打坐可以改变大脑
每天30分钟打坐静心的奇效
每天30分钟打坐静心的奇效打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。
必静必清，无劳汝形。
无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。
目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。
”打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。
”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐30分钟，可保70岁登山如小伙。
日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。
不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。
即使饭后立即开练，30分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。
科学新发现：打坐可改变大脑结构
科学新发现：打坐可改变大脑结构科学新发现：打坐可改变大脑结构美国麻萨诸塞州总医院（Massachusetts General Hospital，简称麻省总院）的一项研究表明，打坐（meditation）八周后，参加实验人的大脑结构就发生了变化。
这是首次由科学家研究实验证明，这种传统的、带有些宗教色彩的修行打坐，可以导致大脑结构的变化。
研究人员表示，以前的研究已经表明打坐者大脑结构出现差异，但没有证实到底是什么样的差异和变化。
研究人员的报告说，经过八周的禅修打坐，参加者与记忆、自我感觉、同情和压力感相关的大脑区域，就发生了可测量的变化（measurable changes）。
麻省总院精神科神经影像学医生莎拉．拉扎（Sara Lazar）领导了这项研究，也是研究报告的资深作者。
她说：“虽然禅修打坐是一种平静和放松身体的运动，但打坐者早就表示，打坐还有认知和心理上的多种好处，打坐后一天心身愉悦。
我们的这项研究也表明，人们花时间放松打坐，不只是心里感觉更好，而且大脑结构都有了实质性的变化。
”16 名实验参加者在实验开始的两周前及禅修打坐八周后，研究人员对他们的大脑结构进行扫瞄，然后做对比分析。
参加者除了每周一次会面，在一起练习禅修打坐，集中保持非主观意识的感觉、感情和意念，参加者还使用录音来被指导每日的打坐，并被要求记录每天练习的时间。
一组没有参加打坐的人，他们的大脑结构也在同期被扫瞄检查。
打坐组报告他们每天平均练习27分钟，他们回答了冥想问卷调查，问卷结果表明他们的念力比以前有显著改善。
针对脑扫瞄图，主要对早期研究时发现的打坐者大脑出现差异的区域，科学家们做了重点分析研究，发现海马（hippocampus）的灰质密度增加了。
海马已知是主管学习和记忆的重要部位，是与人的自我意识、同情心和反省意识相关的大脑结构。
灰质是一种大脑组织，其中含有神经细胞。
打坐者报告压力减轻了，研究人员发现他们杏仁核的灰质减少了。
打坐又称静坐
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打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”由此观之，我们的祖先早已认识到精神意识对有情色身（物质）的积极作用。可见打坐入静，不仅可以祛病强身，延年益寿，而且还可得到内证法乐的身心愉悦。因为通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。
打坐养生和“气化论”有关。（黄帝内经）云：“恬淡虚无，其气从之，精神内守，病安从来？”论证的就是四气（即气站、气散、气布、气终）在体内的运行机理。古人认为，人体内起主要作用的是真气，真气又有先天和后天之分。先天之气随生命而来，也叫元气，后天之气指来源于口鼻摄取的氧气。真气的运行有其特殊的规律和线路。《内经?经脉篇》中说有十二经十五路、七脉八经。实践证明，打坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。这就是打坐所以养生的道理所在。
另外,打坐一法，佛法也叫坐禅。禅，为心体寂静而能审虑之义；定，为心定止于一境而离散动之义。禅定之人可从中获得禅味，即轻安寂静之妙味，愉悦身心，即一心清静，万念俱寂，自然而得适悦之妙味。由于打坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。由于打坐时精神凝放，使散乱的心念逐步归于凝定，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到气血平和，阴阳平衡。打坐对肺结核、神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有好处，还可增强耐寒和消化能力。亦可润泽肌肤，有美容功效。日本精神医学把坐禅列为治疗神经官能症、神经衰弱的方法之一，不少日本寺院清晨开放大殿，附近的人来这儿打坐30－60分钟，然后再去上班。
科学实验报告：打坐冥想可改变大脑结构，增进智慧
科学实验报告：打坐冥想可改变大脑结构，增进智慧现代科学证明，打坐可以改变脑结构。
据报道，美国科学家2005年研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。
习练过冥想打坐的人都说，炼功使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。
虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用？美国肯塔基大学（UniversityofKentucky）的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。
这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。
研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。
一般情况下，人们会在200-300毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。
欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。
令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表演；而40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现；阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。
欧哈尔说，在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。
在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。
科学家们目前还不知道，为何冥想打坐会使人精力充沛，他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人，希望找到答案。
麻省总医院（MassachusettsGeneralHospital）的拉若医师及其同事，比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图（MRI）。
他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。
以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。
增强脑功能——打坐
打坐可增强脑功能上海沪东医院张辉科学实验表明打坐不仅仅可能使人安静，还有可能增强脑功能。
Lutz 等人在《美国科学院学报》（Proceedings of the National Academy of Science，2004Nov16；101，46：16369-73）上发表文章报道，和不练功的人相比，佛家静功打坐可明显改变脑活动和功能，这些变化和学习记忆以及情绪快乐有关。
练功组为八个喇嘛，平均年龄为49岁，练功时间在15到40年之间，打坐总时间约为10，000到50，000小时；对照组十人为健康学生，过去从未练过功，但在实验前接受了一个星期的打坐训练。
研究者测量受试者练功前，练功时，以及练功后的脑波。
练功时不要求注意任何物体或目标，要求心生爱和善的感情。
他们发现两组间有巨大差别，特别是g 波的变化。
g波参与注意力（集中），记忆，学习，和意识形成等过程。
八个喇嘛在试验前就表现出高强度的g波，这个差异在试验（练功）过程中明显增强。
研究者声称，练功人的g波高得惊人，医学史上从未报道过如此之高的g波。
此外，这些喇嘛脑部还有一些与情绪和谐快乐有关的区域也表现出较高的活性。
研究者认为，喇嘛在练功前脑部持续有如此之高的脑波变化说明长期静功打坐（不仅仅是藏密）有可能改变大脑，可能还不仅仅是功能上的变化。
也许两组之间的年龄差异会有一点影响，不过研究者认为肯定是练功而不是年龄造成了g波的改变。
靜坐風行美國：時代週刊（中央社记者张声肇纽约二十七日专电）最新一期的时代杂志封面故事报导，美国各地的学校、医院、律师事务所、政府机构、公司行号和监狱开静坐班的越来越多，简直到了「很难躲避静坐」的地步。
八月四日这一期的时代指出，机场里面祈祷教堂、网络亭旁边，会有「标志清楚」的静坐室。
西点军校开设了静坐的课程，哈佛法学季刊2002年春季号曾经讨论静坐，湖人队教练杰克逊(Phil Jackson)在换衣间理和队员们讨论的话题也不离静坐。
打坐的目的是什么？
打坐的⽬的是什么？打坐所具有的养⽣效果，已经证明是明显、实⽤的，之所以还不普及，是其有⼀定的学习难度。
今⼈打坐，最主要的⽬的，当然是养⽣健⾝、提⾼健康⽔平和延年益寿了。
进⾏打坐的锻炼活动主要有以下⽬的：为了改善肢体循环打坐，最为基础的效果就是开胯。
髋关节周围是上体和下肢的结合部，是⾝体上下循环的枢纽。
由于结构的关系，这些部位在循环上存在⼀些先天狭窄和问题。
这些问题在年轻的时候表现并不明显，在⼈衰⽼便呈现出来。
⼈到中年以后，进⾏开跨⽅⾯的锻炼，可以较好的改善肢体的供⾎，可以增加⾻盆周围的⾎液循环，同时⼥性打坐，能够减少很多妇科病发⽣。
打坐时，下肢⾎管的⾎流量处于最低状态，收功以后，⾎液对下肢⾎管具有冲刷的作⽤，⾎管内产⽣⼤量的溶⾎因⼦，提⾼了⾎液的健康程度，能够避免下肢静脉的问题发⽣。
为了改善⼤脑和器官供⾎⾝体器官发⽣问题，很多都发⽣于供⾎不⾜原因。
打坐时，把下肢的⾎液⼤部分挤到了了上半⾝，较好地增加了头部五官以及腔内器官的供⾎状况，改善了相关的⽣理机能，对于疾病起到了缓解和治疗作⽤。
为了促进⼼理健康思维也和我们⽇常⽣活⼀样。
⽣活有⽣活垃圾；思维，有思维的垃圾。
思维的垃圾就是杂念。
杂念，是与我们所从事的事情不相关、不起任何作⽤的⼀些想法。
负⾯情绪，是客观情况与我们需求不吻合情况下，我们⼜束⼿⽆策产⽣的情绪。
杂念和负⾯情绪都是⼼理上产⽣的问题，不仅影响睡眠，严重的会危害⾝体健康。
解决这些问题，打坐是个很好的⽅式⽅法。
打坐时，姿势与平时不同，⼼理状态亦有区别，容易脱离平时的负⾯情趣状态。
打坐增加了⼤脑和器官的供⾎，更为有利于主观能动的调整、优化各⽅⾯的⽣理机能。
为了⽓功锻炼事半功倍打坐由于起姿势的特殊性，能够更好的实现⽓⾎循环，更为有利于促进任督⼆脉的循环。
在打坐的姿势基础之上进⾏⽓功锻炼，可事半功倍。
总之，打坐的⽬的是由其效果来的。
当下，打坐的主要⽬的是养⽣健⾝。
具体地说，为了改善肢体循环、为了改善⼤脑和器官供⾎、为了促进⼼理健康、为了⽓功锻炼事半功倍等，都是打坐的⽬的。
人体打坐竟然可以这么神奇
人体打坐竟然可以这么神奇人体打坐竟然可以这么神奇从外看金字塔是神奇的，向内找人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。
人在盘腿打坐的时候，往往要求人盘腿打坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心朝天(两手心、两脚心、头顶百会穴)。
这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
长期的打坐下去，人的身体就会健康;人的思想就会宁静;人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，激发人的功能。
眼能看到奇景，鼻能嗅到异香;耳能听到妙音;舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉;意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。
一、从道家的角度上讲——人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门;会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户;双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天;双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补;双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通;舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。
二、从修行者的角度上看——舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。
一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以养生的人注重睡子午觉，因此把这种周天循环叫做子午周天;而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。
双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环;双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环;十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。
按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。
人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。
打坐有助于修复大脑神经损伤
打坐有助于修复大脑神经损伤去年10月，英国伦敦帝国学院的一个大型研究调查了8万4千人，结果发现，已经康复的新冠感染者，表现出明显的认知缺陷。
一些病情最严重的新冠患者，大脑年龄退化了10年。
新冠肺炎（Covid-19）流行一年多以来，有大量研究指出，新冠病毒会对脑神经带来严重损伤。
欧洲病毒学及传染病专家、生物技术公司首席科学家董宇红博士表示，目前，新冠对脑神经的损伤没有标准的药物治疗方法，但对于这些新冠患者来说，打坐有助于修复大脑神经损伤、改善脑退化。
以下为董宇红专访精华：打坐可以延长细胞端粒，让大脑变年轻人的衰老是从大脑开始的。
而当新冠病毒攻击大脑细胞后，可能引起大脑细胞的损伤、退化，甚至出现神经退行性疾病，如老年痴呆、帕金森氏症等。
加州大学洛杉矶分校精神神经免疫学、精神病学家乔治·斯拉维奇（George Slavich）博士和南加州大学预防医学专家大卫·布莱克（David Black）博士两人联合做了一个综述报告，系统回顾了过去20年内科学家们做过的20项随机对照研究。
其中一个结论显示，人在打坐之后，细胞端粒的长度，比不打坐的人更长。
细胞端粒的缩短，是细胞衰老、凋亡的标志。
这个结果表明，打坐减缓了细胞的老化速度。
另一项发表于《神经学报告》（Neuroreport）期刊的研究，调查了平均有9年打坐历史的人。
研究者发现，打坐时间久的人，大脑皮质层变厚了。
年龄大的打坐者，大脑皮质层的变化最为明显。
大脑皮质层是负责人的注意力、感知力和认知力的主要结构，当年龄增大，皮质层会变薄。
研究者表示，打坐可以给大脑结构带来正面的改变。
打坐提升大脑供血量打坐还有一个直观的好处，就是可以增加大脑供血。
人在打坐时，要盘上双腿。
有的人以为，打坐时腿盘得很紧，会使血管被压迫，血液循环不好。
事实上，盘腿时腿部的血管受压，血液就会更多地分配到身体的其它部位。
另外，当双腿动脉血管压力增大，心脏会反射性地增加供血能力，促进大脑的供血。
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打坐可以改变大脑
一、打坐禅修
《禅修可以改变大脑组织》转自美国每日科学网（）
八周的禅修训练对与记忆、自我感觉、神入和压力有关的脑部组织做出的改变是可以测量的。
由马萨诸塞州综合医学院研究人员领导的，将于1月30号发行的精神病学研究报告《神经成像》第一次证明了禅修可以改变脑部灰色神经组织。
“虽然禅定修习可以带来平和的感觉和身体的放松，但是修习者早就声称禅修还能提供认知和精神的愉悦，并能一直存留惯穿于一天之中。
”马萨诸塞州综合医学院神经成像研究项目资深发起人Sara Lazar哲学博士说，“这个研究证明了脑组织的变化可能就潜藏在这些改进的体验之下，人们不只是感觉更好，因为他们正在花时间放松。
”
Lazar团队和其他组织先前做的研究发现了有禅修史和没有禅修史的个人大脑结构上的不同，并观察到（有禅修史者）与注意力和情绪综合有关区域的大脑皮层会增厚。
但是那些调查者不能证明脑组织的不同真的是由禅修引起的。
对当前的研究，16个禅修者，先在两周前给他们做磁共振图像记录脑组织情况，在他们参加了马萨诸塞州禅修中心的八周正念减压疗程项目后再做一次磁共振图像。
除了每周的正念禅修集会——这集中在无意识感觉，情感和心境——他们还会接收到指引自己禅定修习的音频录音，并且被要求记录每天的练习时间。
另外，还有一套磁共振图像来自于在类似的时间里实验控制组中没有禅定修习的对象。
据汇报，冥想小组的成员每天进行平均27分钟的禅修训练，他们对于禅修问卷的回答显示了与参加禅修前相比明显的进步。
磁共振图像的分析，集中于早先研究中发现和禅修有关差异的区域。
该分析发现已知对学习和记忆有重要作用的海马部位的灰色神经组织密度明显增强，另外，与自我意识、怜悯和反省有关联的组织的灰色神经组织密度也同样增强了。
参与者还称压力的减少与扁桃体灰色神经组织密度的明显减少相符合，这也是已知的在焦虑和压力中扮演了重要角色的组织。
虽然没有发现在早先的研究中已识别的与自我意识有关的岛叶组织的变化，但是创始人暗示长期禅定修习可能会使这个区域产生变化。
在控制实验组中没有看到这些变化，表明这些变化不能仅仅从时光的流逝中获得。
“大脑组织可以重塑，这是令人着迷的，我们可以通过禅修训练在增加我们的幸福感和生活质量上扮演积极角色。
”论文的第一作者，马萨诸塞州医学院和德国吉森大学研究人员Britta Hölzel哲学博士说，“在病人中的研究发现禅修可以有效改进多种疾病症状，我们现在在调查这种促进脑组织变化的潜在机制。
”
Amishi Jha，哲学博士学位，迈阿密大学神经系统科学家，在调查了禅修训练对高压环境下个体的影响后说：“这些结果清楚地表明了禅修基础训练的作用机理。
他们不仅证明了八周的正念禅修训练可以减轻人们主观上的压力感受，而且还发现这种感受的变化和扁桃体组织变化是一致的，这为以后对正念减压疗程潜能——免受与压力有关的骚扰如创伤后紧张症——的进一步研究，提供了更多的可能性。
”Jha不是项目研究者。
（James Carmody，哲学博士学位，马萨诸塞州大学医学院禅修中心，项目研究发起人之一，由国家健康学会，英国广播公司，思想和生命协会支持。
）
二、美国脑影像学研究
《打坐可以改变脑结构》据报道，美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。
一晚不睡打坐40分钟即充电
习练过冥想打坐的人都说，炼功使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。
虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用？
据新科学家网站15日报导，美国肯塔基大学（University of Kentucky）的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。
这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。
研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。
一般情况下，人们会在200-300
毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。
欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。
令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表演；而40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现；阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。
欧哈尔说，在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。
在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。
科学家们目前还不知道，为何冥想打坐会使人精力充沛，他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人，希望找到答案。
打坐充实脑皮层结构？
冥想打坐对大脑的结构到底有何影响？这仍然是个受争议话题。
麻省总医院（Massachusetts General Hospital）的拉若医师及其同事，比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图（MRI）。
他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。
以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。
拉若认为，此项发现进一步证明，“练瑜珈的人并非只坐在那里，什么事都不做。
”拉若与欧哈尔都在11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究。
三、脑电波研究
澳大利亚的研究
《打坐可改变大脑结构》
人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一，长久以来，研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。
此外，大脑某些部位的功能至今仍未确知，科学家都希望对这个人体的重要器官有更详尽的了解，以增进人体的功能和健康。
因此，有关人类大脑的研究，一直都是生物学界及医学界一个最热门又最重要的课题。
打坐不仅能够引领我们祥和的国度，同时也会使我们生活变得越来越好。
除了许多灵性上的利益外，我们每天透过打坐也能增进自己的健康及智慧。
最近，一些脑部方面的科学研究已纷纷印证这些真知灼见。
研究显示:打坐可以改变脑波，进而引发真正的快乐感觉。
澳洲的科学家已经对打坐如何影响大脑的功能，提出更深入的看法。
澳洲科学家发现:佛教的修煉人，比一般的常人更容易集中注意力。
这主要是因为:修煉人比较能够控制自己大脑的活动，将外界的资讯摒除在外，而以往却认为这是无法自行控制的。