十二经脉是经络系统的主体
90学时 南中医针灸 名解 简答 问答
经络：经络是经脉和络脉的总称。
是联络脏腑肢节，沟通上下内外，运行气血，协调阴阳；调节人体各部的通路正经：即十二经脉,它们是经络系统的主体,又称正经奇经八脉;是指任、督、冲、带、阴维、阳维、阴、阳的总称十二经别:①十二正经离入出合的别行部分。
②是正经别行深入体腔的支脉。
十五络脉:十二经脉和任督二脉各自别出一络加上脾之大络共计15条气街：经气聚集通行的共同通路。
共有胸、腹、头、胫四气街。
腧穴:脏腑经络之气输注于体表的部位。
阿是穴：又称压痛点、天应穴、不定穴等。
这一类腧穴既无具体名称,又无固定位置,而是以压痛点或其它反应作为针灸部位原穴：是脏腑原气经过和留止的部位。
共有十二原穴。
位于腕踝关节附近。
八会穴：脏、腑、气、血、筋脉、骨、骨髓等精气会聚的8个腧穴八脉交会穴：指奇经八脉与十二经脉之气相交会的八个腧穴下合穴：指手足三阳的六腑之气,下合于足三阳经的六个腧穴。
交会穴:是指二经或两经以上经脉交叉,会合部位的腧穴。
奇穴：奇穴是指既有一定的穴名,又有明确的位置,但尚未列入十四经系统的腧穴,又称“经外奇穴”。
中指同身寸：以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸。
横指同身寸：令患者将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四肢横量作为三寸。
指测等分定位法:是按取穴部位骨度的全长,用手指划分为若干等分来定取穴位的方法。
手指同身寸取穴法：是指依据患者本人手指所规定的分寸来量取腧穴的定位方法，又称“指寸法”骨度分寸法：答:以骨节为主要标志,规定人体各部折算长度与宽度并定出分寸,以此作为量取腧穴的标准方法。
横骨：耻骨联合髀枢:即股骨大转子。
肺系:肺与喉咙相连系的部分目系：眼球后方与脑相联系的组织季胁:即11肋端押手：配合刺手进针及施行一些辅助手法的手。
刺手：刺手是指持针之手。
(大多为右手)运针:亦称行针。
是指将针刺入腧穴后,为了使之得气,调节针感以及进行补泻而行施的各种针刺手法。
得气:亦称针感,是指将针刺入腧穴后所产生的经气感应。
十二经脉
按照上述命名规律，十二经脉的名称分别为手太阴肺经、手阳明大 肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足 太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经。
经络的作用
• 1、联系脏腑、沟通内外 《灵枢· 海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”人体 的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持 相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而 实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出 表，通上达下，联系人体各脏腑组织；经筋、皮部联系肢体筋肉皮肤；浮 络和孙络联系人体各细微部分。这样，经络将人体联系成了一个有机的整 体。 经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种 刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是 经络联络沟通作用的具体表现。
十二经脉
十二经脉
十二经脉（twelvemeridians）系指十二脏腑所属的经脉，是经络系统 的主体，故又称为“正经”。
十二经脉的名称
十二经脉的名称由手足、阴阳、脏腑三部分组成。首先用手、足将 十二经脉分成手六经和足六经；凡属六脏及循行于肢体内侧的经脉 为阴经，属六腑及循行于肢体外侧的经脉为阳经。根据阴阳消长变 化的规律，阴阳又划分为三阴三阳，三阴为太阴、少阴、厥阴，三 阳为阳明、太阳、少阳。
2、运行气血、营养全身
《灵枢· 本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨， 利关节者也。”气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官 只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。经络是人体 气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组 织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。
十二经脉
手太阴肺十一穴，中府云门天府列， 次则侠白下尺泽，又次孔最不列缺， 经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。
手阳明大肠经
本经起于食指桡侧端(商阳 穴)，经过手背行于上肢伸 侧前缘，上肩，至肩关节 前缘，吐后不督脉在大椎 穴处相会，再吐前下行入 锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔 络肺，通过膈肌下行，入 属大肠。其分支从锁骨上 窝上行，经颈部至面颊， 入下齿中，回出夹口两旁 ，左右交叉于人中，至对 侧鼻翼旁，经气于迎香穴 处不足阳明胃经相接。
手少阴心经临床表现：咽干，渴而欲饮 ，胁痛，手臂内侧疼痛，掌中热痛，心 痛，心悸，失眠，神志失常。 病机分析：手少阴心经支脉从心系上夹 于咽部，心经有热则咽干；阴液耗伤则 渴而欲饮；心之经脉出于腋下，故胁痛 ；心经循臂臑内侧入掌内后廉，心经有 邪，经气丌利，故手臂内侧疼痛，掌中 热痛。心脉痹阻则心痛；心失所养，心 神丌宁，则心悸，失眠；心主神明，心 神被扰，则神志失常。
足少阳胆经
本经起于目外眦瞳子髎穴，上 至头角，再吐下到耳后，再折 吐上行，经额部至眉上，又吐 后折至枕部，沿颈下行至肩上 ，左右交会并不督脉相会于大 椎穴，前行入缺盆。下行至环 跳穴处不前脉会吅，再吐下沿 大腿外侧、膝关节外缘，行于 腓骨前面，直下至腓骨下端， 浅出外踝之前，沿足背行出于 足第四趾外侧端窍阴穴。其分 支从足背分出，前行出足大趾 外侧端，折回穿过爪甲，分布 于足大趾爪甲后丛毛中，经气 由此处不足厥阴肝经相接
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相吅 ，不相应脏腑络属的主要特征。也称为“正经 ”。 手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴 心经 手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳 小肠经 足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱 经 足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经
《针灸学》名词解释与简答题_202005031850151
I. 经络：人体内运行气血的通道.包括经脉和络脉。
经为直行的主干，络为侧行的分支。
2膾穴：人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位,同时也是疾病的反应点和临床治疗的刺激点。
臉，本写作 “输”，或从简作“俞”，有传输，输注的含义，言经气传输之意；穴，即孔隙的意思，言经气所居之处。
3. 十二经脉：指十二脏腑所属的经脉,是经络系统的主体，是手三阳，手三阴，足三阳，足三阴的总称。
4. 五输穴：十二经脉分布在肘、膝关节以下的5个特定臉穴，即“井，荥，输，经，合”穴。
5. 交会穴：两经或数经相交会的臉穴,具有治疗本经和交会经脉病症的作用。
多分布于头面、躯干部。
6. 奇经八脉：因与十二经脉不同而别道奇行,包括任、督、冲、带、阴、阳维、阴、阳跷脉7. 直接灸：将大小适宜的艾柱直接放在皮肤上施灸。
8. 剌手：临床上一般用右手持针操作,主要是拇、食、中指夹持针槟，其状如持笔，故称刺手。
9. 剌血拔峨：即在应拔罐的部位消毒以后,用三菱针点刺出血或皮肤针叩刺，然后将火罐吸拔于点刺的部位上, 使之出血，以加强刺血治疗作用的一种拔罐法。
10. 押手「左手爪切按压所刺部位或辅助针身, II. 奇穴：既有一定的名称,又有明确的位置， 证有特殊的疗效。
又称为“经外奇穴”。
12十五络脉：十二经脉和任督二脉各自别出一络,加上脾之大络，总计15条。
称13.间接灸：在艾炷与皮肤之间垫隔上某种物品而施灸的一种方法。
14闪軽：即将罐拔住后,立即起下，再迅速拔住，如此反复多次的拔住起下，起下拔住，直至皮肤潮红、充 血或淤血为度的一种罐法。
15. 特定穴：十四经穴中有一部分臉穴除具有经穴的共同主治特点夕卜,还有特殊的性能和治疗作用并有特定称 号的臉穴。
16. 温针灸：是针灸和艾灸相结合的一种方法,即将针刺入臉穴，得气后并给予适当补泻手法而留针时，将艾 绒倪在针尾上，点燃施灸。
适用于既需要留针而又适宜艾灸的病症。
17. 十四经穴：是指归属于十二经脉和任督二脉上的穴位.具有固定的名称和位置和归经，而且有主治本经病 症的共同作用的臉穴。
十二正经
十二正经十二正经在头面部的分布（胸腹前），太阳经行于后（背后），少阴经行于侧面;足三阴经均行于腹面。
行于腹十二正经是人体运行气血的主要通道，包括手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经[1]。
手太阴肺经症。
手阳明大肠经手阳明大肠经与手太阴肺经相为表里，为十二正经之一。
五行属金。
本经从食指桡下贯膈肌，属于大肠；它的支脉，从锁骨上窝上行颈旁，通过面颊，进入下齿槽，出来明胃经。
手阳明大肠经足阳明胃经与足太阴脾经相表里。
为十二正经之一。
五行属土。
本经从鼻旁迎香开始，上至鼻根中，向旁边交会足太阳膀胱经，向下沿鼻外侧，进入上齿槽中，出来夹口出，走到大趾的内侧端，交于足太阴脾经。
手少阴心经手少阴心经与手太阳小肠经相为表里。
为十二正经之一。
五行属火。
手少阴心经自少冲，交手太阳小肠经。
手太阳小肠经发生病变，主要表现为咽痛，颌肿，耳聋，目黄和肩部，上肢后边内侧本经脉过处疼痛等。
足太阳膀胱经足太阳膀胱经（bladder meridian or bladder channel of foot Taiyang）与足少阴肾肌部，出于外踝后方的昆仑，沿足外侧缘到足小趾外侧端的至阴，交于足少阴肾经。
足少阴肾经足少阴肾经与足太阳膀胱经相为表里。
为十二正经之一。
五行属水。
本经从足小趾手厥阴心包经[11]。
手厥阴心包经手厥阴心包经与手少阳三焦经相为表里。
为十二正经之一。
五行属（相）火。
本经端，交于手少阳三焦经[12]。
手少阳三焦经手少阳三焦经与手厥阴心包经相为表里。
为十二正经之一。
五行属（相）火。
本经手少阳三焦经足少阳胆经阳经之后，进入锁骨上窝；它的支脉，从耳后进入耳中，浅出耳前，到达外眼角后方；它的另一条支脉，从外眼角分出，下向面动脉部，会合手少阳三焦经到目下，向下经下颌角、颈部，与主干在锁骨上窝处会合，由此下向胸中，贯穿膈肌，联络肝脏，属于胆，从锁骨上窝下向腋部，经胸侧、浮肋，与前支经脉在髋关节部的环跳会合，由此合而向足厥阴肝经与足少阳胆经相为表里。
【针灸学考点】十二经脉的循行分布规律
【针灸学考点】十二经脉的循行分布规律编者按十二经脉的走向、交接规律和流注次序，作为是历年中医确有专长、执业助理、执业医师资格考试的热门考点，但此考点却容易成为非针灸推拿专业考生的失分点，为此我们为大家归纳总结十二经的命名方法、循行分布规律等以便记忆考点。
经络系统由经脉和络脉组成，其中经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经別、十二经筋、十ニ皮部；络脉包括十五络脉和难以数计的浮络、孙络等。
十二经脉系指十二脏腑所属的经脉，是经络系统的主体，故又称为“十二正经”。
十二经脉的命名十二经脉的名称是根据手足、阴阳、脏腑来命名。
首先用手、足将十二经脉分成于手六经和足六经；凡属六脏及循于肢体内侧的经脉为阴经，属六腑及循于肢体外侧的经脉为阳经。
再根据阴阳消长变化的规律，阴阳又划分为三阴三阳，三阴为太阴、少阴、厥阴，三阳为阳明、太阳、少阳。
按照上述命名规律，十二经脉的名称分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
十二经脉的属络表里关系十二经脉在体内与脏腑相连属，并具有明确的属络表里关系。
阴经属脏络腑；阳经属腑络脏：脏为阴主里，腑为阳主表，脏腑相表里。
一经配一脏（腑），一脏配一腑，阴阳配对，这样就形成了脏腑阴阳经脉的属络表里关系。
如手太阴肺经属肺络大肠，与手阳明大肠经相表里：手阳明大肠经属大肠络肺，与手太阴肺经相表里。
余皆仿此。
具有属络关系的脏腑与经脉以及互为表里的经脉在生理上相互联系，病理上相互影响，治疗上相互为用。
十二经脉与脏腑器官的联络在体内，十二经脉除与六脏六腑有特定配属关系外，还与相关脏腑有联系；在头身，十二经脉还与其循行分布部位的组织器官有着密切的联络。
临床上辨证分经、循经取穴，以此为依据。
十二经脉的分布规律十二经脉左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。
与六脏相配属的六条阴经（六阴经），分布于四肢内侧和胸腹，上肢内侧为手三阴经，下肢内侧为足三阴经；与六腑相配属的六条阳经（六阳经），分布于四肢外侧和头面、躯干，上肢外侧为手三阳经，下肢外侧为足三阳。
十二经脉2
十二经脉，奇经八脉，十五络脉，标本，根结，气街，四海，1.十二经脉：按流注次序分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
十二经脉是经络系统的主体，故又被称为“正经”。
2.奇经八脉：是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉和阳跷脉的总称，共八条。
3.十五络脉：十二经脉在四肢部各分出一络，再加上躯干前的任脉络、躯干后的督脉络及躯干侧的脾之大络，共十五条。
十五络脉作用：沟通表里经，补充经脉循行不足，躯干之络，渗灌气血。
4.标本：“标”和“本”是指十二经脉之气集中和弥散的部位。
阐明了四肢的膝以下经穴对头身远隔部位的治疗作用。
5.根结：“根”和“结”是指十二经脉之气起始和归结的部位。
6.气街：是经气聚集汇通的共同通路。
气在头者，止着重阐述头、胸、腹、胫部是经气汇合共同循行的通道。
7.四海：是指人体气血营卫产生、分化和汇聚的四个重要部位。
四海与气街具有一致性，胃为水谷之海，与腹气街相通；冲脉，为血海（十二经之海），与腹气街和胫气街相通；膻中为气海，与胸气街相通；脑为髓海，与头气街相通。
十二经脉一、手太阴肺经1.经脉循行：原文：《灵枢·经脉》：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。
从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。
其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。
语译：手太阴肺经起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从肺系——气管、喉咙部横行出来，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘出拇指内侧端。
手腕后方的支脉，从列缺处分出，一直走向食指内侧端，与手阳明大肠经相接。
2.病候：《灵枢·经脉》：是动则病：肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交两手而瞀，此为臂厥。
十二正经简介及速记歌诀
十二正经速记十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
手三阴经：（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）；手三阳经：（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）；足三阳经：（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）；足三阴经：（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
子午流注经络走向：子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
寅时（3点至5点）肺经旺，肺气推陈出新。
卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
此“长生十二灯”分别是：双足涌泉、会阴、关元、命门、膻中、至阳、天目、玉枕、百会、双手劳宫。
关元、会阴、命门合起来是精鼎。
至阳与膻中合起是气鼎。
天目、玉枕、百会合起是神鼎。
1.手太阴肺经主治：呼吸系统病症及本经脉所经过部位的病症。
本经穴位：手太阴经十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际少商如韭叶。
2.手阳明大肠经主治：胃、肠等腹部疾病，神经精神方面病症，某些热性病，眼、耳、口、牙、鼻、咽喉等器官病症，以及本经脉所过部位之病症。
本经穴位：手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里，曲池肘髎（手）五里近，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突接（口）禾髎，鼻旁五分号迎香。
3.足阳明胃经主治：肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。
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十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。
即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。
互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在身体里,处在同一片骨间膜的两个面上,在治疗时相互为用。
十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。
十二经脉的流注顺序：十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，依时辰逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。
将气血周流全身，起到濡养的作用。
23：00 - 01：00 子胆足少陽胆經 ,胆经旺，胆汁推陈出新,是骨髓造血时间.。
”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。
”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。
肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，十一脏腑皆取决于胆，胆经负责人体的微循环,生发阳气,子时阴极一阳生,以阴养阳,要睡觉.胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。
肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法补充胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
01：00 - 03：00 丑肝足厥阴肝经旺，肝血推陈出新,是肝脏修复的时间,肝脏生产人体需要的上万种物质.丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。
甲肝比较好治，乙肝就很难治。
乙肝病毒携带者，是由于晚上经常熬夜，肝不能正常工作,血液不足,病毒进入细胞里没却有能力去对付它们。
说乙肝它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。
人是宇宙自然的一部分,聪明人会顺应宇宙规律的,违背就会被淘汰掉。
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？过子时不睡，肝这里要工作，而人还在挪用肝的资源,肝的资源被占用,肝会更加努力的工作,导致肝火大,肝气郁结，易怒.肝有藏血、调节血液的功能，肝中血量为人体总血量的三分之一,过子时不睡，血在四肢,不回肝脏,造成肝血不足,血不足肝脏不能正常工作,脏血得不到及时的清洗。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝与心肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝血不足，，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾胃过子时不睡觉，会引起肝胃不和，肝分泌胆汁排进胃肠助消化吸收，由于肝气太虚不能助胃消化，肝不正常工作,不能提供人体需要的气血,脾没有足够的气血去分配.表现为舌苔厚，久了会造成中气塌陷。
肝与肺过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
03：00 - 05：00 寅肺手太阴肺经 ,肺经旺，是呼吸系统运作的时间。
其中凌晨4时呼吸最弱, 是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作.肺主宣发,肺经负责分配全身的气血,哪个脏腑需要多少气血,由肺来计算,指令交给脾经去执行;肺主皮肤,毛孔.不包括头发.肺经自身排毒,修复,都在这一时段进行,修复时就会出现咳嗽气喘.肺经包括甲状腺,甲状旁腺,主气,甲状腺素是一种气,靶向指向全身的细胞,全身任何一个细胞的代谢都与甲状腺相关.05：00 - 07：00 卯时大腸手阳明大肠经 ,大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。
此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
早晨5点至7点.是人体大肠经最旺的时候，大肠自身排毒,同时人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。
07：00 - 09：00 辰胃足阳明胃经 ,胃经旺，有利于消化，需吃早餐。
每個人都不應超過此時吃早餐，因為子午流注在此時正运行到人体的胃經，是胃肠消化吸收力最強的時辰。
有很多人忽略了早餐。
這是很危險的自殘行為，除了精神不振，記憶力差而影響工作和學習效率外，長時間更會導致膽胆囊炎、胆結石、胃溃疡、胃出血、胃癌、胰腺癌…等最佳早餐时间为早上八点之前,给胃肠一小时时间吸收。
09：00 - 11：00 已脾足太阴脾经 ,脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。
此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。
所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。
早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
11：00 - 13：00 午心手少阴心经 ,心经旺，宜午睡。
人在午时能睡片段(稍微的睡10分钟)，中午阳极一阴生,稍睡一会,对于养心休息大脑有好处，使下午至晚上精力充沛,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
13：00 - 15：00 未小肠手太陽小肠经 ,小肠经旺，有利于吸收营养。
此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
15：00 - 17：00 申膀胱足太阳膀胱 ,膀胱经旺，膀胱当令时间,宜运动、多喝水。
这段时间要多补充水分，有助膀胱经排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
膀胱经为人体排毒大经,在后背,左右各有两条通道,12正经别的经脉只有左右一条.膀胱经有主导内脏为肾,千万别小看了它.17：00 - 19：00 酉肾足少阴肾经, 肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
健肾小窍门:走路时,脚跟先着地,抬脚走时,脚趾抓下地,如果配合双手手心放在后背的肾俞上,效果更好,走半小时.肾俞穴在肚脐正后方命门穴旁开1.5寸(两指)处.19：00 - 21：00 戌心包手厥阴心包经 ,心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。
心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
此时为心脑血管病易发时间.21：00 - 23：00 亥三焦手少阳三焦经 ,三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。
是免疫系统运作的时间.现代人生活繁忙，有时得熬夜工作，如果已有明显肝胆不畅症状，但又不得不熬夜工作；可在晚上11 点前先小睡一番，待气血运行过肝经后再工作，必定精神百倍。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。
开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。
如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点.肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;还有一个就是味厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，吃多了，味太厚了，这些东西在里面要稀释,所以也睡不好觉;再一个腹胀，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、正对着肚脐背后的命门都要盖好。