一年级早睡早起身体好
早睡早起身体好
授课人： 谭夏琳
教学目标：
1. 培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。
2. 让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。
3. 学生早睡早起行为训练
教学准备：
1. 和课文相关的教学挂图和课件
2. 课前布置学生收集相关资料
教学时间：一课时
教学重难点：培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。
教学流程：
一、 由调查学生睡眠习惯进行谈话引入.
1. 谈话内容（略）
2. 板书课题；
二、 学生结合实际谈谈不早睡的害处：
1. 睡晚了不利于消除疲劳；
2. 产生头晕；
3. 精神不振；
4. 身体抗病能力下降；
5. 记忆力减退；
三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备？
1. 睡前不吃零食；
2. 不看刺激性的电视和书籍；
3. 洗手、洗脚排便；
4. 脱掉外衣，盖好被褥；
5. 室内光线柔和；
四、学生讨论：早起有什么好处呢？
1. 有充裕的时间吃早餐；
2. 空气好有利身体发育；
3. 可以保持良好的精神状态；
五、学生联系实际谈怎样做到早睡早起。
六、学生总结所学内容 早睡早起身体好
七、板书
早睡早起身体好
1.有充裕的时间吃早餐；
2. 空气好有利身体发育；
3. 可以保持良好的精神状态。
八、教学反思：
学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。
小学一年级看图作文范文：《早睡早起》
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1 小学一年级看图作文范文：《早睡早起》
例文：
这周一早上妈妈给我布置了一个任务，就是让我在学校问下我们班同学晚上睡觉的时间和方式晚上回家把答案告诉妈妈，回到家妈妈还没有回来，我打电话问妈妈几点回家，要不要回家吃饭？ 妈妈说不回家吃饭了，估计要10点左右回来，我告诉妈妈今天我没有完成任务，没有问同学是几点睡觉，原因是因为我想他们都是9：00就开始准备睡觉了，早点睡觉对身体好。
妈妈说我真棒！要的就是我能自己明白，早睡早起对身体的好处。
人教统编版道德与法治一年级上册 第三单元《早睡早起》教案
《早睡早起》教学目标1．愿意做一个早睡早起的学生，精力充沛地学习和生活。
2．学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起，生活有规律。
3. 知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。
教学重难点：愿意做一个早睡早起的学生，精力充沛地学习和生活。
教学准备1.教师准备：准备一些与早睡早起有关的小故事和图片、视频；准备“作息时间记录表”。
2.学生准备：准备一些自己按时睡觉的小故事，可以在课堂上介绍；准备一些自己知道的不按时睡觉产生不良后果的小故事，在课堂上介绍给同学们。
教学过程活动一早睡早起乖宝宝1.提问：同学们，我们一起来读读下面的歌谣，说说你读懂了什么？2．出示儿歌：早睡早起身体好按时入睡质量高赖床习惯不能要每天保持要做到3．追问：他们为什么要那么早睡觉呢？4．小结：请同学们思考一下，小学生每天晚上到底几点睡才合适呢？说说你的意见或看法。
今天，我们就一起聊一聊和早睡早起有关的话题。
（板书：几点睡才合适）活动二介绍“我的睡眠故事”1.谈话：下面，我们来个故事小接龙，每个人说说自己每天是几点睡的？早上起床感受如何？2.出示故事接龙规则：（1）请一位同学到台前，说一说或演一演自己晚上睡觉的情况。
（2）底下的同学可以提问，问问他为什么这个时间睡觉，早上起床后的感受如何？（3）大家集体讨论，几点睡觉才合适？3.谈话：看来，大家都认为早睡早起很重要，对于小学生来说每天要睡足十小时。
4.提问：没有早睡，第二天会出现什么情况呢？为什么有些晚睡的同学会说，没早睡，真糟糕？5.小结：现在我们知道了，每天晚上早点上床睡觉，早上才能顺利愉快地起床，有时间吃早点，才能精力充沛地投入一天的学习和生活，也才能愉快地和小伙伴玩游戏。
（板书：十小时，要睡够）活动三早点睡，真健康1.谈话:同学们知道为什么小学生要睡足十小时吗？良好的睡眠会给我们带来什么好处呢？2.提问：你还知道哪些早睡的好处？请在“早睡优势棒棒卡”上，画出或者写出来吧！出示活动要求：出示“早睡优势棒棒卡”，学生在卡片上写或者画出自己知道的早睡的好处。
一年级道德与法治上册_12早睡早起：早睡早起好习惯部编版23页精品课件
不一样的早晨
不一样的早晨
静怡同学上学视频
没早睡，有原因
静怡同学睡得晚的视频
说一说
没早睡，真糟糕
每天睡足10小时 韩芳 中国睡眠研究会理事长、
增强免疫力，促进生长发育
早上最佳起床时间------7点前 所以晚睡晚起，也不健康。
所以晚睡晚起，也不健康。
早睡早起习惯好，
睡早起。
晚上最佳睡觉时间------ 9点前 每天睡足10小时 睡眠医学博士。
我要做到：
爸爸妈妈做到：
每天睡足十小时
早睡早起身体棒
早上最佳起床时间------7点前 自觉自律心情好，
睡眠医学博士。
睡眠医学博士。
议一议
没 早 睡， 会 怎 样？
我一般 点睡\觉， 点起床，
一天睡 小时。
演一演Leabharlann 听一听韩芳 中国睡眠研究会理事长、 我国培养的第一个临床 睡眠医学博士。
韩博士有话说
想一想
晚睡晚起， 好不好？
韩博士有话说
韩芳 中国睡眠研究会理事长、 我国培养的第一个临床 睡眠医学博士。
每天睡足10小时 晚上最佳睡觉时间------ 9点前 早上最佳起床-时间------7点前
早睡早起好孩子
睡眠医学博士。
早上最佳起床时间------7点前 早上最佳起床时间------7点前 每天睡足10小时 早上最佳起床时间------7点前 晚上最佳睡觉时间------ 9点前 增强免疫力，促进生长发育
不一样的早晨
不一样的早晨
不一样的早晨
不一样的早晨
不一样的早晨
我国培养的第一个临床 早上最佳起床时间------7点前 我国培养的第一个临床 导致身体的免疫功能下降，容易生病。 睡眠医学博士。 要求：1、把睡得晚的坏处说给家长听. 所以晚睡晚起，也不健康。 早上7点前起床 早上最佳起床时间------7点前 增强免疫力，促进生长发育 每天睡足10小时 晚上最佳睡觉时间------ 9点前 睡眠医学博士。 我国培养的第一个临床 我国培养的第一个临床 我国培养的第一个临床
部编版小学一年级上册道德与法治《早睡早起》优秀教案
（封面）部编版小学一年级上册道德与法治《早睡早起》优秀教案授课学科：授课年级：授课教师：授课时间：XX学校小学一年级上册道德与法治《早睡早起》教案一、教学目标【情感与态度】树立早睡早起、合理作息的的健康生活意识以及独立意识。
【行为与习惯】初步形成良好的合理的作息意识与生活习惯【知识与技能】学生参与制订作息时间表。
通过小调查，学生知道晚睡的危害以及知道什么才是健康的睡眠方式。
【过程与方法】在观察、调查、故事中，初步形成良好的合理的作息意识与生活习惯。
二、教学重难点【重点】认识到早睡早起的重要性，学会合理安排自己的作息时间。
【难点】初步形成良好的作息习惯。
三、教学方法活动教学法、案例法、情境教学法。
四、教学过程环节一：故事导入通过多媒体呈现动画《懒羊羊与小公鸡》的故事。
懒羊羊与小公鸡是好朋友，今天是懒羊羊第一天上学，他让小公鸡叫他起床，但是因为昨天晚上他非要村长给他讲故事，等到大家都睡着之后，他又偷偷地看动画片，12点了都没有睡着，所以今天早晨小公鸡怎么叫他他都不起床，结果上学就迟到啦，还在课堂上打瞌睡，老师严厉地批评了他，别的同学都有小红花，只有他没有，懒羊羊很难过。
请同学们进行思考：(1)懒羊羊为什么被批评?(2)小公鸡为什么没有叫醒懒羊羊?(3)你想对懒羊羊说什么呢?在学生自由发言后，教师进行总结：睡眠是我好朋友，晚睡迟到真糟糕。
就像咱们同学们说的，我们要早睡早起。
环节二：新课讲授1.几点睡才合适过渡：大家通过上面的故事知道了睡眠的重要性，咱们班的同学每天都是几点睡觉，几点起床的呢?我们一起来做一个小调查。
活动一：睡眠时间小调查将学生分为4组，每组推选一个小记者，用贴纸记录本组学生的睡眠时间、人数、起床时间，并展示在海报上，逐一上讲台公布自己的调查结果。
总结：大部分学生都有合理作息时间，部分存在晚睡、赖床等情况。
过渡：晚睡、赖床会出现什么情况呢?。
一年级早睡早起班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的进步，电子产品的普及，许多小朋友的作息时间越来越不规律，导致睡眠质量下降，影响身体健康和学习效率。
为了提高一年级学生的生活自理能力，养成良好的作息习惯，我校一年级于2021年9月30日下午开展了“早睡早起，健康成长”主题班会。
二、班会目标1. 让学生了解早睡早起的重要性，认识到良好作息对身心健康的积极作用。
2. 引导学生制定合理的作息时间表，养成良好的作息习惯。
3. 培养学生自我管理能力，提高生活自理水平。
三、班会过程1. 班主任发言班主任首先向同学们介绍了本次班会的主题和目的，强调了早睡早起的重要性。
她指出，良好的作息习惯是保证身体健康、提高学习效率的关键。
随后，班主任分享了一些关于早睡早起的好处，如：（1）有利于大脑发育：充足的睡眠有助于大脑对知识的吸收和记忆，提高学习效果。
（2）增强免疫力：良好的作息有助于提高身体免疫力，减少生病的几率。
（3）调节情绪：充足的睡眠有助于调节情绪，使人保持愉悦的心情。
2. 学生分享经验接下来，同学们纷纷分享了自己在早睡早起方面的经验和感悟。
有的同学表示，通过制定合理的作息时间表，他们能够更好地安排学习和生活，提高了学习效率；有的同学则分享了自己在坚持早睡早起过程中遇到的困难和解决办法。
3. 制定作息时间表为了帮助同学们养成良好的作息习惯，班主任组织大家共同制定了一份详细的作息时间表。
时间表包括早晨起床、上课、课间休息、午休、放学回家、晚餐、作业、休息等环节。
同学们积极参与，纷纷提出自己的意见和建议，最终制定出了一份符合自己实际情况的作息时间表。
4. 互动环节为了活跃气氛，班主任设计了几个互动环节。
首先，同学们进行了“早睡早起知识竞赛”，通过抢答的方式，巩固了早睡早起的相关知识。
随后，同学们还进行了“我心中的健康作息”绘画比赛，展示了自己对良好作息的理解和认识。
5. 总结发言最后，班主任对本次班会进行了总结。
她表示，通过本次班会，同学们对早睡早起的重要性有了更深刻的认识，同时也学会了如何制定合理的作息时间表。
一年级 道法 早睡早起
早睡早起教学目标：1.知道合理的作息时间。
2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响。
3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。
教学重点：了解晚睡和睡眠不足的不良影响。
教学难点：小学生如何做到每天要保证睡足10小时。
教学准备：教师：PPT，微课，“作息小达人”表学生：课前在家长的帮助下完成48页的小调查，文具教学过程教学内容一、新课导入1.师：同学们，你们昨天晚上是几点睡觉的呀？（出示ppt1）2.师：那么，你们今天早上又是几点起床的呢？3.师：看来，每个同学的作息时间都是不太一样的。
课前，老师布置给你们书本第48页的调查表（出示ppt2），你们都已经填了，请看这里，老师根据你们作息调查表做了一个统计。
二、出示目标三、自主学习合作交流（一）第一次比一比——谁睡得合理1、出示作息统计表，反馈作息现状（ppt2）睡眠时间多于10小时7人少于10小时5人 1.师：同学们来看看这张表格，你观察到了什么？2.预设：你的观察真敏锐，你发现了全班27个人睡觉时间在10小时以上，那就是还有13个人是少于10小时的。
讨论晚睡的原因1.（出示ppt3）展示书本48页讨论图。
师：为什么睡眠时间会有差别呢？请同学们小声地讨论一下这其中的原因。
2.师：好，讨论停止，下面老师想当小记者来采访一下，请我们班睡眠不足10小时的这13位同学起立，来分享一下。
请问嘉怡同学，你是什么原因呢？3.预设：（1）ppt3（出示各种造成晚睡的原因）师：原来是看课外书，和她原因一样的同学请坐下。
师：永杰同学，你是什么原因？（2）师：是看自己喜欢的电视节目。
和永杰一样原因的同学请坐下。
师：文轩，你是什么原因晚睡啊？（3）师：呵呵，你是因为和父母一起睡，而你的父母又睡得比较迟，所以你也就跟他们一样晚睡了。
4.师：那么我们小学生每天到底睡多长时间是合理的呢？老师请来了“睡眠小博士”给大家讲解，请看。
ppt4播放微课。
微课介绍，了解合理的作息时间1.微课解说合理作息时间（播放微课，学生观看。
【部编版】一年级上册道德与法治《早睡早起》教学课件
•
5.我的朋友是一位中学老师，她的职 业性质 决定了 她要经 常与粉 笔打交 道。当 粉笔灰 尘雪花 一样把 她的世 界装点 得银装 素裹的 同时， 也悄然 腐蚀着 她的手 指。
•
6.到了冬天，天冷的时候，她的手指 常常被 冻裂开 ，一堂 课板书 下来， 疼痛不 已。上 课前擦 的润肤 油，不 到几分 钟的时 间就被 粉笔灰 吸得一 干二净 。
小学 生 应 该每天睡足10小时。
“早睡早起”游戏
再睡一会儿嘛！
又来不及吃早饭了！
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 身体好 精力足 学习好 心情好
早睡早起歌 如果早睡早起你就精力足，精力足！ 如果早睡早起你就学习好，学习好！ 如果早睡早起你就心情好 如果早睡早起你将身体好，身体好！
再 见！
•
1.从前，有一个叫鲁滨逊的英国人， 他喜欢 航海和 冒险， 到过世 界上很 多地方 ，碰到 过许多 危险， 但他一 点儿也 不畏惧 ，希望 走遍天 涯海角 。
zǎo shuì zǎo qǐ
12.早睡早起
猜一猜
wǒ yì bān diǎn shuì jiào
我一般 9 点睡觉，
diǎn qǐ chuáng
7 点起床。
yì tiān shuì xiǎo shí
一天睡 10 小时！
xiǎo xué shēng yīng gāi měi tiān shuì zú shí xiǎo shí
•
2.他每天或是拿着枪，带着狗到森林 里去打 猎，或 到海边 去捕鱼 ，还把 捕到的 活山羊 畜养起 来。后 来他竟 有了成 群的山 羊，可 以常喝 羊奶， 吃羊肉 。
•
3.总的说来，这是世界上少有的叫人 受尽折 磨的处 境，但 是其中 也有一 些值得 宽慰的 东西。
人教部编版道德与法治一年级上册《早睡早起》优质教学课件
你们能想办法让他 按时起吗？
老师也有好主意
星期 起床时间 睡觉时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
星期 自觉做到 爸爸妈妈帮忙
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早睡 早起 身体好
养成 习惯 我能行
部编版小学语文二年级上册
归纳 及反 思
1.教师引导学生集体总结归纳本课知识点 2.个人反思本课收获。 3.完成课后练习。
延迟符
作业布置
1. 自己回顾本节课我们学习的知识点 2. 学生自主完全课时自主练习。 3. 课堂作业：课后第一、二练习题
感谢聆听 敬请指正
再
见
祝小朋友们 学有什么糟糕的表现呢 ？
你们每天什么时候睡 觉？
我一般_______点睡 觉,_________点起床，一天睡 _________个小时。
到底几点睡，才合适呢？
健康小贴士： 小学生应该每天睡足十小时。
小学生正处在生长发育关键时期，休息不足， 容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间， 才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊
的功能，人们称为“ 生物钟”。如果每天晚 上 九点 睡觉，早上 七点起床，就会
养成习惯：晚上一到九点，你就会感受睡意袭来， 并可迅速进入梦乡。早上七点也会自然醒来。良好 的习惯一养成，就应坚持下去。
听完医生博士的话，小 朋友们，你们有什么收获 吗？
早点睡，按时起
你们能想办法帮帮
他首先做到早点睡吗 ?讨论一下，待会儿 请你来说说。
一年级道法教案 早睡早起-全国公开课一等奖
《早睡早起》教学设计一教学目标1让学生知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些。
2帮助学生养成良好的作息习惯，过健康的生活。
二学情分析对于一年级的小学生来说，由于他们刚从幼儿园进入小学，生活习惯、作息时间都发生了很大变化，肯定会存在很多不适应。
同时，也会因环境与身份的改变而感到不安，不能很好地适应学校生活，需要老师和家长引导、帮助他们适应新环境。
因此，教师在平时的教学中应结合学的情况，开展一些培养学生行为习惯的活动。
三教材内容分析《早睡早起》是第三单元的第四课，它包含四个话题，分别是“几点睡，才合适”“没早睡，真糟糕”“早点睡，按时起”“我能一个人睡”。
本课教材的选材源于儿童生活，所列举的例子都具有童趣，体现了儿童性。
通过教学，让学生养成按时作息、守时的生活习惯。
四教学环节与活动活动一：听儿歌《早睡早起》引入课题活动二：几点睡，才合适1.说说你晚上一般几点睡，早上几点起床。
2.四人一小组讨论：你为什么睡得那么晚3.个人汇报4齐读小博士的话：我们正在长身体，每天要睡足10小时才能够保证身体生长的需要，才会更健康。
5说一说：我们怎样才能保证充足的睡眠呢活动三：没早睡，真糟糕1看图：图中的小朋友怎么啦2说一说：没早睡，会有什么影响呢3当当小老师：下面这些做法对吗为什么活动四：早点睡，按时起1.四人一小组讨论：你是怎样做到早点睡，按时起的2.个人汇报。
3读儿歌：妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，健健康康真神气！活动五：我能自己一个人睡1.说一说：你晚上是跟大人一起睡还是自己一个人睡为什么不敢一个人睡2.看图：说一说他们是怎样自己一个人睡的3.表扬我们班一些自己睡的孩子。
活动六：1总结，说一说：通过今天的学习，你有什么打算吗2布置作业：我的作息时间表五教学反思：通过做小调查，小组讨论，读儿歌等方式，使学生意识到早睡早起身体好，要合理地规划自己的作息时间。
上完这节课后，很多学生都能按时睡觉，并且能自己一个人睡。
小学一年级写话作文我的好习惯100字左右范文5篇
我的好习惯
作文1.我的好习惯——早睡早起
我有一个好习惯，就是每天晚上10点左右就会睡觉，早上6点左
右就会起床。
这样的作息时间使我每天都精力充沛，效率更高。
而且，早晨的新鲜空气和清爽的气息也为一天的开始注入了活力。
作文2.我的好习惯——健康饮食
我的好习惯是保持健康的饮食习惯。
我注重摄入蛋白质、蔬菜、
水果等营养物质，尽可能减少油炸食品、糖分过高的食物。
这种饮食
习惯不仅使我身体健康，还有助于保持良好的体形。
作文3.我的好习惯——良好的沟通能力
我十分注重与人交流沟通，积极学习表达自己的想法和听取他人
的意见。
我带着开放和理解的态度，尽可能理解别人的角度。
这种良
好的沟通能力使我的人际关系更加和谐。
作文4.我的好习惯——阅读习惯
我喜欢阅读各类书籍，从小到大，我坚持读书，除了学校安排的课本外，我还自愿阅读了很多外部书籍。
阅读不仅能丰富我的知识，还可以培养出阅读理解能力和表达能力。
作文5.我的好习惯——时间管理
我的好习惯之一是时间管理。
我尽可能合理地规划时间，按照优先顺序安排任务，并合理安排琐事。
这样保证了每天的工作效率，也有效地避免了时间浪费。