爱自己—从每个清晨开始读书笔记
早起就是爱自己
早起，就是爱自己综合管理部栾宝磊举目所及的一切，都顺应着一个节奏：“越来越快，越来越晚”，这成为过去几十年里，时间唯一的表相。
所有的时间都被利用了，但是时间还是不够用。
然而我们的生活不是日不落，我们的身体永远被亘古不变的规律所控制，日出而作，日落而息，这是生命唯一的秘密，而善待生命，就是学会尊重这一秘密。
不知道有多少人告诉过我，早起的鸟儿有虫吃，但是“早起”是一个多么让人“痛恨”的词！所以我一直认为“早起的虫儿被鸟吃”即便这样，我还是想完成它。
不知道大家是否了解，最动听的鸟鸣声从每天早上4点左右就开始了，而且即使在下大雨的日子也从不停歇，真是厉害的小动物啊。
可悲的是，这是彻夜未眠的我才了解到的事实。
所以任凭它如何动听，我却不懂欣赏。
无论如何，也想要在某一天清晨，怀着舒畅不已的心情来聆听这些美妙的鸟鸣。
这或许是我，也是所有夜猫子们最单纯的期盼。
古今中外，许多成功癿企业者及养生与家都选择早起，因为他们了解，早起不仅有益健康，更能将成效反应在所从事的工作上，产生惊人的效益。
被后人称为“会走路的时钟”的德国哲学家康德，就是以早起散步癿方式，锻炼出惊人的意志力，成就流传百世癿伟业。
人的生理时钟是受到自律神经的控制，具有紧张作用的交感神经在最具优势的早上五点到晚上九点间活动，而具有放松作用癿副交感神经则是在晚上九点开始到早上五间，像是睡眠状态般进行。
人类癿体温也是一样，早上醒来后体温开始上升，并在下午两点到达巅峰；之后随着时间的经过，愈到夜晚，体温便逐渐下降。
在这个体温上升的时间带，脑也会跟着活化，效率也容易跟着提高。
虽然早起有那么多癿好处，但身边的朋友友仍然一个个摇头叹道“太难了”，到底有什么秘诀能让人成为一个成功癿早起者呢？我找到了这样几种方法：1．从小变动开始不要着急，一次只比原来早起15 分钟至30 分钟。
适应大约10 天后，再提前15 分钟，按照这样的规律逐步提前，直到你能够在设定癿目标时间起床。
美好的一天从爱自己开始
美好的一天从爱自己开始美好的一天从爱自己开始首先清晨的早上是梦想来叫醒的我，只有这样才是美好一天的开始。
我的一天都在积蓄能量去实现梦想，返头一看，正视自己的内心，我要从【爱自己】来积蓄自己的能量。
我要停止自责如果我告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。
如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。
我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，如果我们自责，就意味著在隐藏自己。
我要改变这个现状！我要停止让自己感到恐惧我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
就像病人，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。
工作也一样，如果有人对我的工作提意见，我就会认为，自己所有都被否定了，我自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
从今天起如果我发现自己性惯性的自我暗示不好的想法时要及时用美好的事物替代它！是的！你身边总是有一只爱着你的同事朋友！和你经营的产品。
我要相信他们他们一定是我力量的源泉！我要耐心呵护自己当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。
当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。
我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。
【生活】早起,就是爱自己
早起, 就是爱自己举目所及的一切，都顺应着一个节奏：“越来越快，越来越晚”，这成为过去几十年里，时间唯一的表相。
欲望往更深沉的夜晚里延伸，所有的时间都被利用了，但是时间还是不够用。
所有的年华都被透支了，但我们还没来得及老去。
然而我们的生活不是日不落，我们的身体永远被亘古不变的规律所控制，日出而作，日落而息，这是生命唯一的秘密，而善待生命，就是学会尊重这一秘密。
A．她们的早起故事“被早起”改变生活Blake 女36岁图书设计师生宝宝前起床时间：早上10：00左右生宝宝后起床时间：早上5：30前Blake的图书设计工作比较有弹性，但也间接造成她的生活一直没有什么规律，赶工时经常要熬夜，年轻时并不觉得辛苦或者不健康，觉得反正第二天可以靠懒觉补足睡眠。
生孩子前她的作息基本上是早上十点左右起来后吃个早午餐，然后开始一天的工作，晚上看看电影看看书或偶尔和朋友出去泡吧，睡觉时间长期在凌晨。
她的先生在IT公司作技术工作，也是个宅男加夜猫子，两人都没觉得这样的生活有什么不好。
他们这样自由自在的婚后生活过了六年，当终于决定生宝宝时，Blake已经被划入高龄产妇行列。
她怀孕期反应就比较大，整天犯困，完全不能再熬夜，每天吃完晚饭，出去散个步，天天九点准时上床，能一觉睡到第二天九点。
一开始她只是觉得这是为了胎儿的健康发育，等孕期结束，她又能过回逍遥日子。
可等到孩子真的生出来，她才意识到自己的人生再也回不到那种晚起的鸟儿照旧有食吃的状态里了。
宝宝的生活很规律，一天六次奶，晚上八点吃完奶睡觉，夜里一点再喂一次奶，第二天早上六点小宝宝又嗷嗷待哺了。
这种规律的生活一度让Blake有些不习惯，在孩子断奶后，她也试着在孩子晚上睡着后，再爬起来看电影（出去玩是不可能了），但一时快活的结果是，第二天，她还在昏昏沉沉半睡半醒中，宝宝已经精神饱满地在床上爬来爬去。
可没有妈妈在旁照顾，差点发生坠床事故，瞬间惊醒抱住了宝宝的Blake，从此再没有做过让自己和宝宝的生物钟偏离的事。
当我开始爱自己 读后感
当我开始爱自己读后感《当我开始爱自己》是一本非常感人的书，它讲述了一个女孩从自卑到自信的成长故事。
通过阅读这本书，我深受启发，也更加明白了爱自己的重要性。
在书中，女孩从小就觉得自己不如别人，总是觉得自己不够好。
她在学校里总是被人欺负，觉得自己是一个失败者。
然而，当她遇到了一位心理医生，她开始了一段自我探索的旅程。
通过心理医生的帮助，她开始慢慢接受自己，学会爱自己。
她明白了，只有当她爱自己的时候，别人才会爱她。
这本书让我深刻地明白了爱自己的重要性。
在现实生活中，我们经常会被外界的声音所影响，总是觉得自己不够好，不够漂亮，不够聪明。
然而，当我们开始爱自己的时候，我们就会发现，原来自己拥有的一切都是那么珍贵。
我们会更加自信，更加坚定地走自己的路。
在书中，女孩通过不断地努力和自我探索，最终找到了属于自己的幸福。
她明白了，爱自己不是自私，而是一种对自己负责的态度。
只有当我们爱自己的时候，我们才能真正地去爱别人，去关心他人。
通过阅读这本书，我也更加明白了爱自己不是一件容易的事情。
我们需要不断地去接受自己的不完美，去面对自己的缺点，去努力改变自己。
只有当我们开始爱自己的时候，我们才能变得更加美好，更加完整。
总的来说，这本书让我深受启发。
它告诉我，爱自己是一件非常重要的事情。
只有当我们爱自己的时候，我们才能真正地去爱别人，去关心他人。
我希望每个人都能读这本书，从中找到属于自己的幸福，找到属于自己的爱。
让我们一起努力，去爱自己，去创造属于自己的幸福！。
好好爱自己读后感范文（二篇）
好好爱自己读后感范文《好好爱自己》读后感《好好爱自己》是一本写给现代女性的成长励志书籍。
通过作者的亲身经历和思考，书中传达了一个重要的信息：好好爱自己，让自己成为最好的自己。
这本书给我留下了深刻的印象，让我对自己的人生有了新的认识和思考。
在当今社会，女性的角色越来越多样化，我们面临着来自家庭、工作、社交等各个方面的压力和挑战。
在这个过程中，我们往往容易忽略了自己的需求和感受，把自己放在了很低的位置。
这本书告诉我们，无论面对多大的压力和困境，我们都应该好好爱自己，让自己的内心强大起来。
书中给出了很多实用的方法和建议，帮助读者改变自己的思维方式和行为习惯。
比如，书中提到了重构自己的内在对话，把负面的自我评价转化为积极的声音，这样可以激励自己更加努力地去追求目标。
另外，书中也提到了培养自己的兴趣爱好和发展自己的才华，这样可以增加自信心和满足感。
还有关于建立良好的生活习惯和保持身体健康的建议，这些都是对我们生活中的常见问题进行的很好的指导。
除了给出具体的方法和建议，书中还通过作者的亲身经历告诉我们，只有真正爱护自己，我们才能在人生的道路上获得真正的幸福和成功。
作者以自己的成长故事为例，生动地讲述了她在追求事业成功的过程中遇到的困难和挫折，以及她是如何通过爱自己来克服困难并最终实现成功的。
这些故事给人以启示，告诉我们不要因为失败而放弃，要用爱和勇气去面对困难。
只有敢于爱自己，我们才能敢于追求自己的梦想，并且实现它们。
读完这本书，我深深地感受到了自己在爱自己方面的不足和不完美。
我意识到，我常常把别人的需要放在自己的前面，而忽略了自己的感受和需求。
我也经常自我怀疑和自我限制，这使我错过了很多机会。
这本书给了我很大的启示和帮助，让我明白了要改变这种状况，要好好爱自己，并且把自己的需求放在第一位。
看完这本书，我也思考了爱自己的含义。
我发现，爱自己并不是自私和自利，而是关注自己的内心感受和需求，并且积极地追求自己的梦想和幸福。
当我开始爱自己读后感
当我开始爱自己读后感阅读了《当我开始爱自己》这篇文章后，我深深感受到了一种内心深处的触动。
作者通过描绘自己的心路历程，展示了一个从迷茫、自责到接纳、爱护自我的转变过程，让人感受到了自我成长的艰难与珍贵。
在这篇文章中，作者首先回顾了自己曾经的痛苦和挣扎，那些自我怀疑和自我否定的日子。
那时，作者似乎总是无法摆脱内心的束缚，无法真正地释放自己。
然而，随着时间的推移，作者开始逐渐认识到，要真正地成长和进步，首先需要学会爱自己。
学会爱自己并不意味着自私或放纵，而是意味着要正视自己的优点和缺点，接纳自己的不完美。
作者通过自我反省和自我观察，逐渐认识到了自己的独特之处，开始珍惜自己的存在。
这种自我接纳的态度不仅让作者的心灵得到了解放，也让作者更加自信和坚定。
在阅读这篇文章的过程中，我不断地反思自己的生活和成长历程。
我意识到，我也曾经经历过类似的迷茫和挣扎，我也曾经因为自我怀疑和自我否定而倍感痛苦。
然而，与作者不同的是，我似乎并没有真正地学会爱自己。
很多时候，我过于苛求自己，对自己的要求过高，导致我总是无法满足自己的期望。
读完这篇文章后，我开始尝试着像作者一样去爱自己。
我开始正视自己的优点和缺点，接纳自己的不完美。
我不再苛求自己，而是开始珍惜自己的存在。
我发现，当我开始爱自己时，我的内心变得更加平静和坚定，我不再轻易地被外界的干扰所动摇。
总之，《当我开始爱自己》这篇文章给我带来了很大的启示和感悟。
我意识到，只有真正地学会爱自己，才能真正地成长和进步。
在未来的日子里，我会继续努力去爱自己，珍惜自己的存在，让自己变得更加自信和坚定。
同时，我也会将这种爱传递给身边的人，让更多的人感受到爱的力量和美好。
学会爱自己感悟随笔
学会爱自己感悟随笔学会爱自己感悟随笔（通用7篇）在学习、工作生活中，许多人都写过随笔吧？随笔是一种散文体裁，也可以是听课、读书时所作的记录。
经典的随笔都有哪些？以下是店铺帮大家整理的学会爱自己感悟随笔，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学会爱自己感悟随笔篇1时间飞逝，前日立春，春天又追来了。
随着年龄的增长，我总会总结过去，也会展望未来，很重要的是过去的一年又让我成熟了许多。
看似平静的心海其实是永无风平浪静的，心绪会时常的溜出脑海，把岁月留下的伤痛，快乐五味俱全的情感变成一个个小石块，逐一的抛向心海，然后激起一朵朵小小浪花，泛起层层涟漪。
只是不停地叹息：一辈子，好短。
真的需要好好的疼自己，你的世界，有了自己的那束阳光才更加的耀眼。
一辈子，好累。
真的不需要苛求自己，一切要达到完美。
你的世界，有了你的脚印，你就来过。
一辈子，好美。
走过的生活并不完美，太完美的那就不是生活了!如果生下来只是为了活下去，那倒不如为了生活而生活，所以对待生活的态度很重要!人有个好的心态，才能享受人生。
有心能知，有情能爱，有缘能聚，有梦能圆。
有些思绪是美好的，但终究是海市蜃楼，昙花一现般虚无缥缈，但也大可不必记挂在心，脱离现实的幻想未必就是坏事，有时阿Q精神竟也是自欺欺人自我安抚自己的一剂良药呢?走过了很多的春夏秋冬，见过了太多了大事小事，唯有坦然面对才会看到希望就在眼前。
一辈子，好短。
真的需要好好的疼自己，你的世界，有了自己的那束阳光才更加的耀眼。
一辈子，好累。
真的不需要苛求自己，一切要达到完美。
你的世界，有了你的脚印，你就来过。
一辈子，好美。
自己的世界，好好绽放自己的美丽。
总在这样劝慰自己，做起来还是不尽人意。
只有当风飘落，当雨停歇，当我看见灾难，当我看见未来。
懂了，懂了，一切都懂了。
苦难是一阵风，困难是一场雨，苦难是冬日里的一轮暖日。
其实心态就是定就人生成败的关键，如果把心态比做人生的主线，而沉学付宽平乐自感就是生活中散乱的一地的珍珠，我们只要把它们一个一个的找回穿上，就是一串价值连成的美丽珍珠项链了!自己的世界，好好绽放自己的美丽。
爱自己_《爱自己》读后感
爱自己_《爱自己》读后感《爱自己》读后感很偶然的机会，接触到了周梵老师的课程，被周梵老师那种温暖亲切所打动。
于是朋友圈看到有人推荐了周梵老师的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》就立刻买了，一口气就看完了。
此刻是晚上10点，孩子和老公已经睡着了，看着孩子那安静圣洁的笑脸，均匀安详的呼吸，内心是愉悦的。
此时此刻，觉得我很爱她，爱她的天真烂漫，爱她的聪明伶俐。
可是白天的她，常常惹我生气，我很想克制，可是还是忍不住对她发了脾气。
想想一切真的值得生气吗?她倔强，她任性，她无理取闹，难道不是得到了我的“真传”吗?我爱她，似乎是有条件的。
她乖乖吃饭，我就答应给她看一集动画片，如果不好好吃饭，我就喋喋不休的数落她;如果按时睡觉，我就给她讲故事，如果不按时睡觉，我就生气的对她不理不睬。
这样的事情太多太多了，其实我心里也知道，她可能真的吃饱了，或者因为天气热导致食欲不佳，她因为白天睡太久了，所以迟迟不肯入睡。
但是我就是忍不住的按照我内心的标准要求她，衡量她，如果她没有符合我的标准，那她就得不到我的认可。
而这所谓的标准，是哪里来的呢?这个标准来自于这个世俗世界，更是来自于我的原生家庭，特别是我的母亲。
我出生在一个平凡的不能再平凡的家庭，父母都是老实巴交的农民。
不可否认，他们爱我们(我和我的双胞胎妹妹)，愿为我们倾尽所有。
但是一直以来，我们跟父母都不是很亲，我们相敬如宾，客客气气，但是一直都没有那种很亲密的，类似于朋友之间感情的那种。
那种距离感直接影响了我们成年后与人相处的模式，他们是权威，直到现在，我都不敢违逆他们的意思，最怕妈妈说的一句话就是：“随便你们。
我也管不了。
”我知道，当我们没有符合她的标准的时候，她就会说这句话，记得周梵老师书中写道，她最怕的是她妈妈说的那句话：“算了，我就当没养你这个女儿，以后老了我也不指望你养，我自己过。
”这样的话隐藏着指责和否定，我们从小就是在否定和指责中过来的。
仅仅是因为我们所作所为跟她的期待和标准不同。
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爱自己—从每个清晨开始读书笔记
爱自己—从每个清晨开始
快乐的清晨：音乐+运动。
早晨是一天的开始，好的心情也从好的清晨展开。
阳光明媚的清晨，你可以为自己播放一首轻快的歌，穿着宽松的睡衣站在阳台伸展筋骨、眺望远方或者出门跑跑步。
让自己打开胸腔呼吸清晨清新的空气，感受清晨跳动的阳光。
你如此坚强而努力，还有什么理由不快乐呢？
健康的清晨：美食+热饮。
一天之计在于晨，你要为自己准备充满活力的一天，于是营养可口的早餐就必不可少了。
你可以根据口味和营养合理搭配，鸡蛋、水果、蔬菜、热饮等等通通尝一尝。
丰富多变的早餐带给你精彩无比的早晨，精彩无比的早晨送给你美丽快乐的新一天。
优雅的清晨：阅读+冥想。
城市的生活喧哗躁动，你经常感叹于烦躁不安的生活，奔波于忙碌拥挤的人潮，承受着疲惫烦杂的工作和家务，于是你常常忽略了给自己一个优雅的早晨，你总是不得不从睁开眼的第一秒就投入日复一日的繁忙之中。
其实你也需要对自己好一点，给自己一个优雅的早晨，让自己看看书、吹吹风、听听自己的心跳、感受自己的呼吸。
美好的清晨：爱生活+爱自己。
你为工作不遗余力，你
为家人无私付出，你为生活辛劳自己。
其实，你也应该爱自己多一点，对自己好一点，在自己的生命力为自己腾出的时间空间再多一点。
一切的改变从现在开始，从清晨开始。
愿你能拥有每一个美好的清晨，愿你能获得美好的人生。