养生顺口溜
75条养生顺口溜
75条养生顺口溜：1.三天不吃青，两眼冒金星。
2.宁可食无肉，不可饭无汤。
3.吃面多喝汤，免得开药方。
4.体弱病欺人，体强人欺病。
5.晨吃三片姜，如喝人参汤。
6.寒从脚上起，病从口中入。
7.萝卜出了地，郎中没注意。
8.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
9.吃了十月茄，饿死郎中爷。
10.大蒜是个宝，常吃身体好。
11.一日俩苹果，毛病绕道过。
12.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
13.多喝凉白开，健康自然来。
14.白水沏茶喝，能活一百多。
15.饮了空腹茶，疾病身外爬。
16.喝茶不洗杯，阎王把命催。
17.尽量少喝酒，病魔绕道走。
18.饭后一支烟，害处大无边。
19.若要不失眠，煮粥加白莲。
20.冠心病，吃银杏。
21.吃鲜橙，防卒中。
22.吃西柚，防血稠。
23.吃洋葱，脑路通。
24.吃大蒜，降血脂。
25.蘑菇餐，防血栓。
26.吃鲜姜，血脂康。
27.木耳菜，降脂快。
28.菊花茶，降血压。
29.吃辣椒，消脂肪。
30.乌龙茶，减肥佳。
31.身材秀，吃土豆。
32.气血虚，吃荔枝。
33.葡萄甜，补血源。
34.要润肤，樱桃补。
35.常吃枣，不显老。
36.燕麦汤，皮肤光。
37.食蜂蜜，皮肤细。
38.萝卜汤，治胃胀。
39.红薯蒸，大便通。
40.洋葱好，防流脑。
41.枇杷果，治咳嗽。
42.银耳烩，能清肺。
43.椰子果，清肝火。
44.吃苦瓜，胃火下。
45.柿子霜，治舌疮。
46.吃芝麻，养头发。
47.要安神，吃枣仁。
48.吃芒果，呕吐止。
49.吃胡椒，祛风湿。
50.吃山药，益补脾。
51.吃百合，益补肺。
52.要健脑，吃核桃。
53.吃苹果，益补肾。
54.吃葡萄，补肝肾。
55.吃鲜桃，益五脏。
56.清晨起，莫慌忙,伸伸懒腰再起床;床边坐,别着急,再温水洗脸,清茶一杯胜药方;晨光里,心情爽,懒言碎语记心上;多锻炼,莫忘记,天天快乐身体棒!57.春捂秋冻,身体轻松;夏捂冬冻,身体轻松;一年四季,养身轻松;科学养生,身体轻松!你我健康,心情轻松!科学养生,我的追求!轻松养身,你的享受!58.日出东海落西山,喜也一天,忧也一天;遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦;自重自省自留神,迷则自乱,醒则宽坦;多洒一滴汗水,多吃一瓣瓜果;饱食终日是祸根,饥不择食必伤身;贪求名利好比登山,淡泊明志好比下海!愿我们像一条欢乐的鱼在知识的海洋里遨游!健康养生口诀让你快乐多!59.饮食清淡重自然，锻炼身体要经常。
老一辈的养生顺口溜
老一辈的养生顺口溜
1. “晨起一杯水，到老不后悔。
”你看隔壁的王大爷，每天早上起来第一件事就是喝一杯温水，身体可健康啦！这一杯水就像是给身体的清泉，能让肠胃苏醒，促进新陈代谢呀！
2. “饭后百步走，能活九十九。
”咱小区里的李奶奶，吃完饭就喜欢去溜达溜达，怪不得精神头那么好呢！这不就是最好的例子嘛，多走走真的好处多呀！
3. “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
”你想想，冬天吃点萝卜顺气，夏天来点姜驱寒，是不是感觉挺有道理的？就像给自己的身体加了一道保护屏障呢！
4. “笑一笑，十年少。
”你瞧瞧那些整天乐呵呵的人，是不是看起来特别年轻有活力呀！就像咱对门的张伯伯，每天都笑嘻嘻的，心情好身体自然也好呀！
5. “热水洗脚，胜吃补药。
”我就经常晚上用热水泡泡脚，那感觉别提多舒服了，真的就像吃了补药一样浑身轻松呢，你也试试呗！
6. “早吃好，午吃饱，晚吃少。
”这不是很简单的道理嘛，早上要吃得营养，中午要吃得满足，晚上少吃点减轻肠胃负担，你说是不是呀？
7. “要得腿不废，走路往后退。
”真的很神奇呢，偶尔倒着走一走，对腿部还真有好处呢，就像给腿做了一次特别的锻炼！
8. “睡前烫烫脚，睡眠质量好。
”哎呀，晚上睡觉前烫烫脚，真的能让你睡个好觉呢，这可比吃安眠药好多了吧！
9. “多吃蔬菜少吃肉，健康又长寿。
”你看那些注重饮食均衡的人，多吃蔬菜身体多棒呀，这可不是随便说说的哟！
10. “天天晒太阳，胜过喝参汤。
”你看那些喜欢晒太阳的人，是不是感觉他们特别有活力呀，这太阳就像是免费的营养剂呢！
我觉得老一辈的这些养生顺口溜真的很有道理，都是他们生活经验的总结，我们应该好好借鉴和学习呀！。
养生顺口溜,从头养到脚
养生顺口溜，从头养到脚1. 引言1.1 养生顺口溜，从头养到脚头顶清凉不疼，健康更快乐。
头发乌黑亮丽，秀发不必疲。
眉宽眼明澈，眼不伤。
肌肤白皙滑，不留皱纹去。
笑容甜美秀，皮肤不害虫。
口气清新透，牙床似亮珠。
心脏强壮好，心情轻松悠。
平稳心跳快，不受风吹和。
远离情感忧，不伤心思。
呼吸清洁燥，不沾尘和毒。
气息无异味，病菌绕不到。
身体强壮好，精气却不能消。
肾脏旺盛好，气力不乏可。
肾品清洁好，不留毒素恶。
尿液清澈透，排泄不受阻。
头顶至脚根，身体健康好。
按照养生法，如今健康好。
全身健康顺，活力满满多。
保持好菜肴，平时需规范。
加强锻炼身，活动增健康。
外出时要穿，衣服防受寒。
春夏秋冬时，养生别耽搁。
从头到脚根，全身顺口溜。
2. 正文2.1 头部养生顺口溜头部养生顺口溜，注意保护脑袋，多锻炼身体要勤快。
清晨洗面用温水，皮肤会比较光滑。
多吃蔬菜水果，头发才会乌黑亮丽。
记得经常按摩头部，头发生长更健康。
晚上早点休息，睡眠对大脑更利。
注意保暖避免感冒，健康从头部开始。
生活要有规律，多笑才会更美丽。
控制压力保心情，头部养生更完美。
常常换换发型，梳头要温柔细心。
使用植物洗发水，头皮更干净健康。
头部养生顺口溜，从头发开始保护好。
2.2 面部养生顺口溜清洁保湿要时时，肌肤水嫩更靓丽。
遮阳防晒需注意，紫外线别忽视。
面膜敷上定时做，痘痘黑头无所畏。
按摩轻轻不拉扯，血液循环更通畅。
睡眠充足皮肤好，修复更新不断急。
合理饮食多蔬菜，维生素细胞更喜欢。
笑容满面皱纹少，享受生活要天天。
2.3 心脏养生顺口溜心脏保护要时刻，远离烟酒有益心，运动常做心更好，多吃蔬果心爱护，减压放松心不累，定期体检心无忧，情绪稳定心更健。
心脏是我们身体最重要的器官之一，它承担着输送营养和氧气的重要任务。
保护心脏的健康至关重要。
远离烟酒是维护心脏健康的基础，尽量避免吸烟和过量饮酒。
定期运动是保护心脏的有效途径，每天保持适量的运动能够增强心脏功能。
多吃蔬果和坚果也有助于降低心脏病发病风险。
最火的养生顺口溜
最火的养生顺口溜
养生顺口溜，听我来领略！
长寿秘诀我知道，快来听听我娓娓道。
饮食健康是关键，多吃蔬菜少摄入脂肪。
早起晚睡细嚼慢咽，三餐有规律健康青春线。
不要吸烟也别喝酒，运动有益身心把身材塑。
心情放松心情好，人人幸福人人高兴笑。
喝水多多是养生，吃水果蔬菜绝不失忙乱。
不吃油炸也不吃刺身，健康饮食才是最高道。
保持心态乐观向上，健康生活让你妙不可言。
少吃零食多拍拍脊梁，坚持运动才是长寿诀窍。
不吃醋少加盐，天天运动让身体省。
红烧肉多肉汤，没那么想吃也不浪费钞票。
清晨起床早小慢跑，晚上散步很有必要。
常常微笑笑容甜，身体吸氧美好身体强。
多喝茶少喝酒，身体健康保证。
强身健体要自律，规律作息让生命长。
锻炼身体不闲坐、挺胸抬头显神态。
多喝水少吃辣，百病不生身体灵动。
生果蔬菜多摄入，不要吃油腻饭馆菜。
不愁瘦就别暴饮暴食，饮食健康才是真王道。
节制贪吃甜食，多吃营养又健康之物。
勿忘锻炼身手要动，活力四射身心倍强。
适量饮酒不吸烟，身体健康不失精彩。
保持好心态，健康长寿也在你掌握。
舒缓心态身体放松，微笑面对人生春秋。
命运和拯救会帮你，健康生活你可控。
做一个快乐的乐观主义者，嘴巴称赞心灵不折秤。
多喝茶少喝酒，身体强健不输年轻。
摄取少量糖与盐，身体健康少疾病之殃。
多吃粗粮与杂谷，加强抵抗病魔入侵。
多喝水，多吃蔬菜，多健康，让日子过得更精彩！。
健康养生顺口溜口诀集锦
健康养生顺口溜口诀集锦养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。
下面店铺整理了健康养生顺口溜，欢迎大家阅读。
健康养生顺口溜摘抄1.千保健，万保健，心态平衡是关键2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3.要活好，心别小;善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5.要想健康快活，学会自己找乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.好人健康，恶人命短9.性格开朗，疾病躲藏10.房宽地宽，不如心宽11.人有童心，一世年轻12.笑一笑，十年少13.一日三笑，人生难老14.笑口常开，青春常在15.哭一哭，解千愁16.有泪尽情流，疾病自然愈17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不如心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁健康养生顺口溜推荐1.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠2.若要身体壮，饭菜嚼成浆3.若要百病不生，常带饥饿三分4.宁可锅中存放，不让肚子饱胀5.每餐留一口，活到九十九6.常吃素，好养肚7.宁可无肉，不可无豆8.吃米带点糠，营养又健康9.三天不吃青，两眼冒金星10.宁可食无肉，不可饭无汤11.饭前喝汤，胜过药方12.吃面多喝汤，免得开药方13.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜14.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方15.晨吃三片姜，如喝人参汤16.女子三日不断藕，男子三日不断姜17.萝卜出了地，郎中没生意18.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜19.吃了十月茄，饿死郎中爷20.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神健康养生顺口溜精选1.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少2.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了3.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应4.大葱蘸酱，越吃越胖5.大蒜是个宝，常吃身体好6.一日两苹果，毛病绕道过7.一日三枣，长生不老8.核桃山中宝，补肾又健脑9.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康10.锻炼要趁小，别等老时恼11.请人吃饭，不如请人流汗12.日光不照临，医生便上门13.刀闲易生锈，人闲易生病14.懒惰催人老，勤劳能延年15.最好的医生是自己，最好的运动是步行16.饭后百步走，活到九十九17.立如松，行如风18.要得腿不老，常踢毽子好。
保健养生顺口溜
保健养生顺口溜
保健养生指保养、调养、颐养生命，那么保健养生顺口溜你知道吗?以下是店铺为你整理的保健养生顺口溜，欢迎大家阅读。
保健养生顺口溜摘抄
1、三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
2、喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
保健养生顺口溜精选
1、寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
2、一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
保健养生顺口溜推荐
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
养生顺口溜
经常洗澡，脚常泡洗。头清目明，痛快淋漓。
流水不腐，户枢不蠹。人之生命，在于运动。
体育锻炼，不可忽视。锻炼方法，种类各异。
秧歌舞蹈，拳术太极；骑车散步，樊登楼梯；
怎样锻炼，因人而异。有氧运动，强度中低；
运动适度，适可而止。
（六）欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍。
起床早一点，跑步慢一点；
早餐精一点，书法练一点；
家务干一点，书报看一点；
荤素配一点，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ洒戒一点；
食补多一点，药补少一点；
心要静一点，情要绵一点；
午觉睡一点，新闻听一点；
夕阳红一点，百岁加一点。
（一、养生一字诀）
早晚一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，清毒又保健。
春来不要忙减衣，秋到不必增衣帽。
劳作有序莫大劳，疲劳过度精气耗。
安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭。
居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。
黎明即起庭院扫，散布慢跑做早操。
踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。
运动有如灵芝草，何必苦把仙方找。
定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。
一日三餐要定时，饮食有节勿过饱。
素食为主莫厌荤，平衡膳食寿自高。
少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒。
远目眨眼常远眺，不要躺着看书报。
增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡。
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
饮食起居，要有规律。不睡懒觉，早睡早起。
保持睡眠，七八小时。如果午睡，一个小时。
身体轻松，精神愉悦。病从口入，注意饮食。
蔬菜水果，仔细清洗。绿色食品，对人有益。
狼吞虎咽，吃饭大忌。七八分饱，定量定时。
最火的养生顺口溜
最火的养生顺口溜养生是一种生活方式，它是指通过改变饮食习惯、锻炼身体、保持良好的情绪和心态等方法来保持身体健康和精神健康的一种行为。
为了帮助大家更好地理解和掌握养生知识，下面我将用最火的养生顺口溜来带领大家一起学习。
一、“早上起来喝一口，健康它自己摆布。
”这句顺口溜告诉我们，早起饮水对于保持健康非常重要，因为我们的身体在睡眠中有一定时间没有水分补充，所以早上起来适量饮水有助于清除体内毒素、促进新陈代谢。
二、“每天喝红枣汤，养生长命无忧。
”红枣汤是一道非常简单易制作的汤品，它具有滋阴补血、养颜美容、延缓衰老等多种功效。
因此，每天喝红枣汤不仅可增强身体免疫力，还能提高生活品质和幸福指数。
三、“吃水果保健康，多种营养身体珍爱。
”水果是一种非常好的健康食品，因为它含有各种维生素、纤维素等营养物质，能够帮助人体抵御疾病和衰老。
所以，我们在日常生活中要多吃水果，不但可以美容养颜，还能帮助保持健康。
四、“每天锻炼身体好，健康离我们不远。
”锻炼身体对于保持健康非常重要，因为它可以增强身体的免疫力、提高耐力和体质素质，还可以消除疲劳和压力，从而让人感到更加精力充沛和健康有活力。
五、“日出有鸟春，运动康美人生。
”这句顺口溜告诉我们，日出时分是极好的运动时间，因为这时空气新鲜、氧气含量高、阳光温暖，对人体健康的作用非常大。
所以，我们可以选择在这个时间进行晨跑、散步等运动，让身体更具康复力和生命力。
养生是一种生活方式，需要长期坚持和努力，但是只要我们时刻保持良好的习惯和心态，就一定会拥有健康美好的生活。
希望大家能够多关注自己的身体和健康，让自己成为更加幸福、美丽和健康的人。
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养生顺口溜
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，菊花泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。