苏教版思品七下十九《与快乐相伴》]

• 小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴 趣的事情做如练书法，听音乐。。。 • 这种调节方法是 注意转移法 • 徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，他以自己的 画笔创作出名画《奔马图》，鼓舞中国军民奋 勇前进，彻底消灭侵略者。。 • 这种调节方法是 情绪升华法
今天真倒霉，在班 里被老师狠批了一 顿，回家路上又摔 了一跤，真是祸不 单行！气死我也！ 还是看看电视消消 气吧！
面对这种过度情绪我们该怎么办？
克服不良情绪，保持积极情绪， 让自己的情绪既合理又合情，并
控制在一定的程度和范 围内，保持乐观、开朗的心
情。
探究平台 —— 做情绪的主人
• 在社会生活中，我们难免会悲伤，苦闷， 愤怒。。。积极的情绪可以帮助我们克服 困难，消极的情绪则会使我们生活在忧伤 中，甚至会让我们误入歧途，在人生的路 上留下遗憾，悔恨的印记。情绪是我们与 生俱来的，但是通过调节情绪，可以促进 身心健康。
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第十九课
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与快乐相伴
多愁的老奶奶 • 故事中的老奶奶是什么情绪 的体现？ • 老奶奶如果长期维持这种情 绪，会出现什么后果？ • 邻居对老奶奶说了什么话？
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人在情绪不好时，生理会有反应， 人体免疫功能下降，影响身体健康。 中医认为：“七情过度则伤人”， 如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤 肾、思伤脾等。
孤单－－进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原有想法：他们不找我，我也不去找他们。 换个想法： 矛盾－－好朋友要抄我的作业，该怎么办？ 原有想法：从我内心讲，我不愿让他抄作业。可拒 绝朋友要求，会伤害友谊。 换个想法：
事情
体育课下 课很渴， 瓶里剩下 半瓶水。 数学考试 错了两道 题，得91 分
想法
A：真倒霉，怎么只 有半瓶水？ B：哈哈！还有半瓶 水，太好了。
情绪
A：失望、不满、 沮丧。 B：开心、愉快、 满足、喜出望外。
A：我真笨，这么容 A：自责、后悔莫及、 易还出错。 失望、不满； B：考到91分很开心， B：愉快、知足…… 下次争取更好。 被同学踩 A：怎么踩我，没长眼 A：生气，想教 啦？ 了一脚 训他。 B：算了，他不是故意的。 B：一笑了之。22
教你一招 善于表达不满
情景1 好朋友不辞而别。 “你没有打招呼就走了，我找了你好久， 表达不满： 事后，你也不打个电话来，让我好牵挂 呀。” 情景2同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不吭。 表达不满： “你弄破了我的书，我好心疼，你至 少要和我打个招呼啊。” 情景3 有人背着我说三道四。 表达不满： 情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没 有抓紧时间学习。 表达不满：
调节情绪的常见方法：
意志控制法 ●注意转移法 ●认识改变法 ●合理发泄法 ●尽情倾诉法 ●情绪升华法
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• 小故事“多愁的老奶奶笑了”。。。这种调节情 绪的方法是认识改变法 • 林则徐在堂屋中悬挂了一幅写有“制怒”的大匾， 以控制自己容易冲动和易怒的情绪。。。这种调 节情绪的方法是 意志控制法 • 小林因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处，放 声大喊。。。这种调节情绪的方法是 合理发泄法 • 小明遇到一件不称心的事，闷闷不乐，路上遇到 小刚于是就一股脑儿地告诉了他。。。这种调节 情绪的方法是 尽情倾诉法
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布置作业
独立完成《同步导学》第19课 选择题
送你好心情
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑 好心情，会让枯萎的花朵开放； 好心情，会让没路踏出一条新的道路来； 好心情可以伴你飞翔、帮你航行、鼓起你的勇 气、树立你的自信、去结出属于你的那份果实。 希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔 面对生活。 让好心情伴随每个人的一生！
注意转移法
（转移焦点：当我们 苦闷、烦恼时，转移 注意力到有兴趣的活 动中，这样情绪会慢 慢好转；改变环境： 到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环 境等）。
做情绪的主人
多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 其实是我自己感到自卑，才使同学们 这样看我。看来，要使别人尊重自己， 首先要自尊自重。