习惯篇【6讲】
习惯决定命运作文（通用6篇）
习惯决定命运作文习惯决定命运作文(通用6篇)在平平淡淡的日常中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。
你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家收集的习惯决定命运作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
习惯决定命运作文1法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。
”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。
习惯对我们的生活有绝大的影响，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。
所以人的生命不可以没有好习惯，从某种程度上讲，好习惯可以决定我们命运。
据闻，一大型跨国企业，因新增分厂，急需员工，发出招聘通知的两天后，面试开始了，而面试的场所却被主考官用心设计了一番，在门口他放了一袋垃圾，而垃圾旁边便是垃圾桶，给应聘者坐的椅子放在离主考官四米多远的地方，一切都准备好了……当天来面试的人中不乏什么名牌大学的名牌专业，而面试的结果却令人匪夷所思，被录取的竟然是个普通大学生!主考官的解释让我们恍然大悟，同时他的话也值得我深思一番，他说：“在所有的应聘者中只有他一个人在进来前把那袋垃圾捡起来扔进垃圾箱，也只有他在面试开始前把自己做的椅子搬到了离我们较近的地方，这就是我们录取他的原因，我想我们还用不起那些自命清高的人。
”……而当人们以惊讶的眼神去问那位青年是如何做到的时候，他却只是浅浅的一笑，说道：“其实也没什么，我只是习惯了。
”“我只是习惯了”，没错，习惯了的事做起来就会很容易，而不习惯的事总会认为很难，每个人都是这样，所以，要养成好习惯必须从小事做起。
我国古代的伟大思想家孔子曾说过：“少年若天性，习惯如自然。
”说的正是这个道理。
那个普通大学生是幸运的，对他来说，他只不过做了一件他认为很平常的事，而正因为这件很平常的事却给他的命运带来了不平常的改变。
小学低年级学生读本第6讲做新时代的好少年第1课时《扣好人生第一粒扣子》说课稿
小学低年级学生读本第6讲做新时代的好少年第1课时《扣好人生第一粒扣子》说课稿一. 教材分析《小学低年级学生读本》第6讲的主题是“做新时代的好少年”，本讲的内容主要围绕着如何培养学生良好的道德品质和行为习惯展开。
本讲的第一课时《扣好人生第一粒扣子》以比喻的方式说明了良好的习惯对于一个人的重要性。
教材内容丰富，语言通俗易懂，贴近学生生活，有利于激发学生的学习兴趣，培养学生的道德素养。
二. 学情分析考虑到本讲的内容涉及到学生的行为习惯和道德品质，我们需要对学生现有的行为习惯和道德素养有一定的了解。
低年级的学生正处于道德观念和行为习惯养成的关键时期，他们的模仿能力强，可塑性大。
因此，我们需要针对这一特点，引导学生正确理解和掌握教材内容，培养他们良好的行为习惯和道德品质。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生理解“扣好人生第一粒扣子”的含义，认识到良好的习惯对一个人的重要性。
2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析等方法，引导学生学会自我反思，培养良好的行为习惯。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱生活，积极向上的态度，树立正确的道德观念。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生理解“扣好人生第一粒扣子”的含义，认识到良好的习惯对一个人的重要性。
2.教学难点：如何引导学生学会自我反思，培养良好的行为习惯。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用情境教学法、案例教学法、小组讨论法等，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学卡片等辅助教学，帮助学生更好地理解教材内容。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生动的例子，让学生理解“扣好人生第一粒扣子”的含义，引发学生对良好习惯的思考。
2.讲授新课：详细讲解教材内容，引导学生认识到良好的习惯对一个人的重要性。
3.案例分析：提供一些实例，让学生分组讨论，分析案例中的人物是如何做到“扣好人生第一粒扣子”的，从而引导学生学会自我反思，培养良好的行为习惯。
培养良好习惯，成就美好人生演讲稿（精选3篇）
培养良好习惯，成就美好人生演讲稿（精选3篇）培养良好习惯，成就美好人生篇1各位老师，同学：早上好！今天国旗下讲话，我演讲的题目是《培养良好习惯，争做文明学生》同学们，学会做人是我们中学生的首要任务。
可现实生活中，有些中学生在公交车上抢座不让座，马路上不遵守交通法规闯红灯，路边乱丢果皮纸屑，乱吐痰，与人交谈满嘴脏话，公共场合大声喧哗……我不否认，在很多人眼里，这些行为习惯都微不足道。
可是这些不良习惯却真实地反映出部分中学生的精神风貌，折射出其道德素质的低下。
正是与我们国家所倡导的"从规范行为习惯做起，培养良好的道德品质和文明行为"的精神文明建设要求是格格不入的。
古人云：勿以恶小为之，勿以善小而不为。
事实上，良好的习惯是保证我们健康成长的前提，也是我们树立健康人格的基础。
习惯决定性格，性格决定命运，命运决定人生。
良好的生活习惯和学习习惯是一个人受人尊敬，让人喜爱的重要条件，也是一个人拥有良好修养和文化内涵的表现。
"行为日久成习惯，习惯日久成性格，性格日久定乾坤"。
社会现实也告诉我们，良好的行为习惯，可使人终生受益；沾染上不良习惯会在青少年时期就埋下隐患。
中学这个阶段，正是学生行为习惯，道德情操，思想品格形成的重要时期，抓住教育的'良机，进行文明行为的训练与养成是至关重要的。
近一段时期以来，我们也看到校园内一小部分同学放松了对自己的要求，恶习，陋习现象有重新抬头的现象，一些同学尊师爱教思想淡化，不会使用礼貌用语，举止言谈粗俗，大庭广众之下脏话，粗话不断；不懂谦让互助，仪表仪容不整，有失规范；不讲卫生，吸烟，考试作弊；男女同学之间没有保持正常的友谊关系，行为不端等等诸如此类现象，严重危害了学校的形象，破坏了和谐校园的建设。
因此重申和加强我们广大学生养成教育是十分有必要也是迫在眉睫的。
各位同学，文明习惯是同学路上相遇时的微笑，是同学有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问好，是不小心撞到对方时的一声"对不起"，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人讲粗言烂语时的主动制止……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
【议论文】好习惯伴我成长作文(6篇) 议论文作文
【议论文】好习惯伴我成长作文（6篇）议论文作文关于好习惯伴我成长
在我们的成长过程中，好习惯起着至关重要的作用。
好习惯可以培养我们的自律和责
任感，帮助我们形成正确的价值观和人生态度。
本文将探讨好习惯对我们成长的影响，并
提出一些养成好习惯的方法。
好习惯可以培养我们的自律和责任感。
当我们养成了良好的习惯，如早起、按时完成
作业等，我们就能够自律地按时完成任务，不会拖延或懈怠。
这样，我们能够提高工作效率，更好地面对各种挑战。
通过养成好习惯，我们也能够培养责任感，明确自己的责任和
义务，并为之努力。
好习惯可以帮助我们形成正确的价值观和人生态度。
良好的习惯往往和正确的价值观
相辅相成。
保持健康的饮食习惯和锻炼习惯有助于培养我们的健康意识和珍惜生命的态度。
而坚持读书和学习的习惯则能够培养我们的求知欲和探索精神。
通过养成好习惯，我们能
够更好地认识自己，并形成正确的人生态度。
要养成好习惯并非易事。
我们需要有明确的目标和计划。
我们应该明确自己想要养成
的好习惯，并制定具体的计划和时间表。
我们需要坚持不懈。
养成好习惯需要时间和毅力，不要轻言放弃。
我们应该养成一种毅力和坚持的精神，克服困难和挑战。
我们需要善于总
结和归纳。
通过反思和总结，我们能够了解养成好习惯的过程中的问题和不足，并不断改进。
行为习惯养成国旗下讲话稿（精选25篇）
行为习惯养成国旗下讲话稿（精选25篇）行为习惯养成篇1尊敬的各位老师，同学们：今天，我国旗下演讲的题目是《良好的行为习惯使人终身受益》。
每天早晨，每当我听到同学们和老师相互问候时，每每看到同学们和老师相互问候时那充满真诚热情的笑脸时，我的心里总感到有一股暖流在涌动。
一句热情的，一张真诚的笑脸，让人感到阳光是多么灿烂，世界是多么美好，生活是多么美丽啊!但是与此不相协调的是，我也看到了在我们一些同学的身上还存在的一些不良行为习惯。
比如：早晨进校，还有许多同学不挂校牌，只是拿在手上当通行证似的出示一下;有的同学衣冠不整，我还看到有个别男同学留着长发;中午用膳，经常有同学插队或者是没有自觉把用过的餐盘放到餐具箱内;有同学毫乱扔垃圾;有的同学把饮料瓶当足球踢等等。
这些恶习如不认真整改，势必影响到这些同学的健康成长，以致后悔莫及。
我给大家讲几件真实的小事，也许会给同学们一些启迪。
在一次诺贝尔奖获奖者的集会上，一记者问一年长的学者：“请问您在哪一所大学、哪一座实验室学到了最重要的知识?”那位学者平静地回答：“我的中小学。
是它教会了我一些日常生活中最重要、最良好的习惯。
”他的话代表了大部分学者、科学家的心声。
是啊，良好的行为习惯使人受益终身。
从西方发达国家归来的人，眼界大开感受多多，有一感慨是共同的，那就是无一不赞叹那里人的排队。
坐公交车或办什么事，只要有人等候，那么，人们自然排队，秩序井然。
你不小心碰着人家，人家彬彬有礼，谦恭有加，先对你说一声对不起。
这些看起来是小事，可它折射出人的文化、修养、品格。
一个用人单位在人才市场招聘人才，碰到三位大学生。
第一位戴着墨镜，一件肮脏的衣服敞开着，一双破皮鞋布满灰尘;第二位西装革履，再配上一条漂亮的领带，显得蛮潇洒，但离去时却粗鲁地站起来，连个招呼也不打;第三位衣着整洁，微笑地与人打招呼，离别时把椅子放回原处，与人点头告别。
在三位原来实力相当的大学生中，用人单位选择了第三位。
养成良好的行为习惯主题教案【最新12篇】
养成良好的行为习惯主题教案【最新12篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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【议论文】好习惯伴我成长作文(6篇) 议论文作文
【议论文】好习惯伴我成长作文（6篇）议论文作文篇一：保持好习惯，成就好未来好习惯伴随一个人的一生，对于孩子来说，更是至关重要。
在孩子成长的过程中，我们应该尽可能多地为他们创造和培养一些好习惯。
这些好习惯会伴随着他们一生，帮助他们成就好未来。
首先，保持身体健康的好习惯是十分重要的。
这包括良好的饮食习惯、规律的作息时间和适度的运动。
如果孩子能够养成良好的饮食习惯和作息时间，他们的身体就会保持健康，对于学习和成长都有益处。
适度的运动也有助于提高孩子的身体素质和大脑发育，让他们更加健康地成长。
其次，保持积极向上的好习惯对于孩子的心理健康也有很大的帮助。
孩子应该培养自信心、热爱生活、乐观向上的心态，遇到困难和挫折时不轻易放弃。
这种心态不仅能够帮助他们面对未来的挑战，也能够让他们更加开心，享受快乐的童年。
最后，良好的学习习惯也是孩子成长的重要环节。
孩子应该养成积极主动的学习态度，保持专心致力、持之以恒的学习状态。
他们应该充分利用课余时间，加强阅读、思考和实践能力，不断提高自身的知识水平和技能。
在孩子成长的过程中，好习惯是他们成就好未来的坚实基础。
我们应该帮助他们树立正确的价值观，培养健康、积极向上的好习惯，让他们拥有一个充满自信、信仰和勇气的未来。
篇二：良好习惯，助力成长发展一个人的素质、性格和行为习惯都受到了他们生长环境的影响。
一个人的好习惯能够让他受益终身，尤其是在孩提时期，良好的习惯对于孩子的成长发展更是至关重要。
首先，良好的行为习惯是孩子成长的重要保障。
比如，早睡早起、勤洗手、拒绝垃圾食品、礼貌待人等等，这些行为习惯能够让孩子保持身体健康、自律自控，深受大人和同龄人的喜欢，让孩子在成长道路上更容易受到关注和照顾。
其次，良好的思维习惯是孩子智力开发的重要条件。
从小培养孩子好奇心、求知欲和思辨力，让他们习惯于发现问题和寻找解决方法，这些积极的思维习惯对于孩子的智力开发和成长具有重要的推动作用。
再次，良好的人际习惯是孩子成功交往的重要基础。
小学生守则与小学生日常行为规范6篇
小学生守则与小学生日常行为规范6篇【篇1】小学生守则与小学生日常行为规范一、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
好好学习，天天向上。
二、按时上学，不随便缺课，专心听讲，认真完成作业。
三、坚持锻炼身体，积极参加课外活动。
四、讲究卫生，服装整洁，不随地吐痰。
五、热爱劳动，自己能做的事自己做。
六、生活简朴，爱惜粮食，不挑吃穿，不乱花钱。
七、遵守学校纪律，遵守公共秩序。
八、尊敬师长，团结同学，对人有礼貌，不骂人，不打架。
九、关心集体，爱护公物，拾到东西要交公。
十、诚实勇敢，不说谎话，有错就改。
【篇2】小学生守则与小学生日常行为规范 1.爱党爱国爱人民。
了解党史国情，珍视国家荣誉，热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
2.好学多问肯钻研。
上课专心听讲，积极发表见解，乐于科学探索，养成阅读习惯。
3.勤劳笃行乐奉献。
自己事自己做，主动分担家务，参与劳动实践，热心志愿服务。
4.明礼守法讲美德。
遵守国法校纪，自觉礼让排队，保持公共卫生，爱护公共财物。
5.孝亲尊师善待人。
孝父母敬师长，爱集体助同学，虚心接受批评，学会合作共处。
6.诚实守信有担当。
保持言行一致，不说谎不作弊，借东西及时还，做到知错就改。
7.自强自律健身心。
坚持锻炼身体，乐观开朗向上，不吸烟不喝酒，文明绿色上网。
8.珍爱生命保安全。
红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救，坚决远离毒品。
9.勤俭节约护家园。
不比吃喝穿戴，爱惜花草树木，节粮节水节电，低碳环保生活。
【篇3】小学生守则与小学生日常行为规范 1.热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。
作为一名中国人，我们要时时刻刻去热爱祖国，热爱共产党，在在学生小学时期就传授给他们爱国的信念。
2.遵守法律法规，增强法律意识，遵守校规校纪。
法律法规是我们做事的标准，要做到遵纪守法，培养学生法律意识，在学校要遵守学校的各种规则。
3.热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究。
努力学习是我们走向成功的必由之路，在学生小学时期就要奠定学生热爱学习的习惯。
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习惯篇【6讲】第一讲中学生如何养成良好习惯？习惯是人的一种基本素养，它包括：卫生习惯、睡眠习惯、学习习惯、饮食习惯、着装习惯、为人处事习惯等等。
印度有一句谚语：播种行为就会收获习惯，播种习惯就会收获性格，播种性格就会收获命运，一个人有伟大的成就，就是因为他有伟大的性格。
由此可以看出，养成良好习惯有多么重要，但习惯是从播种行为开始的，不良行为会导致恶习的养成，良好习惯需要从一点一滴的行为做起。
一个合格的中学生如何养成良好的习惯呢？1．养成良习，从遵规守纪开始良好的习惯是从良好的行为开始逐渐养成的，恶习沾染也是从不良行为开始的。
有的同学们虽然年龄不大，无论是学习生活，还是为人处事，都有良好的习惯，深受老师的喜爱与同学们的爱戴，但也有些同学同样年龄不大，却沾染了许多世俗或成人化的恶习，抽烟、喝酒，学习不踏实，做事马虎，说话撒谎，不讲卫生，甚至满口脏话等。
良好习惯不是天生就有的，而是从良好的行为开始一步一步养成的，拥有良好习惯的人，近一点讲，显得有教养，远一点讲，会造就好的性格。
中学时代，同学们处于许多习惯的养成阶段，是培养良习，还是形成恶习，我们的行为非常关键。
如何去培养呢？《中学生日常行为规范》40条说得清清楚楚，无论是学习生活，还是为人处事，都有明确的规定。
因此，良好习惯的培养，需要从遵规守纪开始，《中学生日常行为规范》是形成良习的教科书，我们的一言一行就是我们的作业。
2．战胜自我，不断改恶除弊我们每个人身上或多或少都存在着一些不良习惯，虽然不良习惯不都等于恶习，但不良习惯无论是对自己，还是对社会都是有一定危害性的，有时是精神上的，有是社会上的。
就像形成良习非常不容易一样，要想在很短时间内把多年养成的不良习惯改掉是相当困难的。
虽然“恶习难改”，但并不是说“恶习不能改”，当然要改掉不良习惯，是是一个十分痛苦的过程，非要有坚强的意志力和毅力来支撑不可。
比如，有的同学养成了抽烟的不良习惯，一旦成瘾，可以说完全戒掉是很困难的，但我们身边还是有许多戒烟成功的先例。
我们中学生形成了一点不良习惯并不可怕，可怕的是不良习惯变成了恶习，可怕的旧的恶习未改，新的不良习惯又形成。
因此，作为合格的中学生，我们不仅要努力把握好自己的行为，努力形成良好的习惯，还要不断战胜自我，努力改掉自身存在的不良习惯。
3．树立志向，收获命运和成就良好的习惯会使我们受益终身，不仅能造就良好的性格，还能为我们成就大事，担当大任打下铺垫。
中学生要时刻明确主宰命运的是我们自己，同学们在中学学习阶段就要树立远大的志向，确立远大的理想，为将来的人生蓝图进行规划设计，围绕着目标及理想，处处严格要求自己，时时刻刻提醒自己，不断改掉自身存在的不良习惯，逐步培养良好习惯。
愿同学们都能做一个知书达理、有教养的未来的接班人。
第二讲如何养成良好的饮食习惯？中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，而且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此，中学生饮食习惯十分重要。
但我们的同学们在饮食上常常出现问题，既影响了同学们的正常的生理发育，又影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。
同学们在饮食上常存在以下误区：①早上随便吃一点，甚至不吃饭，其实早上一餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需要补充一些身体必需的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好；②用公用餐具就餐，有些同学为了省事，中午或晚上不在食堂就餐，而是在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒、大肠杆菌、感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病；③有少数同学喜欢在周末约同学喝几杯，虽然不是酗酒，殊不知对身体会产生很不好的影响，特别是严重影响记忆力，无论什么酒对中学生来说都是不能沾的。
由此看来，中学生养成良好的饮食习惯十分重要，良好的饮食习惯既是生长发育的需要，也是现阶段学习的需要，还是现实或将来身体健康的需要。
如何养成良好的饮食习惯呢？同学们应该做到以下几点：①一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；②饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐；③不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；④不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；⑤早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课患困；⑥不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病，否则难以消化，引起胃病。
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之车、道德之寓的身体养护好！第三讲如何养成良好的卫生习惯？学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学校师生素质高低的综合反映。
但由于同学们还存在许多不良的卫生习惯，经常给校园文明带来不良的影响。
1．乱扔乱丢现在同学们吃早点带进校园的包装纸、塑料袋、饭盒不计其数，还有少数同学喜欢吃零食，也带进了包装袋或果皮等，虽然绝大多数同学注意了环境卫生，但也有极少数不自觉的同学随手乱扔乱丢，即使不乱扔乱丢，也给学校的垃圾容器增加了负担；2．乱涂乱画、乱踢乱踏有的同学好动，总喜欢在教室内外的墙上留下乱涂乱画、乱踢乱踏后的痕迹，有的污迹漫延到一米多高，以楼道与楼梯较为严重；3．随地吐痰不少同学公共道德意识不强，无论在教室里，还是在校园内，随地吐痰，结果在走道、教室内地坪上经常出现令人作呕的痰迹；4．垃圾乱倒有些值日生同学在打扫教室卫生时，将垃圾不倒在垃圾箱内，而是倒在了不该倒的地方，甚至倒进果皮箱里。
因此，同学们养成良好的卫生习惯十分重要，同学们不仅自己要讲究卫生，还要人人争当卫生监督员，共同来把学校的卫生抓上去，人人养成良好的卫生习惯。
如何养成良好的卫生习惯呢，全体同学都应该做到以下几点：①要养成不随地吐痰的习惯，确因感冒克服不了的，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶；②要努力克服随手乱丢的坏习惯，要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为；③在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒；④要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁；⑤每个人都保证做到不把包装袋带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象。
愿同学们都能养成良好的卫生习惯！第四讲如何养成良好的起居习惯？良好的起居习惯十分重要，不少同学对此认识不够。
一些同学在起居上存在严重不合理情况，不仅影响了身体健康，而且还影响了学习效率。
同学们的不良起居主要表现在以下几个方面：①早上起不来，喜欢蒙头大睡，甚至造成迟到或贻误上课；②晚上加班加点，不尽快休息，有的同学一直学到深夜12点，甚至到夜里2、3点钟，结果导致睡眠严重不足；③中午不休息，时间花了，反而影响了学习效率；④有的同学喜欢躺在床上看书，甚至点上蜡烛挑灯夜战，这样不仅影响视力，还容易出现失火等安全事故。
科学界早已对中学生的睡眠进行了研究，并提出了科学的结论：高中生睡眠每天不能少于8小时，年级越低，所需睡眠时间相对应越长，初中学生的睡眠应不少于9小时。
心理学也告诉我们，早晚时间学习效率最高，早上起不来，最好的时间没有得到利用，晚上学的时间太长，睡眠时间保证不了，学习效率也不高。
因此，不良的睡眠习惯对学习成绩影响很大，也就是说，不是时间用的越多，学习成绩就越好，也不是保证了8小时睡眠，就是用好了时间。
由于中学生生活在一个集体中，尽管每个人的生理特征是不相同的，但在学校都应该遵守统一的作息时间，养成良好的起居习惯：①必须保证每天至少8小时或9小时的睡眠时间，不能为了拚时间减少休息时间，误了学习大事；②同学们在形成良好睡眠习惯之前，要对睡眠做出计划安排，把睡眠时间分成中午和晚上两段，一般中午安排1小时，晚上安排8小时，要严格执行睡眠计划，直到睡眠习惯养成；③要养成早睡早起的好习惯，早上按时起床，按时出操，按时就餐，按时到教室学习，同学们一定要有毅力，要有坚强的决心，坚决克服睡懒觉的不良习惯；④起床动作要迅速，不要磨磨蹭蹭，起床后要抓紧时间进行洗漱，为投入学习多积累一些宝贵时间。
愿同学们都能养成良好的起居习惯，让睡眠成为学习的保障。
第五讲如何养成良好的语言习惯？语言很能反映一个人的素质、个性、学识水平，甚至人格修养，同时也是同学之间、朋友之间表达心声、反映愿望、交流情感的主要形式。
但我们的同学在语言休养方面存在着很大问题，有些是受环境影响，有些是性格所限，有些是个人毛病，当然也有些是故意撒野。
具体来说，有以下表现：①有些同学脏话连篇，甚至不堪入耳，特别是少数男同学，尤其喜欢讲脏话；②有些同学讲话喜欢带口头语，甚至句句话都有，让人听了很不舒服；③也有些同学喜欢骂人，骂起人来一套套的，尤如骂大街，甚至有些女同学也学会了骂人；④有些同学口出狂言，大话连篇，经常因为语言问题与别人发生口角，甚至发生斗欧；⑤有些同学不注意语言严肃性，有时随便乱说，引起误会，当然也有时故意传话，引起矛盾。
作为一个中学生，如何加强自身语言休养，养成良好的语言习惯呢？同学们应该做到以下几点：1．语言要谦逊无论在什么时候，同学们在说话时，都要互相谦让一点，抱着谦虚的态度，切不可说大话、说空话，更不能胡编乱造，说话时要用情感打动人，而不是用大话压人。
讲话时要注重礼貌，话在人说，同样一句话，有的人说起来很好听，但有的人说起来很刺耳，主要原因是说话不注意礼貌，我们的同学们说话时一定要礼貌在先。
2．语速要适中同学们在说话时，有时不注意语速，说话太快，不是听不清，就是听不懂，还会产生误解，因此，说话时要注意语速，不要让别人认为你不稳当。
3．语言要净化同学们无论在什么场合，什么时间和空间，都不能说脏话，更不能骂人，骂人是最没有修养的一种表现，作为中学生骂人也是严重违反学校纪律的，因此，同学们都要管好自己的嘴，坚决做到不骂人，不讲脏话，特别是已经养成好骂人、爱讲脏话习惯的同学尤其要注意。
愿我们的同学们都能养成良好的语言习惯！第六讲如何养成良好的着装习惯？不同的人有不同的审美观，甚至不同年龄段、不同学龄段的同学的审美观也不相同，这就使这个大千世界的多姿多彩成为了可能。
随着人们对美的追求品位越来越高，最为明显的是对着装美的要求越来越迫切，服装世界正日益主宰着人们的消费领域，把人们带向时装王国。
但作为中学生来说，对服装的追求，最多也只能是雾里看花，因此，在着装方面存在许多误区，他们往往不顾身份、不加选择地追求奇装异服，结果不仅不能带来美的享受，甚至还会危及到身体健康。
其实作为中学生来说，着装的关键是养成良好的习惯，具体地说应该做到以下几点。
1．中学生应严格按时令着装，春夏秋冬四季都应该明显的区别，如，夏季着装应体现凉快为基本，以不太露为原则，冬季着装以保暖为原则，春秋虽然可以相对随便一些，但也要体现中学生活泼、向上的风格。