篮球后卫队员防守能力的培养
篮球后卫的核心作用和能力分析
篮球后卫的核心作用和能力分析篮球后卫是指球队中控制球权的球员，通常位置在前场，在比赛中承担掌握球权、发起进攻、组织队友、防守对手等多项重要任务。
后卫的作用非常核心，他的能力水平直接决定着球队的进攻和防守效果。
一、发起进攻1. 控球：篮球后卫是球队的掌控中心，他需要在比赛中掌握球权并传导进攻节奏。
因此，控球是后卫的基本能力之一。
他需要具备过人、运球、盘带等技巧，使得自己能够在场上随时掌握球权，而不受对手的干扰。
2. 组织进攻：篮球后卫需要在比赛中扮演指挥者的角色，组织球队的进攻。
他需要对场上的情况进行准确判断，制定出最有利的进攻方案，并通过传球、挡拆等方式为队友创造出得分机会。
因此，篮球后卫需要具备出色的判断力、传球技巧、意识和指挥能力。
3. 投篮能力：篮球后卫除了可以组织进攻，他本身也需要有进攻能力，并且需要在比赛中承担得分的重要任务。
因此，投篮是后卫必须具备的技能之一。
他需要在比赛中凭借出色的投篮技术和稳定的手感在关键时刻得分，增强球队的进攻威力。
二、防守1. 对抗能力：篮球后卫是球队防守的核心之一，需要对抗对手的进攻，并且给予对手有效的压制。
他需要具备快速移动、爆发力、身体平衡等能力，以便随时跟上对手的步伐，抢断或者封堵对手的进攻路线。
2. 看场判断力：篮球后卫在防守时需要清楚地观察场上的局面，并快速做出防守决策。
因此，他需要具备极强的看场判断力和防守意识，能够快速反应对手的动作，并及时调整自己的防守策略。
3. 抢断拦截能力：作为球队的防守核心，篮球后卫需要具备出色的抢断和拦截能力。
他需要对对手的传球路线、进攻方向等方面有充分的了解，以便在比赛中通过抢断、拦截等方式有效地限制对方的进攻效果。
以上就是篮球后卫的核心作用和能力分析，这些能力都需要通过不断的训练和比赛来锻炼和提升。
因此，篮球后卫需要在平时的训练中注重技术细节的训练，提升自己的球感和运球技巧、投篮能力、看场判断力和防守能力，以便在比赛中更好地发挥自己的作用，帮助球队取得更好的成绩。
篮球防守体能教案中班
篮球防守体能教案中班篮球是一项需要综合体能的运动，其中防守是至关重要的一环。
在篮球比赛中，防守不仅需要技术水平高超，还需要良好的体能支撑。
因此，针对中班学生的篮球防守体能教案显得尤为重要。
一、教案目标。
1. 帮助学生了解篮球防守的重要性，培养其对防守的兴趣和意识。
2. 提高学生的身体协调能力和爆发力，增强其在防守时的灵活性和速度。
3. 培养学生的耐力和持久力，使其能够在比赛中保持良好的状态。
4. 培养学生团队合作意识，提高其在防守时的配合能力。
二、教学内容。
1. 热身运动。
为了让学生在进行防守训练前做好身体准备，可以设置一些热身运动，如慢跑、拉伸运动、踢毽子等，以提高学生的身体温度和关节灵活性。
2. 基础体能训练。
（1）爆发力训练，设置一些爆发力训练项目，如快速起跑、跳跃训练等，以提高学生在防守时的爆发力和速度。
（2）灵活性训练，进行一些灵活性训练，如扭腰摆臀、转体运动等，以提高学生的身体灵活性和敏捷性。
（3）耐力训练，进行一些耐力训练，如长跑、跳绳等，以提高学生在比赛中的持久力和耐力。
3. 技术训练。
在提高学生的体能的同时，也要进行一些防守技术的训练，如站位、盯人、抢断等，以提高学生在防守时的技术水平。
4. 团队合作训练。
进行一些团队合作训练，如分组对抗、配合训练等，以提高学生在防守时的团队合作能力。
三、教学方法。
1. 示范教学。
通过教师的示范，让学生了解正确的动作和姿势，以便他们能够更好地进行体能和技术训练。
2. 分组训练。
将学生分成小组进行训练，让他们在与同伴的互动中更好地理解和掌握防守的技能和策略。
3. 激励教学。
在训练过程中，及时给予学生鼓励和肯定，激发他们对防守的兴趣和热情。
四、教学过程。
1. 热身运动（10分钟）。
让学生进行慢跑、拉伸运动等热身活动，以准备接下来的训练。
2. 基础体能训练（30分钟）。
进行爆发力、灵活性和耐力训练，让学生在体能上得到提升。
3. 技术训练（30分钟）。
论篮球核心后卫队员的培养
表２ ２ ０ １ ２ —２ Ｏ １ ３赛 季 Ｃ Ｂ Ａ与 ＮＢ Ａ 部分 优 秀 核心 控 卫 技 术 数 据
５ ７
３ ． １ ． ３ 进 攻 技 术
三打二 的快攻练习 ，然后再进行 ５ 个人在不 同位置上变换 的快 攻练 习。 这样把体 能训练加入到技战术训练之 中， 不仅能够增加 队员 练习的积极性 ， 还能与 比赛 中的节奏变化联 系到一起 ， 既提 高了体能 的水平 ， 也使技战术练习更加实战化。
现代篮球 比赛 中核心后卫 的组织能力 、得分能力 以及关键
时刻对球 的处理都会决定 比赛的趋势 。我 国在篮球核心后卫的
培养方面存在一些 问题 。在和欧美强队 比赛时 ， 在对抗能力 、 得
分能力 、 助攻次数等方 面差距 明显 。 因此 ，对核心后卫队员的培养已经成为了我们必 须重视的
问题 。 本文就如何提高我国核心后卫队员 的水平 ， 提供了一些理 论参考。
２ 研 究 对 象 及 研 究 方 法 ２ ． １ 研 究 对 象
从表 １ 可 以看出 ， 中外后卫的差距不 明显 ， 说 明我们近年来 在后卫培养方面 ， 注重 了队员的这些形态指标 的选择与训练 ， 提 高 了后卫队员的对抗 能力 。 在与欧美强队的 比赛 中 ， 表现的非常 明显 ， 对方对我们 的后卫贴身紧逼 防守 时， 后卫 队员失误率 大大 降低。
２ ． ２ ． ２比较 法
现在的篮球运动 的对抗越来越激烈 ，需要球员要有更好 的 身体素质来适应 日益激烈 的比赛 ， 身体素质反映下肢 的爆 发力 、
灵敏 肢爆发力给 队员提供 了一个起动速
对美 国职业篮球联赛（ Ｎ Ｂ Ａ） 中的一些优 秀控 卫和国内的一 些优秀后卫 的技术统计数据进行 比较 ， 找 出其 中的差异性 。
防守技术的训练方法
防守技术的训练方法
- 无球滑步防守：在罚球线到底线的区域内，一人扮演进攻者，一人扮演防守者。
进攻者肆意跑动试图突破，防守者利用侧滑步来堵住进攻者的出路。
每练习15秒后休息，互换身份再练15秒，重复3组。
- 有球滑步防守：和无球滑步防守要求一样，只是一个练侧滑步防守，一个练运球突破，努力不让进攻者运出活动区域。
- 镜像模仿滑步：对方做什么动作，防守者就跟着做，都要以侧滑步的方式进行，重复2组。
- 侧滑步：核心的防守步伐，注意重心不要起伏。
次数和组数可根据自身情况决定。
- 无球Z字滑步：从一端底线滑倒另一端底线，也可以随意跑动，防守者紧紧跟着。
- 有球Z字滑步：和无球Z字滑步一样，持球练习，可以顺便练练运球。
- 碎步步伐：能给对方压迫感，还能锻炼腿速，每次练习6组，练到力竭。
防守技术的训练需要长期坚持，在不断练习中提高技能水平。
篮球后卫打法
篮球后卫打法篮球是一项团队比赛，而后卫是球队中至关重要的一环。
后卫在进攻和防守两个方面发挥着重要的作用。
在进攻时，后卫需要具备出色的控球、传球和得分能力，同时在防守时要能够迅速反应和紧密盯防对手。
本文将为您介绍一些篮球后卫的打法和技巧，帮助您提升自己的球技水平。
一、控球技巧作为后卫，控球是其最基本的技能之一。
良好的控球能力可以帮助后卫更好地组织进攻和找到得分机会。
以下是一些控球技巧：1. 紧握篮球并保持手指的灵活性。
这样可以确保球在手中不会滑动，同时还能更加灵敏地传球和投篮。
2. 保持身体低位。
身体低位有利于后卫更好地应对对手的防守压力，并减少被对手断球的可能性。
3. 利用身体干扰对手。
后卫可以运用身体接触对手，使其难以抢断球或阻挡自己传球。
4. 练习不同的变向和变速变向技巧。
这将使后卫在较为拥挤的场地中更容易突破对手的防守。
二、传球技巧传球是后卫在进攻中非常重要的一项技能。
掌握准确的传球技巧能够帮助后卫与队友之间实现更好的配合，并创造得分机会。
以下是一些传球技巧：1. 视野开阔。
后卫应该始终保持视野的开阔，观察场上队友和对手的位置。
这样可以做出更明智的传球选择。
2. 预判队友的动向。
后卫应该学会预判队友的移动，并在合适的时机传球。
这样可以更好地出球和配合。
3. 学会准确的传球力量和速度控制。
根据比赛中的具体情况，后卫需要灵活地调整传球的力量和速度，确保队友接球后可以顺利处理球。
4. 练习不同类型的传球。
后卫应该掌握直传、反身传球、背身传球等不同类型的传球技巧，以应对各种比赛环境。
三、得分技巧得分是后卫的重要任务之一。
后卫应该具备各种得分技巧，既能远射外线三分，也能在对手紧密盯防下快速突破得分。
以下是一些得分技巧：1. 技术合理的投篮姿势。
后卫应该学习正确的投篮姿势，包括站姿、手臂及腿部的位置等。
这样能提高投篮准确性和稳定性。
2. 熟练掌握不同投篮方式。
后卫应该学会跳投、上篮、急停投篮等多种投篮方式，以应对不同的比赛情况。
篮球后卫的核心作用和能力分析
篮球后卫的核心作用和能力分析
篮球后卫是球队中拥有较高技术与身体素质的球员，负责掌控球队进攻和防守两端的节奏与战术。
后卫职位中又可分为控球后卫和得分后卫，他们的核心作用和能力在以下方面：
1.传球组织能力
后卫需要有出色的传球组织能力，能够在场上不断观察队友位置和形势，完成准确有效地传球。
控球后卫需要拥有快速突破和变向的技巧，让队友得到更好的进攻机会；而得分后卫则需要懂得运用掩护和牵制来制造空档，让队友接球后能够出手得分。
2.得分能力
得分后卫的得分能力更为突出，需要拥有个人强攻和远投三分等多种得分方式，在场上成为吸引对方防守的重要一环。
控球后卫则需要善于利用小球打法和高低位的配合，跑出空挡后把握进攻机会。
3.防守能力
后卫的防守能力至关重要，需要在场上拦截对方进攻和传球，并在一对一的防守中给对手制造困难。
控球后卫需要拥有快速和敏锐的防守反应，避免失误和暴露空档；得分后卫则需有细致入微的防守技巧，准确把握对手的进攻节奏。
4.意识和领导力
后卫的意识和领导力决定着球队的整体进攻和防守效果。
他们需要在场上明确自己的任务，及时调整战术，以期在场上发挥最大的作用，并带领队友与对方球员进行智力交锋和强度对抗。
总体而言，篮球后卫在球队中的核心作用和能力在于：传球组织、得分能力、防守能力和意识领导力四方面。
他们需要不断地训练和实践，才能逐渐成为球队中的不可或缺之一。
篮球后卫的核心作用和能力分析
篮球后卫的核心作用和能力分析篮球后卫是篮球场上的重要角色，他们承担着得分、组织进攻和防守的核心职责。
在球场上，后卫起着至关重要的作用，他们需要具备全面的技术能力和出色的心理素质。
本文将分析篮球后卫的核心作用和能力，并探讨后卫在比赛中的重要性。
一、得分能力篮球后卫的得分能力是其最为突出的特点。
后卫需要具备出色的得分技术和出色的进攻意识。
他们通常擅长突破、投篮和快攻，能够在关键时刻为球队贡献关键得分。
后卫应该能够在面对对手的防守时，迅速做出决策，选择最佳的得分方式，从而为球队创造得分机会。
他们的得分能力直接影响到球队的进攻效率和比赛的结果。
除了个人得分，后卫还需要具备优秀的传球能力。
在进攻端，他们需要有清晰的视野和准确的传球，能够为队友创造出良好的得分机会。
传球和得分能力的结合，使得后卫成为球场上的得分出口，他们能够在关键时刻挺身而出，为球队赢得比赛。
二、组织进攻篮球后卫另一个核心作用是组织进攻。
后卫需要在场上扮演“指挥官”的角色，协调球队的进攻节奏和发起进攻。
他们应该能够灵活地组织球队的进攻，调动队友的位置和跑动，创造出有利的进攻空间。
后卫还需要有稳健的控球能力和善于读表的能力，能够在身体对抗中保持持球平稳，并不断观察比赛的整体情况，及时做出正确的进攻决策。
组织进攻是后卫的一项重要任务，他们需要在控球和传球中找到平衡，确保球队的进攻始终保持高效和流畅。
后卫的组织进攻能力决定了球队的整体进攻效率，同时也为球队赢得比赛提供了重要保障。
三、防守能力在篮球比赛中，防守同样至关重要。
篮球后卫需要具备出色的防守能力，能够有效地限制对手的得分，并在关键时刻给予对手持续的压力。
后卫的防守能力体现在对抗能力、快速移动和出色的防守意识上，他们需要在防守端做到稳健和果断，不给对手任何喘息的机会。
后卫在防守端的作用十分重要，他们需要能够有效地限制对手的得分机会，保护自己球队的篮筐。
后卫在防守时，需要具备快速的反应能力和较强的身体对抗能力，能够在对手突破时迅速做出反应，有效地限制对手的得分。
怎样打好篮球后卫
怎样打好篮球后卫后卫是全队的灵魂，是全队的主心骨。
在全队顺利的时候，后卫要带领大家乘胜前进，在全队处于逆境的时候，后卫要减缓大家的压力，使全队尽快度过难关。
以下是教大家的怎样打好篮球后卫，欢迎阅读!绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的，在防守当中，后卫是防守的第一线，它要去逼球，不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的，到了半场防守中，后卫还要去协防和轮转换位，所以后卫的作用非常大;在进攻当中，后卫是运球推进前场的人，他是在半场发动进攻的人，他控制着整个比赛的节奏。
另外，后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任，他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里，所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。
有人讲，在篮球比赛当中，心理、心智上的因素胜过了身体上的因素，这句话起码对后卫来讲是正确的。
对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。
怎样打好篮球后卫1：后卫的运球运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。
所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。
运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。
运球不要太高，最好不要超过膝关节。
因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。
运球练习是后卫的一个非常重要的练习。
1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。
体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。
2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。
练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。
每月测一测。
看有否长进。
3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。
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（ ） 养 荣 誉 感 和 自豪 感 ： 进 攻 好 的 队员 认 识 到进 攻 一 培 让
机 会 的 获得 是 防 守 队员 奋 力 拼 搏 的 结 果 ，同 时对 优 秀 防守 队
员 进行 不 断 地 启 发 和教 育 ， 他 具 有 热 情 、 实 、 虚 、 使 朴 谦 团结 同
活多 变 ， 高 堵 截 、 断 、 退 和追 防 等能 力 ， 半 场 防 守 中 不 提 抢 快 在
仅要 看 住 自己 的 对 手 ， 要 能 及 时 “ 门” 夹击 和 补 防 ， 体 还 关 、 身 训练 要 以反应 速 度 、 动速 度 ， 度 耐 力 和 力 量训 练为 主 。 起 速
摘要 ：篮球 是 一 个 集 体 项 目 ， 织后 卫 是 一 个 球 队 的“ 组 灵魂 ” 是 战术 意 图的 贯彻 者 。 所 以 ， 们 要提 高运 动 员 对 ， 我
防 守重要 性 的 认 识 ， 强相 关 理 论 学 习 ， 意 识 、 理 、 体 、 术 战术 等 方 面进 行 综 合 培 养 ， 高篮 球 后 卫 队 员的 防 加 从 心 身 技 提
守能 力 。
关键 词 ：篮球 后 卫 队 员 ；防 守能 力 ；培 养
中 图分 类 号 ：Ｇ ４ ８１ 文献 标 识 码 ：Ａ 文 章编 号 ：１０ — ９ ２ ２０ ）３０ ０ — ２ ０ ８ ５ １ ｛０ ６ ０ － １９ ０
随着 我 国职 业 篮 球联 赛 的不 断 成 熟 与 发展 ，特 别 是 被称 为“ 动 长城 ” 三 大 中 锋 的 堀 起 ， 志着 我 国 篮球 水平 的 不 移 的 标
Ｎｏ ３ Ｓ ｒＮｏ７ ． ｅ ． ． １
第 三期 （ 第 ７ 期 ） 总 １
篮球后卫队员防守能力的培养
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（． 北 青 年 管理 干 部 学 院 ，河 北 石 家庄 ０ ０ ３ ；２河 北 医科 大 学 ，河 北 石 家 庄 ０ ００ ） １ 河 ５０ １ ． ５ ００
起 动 和 步法 变 换 能 力 ， 到 反 应 快 、 动 快 、 心 转 移 并 能 灵 做 起 重
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篮 球 后卫 队员 技术 特 点
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（ ） 球 后 卫 队员 个 人 技 术 全 面 、 有特 长技 术 ， 球 、 一 篮 具 运 传球 技 术 更为 突 出 。 （ ） 二 篮球 后 卫 队员 能 够 较 为清 晰 的按 教 练 的 意 图组 织 有
维普资讯
２０ ０ ６年 ９月
河 北青 年管 理干 部学 院学 报
Ｊ ｕ ｎ ｌｏ ｂ ｉＹｏ ｔ ｍ ｉｉｔａ ｖ ｄ ｅ Ｈ ｇ ｏ ｒ ａ ｆＨｅ ｅ ｕ ｈ Ａｄ ｎｓｒ ｔ ｅ Ｃａ ｒｓ Ｃｏ ｅ ｅ ｉ
Ｓ ｐ ．０ ６ ｅ ｔ ０＇ ２
抗的方 向发展 ， 不光 是 内线 队员需 要 良好 的身 体素 质 ， 外线 尤其
意 图的 贯彻 者 。那 么如 何 提 高后 卫 队员 的防 守 技术 是 摆 在 我
国各 阶层 篮球 教 练 员 的重 要 问 题 。一 个 运 动 项 目运 动员 竞 技
是后 卫 队员更应 当有 良好 的身体 素 质做保 障 ，这 样就 不会 在对 手干扰 下 ， 失去 球 的控 制权 ， 更能 够很 好地 运 用技 术动 轻易 而且 作 ， 到合 理有 效地 进攻 和 紧密 地防 守 ， 到 攻守兼 备 的效 果 。 做 达
断提 高 。 但是 ， 篮球 是 一个 集 体 项 目 ， 仅 有 强 大 的 内线 ， 有 仅 没 优秀 的 组织 后卫 ， 不 能成 为 一 个 真 正 的强 队 。 也 组织 后 卫 是 一 个 球 队 的“ 灵魂 ” 是 战术 变 化 和 进攻 节 奏变 化 的 轴 心 ， 战 术 ， 是
志 的 优 秀 品质 ， 够 担 当 场 上指 挥 防 守 的责 任、 能
守 包 括 防守 对 手和 抢 、 、 打 断球 。 守对 手 是 由脚 步 动作 、 择 防 选 位 置 、 持 正 确 距 离 和 防守 姿 势 、 摆 手 臂 以 及 封 阻 、 截投 保 挥 堵 篮、 突破 和传 球 等 动作 组 成 。 效 的 抢 、 、 有 打 断球 则 是 建 立 在 准 确的 判断 、 快速 的 移 动 以及 合 理 的 运用 手部 动 作 的 基 础上 ， 是 与 同伴密 切 合作 的结 果 。
二、 篮球 后 卫 的 能 力培 养 和 训 练
能 力 水平 ， 是 由 运 动 员 的 心 、 、 、 、 五 个 方 面 所 决 定 都 技 战 智 体 的。 篮球 运 动 作 为技 能 主 导类 同场 对 抗 的 项 目之一 ， 其竞 技 水 平 同样 也 是 由 以上 五个 方 面 来 体现 的 。 篮 球 运 动 中 防守 和进 攻 是 对 立 和 统一 的 ，促 使 篮球 运动 不 断地 发 展 和变 化 。 守 是篮 球运 动 重 要 的 组 成 部分 。 的 防 防 好
动 的快 攻和 阵 地 进攻 机 会 。
（ ） 具 有 积 极 的摆 脱 能力 和接 应 意 识 ， 同 伴 处 理 球 三 要 当
发 生 困 难 时应 及 时 出观 在 最 好 的 接 应 点 上 ，起 到 为 全 队穿 针
引线 的 作用 。 （ ） 四 要有 良好 的身 体 素质 做 保 障 ， 当今 篮 球运 动 向着 高对
一
（ ） 行 专 门 的防 守 技 术 及 身体 素质 训 练 ： 超 的 防 守 二 进 高 技 术 要 有专 门技 术 训 练和 良好 的身 体 素 质 为 基 础 ，防 守核 心 队员 主 要是 脚 步 移 动 技 术 和保 持 紧 逼 防 守 的 对 抗 技 术 在建 立 正确 的 防 守选 位 概 念 的基 础 上 ，着 重 提 高 保 持 低 姿 势 防 守 的