教你如何清肠胃
清肠胃排毒减肥法是啥？
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生活常识分享清肠胃排毒减肥法是啥？
导语：清肠胃排毒减肥法涉及的方法较多，包括食疗、运动、行为等。
虽然不同清肠排毒的方法有错差异和并有不同的特点，但无论是什么方法，长期坚持减肥都有不错效果。
清肠胃排毒减肥法是啥？
清肠胃排毒减肥法是啥？
肥胖是日常生活中经常会有的情形，其原因主要是因为食过太多高热高脂肪食物，导致肠胃不容易消化，废物，食物残渣长期在肠道的褶皱。
腐败、发酵后造成肠道各种毒素淤积。
造成肥胖、食欲差、腹胀、腹泻等消化道疾病等诸多的危害。
所以通过清理肠道的毒素对控制体重，减肥是不错的方法。
运动清肠胃排毒减肥法
运动清肠胃排毒减肥法主要是通过运动的方式排除肠道淤积的毒素，进而实现减肥的目的。
具有运动清肠功效的食物比较多，包含不包括
快走、漫步、游泳、骑自行车等有氧运动和腹部按摩、俯卧撑等健身。
这些食物帮你清除肠胃毒素
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导语：可以将60克白萝卜，15克明矾加入到2500毫升水中煮半个小时左右，并等水温不超过40度后，用来泡脚可以让心脏病患者和心脏血管肌得到很好的改善，坚持使用效果更好。
这些食物帮你清除肠胃毒素
这些食物帮你清除肠胃毒素
一、香蕉皮（润肠胃治胃病）
香蕉是润肠胃的食物，而香蕉皮也被人们称作是一味很好的中药，而且效果还挺不错。
其干品加上另一味中药名叫火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡（俗称：灯盏凼）；口腔溃疡，上火往往导致口臭，医学证明口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。
二、芹菜（排毒加快新陈代谢）
芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
清肠胃排毒的几个方法是什么？
清肠胃排毒的几个方法是什么？
我们每天吃进去的食物多多少少会存在一些毒素，这些毒素如果长期堆积在我们的体内是容易危害到我们的身体健康，所以大家一定要想办法来排毒才行。
肠胃是最容易堆积毒素的场所，那么我们有什么好的方法可以用来清肠胃排毒呢？下文我们就
给大家介绍一下清肠胃排毒的几个方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方
式。
调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
在上面的文章里面我们介绍了导致我们体内出现毒素的根本原因，我们建议读者朋友们在日常养生保健中必须做好的一个环节就是排毒，上文为我们详细介绍了清肠胃排毒的几个方法。
如何灌肠清洗肠道
如何灌肠清洗肠道关于《如何灌肠清洗肠道》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
清洁灌肠清理肠胃也是一种较为普遍的治疗方法，一般状况下它归属于一种医治方式，例如在妇科微创手术的情况下，根据清洁灌肠可以防止呕吐，防止手术治疗之中出現风险性，近几年来有的人喜爱应用清洁灌肠做到清理和身体排毒的功效，针对这类清洁灌肠而言不可以常常做，由于这针对肠胃的身心健康伤害是较为大的。
如何灌肠清理肠胃取NS500ml基本消毒杀菌后插入一次性注射器，除掉无菌检测针管；取一次性吸痰管（14～16﹟）前端开发涂适当润滑液，联接于注射器的前端开发，排虽然腔汽体；将一次性吸痰管轻轻插入十二指肠10～15cm并固定不动，松掉调速电机使液體慢慢注入。
目地妇科微创手术前一般选用清洁灌肠，目地是：(1)手术治疗前维持肠胃苦闷，防止麻醉时造成呕吐。
(2)防止肠道澎涨，影响肠道曝露而弄伤肠道。
(3)维持肠胃苦闷情况，降低术后肠胃胀气，有益肠胃的修复，避免肠粘连。
(4)一些妇科肿瘤，如子宫卵巢恶变肿瘤，易侵害肠道，动手术时有可能摘除一部分肠胃，故清洁灌肠也为肠胃手术治疗做准备。
(5)防止澎涨的肠道挤压成型手术治疗位置，降低手术后疼痛和流血。
留意点1.对老年人，体弱多病病人清洁灌肠时，应紧密观查病况，并给与帮助。
清洁灌肠工作压力要低。
2.每一次很多清洁灌肠时，留意观查和纪录灌进量与排出来量应基本相符合，避免水中毒。
3.清洁灌肠病人宜取右侧卧，有利于灌肠液抵达乙状结肠浅层。
每一次灌进后嘱病人尽可能保存一会儿，以达变软排泄物清洗肠胃的功效。
一次性介绍：一次性清洁灌肠包涉及到一种诊疗輔助器材。
它是在一个外包装袋子包装有一次性灌肠器，胶手套、上单、药棉、沙布等。
灌肠器是包含配有一定容量的0．2%肥皂液，并予先经过消毒杀菌和配置好的装液袋，下边连接有罐装管和肛管，罐装管上置控制器，肛管尾端有多个孔。
应用那样的清洁灌肠包十分便捷，应用物件齐备，实际操作便捷，可以信赖，水流量易控制，该清洁灌肠包可合理防止粪便环境污染，便捷了护理者和病人。
清肠道方法
如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
xx的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除xx的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
八款排毒汤,帮你清肠胃
春节期间，油腻的食物吃太多，肠道不能及时吸收，油脂堆积，很多人在节后都感到肠胃不适。
此时，及时的清肠洗胃显得很有必要。
下面，介绍几款简单易做的清肠洗胃汤，大家不妨一试。
牛肉清汤：先把牛腱子肉500克剁成肉泥，倒入适量红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。
此汤不但能够清理肠胃，减肥瘦身，还能提高机体免疫力。
蜂蜜雪梨汤：雪梨2个洗净切块放入炖盅内，再加入蜂蜜30克及适量凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
蜂蜜味甘、性平，在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
抗菊胡萝卜汤：6克杭菊放入锅内加水煮开，再放入100克胡萝卜片煮熟；最后加入盐、香油调味。
菊花与胡萝卜性凉，皆有养血排毒、健脾和胃的功效。
冻豆腐木耳酸汤：冻豆腐2块化冻后，挤干水份并切小块：水发木耳200克洗净；锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开；放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油即成。
黑木耳含有的植物胶质能清洁血液，有效清除体内有毒物质。
竹荪排骨汤：取干竹荪10根，用淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡10分钟并切成段；排骨1斤焯水后与干竹荪及2根胡萝卜、适量生姜放入锅中，加水烧开后再慢炖1个半小时左右，加盐调味即可。
竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有“刮油”的作用。
海带绿豆汤：取绿豆15克洗净、海带15克切丝；将海带、绿豆与9克甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入玫瑰花6克（用纱布袋包好）；将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入适量红糖即可。
绿豆性寒，清热解毒，海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出。
黄瓜鸡蛋紫菜汤：锅中放入清水、姜片烧开：再将适量紫菜撕碎放入锅中，放入1条黄瓜切成的黄瓜片；湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
黄瓜“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴。
黑木耳枸杞乌鸡汤：先将15克黑木耳水发，生姜一块切片，枸杞30克与鸡肉100克一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。
常吃三种食物让你有效清理肠胃？
常吃三种食物让你有效清理肠胃？
排出肠胃垃圾是我们平时比较关注的一个问题，如果肠胃垃圾比较多对身体也是没有什么
好处的。
如果严重的话还是会引起一些疾病的，这个时候我们就需要注意一下自己的饮食，因为有些专家说过，有的食物是有清理肠胃的功效。
那么常吃三种食物让你有效清理肠胃？
一、蜂蜜：蜂蜜是大家平时都比较喜欢吃的一种食物，一些比较爱美的人也比较喜欢吃。
因为它有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。
这种排毒方法老少
皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。
先将开水倒入杯中，待水温降到四十
度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
二、鸭血：吃鸭血的人并不多，但是有一些人特别喜欢吃鸭血。
鸭血是有排毒功效的，因
为鸭血进入胃肠道后，会吸收胃肠道内残留的重金属和一些有毒有害的物质，比如汞元素。
所以，通过吃鸭血就能将这些毒素以大便的方式排出，以达到排毒效果。
需要注意的是，
大家在选购鸭血时，一定要多留心，以免买到不合格的鸭血。
不好的鸭血吃多了对身体也
是不好的。
三、绿豆：每次一到夏天大家都比较喜欢喝一些绿豆汤，因为绿豆有清热解毒的功效，夏
季的时候最适合喝了。
但是它也有排出肠胃垃圾的功效，多喝一些绿豆汤还是比较好的。
我们在喝绿豆汤的时候一定要注意，一些体寒的人一定要少喝一些，因为绿豆本身就性寒，喝多了也是不好的。
女生如何清肠胃排毒除口臭
女生如何清肠胃排毒除口臭
口臭肠道毒素淤积关系密切，在不同性别和年轻中均会出现，所以清肠排毒对避免口臭或肠道疾病很有必要。
女性作为肠胃淤积的高发人群，如何清肠排毒除口臭拥有自己的特点。
消化内科方面的专家认为，女性可通过食物，运动，心情，清肠等清肠排毒。
食疗方法清肠排毒除口臭
肠胃毒素淤积与肠道自身褶皱特点有很大关系，另外食物摄入不当更容易导致食物残渣滞留在肠道的褶皱。
所以食物方法清肠排毒除口臭首先要进行饮食结构调整，以富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖等食物替代肥肉、油炸食品等高热高脂肪的食物，其原因主要是高纤维类食物具有通便、促进消化等功效。
运动方法清肠排毒除口臭
运动方法在帮助女性清肠排毒除口臭的作用不容忽视，除我们熟悉的漫步、快走、游泳、自行车等有氧运动外，俯卧撑、揉腹等健身运动和按摩也有不错效果。
不仅有助粪便加速排除，而且有助肠道内菌群保持平衡，避免肠胃老化的情况发生。
保持良好心情注意清肠
有观点认为肠道是人的第二大脑，所以良好的情绪对确保消化健康的作用。
另外，如果在食疗或者运动方法效果不好的情形下，有必要可以采用药物或者是机械疗法进行清肠，进而确保肠胃健康，对改善缓解口臭和其他身体症状非常的重要。
女生清肠胃排毒除口臭的方法很多，不同方法有着各自的优缺点，由于。
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教你如何清肠
什么是宿便?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人
们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的
作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重
达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚
硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人
们习惯称之为宿便。
宿便堆
积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃
功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以
毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体
内积存着如此恐怖脏物？
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常
运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮
肤及呼吸）而被排出体外，
造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚
腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘
肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其
它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累
积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名
言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排
便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、
酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③
食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但
凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清
肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加
锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪
便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠
子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可
以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心
情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为
一勺），搅拌均匀。
十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上
能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来
兑盐水。
记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准
备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和
稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水
流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
所以最好是大口大口地喝(即喝
满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。
因为有一定的浓
度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗
肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。
最有效的
是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。
双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往
上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也
能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一
边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽
力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气
一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲
向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。
我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿
便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，
喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越
健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三
个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。