正确认识考试
初一政治正确认识自己试题答案及解析
初一政治正确认识自己试题答案及解析1.张某是个品学兼优的女孩，可家长和老师都万万没有想到她却突然跳楼自杀了。
悲痛之极的妈妈，事后在张某的日记中找到答案。
原来，张某的妈妈、奶奶、爸爸经常发生口角，在他们的冲突中，她即不愿意站在妈妈的一边，也不愿意站在奶奶和爸爸的一边，因为她爱他们，这使她的心情常常处于一种矛盾之中。
慢慢地，她开厌倦家人，情绪低落，精神恍惚，最后走上不归路。
张某自杀事件告诉我们，青少年应该怎样珍爱自己的生命。
（5分）【答案】①要肯定自己生命的价值，尊重生命存在的意义。
要肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的生命；②珍爱生命，无论何时何地，无论遇到多大的挫折，都永不放弃【解析】试题解析：第一认真读材料知道张某是个品学兼优的女孩，可她却突然跳楼自杀了，说明她不珍爱生命。
第二认真审题，通过张某自杀事件告诉我们，青少年应该怎样珍爱自己的生命，确定回答问题的角度。
第三联想相关的知识点，组织答案①要肯定自己生命的价值，尊重生命存在的意义。
要肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的生命；②珍爱生命，无论何时何地，无论遇到多大的挫折，都永不放弃【考点】珍爱爱护我们的生命2.透视自我（6分）夸夸自己，体验自尊。
请写出自己身上的五个优点，并说说你的感受。
优点一：__________________________________________________________。
优点二：__________________________________________________________。
优点三：__________________________________________________________。
优点四：__________________________________________________________。
优点五：__________________________________________________________。
初三政治正确认识自己试题答案及解析
初三政治正确认识自己试题答案及解析1.漫画《你会吗》启示我们，在生活中你会吗A．要善于亮出自己B．要学会比较优劣C．要全面认识自我D．要客观对待他人【答案】C【解析】漫画中的小鸡会捉虫，小鸭会游泳，它们互相炫耀自己的优点，却看不到自己的缺点，说明它们不能全面的认识自己。
所以正确答案选C【考点】全面认识自己2.下图漫画告诉我们要善于发现自己的长处，因为发现自己的长处是A．自信的基础B．撑起信心的最重要支柱C．自强的关键D．自强的航标【答案】A【解析】本题以漫画的形式考查对自信的认识。
注意漫画的主题是“各有所长”，再联系题文中要善于发现自己的长处。
发现自己的长处才是自信的基础。
B项撑起信心的最重要支柱是实力；C项自强的关键是战胜自我；D项自强的航标是理想。
所以正确答案选A【考点】自信3.上学期期末考试小丽考得非常不理想，想想自己：论成绩、论相貌哪点也不如别人，甚至有了自暴自弃的念头。
作为好朋友的你应该告诉小丽：①人的生命具有独特性，每个人都有自己独特的风格和特点，做到悦纳自己②找出成绩不好的原因，珍惜学习的机会③学习并不重要，找自己感兴趣的事去做④学会当自己的"心理医生" A．①②④B．②③④C．①②③D．①③④【答案】A【解析】题干中的主人公小丽因为一次考试的失败，就产生了自暴自弃的念头，这是错误的。
作为他的好朋友，我就要告诉他：我们每个人都有自己的长处和短处，要学会悦纳自己和当自己的“心理医生”，所以选项①②④正确；选项③的观点是错误的，应该排除。
故此题的正确答案为A。
【考点】本题考查“正确认识自我”。
4.学校开展“五四”演讲比赛，全班同学都跃跃一试，纷纷报名，唯独小欣没有报名，原来她认为自己演讲水平不佳，怕人嘲笑。
对此，认识正确的是①同学纷纷报名是盲目从众的行为②小欣不报名是能客观地认识自我的表现③小欣应该树立起自信的生活态度④反映出同学们能积极投身精神文明创建A．①②③B．①③C．②③④D．③④【答案】D【解析】试题分析:小欣认为自己演讲水平不佳，怕人嘲笑，没有报名参加演讲比赛。
初一政治正确认识自己试题
初一政治正确认识自己试题1.当我们看见小草翠绿、树影婆娑，听到虫鸣鸟叫、人群喧闹，闻到清新空气、百花芳香时，我们感受到万物欣欣向荣，世界充满生命力和无穷希望。
对此下面认识正确的是（）A．动、植物种类繁多，与生命世界无关B．动物生命的个体是独特的C．世界因生命的存在而变得生动和精彩D．动物才有生命，植物没有生命【答案】C【解析】题文中列举了自然界各种生物对于世界充满生命力和无穷希望，体现了生命对于世界的意义。
根据教材知识，生命对于世界的意义：命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得如此生动和精彩。
因此答案选C。
【考点】本题主要考查生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而变得如此生动和精彩。
2.“人贵有自知之明”告诉我们A．要正确认识和评价自己B．要对自己充满信心C．要尊重他人、善待他人D．永远不能失去尊严【答案】A【解析】“人贵有自知之明”的意思是懂得自己，了解自己，不要自大自负，要正确认识自己和评价自己，所以A是正确的，其他选项均与题意不符，排除，故选A。
【考点】本题考查正确认识自己。
3.成为中学生，我们有了新的身份、新的角色。
这句要求我们在日常的学习和生活中，在言行举止中，应该有全新的面貌。
下面同学的看法符合这一要求的是（）A．小明：在学校里我听老师的，在家里则可以不必听父母的了，因为自己是中学生了B．小军：如果我犯了错误，我要自觉地、独立地反思自己的言行，并在一定程度上自觉地控制自己的言行C．小红：虽然我是中学生了，但还是未成年人，所以一切都要听老师和父母的D．小强：我已经长大了，自己的问题自己想办法解决，不需要别人帮助【答案】B【解析】此题旨在考查学生对初中新生活的认识。
进入初中，我们进入一个全新的环境，站在一个新的起点，但是我们仍然是未成年人，要正确的对待老师和家长的批评和教育，在某些问题上，还需要他们帮助，如果一切都听从父母和老师的安排，则不利用独立能力的培养。
所以ACD都是错误的，正确答案选B【考点】初中生活新体验4.关于生命的认识，正确的有（）①生命是地球上最珍贵的财富②生命的价值在于不断超越自我③在肯定、尊敬、悦纳、珍爱自己的生命时，也应该善待他人的生命④虽然地球上的生物都是有生命的，但人是最宝贵的，我们可以忽视其他生命A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④【答案】A【解析】生命是地球上最珍贵的财富，世界因为生命而更加精彩，珍爱生命不仅要珍惜爱护自己的生命，还要珍惜爱护他人的生命，爱护动植物，与大自然中的所有生命和谐相处，在肯定、尊敬、悦纳、珍爱自己的生命时，也应该善待他人的生命，不能忽视去他生命，所以排除④，生命的价值在于不断超越自我，所以答案选A。
初二政治正确认识自己试题答案及解析
初二政治正确认识自己试题答案及解析1.“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
”这句话说明了（）①在待人接物中，语言有明显的高下、美丑之别，它所产生的心理效应也有天壤之别②文明用语能使交往和谐，为人际关系增色③举止端庄，是我们要培养的良好行为④礼貌文明的语言，能让人感到暖意融融A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④【答案】D【解析】材料中的“良言”使人“三冬暖”、“恶语”让人“六月寒”，说明了语言文明的重要性，对于组合式选择题，可以用排除法，其中③举止端庄与题意无关。
所以选D【考点】语言文明的作用2.有人秀着“鸟叔”的马步自得其乐，有人玩着“苹果”追逐时尚，有人追捧某歌手为“星之大侠”，有人为“三国杀”寝食皆忘。
面对这种现状，正确选择应是A．善于模仿，顺势而为B．不论是非，喜欢就行C．理性思考，绝不盲从D．兴趣多元，跟风弄潮【答案】C【解析】人的生命具有独特性，有自己的风格和特点，A，D 选项忽视人的个性，盲目跟风模仿，错误；B选项不讲原则，不辨是非，错误；面对复杂的社会，我们应理性思考，绝不盲从，要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择适合自己的独特闪光的成才之路，实现我们生命的价值。
正确的答案为C【考点】本题考查人的生命具有独特性、正确选择人生道路3.我们热爱地球上的一切生命，不仅是因为人类有怜悯之心，更因为它们的命运就是人类的命运。
我们敬畏生命，也是为了更爱人类自己。
（1）没有生命，便没有一切，我们该如何珍爱生命、善待生命呢？（ 2分）（2）“各种生命需要相互关爱，地球上其他生命就是人类的命运。
”请举一例说明人类的行为对其他生命造成危害，并说出正确的做法。
（2分）例如：_______________________________。
危害___________________________正确做法________________________________________【答案】（1）正确认识人与自然的关系；珍爱自己的生命；对自己的身心健康负责。
正确认识考试的英语作文
Exams: A Necessary Evil or a Tool for Growth? Exams have always been a controversial topic, often sparking debates among students, teachers, and parents alike. Are they a necessary evil that brings stress and anxiety, or are they a valuable tool for personal and academic growth? This essay aims to explore the various perspectives of exams, examining their purpose, impact, and the importance of a correct mindset towards them.Firstly, it is important to understand the purpose of exams. In the academic world, exams serve as a metric to assess students' knowledge, comprehension, and application of subject matter. They are designed to test a student's ability to analyze, evaluate, and synthesize information, skills that are crucial for success in higher education and future careers. Additionally, exams act as a motivator for students, encouraging them to study and prepare for assessments, thus enhancing their academic performance.However, the impact of exams extends beyond the academic sphere. They can have profound psychological effects on students, ranging from mild anxiety to severe stress and panic attacks. The pressure to perform well canlead to feelings of inadequacy, failure, and even despair, especially in high-stakes exams like college entrance exams or board certifications. This negative impact is exacerbated by the fact that exams are often the sole criterion for evaluating a student's worth, ignoring other important aspects of personal and social development.Therefore, it is crucial to adopt a correct mindset towards exams. Firstly, students need to understand that exams are not a measure of their worth or intelligence. They are simply a tool to assess academic performance and identify areas for improvement. By focusing on the learning process instead of the outcome, students can approach exams with a sense of curiosity and excitement, rather than dread and fear.Secondly, students should embrace the challenge that exams present. Instead of viewing them as obstacles to be overcome, they should see them as opportunities for growth and self-discovery. By reflecting on their performance, students can identify their strengths and weaknesses, thus allowing them to make informed decisions about their future academic and career paths.Moreover, a positive mindset towards exams can help students manage the stress and anxiety that they may experience. Techniques like mindfulness, deep breathing,and positive affirmations can help students stay calm and focused during exams, enabling them to perform to the bestof their abilities. Additionally, seeking support from family, friends, and mentors can provide a sense of comfort and reassurance during this stressful time.In conclusion, exams are a necessary part of the academic landscape. While they may cause stress and anxiety, they also provide valuable opportunities for personal and academic growth. By adopting a correct mindset towards exams, students can approach them with a sense of curiosity, excitement, and confidence, thus maximizing their potential and achieving their academic goals.**考试：必要的恶还是成长的工具？**考试一直是一个备受争议的话题，经常在学生、老师和家长之间引发辩论。
初一政治正确认识自己试题答案及解析
初一政治正确认识自己试题答案及解析1.自傲的人往往失败，其原因表现为①自傲的人往往自命清高，目中无人②过高地估计自己，错误地低估别人，自以为了不起③听不进别人的一点意见，认为只有自己的意见是对的④意志非常坚决，不达目的誓不罢休A．①②③B．①③④C．②③④D．①②③④【答案】A【解析】自傲的人往往自命清高，目中无人，过高地估计自己，错误地低估别人，自以为了不起，听不进别人的一点意见，认为只有自己的意见是对的，所以往往会失败，①②③是正确的，④是错误的，意志非常坚决，不达目的誓不罢休的人是自强的人，排除，故选A。
【考点】本题考查自信是成功的基石。
2.人类常用“世界上没有两片完全相同的树叶”来说明人的生命具有（）A．多样性B．复杂性C．单一性D．独特性【答案】D【解析】根据教材知识，人生命的独特性表现：①人的生命独特性突出表现在，与其他动物、植物、微生物等生命相比，人类的生命最具有智慧。
②人的生命独特性更多地表现在，人的个性品质、人生道路，实现人生价值的方式和途径的多样性。
题文中用世界上没有两片完全相同的树叶，来比喻没有完全相同的两个人，说明人的生命具有独特性，因此答案选D。
【考点】本题主要考查理解生命的独特性。
3.有自信才能有成绩，有成绩就会更自信。
我们要唱响自己的自信之歌，必须做到（）①不断看到自己的进步和长处②一切以自我为中心③不断增强自己的实力④始终保持乐观向上、积极进取的人生态度A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④【答案】B【解析】此题旨在考查怎样增强自信。
根据教材知识，增强自信，首先要看到进步和长处；其次，要增强信心和实力。
对于组合式选择题，可以用排除法，其中②一切以自我为中心，显然是错误的，正确答案选B【考点】自信4.“如果你不能成为山顶的一棵松，就做一丛小树生长在谷中，但须是溪边最好的一丛小树。
”这诗句启迪我们①既要接受自己的缺点，又要看到自己的长处②不必追求最好，得过且过就好③要善于发挥长处，最好地发展自己④要学会悦纳自我，完善自己A．①③④B．①②④C．②③④D．①②③【答案】A【解析】“如果你不能成为山顶的一棵松，就做一丛小树生长在谷中，但须是溪边最好的一丛小树。
六年级心理健康教育教案正确对待考试
六年级心理健康教育教案——正确对待考试一、教学目标1. 让学生理解考试的意义和作用，认识到考试是检验自己学习成果的一种方式，而不是评价自己价值的唯一标准。
2. 培养学生正确的考试态度，面对考试要保持平静和自信，努力发挥自己的水平。
3. 引导学生正确对待考试结果，无论好坏都要积极面对，从中找到提升自己的方法和途径。
4. 帮助学生树立正确的竞争观念，学会与同学之间相互鼓励、共同进步。
二、教学重点1. 让学生认识到考试的意义和作用。
2. 培养学生正确的考试态度和面对考试的心理素质。
三、教学难点1. 如何让学生理解考试并非评价自己价值的唯一标准。
2. 引导学生正确对待考试结果，积极面对。
四、教学方法1. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此对考试的看法和经验。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入理解正确对待考试的重要性。
3. 心理咨询法：引导学生进行自我反思，找到正确对待考试的方法。
五、教学内容1. 导入：讲解考试的意义和作用，让学生认识到考试是检验学习成果的一种方式。
2. 引导学生正确对待考试：a. 培养学生的考试心态，面对考试要保持平静和自信。
b. 教育学生认真复习，做好准备，努力发挥自己的水平。
3. 让学生学会正确对待考试结果：a. 无论考试结果好坏，都要积极面对，找到提升自己的方法和途径。
b. 引导学生树立正确的竞争观念，学会与同学之间相互鼓励、共同进步。
教学评价：通过学生在课堂上的参与程度、讨论情况和课后实践中的应用情况来评价学生对正确对待考试的理解和掌握程度。
六、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，让学生了解到考试压力对同学们的影响，引发学生对正确对待考试的思考。
2. 新课导入：讲解考试的意义和作用，让学生认识到考试是检验自己学习成果的一种方式。
3. 案例分析：分享一些优秀学生正确对待考试的案例，让学生从中受到启发。
4. 分组讨论：组织学生分组讨论，让学生分享彼此对考试的看法和经验，互相借鉴。
六年级心理健康上册教案-第十二课 正确面对考试 通用版
六年级心理健康上册教案-第十二课正确面对考试通用版教学目标1. 让学生认识到考试是检验学习效果的一种方式，而不是学习的唯一目的。
2. 培养学生正确的考试观念，使他们能以积极的心态面对考试。
3. 教会学生应对考试焦虑的方法，提高他们的心理素质。
教学内容1. 考试的定义和作用2. 正确的考试观念3. 应对考试焦虑的方法教学方法1. 讲授法2. 小组讨论法3. 情景模拟法教学步骤一、导入（5分钟）1. 让学生谈谈他们对考试的看法，引出本课的主题。
2. 讲解考试的定义和作用，让学生明白考试是检验学习效果的一种方式，而不是学习的唯一目的。
二、讲解正确的考试观念（10分钟）1. 强调考试不是衡量一个人价值的标准，而是一个阶段性的检验。
2. 鼓励学生树立正确的考试观念，把考试当作一个展示自己学习成果的平台。
三、应对考试焦虑的方法（10分钟）1. 讲解考试焦虑的定义和表现。
2. 介绍应对考试焦虑的方法，如调整心态、合理安排时间、进行放松训练等。
3. 通过小组讨论，让学生分享自己的应对考试焦虑的经验和方法。
四、情景模拟（10分钟）1. 设计一些考试场景，让学生在模拟考试中体验考试焦虑。
2. 引导学生运用刚刚学到的应对考试焦虑的方法，帮助他们更好地应对考试。
五、总结和布置作业（5分钟）1. 总结本课的内容，强调正确的考试观念和应对考试焦虑的方法。
2. 布置作业，让学生写一篇关于如何正确面对考试的心得体会。
教学反思通过本课的教学，我希望学生能够树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试，学会应对考试焦虑的方法，提高他们的心理素质。
在教学过程中，我会注重学生的参与和体验，让他们在实践中学习和成长。
需要重点关注的细节是“应对考试焦虑的方法”。
考试焦虑是影响学生心理健康的一个重要因素，如果不能有效地应对，可能会对学生的学习和生活产生负面影响。
因此，教师需要详细地介绍应对考试焦虑的方法，并指导学生如何在实践中运用这些方法。
应对考试焦虑的方法可以分为以下几个方面：1. 调整心态：学生需要明白，考试只是检验学习效果的一种方式，而不是衡量一个人价值的标准。
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一是学会自我深度松弛。如经常在考前进行 这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考 场的紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行， 慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过 程中都不再体验到紧张焦虑。
熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的， 可以想象考试时光线明亮，通风透气， 保持清醒的头脑。在中间，想象着众星 捧月，独树一帜。前排也不差，想象着 独占鳌头、高中就够了；后排也不必心 虚，你可是真正的忘者殿后，最精彩的 压轴就靠你了。 尽量地鼓起自己必胜的信心，尽量 化不利的环境为熟悉有利的环境。这样 你就可以不急不躁地答题了。 3、临考前的注意：忌“开夜车”，保 证休息。
考试是学生的工作和职责。考试是一种双 项选择，你选择了它，别人再通过它来选择 你！考试是一面镜子,照出老师的辛苦、乐趣, 照出自身的不足和缺点，照出考生要用一桶 水来考出一碗水的历程。考试是一块路标， 通过它考出你的未来。 只有认识了考试，才能对付考试。
考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的 考试过程中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜 苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部 分。
1、如入无人之境。积极地准备 应试。拥有一份宁静的心境参加 考试，将考试看成表现自己的好 时机。这需要抓住每一次大大小 小的考试机会，让自己融入那种 环境中；不断排除因难题带来的 紧张，做到积极的思考，冷静地 分析，日积月累，练就出入无人 之境的心理功夫。
2、挥汗如雨，心乱如麻。适应 不了考场严肃紧张的气氛、几道 不会做的题。此时，不要去想 （解题的思路，欲速则不达）。 做“呼吸放松”，进一步进行心 理暗示：“考试面前人人平等， 我不会，别人也不一定就会做”， “这道题做不出来没关系，过一 会儿就能想出来”。
考试前的各种行为状态：考前逍遥—— 为将来自己的考试成绩创造说法；泰然处 之——稳健自如的学习方法，形成知识积累 的良性循环；考前焦虑症——看不进书，经 常发呆走神，食不甘味；夜晚睡觉也是梦幻 连连。 考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调 整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。
1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧 张状态，它会分散和阻断注意过程，所以 才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原 有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如 也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的 比较、分析、综合、抽象以及概括的能力 在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑 还会影响到你的身体健康等等。
3、“四先四后，一快一慢”： 先做简单题，后做难题；先做 熟悉题，后做陌生题；先做高 分题，后做低分题；先做同类 型题，后做不同类型题。审题 要慢，做题要快。
4 、重视第一选择。一 般来说选择的第一个答 案准确率较高。因为这 时的思路最清晰，所受 的干扰最少。一旦产生 怀疑，必然会受干扰项 的影响，使选择变得越 来越难。
怎样克服考试焦虑？
（ 2 ）放松脱敏。正因为对考试太敏感， 想的太多，所以才导致了考试焦虑。方法： 在安静的环境中，静坐两分钟，使呼吸均 匀。全身肌肉由脚开始，先紧张（10秒）-放松交替练习，逐渐到头（面）。
怎样克服考试焦虑？
（ 3 ） 如 果时 间 不够 ， 可以 做 “呼 吸 放 松”。深吸一口气，把自己的肺想象成一 个吹胀的气球，持续6-7秒钟，再从嘴里缓 慢地呼出来。连续做5-6个。
怎样克服考试焦虑？
（ 1 ）挑战消极评价。我们知道，假如某 个人在期待某一事件或结果的出现，那么 这种期待可能会促使这一事件或结果的出 现。以事例说明“你想什么，什么就是 你”。认真分析自己的想法，用自问自答 的方法挑战和解除这些消极评价。例“这 次考试我预感会失败”、“我怕考试失败” 等的焦虑。
5、认清题型，对症下药。弄 清题目的要求（简答题与分析 说明题）不留空白试卷。它反 映一个人面临困难时的心理素 质。保持卷面整洁，俗语说 “美味不能装在一只邋遢的盘 子里”。
6、考试时出现思维障碍怎么办？ 考试过程中，有的考生会因心情紧张出现思维 阻塞障碍，一时记忆、思考受阻，大脑一片空白。 如出现这种情况，首先要努力恢复镇静。须知思维 受阻有如江河截流，可以蓄势奔泻，也许头脑马上 就会豁然开朗。因此不要害怕、紧张，而应高兴地 暗示自己：灵感和顿悟就要来了，不妨平静以待！ 其次要转移兴奋点。思维障碍引发于某一试题（不 一定是难题）的求解。既然此题思路不顺，不如暂 且放下，另做它题。再次要设法激活思路。如展开 多向联想，逆向思考等等，对试题进行多角度、多 方位分析，使思维恢复正常。
进行自我暗示时，必须牢记“五大原 则”，即口中默念的句子要简单有力；要正 面积极（这一点非常重要。如果你说“我不 要失败”，虽未言失败，但这种消极的语言 会将“失败”的观念印在你的潜意识中。因 此，你必须正面说：“我要成功。”）；要 有“可行性”，避免与心理产生矛盾与抗拒； 默诵或朗诵自己定下的语句时，要在脑海里 清晰地注视意象；要把感情贯注进去。
有这么一个例子：一个名叫维克多•弗兰克的精神病博士曾 经在纳粹集中营被关押了很多日子，饱受屈辱。 他曾经绝望过， 这里只有屠杀和血腥，那些持枪的人，都是野兽，他们可以不眨 眼地屠杀一位母亲、儿童或者老人。 他时刻生活在恐惧中，这 种对死的恐惧让他感到一种巨大的精神压力。集中营里，每天都 有因此而发疯的。弗兰克知道，如果自己不控制好自己的精神， 他也难以逃脱精神失常的厄运。 有一次，弗兰克随着长长的队 伍到集中营工地去劳动。一路上，他产生一种幻觉，晚上能不能 活着回来？是否能吃上晚餐？他的鞋带断了，能不能找到一根新 的？幻觉让他感到厌倦和不安。于是他强迫自己不想那些倒霉的 事，而是刻意幻想自己是在前去演讲的路上，他来到了一间宽敞、 明亮的教室中，他精神饱满地发表演讲。 他的脸上慢慢浮现出 了笑容。 弗兰克知道，这是久违的笑容。当他知道自己也会笑 的时候，弗兰克就知道，他不会死在集中营里，他会活着走出去。 当从集中营里被释放出来时，弗兰克显得精神很好。他的朋友不 相信，一个人怎么可能在魔窟里保持年轻？ 这就是心境的魔力。 有时候，一个人的精神可以击败许多厄运。
二是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自 己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理 定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示， 可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志 乃至能力，起到非常积极的作用。考前面临紧张 的考场，可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”， 在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除， 从而消除焦虑，放松身心。
1、不要忙着对答案。
2、虽然失败，我曾努力。漫漫人生路 就是上下求索的过程，失败了一次并不 是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻 松谈论。使自己拥有应付如何一门考试 的最佳心理状态。 3、榜上有名，春风得意。 “胜不骄，败不馁”，这才是 健康的考试心态。
（4）“虚构脱敏”法。逐条列出引起你 为考试焦虑的各种情境。
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2 、熟悉考场。大家都有体会，在自己的教 室里考试比较亲切自然，心理很安详，发挥也正 常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集 中在固定地点编号，由专人来监考。大多数考生 都得面临新的考试环境和参考伙伴，如何适应新 的考场是关系到正常发挥的大事。所以，熟悉考 场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己 过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地 去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚乱地打 听考场在哪里。