高校瑜伽教学中应怎样开展形体训练
形体仪态教学五点设计方案
一、教学目标1. 帮助学员树立正确的身体观念，养成良好的身体习惯。
2. 提高学员的形体美感和仪态修养，使其在日常生活中展现自信、优雅的形象。
3. 培养学员的审美能力，使其在审美活动中提高审美情趣。
4. 通过形体仪态训练，增强学员的身体素质，预防疾病。
二、教学内容1. 基础形体训练：包括站姿、坐姿、走姿、蹲姿等基本动作的规范训练。
2. 专项形体训练：针对学员的具体需求，进行舞蹈、瑜伽、健美操等专项训练。
3. 仪态训练：培养学员的社交礼仪、公共场合表现力等。
4. 审美教育：通过欣赏优秀作品，提高学员的审美素养。
5. 心理素质培养：引导学员树立正确的价值观，增强自信心。
三、教学方法1. 理论与实践相结合：在教学中，既要讲解理论知识，又要通过实际操作来巩固所学。
2. 案例分析法：选取具有代表性的案例，引导学员分析、总结形体仪态方面的知识。
3. 小组讨论法：鼓励学员在小组内交流、讨论，提高学员的团队协作能力。
4. 角色扮演法：通过模拟真实场景，让学员在角色扮演中体会和掌握形体仪态知识。
5. 互动式教学：教师与学生互动，及时解答学员的疑问，提高教学效果。
四、教学步骤1. 确定教学计划：根据学员的需求和教学目标，制定详细的教学计划。
2. 教学实施：按照教学计划，进行基础形体训练、专项形体训练、仪态训练、审美教育和心理素质培养。
3. 检查与反馈：在教学过程中，对学员的学习情况进行检查，及时给予反馈和指导。
4. 总结与改进：对教学效果进行总结，针对存在的问题进行改进。
5. 持续跟踪：关注学员在日常生活、工作中的形体仪态表现，提供持续性的指导和帮助。
五、教学评价1. 学员满意度评价：通过问卷调查、访谈等方式，了解学员对教学内容的满意度。
2. 形体仪态考核：定期组织形体仪态考核，评估学员的学习成果。
3. 教师自评：教师根据教学计划、教学效果和学员反馈，对自身教学进行评价。
4. 同行评价：邀请其他教师或专家对教学进行评价，以提高教学质量。
高校瑜伽教学课程存在的问题与对策
高校瑜伽教学课程存在的问题与对策问题一：课程设置不合理高校瑜伽教学课程的设置往往比较单一，缺乏多样性。
一些高校的瑜伽课程只是简单地进行体式训练，缺乏对瑜伽文化、哲学等方面的深入了解和讲解。
这样的设置无疑对学生的全面发展产生了不利影响。
对策一：拓宽课程内容高校瑜伽教学课程应该拓宽课程内容，不仅教学瑜伽体式，还可以包括瑜伽的历史渊源、瑜伽哲学、呼吸法、冥想等内容。
通过多样的课程设计，学生可以更全面地了解瑜伽的内涵，从而对瑜伽有更为深入的理解和认识。
问题二：教师水平参差不齐在高校瑜伽教学课程中，一些教师的教学水平不够高，教学方法单一乏味，无法引起学生的兴趣。
这样的教学方式难以激发学生对瑜伽的热情，影响了瑜伽教学效果。
对策二：提高教师水平高校应该加强对瑜伽教师的培训和选拔，确保教师具备扎实的专业知识和丰富的教学经验。
鼓励教师参加各类瑜伽教学培训和学术交流活动，不断提高自身的专业水平。
只有这样，才能有效提高高校瑜伽教学的质量。
问题三：场地设施不足由于高校资源有限，瑜伽教学场地和设施不足的情况比较普遍。
瑜伽需要相对安静、通风、明亮的场地进行练习，这对于一些高校来说是一个比较大的挑战。
对策三：优化场地设施高校可以通过多种途径，优化瑜伽教学场地和设施。
可以借助现有的体育馆或者活动场地，划出专门的瑜伽教学区域。
也可以增加投入，提高瑜伽教学场地的舒适度，为学生提供更好的练习环境。
问题四：学生参与度不高一些学生学习瑜伽的目的并不是特别明确，可能只是因为兴趣或者跟风选择了这门课程。
这样一来，学生的参与度自然就会降低，影响课程教学效果。
对策四：激发学生兴趣高校可以通过多种方式激发学生对瑜伽的兴趣。
可以邀请一些有名的瑜伽老师来学校进行讲座或者示范课程，让学生有机会了解到瑜伽的独特魅力。
也可以组织一些瑜伽比赛或者活动，增加学生的参与度和热情。
问题五：评价方式单一目前一些高校瑜伽教学课程的评价方式较为单一，主要以考试分数来评判学生的学习成绩。
大学瑜伽老师教案设计思路
课程名称：瑜伽基础与进阶课时安排：2课时教学对象：大学本科生教学目标：1. 让学生了解瑜伽的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生的瑜伽练习习惯，提高身体柔韧性、平衡性和力量。
3. 增强学生的心理素质，学会通过瑜伽调节情绪，缓解压力。
4. 培养学生的团队协作精神，共同完成瑜伽练习。
教学重点：1. 瑜伽基本动作的正确练习方法。
2. 瑜伽呼吸法的掌握和应用。
3. 瑜伽冥想的基本技巧。
教学难点：1. 瑜伽动作的连贯性和协调性。
2. 瑜伽呼吸与动作的配合。
3. 瑜伽冥想的内心专注。
教学准备：1. 瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带。
2. 录音机、音响设备。
3. 瑜伽音乐。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍瑜伽的基本概念、起源和发展。
2. 分享瑜伽练习的益处，激发学生的学习兴趣。
二、瑜伽基础动作教学1. 热身运动：全身伸展、扭转等，约5分钟。
2. 基本动作教学：a. 山式站立（Tadasana）b. 侧角伸展式（Parivrtta Trikonasana）c. 站立前弯式（Uttanasana）d. 坐姿前弯式（Paschimottanasana）e. 仰卧英雄式（Supta Virasana）每个动作教学约5分钟，共计25分钟。
三、瑜伽呼吸法教学1. 腹式呼吸法2. 胸式呼吸法3. 完全呼吸法每个呼吸法教学约5分钟，共计15分钟。
四、课堂小结1. 回顾本节课所学内容。
2. 鼓励学生在课后坚持练习。
第二课时一、导入1. 回顾上一节课所学内容。
2. 引导学生分享瑜伽练习的感受和心得。
二、瑜伽进阶动作教学1. 热身运动：全身伸展、扭转等，约5分钟。
2. 进阶动作教学：a. 飞燕式（Vrschikasana）b. 犁式（Halasana）c. 轮式（Chakrasana）d. 仰卧脊柱扭转式（Jathara Parivartanasana）每个动作教学约5分钟，共计20分钟。
三、瑜伽冥想教学1. 简单冥想技巧：专注呼吸、放松身心。
高校形体训练课程教学的现状及策略
高校形体训练课程教学的现状及策略引言高校形体训练课程是培养学生身体素质和健康意识的重要环节，具有不可忽视的教育意义。
目前高校形体训练课程存在一些问题，如课程安排不合理、教学内容不丰富等，影响了学生的参与度和学习效果。
本文将探讨高校形体训练课程教学的现状，并提出相应的策略，以提高课程的质量和效果。
1. 课程安排不合理目前高校形体训练课程的安排存在一些问题，如课程时间过长或过短的情况较为普遍。
有些学校将形体训练课程安排在早上，给学生带来了身体疲劳和精神压力；而有些学校将课程安排在夜间，导致学生缺乏足够的休息和睡眠时间。
2. 教学内容不丰富目前高校形体训练课程的教学内容较为单一，多以舞蹈、健美操等为主。
这种单一的教学内容容易使学生感到乏味，缺乏长期的兴趣和动力。
3. 督促监管不到位目前高校形体训练课程的督促监管存在一定的问题，一些学生缺乏自律意识，无法保持课程的持续参与和积极性。
高校应根据学生的生物钟和学习负荷，合理安排形体训练课程的时间。
早上课程应避免过早开展，给学生充足的时间休息和准备；晚上课程应尽量避开学生的熬夜时间，保证学生的身体健康和学习效果。
高校形体训练课程的教学内容应丰富多样，涵盖舞蹈、健美操、瑜伽等多种形式。
还可以引入一些新的运动项目，如极限运动、半马拉松等，以满足不同学生的兴趣和需求。
高校应建立健全形体训练课程的督促监管机制，加强对学生的监督和指导。
可以设立专门的形体训练课程指导员，负责学生的课程参与情况和学习效果的评估；还可以设置学生参与课程的必修学分，使学生有更大的积极性和主动性参与课程。
4. 增加外部资源高校可以与当地体育局、舞蹈学院等合作，引进一些专业教师和教练员，为学生提供更专业的形体训练课程。
这样不仅能够提高学生的学习效果，还能为学生提供更多的发展机会和就业前景。
结论。
如何在职业院校形体教学中推广瑜伽运动
结 晶。 瑜伽 也 是 印 度 先 贤 在最 深 沉 的观 想 和 静 定 状 态 下 ． 直 从 觉 了 悟生 命 的认 知 。 《 伽 修 持 秘 要 》 理 论 和实 践 互 相 参证 瑜 是 的法 典 。 今 的 瑜 伽 ， 而 已经 是 印 度 人 民几 千 年 来 从 实 践 中 总结 出 的 人体 科 学 的修 炼 法 ，再 也 不 是 只限 于 少 数 隐 居 人 仅 有 的 秘密 。
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如 何 在 职 业 院 校 形 体 教 学 中 推 广 瑜 伽 运 动
王 洁
（ 京旅游职业学 院 人文艺术系 ， 苏 南京 南 江
摘 要 ： 体 训 练课 作 为 高 等 职 业 院校 的 一 门基 础 课 程 ， 形 在 培 养 学 生 职 业 技 能 和 综 合 素 质 方 面 起 着 至 关 重要 的 作 用 。 本 文试 以瑜 伽 运 动 对 职 业 院 校 形 体 课 教 学 的促 进 作 用 为 切 入 点 ， 讨 如 何在 职 业 院校 形 体课 教 学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ中开展 瑜 伽 运动 。 探
要 的作 用 。 １２ 业 院 校 形 体 训 练课 的 特 点 ．职 车尔 尼 雪 夫 斯 基 说 ： 生 命 是 美 丽 的 ， 人 来 说 ， 丽 不 可 “ 对 美 能 与 人体 的健 康 分 开 。 ” 体 训 练 不仅 能使 人 获 得 健 康 美 ， 形 而 且 能 鲢人 获 得 体 形 美 、 态 美 、 作 美 和 气 质 美 ， 正 因 为 这 姿 动 也 样 ， 体 训 练越 来 越 受 到 人们 的重 视 。 形 形体 训 练 ， 不 同 于一 般 既
大学生形体准备活动方案
大学生形体准备活动方案一、活动目的本次活动旨在帮助大学生养成健康的生活习惯和良好的形体，提升身体素质，增强体魄，培养积极向上的生活态度。
二、活动内容1. 体能训练•有氧运动：包括慢跑、跳绳、游泳等，可以提升心肺功能和耐力。
•力量训练：使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，帮助增强肌肉力量。
2. 瑜伽练习•组织学生参加瑜伽课程，提高身体柔韧性，增强核心肌群力量，促进身心平衡。
3. 舞蹈课程•定期开展舞蹈课程，增强身体协调性和节奏感，提高心肺功能和灵活性。
4. 形体培训•专业形体教练进行指导，教授正确的站姿、坐姿和走姿，帮助学生改善不良姿势，塑造好体态。
三、活动时间安排•每周安排2-3次体育活动课程，每次1-2小时，根据学生的学习和个人时间进行安排，确保大家可以兼顾学业和形体训练。
四、活动地点•活动地点安排在学校体育馆、室外操场等开阔场地，确保活动的顺利进行和安全。
五、活动组织•由学校体育部门负责组织和安排，招募瑜伽、舞蹈和形体专业教练进行教学。
学生可以自愿参加，也可以根据实际情况进行班级或院系的组织。
六、活动效果通过形体准备活动，可以帮助大学生们养成良好的生活习惯，提升身体素质，增强体魄，改善身材，培养积极向上的生活态度，让大学生更加健康活力地度过大学时光。
七、活动建议•学生参加活动前应做好适当的热身活动，避免运动伤害发生。
•在活动过程中要注意听从教练指导，按照自己的承受能力进行训练，避免过度运动导致身体不适。
•每次活动后要进行适当的舒展放松，促进肌肉恢复和防止酸痛。
以上是大学生形体准备活动方案的详细内容，希望能够为广大大学生提供一个健康锻炼的平台，共同追求健康与活力的生活方式。
浅析高校瑜伽课程教学方法
知状态、上升—稳定—下 降的规律性确定为 瑜伽课结构的理论依据 。 （ ２ ） 增强体 质的规律 （ 人体机 能适应 的规律 ） ，包 括 ：动态 阶段 ，身体物质能量 消耗 。相对安静 阶段 ， 能量消耗少 。 ３ ． 关 注初期瑜伽学员心理特点 （ １ ） 初期学 员感 知事物 的特点 ，以视 觉和听觉为主 ， 在课前 应精心安排设计和布 置好场地 。 有助 提高上课兴趣 。 （ ２ ） 初期学 员无 意注意 占优势 ，注意 力很容易分散 ，因此 ， 瑜伽教师在教学中讲 解 要精炼 、 形象 、 生动 、 示 范要正确 、 优美 、 教法要多样化 、 兴趣化手段来发展学员的有 意注意 。 （ ３ ） 初期学员空 间知觉能力 因为弱 。 处 于刚发展 中 ， 瑜伽教师在教学 中注意用手 势 ，语言 引导规律性来指导学员练习。 （ ４） 初期学员 的记忆一般 以机械 性为 主 ，所以在教学中讲 解要简 明扼要 、通俗易 懂， 但也要注意贯穿动作术语 ， 讲解形象化、 兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充 分利 用直观教学 ，以形象、优美 、正确的动作姿 态吸引学员 ， 示范要注意讲解和展示 动作不 同的各个面及难点、重点关 键之处 。 ４ ． 关注学员生理特点 （ １ ） 根 据学员 的生理特 点 ，在教学 中 应注意的问题 ： 骨骼 富有弹性易变形 ， 必须 注意引导学员的坐、 站立 、 动作的正确姿势 ， 以免发生畸形。 （ ２ ）动作对称性练 习 ， 应 注意增加另 侧肢体的练习 ， 注意身体 的全面发展、对 称发展 ，在课 堂练习时间里 ，对于低头、弯 腰 、含胸 ， 在课 中要对应的作一些伸展、扩 胸 、体后屈 、远视等肢体动作 。 （ ３ ） 初期学员要教会正确的呼吸方法 ， 养成 良好的呼吸习惯 ， 如： 呼吸方 法有胸式 、
形体训练实训步骤
形体训练实训步骤嘿，朋友们！今天咱就来聊聊形体训练实训步骤。
咱先得明白，这形体训练就像是给咱自己的身体来一场华丽的变身之旅。
那第一步呢，就是要热个身。
就好比汽车发动前得先预热一下，咱的身体也得活动开呀。
你想想，要是不热身就直接开始，那不是容易拉伤嘛。
所以，咱得把脖子扭扭，屁股扭扭，手腕脚腕都活动活动，让身体的每个细胞都醒过来。
接着，就是姿势的调整啦。
站有站相，坐有坐相，这可太重要啦。
挺胸抬头，收腹提臀，感觉自己就像个骄傲的孔雀。
这可不是为了好看哦，这是为了让咱的身体线条更美，气质更出众。
你说，谁不想走路带风，让人眼前一亮呢？然后呢，就是各种动作的练习啦。
像什么伸展、弯曲、扭转，这些动作可都有讲究。
就跟跳舞似的，每个动作都得做到位，才能发挥出最大的效果。
可别小瞧了这些动作，它们能帮咱拉伸筋骨，让身体更柔软更灵活。
再来，就是平衡感的训练啦。
试着单脚站立，感受一下那种摇摇欲坠又努力保持平衡的感觉。
这就像在走钢丝，得小心翼翼，全神贯注。
这不仅能让咱的平衡感变好，还能锻炼咱的专注力呢。
还有哦，别忘了表情管理。
你想想，要是练得再好，一脸苦大仇深的，那多煞风景呀。
咱得时刻保持微笑，让自己看起来阳光又自信。
这也是形体训练的一部分呀。
在进行这些步骤的时候，咱可得有耐心。
这可不是一天两天就能练成的，就像盖房子，得一砖一瓦慢慢积累。
别着急，慢慢来，只要坚持下去，肯定会有惊人的变化。
你看看那些模特、舞蹈演员，他们的形体多棒呀！那可都是通过长期的训练得来的。
咱虽然不一定能成为他们那样，但至少可以让自己变得更好呀。
形体训练不仅能让咱的身体更健康，还能让咱更有自信，更有魅力。
咱就把这形体训练当成是一场有趣的冒险，每一步都是一个新的挑战。
别害怕失败，别害怕吃苦，想想成功后的自己，那得多美呀！所以，朋友们，赶紧动起来吧，加入形体训练的大家庭，一起开启这场精彩的变身之旅！咱就朝着更好的自己，大步前进！。
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理论研究 山泰工案技术 ２２８
高校瑜伽教学中应怎样开展形体训练
翁艳
（九江学院体育学院，江西九江３３２００５）
摘要：形体训练是着重于锻炼身体协调能力，在高校瑜伽教学中开展形体训练有助于全方位锻炼协调身心平衡能力的同时还能促进该门学科
的教学有效性得到不断提高，进而提高教学效果。本文就瑜伽教学与形体训练的相关性，分析高校瑜伽教学中应怎样开展形体训练。
关键词：形体训练；高校；瑜伽
ＤＯＩ：１０．１６６４０／ｊ．ｃｎｋｉ－３７—１２２２／ｔ２０１６．２４．２０８
１ 前言
随着高校体育教学模式的改善，使得高校教学的基础以社会具体
发展的具体形式为依据，这不仅符合教育的改革，也为体育教育的创
新添加了诸多崭新的项目。在此背景下，瑜伽这类运动项目便被广泛
运用到高校体育教学中。通过练习瑜伽，不仅达到锻炼的目的，还能
将练习者的精神与肉体通过一系列的活动融合起来，达到精神与肉体
相互融合的目的。基于此，在高校体育教育中开展瑜伽，能较好的学
生的身体以及精神得到发展 】。研究发现形体训练的正确练习有利于
瑜伽教学的学习以及使教学有效性得到不断提高，因此高校瑜伽教学
中开展形体训练意义显著。
２形体训练的概述
形体训练多样化的特点使得处于不同水平的练习者均能在指导下
练习，同时形体训练的灵活性不仅适用于个人还适用于集体，在实际
练习过程中可以根据具体需要选择合适的方法。除此以外，形体训练
审计方面较广，不仅包含音乐、舞蹈等，还包含体操。练习者通过姿态、
体型以及声音等将艺术表现出来。瑜伽教学正是通过姿态、体型将精
神与肉体相互融合，因此在高校瑜伽教学中应用形体训练，可有助于
教学效果的提升。
３关于在高校瑜伽教学中开展形体训练意义的概述
众所周知，瑜伽是一项能提升身体素质的运动项目，相较于其他
运动项目，瑜伽锻炼较为缓慢，且对动作的把握要求较高，然而在实
际瑜伽教学过程中，多数练习者都为Ｏ基础，因此有必要开展形体训练。
其为瑜伽教学的基础，因此开展形体训练意义重大。瑜伽前后的形体
训练更利于放松全身以及巩固瑜伽水平 】。通过瑜伽前的形体训练，
将身体的各个关节活动开后会达到较好的练习状态。研究发现练习者
在学习的过程中，正确的将动作的体式以及各类姿势做到位，除了能
拉伸和扭转练习者的各个部位外，还具有较好的调节作用，特别是对
于脊椎的调节作用，效果最明显。与此同时还能强化人体的肌肉功能，
还能对女性起到塑造身形的效果。除了上述优势外，正确的瑜伽姿势
同样还是保持平衡状态的基础，因此在瑜伽中应开展形体训练，以保
证练习者动作、姿势的正确性。
性动作会脊椎有塑造身形、增强肌肉功能，而错误动作在阻碍练习者
瑜伽水平的提升的同时，还可能会对人体各个部位造成拉伤现象。跳
跃、柔韧以及平衡训练是瑜伽教学的基础，也是构成瑜伽活动的要素。
因此在练习瑜伽前 高校教师可以通过形体训练加强练习者对动作的
熟练性。通过形体训练将动作组合训练，熟悉动作的同时还能相互交
替身体的松弛与紧张状态，将轻巧性以及柔韧性表现出来。值得注意
的是，在讲解过程中对动作分解说明，还要保证自己动作的标准性。
为了提升高校学生动作的规范性，可以将其分组对练，互相指出对方
的不足，便于其真正掌握动作。通过形体训练后，了解动作的规范性
才能更好的练习瑜伽，全方位锻炼协调身心平衡能力。
４．３通过适应性形体训练达到循序渐进进行瑜伽教学工作
瑜伽教学的特点之一即为姿势与动作的设计，面对许多特定性设
计的动作，学生无法准确掌握其要领，或者是无法达到教学要求的水 。
因此为了使学生能够完成一系列相关动作并较好的掌握其要领，需通
过适应性形体训练达到循序渐进进行瑜伽教学工作。所谓适应性形体
训练是指教师先以简单的动作为教学开始，随后经过一段时间的练习
后，适当的加大难度，并通过引导学生循序渐进进行学习，以便让学
生真正掌握瑜伽教学的相关动作技巧以及相关角度。这种有简单到难
的形体训练循序渐进教学一方面可以给予学生一定时间的适应期，另
一
方面还能增加学生学习瑜伽的动力。站立平衡体式为例，瑜伽教师
在教授改姿势使，可以通过引导学生单脚式平衡开展形体训练，同时
讲解保持平衡的相关技巧，让学生自己感受平衡点，之后在进行站立
平衡体式训练。此外，瑜伽教师需尊重学生个体差异性，结合学生认
知水平以及学习成果，加入针对性形体训练教学环节。
４．４通过较好的氛围开展形体训练
良好的教学氛围，是激发学生学习瑜伽兴趣的重要途径。调查显
示多数高校学生的瑜伽基础为０，导致瑜伽动作的标准无法达到，有
些甚至无法完成，在此情况下，教师要用发展的眼光看待每一个学生，
及时对学生的形体训练动作予以指导评价，并通过口头表扬等方式增加
其自信心。同时以朋友的身份与其进行交流，构建一个轻松的学校氛围。
除此以外，在教学中辅以舒缓的音乐或者动感的音乐进行开展￣ＪＪＩＩ练，
且通过口述体位的关键点以及动作所蕴含的精神内涵，让学生通过教师
的描述感受瑜伽动作的精髓以及了解瑜伽运动的精神内涵 。
４关于在高校瑜伽教学中开展形体训练的建议 ５结束语
４．１ 进一步加强瑜伽教学老师队伍的培养
与其他教学一样，老师的综合素质能力的强弱对于教学水平质量
的好坏有着关键性的意义，师资团队越好，相比而言学生的学习质量
越高，因此进一步加强瑜伽教学老师队伍的培养是提高瑜伽教学的关
键。瑜伽考验的是专业知识以及柔韧性，此外还有教学技能水平。所
以高校想要提高瑜伽教学质量水平需将引进优秀的强瑜伽教学老师，
同时将形体训练与瑜伽教学相结合 。具体建议如下：①强化瑜伽教
师水平。通过引进专业的瑜伽教练或者提供教师定期的培训，培训内
容包含瑜伽教学技能、教育学等，通过学习提高教学能力，以达到加
强瑜伽教学老师综合素质能力的目的；②加强学校之间的交流互动，
通过瑜伽老师间的交流让教学技能得到有效提升。最后，高校可以通
过进一步加强形体训练教师与瑜伽教师之间的交流互动，让其更加了
解形体训练与瑜伽教学之间的相关性与密切性。
４．２进一步重视形体训练动作的规范性
众所周知，瑜伽练习较考验练习者对于动作的规范性，因为规范
在高校体育教学中，瑜伽属于崭新项目教学，且也是一项利于高
校学生身心健康发展的课程。不仅是因为其本身的特性，更是其动作
所蕴含的精神内涵。形体训练有助于瑜伽教学，在瑜伽教学过程中进
行形体训练教学设计，使学生能够更好的掌握教学重难点，提高学习
质量，进而促进教学质量得到不断提升。
参考文献：
［１］阳明君．高校瑜伽教学中融入形体训练的探讨【Ｊ】．出国与就业
２０１２（０５）：８８－８９．
［２】李雪岩．高校瑜伽教学与形体训练的结合［Ｊ】．青少年体育
２Ｏ１４（１０）：４２－４３．
［３】王利锋．高校瑜伽教学中融合形体训练的实践［Ｊ】．商
２０１４（３３）：２９３—２９３．
作者简介：翁艳（１９７７－），女，湖南汨罗人，硕士，副教授，研究方向
形体，瑜伽。