石家庄持续高温!注意避暑
高温天气注意防暑的温馨提示
高温天气注意防暑的温馨提示
高温天气即将到来，为了保证您和您的家人的身体健康，请按照以下提示尽量避免中暑：
一、保持室内适宜温度
1.尽量保持室内湿度较低，可以使用吹风机或空调进行通风；
2.可以在室内使用带有降温功能的电风扇或换气扇，以达到凉爽的效果；
3.可以关闭室内卷帘，以避免阳光直射，减少室内温度的升高；
二、多喝开水或清凉饮料
1.不管外面的温度有多高，都要尽量多喝开水，如果感觉开水单调，可以加入柠檬汁、苹果汁等，以增加口感及营养；
2.如果感到热，可以多喝些清凉饮料，如冰茶、咖啡、啤酒等，但要注意不要过分；
3.尽可能减少咖啡、茶等含咖啡因的饮料，因为它可以促进人体体内热量的排泄；
三、注意衣着
1.尽量多穿棉制服装，因为棉质可以吸收人体内的汗液，从而保持身体温湿度稳定；
2.尽量少穿深色服装，深色会更容易吸热，会让人觉得更热；
3.尽可能多穿透气性强的服装，可以有效地减少外界高温的侵害；
四、加强防护措施
1.尽量避免在高温天气中暴晒，可以多佩戴遮阳帽、披肩等，以防止皮肤烧伤；
2.尽量避免在高温天气中长时间在户外活动，如需进行室外工作，可以中午休息；
3.在高温下出行，应注意多喝水，以及注意个人防护，以避免意外发生。
如果您遵循上述提示尽量避免中暑，那么在这段高温的日子里您将会安全度过。
祝您：身体健康！。
夏日石家庄周边一日游的绝佳去处
夏日石家庄周边一日游的绝佳去处石家庄周边一日游的绝佳去处：一、百口井百口井位于石家庄的凤凰山市民休闲度假区，是民间传说中古老的一个秘密井室，因此被称为百口井。
这里是一个崖壁悬崖中蜿蜒曲折的下游水道，沿着它可以漫步1500米，自古以来一直是野餐、嬉戏、休憩的好去处。
夏日令人充满风情的百口井景色迷人，游客可以一边欣赏壮丽的自然风景，一边登高望远，感受大自然的原始魅力，体会不一样的清新景象。
二、景海滩景海滩坐落于石家庄距离城市中心44公里的石家庄南郊获景湖边，是全国首批重点景区之一。
景海滩内有群山环绕，绿树成荫，碧湖波光，完美形成一幅秀美景致。
此外，这里也是著名的吊空桥景点，游客可以在高悬的吊空桥上俯瞰青山碧水，欣赏迷人的景色。
景海滩还可以划船、室外健身、悬吊橡皮筋等多种乐趣。
三、昆山湖昆山湖位于石家庄郊区，距市中心不到20公里，是一处神奇的自然景观，全湖光华晶莹，古木参天，大片翠绿青草覆盖，是昆山自然之美的最佳展示。
在湖边可以放松身心，享受宁静的自然风光，还可以拓展眼界，获得满载自然景色的乐趣。
昆山湖还可以安排野餐、游船等休闲休息活动，是一处怡然自得的休闲度假胜地。
四、千佛洞千佛洞位于石家庄市北郊，坐落于石家庄鼓楼区城郊景色和野生植物保护区。
洞穴内豁然开朗，洞顶现存千佛林园石窟，主要由轩辕宝盖石窟、保宁湖石窟、宝塔石窟等耸立，洞内有巨石形态多变，奇崖绵延、石洞多，景色异常秀丽。
千佛洞是民间传说的古老遗迹，古代游人常在此止息瞻仰，如今也是石家庄一日游的重要目的地。
五、元素城元素城位于石家庄市距市区20公里中郊，是一处综合性休闲度假农家乐。
整个大院景观古朴而典雅，大桥采取悬空设计，风景宜人，游客可以在这里游玩和放松，享受舒适和温暖的拥抱。
在元素城里，可以体验室内绝妙的博物馆，欣赏室外优美的景色，体验各种项目的乐趣，充分品味自然的古老力量。
夏季防暑降温安全提示
夏季防暑降温安全提示夏季是高温天气的季节，人们容易受到炎热天气的影响而出现中暑等健康问题。
为了保障人们的安全和健康，以下是一些夏季防暑降温的安全提示。
一、室内降温措施1. 使用空调：在高温天气中，使用空调是最常见也是最有效的降温方式之一。
确保空调设备正常运转，定期清洁过滤器以保持空气流通，并避免长时间暴露在冷气直吹下。
2. 使用电扇：如果没有空调或者想要节约能源，可以使用电扇来帮助降温。
将电扇放置在房间中央以获得最佳效果，并注意定期清洁风扇叶片。
3. 遮挡阳光：利用窗帘、百叶窗或遮阳帽等遮挡阳光进入室内，减少热量的积聚。
同时也可以考虑使用隔热窗膜来降低室内温度。
4. 保持通风：确保房间内有良好的通风，打开窗户或门以促进空气流动。
尽量在早晨或晚上时段通风，避免中午时分炎热气温进入室内。
二、户外活动安全提示1. 避免高温时段：尽量避免在气温最高的中午时分进行户外活动，特别是在12点到15点之间。
选择早晨或傍晚时段进行户外运动，以避免暴露在强烈阳光下。
2. 穿着透气服装：选择透气性好的棉质或麻质衣物，避免穿着过于紧身或不透气的合成纤维材料。
同时戴上宽边帽子和太阳镜来保护头部和眼睛。
3. 防晒措施：涂抹防晒霜是防止皮肤被太阳灼伤的重要步骤。
使用SPF值高的防晒霜，并定期补涂。
还可以选择穿着长袖衣物来保护皮肤。
4. 补水及及时休息：在户外活动期间要注意补水，随身携带足够的水和含有电解质的饮料。
同时要合理安排活动时间，定时休息，避免长时间暴露在高温环境中。
三、饮食健康指南1. 合理膳食安排：夏季应多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等水果和蔬菜。
避免过多摄入油腻和辛辣食物，以减轻消化负担。
2. 避免生冷食物：尽量避免生冷食物的摄入，因为这些食物可能会导致胃肠功能紊乱。
选择煮熟或者温热的食物更有利于消化和吸收。
3. 注意饮食卫生：夏季气温高湿度大，容易滋生细菌。
要保持饮食器具的清洁卫生，并注意储存食物的条件，避免细菌感染引发肠胃问题。
高温防暑降温措施（精选6篇）
高温防暑降温措施（精选6篇）烈日高照，那火辣辣的温度能够让人感觉到皮肤在跳舞。
夏日的到来，伴随的是高温天气，在高达35度以上的户外工作的人们，很容易就会面临中暑，而我们又将如何去预防中暑呢，这里小编为大家带来了“高温防暑降温措施”，希望大家多多参考。
篇一：高温防暑降温措施1、时刻关注天气预报，注意气温的变化，如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备。
2、合理的开门窗。
很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
5、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
7、多食用一些防暑降温的水果，可以多吃一些西瓜、哈密瓜等。
8、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
描写天热高温的经典句子
描写天热高温的经典句子描写天热高温的经典句子1、天气高温，酷暑难耐，注意防暑，不要暴晒。
2、夏来赤日炎炎，干得唇舌冒烟。
适时适量补水，身心生机盎然。
晨起淡水一杯，预防脑部血栓。
饮料多含电解，引发肠胃紊乱。
日饮淡水两千，身体自然康安。
3、夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪，虽然热得头发晕，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防晒防暑防雷电，安全第一请记住，开心快乐过夏天！4、烈日当空照，天干空气燥，多行阴凉道，防暑最重要，少饮冷食好，脾胃不需要，电扇适度调，小心寒气罩，水果必须要，水分能补到，运动适量少，平衡保持好。
5、灯影桨声里，采莲渔船迟迟归；梦中丝竹中，湖光暮色缓缓合。
自然之曲，绝美如诗。
炎炎夏日，纵不能到此佳境，单单品读此种文字，也得心灵清爽。
愿友夏日安好。
6、夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥菊花茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。
7、夏日炎，火热天，信息祝福如清泉；送清爽，赠吉言，愿你清凉一夏天；赛冰饮，又甘甜，问候保你冰凉伴；天升温，情不变，真情实意保新鲜，祝你安过快乐夏天，一生康健。
8、流水不因石而阻，友情不因远而疏。
水因受阻而出声，人因挫折而成熟。
财富不是一生的朋友，而朋友却是一生的财富!9、高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃。
10、还一片夏雨，润泽津润你残暴的笑容;逮一缕冷威严，拂往你繁忙的疲惫;启一眼浑泉，为您送速忧的苦苦。
收一个清冷，愿你无凉快的冬地!愿你清凉一夏!11、持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。
朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要坚持心境好，不急不恼不烦躁。
祝天天快乐!12、夏季天热没有我在身边为您遮荫必须要注意身体。
13、持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃。
14、立夏节气至，吃个茶叶蛋，也愿你学习茶叶蛋的人生哲理，即使遇到许多磕绊，即使遇到许多挫折，就如茶叶蛋般外壳有了裂痕，依然把坚强放在心里，在经历中成长。
夏天石家庄市内好玩的地方
夏天石家庄市内好玩的地方
夏天石家庄市有很多值得一游的景点和活动，以下是一些建议：
1. 石家庄海洋世界：位于长安区，是集水族馆、海洋动物表演和主题游乐园于一体的大型娱乐场所，可以观赏到各种鱼类、海洋生物以及精彩的表演。
2. 石家庄植物园：位于裕华区，是一个座落在山水之间的大型植物园，拥有丰富的植物种类和优美的景观，是夏季赏花的好去处。
3. 河北悦乐世界：位于裕华区，是一个集主题公园、水上乐园和动物园于一体的综合性娱乐场所。
夏天可以在水上乐园中玩水消暑，或参观动物园观赏各种动物。
4. 石家庄动物园：位于长安区，是一座历史悠久的大型动物园，拥有丰富的动物种类，可以与动物亲近，观赏动物表演。
5. 正定古城：位于正定县，是中国历史文化名城之一，有着悠久的历史和丰富的文化底蕴，可以领略到古城的独特魅力。
此外，石家庄市还有很多公园、广场和商业街区，可以在这些地方散步、购物和品尝当地特色美食，例如中山公园、青年公园、长城广场和天山海世界商业街等。
总之，在夏天石家庄市内有很多好玩的地方等待游客的探索。
高温期间的防护措施详细版
高温期间的防护措施详细版高温天气对人体健康有很大的影响，容易导致中暑、脱水、热衰竭等症状。
为了保护自己和他人的安全，我们需要采取一系列的防护措施。
以下是详细版的高温期间的防护措施。
1.注意天气预报：提前关注天气预报，了解当天的气温情况，以便做好充分的准备。
2.室内避暑：高温天气时，最好待在室内降温，避免暴露在高温阳光下。
开启空调、使用电风扇或者使用湿毛巾冷敷等方式，帮助降低室内温度，提供一个适宜的环境。
3.适时户外活动：如果有户外活动的需求，尽量选择早晨或者傍晚时分进行，避免中午时段高温的炙烤。
减少户外运动和剧烈运动的频率和强度，尽量选择阴凉、有树荫的地方进行活动。
4.衣着透气：选择透气性好的衣物，以棉质材料为主，避免选择黑色或深色的衣物，因为它们吸热快。
戴宽檐帽或使用太阳伞，以遮挡阳光的直射。
5.均衡饮食：高温期间身体出汗量增加，易导致身体脱水。
要保持充足的饮水量，建议每天至少饮用8杯水，并尽量避免含咖啡因和酒精的饮料。
此外，多摄入富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。
6.注意饮食卫生：高温期间，细菌滋生的环境更容易，因此注意食品卫生尤为重要。
避免生食和未做熟的食物，注意清洁水果和蔬菜，避免食品中毒。
7.防晒措施：高温下紫外线的辐射更强烈，容易引发晒伤和皮肤癌。
外出时涂抹防晒霜，选择防晒指数较高的产品，尽量避免在高温时段的阳光下长时间暴露。
8.使用遮阳措施：除了涂抹防晒霜，还可以选择带有遮阳功能的乳液、粉底和唇膏等化妆品。
可以选用太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。
9.户外工作防护：如果不得不进行户外工作，应尽量避免工作时间集中在高温时段，合理安排工作轮班。
穿着透气性好的防护服，佩戴宽檐帽、太阳镜和防滑鞋，避免吸入过多的热空气。
10.特殊人群关注：孕妇、老年人、婴幼儿及患有心血管疾病和慢性疾病的人群，由于身体适应能力较差，更容易受到高温天气的影响，应尤其关注其健康状况，避免暴露在高温环境下。
11.及时就医：如果出现中暑、头晕、呕吐、烦躁、面色苍白等中暑症状，立即寻求医疗帮助。
持续高温天气温馨提示语句大全
持续高温天气温馨提示语句大全持续高温天气温馨提示语句大全随着气候变化和全球变暖的影响，高温天气越来越常见了。
持续高温天气对人体健康和生活带来了一定的挑战。
为了提醒人们在高温天气下保持健康和安全，以下是一些温馨的提示语句。
1. 保持充足的水分摄入，多喝水，保持水分平衡，以防脱水。
2. 避免长时间暴露在直射阳光下，尤其是烈日当中。
3. 减少户外活动，特别是在中午至下午时段。
4. 如果必须外出，请选择合适的衣物和帽子来遮阳，使用防晒霜来保护皮肤。
5. 在户外活动时，注意向阴凉处寻找避暑，如树荫下，遮阳伞下等。
6. 在高温天气下，尽量减少剧烈运动，以免加重体力负担。
7. 合理安排工作和休息时间，适度休息是维持身体健康的关键。
8. 注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。
9. 注意角质层表面，防止皮肤脱水，涂抹滋润保湿霜。
10. 注意清洁皮肤，避免因汗水堵塞毛孔导致皮肤问题。
11. 多吃清凉食物，如水果、蔬菜、凉拌菜等，避免油腻食品。
12. 减少饮酒，尤其是在高温天气下，酒精会加速脱水。
13. 坚持锻炼身体，适度运动有助于增强体质和提高抵抗力。
14. 关心老年人、婴幼儿和慢性病人，他们更容易受到高温天气的影响。
15. 在高温天气下，减少使用电器设备，以避免过多的热量释放。
16. 经常通风，保持室内的空气流通，以降低室内温度。
17. 注意安全用电，确保电器设备正常运行，避免发生火灾或其他危险。
18. 在高温天气下，减少使用燃气和热水器，以防止燃气泄漏和中暑。
19. 关注天气预报，提前做好热天的准备工作。
20. 保持好心情，积极应对高温天气，相信自己可以度过难关。
持续高温天气给人们的生活和工作带来了一定的影响。
然而，只要我们注意一些简单的预防和保护措施，就可以避免一些不必要的麻烦和健康问题。
希望以上的温馨提示语句能够提醒和帮助您保持健康和平安。
常记于心，有备无患。
祝大家度过一个夏日清爽、健康舒适的季节！。
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石家庄持续高温！注意避暑！
北方经常会有持续高温的天气，河北友爱医院专家提醒您：
夏季高温饮食注意：
一、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。
另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
二、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法;
三、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。
因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。
在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
四、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
五、预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。
食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
六、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低
血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
高温天气外出注意事项：
一、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；
二、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
三、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。
烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。
另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
四、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。
五、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
六、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。
七、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。
八、头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。