大学生心理健康教育理论与实践》课件项目一 心理适应与行为训练
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心理健康教育的理论与实践PPT课件
自我悦纳,自我满足,
自我发展
西方文化对自我的尊重与中国传统文化对自 我的贬斥形成了鲜明的对照。
而一个民族的心理健康观念和心理保健制度 是由文化决定的。
(曾文星:《华人的心理与治疗》,1997)
(二)传统文化与中国人心理健康维护
对“生病”的态度 理性态度 积极行为(身病)
对“生气”的态度 非理性态度 消极行为(心病)
心理健康的维护
认识自己，悦纳自己 面对现实，适应环境 结交知己，与人为善 保持心情，调适情绪 努力工作，学会休闲
2010健康新概念
一个中心:一切以健康为中心。 两个基本点:遇事潇洒一点,看事糊涂一点。 三个忘记: 忘记年龄, 忘记过去, 忘记恩怨。 四个拥有: 无论你有多弱或多强,一定要 拥有真正
(李大钊:《东西文明之根本异点》)
一般来说,东方(中国)文化强调集体主义,个人要服从 集体和社会,重集体,轻个人;西方文化强调个人主义,鼓励 自我奋斗,重个人,轻集体。如对“自我”(self)的态度,东 西方差异很大。
中国:自我膨胀,自我毁灭,自我欣赏,
自我标榜,自我爆炸
西方:自我实现,自我效能,
－－－狄更斯《双城记》
现代社会的特征:
变迁迅速 知识爆炸 多样化 机会均等 讲究实惠 人情淡薄 家庭失重 精神退化
网络趣言
生活成本越来越大 幸福标准越来越高 爱情频率越来越快 夫妻情缘越来越浅 工作压力越来越大 人均寿命越来越高 网络更新越来越快 民众感慨越来越多
爱你的人, 拥有知心的朋友, 拥有向上的事业, 拥 有温暖的住所。 五个要: 要唱, 要跳, 要俏, 要笑, 要苗条 六个不能:不能饿了才吃, 不能渴了才喝,不能困了 才睡, 不能累了才歇, 不能病了才检查, 不能老了 再后悔。
自我发展
西方文化对自我的尊重与中国传统文化对自 我的贬斥形成了鲜明的对照。
而一个民族的心理健康观念和心理保健制度 是由文化决定的。
(曾文星:《华人的心理与治疗》,1997)
(二)传统文化与中国人心理健康维护
对“生病”的态度 理性态度 积极行为(身病)
对“生气”的态度 非理性态度 消极行为(心病)
心理健康的维护
认识自己，悦纳自己 面对现实，适应环境 结交知己，与人为善 保持心情，调适情绪 努力工作，学会休闲
2010健康新概念
一个中心:一切以健康为中心。 两个基本点:遇事潇洒一点,看事糊涂一点。 三个忘记: 忘记年龄, 忘记过去, 忘记恩怨。 四个拥有: 无论你有多弱或多强,一定要 拥有真正
(李大钊:《东西文明之根本异点》)
一般来说,东方(中国)文化强调集体主义,个人要服从 集体和社会,重集体,轻个人;西方文化强调个人主义,鼓励 自我奋斗,重个人,轻集体。如对“自我”(self)的态度,东 西方差异很大。
中国:自我膨胀,自我毁灭,自我欣赏,
自我标榜,自我爆炸
西方:自我实现,自我效能,
－－－狄更斯《双城记》
现代社会的特征:
变迁迅速 知识爆炸 多样化 机会均等 讲究实惠 人情淡薄 家庭失重 精神退化
网络趣言
生活成本越来越大 幸福标准越来越高 爱情频率越来越快 夫妻情缘越来越浅 工作压力越来越大 人均寿命越来越高 网络更新越来越快 民众感慨越来越多
爱你的人, 拥有知心的朋友, 拥有向上的事业, 拥 有温暖的住所。 五个要: 要唱, 要跳, 要俏, 要笑, 要苗条 六个不能:不能饿了才吃, 不能渴了才喝,不能困了 才睡, 不能累了才歇, 不能病了才检查, 不能老了 再后悔。
第三章适应与大学生心理健康 PPT课件
——自我认知导致自卑心理 10
[案例分析]
• 小张来自于河南省，从小学到中学她一直都住在家里，自 己单独住一个房间，养成了早睡的习惯。来到大学后，一 个宿舍里住了6个同学，每天晚上10点钟上床之后，其他 一些晚睡的同学来回走动，她总感觉睡不着，有几个晚上 她尝试晚上12点钟等同学们睡着以后再上床，又总睁着眼 睛睡不着。为了解决自己的早睡习惯，她索性一个人到外 面租房，可是每天下课回来，面对着洁白的墙壁，连个说 话的人都没有，她感到非常孤独，头脑里总东想西想的。
第三章 适应与心理健康
主讲人:林 静 大学生心理健康教育中心
1
学习目的和要求:
• 掌握心理适应的基本知识，认清大学各种环境 的变化，并提高分析、解决问题的能力，提高 适应能力。
2
主讲内容：
• 1．大学生活的变化 • 2．大学新生适应过程中的心理冲突 • 3．提高大学新生适应能力的对策
3
[案例分析]
——收费和就业制度改革导致危机心理
14
[案例分析]
• 【案例3】小胡进入大学没几天就喜欢上了班上的一名漂亮女 生，平时经常给予她默默的关心，过了一段时间，他发现这 个女同学和他的一位舍友“好上了”。小胡有苦难言，非常 郁闷，沉浸在暗恋的痛苦中不能自拔。 大学生常见情感问题有： 一是严重的恋旧情节； 一是“剪不断，理还乱”的感情问题。
远的位置上，体会一下换座位后的感受，全班进行分享。体 会换座位这样一个小的环境带给人的不适应感受。 • 分组讨论：将学生分成若干小组，讨论几个问题：进入大学 后，最满意的是什么？最高兴的是什么？最关心的是什么？ 最担心的是什么？最想做的是什么？然后请每个小组推选一 名代表来谈谈这些问题。让学生交流入学以来的感想，对自 己的大学生活有一个梳理的过程。
[案例分析]
• 小张来自于河南省，从小学到中学她一直都住在家里，自 己单独住一个房间，养成了早睡的习惯。来到大学后，一 个宿舍里住了6个同学，每天晚上10点钟上床之后，其他 一些晚睡的同学来回走动，她总感觉睡不着，有几个晚上 她尝试晚上12点钟等同学们睡着以后再上床，又总睁着眼 睛睡不着。为了解决自己的早睡习惯，她索性一个人到外 面租房，可是每天下课回来，面对着洁白的墙壁，连个说 话的人都没有，她感到非常孤独，头脑里总东想西想的。
第三章 适应与心理健康
主讲人:林 静 大学生心理健康教育中心
1
学习目的和要求:
• 掌握心理适应的基本知识，认清大学各种环境 的变化，并提高分析、解决问题的能力，提高 适应能力。
2
主讲内容：
• 1．大学生活的变化 • 2．大学新生适应过程中的心理冲突 • 3．提高大学新生适应能力的对策
3
[案例分析]
——收费和就业制度改革导致危机心理
14
[案例分析]
• 【案例3】小胡进入大学没几天就喜欢上了班上的一名漂亮女 生，平时经常给予她默默的关心，过了一段时间，他发现这 个女同学和他的一位舍友“好上了”。小胡有苦难言，非常 郁闷，沉浸在暗恋的痛苦中不能自拔。 大学生常见情感问题有： 一是严重的恋旧情节； 一是“剪不断，理还乱”的感情问题。
远的位置上，体会一下换座位后的感受，全班进行分享。体 会换座位这样一个小的环境带给人的不适应感受。 • 分组讨论：将学生分成若干小组，讨论几个问题：进入大学 后，最满意的是什么？最高兴的是什么？最关心的是什么？ 最担心的是什么？最想做的是什么？然后请每个小组推选一 名代表来谈谈这些问题。让学生交流入学以来的感想，对自 己的大学生活有一个梳理的过程。
生心理健康课件适应能力PPT优质资料
五成抑郁症患者缘于人际关系差
据新华社报道：
天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位 抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人 的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的 。专家表示，人们应通过改善人际关系，改 变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。
自我的评价定位
大学生评价的标准的多样化
自我评价的参照群体的变化 4、人际关系的重要性和广泛性。
没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适 度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已， 要注意把握住度的问题。
因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。
祝你们学习愉快！
感谢观看
人际关系的内容、类型更加广泛；
大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活。
大学生评价的标准的多样化 可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。
一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。
首先，你们得学会自己安排时间。这的 确不 人际交往的途径多元化
心理咨询是针对正常人的！
一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。
大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课 人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性
生活环境的适应
新生入学首先面临的就是生活环境的变化。 大学所处地域环境的适应 大学所特有生活方式的适应
理想回归的适应
理想与现实的反差的适应 未实现理想的适应
(大学生心理健康实用教程课件)第三章心理适应篇
人际关系变化
新生需要重新建立新的人际关 系，包括与同学、老师、辅导 员等人的关系。
自我认知失调
新生可能会对自己的能力、兴 趣、价值观等方面产生怀疑和
困惑。
新生入学适应的心理调适方法
积极心态
保持积极乐观的心态，相信自己能够适应新 的环境。
寻求帮助
遇到困难时，及时向老师、同学或心理咨询 中心寻求帮助。
培养综合素质与能力
注重培养自己的沟通能力、团队协作能力、创新能力等综合素质 和能力，提高综合竞争力。
积累实践经验与成果
积极参加各类实践活动和项目，积累实践经验，展示自己的能力 和成果，为职业发展增添亮点。
PART 06
心理适应的实践与应用
REPORTING
WENKU DESIGN
心理适应的自我评估与提升
1 2
自我认知
了解自己的心理状态，包括情绪、压力、焦虑等 方面，以及自己的心理需求和目标。
自我评估
对自己的心理适应能力进行评估，识别自己的优 势和不足，并制定相应的提升计划。
3
自我调节
学习有效的心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放 松训练等，以缓解压力和焦虑，保持情绪稳定。
寻求心理帮助与支持的途径
心理咨询
心理适应定义
指个体在面临环境变化时，通过 积极调整自己的心理状态和行为 方式，以达到与新环境相协调的 心理过程。
重要性
心理适应是个体心理健康的重要 组成部分，对于提高个体的生活 质量、促进个体成长发展具有重 要意义。
大学生心理适应的挑战与机遇
挑战
大学生面临着学习压力、人际关系变 化、自我认知模糊等多重挑战，需要 积极调整自己的心理状态，以适应新 的学习和生活环境。
主动适应
大学新生适应心理健康教育PPT课件
·典型姿势：头部下垂，寻找可以靠对象 ·典型手势：烦躁不安，例如搓手或玩弄
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
大学生心理健康教育(适应心理)PPT课件
3
11、我做事总有些不自在。 12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方， 可惜已经太迟了。 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉 快。 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的适合，还 是会出差错。 16、在决定胜负成败的关键事件，我虽然很紧张，但总能很快地使 自己镇定下来。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在噪杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
17
炎热的气候，严格的纪律，艰苦的训练，不合口味的饮 食，陌生的人际环境，与她想象中的轻松、浪漫、美好 的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父 母初到重庆，同寝室的同学来自上海、广东、福建、新 疆等地，如果她们说家乡话，小李根本听不懂，好像出 了国似的；再加上军训教官说重庆话，她也听不懂，训 练动作不到位，被罚在烈日下站军姿，心情十分不好； 回到寝室后也不愿意与同学交流，只好打电话向父母哭 诉，说自己非常想家，后悔自己来重庆求学，一天也不 想在重庆待下去，强烈要求回家。随后又去找辅导员， 以不适应重庆的气候、饮食，不适应大学的人际环境为 由，强烈要求退学，决心复读来年报考山西太原的大学。
（三）合增强人际交往能力，建立新的人际交往圈
1、主动 2、包容 凡事不能只从自己的角度去考虑问题，学会 包容和了解别人。 3、学会分享和真诚待人
25
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！
26
途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！
27
他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字 架砍掉一块！ 28
11、我做事总有些不自在。 12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方， 可惜已经太迟了。 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉 快。 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的适合，还 是会出差错。 16、在决定胜负成败的关键事件，我虽然很紧张，但总能很快地使 自己镇定下来。 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18、在噪杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
17
炎热的气候，严格的纪律，艰苦的训练，不合口味的饮 食，陌生的人际环境，与她想象中的轻松、浪漫、美好 的大学生活形成了强烈反差。特别是小李第一次离开父 母初到重庆，同寝室的同学来自上海、广东、福建、新 疆等地，如果她们说家乡话，小李根本听不懂，好像出 了国似的；再加上军训教官说重庆话，她也听不懂，训 练动作不到位，被罚在烈日下站军姿，心情十分不好； 回到寝室后也不愿意与同学交流，只好打电话向父母哭 诉，说自己非常想家，后悔自己来重庆求学，一天也不 想在重庆待下去，强烈要求回家。随后又去找辅导员， 以不适应重庆的气候、饮食，不适应大学的人际环境为 由，强烈要求退学，决心复读来年报考山西太原的大学。
（三）合增强人际交往能力，建立新的人际交往圈
1、主动 2、包容 凡事不能只从自己的角度去考虑问题，学会 包容和了解别人。 3、学会分享和真诚待人
25
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！
26
途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！
27
他想，上帝啊，这个十字架太沉重了，我可以把十字 架砍掉一块！ 28
大学心理辅导教学实战PPT授课课件
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
1.2 课程定位
1)
具有学科课程的计划性、系统性，但与传统 学科课程又有显著差异，它不严格按照学科的结 构组织教学，不单纯的以传递心理知识为宗旨， 而是突出“学科活动”的位置。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
培养学生成为具有良好的心理素质、优秀的心理品质的 柳树娃娃是最早感受到春天到来的植物，所以它长得最高。其他植物也受到柳树的影响，开始生长发育起来，很快都长成了漂亮的大姑娘、俊俏的小伙子。
柳树娃娃是最早感受到春天到来的植 物，所 以它长 得最高 。其他 植物也 受到柳 树的影 响，开 始生长 发育起 来，很 快都长 成了漂 亮的大 姑娘、 俊俏的 小伙子 。
大学生心理健康教育理论与实践完整版ppt全套教学课件
关于健康与心理健康
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织 （WHO）成立宪章
心理健康的七条标准
➢ 智力正常范围 ➢ 自我意识健全 ➢ 善于调整和控制自我情绪 ➢ 能够与他人建立良好的人际关系 ➢ 环境适应良好 ➢ 人格健全稳定 ➢ 心理特征与年龄特征相符
0 出生
预测死亡年龄
➢ 4. 请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分， 把对你有着重大影响的事件用笔标出来。
我考上了大学
0
20
75
我的好朋友背叛了我
❖ 注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如 果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的事，你 就用暗淡颜色的笔，写在生命线的下方，越痛苦的事情，越在生命线的相应下方很深 的陷落处留下记载。
心理自我
社会自我
气质、性格
社会角色
能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
生理自我 外表 身材 ……
理想自我的描述
心理自我
社会自我
气质、性格
社会角色
能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
分享
大声说出你的自画像，你接受这样的自己吗？
点评：
➢ 1.每个人的生活中都充满了一系列的观念，各种观念累加构成个人 的思想体系，也构成了个人的自我本身。
如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是 否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽 暗了一些？如果是，你对你的情况是否满意？
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
➢ 6.当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如职场或事业方面可能出现 的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这 样我们的生命线才称得上完整。
心理自我
社会自我
气质、性格社会角色 Nhomakorabea能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
生理自我 外表 身材 ……
理想自我的描述
心理自我
社会自我
气质、性格
社会角色
能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
分享
大声说出你的自画像，你接受这样的自己吗？
点评：
➢ 1.每个人的生活中都充满了一系列的观念，各种观念累加构成个人 的思想体系，也构成了个人的自我本身。
同学过生日
元
学习用品
元
谈恋爱开支
元
······
······
其他开支
元
其他开支
元
小计：
元
小计：
元
合计：
元
分享：
➢ 自己的消费状况如何？有没有过度消费？
点评：
1.学会独立生活是适应社会最重要的步骤，也是大学生活 第一个最重要的考验。 2.学会理财，适度消费，从衣、食、住、行中，学会自己 的事情自己做。
活动一：自我评价
经历 成功经历 失败经历
自我评价简表
反映的能力水平
自身的客观评价
分享：
➢ 你是怎样评价自己的？
点评：
1.心理环境的适应主要在于客观地评价自我。 2.物理环境的适应主要是接纳环境中的不合理，调整心态、 转移注意力。
活动二：自我消费清单
自我消费清单
学业支出明细
非学业支出明细
学费
元
关于健康与心理健康
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织 （WHO）成立宪章
心理健康的七条标准
➢ 智力正常范围 ➢ 自我意识健全 ➢ 善于调整和控制自我情绪 ➢ 能够与他人建立良好的人际关系 ➢ 环境适应良好 ➢ 人格健全稳定 ➢ 心理特征与年龄特征相符
0 出生
预测死亡年龄
➢ 4. 请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分， 把对你有着重大影响的事件用笔标出来。
我考上了大学
0
20
75
我的好朋友背叛了我
❖ 注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如 果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的事，你 就用暗淡颜色的笔，写在生命线的下方，越痛苦的事情，越在生命线的相应下方很深 的陷落处留下记载。
分享1：
看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线 之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和 陷落的幅度怎样？
➢ 我们将进入将来时······
➢ 5.在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、职业生涯、个人 情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期 待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地 填写在你的生命线最上方。
➢ 2.自我观念即自我概念，指一个人对自身的生理自我特征、心理自 我特征、社会自我特征、关系自我特征的态度。各种自我概念的汇 合构成个体的自画像。
活动二：我的生命线
生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少 条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。
画出你人生的路线图
步骤：
大学生心理健康教育 理论与实践
主编：蒋涛
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。
——樊富珉
本课程目标及课程说明
➢ 《大学生心理健康教育理论与实践》课程：学生个人生涯发展和 职业能力提升为目标，将学术教育的内容与形式转变为技术教育 的内容，以学生喜闻乐见的方式呈现课程内容及形式，让学生在 做中学、学中做的过程中，发展自我，养成良好的职业心理素质。
第一部分 个人心理发展与行为训练
主编：蒋涛
项目一 心理适应与行为训练
目标：
1、了解健康、适应，学会调适； 2、建立正确认知，发展和谐人际关系。
项目一 心理适应与行为训练
第一章 健康与适应
在大学校园中，会看到这样的情形······
➢ 上课注意力难以集中，爱走神； ➢ 一拿起书就犯困、头晕； ➢ 晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡； ➢ 进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩； ➢ 不善于处理人际关系，常为此所困扰
➢ 总共16学时，1个学分。 ➢ 课程分为两个部分：课堂讲授、课外实践。 ➢ 课程形式：以团体心理辅导为主。
本课程主要内容
课程分为：三大部分、五大项目、十四个任务、五个自主学习专题。
个人心理发展与 行为训练
职业心理素养与 行为训练
助人与自助
第一部分：个人心理发展与行为训练
项目一：心理适应与行为训练
➢ 1.请备好一张洁白的纸。还请备一支红蓝黑签字笔。彩笔 也行，须一支较鲜艳，一支较暗淡。要用颜色区分心情。 先把白纸摆好，横放最好，写有“ＸＸＸ的生命线”
➢ 2.在纸的左部，从左至右画一道长长的横线；
➢ 3.然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。 请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那 个点。
➢ 任务一 健康与适应 ➢ 任务二 认知与接纳 ➢ 任务三 人际与发展 ➢ 任务四 “心理适应”团体心理辅导
项目二：心理意识与行为训练
➢ 任务五 个性优化 ➢ 任务六 意志品质优化 ➢ 任务七 创造力优化 ➢ 任务八 “心理意识与行为发展”团体心理辅导
第二部分：职业心理素养与行为训练
项目三：职业生涯发展与规划训练
➢ 任务九 职业与生涯规划 ➢ 任务十 “职业生涯发展规划”团体心理辅导
项目四：职业能力提升与EAP训练
➢ 任务十一 压力管理 ➢ 任务十二 情绪管理 ➢ 任务十三 时间管理 ➢ 任务十四 EAP技术训练
第三部分：助人与自助
项目五：推荐阅读
➢ 专题一 在冲突中成长 ➢ 专题二 情感心理攻略 ➢ 专题三 原创心理剧《奥德修斯的“救赎”》欣赏 ➢ 专题四 触摸生命——抑郁症 ➢ 专题五 心理咨询常识与自助
项目一 心理适应与行为训练
第二章 认知与接纳
在人群互动中… 有些人很积极，但常被泼冷水
有些人很慷慨，但别人常不领情 有些人很热心，但常被批评
更有些人努力不懈，到头来却一无所获，深受打击 您了解自己吗？
活动一：自画像
请在下列方框中，填上你的对现实自我、理想自我的认识。
生理自我 外表 身材 ……
现实自我的描述
心理自我
社会自我
气质、性格社会角色 Nhomakorabea能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
生理自我 外表 身材 ……
理想自我的描述
心理自我
社会自我
气质、性格
社会角色
能力
社会身份
兴趣、爱好
……
……
关系自我 父母
朋友、恋人 老师 ……
分享
大声说出你的自画像，你接受这样的自己吗？
点评：
➢ 1.每个人的生活中都充满了一系列的观念，各种观念累加构成个人 的思想体系，也构成了个人的自我本身。
同学过生日
元
学习用品
元
谈恋爱开支
元
······
······
其他开支
元
其他开支
元
小计：
元
小计：
元
合计：
元
分享：
➢ 自己的消费状况如何？有没有过度消费？
点评：
1.学会独立生活是适应社会最重要的步骤，也是大学生活 第一个最重要的考验。 2.学会理财，适度消费，从衣、食、住、行中，学会自己 的事情自己做。
活动一：自我评价
经历 成功经历 失败经历
自我评价简表
反映的能力水平
自身的客观评价
分享：
➢ 你是怎样评价自己的？
点评：
1.心理环境的适应主要在于客观地评价自我。 2.物理环境的适应主要是接纳环境中的不合理，调整心态、 转移注意力。
活动二：自我消费清单
自我消费清单
学业支出明细
非学业支出明细
学费
元
关于健康与心理健康
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织 （WHO）成立宪章
心理健康的七条标准
➢ 智力正常范围 ➢ 自我意识健全 ➢ 善于调整和控制自我情绪 ➢ 能够与他人建立良好的人际关系 ➢ 环境适应良好 ➢ 人格健全稳定 ➢ 心理特征与年龄特征相符
0 出生
预测死亡年龄
➢ 4. 请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分， 把对你有着重大影响的事件用笔标出来。
我考上了大学
0
20
75
我的好朋友背叛了我
❖ 注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如 果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的事，你 就用暗淡颜色的笔，写在生命线的下方，越痛苦的事情，越在生命线的相应下方很深 的陷落处留下记载。
分享1：
看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线 之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和 陷落的幅度怎样？
➢ 我们将进入将来时······
➢ 5.在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、职业生涯、个人 情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期 待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地 填写在你的生命线最上方。
➢ 2.自我观念即自我概念，指一个人对自身的生理自我特征、心理自 我特征、社会自我特征、关系自我特征的态度。各种自我概念的汇 合构成个体的自画像。
活动二：我的生命线
生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少 条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。
画出你人生的路线图
步骤：
大学生心理健康教育 理论与实践
主编：蒋涛
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。
——樊富珉
本课程目标及课程说明
➢ 《大学生心理健康教育理论与实践》课程：学生个人生涯发展和 职业能力提升为目标，将学术教育的内容与形式转变为技术教育 的内容，以学生喜闻乐见的方式呈现课程内容及形式，让学生在 做中学、学中做的过程中，发展自我，养成良好的职业心理素质。
第一部分 个人心理发展与行为训练
主编：蒋涛
项目一 心理适应与行为训练
目标：
1、了解健康、适应，学会调适； 2、建立正确认知，发展和谐人际关系。
项目一 心理适应与行为训练
第一章 健康与适应
在大学校园中，会看到这样的情形······
➢ 上课注意力难以集中，爱走神； ➢ 一拿起书就犯困、头晕； ➢ 晚上躺在床上胡思乱想，毫无睡意，难以入睡； ➢ 进考场心里乱跳、手脚发麻，头晕目眩； ➢ 不善于处理人际关系，常为此所困扰
➢ 总共16学时，1个学分。 ➢ 课程分为两个部分：课堂讲授、课外实践。 ➢ 课程形式：以团体心理辅导为主。
本课程主要内容
课程分为：三大部分、五大项目、十四个任务、五个自主学习专题。
个人心理发展与 行为训练
职业心理素养与 行为训练
助人与自助
第一部分：个人心理发展与行为训练
项目一：心理适应与行为训练
➢ 1.请备好一张洁白的纸。还请备一支红蓝黑签字笔。彩笔 也行，须一支较鲜艳，一支较暗淡。要用颜色区分心情。 先把白纸摆好，横放最好，写有“ＸＸＸ的生命线”
➢ 2.在纸的左部，从左至右画一道长长的横线；
➢ 3.然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。 请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那 个点。
➢ 任务一 健康与适应 ➢ 任务二 认知与接纳 ➢ 任务三 人际与发展 ➢ 任务四 “心理适应”团体心理辅导
项目二：心理意识与行为训练
➢ 任务五 个性优化 ➢ 任务六 意志品质优化 ➢ 任务七 创造力优化 ➢ 任务八 “心理意识与行为发展”团体心理辅导
第二部分：职业心理素养与行为训练
项目三：职业生涯发展与规划训练
➢ 任务九 职业与生涯规划 ➢ 任务十 “职业生涯发展规划”团体心理辅导
项目四：职业能力提升与EAP训练
➢ 任务十一 压力管理 ➢ 任务十二 情绪管理 ➢ 任务十三 时间管理 ➢ 任务十四 EAP技术训练
第三部分：助人与自助
项目五：推荐阅读
➢ 专题一 在冲突中成长 ➢ 专题二 情感心理攻略 ➢ 专题三 原创心理剧《奥德修斯的“救赎”》欣赏 ➢ 专题四 触摸生命——抑郁症 ➢ 专题五 心理咨询常识与自助
项目一 心理适应与行为训练
第二章 认知与接纳
在人群互动中… 有些人很积极，但常被泼冷水
有些人很慷慨，但别人常不领情 有些人很热心，但常被批评
更有些人努力不懈，到头来却一无所获，深受打击 您了解自己吗？
活动一：自画像
请在下列方框中，填上你的对现实自我、理想自我的认识。
生理自我 外表 身材 ……
现实自我的描述