形体训练的重要性
形体礼仪课重要性
形体礼仪课的重要性1、有利于发展学生的身体素质形体课是通过形体训练向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美体态的一门基础课。
形体训练以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增加可塑性为目的的形体素质基本练习；是以培养良好站姿、走姿，从而达到提高形体外表现力为目的的身体素质训练。
形体美和服务姿态美对未来从事管理服务工作的学生尤为重要，学生通过形体课教学有助于养成正确的身体姿势，塑造健美的形态，使学生获得适应未来职业的职业劳动身体素质，毕业后可以很快地适应职业劳动要求，并为将来在劳动岗位上干出成绩打下良好的身体基础。
2、有利于学生树立正确的审美观和提高艺术修养形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是一项审美价值很高的运动项目。
首先它的上课环境很美，这有助于培养和提高学生身体姿态美的表现力和高雅的气质。
其次，它的内容选择非常讲究，形体训练是以舞蹈和体操动作为素材的身体形态练习，通过练习可以培养和提高学生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，培养学生正确的审美观和塑造健美优雅的形态与气质。
使学生获得未来从事管理服务工作的职业审美素质；3、有利于提高学生的心理健康水平从事管理工作就要善于与人交际，主动积极，善解人意，如果性格内向，不善言谈，就难以与服务对象沟通，满足不了服务对象的需求。
形体训练能让学生感受这项运动的力度感、美感和韵律感，在优美的音乐相伴下，给学生带来精神上的愉悦，课堂中融合和谐、高雅、艺术的气氛亦能增强人们沟通和交往的意识和欲望，从而陶冶情操、开阔心胸、激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境；使学生获得未来从事管理服务工作的职业身心素质。
五、结语形体礼仪教学对提高学生心理承受能力，顺利适应社会有着致关重要的作用。
通过形体礼仪的教学，我们的学生一点点的学会了自信、尊重、宽容、理解、真诚、守信。
3,4形体对一个人的重要性
3、中年（35-55岁）。中年人出8小时之外，处理家里的琐碎事情更是占据了自己的其他时间，孩子、老人都是她们沉重的负担。所以，在这个年龄段的人身体是机脆弱的，常常容易出现严重的问题。其实，现在社会的生活质量在慢慢的提高，我们每个人的身体质量也要不断的提高才行。我们的身体健康不是靠药物来维持和改善的，而是应该通过不断的锻炼和自身的努力全身心的改善。形体训练恰恰可以帮助人们完成这种从内到外的改变，缓解我们来自生活和工作上的压力，舒缓我们的情绪帮助我们构建良好的人际关系。
形体训练的重要性
无论在什么时候一个人的形体气质都是非常重要的，今天我们分析一下在人们的不同的两个时期形体的重要性吧！
1、少年（5—16岁）。形体训练促进少年身心健康，使他们的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展可。 少年正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育成长使他们的身心状态表现出极大的可塑性。少年形体训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。有利于少年的时间知觉、空间知觉、运动知觉、注意力、表现力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养他们的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣。良好的身体素质为少年的心理正常发展提供了物质基础。在形体训练过程中，他们各种各样的心理活动过程的产生，有利于他们心理能力的发展。少年心理能力全面起动又带动他们体、智、德美的全面发展。对于，少年的形体训练不仅仅能够使他们德智体美全面发展，还能够建立起他们的健全思维能力、坚强的意志品质能力等。现代社会，对于少年的教育越来越趋向多元化的全方位发展，谁都想赢在起跑线上，那么形体训练就是帮助孩子们全方面发展的方法之一。
谈谈自己对形体训练的理解和认识
谈谈自己对形体训练的理解和认识形体训练是一种通过特定的动作和姿势来锻炼和改善身体形态的训练方法。
在现代社会中，形体训练已经成为一种流行的健身方式。
对于我个人而言，形体训练是一种能够提高身体素质和塑造理想体型的有效方法。
形体训练对于改善身体形态具有重要作用。
通过形体训练，可以有针对性地锻炼和改善身体各个部位的线条和比例。
比如，通过拉伸训练可以增加肌肉的柔韧性，使得身体更加灵活；通过核心训练可以增强腹部和背部的肌肉，使得腰腹线条更加流畅；通过力量训练可以增加肌肉的力量和紧致度，塑造紧实的体型。
形体训练可以根据个人需求和目标进行调整，因此对于塑造理想体型具有很大的灵活性。
形体训练对于提高身体素质也非常重要。
形体训练不仅可以增强肌肉的力量和耐力，还可以提高心肺功能和身体的协调性。
通过有氧训练，可以增加心肺功能的耐力，提高身体的氧耗能力；通过力量训练，可以增加肌肉的力量和耐力，提高身体的爆发力；通过平衡训练和协调训练，可以提高身体的平衡感和协调能力。
形体训练可以全面提升身体素质，使得身体更加健康和强壮。
形体训练还有助于改善身体的姿态和体态。
在现代社会中，由于长时间久坐和不正确的姿势，很多人存在不良的身体姿态和体态问题。
形体训练可以通过拉伸和塑造肌肉，调整身体的姿态和体态。
比如，通过拉伸胸肌和背部肌肉，可以改善驼背的问题；通过加强腹肌和臀部肌肉，可以改善骨盆前倾的问题。
形体训练可以帮助纠正不良姿势，使得身体更加挺拔和优雅。
形体训练不仅仅是一种简单的锻炼方式，更是一种对身体和健康的投资。
通过形体训练，可以提高身体素质，塑造理想体型，改善姿势和体态。
然而，形体训练并不是一蹴而就的过程，需要坚持和持之以恒。
同时，形体训练需要科学合理地进行，避免受伤和过度训练。
因此，在进行形体训练之前，有必要咨询专业的健身教练，了解自己的身体状况和目标，制定合适的训练计划。
形体训练是一种通过特定的动作和姿势来锻炼和改善身体形态的训练方法。
形体训练工作总结
形体训练工作总结
形体训练是一种全面的身体锻炼，旨在提高身体的灵活性、力量和耐力。
在过
去的一段时间里，我一直致力于形体训练工作，并且取得了一些显著的成果。
在这篇文章中，我将总结我在形体训练工作中所取得的进展和经验，以及对未来的展望。
首先，形体训练对我的身体素质产生了显著的影响。
通过定期的训练，我不仅
增强了肌肉力量，还提高了身体的柔韧性和平衡能力。
这使我在日常生活中更加灵活和健康，也为我在体育运动和其他活动中提供了更大的优势。
其次，形体训练也对我的心理素质产生了积极的影响。
在训练过程中，我学会
了坚持和毅力，克服了一些困难和挑战。
这种精神力量不仅在形体训练中发挥了作用，也在我的生活和工作中产生了积极的影响。
在未来，我将继续致力于形体训练，并且希望能够取得更大的进步。
我计划通
过增加训练量和改进训练方法，进一步提高身体素质，并且希望能够在形体训练领域取得更多的成就。
总的来说，形体训练是一项非常有益的工作，它不仅能够提高身体素质，还能
够培养坚持和毅力。
我相信通过不懈的努力，我将能够在形体训练中取得更大的成就，也希望我的经验和总结能够对其他人有所启发和帮助。
形体训练的5个好处
形体训练的5个好处形体训练的5个实用好处形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。
那么你知道形体训练有哪些具体的好处吗?下面来跟店铺一起了解吧!一、帮助孩子们纠正走姿、驼背等现象。
处于青春期的少女，由于羞怯心理和对美的意识尚未完全建立，再加上得不到正确的形体引导，往往不好意思挺起胸膛，这将会严重阻碍少女胸部的发育，对今后一生的形体都有影响，而且，由于形体问题是相互影响的，胸部不挺括又会影响到身体的其他相关部位，从而影响人的健康。
在少女的生长发育时期，及时让她们参加专业形体训练，通过科学的形体训练法，帮助少女纠正颈部前伸、驼背、塌腰挺肚子、坐没坐相站没站相、肥胖等形体毛病，逐步形成正确的.体态意识，雕塑女孩的S曲线。
二、有利于孩子们体、智、德、美全面发展。
孩子们正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育成长使孩子们的身心状态表现出极大的可塑性。
形体训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。
从理论上分析，它应当有利于孩子们时间知觉、空间知觉、运动知觉、注意力、表现力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养孩子们的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的兴趣。
良好的身体素质为孩子们心理的正常发展提供了物质基础。
在形体训练过程中，孩子们各种各样的心理活动过程的产生，有利于他们心理能力的发展。
孩子们心理能力全面起动又带动孩子们体、智、德美的全面发展。
三、有利于启发孩子们的求知欲。
形体训练内容丰富、形式多样，能激发他们的兴趣，进而启发孩子们的“求知欲”。
他们对形体训练的动作产生浓厚的兴趣，便会积极地投入，努力地去追求。
形体训练实践使我感到，孩子们对动作的掌握，准确、标准，精力集中，能专心听讲，发言积极，思维灵活，有一定自觉性，并有创造力和想象力。
四、有利于思维能力及注意力的提高。
思维能力是智力的核心，形体训练动作的练习，常常会出现错误动作，正确的动作定型是在不断纠正错误动作、体会正确要领的过程中建立起来的。
形体训练的重要性
形体训练的重要性形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。
它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美。
形体训练是集健身、健美、健心为一体, 其本质是“内化”道德情操,“外化”行为气质。
在健身操的选项教学中，形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习。
通过形体训练逐步提高学生的柔韧性和灵活性，增强机体的形体美;改善学生的体态美和动感美;培养学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力。
总之，形体训练是一种综合性的人体美的训练，它是健身操教学中必不可少的基本教学内容。
一、形体训练的特点与作用形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强健身操美感的有效途径。
它不仅培养学生正确的身体姿态、优美的体形，高雅气质和鉴赏能力;还可以培养学生学习健身操的兴趣，提高学生学习健身操所需的专项身体素质。
所以在健身操选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃及组合动作等的练习。
掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。
只有具备了以上内容的训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调。
二、形体训练在课堂中的安排在健身操教学中融入形体训练教学，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高学生的学习兴趣。
形体训练的基本动作简单，在优美音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。
根据健身操课内容安排及学生自身的素质情况，形体训练时间的安排有长有短，但它必须贯穿于健身操教学的始终。
形体训练的重要性
形体的重要性从医学的角度看,形体练习的优点如下：一、形体练习能改善神经系统和大脑功能神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两局部.中枢神经系统由脑与脊髓组成,而周围神经系统那么是由脑和脊髓发出的神经纤维组成.整个神经系统是人体主要的机能调节系统,人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的限制下进行的.通过神经系统的调节,人体对内外环境的变化产生相适应的反响,使内部与周围环境之间到达协调统一,从而使人体的生命活动得以正常进行.形体练习,是外环境对机体的一种刺激.这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点,使肌体处于一种运动状态.这种状态下中枢神经将随时发动各器官及系统使之协调、配合肌体的工作.经常参加形体练习,就能使神经活动得到相应的提升.除此之外,形体练习还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成.脑是中枢神经的高级部位.形体练习时,脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反响,而脑又要随时纠正错误动作,储存精细动作的信息.经过经常、反复不断的刺激,提升人的理解水平、思维水平和记忆水平,从而使大脑更加聪明.所以说,经常参加形体训练,可以增强肌体神经系统的功能和大脑的工作水平,使之更加健康和聪明.二、形体练习能提升心血管系统的功能心血管系统即心脏与各类血管所组成的,并以心脏为动力的闭锁管道系统,也就是人们常说的血液循环系统.形体练习主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成.运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料〔又要排泄大量的废物〕,在消耗的同时又要不断地补充供应大量的新鲜氧气及养料,与此同时还要排泄大量的废物.这一繁重的任务,只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管〔循环〕系统来完成.人体在处于安静状态时,平均心率为75次/分,而心脏的每博血液输出量大约为50-70毫升,每分钟输出量约为4.5升左右.在强烈的肌肉运动时,可以到达安静时的5-7倍,这就势必使心肌处于剧烈收缩的状态.经常的刺激会使心肌纤维增粗,心房、心室壁增厚,心脏体积增大,血溶量增多,从而增加了心脏的力量.由于心肌力量的增加,每博射出的血量增多,心跳的次数相应减少,在平时较为安静的状态下, 心脏能够得到较长时间的休息,从而减轻心脏的工作负担,使心脏永远年轻.从人们的日常生活看,它主要表现在以下几个方面：〔一〕它是满足女子对xx追求的一种手段爱美之心,人皆有之.爱美是人在体质根底上开展而来的一种心理要素, 是人的一种高级需要,是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质.健康观正日益风行世界,人们越来越清楚的熟悉到,具有优美的体型与肌肤比发财更为重要.在爱美、追求美这一点上,女子比男子要求的更为强烈,她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科,或利用下班后的珍贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼,通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我.在女子追求美的历程中,有人这样讲, 60年代是追求健壮,70年代是追求苗条,80年代以后那么是追求健美.可以这样讲,追求美是女子进行形体练习的强大动力.〔二〕有利于自我综合价值的提升人类社会的开展与完善,要求人本身的身心得到全面开展,而人们正是利用各种手段来到达提升自我综合价值的目的.形体练习就是人们所选择的手段之强壮、健美的形体和健康的体质,是实现完美自我的根底,是女性的硬件和名片.健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质, 都是成综合价值的重要因素.通过科学的形体练习,可以有效地改善自己的形体,使女性更加健美,从而有利于提升自身的综合价值.三〕有利于培养完美的个性个性是指区别于他人的一种特殊性,是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征.人都有自己的个性.作为女性,为充分的展示形体美、塑造形体美,就更应该具有自己的个性.个性作为个体特有的属性,是魅力的本质所在,平庸总是没有魅力的.只有具备完美个性的人,才更具魅力,才能更加充分地表达出自我的价值和意义.在现实生活中,每个人都在运用各种手段,利图开展自己的个性.在形体练习的过程中,每个人又都根据自己特有的身体条件和审美观来塑造自我,改善自己的形体,这种根据自己的特点所进行的形体练习,有利于自我个性的全面开展.〔四〕有利子创造健康、快乐、幸福的生活健康、快乐、幸福的生活,是每个人终生的追求.女子形体练习,可丰富其生活内涵,从而获得愉悦、快乐的体验,使之成为人们现实生活中不可缺少的一局部,可以在完善自我的过程中,去感受其快乐和幸福.当今社会,虽然大多数妇女已走出家庭,在社会的各个领域充当着不同的角色,但因受封建社会残留意识的影响,许多女性还没有真正从繁重的家务中解脱出来.通过参加女子形体练习,可以使她们走出家庭,投身到全民健身的行列之中,抛开一切烦恼,尽情领略运动带给她们的轻松、愉快、忘我的心情,使紧张了一天的神得到完全的放松,既陶冶了情操,又增进了健康,从而使身心得到全面开展,活泼和丰富了自己的业余文化生活.〔五〕有利于培养和提升审美水平根据女子形体美的客观标准,通过科学的形体练习,在自我练习的变化过程中,通过形体的不断开展完善和自己亲身的体验,得到审美水平的提升.开始进行女子形体练习时,许多人都是盲目的,甚至对女子形体健美练习有片面的熟悉.通过教练科学的指导和持之以恒的练习,逐渐发现自己的形体朝着自己理想的方面不断地改良,慢慢地对形体练习有了正确的熟悉,对女子形体美也就有了比拟全面的了解,从而使自己对美的鉴赏水平和审美观得到提局.〔六〕有利于工作效率的提升通过进行科学、系统、有效的形体健美练习,可以加速新陈代谢,提升机体的微循环,使细胞的再生水平增强,心肌力量增大,供血量充足,肺活量增大,增强对疾病的反抗力,提升机体的免疫功能等,从而使体质得到增强.在改善自己形体的过程中,身心都得到了健康的开展,从而增强了自信心,充满了青春的活力.由于机体水平得到提升,可以使人旺盛地投入到学习、工作和生活中去, 提升工作效率.充分的精力所带来的是思路敏捷,不知疲倦,并提升单位时间内的工作效率.。
高职旅游管理专业《形体训练》课程的目的与任务
高职旅游管理专业《形体训练》课程的目的与任务【摘要】旅游管理专业的《形体训练》课程对学生的身体素质和形象修养具有重要意义。
本文从背景介绍和课程意义入手，介绍了该课程的重要性。
接着详细探讨了课程内容、目的和任务，强调了培养学生身体素质和提高形象修养的重要性。
通过这门课程，学生可以更好地了解并掌握合理的健身方法，增强体能和形象修养，为未来从事旅游行业做好准备。
通过总结课程目的与任务，强调了通过《形体训练》课程的学习可以提升学生的整体素质和职业竞争力。
这门课程不仅关乎个人的身体健康，更关乎整个行业的形象提升。
【关键词】高职旅游管理专业、形体训练、课程目的、课程任务、身体素质、形象修养、总结。
1. 引言1.1 背景介绍《形体训练》是高职旅游管理专业中一门重要的课程，旨在帮助学生提高身体素质和形象修养，适应旅游行业对于形体优美和个人形象要求的需求。
随着旅游业的快速发展和人们对健康美丽的追求，形体训练课程的意义日益凸显。
背景介绍部分，首先要了解到随着旅游业的迅速发展，对于从业人员的要求也在不断提高。
在旅游行业中，形象和仪表对于一个从业者至关重要。
一个健康、优美的形象不仅可以提升服务质量，还可以增加顾客的好感度和信任感。
形体训练课程的重要性不言而喻。
现代社会中人们对于健康和美丽的追求也在逐渐增加。
形体训练课程不仅可以帮助学生塑造健康美丽的形象，还可以增强学生的自信心和自律能力。
通过形体训练课程的学习，学生可以有效提高自己的身体素质，增强抗压能力，更好地适应未来工作和生活的挑战。
形体训练课程在高职旅游管理专业中具有重要意义。
1.2 课程意义《形体训练》课程在旅游管理专业中有着重要的意义。
身体是革命的本钱，良好的身体素质是从事旅游行业工作的基本要求。
通过形体训练可以增强学生的体能、耐力和协调能力，提高他们在工作中的适应能力和工作效率。
形象修养是旅游从业人员的重要软实力，对于与客人的接触和沟通至关重要。
通过形体训练可以塑造学生良好的体态和举止，提升他们的个人形象和修养，更好地展示自己的专业素养和服务能力，从而增加对客人的吸引力和信任感。
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形体的重要性
从医学的角度看，形体训练的优点如下：
一、形体训练能改善神经系统和大脑功能
神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。
中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。
整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。
通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。
形体训练，是外环境对机体的一种刺激。
这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。
这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。
经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。
除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。
脑是中枢神经的高级部位。
形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。
经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。
所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
二、形体训练能提高心血管系统的功能
心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。
形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。
运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。
这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。
人体在处于安静状态时，平均心率为75次／分，而心脏的每博血液输出量大约为50-70毫升，每分钟输出量约为
4.5升左右。
在强烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5-7倍，这就势必使心肌处于激烈收缩的状态。
经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。
由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心脏永远年轻。
从人们的日常生活看，它主要表现在以下几个方面：
(一)它是满足女子对xx追求的一种手段
爱美之心，人皆有之。
爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。
健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。
在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的更为强烈，她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的宝贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。
在女子追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求健壮，70年代是追求苗条，80年代以后则是追求健美。
可以这样讲，追求美是女子进行形体训练的强大动力。
(二)有利于自我综合价值的提高
人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的．形体训练就是人们所选择的手段之
一。
强壮、健美的形体和健康的体质，是实现完美自我的基础，是女性的硬件和名片。
健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要因素。
通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使女性更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。
三)有利于培养完美的个性
个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。
人都有自己的个性。
作为女性，为充分的展示形体美、塑造形体美，就更应该具有自己的个性。
个性作为个体特有的属性，是魅力的本质所在，平庸总是没有魅力的。
只有具备完美个性的人，才更具魅力，才能更加充分地体现出自我的价值和意义。
在现实生活中，每个人都在运用各种手段，利图发展自己的个性。
在形体训练的过程中，每个人又都按照自己特有的身体条件和审美观来塑造自我，改善自己的形体，这种按照自己的特点所进行的形体训练，有利于自我个性的全面发展。
(四)有利子创造健康、快乐、幸福的生活
健康、快乐、幸福的生活，是每个人终生的追求。
女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得愉悦、快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的过程中，去感受其快乐和幸福。
当今社会，虽然大多数妇女已走出家庭，在社会的各个领域充当着不同的角色，但因受封建社会残留意识的影响，许多女性还没有真正从繁重的家务中解脱出来。
通过参加女子形体训练，可以使她们走出家庭，投身到全民健身的行列之中，抛开一切烦恼，尽情领略运动带给她们的轻松、愉快、忘我的心情，使紧张了一天的神得到完全的放松，既陶冶了情操，又增进了健康，从而使身心得到全面发展，活跃和丰富了自己的业余文化生活。
(五)有利于培养和提高审美能力
按照女子形体美的客观标准，通过科学的形体训练，在自我练习的变化过程中，通过形体的不断发展完善和自己亲身的体验，得到审美能力的提高。
开始进行女子形体训练时，许多人都是盲目的，甚至对女子形体健美训练有片面的认识。
通过教练科学的指导和持之以恒的训练，逐渐发现自己的形体朝着自己理想的方面不断地改进，慢慢地对形体训练有了正确的认识，对女子形体美也就有了比较全面的了解，从而使自己对美的鉴赏能力和审美观得到提高。
(六)有利于工作效率的提高
通过进行科学、系统、有效的形体健美训练，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力增强，心肌力量增大，供血量充足，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，从而使体质得到增强。
在改善自己形体的过程中，身心都得到了健康的发展，从而增强了自信心，充满了青春的活力。
由于机体能力得到提高，可以使人旺盛地投入到学习、工作和生活中去，提高工作效率。
充沛的精力所带来的是思路敏捷，不知疲倦，并提高单位时间内的工作效率。