60米、100米、200米和400米，这些项目都需要运动员在短时间内以最快的速度跑完赛道。
短跑项目不仅考验着运动员的速度和爆发力，还需要良好的技术和耐力。
在短跑比赛中，途中跑是一个非常重要的环节，它直接影响着运动员的最终成绩。
因此，途中跑的训练和技术是短跑训练中不可忽视的一部分。
途中跑是指在短跑比赛中的中段阶段，也就是从起跑到终点之间的一段距离。
在这个阶段，运动员需要保持稳定的速度，并且在保持速度的同时尽可能减少疲劳。
途中跑的训练主要包括提高速度和耐力，以及改善跑姿和呼吸技巧。
下面将详细介绍途中跑的训练和技术。
首先是提高速度和耐力的训练。
在短跑比赛中，速度是最重要的因素之一。
因此，提高速度是途中跑训练的重点之一。
为了提高速度，运动员可以进行一些爆发力训练，比如蛙跳、蹲跳等。
此外，长跑训练也是非常重要的，可以增强运动员的耐力，提高持续跑步的能力。
在途中跑训练中，可以采用间歇训练的方式，即快速跑步和慢跑之间交替进行，这样可以提高速度和耐力。
其次是改善跑姿和呼吸技巧。
良好的跑姿和呼吸技巧可以帮助运动员更好地保持速度和减少疲劳。
在途中跑训练中，运动员需要注意保持挺胸、收腹、摆臂和脚步频率等跑姿要点，这样可以减少阻力，提高速度。
此外，正确的呼吸技巧也是非常重要的，运动员需要学会深呼吸和节奏呼吸，这样可以提高氧气供应，减少疲劳。
在进行途中跑训练时，还需要注意一些细节。
比如，选择合适的训练场地和时间，避免在高温或者恶劣天气下进行训练，以免影响训练效果。
另外，要注意途中跑的节奏和速度，不要一开始就全力冲刺，要根据比赛距离和个人能力选择合适的速度和节奏，逐渐提高速度。
同时，要注意休息和恢复，避免过度训练导致受伤。
除了训练外，途中跑的技术也是非常重要的。
在比赛中，运动员需要根据比赛距离和个人能力选择合适的节奏和速度，要根据自己的感觉和经验来调整呼吸和步频，保持稳定的速度。
初中体育短跑途中跑教学教案
初中体育短跑途中跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领，提高途中跑的技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
二、教学内容1. 短跑途中跑技术动作讲解与实践。
2. 短跑途中跑训练方法与手段。
3. 短跑比赛中途中跑策略的运用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握与运用。
2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解途中跑技术要领，让学生明确动作规范。
2. 示范法：教师示范途中跑动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，提高他们的竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍短跑途中跑的重要性和技术要领。
2. 技术讲解与示范：详细讲解途中跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行途中跑练习。
4. 指导与纠正：教师观察学生的练习情况，针对不规范的动作进行指导与纠正。
5. 途中跑比赛：组织学生进行途中跑比赛，检验学习效果。
7. 课后作业：要求学生课后加强途中跑练习，提高自己的技术水平。
六、教学评价1. 评价学生途中跑技术的掌握程度，观察他们在练习和比赛中的表现。
2. 注重过程性评价，关注学生在练习过程中的进步与问题。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学资源1. 体育场地：提供合适的田径场地进行教学中所需的跑步练习。
2. 教学器材：准备跑步用的计时器、标志物等器材。
3. 教学课件：制作途中跑教学课件，辅助学生理解动作要领。
八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练进行途中跑技巧的讲解和示范。
2. 组织学生观看国内外优秀短跑运动员的比赛中途中跑片段，分析他们的技术特点。
3. 开展途中跑技术交流活动，让学生分享自己的学习心得。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
短跑途中跑教案
短跑途中跑教案教学目标：通过短跑的教学活动，使学生对短跑运动感兴趣，掌握短跑的基本技巧和动作要领，提高学生的协调能力和速度素质。
一、教学准备：1. 教学器材：跑道、计时器、哨子、横栏、标志物等；2. 教学环境：室外运动场或室内体育馆；3. 学生准备：穿着舒适的运动服装和运动鞋，带好个人运动用品。
二、教学内容：1. 热身准备：(1) 静态拉伸：手臂伸展、腿部伸展等动作；(2) 跑步热身：小跑几圈，逐渐加快速度。
2. 基本技术动作：(1) 起跑姿势：身体前倾，双手放在起跑线上，脚掌用力蹬地；(2) 起跑动作：听到哨声后，迅速起跑，将身体向前倾斜，臂部运动协调；(3) 跑步动作：腿部交替向前蹬地，双臂运动协调，保持舒适快速的节奏；(4) 终点动作：跑到终点后逐渐减速，平稳停下。
3. 技术训练方法：(1) 分段训练：将起跑动作、加速阶段和冲刺阶段分段练习，逐步提高运动速度；(2) 视频分析：通过录像回放学生的跑步动作，帮助学生找出不足并加以改进；(3) 模拟比赛：安排跑道和计时器，模拟比赛环境，让学生感受竞技氛围。
4. 注意事项：(1) 避免在高温和饭后立即进行激烈的运动，以免发生中暑和消化不良等问题；(2) 在运动中要注意保持正确的姿势，避免过度用力和不正确的动作；(3) 跑步中要呼吸平稳有节奏，保持良好的呼吸习惯。
三、教学过程：1. 组织学生：带领学生进行热身活动；2. 介绍跑步的基本技巧和动作要领；3. 示范动作：教师进行动作示范，指导学生如何起跑、加速和冲刺；4. 学生练习：学生分组进行跑步训练，教师进行现场指导；5. 技术训练：利用分段训练和模拟比赛的方法进行技术训练；6. 教师点评：观察学生的练习情况，给予及时的点评和指导；7. 活动总结：和学生一起总结本次活动，回顾学习内容和感受。
四、教学评价：1. 自我评价：学生结合自己的感受和练习情况，进行自我评价；2. 互相评价：学生之间进行对彼此的评价，互相学习和改进；3. 教师评价：教师综合考察学生的动作技巧、速度和协调能力，进行综合评价。
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田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。
同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节（二）基础部分：1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求运动负荷时间次数强度开始部分25＇M 一、课堂常规1、集合整队，检查人数；2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；3、整理服装，安排见习生；二、热身准备：1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。
2、徒手操：共八节，4X8拍/节①头部运动②扩胸振臂运动③体转运动④立位体前屈⑤膝关节运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧踝腕关节运动1、督促学生列队，清点人数，师生问好。
2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。
3、通过提问来引出本次课的内容及目标；问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？教师督促、观察学生的活动1、教师口令引导学生进行练习；2、进行镜面示范；1、听从口令，列队上课，报告人数；2、认真听讲，明确本次课的任务。
3、积极思考，回答问题。
跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。
1、积极参与，跟随教师的口令认真做好热身活动，避免受伤。
2、认真练习、动作到位；集合队形：▲要求：快、静、齐，精神饱满。
要求：跟上队形组织如图：X X X X X X X X XX X X X X X X X X要求：教师：声音洪亮，清楚；学生：动作到位，整齐；5分钟20分钟1次1次小中1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点；2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练1、认真听讲，初步建立途中跑概念；2、参照图片，以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习；组织形式：X X X X X X X X XX X X X X X X X X5分1次小基础部直观感知动作技术；2、跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术（重点）①小步跑接加速跑②高抬腿接加速跑③跨步跑④后折叠腿跑3、学习摆臂技术：原地弓步站立，上体前倾15~20度。
以肩为轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃4、弓箭步走：前弓后绷，尽量使步幅拉大；5、在直道上中等速度做60米匀速跑；以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
6、蹲踞式起跑：讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术，同时习；3、用分解练习法，示范单个动作环节；1、教师讲解技术要领，进行动作示范；2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助；（支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键）1、讲解示范动作要领，运用击掌变化改变摆臂速度；2、指导学生进行多次练习；3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正；（身体的放松及步幅的加大）1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完整练习法进行练习；2、观察学生的活动，对个别进行指导帮助；3、选择做的较好的同学作为示范；1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑技术；2、通过“顶肩”、“起跑”过线等手段练习，帮助学生掌握技术动3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习；1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。
2、练习动作到位，掌握方法，重复练习；1、认真听讲，仔细观察；2、根据教师的指导认真练习；3、积极思考总结，熟练掌握动作要领；在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点；1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；2、练习时认真体会，领悟要点；要求：学生认真思考，模仿练习组织形式：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：学生练习时保证练习质量；组织如图：X X X XX X X XX X X X要求：动作到位，身体放松组织如图:钟10分钟10分钟15分钟20分钟2次×每组2次×每组3次×每组3次×每大中大大分70＇M 组织学生起跑及起跑后加速跑20—30米的练习。
7、游戏：跳绳接力跑方法：省略作；3、指导学生成组练习；进行观察纠错，给予帮助1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏2、参与其中，角色可为裁判根据老师指示，遵守游戏规则，根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。
组织如图：X X X XX X X XX X X X要求：熟练掌握X X XX X X要求：注意安全10分钟组1次中结束部分5＇M 1、放松运动让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、课后总结与点评（1）老师带领学生回顾本次课所学的内容；（2）学生就本次课所学的内容谈自己的体会；（3）老师总结学生整体的学习效果。
1、指导放松动作，使学生身心得到放松。
2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。
1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。
2、积极发言本次课的体会。
听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。
放松队形：▲散点5分钟1次小运动荷预计图心率（次|分）180 场地器材田径场起跑器3个绳子4根1601401109070时间（min）5 15 3045 60 75课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；。