解读更年期妇女症状及应对方案
女性更年期的四大症状表现是什么
女性更年期的四大症状表现是什么？
更年期有四大遭罪。
第一大遭罪，是潮热出汗，一阵阵发凉一阵阵发热，有些人前胸后背以及头面部会特别发热，出汗也很多。
二大遭罪，全身疼痛,全身上下的骨关节疼痛,今天头痛,明年腰椎痛,后天颈椎痛,大后天脚跟痛,就是都不舒服,哪哪都疼,有的手指的僵硬疼痛,手指头脚趾头麻木。
复述后:二大遭罪的人全身疼痛，骨关节疼痛的地方包括全身上下，头痛现在发生，腰椎痛将来发生，颈椎痛后天发生，脚跟痛大后天发生，整个身体都不舒服，各个部位都在疼痛，有些手指僵硬疼痛，手指和脚趾都感到麻木。
三大遭罪，即脾气暴躁，对谁都不顺眼，对谁都想发脾气。
有时候心情莫名其妙会感到难过、焦虑，而且这种焦虑会让脾气变得特别暴躁。
四大遭罪，包括夜晚失眠、容易醒来、做梦等。
更年期是由于五脏六腑功能减退、各种微量元素缺乏以及雌激素下降所导致的。
因此，在解决更年期问题时，必须补充这些东西，以从根本上解决问题。
科芙研含有大豆异黄酮、胶原蛋白、红三叶草、高良姜粉、阿胶等成分，能够调节内分泌、平衡体内雌激素、提升卵巢功能、延缓衰老，对于治疗更年期综合征效果最为显著。
女性更年期是一个特殊的生理期，注意养生可以帮助维持健康。
女人更年期怎么办 女人更年期症状
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女性更年期的症状
女性更年期的常见症状一：
更年期在的改变上被反应出来。
因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。
某些人可出现类似精神病样更年期的表现。
女性更年期的常见症状二：
更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。
表现有潮热(潮红)，一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。
出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。
有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。
女性更年期的常见症状三：
女性更年期表现在生殖系统功能失调，月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。
阴道分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。
性欲减退，性生活困难，性生活痛。
由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。
当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。
几种常见的症状
(1)月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。
但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
(2)精神和植物神经功能紊乱。
病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的.感觉等，甚至歇斯底里样发作等。
(3)心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
更年期是女性的第二个青春!我们要科学认识和应对更年期
更年期是女性的第二个青春！我们要科学认识和应对更年期我们的身边总会有快年过半百的70后或60后。
他们或是你的同事、朋友，或是你的父母…..当更年期一声不吭地到来时，因为缺乏了解，当事人和家里人往往措手不及。
谈起更年期，人们想到的多半是衰老、易怒、发福、不讲道理等负面词汇。
女性更是不愿意被贴上这一标签。
很多女性到了这个阶段，内心抑制不住的盲目反抗，导致陷入更加严重的焦虑和抑郁情绪中，家人们因为无法理解母亲/妻子在这个阶段身心的变化与煎熬而对她们产生嫌弃，导致家庭关系造成了双重打击。
无论是身边的亲友还是自己正经历其中，或即将面对，让我们认真聊聊，关怀身处其中的中年女性。
1、什么是更年期？更年期又称围绝经期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
多发生于45～55岁；持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
典型的生理症状是潮热、潮红、出汗，失眠，心慌，手抖等等；典型的心理症状：易怒、易紧张、情绪管理失控、抑郁、情绪低落、焦虑比往日加重严重的会引发心脑血管疾病，出现濒死感。
身心同时遭受“暴击“，更年期如何让人不煎熬？更年期是女性的第二个青春！我们要科学认识和应对更年期，接纳与携手更年期，平稳度过更年期。
保持健康的生活方式（作息规律，积极运动）摄入充足营养（均衡且多样）定期健康检查（关注乳腺、子宫健康）更年期症状严重的，可以选择吃：思妍金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。
女性是否健康快乐，不仅仅取决于客观条件，还取决于自己的感受。
与身体变化和外部世界的影响相比，信念和态度更为关键。
更年期绝不仅仅意味着烦恼和忧虑，随之而苏醒的，还有女性蛰伏的力量和创造力。
最好的未来尚未来临，未来的人生必将丰富多彩，幸福美满！。
女人更年期如何调理方法
1.饮食调理饮食是调理更年期的重要方法。
女性应该保持饮食均衡，多摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪的乳制品和鱼类等。
同时，应少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和糖等。
2.运动调理适当的运动可以缓解更年期症状。
女性可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
此外，瑜伽和太极等柔和的运动也是不错的选择。
运动不仅可以增强身体的抗病能力，还可以提高心情和睡眠质量。
3.心理调理更年期容易出现情绪波动、易怒和焦虑等心理问题，因此女性需要进行心理调理。
可以通过深呼吸、放松训练、冥想或听轻音乐等方法缓解压力和焦虑。
此外，和家人、朋友交流也能让女性感受到支持和关爱，缓解负面情绪。
4.不良生活习惯调整女性在更年期的时候应该尽量避免不良的生活习惯，如熬夜、吸烟和暴饮暴食等。
熬夜会影响睡眠质量，引起更年期症状的加重，吸烟和暴饮暴食会加重荷尔蒙不平衡和体重增加问题。
5.中医调理中医在调理更年期方面具有独特优势。
女性可以选择中医认为有助于调理更年期的中药，如人参、当归、黄精、枸杞子等。
此外，可以找到一位有经验的中医医生进行针灸、拔罐或按摩等治疗，以缓解更年期症状。
6.药物治疗如果更年期症状较为严重，影响生活质量，女性可以在医生的指导下进行药物治疗。
药物治疗可以通过补充雌激素或其他荷尔蒙药物来缓解更年期症状。
女性应该按照医生的建议使用药物，注意药物的副作用和适应症。
总之，女人更年期的调理是一个综合的过程，需要从饮食、运动、心理、生活习惯以及中医和药物等多个方面进行综合调理。
女性应该尽早关注更年期，积极调整自己的生活方式，保持良好的心态，以降低更年期症状的发生和加重。
中西医对女性更年期的解读
中西医对女性更年期的解读女性的更年期年龄通常在45至55岁之间，一旦进入更年期就会出现更年期早期症状，比如：潮热、多汗、烦躁、睡眠质量差、记忆力下降等，有时还会出现全身疼痛的现象，如果出现以上表现就意味着进入了更年期。
而中西医对女性更年期的解读是完全不同的，其中治疗用药也不相同。
下面就由笔者为大家介绍中西医对女性更年期的认识、女性更年期的症状与治疗方法。
中西医对女性更年期的认识西医认为女性更年期与身体的卵巢功能下降以及雌激素分泌不断减少息息相关。
中医认为女性更年期与自身体质密切相关，这一阶段的人很容易出现肝气郁结、气血不足、心脾两虚等现象，只有将自身体质调整过来，身体上的那些症状才会迎刃而解。
更年期经常用到的药物不一样，常用中药有坤泰胶囊，该药物主要针对的是多汗以及出汗时心脏不适的症状，其效果非常好。
玉屏风：该药物主要针对的是自汗较多的症状。
治疗气血不足的中成药有：八珍颗粒、定坤丹、乌鸡白凤丸；治疗心脾两虚的中成药：归脾丸，人参归脾丸。
经常用到的西药有谷维素，该药物可以帮助患者提升睡眠质量以及有效缓解更年期的各种症状。
雌激素：必须按照医嘱补充，不能擅自或盲目使用。
当然在使用西药的同时，也会经常与中药一起联用。
女性更年期的症状有哪些？1.月经量忽多忽少，经期不正常月经量突然减少，周期不正常，也就是说中间的间隔时间延长，经期出血时间也逐渐缩短，甚至还会导致停经。
但有时候的月经量也会增多，同时还伴有大量的血块等情况，随后还会慢慢停止，丧失生殖能力，生殖器官逐渐萎缩。
2.精神与植物神经功能紊乱患者经常会感到头颈部一阵潮红、潮热出汗、头晕、头痛、耳鸣、腰痛以及口干，或咽部具有烧灼感等情况，同时也会出现注意力不集中、情绪过于紧张激动、情绪多变、性情过于急躁、失眠健忘或皮肤发麻发痒。
3.心悸、血压上升、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛以及骨质疏松凡是年龄到了40至50岁的妇女，如果出现心悸、血压上升、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛以及骨质疏松等症状，经医生进行有效检查排除了其他疾病之后，就会诊断为更年期综合征。
更年期综合症的健康教育
更年期综合症的健康教育更年期是指女性进入中年时期，卵巢功能逐渐减退，激素水平出现波动的生理现象。
随着更年期的来临，女性容易出现一系列的身体和心理症状，被称为更年期综合症。
为了帮助女性更好地应对更年期综合症，进行健康教育是非常重要的。
本文将详细介绍更年期综合症以及相关的健康教育内容。
一、更年期综合症的症状1. 生理症状- 烘热和潮红：由于激素的波动，女性往往会感到热和出汗。
- 月经不规律：月经周期变长或变短，经血量减少或增多。
- 阴道干燥：阴道分泌物减少，引起不适感和性生活困难。
- 失眠和疲劳：睡眠质量下降，导致白天疲倦和注意力不集中。
- 关节疼痛：关节疼痛和僵硬是更年期常见的症状之一。
2. 心理症状- 情绪波动：易激惹、焦虑、抑郁等情绪变化较为常见。
- 记忆力下降：更年期综合症与认知功能下降有关，影响记忆力和注意力。
- 自我认同感下降：由于生理和心理变化，女性可能面临对自我身份的重新认知与定位。
二、更年期综合症的健康教育内容1. 生活方式管理- 饮食调理：增加摄入高纤维食物，如谷类、蔬菜、水果等，减少摄入盐和油脂。
- 合理运动：适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于舒缓症状和提升心理健康。
- 睡眠规律：保持良好的睡眠质量，养成规律的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。
2. 心理调适- 寻求支持：和家人、朋友或专业心理咨询师进行交流，倾诉内心感受。
- 放松技巧：学习有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡等。
- 养成爱好：培养兴趣爱好，如读书、绘画、旅行等，有助于缓解压力和提升心情。
3. 药物治疗- 前往医疗机构就诊，得到专业医生的指导和药物治疗。
- 用药安全意识：根据医嘱正确用药，避免滥用药物和自行停药。
4. 定期体检- 建立定期体检的意识，定期检查身体健康状况。
- 接受妇科检查，了解子宫、卵巢健康情况，及时发现问题并进行治疗。
5. 健康知识普及- 向更年期女性普及相关健康知识，如更年期的定义、症状、应对方法等。
改善女性更年期症状的综合调理
改善女性更年期症状的综合调理女性进入更年期，身体和心理往往会发生一系列变化，给生活带来诸多困扰。
然而，通过综合调理，我们可以有效地改善这些症状，帮助女性顺利度过更年期。
更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在 45 岁至 55 岁之间。
在这个时期，女性体内的雌激素水平逐渐下降，导致内分泌失调，从而引发一系列症状。
常见的症状包括潮热、出汗、失眠、情绪波动、焦虑、抑郁、记忆力减退、关节疼痛、阴道干燥等。
这些症状不仅影响女性的身体健康，还可能对其心理和社交生活产生负面影响。
饮食调理在改善更年期症状方面起着重要作用。
首先，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素 C、E 和抗氧化剂，有助于减轻自由基对身体的损害。
增加全谷物、豆类、坚果和鱼类的摄入，这些食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
同时，要控制糖分和盐分的摄入量，避免食用过多的加工食品和油炸食品。
对于更年期女性来说，适当补充雌激素也是一种有效的调理方法。
但在补充雌激素之前，一定要先咨询医生的意见，进行全面的身体检查，以确定是否适合补充以及补充的剂量。
大豆及其制品中含有植物雌激素，如豆腐、豆浆等，可以适当多吃。
运动对于改善更年期症状同样不可或缺。
适量的运动可以增强体质，提高免疫力，还能调节内分泌系统。
建议更年期女性选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，同时结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于维持肌肉力量和骨骼密度。
睡眠对于更年期女性的身心健康至关重要。
要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。
如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用一些助眠药物。
心理调节也是改善更年期症状的关键。
中医如何调理妇女更年期症状
中医如何调理妇女更年期症状妇女更年期是一个生理阶段的转变，通常发生在 45 岁至 55 岁之间。
在这个阶段，女性体内的激素水平发生显著变化，可能会出现一系列不适症状，如潮热、盗汗、失眠、焦虑、抑郁、月经紊乱等。
中医认为，更年期症状的出现主要是由于肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉虚损，导致阴阳失衡，脏腑功能失调。
中医通过整体调理、辨证论治的方法，可以有效地缓解这些症状，帮助女性平稳度过更年期。
中医调理更年期症状的方法多种多样，主要包括中药调理、针灸推拿、饮食调理、情志调理和运动调理等。
中药调理是中医治疗更年期症状的重要手段之一。
中医根据患者的具体症状和体质进行辨证论治，常见的证型有肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚、心肾不交、肝郁气滞等。
对于肾阴虚者，常表现为潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软、头晕耳鸣等，可用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴补肾的方剂进行调理；肾阳虚者，多有畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多等症状，可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的方剂；肾阴阳两虚者，则既有阴虚的表现，又有阳虚的症状，常用二仙汤加减来调补阴阳；心肾不交者，常见失眠多梦、心烦心悸、腰膝酸软等，可用天王补心丹合交泰丸来交通心肾；肝郁气滞者，往往情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛，可予逍遥散、柴胡疏肝散等疏肝理气。
针灸推拿也是中医调理更年期症状的有效方法。
通过针刺或艾灸特定的穴位，如关元、气海、肾俞、三阴交、太溪等，可以调节人体的气血运行，平衡阴阳，从而改善更年期症状。
推拿则可以通过按摩手法，放松肌肉，缓解身体的紧张和疲劳，促进血液循环。
饮食调理对于更年期女性也非常重要。
中医认为，更年期女性应多食用一些滋阴补肾、养心安神的食物，如百合、莲子、银耳、山药、枸杞、黑芝麻、黑豆等。
同时，要注意饮食的均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒等。
此外，更年期女性还应适当补充钙剂和维生素 D，以预防骨质疏松。
情志调理在更年期的调理中同样不可忽视。
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月经紊乱的危害
皮肤松弛，暗淡粗糙，毛孔粗大、色素沉着，黄褐斑，痤疮 乳房下垂、萎缩，外阴干燥、发痒，性欲减退，性交痛，
女性第二性症明显衰退减弱
长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、
乏力、心慌、气急等现象
潮热，盗汗，睡眠障碍，这是由于雌激素缺乏使植物神经
系统紊乱，导致血管舒缩功能下降而出现的典型症状。
雌酮
OH
雌三醇 O
OH OH
HO
HO
HO
活性：雌二醇 > 雌酮 > 雌三醇
化学名： 雌甾-1，3，5（10）三烯-3，17β-二醇 作用特点： 生物活性极强，治疗剂量极小。
不宜口服（口服后在肝脏迅速代谢失活）。 作用时间短
8/30/2020
8
雌激素的生理作用
1.对生殖系统的作用
1.1 对未成年女性，雌激素能促使第二性征的发育和性器官的最后形成。 1.2 对成年女性，除保持第二性征外，并能在下丘脑-垂体系统的反馈
8/30/2020
12
月经紊乱的危害
月经紊乱是绝经后妇女发生心血管疾病的危险因素1 月经紊乱影响绝经后妇女骨密度的变化2，增加骨折风险3
➢ 经常月经不规律的女性发生髋骨骨折风险比月经规律的 女性高36%3
围绝经期月经不规律的女性更容易发生社会情感功能异常4
8/30/2020
1. Maturitas. 1999 ;24;33(1):7-36.
•缓解绝经期症状
• 长骨骨骺的生长和闭合 •生育
•防止骨流失
• 腋毛及阴毛的生长
•维持骨量
•减少泌尿生殖道萎缩
• 女性身体的维持
最后一次月经
8/30/2020
4
雌激素正常生理水平
卵泡期
排卵
黄体期
排卵前血E2达峰值约 为300-400pg/ml
早卵泡期血E2平均约40pg/ml
黄体中期血E2约为 200-300pg/ml
潮热，表现为面部皮肤突然感到奇热，伴有出汗，这是由于雌激
素缺乏使植物神经系统紊乱，导致血管舒缩功能下降而出现的典 型症状。
8/30/潮热/盗汗是最常见的血
管舒缩症状
血管舒缩症状主要表现 ➢ 潮热 ➢ 盗汗 ➢ 失眠 ➢ 心悸
8/30/2020
Lancet. 2008:371;760-770. 15
泌尿生殖道萎缩症状
泌尿系统：尿道及膀胱的粘膜萎缩，括约肌作用减退，易
引起尿路感染及尿失禁。
生殖系统：生殖器官逐渐萎缩，外阴、阴道萎缩，阴道肌
2. Int J Fertil Menopausal Stud. 1995;40(3):120-125.
3. Am J Epidemiol. 2001;153:251–255.
4. Psychosom Med. 2003;65(6):1065-1069.
13
精神神经症状
出现各种精神神经症状
烦躁、易怒、焦虑、心悸、失眠、抑郁、头痛、眩晕，记忆力 下降，感觉异常。
孕激素
月经期
8/30/2020
增殖期
分泌期
月经期
5
围绝经期是一个雌激素降低的时期
该图表现了女性围绝经期部分激素水平的相对变化趋势，不代表具体数值的改变。 因为每位女性都有自己独特的变化特征。
8/30/2020
Thomas G. Guilliams. MENOPAUSE - A Natural Transition. the standa6rd,2001
精神神经症状
近期症状
血管舒缩症状
骨
泌尿生殖道萎缩症状
远期危害
骨质疏松和骨折 心脑血管疾病
脑 眼睛
牙齿 血管舒缩 心脏 乳房 结肠
泌尿生殖道
8/30/2020
World Health Organization. Research on the menopause in the 1990s: report of the WHO scientific group. Geneva: WHO technical report series 866;119196
8/30/2020
解读更年期及HRT疗法
更年期相关症状及应对策略
1
8/30/2020
2
青春期
育龄期
儿童期 幼儿期
8/30/2020
更年期
老年期
3
雌激素伴随女性一生
雌激素
绝经前期
50岁
绝经后期
青春期
生育期
围绝经期
老年期
• 第二性征的发育
•排卵/月经
延缓器官衰老、提高生活质量：
• 阴道、子宫、输卵管发育 •和谐性生活
4.2 雌激素能稍升高血清甘油三脂，降低血清胆固醇，较重要的作 用是增加HDL水平降低LDL值。
4.3 药理剂量的雌激素可促进成骨细胞生长，增加骨骼的钙盐沉 积，加速骨骺闭合。
4.4 对绝经后女性骨质疏松患者能阻碍骨质吸收，增加骨质量密度。
8/30/2020
10
围绝经期激素缺乏导致的症状及危害
月经紊乱
解读雌激素
雌激素：雌二醇（17β-雌二醇）、雌酮、雌三醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、
炔雌醚、已烯雌酚、已烷雌酚
雌激素主要由卵巢和胎盘产生，男女两性的肾上腺皮质以及男性睾丸也
能产生少量雌激素。
可分为： （一）天然雌激素 雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），E2在体内
代谢为活性较弱的雌酮及雌三醇（雌激素活性E2（100%）＞E1（30%-50%）＞ E3（10%））。
8/30/2020
9
雌激素的生理作用
2.对乳腺的作用
可刺激乳腺导管和腺泡的生长发育。 大剂量时可抑制泌乳。
3.对凝血过程的作用
雌激素有促进凝血过程的作用，可影响多种凝血因子，使凝血因 子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ增加，对抗凝血酶Ⅲ的活性有抑制作用。
4.对代谢的影响
4.1 有轻度钠潴留作用，由于血浆中肾素-血管紧张素系统的激活 和醛固酮水平的增高，可使血压升高。
调节下，使子宫内膜发生一系列变化，产生周期性月经。
1.3 增强子宫肌对催产素的敏感性，亦可使阴道上皮增生，细胞内糖含 量增加，浅表层细胞发生角化。
1.4 通过对垂体前叶和下丘脑的反馈作用，促进或抑制促性腺激素(黄 体生成素LH和促卵泡激素FSH)释放，间接影响卵巢的功能和形态。
1.5 大剂量雌激素能抑制促性腺激素的分泌，并抑制排卵。
（二）合成雌激素 改变天然雌激素的化学结构而获得的。
内源性雌激素：
约95%雌激素在血循环中与特异的性激素结合蛋白（SHBG）或白蛋白相结
合，仅4-5％呈游离状态,游离状态和与白蛋白结合的部分雌激素发挥生物效
应。
外源性雌激素：
雌二醇、妊马雌酮、戊酸雌二醇、雌三醇
8/30/2020
7
雌二醇
天然雌激素