足 球 队 训 练 记 录
足球训练计划及内容
足球训练计划及内容足球运动训练计划篇1一、基本理念足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。
足球训练就是实现这样一个过程。
通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。
足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。
其实都是由简单的基本动作构成。
当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。
所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。
贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。
天下功夫，唯快不破。
所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。
必备的一个训练态度就是主动。
另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。
另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。
二、基本动作下面大致总结一下，足球的基本动作。
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
三、练习安排为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。
时间安排：以周为单位（30周）。
每周五天训练，每次三十分钟。
地点：建设小区五人制足球场训练手段：传授指导联系+学员体会练习。
四、具体安排周次：1周周次：2周周次：3周周次：4周足球运动训练计划篇2为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市20xx年小学生球类运动会的比赛。
一、指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
足球培训计划表
足球培训计划表第一阶段：基础训练时间：4周周一：力量训练- 高强度的踢球练习，包括传球、射门、盘带等- 重量训练，主要集中在腿部和核心肌群- 俯卧撑、仰卧起坐等有氧运动周二：速度训练- 球场上的快速奔跑和突破训练- 一些冲刺和迅速变向的练习- 针对速度和敏捷度的训练周三：技术训练- 进行技术细节的训练，包括传球、控球、射门等- 视频分析，帮助球员们找出自己的技术不足之处- 实战练习，模拟比赛场景训练周四：耐力训练- 长距离的跑步训练- 足球场上的持续奔跑和高强度训练- 身体灵活性的训练，包括拉伸和柔韧性练习周五：战术训练- 进行战术训练，包括进攻和防守- 学习团队合作和配合- 视频分析，模拟比赛局面周六和周日：休息- 给球员们一定的休息时间，让他们进行恢复和放松第二阶段：团队合作训练时间：2周- 进行团队合作的练习，包括传接球、组织进攻和防守- 模拟比赛，让球员们在真实的比赛场景中进行练习- 加强团队协作，提高球员们的战术意识和配合能力第三阶段：比赛准备时间：2周- 模拟比赛，进行多次的实战练习并进行视频分析- 加强进攻和防守的练习- 调整球员的状态，保证他们在比赛中发挥出最佳水平第四阶段：比赛- 参加不同级别的比赛，检验球员们的训练成果- 针对比赛中出现的问题进行总结和调整- 继续加强训练并提高球员的综合素质通过以上的训练计划，球员们将会得到全面的训练，提高他们的身体素质和足球技术。
同时也能锻炼他们的意志力和团队合作精神。
希望在未来的比赛中，球员们能够有所收获。
足球球性球感训练
多样化训练
01
02
采用多种训练 方法，如颠球、 传球、射门等
结合不同场地 和器材进行训 练，如草地、 人工草皮、室 内等
03
04
采用不同的训 练强度和节奏， 如高强度、低 强度、间歇性 等
结合个人特点 和需求进行针 对性训练，如 速度、力量、 技巧等
持之以恒
01
坚持训练：每天保持一定的训练量， 逐步提高技术水平
听觉训练
01
听音辨位：通过听声音来判断球的 位置和运动方向
02
听音控球：通过听声音来控制球的 速度和方向
03
听音传球：通过听声音来传球给队 友
04
听音射门：通过听声音来射门得分
空间感训练
01
训练目标：提高 球员对球场空间 和位置的感知能 力
02
训练方法：通过 传球、接球、射 门等基本技术动 作，培养球员的 空间感
传球视野：观察场上局势，选择最佳传球 目标
传球准确性：掌握传球力度、角度和落点
传球配合：与队友进行传球配合，形成进 攻套路
射门技术
01
02
03
04
射门技巧：掌握 正确的射门姿势 和发力方式
射门角度：选择 射门时机：把握 合适的射门角度， 射门时机，提高 提高射门成功率 射门效率
射门力量：控制 射门力量，避免 射门过猛或过轻
04
参加足球交流活 动：与其他球员 交流经验和心得， 共同提高
团队合作
建立良好的沟通和 协作机制
鼓励队员之间的相 互支持和帮助
培养队员的团队精 神和集体荣誉感
提高队员的战术意 识和执行能力
校园足球教练资料
校园足球教练资料
目录
足球训练小结
足球训练小结
小结:
1. 训练目标: 在足球训练中，我们的目标是提高球员的技术水平、身体素质和战术意识。
2. 技术训练: 我们训练了传球、控球、射门、盘带和头球等基本技术。
通过反复练习
和模拟比赛情境，球员们的技术逐渐得到提高。
3. 身体素质训练: 我们重点训练了球员的耐力、速度、灵活性和力量。
这些训练包括
长跑、爆发力训练、敏捷性训练和力量训练等。
通过这些训练，球员的身体素质得到
了明显的提升。
4. 对抗训练: 我们进行了一系列的对抗训练，包括小组对抗、大区域对抗和全场对抗等。
这些对抗训练有助于提高球员的应对能力、团队合作和战术意识。
5. 战术训练: 我们训练了一些常见的战术体系，例如控球战术、反击战术和防守战术等。
通过集体训练和分组演练，球员们能更好地理解和应用战术。
6. 团队合作: 在训练过程中，我们强调了团队合作的重要性。
球员们要学会相互支持、相互配合，共同为球队的胜利努力。
7. 个人总结: 在训练结束之后，我们要求球员们进行个人总结。
他们需要回顾自己的
表现，找出自己的优点和不足，并制定下一阶段的训练目标。
通过这些训练，球员们的技术、身体素质和战术水平得到了显著的提升。
他们在比赛
中能更好地应对各种情况，发挥出自己的最佳水平。
初中足球队训练计划记录总结
初中足球队训练计划记录总结第一天：体能训练计划：1.热身运动：跑步、拉伸2.动态平衡练习：踢球时的平衡感3.球技练习：控球和传球练习4.体能训练：快速冲刺、跳跃、蛙跳等记录：1.运动员的体能状况：心率、耐力、肌肉强度等2.运动员在球技练习中的表现和进步情况3.每个运动员的训练时间和量总结：1.运动员的体能状况有待提高，需要加大体能训练的强度和频率2.运动员在球技练习中表现出较好的控球和传球能力3.需要进一步加强团队合作意识和配合能力第二天：战术训练计划：1.热身运动：跑步、拉伸2.传接球训练：团队配合，快速传接球，提高球队的配合能力3.布阵战术训练：根据队员的特点，制定合适的战术策略4.实战演练：根据战术策略进行对抗比赛记录：1.每个运动员在传接球训练中的表现和进步情况2.每个运动员在实战演练中的技战术应用情况3.比赛结果和运动员的反馈意见总结：1.运动员在传接球训练中表现出较好的配合能力和传球准确度2.战术策略的制定需要更多考虑运动员的特点和能力3.需要加强防守和进攻的配合，提高整体战术水平第三天：比赛分析计划：1.观看录像：回顾比赛录像，分析比赛过程和战术运用2.分析数据：统计比赛数据，包括进球数、控球率等3.讨论和总结：与队员讨论比赛中存在的问题和不足之处4.制定改进计划：根据比赛分析，制定下一阶段的训练重点和目标记录：1.比赛录像的重要时刻和战术运用情况2.比赛数据的统计结果3.队员对比赛的反馈意见和讨论结果总结：1.比赛中存在的问题主要集中在战术运用和配合方面2.队员对比赛的反馈意见有助于改善训练计划和策略3.下一阶段训练重点应放在战术运用和配合能力的提高上以上是初中足球队的训练计划、记录和总结，通过系统的训练和细致的记录与分析，帮助运动员提高技能和团队合作能力，为球队的胜利打下坚实的基础。
足球训练计划表（范本）
足球训练计划表足球训练计划表篇一：足球训练计划及内容第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面： 1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
七、训练内容第一学期一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。
2．培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。
（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X2、15米 X2，要求跑的动作正确。
（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。
2．让学生准确掌握技术动作要领。
（二）技术训练的主要内容1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
足球训练计划
足球训练计划足球训练计划一、基本理念足球训练的目的是建立强大的神经连接，通过掌握足球的基本动作，体会足球运动的乐趣。
XXX和XXX两位球王小时候没有接受过专业训练，但他们在贫民窟和街头成长，通过不断练基本动作，掌握了足球技能。
训练的态度要积极主动，通过比赛可以提高团队意识和荣誉感。
二、基本动作足球的基本动作包括踢球、停球、头顶球和运球。
踢球可以使用脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧和脚尖等方式。
停球可以使用脚内侧、脚底、脚背外侧、脚背正面、胸部和大腿等方式。
头顶球可以使用前额正面和前额侧面。
运球可以使用脚背正面和脚背内侧等方式。
三、练安排为了更好地掌握基本动作，制定了以下训练计划。
训练时间以周为单位，每周五天，每次训练三十分钟。
地点：训练场地训练手段：传授指导和学员练训练内容汇总（周）：1-4周：熟悉球性5-6周：踢墙练7-10周：停球练11-14周：踢球练15-18周：传球练19-22周：绕杆练23-26周：传射练29-30周：定点练四、具体安排第1周训练内容：熟悉球性、颠球练、身体素质练。
训练方法：1.绕足球场慢跑3圈作为准备活动。
2.进行专项柔韧拉伸练。
3.进行颠球练，持续10分钟。
4.进行踩球练，每次70次，共3组。
训练次数和主要内容：第1次训练：颠球练15分钟，踩球练80次，共4组。
第2次训练：颠球练15分钟，踩球练80次，共4组。
第3次训练：颠球练15分钟，踩球练70次，共3组。
每周进行四次训练，主要内容包括熟悉球性、颠球练以及身体素质练。
在每次训练前，先进行绕足球场慢跑三圈的准备活动，然后进行专项柔韧拉升练。
熟悉球性的训练主要包括颠球练，可以从脚踢手接开始，每次练时间为12-16分钟。
接着进行踩球练，每次80x4或70x3，最后进行放松练。
在训练过程中，需要注意熟悉球性的重要性，以及热身的必要性。
训练方法可以根据个人情况进行调整。
周次：5周训练内容：熟悉球性、踢墙练、身体素质练。
足球训练方法
足球训练方法1. 热身训练在开始足球训练前，热身训练是非常重要的，它能够预防运动损伤并提高身体的灵敏度。
以下是一些常用的热身训练方法：- 慢跑：以慢速跑步2-3圈，让身体逐渐进入运动状态。
- 动态伸展：进行一系列的动态伸展动作，如大腿前伸、大腿后伸、平板支撑等，可以有效准备肌肉和关节。
- 小游戏：进行一些简单的小游戏，如传球、接球等，让球员进入足球思维和状态。
2. 技术训练足球是一项技术性很高的运动，因此技术训练在足球训练中占据重要地位。
以下是一些常用的技术训练方法：- 基本传球和接球：通过练准确的短传和长传，培养球员的传球技术和接球能力。
- 盘球训练：通过练控制球的力度和方向，提高球员的盘球能力。
- 射门练：通过练射门动作和射门精度，提高球员的射门技术。
3. 身体素质训练身体素质是足球训练中不可忽视的一部分，它能够决定球员在比赛中的表现。
以下是一些常用的身体素质训练方法：- 跑步训练：通过不同强度和距离的跑步训练，提高球员的耐力和速度。
- 爆发力训练：通过练爆发力动作，如跳跃、冲刺等，提高球员的爆发力和力量。
- 敏捷性训练：通过进行敏捷性训练，如变向跑、绕桩跑等，提高球员的灵活性和机动性。
4. 比赛模拟训练比赛模拟训练是让球员在真实比赛场景下进行练，能够帮助球员适应比赛的环境和要求。
以下是一些常用的比赛模拟训练方法：- 分组对抗训练：将球员分组进行对抗训练，模拟真实比赛的对抗情况，提高球员的比赛技巧和集体配合能力。
- 小场比赛：在小场上进行比赛，限制场地和人数，增加比赛的密度和强度，培养球员的快速反应和技术能力。
- 视频分析训练：通过观看比赛录像，分析球员的表现和失误，并对其进行指导和改进。
以上是一些常用的足球训练方法，希望对足球训练有所帮助。
记得在训练过程中保持热情和耐心，不断努力提高自己的技术和身体素质。
加油！。
足球,完整的训练计划
足球，完整的训练计划完整的足球训练计划大概如下：一、热身运动(持续时间约15~20min)热身首先可以从慢跑先开始，在慢跑的过程中使身体的各个关节活动开，让机体进入一个运动的状态，速度不宜过快，距离不宜过长，大约1km左右就可以。
接着进行肢体拉伸，通过压腿、互相抗背拉伸等等，使身体肌肉得到舒展，从而避免在接下来的训练活动中受伤。
尤其是在冬季更要充分做好热身运动，以身体微微出汗，感觉到兴奋和很轻微的疲惫为宜。
二、基本功训练(持续时长约30~40min左右)热身过后，接下来就可以进入有球训练。
首先进行颠球或左右脚交替踩球等练习，主要目的是熟悉并培养脚下的球感。
当然有条件可以列队进行盘带绕桩训练。
下一项是短传练习。
可以两人一组进行相互传递，或是三人一组进行三角短传，传球过程中尽量不要超过两次触球，主要是以脚弓内侧轻推地滚球为主。
然后是长传练习。
两人一组相距25~40m左右，主要练习脚法的掌控以及停球的处理。
三、针对性的战术演练(持续时长约20~30min左右)主要练习在场上一些比较实用的进攻战术或定位球演练。
例如练习斜45度吊入禁区，高中锋抢点；下底后倒三角地面球传中，前点故意一漏，后点跟进打门等这样比较实用且易掌握的进攻套路，如果过于复杂在实际比赛中基本上发挥不出来。
其中在练习过程中值得注意的是，传球队员要尽量把球传到点球点附近的位置上，跟进抢点的球员要抢第一点。
四、半场攻防演练(lastone)最后就是进行半场攻防演练了，主要的目的就是模拟实战，培养比赛心态。
毕竟训练和比赛还是有所不同的，因此只能通过训练，最大程度地去模拟比赛环境，让队员习惯于比赛节奏和气氛，克服恐惧和紧张心理，合理分配体能。
在攻防演练过程中可以锻炼队员面对场上不同情况时选择处理球的方式，培养队员之间的默契，这样真正比赛的时候的时候才会显得游刃有余。
其中每项训练的间隔可以适当有几分钟的放松休息，视队员具体身体状况而定。
足球技术练习方法
足球技术、战术练习方法一、足球技术练习方法（一）颠球1．一人一球颠球：体会触球的时间、部位、力量和整个动作的协调配合。
2．两人一球颠球：用身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。
3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数和部位，也可自由掌握。
（二）踢球1．无球练习在地面做各种动作的模仿练习，熟悉各种动作的细节；先是模仿一个动作，然后逐步过渡到多个动作，最后过渡到多个动作的连贯。
2．有球练习（1）一人用脚挡住球，另一个人踢球，主要是检查各种踢法的动作准确性以及击球的部位是否正确。
（2）离墙5～6米进行各种踢法的练习，主要强调小腿的摆动是否正确；练习一段时间后可将距离加长到30米左右，主要是进行力量的练习；当静球状态有一定基础后，再过渡到自己运球中进行各种踢法的练习。
（3）利用障碍物来练习踢旋转球的练习，障碍物的设置可根据实际情况来定。
一般先是从距离小逐步过渡到距离大。
（4）两个人的多种踢法的练习：这种练习方法可进行传球和射门的练习，也可进行一人传球，一人射门的练习；如果是练习长距离的传球，另一个人还可以进行接球的练习。
（三）接球1．个人接球技术练习（1）利用墙来进行各种接球练习：采用足球墙练习各种方法接地滚球。
（2）个人将球抛高或者踢高，然后进行接反弹球的各种练习。
2．多人接球技术练习（1）两人对面站立，一人练习踢地滚球，一人练习接球。
（2）两人在跑动中进行传接球练习，提高踢球的能力同时也提高接球能力。
（3）多人练习，综合各种踢球技术，在跑动中练习各种接球技术，如接地滚球、反弹球和高空球等等。
距离和力量可逐步的加远和加大。
（四）运球1. 在慢跑中练习各种单脚的运球方法，运球路线沿直线进行。
2. 在足球场上沿中圈用脚内侧、脚背外侧、脚背内侧练习弧线运球。
3.在慢跑中用双脚交替练习各种运球方法。
4.拨球练习和拉球练习。
（五）抢截球1．两人一球练习。
将球放在一个队员的脚下，另一个人在慢速中运用各种抢截球技术抢截球。