心理健康标准与心理健康法则(EAP知识宣传一)
世界卫生组织的心理健康标准
世界卫生组织的心理健康标准：
第一，心理健康的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有良好的自我控制能力，能保持心理平衡，能自尊自爱
自信，而且有自知之明；
第二，心理健康的人在自己所处的环境中有充分的安全感，而且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信任
第三，心理健康的人，对未来有明确的生活目标，切合实际，不断的进取，有理想和事业上的追求。
世界卫生组织的健康标准：
1 有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；
2 态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔；
3 善于休息，睡眠良好；
4 能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
5 能够抵抗一般性的感冒和传染病；
6 体重相当，身体均匀，站立时头肩臂的位置协调；
7 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
8 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；
9 头发光泽无头屑；
10 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。
所谓心理健康：是指在身体智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
从广义上讲，心理健康是一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康指人的心理活动过程的完整协调一致，即认识情感意志行为人格的完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。
EAP知识宣讲
目录
一、什么是EAP 二、正常状态、一般/严重心理问题 三、那些情况下可以找EAP 四、咨询一问一答 五、获取咨询的方式
• EAP起源
什么是EAP？
• EAP—员工心理援助项目，也称员工支持/关怀计划
EAP的发展
• 1994年，500强中90%企业建立了EAP • 本世纪初，500强中超过95%建立了EAP
那些情况下可以找EAP
发展性咨询：了解性格、冲突、沟通
那些情况下可以找EAP
• 失眠
愤怒
感觉不舒服
• 无法做决定
• 总是遇到类似的人与事
目录
一、什么是EAP 二、正常状态、一般/严重心理问题 三、那些情况下可以找EAP 四、咨询一问一答 五、获取咨询的方式
咨询一问一答
问题一： 是不是我预约了心理咨询服务就代表我心理
2-6个月自行好转，可能形成“情结”
小结
• 正常心理：稳定愉快的情绪
良好的人际关系
恰当的自我评价 一般心理问题 不良情绪
持续1个月或间断2个月， 无泛化 严重心理问题 不良情绪
间断或不间断2个月以上 6个月以下,有泛化 2-6个月自行好转，可能形成“情结”
目录
一、什么是EAP 二、正常状态、一般/严重心理问题 三、那些情况下可以找EAP 四、咨询一问一答 五、获取咨询的方式
目录
一、什么是EAP 二、正常状态、一般/严重心理问题 三、那些情况下可以找EAP 四、咨询一问一答 五、获取咨询的方式
正常状态
• 稳定愉快的情绪
• 良好的人际关系
• 恰当的自我评价
情绪的钟摆效应
一般/严重心理问题
一般心理问题 不良情绪 持续1个月或间断2个月， 无泛化
心理健康知识宣传板
心理健康知识宣传板1.了解心理健康的重要性心理健康是指个体在心理方面的良好状态，包括积极的情绪、适应压力的能力、良好的人际关系、身心协调等。
心理健康对个人的生活质量和幸福感有着重要的影响，也对社会的和谐与稳定起着积极的作用。
2.了解心理健康问题的常见症状3.学会缓解压力的方法压力是现代社会人们普遍面临的问题。
对于缓解压力，可以尝试以下方法：运动、放松训练、良好的睡眠、心理疏导、寻求支持和帮助、管理时间等。
4.检视自己的心理健康状况每个人都应当保持对自己心理健康状况的关注。
定期检视自己的情绪、压力水平和心理状态，及时发现和处理问题，争取最佳的心理健康。
5.建立良好的人际关系良好的人际关系是心理健康的重要保障。
积极主动地与他人交流、培养亲密关系、尊重他人的想法和感受、学会解决冲突等，都是建立良好人际关系的有效方法。
6.学会自我调节情绪情绪是人们日常生活中难以避免的一部分。
学会认识和理解自己的情绪，学会有效地调节和管理情绪，可以帮助我们更好地面对和解决各种情感问题。
7.寻求专业的支持8.注意预防心理健康问题的发生预防心理健康问题的发生比治疗更为重要。
保持良好的生活习惯、培养积极的心态、增强抗压能力、保持社交活动等都是预防心理健康问题的有效手段。
9.理解心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康是密切相关且相互影响的。
保持良好的心理健康有助于预防和治疗身体疾病，而身体健康问题也会对心理健康造成负面影响。
10.关注心理健康，呵护自己的内心心理健康是每个人的重要财富。
关注心理健康、重视内心的平衡和健康，将会帮助我们更好地面对生活中的挑战，拥有更为幸福和美满的人生。
心理健康，从现在开始，让我们一起关注、呵护和提升自己的内心！1. World Health Organization. (2004). Promoting Mental Health: Concepts, Emerging Evidence, Practice. Geneva: WHO.2. American Psychological Association. (2024). APADictionary of Psychology. Washington, DC: APA Publishing.。
心理健康知识宣传
心理健康知识宣传----柳州师专教育心理科学系
心理健康的十项标准
1、充分的安全感。
如果惶惶不可终日，人会很快衰老。
抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。
3、生活目标切合实际。
如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整与和谐。
能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。
6、具有一定的学习能力。
必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手。
7、保持良好的人际关系。
人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达与控制自己的情绪。
不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
心理健康科普宣传内容
心理健康科普宣传内容
心理健康是指一个人在心理方面的稳定、健康，能够适应环境，具有适度的紧张感和应对挑战的能力。
以下是一些心理健康科普宣传内容：
1. 健康的心态是幸福生活的基石。
心态决定了我们的情绪和行为，要保持一个积极的心态，面对生活中的各种情况，包括工作、家庭和人际关系等。
适当的休息和锻炼、保持良好的饮食和睡眠习惯，也可以帮助提高心理稳定性。
2. 焦虑和抑郁是常见的心理问题。
抑郁可能会影响人的生活、工作和社交生活。
如果您感觉心情低落，情绪不稳定，注意力不集中或对生活失去了兴趣，请及时寻求专业心理辅导帮助，这可以帮助您缓解压力和紧张情绪，并恢复心理健康。
3. 真正的情感关系应该是平等和互相尊重的。
好的人际关系可以增强自尊心和自信心，并为真正的友谊、爱情和婚姻奠定基础。
但是，不健康和不平等的关系可能会对身体和心理健康造成负面影响。
所以，请与伴侣、家人、朋友和同事建立真正的情感纽带，建立健康的关系。
4. 提高自我意识和认知，学会有效地解决问题。
问题解决和协调能力是良好的心理健康的重要组成部分。
如果您遇到问题，尝试不要逃避或放弃。
努力解决问题，可以提高自我意识和认知水平，增强应对能力和解决问题的能力。
5. 心理健康与身体健康密切相关。
身体健康可以改善情绪和心理健康，而心理
健康也可以提高身体健康程度。
我们应该保持适当的运动量、均衡营养和充足的睡眠时间，这可以帮助我们更好的维护心理和身体的健康。
以上是一些关于心理健康科普宣传内容，希望有助于各位更好的了解和维护自身心理健康。
宣传心理卫生保健常识
宣传心理卫生保健常识一、心理疾病的认识1. 心理疾病并非不可治愈的难题，而是需要理解和关注的问题。
每个人都有可能面临心理困扰，这并不意味着你有问题或你软弱。
2. 常见的心理疾病包括抑郁症、焦虑症、强迫症等，它们可能会影响你的情绪、思维和身体健康。
二、心理问题的预防1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于缓解压力，预防心理问题的发生。
2. 培养积极的心态，学会放松自己，不给自己过高的压力，积极面对生活中的挑战。
3. 建立良好的社交关系，与亲朋好友分享自己的感受和压力，共同寻求解决办法。
三、心理问题的应对1. 当你感到不适时，及时寻求帮助，如与家人、朋友或专业人士沟通。
2. 通过心理咨询、心理治疗等方式，找到适合自己的应对策略，学会控制情绪和压力。
3. 对于严重的心理问题，如抑郁症等，需要寻求专业的医疗帮助，如药物治疗和心理治疗等。
四、情绪管理的技巧1. 学习有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、冥想等。
2. 积极应对负面情绪，不逃避、不沉溺，找到合适的处理方式。
3. 培养自己的兴趣爱好，寻找生活中的乐趣和美好，提高自己的幸福感。
五、积极心态的培养1. 保持乐观的态度，不抱怨、不消极，看到问题的机会和挑战。
2. 学会宽容和谅解，对于别人的错误和过失，不放在心上，珍惜自己的心情和时间。
3. 不断学习和成长，提高自己的认知水平和能力，增强自信心。
六、家庭氛围的影响1. 营造温馨、和谐的家庭氛围，尊重彼此的感受和需求，建立亲密的家庭关系。
2. 与家人共同分享生活中的喜悦和困难，共同面对挑战，增强家庭凝聚力和支持力。
心理健康知识宣传
心理健康知识宣传引言心理健康是一个人在情感、思维和行为方面的良好状态。
它对个人的生活质量和幸福感具有重要影响。
然而，随着现代社会的快节奏发展，越来越多的人处于高压之下，面临着心理健康问题。
为了提高人们对心理健康的认识和重视程度，本文将介绍一些心理健康知识，并探讨如何维护和促进心理健康。
1. 什么是心理健康？心理健康是指一个人在情感、思维和行为方面的良好状态。
它涉及到对自己和他人的认识、情感的表达与管理、解决问题的能力、适应能力以及与他人建立良好关系的能力等。
心理健康与个人的生活质量和幸福感密切相关。
2. 心理健康问题的常见症状心理健康问题可以表现为各种不同的症状。
以下是一些常见的心理健康问题症状：-：感到不安、紧张和担忧，常常伴有心跳加速、呼吸困难和失眠等症状。
-：情绪低落、失去兴趣和快乐感，常伴有消沉、自责和自杀念头等。
-：面临压力时，感到紧张、疲倦、失眠和应对能力下降等。
-：突然出现的强烈恐惧感、心悸、出汗和呼吸困难等症状。
-：反复出现的强迫思维和行为，如洗手、检查、计数等。
-：对社交场合感到极度恐惧，同时避免与他人交流。
-：包括暴食症和厌食症等。
3. 如何维护和促进心理健康？维护和促进心理健康是一个全面的过程，包括以下几个方面的注意：3.1 知识普及和宣传普及心理健康知识，让更多的人了解心理健康的重要性和常见问题。
通过宣传活动、媒体报道和社交平台等渠道，向公众传达心理健康的必要性，并提供相关的帮助和支持。
3.2 建立健康的生活方式建立健康的生活方式对心理健康至关重要。
人们可以通过以下方式来改善心理健康：-，确保充足的睡眠和休息。
-，摄入足够的营养物质。
-，如散步、跑步、瑜伽等。
-，合理规划工作和休闲时间。
-。
3.3 寻求专业帮助当出现心理健康问题时，寻求专业人士的帮助是非常重要的。
心理咨询师、心理医生和心理治疗师等专业人士可以提供心理支持和治疗，帮助人们有效应对和解决心理健康问题。
心理健康知识宣传
心理健康知识宣传目录一、心理健康概述 (2)1.1 心理健康的定义 (3)1.2 心理健康的重要性 (3)二、心理健康问题 (5)2.1 常见的心理问题 (6)2.1.1 抑郁症 (8)2.1.2 焦虑症 (9)2.1.3 双相障碍 (10)2.1.4 精神分裂症 (10)2.2 心理问题的成因 (11)三、心理健康维护 (12)3.1 身体健康与心理健康的关系 (13)3.2 积极应对压力 (14)3.3 培养良好的生活习惯 (15)3.4 增强心理韧性 (17)四、心理健康服务与资源 (18)4.1 心理咨询与治疗 (19)4.2 心理健康教育与普及 (20)4.3 社会心理支持体系 (21)五、心理健康法律法规 (23)5.1 国家层面的心理健康政策 (24)5.2 企事业单位的心理健康政策 (25)5.3 法律法规对心理健康权益的保护 (26)六、心理健康宣传与推广 (28)6.1 利用传统媒体进行宣传 (28)6.2 利用新媒体进行宣传 (29)6.3 开展心理健康主题活动 (30)七、结语 (32)7.1 提高心理健康意识 (33)7.2 鼓励全社会参与心理健康工作 (34)一、心理健康概述心理健康是指个体在心理、情感和社交方面保持良好的状态，具有积极的生活态度和良好的适应能力。
在现代社会中，人们面临着各种压力和挑战，保持心理健康显得尤为重要。
心理健康不仅是身体健康的重要组成部分，也是人们正常工作、学习和生活的必要条件。
心理健康的核心要素包括自我认知、情绪调控、压力应对、人际关系等方面。
个体需要正确认知自我，了解自己的优点和不足，建立积极的自我形象；同时学会有效调控情绪，避免因情绪波动影响日常生活和决策；在面对压力时，应具备有效的应对策略，保持平衡；在社交方面，应具备良好的人际关系处理能力，与他人和谐共处，共同营造积极向上的社会氛围。
心理健康与人们的生活质量息息相关，保持良好的心理健康状态，人们可以更加积极地面对生活中的挑战，提高工作和学习效率，增强人际交往能力，提升生活质量。
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心理健康标准
联合国世界卫生组织（WHO）对健康定义为：健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
因为人是生理和心理的统一体，身与心的健康是相互影响、交互作用着的。
不正常的心理状态，对人的健康与安全都会带来不利影响。
人本主义心理学家马斯洛将心理健康标准概况为十个方面： 1．有足够的自我安全感；
2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3．生活理想切合实际；
4．不脱离周围现实环境；
5．能保持人格的完整与和谐；
6．善于从经验中学习；
7．能保持良好的人际关系；
8．能适度地发泄情绪和控制情绪；
9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
心理健康28法则
法则一：尊重自身的内部信号
1．你是否忽略了自己的内部天性
2．内部天性受到压抑将引起疾病
法则二：你具有迷人的性格魅力
1．要对自己有信心
2．要坚强而又独立
法则三：你天生会创造
1．创造性是所有人的禀赋
2．激发你创造的灵感
3．让你的创造实现价值
法则四：你生来就有成功的动机
1．你是一个主动的人
2．你比谁都渴望成功
法则五：你的巨大潜能等着你开发
1．你的潜力是无穷的
2．怎样激发你的潜能
3．潜能贵在发展
法则六：你可以成为那成功的1%，实现自我实现1．自我实现思想的理论核心
2．不同类型的人有不同的自我实现方式
3．自我实现给你带来想不到的收获
法则七：建构正确的价值体系
1．价值结构像阳光一样重要
2．价值观念的不稳定将影响心理健康
法则八：健康的文化造就健康的人
1．文化影响人的发展
2．心理健康的人会传承健康的文化
法则九：健康的人具有更加整合的心理
1．心理活动的过程要完整、协调一致
2．怎样整合自己的认识、情感、意志、行为
法则十：心理压抑的根源是自我否定
1．将现实与理想混为一谈造成恶性循环
2．心理压抑是全身性的疾病
法则十一：学会优化自己的心态
1．读懂自己，理解他人
2．积极进取，勇于面对
法则十二：你所处的环境是一种固定的自变量1．社会不会因为个人的不满而改变
2．你有能力将环境对自己施加的坏的影响降到最小法则十三：社会有其严肃性和深奥性
1．浅薄、表面的生活是一种缩减了的生活
2．对人对事保持一颗虔诚的心
法则十四：尊重社会的本性，
不要带着有色眼镜去看待它
1．原初状态的社会是最真实的社会
2．过多的主观感受将蒙上你的眼睛
法则十五：具有良好的现实知觉，
更好地接受自我、他人和自然
1．认同你所在的环境，用心去感受它
2．及时调整自己，更好地适应外部环境
法则十六：相信自己，沉着应对社会的挑战1．每个人都具有自己的独特性
2．风雨之后总会有彩虹
法则十七：以问题为中心，不要以自我为中心1．身处社会，眼光不能仅仅局限于自己
2．热爱本职工作，勇于承担自己的责任
法则十八：成为你自己
1．给予自己力量和勇气
2．充分展示自己的独特
法则十九：清楚自己的未来状态
1．没有未来存在的状态，是凝固的、空虚的状态2．确立目标，并相信它会实现
法则二十：世界是有趣的：适应它，欣赏它，
同它竞赛
1．用一双慧眼去看待世界
2．行动起来，你可以改变世界
法则二十一：每个人都是自己的主要决定因素
1．认清自己，有助于你成功
2．态度决定高度
法则二十二：内部世界和外部世界：
不混淆，不抛弃
1．内部世界是你的“避风港”
2．在生活当中综合内部世界和外部世界
法则二十三：高峰体验：让时间消失，希望实现1．每个人都有高峰体验
2．高峰体验是一种整合
法则二十四：心态的积极与稳定是一种完美状态1．享受生活
2．保持积极心态
法则二十五：善恶没有一定的标准
1．辩证地去看一切
2．换位思考让你理解一切
法则二十六：激发内在的良心
1．爱世间的万物
2．与世界融合
法则二十七：没有需要就是实现了需要
1．有一个满足、快乐、平和、沉静的人格2．做一个超越者
法则二十八：到达心灵的天堂世界
1．懂得感恩
2．平和地欣赏生活。