公众演讲基本训练(一)(二)
演讲与口才训练,30天速成
目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练．（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
公众演讲能力训练
公众演讲能力训练第一步，写稿学习。
主要包括"观释音'法、"清蒸鱼'法、"听写说'法掌握好这些演讲与〔口才〕训练方法，可使你学会创作讲话内容。
第二步，胆量学习。
主要包括"三向三点'目光法、"情景置换'法、"预想成功'法。
掌握好这些演讲与口才训练方法，可使你摆脱当众表达时的紧张;第三步，形象训练。
主要包括"定眼'法、"动眼'法、"四点贴墙'法、"撮咧唇'法、"哑巴法'等方法，来锻炼自己的眼神、微笑和肢体语言。
掌握好这些演讲与口才训练方法，可使你培养合格的台风;第四步，好感训练。
主要包括"模仿生情'法、"三面'赞美法、"加盾牌'法、"补模法'等。
掌握好这些演讲与口才训练方法，可使你掌握与人〔沟通〕时获得他人好感的技巧。
2如何学会演讲其一，必须要热爱演讲。
热爱的核心便是动力，有了动力才干持之以恒，才更能成功。
而因为热爱演讲，喜爱分享日常生活的喜怒哀乐，表达自己的观点，久而久之，自己的口才便会有所提升。
其二，做好充分的准备。
在日常生活当中，你会发现每一次成功的演讲，都离不开精心的准备，包括准备如何演讲更生动、如何演讲更能让观众理解、如何面对不同的场合等等。
其三，不断地学习。
当我们在学习演讲，久之会发现演讲与学车是一样的，上手比较难，甚至恐惧，但通过继续不断地学习，便能驾轻就熟了。
其四，不断地学习。
俗话说："腹有诗书语自华'，当我们通过不断地向书本、报纸、网络及社会学习时，积存知识，充实自我，慢慢地便能出口成章。
其五，学会自信。
因为你所讲的都不信，凭什么让别人相信。
只要你站上讲台，就必须信心汇成商学院，哪怕只是啊Q精神也好，毕竟你已经走上讲台，而台下的人还是座着的，总不会比他们差。
公众演讲和表达技巧训练范本
公众演讲和表达技巧训练范本首先，我要向您介绍公众演讲和表达技巧训练范本。
公众演讲和表达技巧是现代社会中非常重要的能力，无论是在工作场合还是在社交场合中，都能帮助我们与他人有效沟通并展示自己的才华和领导力。
本文将提供一些公众演讲和表达技巧的训练范本和建议，希望能对您有所帮助。
首先，要做好公众演讲和表达，我们需要有一个清晰的目标和明确的议题。
在准备演讲前，我们应该充分了解我们要表达的内容，并将其组织成一个逻辑清晰的结构。
范本一：标题：如何有效进行团队沟通尊敬的先生/女士，我非常荣幸能有机会在今天与大家分享一些关于团队沟通的技巧和经验。
团队工作是当今社会中不可或缺的一部分，而良好的团队沟通是保证团队成员协作的关键。
因此，我将在演讲中重点介绍如何有效进行团队沟通。
第一部分：建立良好的沟通基础在此部分，我将重点强调有效沟通的重要性以及团队沟通的三个基本原则。
我将提及倾听、理解和尊重他人意见的重要性，并分享一些具体的案例，以便说明这些原则的实际应用。
第二部分：沟通技巧的实践与应用这一部分，我将分享一些实用的沟通技巧，如积极的非语言表达、明确的语言表达、提问技巧以及有效汇报的技巧。
我将通过一些案例和范例来说明这些技巧如何帮助团队成员更好地沟通和理解彼此。
第三部分：处理沟通中的挑战和冲突沟通中的挑战和冲突是不可避免的，但我们可以学会如何应对和解决这些问题。
在这一部分，我将介绍一些解决冲突的方法和技巧，如聆听对方观点、意见交流、构建共识和寻求第三方协助等。
我还将分享一些案例，以便更好地说明这些技巧的应用。
在演讲的结尾，我将总结我所提到的关键点，并鼓励观众在日常工作和生活中尝试运用这些技巧。
我相信通过学习和实践，我们都可以成为更出色的团队成员，并在团队中发挥更大的作用。
谢谢大家的聆听！以上是关于如何有效进行团队沟通的演讲范本。
希望能够为您的公众演讲提供一些启示和帮助。
范本中强调了清晰的目标、明确的议题和逻辑清晰的结构，并提供了实际的技巧和案例来支持演讲内容。
提高公众演讲能力的训练方式通用版
提高公众演讲能力的训练方式通用版公众演讲是一项重要的沟通技巧，可以帮助人们在不同场合中自信地表达自己的思想和观点。
然而，很多人在面对公众演讲时感到紧张和不安，这使得他们难以发挥出自己的真正水平。
因此，提高公众演讲能力成为了很多人的追求和目标。
本文将探讨一些通用的训练方式，以帮助人们提高公众演讲能力。
一、理论学习要想提高公众演讲能力，首先需要进行理论学习。
了解一些基本的演讲技巧和原则对于初学者来说是非常重要的。
在学习的过程中，可以参考一些经典的演讲手册或者参加相关的培训课程，这些都能够帮助我们建立起一个扎实的演讲基础。
二、模仿大师学习公众演讲的一个好方法是模仿那些成功的演讲者。
通过观摩和研究他们的演讲风格和技巧，我们可以从中学到很多宝贵的经验。
在模仿的过程中，要深入分析他们的表达方式、姿态和肢体语言等，并努力将这些元素应用到自己的演讲中。
三、练习演讲只有通过实践才能真正提高演讲的能力。
因此，我们应该经常寻找机会练习演讲。
可以在家中或者和朋友面前进行模拟演讲，这将帮助我们更好地磨练自己的表达能力和控场能力。
此外，我们还可以参加一些公开演讲的活动，如演讲比赛或社交团体的会议，通过与他人交流和互动，不断提升自己的公众演讲能力。
四、自我反思与改善及时反思和总结是提高公众演讲能力的关键。
每次演讲结束后，我们应该仔细回顾自己的表现，找出自己的不足之处，并思考如何改进。
我们可以录制自己的演讲并重新观看，从中发现自己的问题并加以克服。
此外，可以寻求他人的意见和建议，通过不断地反馈和改进，逐渐提高自己的公众演讲能力。
五、积极参与辩论参与辩论是提高公众演讲能力的一种有效途径。
通过参与辩论，可以锻炼自己的辩论技巧、思维能力和语言表达能力。
在辩论的过程中，我们需要学会组织思路，理清论点，并能够在有限的时间内做出有力的反驳。
辩论的训练将帮助我们更好地应对公众演讲中的各种挑战。
六、注意身体语言公众演讲不仅仅是靠口头表达，还需要关注身体语言的运用。
演说者的发声训练
十三辙练习材料
在进行十三辙练习时，中国古代的诗辞歌赋都是非 常好的材料 。
随时随地学习和模仿你认为有特色的人的发音。 绕口令： 白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，
白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又 滑。
十三辙练习材料
绕口令： 四和十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是
2.夸大声调，延长发音，控制气息。 花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气） 3.通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
（三）弱控制练习
参考练习诗词： 李白《静夜思》
床前明月光， 疑是地上霜。 举头望明月， 低头思故乡。
孟浩然《春晓》 春眠不觉晓， 处处闻啼鸟。 夜来风雨声， 花落知多少。
对着死亡我放声大笑， 魔鬼的宫殿在笑声中动摇； 这就是我——一个共产党员 的自白， 高唱凯歌埋葬蒋家王朝。
只有怕死鬼才乞求“自由”；
（二）强控制练习
新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都 用强控制。
注意观察播音员的发生，如李瑞英、邢质斌， 罗京堪为典范。
（三）弱控制练习
1.吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四 个音。
共鸣腔
共鸣腔一般指头腔、鼻腔、口腔、胸腔。 腹腔共鸣是专业人员使用的，如声乐、戏曲
等。
发声区域
一般情况下，发声时，多采用中声区，而中声区主 要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在 口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下 共鸣腔。
演讲中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础， 可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量， 发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。
体会、运用。
园长特训营之公众演说五大基本功训练(改)
公众演说特训之 五大基本功Z红缨连锁事业部如果你的梦想还没有实现，说明你的渴望还不够强烈！Title43%你相信演说可以习得吗？你相信演说习得有捷径可走吗？潜意识的训练 脑的训练 发音的训练口语表达的训练 肢体语表现的训练潜意识会过滤掉“不”、“不要”这些字眼！现场操练一：植入潜意识潜意识的训练 脑的训练 发音的训练口语表达的训练 肢体语表现的训练现场操练二：脑力激荡打一城市名巨轮起航：上海海上绿洲：青岛一路顺风：旅顺双喜临门：重庆三伏天穿棉袄：武汉三九天穿背心：邯郸第一次结婚：大庆第九次结婚：巴黎只要思路对了头，一步一层楼思路不对头，步步栽跟头现场操练三：快速理清思路诵读三遍定小题小题之间找联系一段一段往下记这篇文章成我的潜意识的训练脑的训练发音的训练口语表达的训练肢体语表现的训练现场操练四：绕口令由简到繁、由短到长、由慢到快八百标兵奔北坡，北坡八百炮兵炮。
标兵怕碰炮兵炮，炮兵怕把标兵碰。
潜意识的训练 脑的训练 发音的训练口语表达的训练 肢体语表现的训练现场操练五：活舌操现场操练六：快速择语快速择语之成语接龙：首字粘 末字粘 首字数序粘 首字成句粘快速择语之集体编故事：情理之中 预料之外 起伏跌宕 戏剧冲突现场操练七：近义语描摹现场操练八：单字联想通过朗读，获得口才：低声读 快速读 面对听众读 高声读 模仿角色读现场操练九：经典演讲稿/台词朗读三度修炼角度 深度 广度语言表达技巧情景再现绘声绘色，现身说法内在语话中话、弦外音、潜台词对象感男长女幼停连叔叔亲了我妈妈也亲了亲重音谁动了我的奶酪？语气思想感情，语气分量节奏抑扬顿挫、轻重缓急、回环往复潜意识的训练 脑的训练 发音的训练 口语表达的训练 肢体语表现的训练文字——7%声音——38%肢体语言——55%传播定律：眼神 表情 站姿 手势一切做开放式动作，除非特定内容不做封闭式动作。
肢体语使用原则：现场操练十：肢体语表现祝福每一个人：梦想照进现实！T H A N K S!。
公众演讲训练
篇一：公众演说技巧训练公众演说技巧训练演讲最高境界：鸦雀无声、掌声雷动、收放自如、直指人心六重境界：掌声、笑声、哭声、收钱、收心、收人演讲五大魅力：感染魅力、鼓励魅力、人格魅力、忘我境界魅力、心灵意志魅力文化魅力（亲临第一线）、沟通魅力（最好的教练）、激励魅力（三倍生产力）演讲三大要素：7%文字+38%声音+55%表情一、演讲语言技巧（一）演讲语言：理论多，待完善，不赘述。
（二）演讲文字要求：准确性、概括性、丰富性、逻辑性、灵活性二、演讲实战技巧训练要点：1、演讲站姿：合理重心（前倾15度，居中）、双脚站位（一字/八字45度角/丁字）、形体（提臀压肩、前后相夹、左右相中）、下巴摆位（-10~10度）。
练习：15分钟靠墙站立或走动（1515训练一）2、走动要点：上半身要求、下盘与禁忌、重心的保持、脚跟脚尖配合。
3、话筒应用：手势角度（两个90与45度）、离嘴远近（2~5指，漏出嘴巴）、移动注意（左右换手与失音）、使用禁忌（不要敲、吹、夹、丢，递话筒要处于打开状态）。
4、觉醒平面：觉醒程度（意识清醒、肌肉觉醒、神经觉醒、眼神觉醒、声音觉醒、潜意识觉醒）觉醒平面（脚部平面、腿部平面、腰部平面、胸部平面、面部平面、头顶平面）练习：3秒钟潜能觉醒法（演讲的6个平面）。
演讲20%内容（短小精悍）+80%形式（表现）。
以上四点（1-4）构成演讲台风：站姿-落落大方、走动-平稳有力、话筒-熟练自如、觉醒-越高越好5、演讲语速：平时讲话150字/分钟左右；会议180~200；新闻220~250；讲师：300；大脑思考500~600。
6、演讲语调：语调上扬-文问题，平行语调-声明、语调下降-发指令。
（讲师语调尽量：抑或扬，尽量上扬）7、演讲语气：擅用停顿（3秒以内）、逻辑重音（正常与反常）练习：顿、挫随时注意，15分钟朗诵或跟读（1515训练二）。
8、演讲呼吸：胸腹式呼吸（“闻花香”式、“狗喘气”式、“火呼吸”式练习：吸气（4拍）—闭气（8拍）—吐气（16拍）。
强化战斗精神提高打赢能力部队演讲稿公众演讲.doc
（一）强化战斗精神，提高打赢能力，首先必须锤炼自己英勇作战的顽强作风和压倒一切敌人的英雄气概。
战争年代，我军之所以能够创造以少胜多以劣胜优，以弱胜强的奇迹，靠的就是顽强的战斗意志战斗作风和英雄气概，而和平时期，坚持从难从严从实战出发，磨练战斗意志，培养战斗作风。
在社会主义市场经济条件下，针对“酒绿灯红”和腐朽文化对思想的影响，强化爱国奉献教育，紧紧围绕军人的职能和使命，解决好“当兵为什么？”和“为谁当兵？”的基本问题，用思想教育和先进模范来引导，用急难险恶任务来磨练，用优良传统来熏陶，达到强化战斗精神，培育战斗作风的目的。
（二）强化战斗精神，提高打赢能力，必须有过硬的军事技术业务素质和丰富的知识为基础。
军人顽强的战斗精神和过硬的战斗本领，来源于平时严格的教育和训练，只有平时过得硬，战斗时才能打得赢，平时要从实战出发，把战斗精神的强化和培育融入日常的学习工作和训练之中，渗入到各项工作实践上，牢记担负的使命和任务，练胆量练意志练作风练技术练战术，使战斗精神和综合素质同步提升。
现代战争是信息化条件下的战争，科技含量高，要完成党和人民赋予的神圣使命，必须不断的学习，学习，再学习，江泽民同志要求大家要“大兴学习之风，在全军部队形成一个学习科学理论和现代科学文化知识的热潮，努力使全体官兵的素质有一个较大的提高，为我军现代化建设和军事斗争准备提供强大的人才和智力支持”，学习和掌握现代科技知识，掌握先进技术，了解各种情况，提高分析问题解决问题的能力。
（三）强化战斗精神，提高打赢能力，必须从强化敢打必胜的信心和处世不惊的心态入手，筑起坚不可摧的战斗意志和心理防线。
只有具备敢打必胜的信心和处变不惊的心理素质，才能始终保持稳定而良好的精神状态，确保在关键时刻能够冲得上去，打得赢，要着眼于信息化条件战争形态的变化，正确认识人与装备之间的辩证关系，科学地分析战争的制胜因素，从根本上全局上和发展上看我军的优势，增强打赢的勇气，同时要广泛开展学英雄，学战例的活动，增强荣誉感责任感和使命感，增强干大的决心和信心，在工作实践中锤炼作风，培养和打赢过硬的现实责任，做到处变不惊，临危不惧，任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
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永无止境
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Part3 演讲的 常见误区？
P3演讲的常见误区
误区1：我不可能成为 好的演讲者
解答：人人都可以
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P2 演讲的常见误区
误区2：我演讲就是没有自信？ 自信是天生的？
解答：因为没有足够训练
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P3演讲的常见误区
误区3：我演讲的问题是技巧不好 解答：技巧不好不是大问题， 基本功不好是大问题
的交易额突破一万亿大关，马云由此被扣以“万 亿侯”的称号。2013年5月10日，马云正式卸任 阿里巴巴CEO。2013年5月28日，马云联合阿里 巴巴集团、银泰集团、复星集团、富春集团、顺
丰集团、中通、圆通、申通、韵达等多家民营快
递企业，组建物流网络平台“菜鸟网络科技有限 公司”。马云出任董事长。
P1 什么是演讲风格
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P2 如何形成演讲风格
互动：通过改变语言方式 来改变刚才演讲者的风格
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P2 如何形成演讲风格
结论：演讲风格并非不能改变 只要改变你的演讲习惯就可以
改变你的演讲风格！
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P2 如何形成演讲风格
演讲风格训练公式
匹配性 格特点
勤练 基本功
适合我 的风格
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P1 什么是演讲风格
六大演讲风格
激情型、严谨型、幽默型 平淡型、柔和型、诚恳型
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P1 什么是演讲风格
他们属于哪一型？
36
• 郎咸平，香港中文大学最高学术级别的首 席教授，国际知名的公司治理与金融专家。 致力于中国本土商业案例的解剖，数据客 观真实，思维切入点独特，看问题一针见 血，直达事件最真实层面，德隆和格林柯 尔公司案例分析名噪一时。素有“郎旋 风”、“最敢说真话的经济学家”之称
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P2 如何形成演讲风格
日常习惯决定演讲风格
讲话大声：激情型 细声细气：平淡型 逻辑清楚：严谨型 温柔可人：柔和型 爱开玩笑：幽默型 彬彬有礼：诚恳型
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P2 如何形成演讲风格
互动：请我们来找一位 演讲者判断其风格
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P2 如何形成演讲风格
演讲风格取决于语言方式
有声语言：速率、音调、变化 肢体语言：表情、姿态、手势
2017年 月 日
Part1
什么是好演讲？ 如何成为好演讲者？ 演讲的常见误区？
Part1
请先思考： 演讲的目的是什么？ 谁来评判演讲好不好？
演讲的三大目的 基础——传递信息 中级——影响行动 高级——塑造感情
基础——传递信息 使听众完整、清楚地 理解要传达的信息
中级——影响行动 使听众能够按照 既定想法做指定事情
P1 什么是演讲风格
演讲者和演讲风格
1、演讲者一般只有一种演讲主风格，有 几种辅助风格 2、演讲者在不同场景、主题下可能体现 出不同演讲风格
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P1 什么是演讲风格
演讲风格和演讲内容
1、演讲风格影响听众的情绪，从而影响 对演讲内容的接受 2、演讲风格与演讲内容要匹配
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P2 如何形成演讲风格
每个演讲者都需要找到 最适合自己的风格
Q7：重点突出么？
Q4：表现自信么？
Q8：印象深刻么？
11
Part2 如何成为 好演讲者？
P2 如何成为好演讲者
好演讲者的四大修炼 基本功——扎实 技巧——熟练 底蕴——深厚 欲望——强烈
13
P2 如何成为好演讲者
何谓扎实的基本功 语言——清楚、有节奏、无毛病 逻辑——表达清晰、目标突出 体态——自然、大方
6
高级——塑造感情 使听众对演讲者或某个
传递的主体建立信任
7
演讲的三大目的就是 演讲的三大境界 你在哪个境界？
8
永远不要忘记 演讲的评判者是听众
9
好演讲的必备因素 自信、自然、投入
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好演讲的判断——请听众判断
Q1：信息清楚么？
Q5：配套精彩么？
Q2：语言流利么？
Q6：案例生动么？
Q3：体态自然么？
俞敏洪的 演讲风格？
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• 俞敏洪，江苏江阴夏港街道人，毕业于北京 大学英语专业，新东方学校创始人，1993年 在北京创立新东方学校。现任新东方教育科 技集团董事长兼总裁，全国青联常委、全国 政协委员。被媒体评为最具升值潜力的十大 企业新星之一，20世纪影响中国的25位企业 家之一。社会兼职有第十一届、十二届全国 政协委员、民盟中央常委、全国青联常委、 北京大学企业家俱乐部理事长、中国企业家 俱乐部执行理事长等。近年来，俞敏洪及其 领衔的新东方团队已在全国多所高校举行上 万场免费励志演讲，被誉为当下中国青年大 学生和创业者的“心灵导师”、“精神领 袖”。
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• 马云，中国著名企业家，生于浙江杭州，祖籍绍 兴，阿里巴巴集团主要创始人之一。现任阿里巴
巴集团主席和首席执行官，他是《福布斯》杂志 创办50多年来成为封面人物的首位大陆企业家， 曾获选为未来全球领袖。除此之外，马云还担任
中国雅虎董事局主席、杭州师范大学阿里巴巴商
学院院长、华谊兄弟传媒集团董事、艺术品中国 商业顾问等职务。2012年11月，阿里巴巴在网上
P1 什么是演讲风格
李阳的演 讲风格？
32
邹越的演讲风格
• 邹越，北京华夏管理学院特聘教授、 大型校园演讲《让生命充满爱》原创 人首席演讲家，获得大量社会荣誉， 全国多所大学客座教授，500多所中小 学荣誉校长、900多所中小学德育顾问。 中华爱国工程联合会、中国红色文化 研究院联合授予“中国红色演讲家” 称号，国家关工委、中国教育科学研 究中心评选“2010全国感恩励志中国 行十大公益人物”。
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P3演讲的常见误区
误区4：什么时候我才能有气场？ 解答：气场是自然形成的，不要
把气场做为追求
么是演讲风格？ 2 如何形成演讲风格？
Part1 什么是演讲
风格？
P1 什么是演讲风格
演讲风格 = 听众对演讲者的感觉
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P1 什么是演讲风格
马云的演 讲风格？
14
P2 如何成为好演讲者
基本功是最重要的！ 大部分人死在这里
15
P2 如何成为好演讲者
演讲者 训练
基本功 技巧 底蕴
欲望
• 务必扎实 • 在于反复练习
• 重点熟练几种技巧 • 不要贪多求全
• 多读、听、看、想、写 • 逐步积累，无捷径可走
• 随时提升 • 让每一次演讲都成功！
16
P2 如何成为好演讲者