榴莲的营养价值及功效
榴莲有什么功效与作用以及营养价值整理
榴莲有什么功效与作用以及营养价值整理榴莲有什么功效与作用以及养分价值再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了：有人赞美它滑似奶脂、齿颊留香，令人垂涎欲滴、爱之如命;有人感觉它臭如猫屎，不堪入鼻，绕道而行如此极端的评价，让榴莲多了几分神奇颜色。
下面就让我们一起来了解一下它的相关学问吧。
榴莲的养分价值榴莲的养分信息(养分素含量/每100克)榴莲养分极丰富，含有大量的糖分，热量高。
其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。
维生素A榴莲富含维生素A，被称为水果之王的它，所含养分素当然也是水果中的佼佼者。
大量讨论证明，维生素A是人体必需的重要微量养分素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的反抗力。
此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
维生素B维生素B是体内多种氧化酶系统不行缺少的辅基部分，参加氧化还原反应和能量代谢。
而榴莲中的维生素B含量也颇具规格。
维生素C榴莲的维生素C含量也比较高。
维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增加人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗年轻、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。
糖分榴莲里面富含的糖份很高，专家建议身体比较虚弱的朋友可以多食用一些榴莲，榴莲中的糖分和其他养分物质可以补充身体里面需要的能量和养分，还可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
氨基酸榴莲中氨基酸的种类比较齐全，含量比较丰富，除了色氨酸外，还含有7种以上的人体必需氨基酸。
其中，谷氨酸含量特殊高。
现代医学试验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参加其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调整体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的'适应力量。
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
每100克榴莲的营养成分含量表：
营养元素含量营养元素含量营养元素含量热量147千卡维生素B60.14毫克蛋白质2.6克脂肪3.3克碳水化合物28.3克叶酸116.9微克膳食纤维1.7克维生素A3微克胡萝卜素20微克硫胺素0.2毫克核黄素0.13毫克尼克酸20微克维生素C2.8毫克维生素E2.28毫克钙4毫克磷38毫克钾261毫克钠2.9毫克碘5.6微克镁27毫克铁0.3毫克锌0.16毫克硒3.26微克铜0.12毫克锰0.22毫克榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。
其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。
除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。
榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作
用。
注：榴莲的营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质，另含维生素、铁、钙、钾等。
因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上10只老母鸡”之说。
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榴莲的营养价值
榴莲是一种水果，虽然闻着臭，但是吃起来是很香的，下面小编为大家介
绍关于榴莲的营养价值，欢迎大家阅读。
榴莲的营养价值
1滋阴壮阳
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。
身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
2增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必
需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、
核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
3治疗痛经
它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。
同时，榴莲的热性可以改善
腹部寒凉的情况，促进体温上升。
4开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5治疗便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
但需要注
意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道
里的水分，那便便可就更困难了。
榴莲的营养价值和不适合吃榴莲的人群
榴莲的营养价值和不适合吃榴莲的人群闻着臭吃着好吃的除了臭豆腐，还有榴莲。
榴莲让人虽然有让人难以接受的气味，但其实它的营养价值颇高，被称为“水果之王”。
下面给大家介绍榴莲的营养价值和不适合的人群。
1、滋阴壮阳榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。
榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。
其中，钾和钙的含量特别高。
钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
吃榴莲有什么好处,榴莲功效和作用3篇
吃榴莲有什么好处,榴莲功效和作用3篇（范文推荐）吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用11.增强免疫力：榴莲果富含氨基酸，种类齐全，除色氨酸外，还有7种人体必需的氨基酸。
2.治疗痛经：榴莲是热性水果，食用后可起到活血散寒、缓解痛经的作用。
还能改善腹部寒凉的情况。
3.通便治便秘：富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
4.预防高血压：榴莲中的钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用3篇扩展阅读吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用3篇（扩展1）——吃桃子有什么好处桃子的功效和作用吃桃子有什么好处桃子的功效和作用1桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。
桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。
可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。
桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。
对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。
身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。
常服有丰肌悦色作用。
桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的.水果吃。
桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。
吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用3篇（扩展2）——吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用吃榴莲有什么好处榴莲的功效和作用11.增强免疫力：榴莲果富含氨基酸，种类齐全，除色氨酸外，还有7种人体必需的氨基酸。
2.治疗痛经：榴莲是热性水果，食用后可起到活血散寒、缓解痛经的作用。
还能改善腹部寒凉的情况。
3.通便治便秘：富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
4.预防高血压：榴莲中的钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
榴莲的功效和营养价值
榴莲的功效和营养价值
1、营养价值
榴莲营养成分很全面，营养价值高，经常食用榴莲就会发现榴莲有强身健体、健脾益气、的作用，直接作用就是暖和身体，驱寒作用明显。
榴莲是高热量水果，肥胖人群可以少吃，但是榴莲蛋白质含量高，主要是是含有多种成分，膳食纤维、胡萝卜素、11种微量元素，对身体好的成分、叶酸、多种维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸。
2、食用功效
榴莲可以活血散寒、所以对女性的痛经问题有所帮助，平时腹背寒凉、手脚冰凉的都可以食用。
入药时候是疏风清热，利胆退黄、滋阴强体的作用。
有促进消化的直接功效。
榴莲皮煮汤有清火功效，榴莲果核干制煮汤，对肾有好处。
常吃榴莲可以预防早衰情况。
3、常见作用
含有7种人体需要氨基酸，这些可以促进新陈代谢，提高应激能力，是可以增加身体免疫力的食物，免疫力提高，身体也健壮，女性或者病后都很适合吃榴莲。
由于钾、钙物质多，可以预防高血压。
用抗炎作用，含有大量维生素成分。
4、食用禁忌
有热病的不能食用，心脑血管疾病患者不能食用，热量太高，糖尿病患者一样不能吃，含糖量挺高。
喝酒不能吃榴莲，热性相加，伤身。
平时风热感冒不能吃，平常人也不要吃太多，上火。
肥胖人群少吃，脂肪热量高。
裂缝的榴莲容易坏，要注意检查。
榴莲是有营养的水果，但是是高热量、脂肪的水果，所以有些人群不能食用。
榴莲有一些食疗功效，经常吃会有效果，榴莲入药，要遵医嘱。
榴莲营养价值及功效和作用
榴莲营养价值及功效和作用维生素a榴莲富含维生素A，被誉为水果之王。
当然，榴莲所含的营养成分也是水果中最好的。
大量研究证明，维生素A是人体必需的微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗感染的生理功能。
人体需要维生素A来维持上皮细胞和组织的健康、正常视力和促进生长发育；增强对传染病的抵抗力。
此外，维生素A还具有抗启动子基因的活性，可以抑制肿瘤的形成，起到抗癌和抗癌的作用。
维生素b维生素B是人体内各种氧化酶系统不可或缺的辅助成分，参与氧化还原反应和能量代谢。
榴莲中维生素B的含量也相当标准。
维生素c榴莲中维生素C的含量也相对较高。
维生素C在体内具有广泛的生理功能。
增强人体免疫功能，防治缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原蛋白的形成和类固醇的代谢，有助于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，抑制亚硝酸盐和胺合成亚硝胺，具有抗癌作用。
糖分榴莲富含糖。
专家建议身体虚弱的朋友可以多吃榴莲。
榴莲中的糖和其他营养物质可以补充身体所需的能量和营养，还可以达到强身养阴的效果。
它可以用来补充身体后，疾病和产后妇女。
氨基酸榴莲氨基酸种类齐全，含量丰富。
除了色氨酸，榴莲还含有7种以上人体必需氨基酸。
其中，谷氨酸的含量特别高。
现代医学实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。
参与合成代谢，提高机体免疫功能，调节机体酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。
锌和硒对人体来说，各种微量元素是极其重要的。
榴莲富含有益元素锌，有益于增强人体的力量，并能与其香气成分等营养物质起到协同作用，从而滋养和强身健体。
榴莲富含锌和硒，这也能使思维更敏捷，记忆力更强。
蛋白水解酶现代医学实验表明，榴莲汁和果皮中含有一种蛋白水解酶，能促进药物渗透到病变部位，具有抗炎、抗水肿和改善血液循环的作用。
现代医学研究表明，从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能加强体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环，从而使炎症和水肿消除，临床可用作抗水肿和消炎药。
榴莲的营养价值及功效_榴莲的功效与作用禁忌
《榴莲的营养价值及功效_榴莲的功效与作用禁忌》摘要：以下是编整理榴莲营养价值及功效希望能到你，、榴莲含有丰富蛋白质和脂类对机体有很补养作用是良品类营养，外榴莲具有活血驱寒功效对胃寒及痛妇女有缓作用榴莲是驰名优质佳成熟肉淡黄黏性多汁酥软味甜吃起具有陈乳酪和洋葱味初尝有异味续食清凉甜蜜回味甚佳故有流连(榴莲)忘返美誉以下是编整理榴莲营养价值及功效希望能到你榴莲营养价值及功效榴莲产热带地区含有多种营养成分被当地人视热带王泰国曾有这样名民谚榴莲出少笼脱思是姑娘们宁愿脱下裙子卖也要饱尝顿榴莲榴莲功效、榴莲含有丰富蛋白质和脂类对机体有很补养作用是良品类营养、榴莲有特殊气味不人感受不有人认其臭如猫屎有人认香气馥郁3、榴莲这种气味有开胃促进食欲功效其膳食纤维还能促进肠道蠕动、榴莲是唯兼具高脂肪、高糖分、高热量高营养水有热带王美誉适当吃很补身体5、民榴莲三只鸡形象比喻皆因榴莲有补功效特别是病体弱者以及产妇女更加适当多吃外榴莲具有活血驱寒功效对胃寒及痛妇女有缓作用食用事项榴莲不可与酒起食用因酒与榴莲皆属热燥物如糖尿病患者两者吃会导致血管阻塞严重会有爆血管、风情况出现不宜食用热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化对身体无益不宜食用3医认榴莲性质温热若吃得太多会令燥火上升及出现湿毒症状想缓不适就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤榴莲含有热量及糖分较高因肥胖人士宜少食5榴莲含有较高钾质故肾病及心脏病人宜少食6榴莲次不宜多吃若闻到已熟榴莲带有酒精味则表示已变质不能吃榴莲吃法榴莲芝士蛋糕潮姐把这放是因这对我而言是回忆满满食物榴莲味道加上芝士味道入口回香甘甜回味榴莲千层糕榴莲与奶制品搭配极致千层糕表面光滑层次鲜明吃起富有弹性口感味道香是不可多得甜品!榴莲泡芙泡芙几乎是能和奶制品搭配所有水搭相比芒泡芙榴莲泡芙不必担心奶油起搅入会影响水口感因榴莲味道就是棒棒哒!榴莲班戟班戟看起像豆腐包柠檬黄色泽煞是可爱表皮松松软软拿刀叉切开就看到里面层层榴莲肉和松软奶油芒饭盒榴莲加上芒满满口咬嘴里榴莲肉和芒肉唇齿交缠味蕾上每细胞都有幸福味道感觉灵魂都身体里跳舞口接口根吃到停不下!榴莲木瓜沙拉这道菜属蛮有趣泰菜有机会可以试试里面榴莲和木瓜都是泰国特产哟~榴莲糯米糍榴莲糯米糍软糯香甜口感顺滑如你喜欢吃糯米糍又喜欢吃榴莲那么千万不要错!!!我觉得我次能吃00!榴莲夏洛特水王做甜终带上了王冠呢这是款法国甜所以它不众望系着蕾丝真是超级嗲榴莲冰火融心蛋糕味道真得非常赞外面是略酥表皮勺子下里面温热榴莲都流出入口即化入口即化啊旁边香草雪球也非常吃冰火两重天啊!榴莲绵绵冰沙冰和榴莲完美结合应该没有哪爱榴莲公举可以抵御吧!。
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榴莲的营养价值及功效
榴莲的营养价值及功效 榴莲产自热带地区，含有多种营
养成分，被当地人视为“热带果王”。泰国曾有这样一名民谚：“榴
莲出，少笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱下裙子卖掉，也要饱尝一顿
榴莲。
榴莲的功效：
1、榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，
是良好的果品类营养来源。
2、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭
如猫屎，有的人认为香气馥郁。
3、榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤
维还能促进肠道蠕动。
4、榴莲是唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，
有“热带果王”美誉，适当吃很补身体。
5、民间“一个榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功
效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，
榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
食用时的注意事项：
1.榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如
糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中
风情况出现，不宜食用。
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2.热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃
榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
3.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，
及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4.榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
5.榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
6.榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表
示已变质不能吃。.
榴莲的吃法 榴莲芝士蛋糕
潮姐把这个放在第一个，是因为这对我而言是一个回忆满满
的食物，榴莲的味道加上芝士的味道，入口回香，甘甜回味。
榴莲千层糕
榴莲与奶制品搭配的极致，千层糕表面光滑，层次鲜明，吃
起来富有弹性，口感好，味道香，是不可多得的甜品之一!
榴莲泡芙
泡芙几乎是能和奶制品搭配的所有水果的百搭。相比芒果泡
芙，榴莲泡芙不必担心同奶油一起搅入会影响水果口感，因为榴
莲的味道就是棒棒哒!
榴莲班戟
班戟看起来像豆腐包，柠檬黄的色泽，煞是可爱。表皮松松
软软的，拿刀叉切开，就看到里面层层的榴莲果肉和松软的奶油。
芒饭盒
榴莲加上芒果，满满一口咬在嘴里，榴莲肉和芒果肉的唇齿
交缠，味蕾上的每个细胞都有幸福的味道，感觉灵魂都在身体里
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跳舞，一口接一口，根本好吃到停不下来!
榴莲木瓜沙拉
这道菜属于蛮有趣的泰菜，大家有机会可以试一试。里面的
榴莲和木瓜都是泰国的特产哟~
榴莲糯米糍
榴莲糯米糍，软糯香甜，口感顺滑，如果你喜欢吃糯米糍又
喜欢吃榴莲，那么千万不要错过!!!我觉得我一次能吃100个!
榴莲夏洛特
水果之王做的甜点终于带上了王冠呢，这是一款法国甜点，
所以它不负众望的系着蕾丝，真是超级嗲。
榴莲冰火融心蛋糕
味道真得非常赞，外面是略酥的表皮，一勺子下去里面温热
的榴莲都流出来，入口即化入口即化啊，旁边的香草雪球也非常
好吃，冰火两重天啊!
榴莲绵绵冰
沙冰和榴莲的完美结合，应该没有哪个爱榴莲的小公举可以
抵御吧!